Tajjeb subien, għamilt dan. Ir-reboot proverbjali ta '90 jum għamel is-sess aktar pjaċevoli. L-isfida tiegħi nnifsi biex nieqaf mill-porn. Jien issa fuq 91 jum. Biss biex noħroġ mill-mod I nieqaf biss porn. Jien m'iniex f'relazzjoni soda.I am riċentament barra minn relazzjoni u darb'oħra. Dan kien aġġustament kbir wara LTR ta' 6 snin. Madankollu, xorta kelli sess matul dawn it-tliet xhur, ftit drabi ma '4 persuni differenti.
Is-sess huwa aktar pjaċevoli
Naħseb li l-ebda porn għenni bil-kbir biex ikolli aktar sewqan f'ħafna affarijiet. Inkluż is-sewqan tiegħi biex niltaqa' man-nisa. Ukoll, ma stajtx nieħu pjaċir is-sess daqstant qabel nieqaf u wara li nieqaf mhux biss is-sess huwa aktar pjaċevoli. Kapaċi nagħmel affarijiet sesswalment li ma stajtx nagħmel għal żmien twil. Is-sess huwa aktar pjaċevoli f'diversi pożizzjonijiet, u nista' nikseb il-qofol aktar malajr. Ħaġa waħda li qatt ma stajt nagħmel qabel kienet li nikseb il-qofol ma' xi ħadd fl-ewwel data. Hemm żieda fis-sensittività tal-membri u girth.
I issa kapaċi M sa O mingħajr ma nħares lejn P, li kienet xi ħaġa li ma kontx naħseb li stajt nagħmel. Li ma setgħux jagħmlu dan sa mill-adoloxxenza. Issa għandi 41 sena. L-eġakulazzjoni mdewma hija xi ħaġa li dejjem kelli, li naħseb hija aggravata u forsi kkawżata mill-użu tal-porn.
Nistgħu nżidu l-akronimu PIDE biex immur mal-PIED? Il-PIDE tvarja minn ED għax li toqgħod iebes mhix il-problema iżda l-qofol isir diffiċli biex jinkiseb. Tidra l-bordijiet lilek innifsek u l-ispeċifiċità tal-porn. Naħseb li l-ħajja tal-porn tiddisensibilizzak fiżikament u mentalment. Dan joħloq vizzju tad-dopamine li jiġru wara l-masturbazzjoni kronika. Meta tagħżel stimulazzjoni viżwali għall-masturbazzjoni tkun qed titħarreġ lilek innifsek biex tkun dipendenti fuq dan. Meta aktar tard tneħħiha, issib li lanqas tista’ timmasturba mingħajrha. Pożizzjonijiet u veloċitajiet li huma effettivi għall-pjaċir isiru sodi fin-netwerk newrali tiegħek u eventwalment ma tistax tgawdi varjetà. Dan sucks, tħoss li qed issir limitata minflok tikber bħala bniedem sesswali. Tiddejjaq ukoll is-sieħba tiegħek u tagħmilhom iħossuhom inċerti.
Il-vizzju tal-porn huwa bħal vizzji oħra
Jiena konxju li hemm argumenti dwar jekk il-porn u s-sess humiex jew le newroloġikament simili għad-drogi, Ma nippretendix li naf ix-xjenza dwar dan, iżda hija xjentifikament soda u nista' niċċertifika mill-esperjenza li kwalunkwe attività ta' pjaċir tista' tifforma vizzju, u tkun xi tkun dik il-ħaġa l-ammont ta' pjaċir li tieħu minnha jonqos bi frekwenza. Dan huwa simili għad-drogi u l-vizzju tal-ikel. Huwa għalhekk li n-nies ifittxu aktar u b'aktar frekwenza biex jiksbu l-istess premjijiet, din hija xjenza bażika tad-dopamina.
Allura l-porn m'għandux għalfejn jattiva l-istess mogħdijiet newrali bħall-crack biex ikun vizzju. Ġie ppruvat li l-imħabba ma jattiva l-moħħ bl-istess mod bħall-crack. Il-vizzju tas-sess, il-vizzju tal-imħabba u l-vizzju tal-porn mhumiex eżattament interkambjabbli. Madankollu, wieħed jista’ jaqa’ fl-ieħor meta wieħed jew l-ieħor ma jkunx disponibbli. Jekk titlef l-aċċess għall-vizzju tiegħek allura x'aktarx li tibdilha b'xi ħaġa oħra. L-alkoħoliċi jsiru zokkor tas-snien wara li jieqfu pereżempju.
Qabel ma nieqaf il-porn u l-alkoħol, qattajt diversi xhur niftim lili nnifsi. Nissuġġerixxi li tagħmel dan. Jekk għadek qed ikollok "rikaduti" forsi jkun aktar faċli li terġa' tfassalha bħala perjodu ta' ftim. Jiġifieri qabel ma tkun biss nieqaf b'mod permanenti.
Mewġ ta 'anedonia
Minn mindu nieqaf ma kelli xewqat qawwija għal xejn, imma jien persuna depressiva żgur li ħassejt mewġ ta’ anedonia. L-għarfien ta’ x’inhi anhedonia jgħin biex ma ċċedix għal rikaduta biss biex teħles minnha għal nofs siegħa. M'hemm l-ebda mod kif toħroġ mill-anedonia ħlief għall-ħin, forsi xi eżerċizzji tan-nifs, doċċa kiesħa, xogħol iebes, jew forsi ħafna ċikkulata li tqanqal oxytocin. F'dak il-punt aħna lura fis-sustanzi bħala mekkaniżmi biex ilaħħqu, li mhux qed jgħinek fit-tul. Imma nammetti li konxjament nuża ċ-ċikkulata biex ittempra s-sintomi ta 'rtirar tiegħi minn vizzji aktar b'saħħithom. Ikolli biss niftakar li ma nagħmelx dipendenti fuq iċ-ċikkulata wkoll. L-età tiegħi tikkontribwixxi wkoll għall-abbiltà li tneħħi t-tħeġġiġ, minħabba t-tnaqqis żgħir tal-libido li jiġi b'mod naturali, għalhekk verament infaħħar lill-irġiel iżgħar talli kapaċi jagħmlu kwalunkwe sfidi NoFap. Kien ikun diffiċli ħafna għalija li nagħmel bħala żagħżugħ waħdu.
Mhux barra mill-imsaġar
Fit-titlu ngħid jien mhux barra mill-bosk, Tliet xhur mhux daqshekk twil u nista' nara dan bħala rebħa żgħira. Għalkemm irnexxieli nieqaf mill-porn, ix-xorb, il-ħaxix ħażin, il-gdim tad-dwiefer, u ksibt drawwiet tajbin għas-saħħa bħal vitamini ta 'kuljum, workouts, stretches, meditazzjonijiet u sessjonijiet ta' studju, għad għandi problemi emozzjonali. Għadni nħoss l-anedonia xi drabi, u għadni nħabbat lili nnifsi. Dejjem se jkolli aspettattivi għoljin għalija nnifsi iżda, nittama li nsir il-kaptan tad-dominju tiegħi f'termini ta' burdata kif ukoll drawwiet. Inqas kodipendenti. Aktar attraenti u siewja bħala xi ħadd li huwa bilanċjat.
Waħda mid-dati li kelli reċentement ħarbitni kompletament, minħabba li s-sess kien aktar pjaċevoli u tal-għaġeb, sibt super attached u clingy fil-ġimgħa ta 'wara u bżajt totalment. Pjanijiet li kellna għat-tieni data ħarġu fl-arja, għax ma kontx jibred biżżejjed u għamilt il-messaġġi.
Għaddejt minn rollercoaster ta’ emozzjoni li setgħet tiġi evitata kieku ma kontx daqshekk inċerta. Fortunatament, ma rkaditx f'mekkaniżmi ħżiena għas-saħħa, ħlief għal dak tal-livell bażi li huwa l-iskatlu għall-użu tal-morsa, li huwa overthinking, ħsieb globali, u nuqqas ta 'perspettiva, biża' ta 'l-mhux magħruf. Tlift is-sentimenti u l-ispazju tagħha għax b'mod ossessiv ridt inkun naf dak li mhux magħruf, x'kienu s-sentimenti tagħha għalija sabiex inkun nista' nkun validat u nnaffi l-biża' u d-dubju tiegħi fuqi nnifsi wara l-ewwel data.
It-tifel imweġġa’ fil-psike tiegħi
M'iniex norbtu dan mal-porn bħala kawża, iżda pjuttost il-porn u vizzji oħra kienu l-mekkaniżmi tiegħi biex ilaħħqu għall-parti ta 'lili li toqgħod fil-biża', l-uġigħ ta 'kwistjonijiet ta' stima personali profonda li joħorġu minn tfulija solitarja nomadika, żminijiet meta Jien kont iżolat ħafna, spiss ibbuljat, miċħud, u kelli snin ta’ dipressjoni u konfużjoni dwar in-nies fl-età adulta tiegħi.
Ilkoll għandna dawn it-tfal iweġġgħu ġewwa l-psyche tagħna li jgħajtu għall-attenzjoni u aħna npoġġu l-kimiċi fuqhom biex jegħrquhom. Huwa simili li tagħti lit-tifel ta 'ġewwa tiegħek pacifier iżda ma tbiddel il-ħrieqi maħmuġ. Ladarba nneħħu dawk il-vizzji nistgħu nibdew nisimgħu lilna nfusna, kemm jista’ jkun uġigħ. Imbagħad inkunu nistgħu ttaffi l-biżgħat tagħna permezz ta’ serħan il-moħħ, kompassjoni personali, u drawwiet aktar b’saħħithom li jagħmluna b’saħħithom biżżejjed li l-biżgħat ma jistgħux imexxu l-ispettaklu.
Jien ovvjament għadni naħdem fuq dan, iżda hekk kif nibqa' impenjat lejn it-tkabbir, insib aktar fiduċja bil-mod tifforma. Id-darba li jmiss niltaqa' ma' xi ħadd li jogħġobni forsi nasal għal dik it-tieni data. Għix u tgħallem, u qum biex terġa' tipprova ġurnata oħra.
L-importanza tal-konnessjoni
In-nuqqas ta 'konnessjoni soċjali huwa probabbilment ir-raġuni ewlenija għall-vizzji. Il-vizzji li niddejjaq bihom huma hacks għax-xaba ta’ dipendenza kimika naturali li qiegħda hemm biex iġegħlna ngħaqqdu u nkomplu l-ispeċi. Kulħadd għandu bżonn konnessjoni soċjali u intimità, u l-età moderna tagħna qed tibni mill-ġdid l-istruttura kollha tal-kultura u l-ekonomija madwar li nipprofittaw minn sodisfazzjon immedjat. Il-kumpaniji joffrulna gratifikazzjoni immedjata li kimikament teħlisna mill-kompitu aktar diffiċli li niffurmaw rabtiet soċjali. Aħna mhux biss qed ngħaddu flusna lil dawn il-kumpaniji iżda l-ħin tagħna u l-proprjetà immobbli soċjali tagħna. Iktar ma nħalluha aktar insiru tfal petulanti li ma jistgħux jieħdu deċiżjonijiet jew istonku xi proċess biex niksbu dak li rridu.
Il-porn saties inti f'kutra li ma teħtieġx nies. In-nies iweġġgħuni għalhekk insib mod biex ma nkunx bżonnhom, naqta’ l-ġiri għar-riżultat aħħari tal-vjaġġ kollu li nagħmel ħbieb, nikseb prova soċjali, timpressjona mara u jkolli intimità, u nistaqta lili nnifsi b’alluċinazzjoni ħaj ta’ sess. Trid tafda, trid tipprova.
Ottimist dwar il-futur
Jien ottimist li fid-90 jum ta’ dixxiplina u ħakma tiegħi li jmiss jien inkun ħieles minn attakki ta’ anedonia, nista’ nirkupra aktar malajr mid-diżappunti, niġġestixxi l-ħin tiegħi aħjar u nieħu deċiżjonijiet diffiċli dwar it-triq ta’ ħajti b’aktar konvinzjoni. Jien qattajt il-ħin kollu li kont qed inħares lejn il-porn nara vidjows dwar in-newroxjenza. L-istudju tad-dipressjoni, it-tgħollija tal-vibrazzjoni tiegħi, il-benefiċċji tal-meditazzjoni, il-Buddiżmu zen, u ħafna suġġetti oħra li jgħinuni nsaħħaħ il-ħila tiegħi biex inneħħi s-sentimenti ta 'nuqqas ta' tama li ġejjin minn li kont tant dissoċjattiv u depressiv. Bħala riżultat, mhux biss is-sess huwa aktar pjaċevoli inħoss li diġà qed napprofondixxi konnessjonijiet ma 'nies li jimpurtahom u nagħmel konnessjonijiet ġodda. Dan huwa l-għan aħħari tiegħi, li nkun integrali f'din id-dinja, li nagħti u nirċievi l-imħabba infinitament.
Prosperità.
LINK - 90 jum reboot komplut, imma jien mhux barra mill-boskijiet.
Minn - u/wervil
;
