Jien raġel intelliġenti u dixxiplinat. Nemmen fit-tagħlim mill-iżbalji ta’ ħaddieħor. Naf li nitbandal fl-estremitajiet ta 'l-affarijiet (oh tagħmel tricks magic huma friski ... allura jien ser jonfoq kollha ħin tiegħi nitgħallem tricks magic). Ġejt mwissi dwar it-tabakk u l-alkoħol. Lanqas qatt ma ppruvajt għax kont naf li ma ridtx niddejjaq u ridt inkun kuntent mingħajrhom. Ħadd qatt ma wissani dwar il-perikli tal-masturbazzjoni.
Probabbilment bdejt ta’ madwar 14-il sena. Mingħajr ħafna opportunità jew kontenut, ma kinitx verament problema sakemm mort għall-kulleġġ. B'internet b'veloċità għolja mhux immonitorjat malajr saret problema (għalkemm ma kontx għarfet bħala problema). Jiddispjaċini ħafna li ma ħadtx aktar mill-esperjenza tal-kulleġġ tiegħi. Ma tantx għamilt biex nagħmel ħbieb, ngħaqad ma’ klabbs, jew nipprova niltaqa’ ma’ bniet. Ksibt gradi tajbin u grad tajjeb, iżda hemm aktar fil-kulleġġ minn hekk u jiddispjaċini ħafna li ma ħadtx aktar vantaġġ minn dak kollu li kien hemm x'noffri.
Sibt xogħol tajjeb mill-kulleġġ u għext waħdi li ma għenx il-problema. Probabbilment kien 2 snin wara l-kulleġġ meta sibt dan is-sub u YBOP. Imbagħad indunajt li kelli problema kbira. Matul l-erba 'snin li ġejjin, filwaqt li ripetutament ippruvajt nieqaf, kelli diversi strixxi ta' ftit ġimgħat, iżda mbagħad ir-rikaditi kienu frekwenti u intensi.
Ma kellix verament strateġiji minbarra "nieqaf għada". Imma għada dejjem kellu ieħor għada l-kantuniera b’lavanja nadifa oħra biex tittantani. "Jien nieqaf għada, din id-darba għall-veru". Ħaġa waħda li għamilt matul dan iż-żmien kienet li nieħu żfin tal-ballroom. Kont nervuż ħafna għall-ewwel, speċjalment meta ma kienx fuq streak, iżda tatni ftit aktar interazzjoni soċjali u kunfidenza.
Naħseb li dak li fl-aħħar għenni ddawwar ir-rokna kien nirreġistra l-progress tiegħi. Għamilt worksheet excel u kuljum nressaq kemm PMOs għamilt. Imbagħad għamilt kolonna oħra bil-medja rolling tiegħi ta '30 jum. Naħseb li dan għen għax ma kontx qed nivvaluta ruħi fuq is-sensiela tiegħi, iżda matul l-aħħar 30 jum. Jekk niżel, ma reġgħetx lura għal żero, żiedet xi ftit il-medja, iżda xorta kien hemm inċentiv biex nieqaf wara waħda, aktar milli binge. Ġegħlitni wkoll verament irrid intejjeb... Għamilt graff tal-medja ta '30 jum u verament ridt li l-graff ikollu tendenza 'l isfel.
Dan għamelni aktar maħsub dwar x'kienu l-anteċedenti tiegħi (jew iqanqal). Irrealizzajt li browsing Imgur, kont nikseb hits tad-dopamine u nħarreġ moħħi li naqleb stampi għall-istimulazzjoni kien tajjeb. Imbagħad eventwalment kont tolqot xi ħaġa vagament sexy u li tikkawża PMO. Allura żidt Imgur mal-ispreadsheet tiegħi f'kolonna oħra u żidt medja ta '30 jum ma' dak ukoll. L-istess mar għat-TV u Twitter. Il-logħob tal-kompjuter kompla fuq il-lista meta rrealizzajt li kien qed iġġiegħli noqgħod sa tard u l-għeja kkontribwixxa għal nuqqas ta 'kontroll personali.
Irrealizzajt li stajt inpoġġi drawwiet pożittivi fl-istess format. Poġġi nħasli wiċċi darbtejn kuljum bil-kremi tal-akne tiegħi fl-ispreadsheet. Żidt pushups, pull-ups, u flossing. Qatt ma żidt iż-żfin għax sa dak iż-żmien, ma kellix aktar għalfejn nagħmel dan nnifsi... Jien biss ħadt gost.
L-ispreadsheet kienet xi ftit kbira, diffiċli, u probabbilment għamilt xi ftit, iżda fuq dawn l-aspetti kollha kont qed intejjeb u kelli d-dejta biex nuriha. Dan ħoloq ċirku ta' feedback pożittiv.
Strateġija oħra li kelli kienet li ninstalla K9. Kont irreżisti nagħmel dan għal żmien tassew twil (minkejja li kont naf dwaru) għax ridt negħleb permezz tal-forza tar-rieda. Imma eventwalment indunajt li kien ta’ min jipprova. L-istrateġija tiegħi kienet li noħloq password li ma tiftakarx. Il-bini tal-appartamenti tiegħi għandu locker tal-ħażna fil-kantina, għalhekk poġġi l-password hemmhekk. Jekk, waqt il-browsing, kien hemm xi ħaġa li K9 imblukkata li ma kontx naħsibt li għandha tiġi mblukkata, allura jkolli ninżel u nġib il-password. Hija bħal mixja ta' 30 sekonda, għalhekk mhux ħaġa kbira... iżda dan żgura li kelli jkolli qliezet fuq. K9 mhix perfetta imma naħseb li għen... għall-inqas ftit.
Iltqajt mat-tfajla tiegħi dan is-sajf (waqt li kont qed niżfen) u dik kienet esperjenza mill-aqwa. Jien ma kontx immur xejn minħabba kwistjonijiet ta' kunfidenza (u għaliex niddejjaq meta l-internet huwa daqshekk iper-stimulant), allura meta dehret verament interessata fija (minkejja li ovvjament kienet barra mill-kampjonat tiegħi) dan għen ukoll isaħħaħ il-motivazzjoni tiegħi. Jien ma kontx fuq xi streak insane dak iż-żmien, iżda l-medja tiegħi ta '30 jum kienet 'l isfel minn 1.5 aktar kmieni dik is-sena għal madwar 0.2. Ir-relazzjoni tagħna hija estremament mhux fiżika peress li naf li għadni nfejjaq u donnha m’għandha l-ebda għaġla, imma nsib li minbarra ftit mumenti ta’ frustrazzjoni, verament ma niddejjaqx. Jiena napprezzaha bħala persuna, jimpurtaha x'taħseb, u kif qed tħossok.
Mela l-ħajja għalija tibqa’ tħares ’il fuq. Jien naf li m'iniex barra mill-boskijiet u rrid nibqa' viġilanti. Nibqa' nirreġistra l-progress tiegħi fuq id-drawwiet kollha tiegħi u li (għall-inqas għalissa) ilha żżomm iċ-ċiklu virtuż għaddej.
Allura meta nniżżel il-benefiċċji tiegħi, ma nafx jekk il-ġilda aktar ċara hijiex minħabba l-istrixxa/medji baxxi tiegħi jew jekk hux minħabba li qed nieħu ħsiebi ħafna aħjar. Id-definizzjoni tal-muskoli tiegħi hija 'l fuq, forsi minħabba n-nofap, iżda wkoll għax ilni nagħmel pushups u pullups kuljum għal xhur sħaħ waqt li niekol aktar b'saħħtu. Indoqq il-kitarra mhux biss għax mhux qed nagħmel PMO, iżda wkoll għax mhux qed nara t-televiżjoni jew nilgħab video games.
Naf li l-evitar tal-kawżi kollha tiegħi mhix soluzzjoni permanenti. Naħseb li nista' nevita lil Imgur għal dejjem, iżda l-bqija ma jħossux qisu affarijiet li għandi bżonn naqta 'b'mod permanenti. Naħseb li ladarba nilħaq l-għan tiegħi ta' 90 jum mingħajr kull waħda minn dawk l-affarijiet, ser nibdel il-mira tiegħi biex inħalli ammont moderat... u nibqa' nirreġistra d-dejta. Ir-reġistrazzjoni tad-dejta hija drawwa ta' benefiċċju sekondarju li jien kuntent li ħareġ minn dan l-isforz, peress li se jgħinni nifforma drawwiet oħra wkoll.
Dwar is-suġġett tar-reġistrazzjoni tad-dejta... ħabib tiegħi nnota l-bidliet fija (qal li l-forma ta’ wiċċi nbidlet) u staqsieni x’qed nagħmel b’mod differenti. Għidtlu dwar kif kont qed nirreġistra d-dejta tiegħi waqt li nifforma drawwiet bħal nagħmel pushups... L-idea għoġobha ħafna... għalhekk mar u ħoloq app Android li taħdem aħjar mill-ispreadsheet tiegħi li qatt għamlet. Ilni nużaha għal ftit xhur issa (kif jibqa’ jaħdem fuqha) u jogħġobni ħafna. Huwa espanda fuq l-idea tiegħi tal-medji u jsegwi tliet medji differenti għal kull vizzju (xi ħaġa li qatt ma stajt nagħmel fl-ispreadsheet tiegħi). Jagħmel ukoll id-dħul tad-dejta pjuttost faċli waqt li tkun fuq apparat li jkun dejjem fil-but tiegħi. Għidtlu li kont membru ta' forum (ma speċifikajtx liema forum) ta' nies li jibnu drawwiet... qal li jekk ridt nista' naqsam il-video tal-app tiegħu u jekk xi ħadd ried ikun alpha tester (pre-beta) seta’ jżidhom mal-proċess. Allura x'aktarx ser naġġorna din il-kariga dalwaqt b'link ladarba nippubblika dwar l-app tiegħu.
Edit: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5iby6e/anyone_want_to_be_an_alpha_tester_for_an_app/
Żomm ix-xogħol tajjeb guys. Din hija biss l-istorja tiegħi u verament mhux qed nipprova ngħid lil ħadd x'se jaħdem għalihom. Ridt biss naqsam dak li kien qed jaħdem għalija mill-aħjar li nista’ ngħid u ngħid grazzi lil din il-komunità. Filwaqt li ma kontx poster attiv, jien grat għal din ir-riżorsa li qrajt ammont ġust u nikkredita lil dan is-sub bħala li għenuni nifhem x'problema kbira kienet verament f'ħajti.
[Il-verżjoni bullet point]
Sħabi Strivers, Il-Fatti:
- Żmien twil lurker.
- 29 sena M
- Jipprova nieqaf għal madwar 9 snin, verament tissielet iebes għal madwar 5 snin.
- Jum 103 Nru P.
- Jum 55 ebda MO.
L-Istrateġiji:
- rekord
progress tiegħek. Mhux l-istrixxi tiegħek. Immarka 'l isfel kull P, kull MO. Ħa jkun
tkun kważi impossibbli li tmur minn binge illum għal perfetta għal dejjem bidu
għada. - Ara x'inhuma l-kawżi tiegħek. Għalija, kelli wkoll nieqaf:
- Nara t-TV.
- Imgur.
- Logħob tal-vidjo.
- Twitter.
- Tumblr
Dawn l-affarijiet kollha kellhom komuni li wara li naħli ħafna ħin, kont inħossni ħażin u dan iwassal għal Fap.
- Protezzjoni tal-Web K9.
- Ibni drawwiet pożittivi ġodda.
- Mur żfin.
Il-benefiċċji*:
- Inħossni ħafna aħjar dwari nnifsi
- Tħoss sentimenti reali b'mod aktar ċar (pożittiv u negattiv)
- Konnessjoni man-nies aktar
- Aktar ħierġa
- Ġilda aktar ċara
- Ton tal-muskoli aħjar
- Kapaċi ndoqq il-kitarra
- L-appartament tiegħi huwa dejjem nadif
- Niekol iktar b'saħħtu
- Għandi ħabiba
*Naf li hija mistennija lista ta 'benefiċċji, għalhekk poġġiha hawn, imma nixtieq ninnota li mhux qed nattribwixxi dan kollu għal NoFap biss. Għamilt ħafna bidliet pożittivi f'ħajti fl-istess ħin, u għalhekk it-tfixkil tal-kawżalità huwa xi ħaġa ta' iblah.
Naf li bħala lurker għal żmien twil, li jkollok kontenut f'format ta 'lista huwa ta' għajnuna, iżda nixtieq nikteb fil-proża wkoll u xi drabi li jkollok aktar informazzjoni milli l-bullet tista 'takkomoda hija utli. Barra minn hekk, l-imħuħ tagħna huma fili għan-narrattiva... allura... [ara hawn fuq]
LINK - Rapport tal-Jum 103
;