Min jien: Raġel regolari ta’ 28 sena. Bdejt il-PMO meta kelli madwar 18-il sena. Ħossok liberu li taqra l-istorja tiegħi. Nirrealizza li din hija post twila u l-aktar qed inpoġġi dan għal raġunijiet personali, biex fl-aħħar inneħħiha minn fuq sidiri. Forsi xi ħadd hemmhekk jista’ jirrelata.
Qabel: Bħala medja I fapped madwar darba kuljum. Ma kont naħseb li dan kien eċċessiv bl-ebda mod, anzi ħsibt li kien normali. Ma kontx f'fetishes strambi jew xi ħaġa, iżda l-porn kien gradwalment sar aktar intens u aggressiv matul is-snin. Ma stajtx nagħrafha, kont żviluppajt diversi ansjetajiet li reġgħu jseħħu. L-ewwel u qabel kollox meta kelli madwar 20 sena bdejt ikolli l-HOCD (homosexual obsessive compulsive disorder). Dan kien stramb ħafna għalija għax kont ilni ħajti kollha fit-tfajliet. Niftakar li kont niġri u ħadt l-ewwel bewsa mingħand bniet meta kelli madwar 5 jew 6 snin. L-HOCD ħawwadni fil-qalba tiegħi u żviluppajt ansjetà fuqha pjuttost malajr.
Għaddew ftit snin u kont għadni nagħmel il-PMO kuljum. F’dan il-mument kelli 23 sena u ltqajt u sirt serja ma’ tfajla sabiħa li kont iltqajt fil-gym. Wara madwar sena noħorġu aħna għarajjajna biex niżżewġu. Konna miġnun għal xulxin u nħobbu. Għalkemm l-affarijiet dehru sejrin mill-aqwa kellna xi kwistjonijiet li żviluppaw malajr. Ma kontx nagħtiha biżżejjed attenzjoni. Il-ħin kollu niftażnajt dwar nisa oħra. Dak iż-żmien kont bartending u kelli tfajliet jitfgħu lejja kuljum. Sibt ruħi li rrid nagħmel PMO aktar milli nagħmel sess mal-għarus sabiħ tiegħi. Eventwalment waslet sal-punt fejn tant ma kinitx kuntenta li kissret miegħi, tatni lura ċ-ċirku, u marret ’il barra. I kien lil hinn mgħaffeġ. Ma nistax inpoġġi fi kliem dak li għaddejt minnu mentalment wara dan.
Waqajt f’tip ta’ maratona tal-PMO. Dipressa, anzjuża, u għalkemm fantasżajt dwar in-nisa KONSTANTAMENT l-HOCD bdiet tmur għall-agħar u agħar. F'dan il-punt ma kelli l-ebda idea x'kien qed jagħmel il-porn fuq moħħi. Ma kontx kapaċi ngħaqqad it-tikek mal-porn u l-HOCD. Qatt ma ħassejtni daqshekk waħdi f’ħajti kollha. Kont naf li ma kontx gay imma ma stajtx inneħħi l-ossessjoni kompulsiva minn rasi. Flimkien ma’ dan żviluppajt dipressjoni qawwija li ħbejt minn kulħadd għax kont tant imbarazzat dwar l-HOCD. Is-suwiċidju għadda minn moħħi fuq bażi regolari. Ħsibt li kont l-uniku raġel fid-dinja għaddej minn dan.
Fuq in-naħa sabiħa, għalkemm kont għaddej minn tortura mentali xorta kont kapaċi nkompli l-karriera tiegħi u sibt xogħol mill-aqwa. Madankollu, il-PMO u l-ansjetà kienu għadhom hemm kuljum. L-ansjetà kienet qed tibda tmur għall-agħar u ma kinitx relatata biss mal-HOCD. Kont sirt ansjuż b’ħafna aspetti differenti ta’ ħajti. Għaddew ftit snin oħra. Għadni single u għadni fantasizing u chasing bniet madwar, tgħaddis saqajj tiegħi fil-komunità Pickup. Insir ossessjonat biċ-ċett u niltaqa’ ma’ bniet ġodda. Il-ħbieb u l-familja tiegħi jinnutaw bidla kbira fija u fil-personalità tiegħi. Il-waqt li l-HOCD huwa kważi f'punt li jfixkel il-moħħ.
Din kienet dinamika stramba li huwa verament diffiċli biex tispjega. Xtaqt u fantasżajt dwar il-bniet fuq bażi kostanti, iżda fl-istess ħin, l-HOCD kelluni f'xifer suwiċidju. Jien ma nistax nifforma xi rabta man-nisa li niltaqa' magħhom. Bdilt il-bniet f'ħajti aktar malajr milli bdilt il-kalzetti. Kelli bżonn novità kostanti. Qsamt ħafna qlub matul dan il-perjodu f’ħajti. Hekk kif norqod ma’ tifla ma nixtieq xejn x’naqsam magħhom. Ddejjaqt dan. Kulma ridt nagħmel kien li nsib il-mara tal-ħolm tiegħi. Biex tgħaxxaq, l-ex għarus tiegħi kien iltaqa’ u għarajjeb biex jiżżewweġ ma’ raġel ieħor. L-unika ħaġa li baqgħet kostanti f'ħajti kien il-fatt li għadni nagħmel il-PMO kuljum. Xejn stramb jew miġnun, darba biss kuljum. Bdejt insir estremament fil-bżonn man-nisa wkoll. L-istima tiegħi personali kollha kienet tiddependi fuq dak li kienu jaħsbu dwari l-bniet. Kont inbidel f’mostru li jaħdem bil-PMO mingħajr ma rrealizzajt.
Imbagħad ġurnata waħda kont qed infittex /r/askreddit, u mistoqsija li xi ħadd poġġa ġibditli l-attenzjoni. Dan ir-raġel staqsa "Għaliex nimmira n-nisa kontinwament?" Spiss staqsejt lili nnifsi l-istess mistoqsija eżatta u għalhekk għafast fuq il-link. Qrajt ftit tweġibiet negattivi, u mbagħad ndunajt li raġel poġġa link għal / r/nofap, u spjega li kien ilu fap ħieles għal 7 ijiem. Mort fil-link u skoprejt din il-komunità. Qrajt dak kollu li kien hemm x’taqra fuq ybop.com. F’ħin minnhom bdejt nibki għax indunajt li t-talb tiegħi kien imwieġeb u indunajt x’kien l-għerq tal-kwistjonijiet tiegħi. Porn. U ma kellix idea. Immedjatament ħlef il-porn u bdejt l-isfida tan-nofap tiegħi.
Wara: 90 jum wara hawn jien. Onestament nista 'ngħid li nċedi l-porn kienet l-aħjar deċiżjoni li qatt ħadt. Ftit wara li bdejt il-vjaġġ tiegħi ltqajt ma’ tfajla, u l-affarijiet sejrin mill-aqwa. Issa qed naraw lil xulxin esklussivament u m’għandi l-ebda xewqa li ngħaddi għal xi ħaġa oħra. Għadni fantasize xi wħud, iżda dawk il-ħsibijiet huma faċilment ikkontrollati issa. U għall-ewwel darba fi snin nista’ nħoss li qed jiġi ffurmat rabta b’saħħitha. Ilna biss ftit xhur noħorġu, iżda onestament inħoss li forsi ltqajt mal-mara li se niżżewweġ.
L-HOCD huwa kważi kompletament marret, għalkemm ftit spikes hawn u hemm. M'għadniex anzjuż jew dipress. Ma nistax niddeskrivi d-differenza fil-kuntentizza. Tħoss li 1000 lbs tneħħew minn fuq l-ispallejn tiegħi. Jien motivat u nagħmel ħmar fil-ġinnasju u erġajt bdejt niekol tajjeb għas-saħħa. Il-kap tiegħi qatt ma kien kuntent bil-prestazzjoni tiegħi. Il-ħajja tidher qawwija u kuntenta mill-ġdid u nittama li nkompli l-vjaġġ tiegħi tan-nofap għall-bqija ta 'ħajti.
Il-problemi tiegħi kollha kienu relatati mal-porn? ma nafx. Kulma naf hu kif inħossni issa, meta mqabbel ma’ 90 jum ilu. U hija differenza lejl u nhar. Ma kienx faċli. Kmieni, it-tħeġġiġ kienu intensi u kważi rkadejt numru ta’ drabi. Kien hemm bżonn ħafna rieda biex tibqa’ nadifa. Din il-komunità għenitni l-aktar u intom dejjem kellek dahru.
Din hija l-istorja tiegħi. Jekk qrajt s'issa, grazzi. I tfisser li sinċerament. Awguri.
LINK - L-esperjenza tiegħi ta' 90 jum: Qabel u Wara
UPDATE
Sena ilu llum bdejt il-vjaġġ tiegħi tan-nofap. Ħsibijiet tiegħi.
Onestament ma nistax nemmen li għamiltha. Fl-aħħar għandi r-rokit żgħir ħdejn ismi! M'inix ċert x'se ngħid. Se nferra ftit mill-ħsibijiet tiegħi dwar kif kienet ħajti minn meta nkun ċedi l-PMO.
Inizjalment, wara li lestejt l-ewwel 90 jum ktibt post li rċeviet ħafna feedback pożittiv. Għal kull min ikkummenta f’dik il-post, int tajtni l-motivazzjoni li kelli bżonn biex nispiċċa s-sena b’saħħitha. Grazzi ħbieb. Hawn link għal kull min hu interessat...
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1wwd54/my_90_day_experience_before_and_after/
Onestament nista’ ngħid li għadni kemm għext l-aqwa sena ta’ ħajti. Nofap biddel ħajti. Kien hemm ħafna tlugħ u nżul. U ħafna drabi fejn kont viċin li nirkadi. Moħħek għandu ħila inkredibbli li jiġġustifika kull ħaġa li jrid, minkejja kemm hu terribbli għalik. Kelli ħafna battalji u sejħiet mill-qrib. Fl-aħħar iżda, ma rkaditx u stajt nispiċċa s-sena mal-ewwel prova tiegħi. Iddeċidejt li nkisser il-benefiċċji ta 'nofap f'kategoriji differenti. Inħoss li dan se jkun l-eħfef mod biex nurikom kif affettwani.
L-ewwel, l-HOCD/ansjetà. Għal min jistaqsi dwar xiex qed nitkellem aqra l-ewwel post tiegħi, fejn nispjega x’inhu tesperjenza dik il-ħmieġ. Estremament terrifying qed tpoġġiha ħafif. Din kienet faċilment l-akbar sfida li kont qed niffaċċja meta bdejt. Għal dawk minnkom mhux familjari, HOCD tirreferi għal Disturb Obsessiv Compulsive Omosesswali jew, huwa magħruf ukoll bħala OCD Primarjament Obsessive. Essenzjalment hija biża ossessiva irrazzjonali li tippreżenta bħala ħsibijiet intrużivi mhux mixtieqa li ma tistax tikkontrolla. Fil-każ tiegħi, kienet biża 'li kont gay. Naf, naf, imxi 'l quddiem u għidha. "Dan ir-raġel jinsab fil-closet!" Smajt kollox qabel. Il-ħaġa hi li jien mhux l-uniku wieħed li nesperjenza dan. YBOP għandu ħafna informazzjoni dwar is-suġġett. Normalment, tista 'tqabbel dan ma' xi ħadd li sempliċement qed "fil-closet," li jkun tajjeb jekk jien fil-fatt kont omosesswali. Dan huwa estremament terribbli għal xi ħadd li huwa dritt u ħabb lin-nisa ħajjithom kollha. Kont imwerwer li kont se nitlef xi ħaġa li kont inħobb u nħobb. Relazzjonijiet man-nisa.
Minn meta ċeda l-PMO, l-HOCD essenzjalment marret. Hekk hu. L-eliminazzjoni tal-konsum tal-porn ippermettili nikseb manku fuq l-OCD. Fittixt ukoll l-għajnuna mingħand terapista li għenni biex insib it-tekniki xierqa biex negħleb l-OCD. L-aktar importanti, il-kapaċità li twaqqaf il-"kontroll" li jiġi ma 'OCD. Qisu tneħħilili elf lira minn fuq spalli. Qatt ma ninsa l-lejl li skoprejt nofap. Bkijt bid-dmugħ, u rrealizzajt li l-porn x’aktarx kien fl-għerq tal-kwistjonijiet tiegħi. Ma kontx kapaċi nżomm relazzjoni b'saħħitha. Ma nistax nitqanqal minn nisa normali u sbieħ quddiemi. Il-porn kien idawwar u għawġt il-fehma tiegħi tas-sess sal-punt fejn bniet normali ma għamluli kważi xejn. Għalhekk, li jwassal għal aktar ansjetà dwar l-HOCD, il-ħolqien ta 'ċiklu viskuż. Kienu saru oġġetti minflok nies. kelli bżonn aktar. Boobs foloz, korpi perfetti, msieħba multipli. Kollha foloz, bullshit mhux realistiku. Is-sess regolari ma kienx biżżejjed aktar. Jekk xi ħadd jista' jirrelata miegħi u għandu bżonn min ikellem lil xi ħadd, tħossok liberu li tibgħatli messaġġ. Inkun aktar minn kuntent li nisma. Li nkun ħieles mill-OCD wassal għal ferħ li kont insejt.
It-tieni, motivazzjoni u fokus. Ma nistax verament niddeskriviha. Qatt ma kont iktar motivat f’ħajti kollha. Jien ħadt il-fitness tiegħi għal livell ġdid. Qabel, kelli problemi biex nibqa' konsistenti fil-ġinnasju u nibqa' fuq il-programm tan-nutrizzjoni tiegħi. Fi kliem sempliċi, għadni kif lestejt qatgħa ta '12-il ġimgħa u issa qed nibda programm bl-ingrossa. Mhux faċli imma l-motivazzjoni tiegħi ma naqsitx. Ninsab kuntenta fejn inkun fiżikament u ninsab eċċitati li nara fejn nista' neħodha. Għal kull min irid ikun jaf liema programm użajt, iċċekkja /r/leangains. Il-guys hemmhekk huma kbar.
It-tielet, Relazzjonijiet. Din tista 'tkun l-aktar bidla drastika li għamilt u probabbilment l-aktar waħda li jien l-aktar ħajr għaliha. Ftit wara li bdejt in-nofap iltqajt ma' mara sabiħa u intelliġenti li kienet barra mill-kampjonat tiegħi. Sbieħ, motivati, intelliġenti, u fucking divertenti. L-affarijiet kollha li kont qed infittex. Ktibt dwarha fil-qosor fl-ewwel post tiegħi. Għadna flimkien u l-affarijiet għadhom sejrin mill-aqwa. Issa ġejna għal sena. Hija taf kollox dwari u dwar il-vjaġġ tan-nofap tiegħi u kienet ta' appoġġ inkredibbli matul dan kollu. Imma jien ngħid dan. Kieku ma bdejtx nofap, hi probabbilment tkun biss memorja bogħod sa issa. Bħalma għidt qabel, ma kontx kapaċi nżomm relazzjoni b'saħħitha. Il-bniet kienu saru oġġetti. Kont f’pickup u kont għaddej minn bniet bħal miġnun. Naturalment, ħsibt li inizjalment għoġobni, iżda wara li rqad magħhom, istantanjament nitlef l-interess. Kont qed nixxennqu n-novità. I kien imsejjaħ kważi kull isem fil-ktieb, u franchement, I ħaqqhom.
Ilna xi żmien noħorġu u onestament naħseb li xi darba nispiċċa niżżewweġha. Jekk jien xortik tajba. Fl-aħħar sena kellna blast, anke għaddejna vjaġġ lejn il-Hawaii. Kieku ma kienx għan-nofap qatt ma kont nista' nissetilja u napprezzaha u dak kollu li tista' toffri lil xi ħadd. Jien xortik tajba u grat.
Jien ċert li hemm ħafna aktar li nista 'nżid imma dan huwa dak li ħsibt minn fuq rasi. Il-parir tiegħi lil kull min qed jaħseb biex jipprova nofap. Just do it man. Serjament. Mill-inqas ipprova. X’weġġa’ jista’ jagħmel? Biddlet il-ħarsa tiegħi għal dejjem u nittama li nkompli l-vjaġġ tiegħi tan-nofap għall-bqija ta 'ħajti.
Grazzi tal-qari. Awguri.
Kenny
;