Allura lbieraħ kissru strixxa ta’ disa’ ġimgħat mingħajr porn. Jien għaddej minn mazz ta 'ħmieġ bħalissa, u jien irraġunat li jaraw porn se tillibera xi rieda għal sfidi oħra.
Onestament ma nistax ngħid li kienet deċiżjoni ħażina li ħadt, iżda ninsab ħerqana li nibda l-istrixxa li jmiss tiegħi dalwaqt.
BENEFIĊĊJI:
a) M'għandix għalfejn inneħħi l-istorja tal-internet tiegħi! Kien tassew sabiħ li ma jkollokx għalfejn taħbi xejn.
b) Id-dipressjoni hija mtejba bil-kbir - il-burdata tiegħi għadha tvarja, imma qatt ma nersaq qrib it-tip ta' livelli baxxi li jqanqlu r-ruħ li kont nikseb.
c) Burdata ġenerali aħjar - għax mhux qed nieħu l-pjaċir kollu tiegħi f'daqqa, titwettaq aktar matul il-ġurnata, li huwa frisk.
d) Qed nasal biex nirrealizza li, għalkemm ħdimt ħafna ħafna matul l-aħħar snin biex inpoġġi lili nnifsi fil-pożizzjoni li ninsab fiha issa, fejn jidħlu affarijiet verament fundamentali ma nbiddilt xejn, u dak il-porn qed (jew kien) jonqosni mir-rieda li nagħmel bidliet.
PARIR: Allura dan huwa verament dak li ridt nippubblika, għax kelli xi realizzazzjonijiet li naħseb li jistgħu jkunu ġodda (forsi? Ma nistax ngħid li qrajt kull post hawn), u naħseb li jista 'verament jgħin lin-nies.
a) XOGĦLIJIET TA’ PERSISTENZA: Jiena ppruvajt u naqas milli nieqaf għal xi żmien, u issa li kelli serje li naħseb li tista’ titqies bħala waħda ‘tranżitorja’, qed nirrealizza li affarijiet li tgħallimt fil- passat għenuni nibqa’ b’saħħitha.
b) MOTIVAZZJONI: Huwa daqshekk importanti li jkollok motivazzjoni qawwija biex tieqaf. Kelli żewġ motivazzjonijiet enormi - l-ewwel kienet li nifhem is-sesswalità tiegħi (dejjem issuspettajt li jien LGBT, imma dejjem għedt lili nnifsi li stajt nammettiha biss wara li nieqaf mill-porn) u t-tieni kienet għaliex kelli din il-snap. ir-realizzazzjoni li l-użu tal-porn kien kawża u konsegwenza ta 'ħafna problemi li kont kontinwament għaddejjin minnhom (mhux se telabora wisq, daqsxejn TMI). Jien mhux gay, imma bi. u iva, l-attrazzjonijiet tal-istess sess komplew minkejja li ma kinux pornografiċi, għalhekk stajt xi ftit jew wisq naċċettaha.
Madwar iż-żmien tad-deċiżjoni tal-Qorti Suprema dwar iż-żwieġ bejn l-omosesswali, u madwar żmien li l-'problemi' tiegħi kienu qed isiru serji, kont biss indunajt li kelli nieqaf.
d) SOSTITUZZJONI GĦAL PORN: Huwa tassew importanti li jkollok sostitut għall-porn. Miegħi, sibt xortik tajba. Skoprejt dan YouTuber jismu Rose Ellen Dix. Hija sabiħa u divertenti, u sirt vizzju li nara l-vidjows tagħha. Bdejt ninvolvi ruħi aktar ukoll fil-forums LGBT, li, għalija, kien qisu niskopri familja li ilha mitlufa. Dawn id-distrazzjonijiet biss wassluni fl-ewwel ġimgħat 3-4 tas-sensiela bl-ebda kwistjoni (u l-ebda tentazzjoni reali) tkun xi tkun.
e) ĦBIEB nisa: Qed nassumi li għandek ħbieb nisa li ġenwinament togħġbu, tirrispettaw u tammiraw, lil hinn minn kull tip ta’ sentimenti sesswali. Jekk ma tagħmilx hekk, sib xi wħud! Kull meta tkun it-tentazzjoni li tara l-porn, aħseb f'dawk il-ħbieb nisa. Se jagħmilha ferm aktar diffiċli li tara mingħajr ma taħseb dwar l-effett negattiv li l-porn għandu fuq l-artisti u kif il-porn jippromwovi ħarsa tad-dinja sessista.
f) REFRAMING CRAVINGS: Waħda mill-affarijiet li rrealizzajt matul din is-sensiela kienet li t-tentazzjoni intensa ġeneralment kienet qabel titjib sinifikanti (f'termini ta' burdata, prospetti, 'freskezza', eċċ). Irrealizzajt li mhux il-ġranet kollha ta 'mistrieħ mill-porn huma ugwali f'termini ta' wajers mill-ġdid tal-moħħ. Onestament nemmen (u m'għandi l-ebda prova għal dan) li l-aktar titjib drammatiku fir-rewiring ta' moħħok jiġi wara li tegħleb xi xewqa kbira jew tentazzjoni. Din l-attitudni għenitni negħleb ħafna cravings (minbarra l-aħħar waħda, ovvjament).
;