Raġel wieħed issuġġerixxa:
Matul il-ġurnata l-flashbacks tal-vidjow tal-films porn li rajt fil-passat jistgħu jiġu f'moħħna, tipprova ġġibu biex tara l-porn u l-masturbate. Ipprova din it-teknika jekk trid tisfawhom lil smithereens u tibda tassoċjahom ma 'l-uġigħ u s-sentimenti negattivi li tħossok wara l-masturbation.
Jekk titfaċċa xena ta 'film f'rasek, fl-immaġinazzjoni tiegħek poġġiha fuq l-iskrin f'teatru immaġinarju u ħalliha tilgħab u poġġi lilek innifsek fl-udjenza biss. Matul dan ma tikkonċentra xejn fuq ix-xena, hekk kif tkun fuq l-iskrin imexxiha 'l quddiem u stampa x'jiġri minnek wara li taraha, masturbation, solitudni, dwejjaq, inerzja, matt eċċ eċċ eċċ
Wara dan erġa 'erġa lura għal-bidu qabel ma tpoġġi lilek innifsek fit-teatru u immaġina mazz sħiħ ta' TNT fih u nefaħ it-teatru kollu 'l fuq. Dan ser jgħinek biex tassoċja l-flashbacks mas-sentimenti negattivi li tħossok wara l-masturbation, issaħħaħ il-muskoli ta 'l-għażla tiegħek, jgħallimek li tikkontrolla l-flashbacks u mhux il-flashbacks int, u nisperaw li teħles minnhom darba għal dejjem minn mindu nfiegħek smithereens.
;