B'differenza mid-drogi jew mill-alkoħol, flashbacks porn jistgħu jduru f'moħħok wara li tieqaf tuża. Allura x'tagħmel meta wieħed jitfaċċa?
Hawn taħt hawn ftit tekniki, imma l-ewwel ejja niddiskutu l-masturbazzjoni. Isma 'wkoll l-ispettaklu tar-radju tiegħi - Brett jispjega kif ilaħħaq ma ’ħjiel ta’ porn u tensjoni sesswali (uri #21)
Dan il-filmat qasir għandu ftit pariri - Kif twaqqaf il-vizzju tal-porn billi timmaniġġja cravings u jħeġġeġ, mill-Verità tad-Dipendenza.
Jekk qed tipprova teħles mill-qerq sesswali tiegħek minn stampi porn (li hija idea tajba jekk trid issib imsieħba veri li jqanqlu aktar, jew terga 'tikseb is-saħħa erettili), ħu l-almu tiegħek biex masturbate (meta trid) mingħajr ma tuża porn jew flashbacks. Dan jagħti lill-moħħ iċ-ċans li jdgħajjef il-konnessjonijiet li jikkawżaw il-flashbacks.
Iffoka minflok fuq is-sentimenti fiżiċi. Kun sensual. Ħu l-ħin tiegħek. Luxuriate fil-ġid fiżika sentimenti. Tużax fantasija. Jekk trid tuża immaġni, ikkunsidraw li taħseb dwar tiltaqa 'reali (u realistika) ma' xi ħadd li taf personalment. Għal aktar, ara Kif masturbate mingħajr porn? (u l-artiklu taħt dik il-paġna). Jekk ma tistax tilħaq il-qofol b'dan il-mod, ġismek ma verament bżonn il-qofol; Ix-xenqat "mgħallma" qed isuquk.
[youtube] www.youtube.com/watch?v=ZJp1E2vNMUc & [/ youtube]
Informazzjoni ġenerali dwar it-tekniki tar-rewiring tista ’tinstab fuq Rewiring Moħħok. Għal tekniki speċifiċi, ara:
Ukoll, hawn teknika minn membru tal-forum, li tista 'tuża biex tipprepara għal flashbacks futuri. Trid tagħmel dan waqt li tkun qed tħossok kalm. Imbagħad tista 'tużah meta jinqalgħu flashbacks li jmiss żmien.
Suġġeriment minn membru tal-forum:
Iffoka l-attenzjoni tiegħek fuq xi ħaġa paċifika. Jista 'jkun post paċifiku, stampa ta' xi ħaġa sabiħa bħal estinzjoni, jew kwalunkwe ħaġa oħra. Ma jimpurtax jekk hux reali jew immaġinat, peress li moħħok ma jgħidx id-differenza xorta waħda.
Kun żgur li tagħmel dan b'attitudni tal-logħob, bħall-mod kif jagħmlu t-tfal. Ħu l-ftit sekondi biex tagħmel kull wieħed minn dawn il-passi:
1 - Ħu nifs profond ġewwa u barra. Fl-aħħar tan-nifs, bil-mod għid il-kelma 'paċi' lilek innifsek b'mod paċifiku
2 - Issa immaġina li tara xi ħaġa paċifika. Ara kif jidher
3 - Isma 'kif ikun jidher
4 - Ħoss dak li emozzjonalment iħossu li jkun hemm
5 - Iġġib ukoll fiżika: Nifs bil-mod kif persuna paċifika tieħu n-nifs
6 - U ibdel il-qagħda tiegħek għal waħda paċifika. Poġġi bilqiegħda jew oqgħod kif tagħmel kieku kont fil-paċi
7 - Għal darb'oħra, għid 'paċi' lilek innifsek bil-mod, u ftakar dak li tara, tisma ', tħoss emozzjonalment, u ġib fiżika miegħu.
8 - Irrepeti l-pass 7 (jew 1-7) għal xi ftit drabi biex issaħħaħ dan is-sentiment
Int għadek ħloqt esperjenza li tista 'tuża għall-vantaġġ tiegħek.
Kull meta moħħok iqajjem immaġni pornografika, interrottaha b'nifs qawwi 'l ġewwa, barra u għid' paċi 'bl-istess mod eżatt u għal darb'oħra, ġib ruħek fiżiku: Poġġi jew ibqa' kif tagħmel kieku kont qed taġixxi r-rwol ta 'xi ħadd fi paċi, nifs bħal persuna paċifika.
Dan iwassal biex moħħok jiffoka fuq il-paċi. Jista 'ma jneħħix immedjatament l-immaġni pornografika jekk il- "paċi" mhix b'saħħitha biżżejjed (għalkemm ħafna drabi tagħmel hekk, jew għall-inqas idgħajjef l-immaġni pornografika), allura rrepeti l-kelma "paċi" diversi drabi u tara l- immaġni paċifika, u ftakar dak li smajt u ħassejt (u ġib fiżiku wkoll). Dan se jipprogramma mill-ġdid / jikkondizzjona mill-ġdid moħħok biex tiffoka fuq il-paċi minflok l-immaġni pornografika. Ftakar, trid tgħid hekk kif għamilt fil-passi ta 'hawn fuq.
B'repetizzjoni biżżejjed, l-immaġni pornografika tieqaf, jew kważi awtomatikament twassal għar-rispons ta '' paċi 'tiegħek li għadu aħjar milli tipprova' tiġġieled 'l-immaġni pornografika. Bażikament, dan huwa mod biex ‘tiġġebbed’ moħħok sabiex kull darba li titfaċċa l-immaġni mhux mixtieqa, twassalek għall-paċi, li eventwalment tgħib l-immaġni pornografika għal kollox.
Filwaqt li l-immaġni pornografika twassal lin-nies biex isawtu lilhom infushom hekk kif qed jippruvaw ħafna biex ineħħuha, bl-użu tat-teknika ta 'hawn fuq jippermettilek tiddgħajjef jew tneħħi l-immaġni għal kollox li tħallik fi stat ferm iktar ta' riżorsi. Nispera li dan jgħin!
Mistoqsija dwar nofap / reddit. Segwi l-link għal suġġerimenti
Kif tħassar il-porn ġewwa rasek?
Ma rnexxilix nofap għadd ta 'drabi minħabba dan. Nara xi progress għax inħoss xewqa żero li nara vidjows tal-porn ġodda imma l-vidjows qodma li rajt fil-passat huma dawk li jikkaċċjawni kull darba.
Ma rridx inħoss bħal kelba dbiha. Allura naf li s-soluzzjoni hija li ma nċedix għax-xewqa imma dak il-parir ovvjament ma jaħdimx għax nibqa 'nieqaf darba wara l-oħra. Ir-rekord tiegħi huwa ta 'disat ijiem imma ħafna drabi jien falli fil-jum 2,3 jew 4. Hemm xi ħadd b'din l-istess problema eżatta? U kif għelibtha?
Jien għajjien b'din il-vizzju tal-porn.
Esperjenza ta 'raġel wieħed bir-ritorn għall-bilanċ
Ilbieraħ, ħassejtni meraviljuż.
Kif semmejt fl-aħħar kariga, nibqa 'distratt mill-bniet, anke waqt li nkun mal-ħabiba tiegħi. Għall-bosta snin li qattajt nara l-porn, nara bniet sbieħ ma jqanqalx ix-xewqa tiegħi li mmur inkellimhom, jew li niffantażża dwarhom anke, imma biss biex nasal id-dar malajr kemm stajt nara l-porn. Naħseb li jkun bħallikieku tpejjep sigarett wara li xamm ftit duħħan.
Issa, naħseb li qed inħossni progressivament differenti dwar il-bniet li nħares lejhom. L-istampi ta 'ġisimhom verament jibqgħu f'moħħi. Qed isiru b’saħħithom daqs il-flashbacks li kelli mill-porn, jew saħansitra aktar b’saħħithom. Għalkemm din hija xenqa, ma nistax ma naħsibx li din hija ħaġa tajba. Serjament, ma ħassejt l-ebda ħtieġa li nara l-porn f'dawn l-aħħar 18-il jum. Nimblokka kwalunkwe flashback fit-tieni waħda li tidher f'moħħi. Il-flashbacks rarament iqanqlu xi rispons ecstatic minn ġismi, imma anke jekk jagħmlu dan, nista 'nibblokka dak ukoll.
U lbieraħ indunajt li nista 'nagħmel l-istess dwar il-bniet li rajt. Ħassejt li kienet għażla li nħares lejhom jew le. U għamilt l-għażla li ma nħarisx - għax m'għandix bżonn, ħadd m'għandu bżonn jimmaġina xi xbihat f'moħħhom. Ilkoll għandna bżonn li jkollna ħajja sesswali sodisfaċenti, dak li għandna bżonn.
Allura, ilbieraħ ħassejt li kont fil-kmand. Nista 'nagħmel l-għażla: li naħseb, jew li ma naħsibx, li nħares, jew li ma nħarisx, lejn l-orga, jew le lejn l-orga. Issa ma nagħmilx jekk dan is-sentiment wasalx biex nibqa ', imma naħseb li huwa punt ta' referenza tajjeb għalija li nżomm. Anki jekk nerġa 'nirkupra, issa ser nagħmel li f'xi punt, kelli l-kontroll.
"Flashbacks" mhumiex l-uniku tip ta 'memorja intrużiva
Raġel qal dan fuq il-forum:
Ħaġa oħra li nnotajt matul l-aħħar ftit jiem u ġimgħat hija kemm jistgħu jkunu kawżi perikolużi u sottili. Pereżempju:
a) Il-kantanta fir-radju tkanta ċerta silta (ejja ngħidu għall-fini ta ’eżempju tal-frażi newtrali“ Ejja mur, Ejja imorru! ”). Meta din is-silta tfakkarni dwar djalogu li rajt darba fil-porn, ix-xena hija immedjatament hemm (għall-inqas ħsieb dwarha).
b) Nisma / nara l-isem ta 'ċerti pajjiżi, kontinenti jew bliet fit-TV / ir-radju / l-internet u ... ix-xeni / paġni / memorji hemm. Kif taf l-aktar, hemm kategorizzazzjoni eżatta fid-dinja tal-porn, forsi affarijiet bħal “Bniet Brażiljani”, “Amsterdam Red Light” jew kwalunkwe ħaġa oħra. Konsegwentement, malli nisma eż. “Brażil”, niftakar ċerti xeni u naħseb: “Ħej, xi ngħidu dwar paġna xy…?!”
Saħansitra iktar stramba, xi kultant ma nistax nidentifika l-grillu b'mod ċar. Pereżempju, xi ħadd kien qiegħed juża t-terminu assolutament newtrali “Frau” (= Ġermaniż għal “mara”) reċentement u f'moħħi kien istantanjament: woman = fingering, g-spot, squirting, orgażmu… bla bla. Dak ma kienx l-ewwel darba, dak li ġara u li verament biża lili ... F'xi ġranet jien kważi ma nistax naħseb dwar mara b'mod ġenerali jew speċifiku, mingħajr ma naħseb maħmuġin kif xieraq.c) B'mod strambi, anke lili nnifsi, xi kultant, nitkellem dwar stupid porn porn. Ma nafx għalfejn dan hu, imma jista 'jkun, li nsuq fil-karozza tiegħi u biss biex naġixxi iblah, jien nimitaw ċerti frażijiet mill-porn (xi xeni porn huma saħansitra magħmula bħal kummiedja, allura tiftakar eżattament il-shit, kienu qed jagħmlu u qalu. Forsi din hija saħansitra tip ta 'trademark għall-atturi u l-produtturi).
Naħseb, il-ħaġa prinċipali hija li inti tidentifika dawn il-kawżi u mbagħad tieqafhom. Ovvjament inklużi t-taħdit ta 'entendi doppji u t-taħdita porn iblah. Fl-esperjenza tiegħi, speċjalment dawn iż-żewġ imgieba jonqsu fi kwistjoni ta ’madwar 7 ġurnata, li hija ħaġa tajba.
;
