Jien raġel fil-bidu ta' l-erbgħin sena b'mara u tfal.
Sitt xhur ilu
• Iż-żwieġ tiegħi kien kważi bla sess.
• I involut f'PMO frekwenti u MO fuq in-naħa.
• Kelli piż żejjed u bla forma.
• Ħassejtni mhux attraenti u żgur mhux żagħżugħa.
• Ħassejtni qisni kont għajjien u stressat il-ħin kollu.
• Bżajt li mmur naħdem ma’ sħabi diffiċli.
• Evitajt il-kunflitt anke jekk dan kien ifisser li nitlef wiċċi u nagħmel aktar xogħol għalija nnifsi.
• B’rutina staqsejt l-istima tiegħi u l-kisbiet tiegħi.
• Deher li l-aqwa snin tiegħi kienu lura.
Inbidel ħafna.
Għamilt 182 jum – jiġifieri 26 ġimgħa – mingħajr P jew M. Is-sess ma’ marti kien permess, iżda kien hemm meded twal ta’ mod iebes ukoll. Kuntent li tirrapporta li dawk l-intervalli mingħajr sess qed iqsar.
NoFap kien biss il-bidu. Kien katalist għall-qari, riflessjoni u awto-titjib.
• Bdejt naħdem kuljum, bla skużi. Cardio, planks, sit-ups, pushups, piżijiet.
• Qrajt dwar Nice Guy Syndrome, għaraf lili nnifsi bħala każ klassiku, u ddeċidejt li nkisser dawn ix-xejriet. Fil-każ li m'intix familjari, Nice Guy Syndrome hija xi ħaġa speċifika. Ta’ min ifittex. Tinkludi ħtieġa kostanti għall-approvazzjoni. Li tgħaddi minn dan ma jfissirx li ssir jerk. Għadni nimmira li nkun raġel ġentili b'integrità. Biss mhux raġel sabiħ fil-bżonn.
• Tgħallimt aktar dwar l-attrazzjoni, is-sess u r-relazzjonijiet. Rajt kif l-attitudnijiet antiki tiegħi, inklużi dawk ‘sbieh’, fil-fatt qatlu x-xewqa.
• Sirt naf li biss billi naħdem fuqi nnifsi l-ewwel u nirrispetta lili nnifsi li nista’ ntejjeb ir-relazzjoni tiegħi ma’ marti u t-tfal.
Sfond
Bħal ħafna rġiel tal-età tiegħi, trabbejt b'rivisti pornografiċi. Skoprejt l-istash moħbi ta’ missieri meta kelli madwar 12. Forsi allura kien hemm sinjali li jista’ jkolli problema xi darba, imma ma rajthomx. Naħseb li kont OK tul il-kulleġġ. Iżda madwar nofs is-snin għoxrin il-porn tal-internet b'veloċità għolja sar aktar aċċessibbli. Faucet bla waqfien ta' kontenut li qatt ma nixef. Kont qed ngħix waħdi għall-ewwel darba. Kienet riċetta għad-diżastru. Jidher li ma nistax nikkunsma b'moderazzjoni. Dawk kienu xi snin ta’ solitarju ta’ binging matul il-lejl, tilfu l-irqad u juru l-ħajja reali b’moħħ miċ-ċpar. Dating u relazzjonijiet waqfu. Retrospettivament, x’aktarx kont dipress.
L-affarijiet marru għall-aħjar meta ltqajt ma’ marti. Kienet kbira u kont kuntenta li nkun magħha. Il-porn qatt ma waqaf totalment. I xorta indulged fuq il-ġenb. Hekk kif sirna okkupati bit-tfal u kollox, maż-żmien dan issostitwixxa l-ħajja sesswali tagħna. Kieku kien hemm kwistjonijiet fir-relazzjoni, aħna ma naħdmux u nerġgħu lura fil-kamra tas-sodda. Bdejt nċedi u nirrikorri għal PMO u MO b'mod awtomatiku. Eventwalment ix-xrara dehret l-aktar marret bejnietna. Konna qisna sħabna tal-kamra.
Bdejt ikolli fwawar terribbli ta 'realtà dwar iż-żwieġ tagħna. I ħallejt lili nnifsi nikkunsidra l-inkonċepibbli - li kien imdendel minn ħajt li jista 'possibilment jinkiser. Li l-aktar konna waqfu ninteraġixxu bil-mod kif jagħmlu l-koppji li jħobbu. Li d-disfunzjoni tagħna x'aktarx kienet qed tiġi nnutata minn uliedna. Li ma konna ngawdu daqshekk lil xulxin.
Ġurnata waħda kelli ħafna xogħol importanti x’nagħmel id-dar filgħodu. Minflok qattajt filgħodu kollu fuq PMO. Ma għamilt l-ebda xogħol. Kont disgustat bija nnifsi. Hija snapped me fl-azzjoni. Smajt dwar NoFap fuq YouTube u ddeċidejt li niċċekkja dan is-sit. Jien kont għamilt tentattivi ħżiena biex inaqqas lura fuq P u M qabel iżda qatt ma dam fit-tul. Meta ngħaqadt ma' NoFap, bdejt naċċetta l-verità. Għalija kien se jkun meħtieġ li nelimina kompletament P u M u naħdem biex nirranġa rasi. Ma kien hemm l-ebda soluzzjoni half-assed għal raġel bħali.
Ridt aħjar għal marti, uliedi, u lili nnifsi.
Lezzjonijiet
NoFap kien verament diffiċli, speċjalment fl-ewwel xhur. Resaq viċin li nkisser is-sensiela tiegħi aktar minn darba, iżda b'xi mod, irnexxieli nżomm. L-istess dispożizzjoni iebsa li żammitni fiċ-ċaħda għal tant żmien probabbilment għenet.
NoFap kien ukoll ta’ sodisfazzjon. Qatt ma kont imbuttat lili nnifsi f’tali skumdità qabel. Rabta mat-titjib l-ieħor li kont qed nagħmel f’ħajti u saħħaħhom.
Naqsam xi suġġerimenti bbażati fuq l-esperjenza tiegħi.
1. Trid tkun impenjat 100%. Lest li jagħmel xi bidliet kbar. Lesti li jbatu, litteralment. M'għandekx tagħti lilek innifsek mod kif toħroġ. Moħħek ser iħammeġ miegħek b'kull mod u jipprova jikkonvinċik biex terġa' lura għad-drawwiet qodma. Hija mentalità ta’ ġlied li għandek bżonn.
2. Kun analitiku. Meta u fejn taġixxi? X'inhuma l-kawżi tiegħek? Sesswali u mhux sesswali. Affarijiet bħal stress jew solitudni wkoll.
3. Ara soluzzjoni li taħdem għalik b'apparat, midja soċjali, YouTube, jew kwalunkwe tentazzjoni diġitali oħra. Forsi dan huwa ftit differenti għal kulħadd. Issir aktar persuna offline.
4. Doċoċ kiesaħ jistgħu jgħinu biex iġibu t-tħeġġiġ taħt kontroll u jġibek f'mentalità li tiffaċċja diffikultajiet.
5. Ftakar li kull ħeġġa se tgħaddi eventwalment. Tgħix magħha għal xi żmien. Ipprova tiffoka fuq in-nifs.
6. Dan huwa ovvju imma ta’ min jgħid b’leħen għoli. Żomm idejk barra minnha sakemm ma jkunx assolutament meħtieġ!
7. Oħroġ mill-ispazju tal-għajxien tiegħek jekk tkun ikkunsmat minn tħeġġeġ. Inti tista 'tmur għal mixja.
8. Eżerċizzju kuljum. Se toħroġ ftit minn dik l-enerġija sesswali. Tibda tħoss u tidher aħjar. Dan se jsaħħaħ l-ispirti tiegħek u jġiegħlek eċċitati dwar il-bidliet li qed iseħħu.
9. Il-familja u l-ħbieb tiegħek jinnutaw il-bidliet pożittivi fik, iżda jistgħu ma jafux għaliex. Jista 'jgħin biex tiddiskuti ftit minn dan mas-sieħeb tiegħek. Jiddependi fuq ir-relazzjoni tiegħek. Għalija dan kien aktar faċli wara li diġà għamilt xi progress u kont qed inħossni ottimista. Kelli xi taħditiet tajbin ma’ marti li bdew madwar erba’ ġimgħat minn dan. Naħseb li l-ewwel li taħdem fuqek innifsek hija l-iktar ħaġa importanti, imma nirċievi li mhux kulħadd jaħseb hekk.
10. Uża l-counter tal-ġurnata. Dan isaħħaħ il-kunfidenza tiegħek biex tara dak in-numru jiżdied. Xi nies jaħsbu li l-għadd tal-ġranet huwa inutli peress li din għandha tkun bidla għall-bqija ta 'ħajtek. Għalija ħadmet għax appellat għan-naħa kompetittiva tiegħi. Ma niflaħx naħseb dwar l-istatistiċi tiegħi li jmorru lura għal żero.
11. Nirrakkomanda li ssib Imsieħeb ta' Kontabbiltà wieħed jew aktar. Huma se jipprovdu appoġġ u tip tajjeb ta 'pressjoni bejn il-pari. I għelbu xi tħeġġeġ għaliex ma ridtx nirrapporta streak miksur lill-AP tiegħi Int se tħossok tajjeb ukoll li tgħin lil xi ħadd ieħor.
12. Se ssir aktar faċli. Inti qatt ma tista 'tinżel kompletament l-gwardja tiegħek. Dan jista 'jkun it-tnaqqis tiegħek. Imma d-diffikultà tal-bidu ma ddumx għal dejjem. Stat aktar kalm u ferħan jinsab fil-maħżen.
13. L-aħħar ħaġa. Jekk għandek ftit snin taħt iċ-ċinturin tiegħek, ftakar - hemm biss issa u l-futur. Il-passat jista’ jkun sors ta’ tagħlim għalik. Forsi għandek tagħmel emendi. Imma d-dispjaċir jista’ jeqridek. Tħallix li titlaq il-benessri tiegħek u l-ħila tiegħek li timxi 'l quddiem. Anke li kieku ħadt id-deċiżjonijiet kollha t-tajba fil-ħajja, xorta tista’ taħseb ‘x’jiġri kieku?’. Igawdu l-preżent u poġġi l-pedament għall-ħajja li trid!
suċċess
Għaliex inħossni lest li nippubblika storja ta’ suċċess?
• Għamilt 182 jum mingħajr P jew M. Kien jidher impossibbli 6 xhur ilu. Qbiżt l-aktar aspettattivi selvaġġi tiegħi, jum wieħed kull darba.
• Għandi aktar enerġija u inizjattiva.
• Tlift ħafna piż. Għandi muskoli definiti sew f'dirgħajni u issa qiegħed qrib stonku ċatt. Huwa l-aktar muskolari li kont f’ħajti u l-inqas piż li kelli f’mill-inqas 15-il sena.
• Inħares fil-mera u naħseb li nħares pjuttost tajjeb. Ma jkun hemm xejn ħażin li nħares l-età tiegħi, imma issa probabilment inħares 5-10 snin iżgħar milli kont.
• Ksibt haircut aħjar u xi ħwejjeġ aħjar. Żgur, dik hija l-iktar ħaġa superfiċjali fuq il-lista. Tħossok tajjeb għalkemm. Il-kunfidenza hija importanti.
• Nagħmel kuntatt mal-għajnejn faċilment kemm mal-irġiel kif ukoll man-nisa u ndunajt ir-reazzjoni differenti tagħhom miegħi.
• Jien ngħid mhux aktar spiss. Nistqarr l-opinjonijiet tiegħi b'mod aktar dirett u mingħajr apoloġija. It-titjib f'dak huwa proċess twil, imma naf li ftit skumdità qatt ma qatlet lil ħadd.
• Jien b'xi mod aħjar moħħi fuq ix-xogħol.
• F’dawn l-aħħar ftit xhur sirt imsejjaħ lura għal ftit intervisti ta’ xogħol f’qasam kompetittiv. L-ewwel darba li sibt intervista wara snin. Kumbinazzjoni? Probabbilment le. Għamiltha permezz ta’ dawk l-intervisti b’kalma aktar minn qatt qabel. Forsi saħansitra iktar importanti hija din – meta dawk l-intervisti ma rriżultawx f’offerta, stajt inkun imdejjaq mingħajr ma naħseb inqas fija nnifsi.
• L-affarijiet huma ħafna aħjar ma’ marti. Huwa proċess twil u kien hemm xi partijiet tal-blat. Għadu aġġustament għalina t-tnejn. Kellna xi konversazzjonijiet epiċi għalkemm. Taħdita onesta. Ebda pożizzjoni jew gideb. Aħna għidna dak li ħassejna u mhux biss dak li riedet tisma’ l-persuna l-oħra. U stajt neħodha. Ara hija dik il-ħaġa tal-approvazzjoni mill-ġdid. Kapaċi nittratta l-verità anke jekk tweġġa'. Qed noħorġu l-affarijiet fil-beraħ u nittrattawha.
• Issa għandna aktar taħditiet żgħar. Aħna flirt u nagħmel tagħha tidħaq aktar bħalma għamilt fl-ewwel jiem. Nieħdu gost inqattgħu ħin flimkien. Aħna wkoll inħallu lil xulxin ftit ħin għalina.
• Jidher li marti terġa’ tiġi attirata lejja. Dam xhur, imma l-ispark qed terga’ lura. Jien m'iniex sieħeb domestiku fil-bżonn. Qed insir bniedem ġentili, indipendenti, b'saħħtu. Jien kunfidenti. Jiena disponibbli emozzjonalment imma ma nissarrilha bil-problemi żgħar kollha tiegħi. Hija m'għandhiex għalfejn tkun il-mekkaniżmu ta 'appoġġ emozzjonali kostanti tiegħi, imma naf li hi ser tkun hemm għalija fuq l-affarijiet kbar. Ngħin madwar id-dar, iżda huwa għax irrid ambjent funzjonali għalina lkoll, mhux għax qed nittama għal apprezzament jew favuri. Sorpriża, sorpriża, hi għal darb'oħra miegħi.
• Għandu jkun hemm kelma ġdida għas-sess fuq NoFap, mingħajr il-libido dilwit minn PMO. Naħseb li għadu qasam li qed naħdmu fuqu, iżda diġà huwa ħafna aħjar.
• Il-porn il-biċċa l-kbira ħallieli rasi. Kien hemm jiem reċentement meta ħsibt biss fil-porn minħabba li l-kelma tidher fuq dan is-sit.
• Ninsab kunfidenti u nikber aktar kunfidenti ma' kull pass li nagħmel. Nista’ nkun kburi mingħajr ma jkolli bżonn naħbi l-imperfezzjonijiet tiegħi. In-nies ma jridux il-perfezzjoni. Huma jridu li inti tkun reali. Jiena verżjoni tiegħi nnifsi li qed intejjeb kontinwament, u dan huwa biżżejjed.
• Qed nimmaġina possibiltajiet ġodda fl-oqsma kollha tal-ħajja. Issa naħseb Għaliex le?
• Ma naħsibx li l-aqwa snin tiegħi huma lura. Huma jinsabu quddiem, u ma nistax nistenna.
Grazzi
Kien hemm ftit guys hawn li dejjem kienu hemm għalija. Taf min int. Ġejt appoġġjat u ispirat minnek. Ħafna minnkom appoġġajtni wkoll b'kummenti u likes. Għen ħafna. Grazzi.
Xi wħud mill-ħjut li qrajt hawn verament biddlu l-ħsieb tiegħi. In-nies li kitbuhom forsi lanqas biss jafu li għenuni. Hawn għajta lil kull min jaqsam l-istejjer u l-għerf tiegħu hawn. Qatt ma tkun taf min qed jaqra.
Il-pass b'saħħtu li jmiss għalija huwa li nitbiegħed aktar minn dan is-sit. Ħelu morr, hux? Ma naħsibx li se mmur għal kollox, imma tinkwetax jekk ma tarahx daqshekk. Hija ħaġa tajba.
Qatt mhu tard wisq, guys. Ma jseħħx f'daqqa. Kull ftit azzjoni, kull battalja żgħira, se tiftaħ possibbiltajiet ġodda għalik.
Tista 'tagħmel dan. Ibda issa.
LINK - Qatt Mhu Tard Biex Ittejjeb Ħajtek – 182 Jum
by 5 Marshall
;