Dan huwa moħħ online: Kif it-teknoloġija tista 'taffettwa l-moħħ bħal drogi
By Chandra Johnson, Deseret News Edizzjoni Nazzjonali
Il-Ħamis, Jannar 8 2015
Għal Cosette Rae, it-tmiem taż-żwieġ tagħha kien mewt b'elufa klikk.
Rae u r-raġel tagħha - li t-tnejn ħadmu bħala programmaturi tal-kompjuter fl-ewwel 2000s - qattgħu sigħat quddiem skrin tal-kompjuter fid-dar u fuq ix-xogħol.
"Aħna evita li nittrattaw il-problemi tagħna billi naħdmu iebes," qal Rae. "Ħafna affarijiet li kellhom jiġu ttrattati fil-mument ma ġewx ittrattati."
Rae ma kinitx taf li hija kienet żviluppat marda li għandha ismijiet differenti f'ċirkoli psikjatriċi differenti - vizzju tat-teknoloġija, użu kompulsiv ta 'l-Internet jew, l-iktar komuni, disturb tad-dipendenza fuq l-Internet.
Dak li kienet taf kienet hi ma setgħetx issib ħin biex tpoġġi lit-tfal tagħha stess fis-sodda.
“Kien hemm ħafna drabi meta ma kontx qrajt lit-tfal tiegħi, għalkemm ridt. L-interazzjonijiet tiegħi mal-midja diġitali tinterferixxew mal-kapaċità tiegħi li nkun in-natura ta 'ġenitur li ridt inkun, "qal Rae. "Kien dejjem, 'Ħames minuti oħra,' u mbagħad jgħaddu erba 'sigħat."
Rae sar psikoterapista u ko-fondat reSTART, ċentru ta 'rkupru ta' l-istat ta 'Washington għal persuni li jitħabtu biex jamministraw il-konsum diġitali tagħhom.
Illum, il-vizzju diġitali - jekk l-iffissar huwiex midja soċjali, sms, logħob tal-kompjuter jew pornografija - huwa terminu skur. Huwa diffiċli li tkun taf kemm nies huma affettwati, imma a L-istudju 2009 iffoka fuq il-logħob sabet li madwar 8 fil-mija tat-tfal ta ’l-etajiet 8 sa 18 madwar id-dinja jikkwalifikaw bħala vizzju.
Dak hu madwar 3 miljun tifel u tifla, numru li jallarma lil Dr Andrew Doan tal-Programm ta 'Abbuż u Rkupru ta' Sustanzi Navali ta 'l-Istati Uniti f'San Diego.
"M'hemm l-ebda droga oħra ta 'l-għażla li tista' tikseb għall-ispiża ta 'konnessjoni ta' l-Internet jew b'xejn f'hotspot WiFi li huwa vizzju daqs analġesiku," qal Doan.
Mhuwiex uniku għall-Amerika. Studju tal-2014 mill-psikologa Daria Kuss fl-Università ta 'Nottingham Trent fir-Renju Unit poġġa r-rata tal-vizzju diġitali madwar Mija 26 f’partijiet ta ’l-Asja. Fix-2008, iċ-Ċina saret waħda mill-ewwel pajjiżi fid-dinja li ddikjarat id-dipendenza fuq l-Internet bħala waħda mir-riskji l-iktar għoljin għas-saħħa pubblika, u stmat li aktar minn 20 miljun taë-ëittadini tagħha huma vizzju tal-Internet.
Madankollu l-Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana ma kklassifikatx id-dipendenza fuq l-Internet bħala disturb fil-manwal dijanjostiku tagħha, id-DSM. Rae jgħid li wasal iż-żmien li tagħmel bidliet.
“Aħna ma kellniex l-intenzjoni li dan iseħħ meta mmarċjaw f'din il-fruntiera diġitali kuraġġuża ġdida. Imma hekk għandu, ”qal Rae. "Għandna nistaqsu lilna nfusna kif inwaqqfu dawn ix-xbieki tas-sigurtà madwar l-attività tagħna sabiex ikollna relazzjoni sostenibbli mat-teknoloġija."
Potenza diġitali
Il-parametri tad-dipendenza diġitali mhumiex definiti, iżda l-vizzji diġitali huma simili għal vizzji fl-imġiba bħall-logħob tal-azzard kompulsiv.
Kuss jgħid li hemm evidenza li d-dipendenza fuq l-Internet tista 'tbiddel il-kimika tal-moħħ.
Meta l-moħħ jesperjenza xi ħaġa pjaċevoli - pereżempju, li tirbaħ logħba tal-kompjuter - is-sentimenti tajbin jiġu minn għaġla ta 'dopamine, qalet. Meta xi ħadd isir dipendenti fuq l-attività, ir-riċetturi newrali fil-moħħ isiru mgħarrqa bid-dopamine u essenzjalment itfi, u jwasslu lill-vizzju biex ifittex dawk is-sentimenti b'mod aggressiv.
Meta l-attività tinqata ', jieħu ż-żmien għar-riċetturi biex jinxtegħel, u jirriżulta f'depressjoni, tibdil fil-burdata jew nuqqas ta' rqad. Doan jgħid li x-xjenza teħtieġ li tikklassifika tipi differenti ta 'midja bbażati fuq dak li hu jsejjaħ "potenza diġitali."
"Ma tarax nies isiru dipendenti fuq il-PowerPoint," qal Doan. "L-isfida tagħna hija li nifhmu kemm hija qawwija xi ħaġa bħal Facebook meta mqabbla ma 'xi ħaġa bħall-logħob."
Doan ilu jistudja l-vizzju diġitali fil-Flotta. Dan l-aħħar ippubblika karta monumentali dwar il-każ ta 'serviceman wieħed li huwa djanjostika li kien vizzju tal-Google Glass.
Doan irrapporta li l-pazjent uża Google Glass madwar siegħa 18 kuljum, sar irritabbli mingħajrha u saħansitra esperjenzajt ħolm daqs li kieku kien qed jarahom permezz tat-telespettatur tal-Google Glass.
Doan ma jitkellimx għad-Dipartiment tad-Difiża, iżda jgħid li d-dipendenza fuq l-Internet laħqet tali livell li l-militar ta 'l-Istati Uniti qed jinvestigaha b'mod attiv bħala ostaklu għall-prontezza tat-truppi. Huwa sinċier dwar dak li ra jaffettwa t-truppi s'issa - iffissar bil-pornografija online.
"Qed nitkellmu dwar irġiel żgħar u b'saħħithom li jiġu hawn b'disfunzjoni erettili," qal Doan. "Żgħażagħ li ma jistgħux ikollhom intimità ma 'żewġhom."
Doan jgħid li dak li qed jara huwa eżempju ta 'l-Effett Coolidge - ibbażat fuq l-idea li mammiferi maskili jingħaqdu sal-punt ta' eżawriment sakemm ikun espost għal nisa differenti. Grazzi għall-Internet, l-irġiel issa għandhom aċċess illimitat għal aktar kontenut pornografiku minn qatt qabel. Doan jgħid li l-vizzju tal-porn ta 'età diġitali spiss jeħtieġ li jkollhom twieqi u stampi multipli miftuħa f'daqqa biex iqajmu.
"Tuża aktar u aktar sakemm ma tkunx tista 'tikseb erezzjoni mingħajrha, allura tfittex il-livell li jmiss," qal Doan. "Hija droga li tqajjem rispons, l-istess bħal Viagra."
Sib l-għajnuna
Għal tliet snin, Matt McKenna għex u nifs logħob tal-kompjuter. Il-logħba magħżula ta 'McKenna kienet EverQuest - imlaqqma EverCrack għall-kwalitajiet ta' dipendenza tagħha, qal McKenna - logħba ta 'rwoli onlajn.
Bħala student kulleġġ, McKenna kellha sigħat ta ’30 kull darba, u waqfet essenzjalment meta ħalliena barra.
"L-aħjar mod kif nista 'niddeskrivih huwa li nieħu buzz minn daqqa ta' ras jew rebħa," qal McKenna. "Jien kont niekol l-aktar ikel mgħaġġel li nista 'nsib - ċereali jew xi ħaġa - u kont nilgħab biss sakemm ma nistax nibqa' aktar 'il fuq."
McKenna spiċċa barra mill-iskola u kissru mal-ħabiba tiegħu, li kien jgħix magħha dak iż-żmien ("Ma nistax nemmen li baqgħet miegħi sakemm għamlet," qal) - kollox għal dak li jsejjaħ il-premju vojt tiegħu.
“Kull ma ridt kien dak il-buzz. Fil-ħajja reali, trid taħdem ħafna għal dak is-sentiment ta 'twettiq u ġeneralment ikun qala' tajjeb. Imma fil-logħob, ma taħdimx ħafna għaliha, ”qalet McKenna. "Imbagħad tibda tirrealizza dak li int lest li ċċedi biex tiksbu."
McKenna ppruvat issib għajnuna permezz tal-websajt tal-irkupru Online Gamers Anonima, imma ħawwad wiċċha ma 'vittmi oħra li seta' jitkellem personalment, aktar milli tidħol onlajn fejn seta 'jkun it-tentazzjoni li jilgħab.
"Jekk huwa ħażin, lanqas biss trid tidħol fuq l-Internet," qalet McKenna. "Iżda daqstant gruppi ta 'appoġġ huma online."
McKenna rrikorri għal Alkoħoliċi Anonimi, iżda ma sabx ħafna appoġġ.
"Ma tistax tidħol hemm u tgħid li int vizzju tal-logħob," qal McKenna. “Ma jifhmux. Huma jħarsu lejk bħal int xi tip ta ’aljeni.”
L-esperjenza ta ’McKenna tirrifletti l-istess ġlieda li jħabbtu wiċċhom magħha l-prattikanti biex jiksbu l-vizzju tal-Internet rikonoxxut bħala diżordni ta’ mġieba sħiħa bħall-logħob kompulsiv.
"(Il-vizzju tal-Internet) għandu riperkussjonijiet serji li m'għandniex ninjoraw," qal Kuss. "Hemm ħafna nies hemmhekk li qed ibatu."
It-triq għall-irkupru hija witta b'metodi ta 'rikaduta, kif tgħallem McKenna. L-agħar, hu jgħid, huma logħob b'xejn li jista 'jġib fuq it-telefon tiegħu. Internet browser tiegħu huwa wkoll tfakkira kostanti tal-passat tiegħu.
"Ma nistax nagħżel li ma narax reklami tal-logħob qatt aktar," qal McKenna. "Kull ma hemm bżonn huwa klikk waħda u nerġa 'nidħol fil-logħob."
Ġenb nassa
Meta Dr. Hilarie Cash ħa pazjent żagħżugħ li kien dipendenti fuq verżjoni tal-logħob elettroniku ta 'Dungeons and Dragons fix-1996, hija ħasbet ħaġa waħda: Ibnu stess.
"Dak li kont qed nara kien l-inżul qabel l-għargħar," qal Cash. "Ma ridtx li jispiċċa hekk."
Cash, li kien ko-fundat mill-ġdid RESTART ma 'Rae fix-2009, jgħid li l-vizzji ċċentrati fuq it-teknoloġija jibdew id-dar.
“Kelli raġel jgħidli li martu ċċekkjat Facebook fuq it-telefon tagħha kull meta tredda '. Diżastruż, ”qal Cash. “Ħafna ġenituri għandhom din il-fantasija delużorja u li jservu lilhom infushom fejn jaħsbu li wliedhom se jkunu aktar intelliġenti għax qegħdin fuq dawn l-apparati. Iżda ħafna drabi huwa minħabba li l-ġenituri jridu jkunu fuq l-apparat tagħhom. "
Minħabba li l-Internet huwa parti mill-ħajja moderna, reSTART ma jippriedkax li jastjeni mill-midja diġitali, iżda jfassal pjanijiet ta 'użu individwali.
"Darba ħdimt ma 'mara li kienet dipendenti fuq il-porn li qalet li malli poġġiet fil-console tagħha, kienet mixgħula," qal Cash. "Din hija vizzju diffiċli ħafna għax ma jistgħux sempliċement jibqgħu 'l bogħod."
Rae jgħid li l-immaniġġjar tal-użu diġitali jista 'jfisser monitoraġġ tal-websajt jew software ta' filtrazzjoni, iffissar ta 'limiti ta' żmien onlajn jew xiri ta 'telefowns analogi aktar milli smartphones. Mhuwiex proċess faċli, qal Cash, u huwa għalhekk li l-familji għandhom bżonn jibdew jistabbilixxu limiti mill-bidu.
“Ħafna mill-bżonnijiet soċjali tagħna jistgħu jinħatfu fuq kompjuter. Jistgħu jżommu l-attenzjoni tat-tfal, iżda jwaqqfu milli jinteraġixxu, "qal Cash.
Għall-ġenituri li mhumiex ċerti jekk uliedhom humiex jiżviluppaw imġieba dipendenti, Kuss jissuġġerixxi esperiment.
"Ara x'jiġri meta teħodha," qal Kuss. "Kun żgur li għandhom esperjenzi tajbin barra mill-Internet."
Peress li indirizzat il-vizzju tagħha, Rae tgħid li reġgħet ingħaqdet mad-dinja b'modi li ma kinitx taf li kienu possibbli. Hija ssejjaħlu bħala "konnessjoni mill-ġdid."
“Aħna lkoll nixxennqu għal konnessjoni umana. Ma jimpurtax kemm għandek paġni tal-Facebook, mhix id fuq l-ispalla, it-tgħanniqa, tbissima, daħka, bewsa. Dak qatt ma jista 'jiġi sostitwit virtwalment, "qal Rae. “Ma kontx naf kemm il-ħajja pjaċevoli tista 'tkun barra d-dinja diġitali. Huwa għalhekk li l-użu tat-teknoloġija sostenibbli huwa probabbilment waħda mill-aktar konversazzjonijiet importanti ta 'żmienna. "
email: [protett bl-email], Twitter: ChandraMJohnson
;