Il-porn qiegħed jagħmel l-ansjetà / kunfidenza / depressjoni / ansjetà / OCD / bipolari soċjali tiegħi agħar? Skrollja 'l isfel għal kampjun tal-ħafna stejjer li smajna.
- Mill 2021 fuq studji 90 jorbtu l-użu tal-porn ma 'saħħa mentali-emozzjonali ifqar u riżultati konjittivi ifqar
- PDF b'ħafna kontijiet ta ’ansjetà soċjali jitjieb wara li jtemm il-porn
- Stħarriġ ta ’2016 dwar mistħija u masturbazzjoni
- Eżami tal-Korrelazzjoni Bejn id-Dipendenza fuq l-Internet u l-Fobiji Soċjali fl-Adolexxenti (Studju 2016)
- Dipendenza fuq l-Ismartphone Jista 'Jagħmlekx Dipressjoni
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPDATE:
[Tliet ġimgħat ta 'astinenza mill-porn u l-masturbazzjoni] naqqsu l-għeja mentali u fiżjoloġika. Barra minn hekk, ġew skoperti effetti medji f'miżuri ta 'wakefulness miżjuda, attività, ispirazzjoni, awtokontroll, u shyness mnaqqsa.
++++++++++++++++++++++++++++
Said utent porn irkupru:
Kont naf li jien iktar milli deher li kont. Aktar għarfien, aktar divertenti, aktar intelliġenti soċjalment. Kelli dawn il-ħiliet kollha, imma ma stajtx nużahom. Kien bħallikieku ssuq Ferrari u titwaħħal fl-ewwel ger.
Il-kawża porn wisq? Jista 'jkun. Peress li aħna kiteb tagħna l-ewwel artikolu li tqajjem il-possibbiltà ta 'rabta bejn l-ansjetà soċjali u l-użu tqil tal-porn Internet, l-irkupru tal-utenti tal-porn tkompli tirrapporta tnaqqis fl-ansjetà soċjali bħala wieħed mill-aktar titjib komuni meta jieqfu jużaw l-Internet porn. Ara per eżempju: Għadni jien stess imma jien ħieles mill-irbit li nsejħu ksenofobija soċjali.
Mhux qed ngħidu li l-porn porn fuq l-Internet huwa l-kawża ewlenija ta 'ansjetà soċjali jew ta' depressjoni fl-irġiel żgħażagħ. Ħadd ma jaf x'perċentwal ta 'dawk bis-SAD għandhom l-użu tal-porn bħala fattur li jikkontribwixxi għax l-ebda riċerkatur ma studja x'jiġri mill-ansjetà soċjali meta guys jieqfu mill-porn għal ftit xhur. Il-streaming porn Internet huwa fenomenu pjuttost ġdid, m'hemm l-ebda grupp ta ’kontroll porn-verġni, u ftit studji saħansitra staqsew dwar l-ansjetà soċjali u l-użu tal-porn. Hawn huma koppja li jindirizzaw ix-shyness u l-iżvilupp soċjali b'konnessjoni mal-użu tal-porn:
- Attitudnijiet u Imgieba Sesswali ta 'l-Adulti Emerġenti: Mistoqsija dwar is-Shyness? (2013)
- L-Impatt tal-Pornografija fuq l-Internet fuq l-Adolexxenti: Reviżjoni tar-Riċerka (2012)
- Bonds soċjali u espożizzjoni pornografika tal-Internet fost l-adolexxenti (2009)
Fil-minuta 5 tiegħu TED Talk, "Il-Mewt ta 'Guys" il-psikologu famuż Phillip Zimbardo nnota li "vizzju tat-tqanqil" (porn, logħob tal-kompjuter) huwa fattur ewlieni fl-ansjetà soċjali. Ara wkoll il-ktieb ta 'Zimbardo: Raġel, Interrott: Għaliex Irġiel Żgħażagħ qed jitħabtu ...
Isma 'podcast dwar il-konnessjoni bejn l-ansjetà soċjali u l-porn
Hawn huma l-kummenti ta 'xi guys:
L-ewwel Guy: Madwar xahar ilu ddeċidejt li nieqaf mill-PMO. Spiċċajt immur 14-il jum totali mingħajr masturbation. Matul dan iż-żmien il-burdata tiegħi qatt ma kienet aħjar. Jien kont immur għand terapista biex insolvi l-kwistjonijiet emozzjonali tiegħi imma kont fil-punt fejn ikkanċellajt appuntamenti għax ħassejtni tajjeb u ridt inkompli nħossni tajjeb. L-għada sibt xenqa / ħsibt enormi dwar attriċi porn li għoġobni u spiċċajt binging. Qatt ma rrealizzajt kemm kont dipendenti fuq il-porn sa dakinhar. Kienet ġirja ta '"oh alla tiegħi għandi bżonn dan id-dritt issa" imma r-rilaxx li ħassejt kien oerhört vojt.
I binged l-għada u l-infern emozzjonali li jien esperjenzajt għal snin reġa 'lura. Bqajt sorpriż ħafna meta rrealizzajt li ħafna mill-kwistjonijiet emozzjonali tiegħi kienu relatati mal-waqfien tal-PMO u għalhekk ippruvajt ġimgħa oħra. Tajt skuża dgħajfa u binged. Din id-darba reġgħu ġew sentimenti qodma ta 'suwiċidju u disperazzjoni. Kienet 3 ijiem inkubali imma erġajt bdejt l-irkupru tiegħi. Għaddew 9 ijiem mill-PMO u jien lura għall-awto bilanċjat tiegħi. M'għandix l-ansjetà soċjali, jew il-biża 'li jiġrilni xi ħaġa ħażina, li kont. Id-depressjoni tiegħi marret u m'iniex inkwetat dwar xi ħaġa. Affarijiet li jġegħluni nirrabja issa huma xi ħaġa tal-passat. Dan l-aħħar kont qiegħed fi spettaklu tal-mużika lokali u xi ħadd ħeġġini waqt li kien għaddej. Spiċċajt ineħħihom lura u ma ninkwieta xejn dwar il-konsegwenzi. Din il-kunfidenza li għandi tħossha kbira u tista 'titjieb biss biż-żmien. L-għan tiegħi huwa 8 ġimgħat sħaħ.
It-tieni Guy: Inħares lejn il-bniet u naqra huma kreaturi tal-għaġeb. Ix-xagħar twil tagħhom, id-daħk magnífico tagħhom u l-kurvi tal-biża 'tagħhom. M'għadnix flatlining biex ngħid hekk. Qisu l-bniet għandhom apparat biex jaqbdu l-enerġija sesswali żejda, u yeah jien fuq ir-radar tagħhom! Huwa umoristiku kemm tista 'tkun iżolata din il-vizzju. Ftit ġimgħat ta 'astensjoni jistgħu juru li għandek faċli huwa li tagħmel kuntatt ma' kulħadd. Tbissem biss u tgħid, "hi."
It-tielet Guy: Dak huwa sentiment familjari. F'daqqa waħda tirrealizza li m'intix qed tbati ta 'ansjetà soċjali aktar.
Ir-raba 'raġel: Jien nieqaf fil-bidu tal-2012. Qabel ma kont kontinwament qed nipprova nfejjaq l-ansjetà tiegħi. Qattajt sentejn fit-terapija u kont qiegħed kontinwament nipprova nirristruttura l-ħsibijiet tiegħi, imma kien hemm żminijiet, speċjalment madwar bniet li ma kontx naf, fejn se nieħu dawn l-attakki ta 'paniku. Lanqas ma kien il-proċess tal-ħsieb tiegħi; kien biss awtomatiku. Minn meta waqaft, dak spiċċa kompletament. M’għandix iktar ansjetà soċjali. M'għadnix depressi minħabba dan, u ħafna nies, inkluża l-familja tiegħi, ikkummentaw dwar kif m'iniex daqshekk magħluq u irritabbli l-ħin kollu. Dan in-nuqqas ta 'attakki ta' paniku ma jistax ikun plaċebo. Hemm drabi meta naħseb li se jkolli waħda u sempliċement m'għandix. Mhix ħaġa ta ’kunfidenza, hija bidla fil-kimika tal-moħħ.
Ħa ż-żmien. Jien kont għadni jkollok xi attakki ta 'paniku madwar 64 jum. Kien hemm ukoll drabi matul ir-reboot tiegħi fejn ħassejtni li sirt agħar soċjalment. Ħassejt ħafna iktar kunfidenti, imma kienet f'daqqa waħda kienet soċjalment bla moħħ. Dak li ġara miegħi kien ħassejt li l-affarijiet kollha jiġu lili b'mod naturali, meta minflok, issa nifhem li għad irrid nipprova nagħmel sforz . Jien kont bilqiegħda hemm u ħassejt li nibda bil-maġika u nieħu gost soċjali. Nifhem issa dan kien ħażin.
Nista 'ngħid ukoll żgur li kien meta bdejt nara ħafna porn madwar l-età 15 li l-affarijiet verament bdew imorru għall-agħar. Jien kont atleta promettenti li seta 'kien attur tassew kbir, imma jien bażikament tilef ix-xewqa tiegħi biex ittejjeb u waqaf nipprattika kuljum. Wara li nirtajt, reġgħejt dik is-sewqan u l-passjoni li tilgħab. Ddejjaqni l-fatt li tard wisq biex tagħmel karriera kulleġġ minnha.
Il-ħames Guy: Ibdel 'porn' jew 'fapping' għal xi vizzju ieħor, u jista 'jkun iktar faċli li tara għaliex hemm tant fervur għal xi nies. Jekk m'intix vizzju, int bħal xorb każwali li jara jekk jistax imur xahar mingħajr ma jixrob. Fl-aħħar tax-xahar, tgħid 'hmmm, dak ma kienx daqshekk ħażin, imma naħseb li ser noħroġ mal-ħbieb tiegħi u nixrob'. Tista 'tagħmel dan, għax probabbilment m'intix alkoħoliku.
Iżda ħafna min-nies hawn għandhom vizzji għall-masturbazzjoni u / jew il-porn. Għalihom, jaraw xi wħud mill-istess tip ta ’benefiċċji għall-ħajja / saħħa li alkoħoliku jara wara ftit xhur li jkun sobru. L-ewwel ftit ġimgħat huma diffiċli ... ĦAFNA diffiċli. U l-benefiċċji huma pjuttost ovvji.
Iżda għal ħafna minna, dan għaliex ma konniex qed niffunzjonaw bis-sħiħ fis-soċjetà. Id-deskrizzjonijiet tan-nies tas-superpotenzi huma verament biss poteri normali. Immaġina jekk xi ħadd resaq lejk u qallek "raġel, jien żviluppajt is-superpotenza li nkun kapaċi nagħmilha matul il-ġurnata mingħajr ma niddejjaq lili nnifsi". Probabbilment taħseb li kienu miġnun sakemm qalu "oh yeah, jien alkoħoliku". Ħafna mis-superpotenzi deskritti minn nofappers jidhru daħk bl-istess mod għal xi ħadd li ma jintlaqatx minn xi wħud mill-ansjetajiet soċjali u kwistjonijiet oħra miġjuba mill-vizzju ta 'l-Internet / porn (per eżempju, ħafna nofappers huma inkredulenti li mingħajr porn huma fil-fatt jitkellmu nisa, u li n-nisa se jitkellmu lura ... magħhom, in-nuqqas ta ’ansjetà soċjali, il-ħila li jkollok erezzjoni f’xi 20-il sena, u r-rieda tan-nisa li jagħrfuhom huma kkunsidrati bħala superpoteri).
Il-ħaġa dwar il-porn hija li telgħet fuq is-soċjetà bħala problema ewlenija. Huwa faċli li tinħeba, l-effetti sekondarji huma inqas ovvji mix-xorb / drogi, u tipikament isir barra mill-fehma ta 'ħaddieħor. Ħafna drabi huwa faċli li tinstab alkoħoliku iebes, imma tista 'tara vizzju porn iebes? L-internet għamel gratifikazzjoni immedjata daqshekk faċli ħafna, u l-għaġla tant qawwija, li mhuwiex ta 'b'xejn li 20,000 + nies qed jippruvaw jeħilsu minnha.
Is-Sitt Guy: Staqsejt lit-terapista tiegħi dwar dan u staqsa terapista ieħor espert fil-vizzji. Huwa qalli li huwa veru li l-porn jikkawża reazzjoni fil-moħħ li tikkawża li ma tkunx soċjali. Jien soċjalment skomdu ħafna u għandi ansjetà soċjali. Ma nistax nagħmel konversazzjoni jekk ħajti tiddependi minnha. Naħseb li nista 'nitlob lura ħajti billi nieqaf il-porn. Ilni nara din il-ħmieġ ħażina minn mindu kelli 8, issa 21. Allura nirringrazzjak 4 tagħmel din il-preżentazzjoni u tagħti din l-informazzjoni.
Is-seba 'Guy: NoFap fejjaq l-ansjetà soċjali tiegħi. Idejn 'l isfel. Ġranet 125, mort minn pussy fuq ix-xogħol, nibża 'minn imgħallem tiegħi, ħa biss ordnijiet. Issa, jien iktar minn mexxej, jiena kunfidenti fija nnifsi u aktar iffukat, bla ebda ansjetà soċjali. Issa jidher li l-imgħallem tiegħi jibża 'minni .. haha, le, imma bis-serjetà naħseb li NoFap jista' jgħin l-ansjetà tiegħek immens. Nipprova. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Jekk kont soċjali ħafna qabel ma bdejt tuża l-Internet porn, iċ-ċansijiet huma tajbin li l-ansjetà soċjali tiegħek titreġġa 'lura pjuttost malajr. Għandek tara titjib fi żmien ġimgħatejn minn meta twaqqaf stimulazzjoni intensa permezz ta 'porn / masturbation / fantasy / climax.
Jekk kont soċjalment ansjuż qabel ma tlaqt mal-kxif ta 'l-Internet, xorta x'aktarx tinnota titjib meta tagħti moħħok mistrieħ minn stimulazzjoni estrema. Madankollu, ikollok tagħmel sforz miftiehem biex tkun konness ma 'oħrajn. Hemm ħafna ideat hawn. u f'dan l-artikolu: 44 Esperti Ikxfu Kif Tingħeleb l-Ansjetà Soċjali (ħjiel: m'hemmx għalfejn tiffaċċja l-biżgħat tiegħek).
Ħafna nies ibatu minn ansjetà soċjali, allura hemm ħafna appoġġ disponibbli. Ibbrawżja l-Web għal fora tajbin. U tibda tikkonnettja ma 'nies reali b'modi żgħar. Għaddi minn żona pubblika u pprova tagħmel kuntatt mal-għajnejn ma 'ftit nies. Imbagħad ipprova tbissem fi ftit. Imbagħad ipprova ħeġġeġ jew tkellem tislima. Kun paċenzjuż u agħti kreditu lilek innifsek għall-progress tiegħek, għalkemm bil-mod.
- Għal spjegazzjoni komprensiva tal-ħafna benefiċċji rrappurtati mill-utenti ex-porn ara: Porn, Masturbation u Mojo: Perspettiva ta 'Newroxjenza
- L-ispettaklu tar-radju YBOP ikopri dan: Porn tal-Internet: Ansjetà Soċjali u Kunfidenza (juru # 12)
It-treġġigħ lura tal-bidliet fil-moħħ relatati mad-dipendenza x'aktarx għandhom rwol fil-benefiċċji rrappurtati. Vizzji jikkawżaw a tnaqqis fir-riċetturi ta ’dopamine (D2), li huwa aspett ewlieni ta ' desensibilizzazzjoni. Riċenti Dipendenza fuq l-Internet studji tal-moħħ kollha juru l - istess bidliet fil - moħħ bħal misjuba fl - ivvizzjati mis - sustanzi, inklużi riċetturi mnaqqsa ta ’dopamine D2 u, trasportaturi tad-dopamina. Bilanċ ta ’dopamine huwa kritiku għal l-ogħla funzjonament soċjali. Tabilħaqq, ir-riċerka turi li l-ansjetà soċjali tikkorrelata ma ’ riċetturi baxxi ta ’dopamine (D2). Id-droga sintomi ta ’rtirar li l-utenti li jirkupraw spiss ibatu meta jieqfu huma iktar evidenza ta ’proċess ta’ vizzju fuq ix-xogħol.
Inċidentalment, l-użu porn għandha biex tbiddel aktar milli sempliċement il- passaġġi tad-dipendenza fundamentali (f'xi imħuħ). Huwa impressjonanti kemm ta 'spiss jirrappurtaw il-vizzju tal-porn disfunzjoni sesswali kronika, li jaqleb lilu nnifsu hekk kif jirkupraw. Dan ma jseħħx ma 'vizzji oħra. Dawn l-effetti usa 'jistgħu jgħinu biex jispjegaw it-telf ta' mojo. Il-vizzju tal-porn, minħabba li jaħtaf is-sesswalità, jista 'jkollu s-setgħa li jinterferixxi miegħu iċ-ċirkwiti tal-moħħ li jirregolaw imġieba normali ta ’tgħammir / qtil tal-irġiel?
Primati, riċetturi D2 u rġiel dominanti:
- L-ewwel mistoqsija: X'inhi differenza bijoloġika primarja waħda bejn primati dominanti u sottomessi? Primati dominanti għandhom livelli ogħla ta ’riċetturi ta’ dopamine D2. Ma twieldux b'livelli ogħla ta 'riċetturi D2, pjuttost "isiru" raġel dominanti kkawżaw iż-żieda.
- Induzzjoni tal-vizzju f'dawn l-istess primati rriżultat fl-istess livelli baxxi ta 'riċetturi D2 fl-irġiel kollha.
- It-tieni mistoqsija: Matul l-istartjar mill-ġdid, huma rrappurtati żidiet fil-kunfidenza, soċjabilità, u motivazzjoni marbuta mal-kisba mill-ġdid tad-dopamine D2 riċevitur jew livelli ta 'dopamine?
Finalment, sinjalazzjoni baxxa ta ’dopamine ilha tissuspetta li kienet involuta fid-depressjoni. Riċentement, riċerka kkonfermata li dopamina baxxa hija l-attur ewlieni fid-depressjoni u motivazzjoni baxxa. Mir-riċerkaturi;
“Iċ-ċirkwiti tad-dopamine VTA li studjajna huma simili ħafna kemm fil-annimali gerriema kif ukoll fil-bnedmin. U wrejna li n-newroni f'dan iċ-ċirkwit speċifikament jikkawżaw, jikkoreġu u jikkodifikaw diversi sintomi ta 'depressjoni. Dan huwa avvanz sinifikanti fil-fehim tagħna tal-pedamenti bijoloġiċi tad-depressjoni u mġieba relatati, "
L-aħbar it-tajba hija li ħafna utenti preċedenti jiffjorixxu soċjalment meta jippermettu li s-sinjalar tad-dopamina jerġa 'lura għal-linja bażi (billi taqbeż stimulazzjoni intensa għal żmien). Biżgħat u skomdi jonqsu, il-burdata titjieb, ir-rispons sesswali jiżdied, il-kuluri jidhru isbaħ, u l-pjaċiri sottili tal-ħajja huma aktar sodisfatti. Il-ħiliet soċjali ħafna drabi jqumu b'mod naturali - ħafna għas-sorpriża tal-utenti li jirkupraw. Min-naħa l-oħra, meta jirkadu, is-sintomi familjari jerġgħu jinħolqu. Eventwalment, huma issib bilanċ li jaħdem għalihom, ħafna drabi mingħajr l-Internet porn (għax huwa stimulanti wisq fuq livell kimiku-moħħ).
- Self-poll divertenti li jqabbel l-effetti ta 'Fap u NoFap fuq l-attenzjoni tan-nisa
- Kors b'xejn għal dawk li jbatu b '"mindweather skomdu" (tbatija mentali u emozzjonali)
Hawn huma kummenti mill-utenti li qed jirkupraw:
60 Jum: S'issa l-esperjenzi tiegħi - Totalment worth it!
Jiena 26 u ġejt dipendenti fuq il-PMO mill-età ta '14. Bdejt bil-porn “normali” imma eventwalment eskalat għal ġeneri u feti estremi. Għal bosta snin staqsiet għalfejn kont daqshekk anzjuż u skomdi madwar in-nies. Għalfejn qatt ma kont ħabiba? Nies oħra dehru li jgħaqqdu b'mod naturali u għandhom affezzjoni għal xulxin, imma jien dejjem ħassejtni li kelli nagħmelha foloz, bħallikieku ma kontx uman. Jien ukoll ma kellnix motivazzjoni. Jiena kont ħela ta 'sigħat li naqra bla ħsieb u nibbrawżja l-internet filwaqt li ħafna mill-ħbieb tiegħi mxew' il quddiem b'ħajjithom. Jien qatt ma kont naf kif qisni “normali”. Jien assumejt li kien hemm xi ħaġa ħażina miegħi meta mqabbla ma 'nies oħra.
Xorta waħda, 60 jiem u jien diġà inħossni bħala persuna ġdida. Jiena esperjenzajt ħafna benefiċċji li ma nistax anke nniżżilhom kollha hawnhekk, imma hawn taħt hija ħarsa ġenerali tal-esperjenzi mill-ewwel ġimgħat tiegħi 7. L-ewwel benefiċċji wrew 3-4 ġimgħat f ':
- Aktar kunfidenza u stabbiltà emozzjonali. Sens ġdid ta ’virilità.
- Inqas ix-xewqa li jaħlu ħin eċċessiv fuq il-browsing fl-internet u l-logħob tal-kompjuter
- Attrazzjoni aktar b'saħħitha u b'saħħitha għan-nisa (mhux biss tħares lejn il-partijiet tal-ġisem)
- Vuċi aktar b'saħħitha u sinjuri. Saret aktar artikulati.
- Inqas skomda soċjali. Iktar xewqa li tkun madwar in-nies.
- Iċ-ċpar deher li telaq minn ħajti. Il-ħajja ta ’kuljum bdiet tidher aktar interessanti.
- Xewqa aktar b'saħħitha li teżerċita. Kapaċi iżżomm rutina tal-eżerċizzju. Tħossok aktar b'saħħtu, reżistenza miżjuda.
- Inqas attrazzjoni u d-dipendenza fuq l-ikel tal-junk sugary.
- Iktar enerġija b'mod ġenerali għall-ħajja ta ’kuljum. Xewqa aktar b'saħħitha li tagħmel l-aħjar ħin mill-ħin liberu u tqatta 'ħin barra.
- Żieda kbira fil-motivazzjoni. Procrastinating xogħolijiet ta 'kuljum ħafna inqas. Issir aktar pulita u organizzata.
- Mind tħossok aktar ċar u ċar. Kapaċi tibqa 'ffokat fuq il-kompiti.
Jien daqshekk ġenn fuq il-psikologi u l-psikjatri
dawn in-nies għandhom tant edukazzjoni kulleġġ apparentement iżda ma setgħux jgħiduli li l-ansjetà tiegħi kienet ikkawżata mill-vizzju tal-porn? ma nistax ngħidlek kemm mort tabib differenti u kollha ppruvaw iġegħluni mmur għall-pariri, agħtini pilloli, imma raden xiex? Fl-aħħar irnexxieli nikkonnettja man-nies u rrealizzajt li meta mort 40 ġurnata mingħajr pmo, no mo, għandi inqas ansjetà allura qatt ma nista 'niftakar. wtf ħażin mat-tobba llum?
Li tkun PornFree jgħin fix-SHYNESS U L-ANSIJETÀ SOĊJALI - HAWN HAWN
Ħej Fellas,
Jien ma tmissx il-porn fi snin u l-itwal sensiela tiegħi mingħajr masturbazzjoni hija ta '440 jum. Nitkellem dwar l-esperjenza tiegħi bil-porn u l-masturbazzjoni, u kif taffettwa l-ansjetà soċjali f'dan il-video.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Nispera li dan jgħin! Għidli jekk għandekx xi mistoqsijiet.
Minn [nieqaf naħseb], iltqajt ma 'tfajla, ilni noħroġ aktar, u għamilt ħbieb ġodda. Dan huwa enormi għalija meta nikkunsidra li ħajti kollha kelli ansjetà soċjali u minn dejjem kont introvert. Għall-ewwel darba f’ħajti, qed insir ħafna iktar soċjali u tħossha inkredibbli. Il-kliem ma jistax jispjega kemm jien kuntenta.
OCD 80% tjieb wara biss 30 jum - Età 45 - Iktar enerġija, Ansjetà pjuttost marret, Aktar kunfidenza, Inqas sintomi ta 'OCD, Ċpar tal-moħħ marret, Aktar sentimenti ta' mħabba lejn ħaddieħor
Kisba personali mhux mistennija: doċċi komunali. Xi ħaġa li ma stennejtx li seħħet illum u jien pjuttost ċert li grazzi tagħha għal NoFap. Probabbilment se tidher iblah għalik, imma għalija huwa enormi! Minn meta spiċċajt l-iskola sekondarja, qatt ma kelli l-kuraġġ li nuża showers komunali fil-gym / pool / eċċ. Ma kellha x'taqsam xejn mal-piż tiegħi jew mad-daqs tal-junk tiegħi, għandi ġisem kemmxejn normali (għallinqas għalissa) u ftit 'il fuq mill-medja tal-Dick. Huwa biss li kull meta nersaq viċin tagħhom, qisni kull ċellola f'ġismi kienet tgħajjatli li jien ma nappartjenix hemmhekk ma 'l-irġiel veri l-oħra kollha. Allura jien dejjem nuża stalel jew naqbeż id-doċċa jekk ma kienx hemm.
Iżda aktar kmieni llum wara li spiċċajt il-workout tiegħi, mort mixi ħdejn l-istalel u komplejt lejn iż-żona miftuħa. Ma kinitx verament ħaġa konxja, żgur li ma kontx qed nippjana li nagħmilha meta wasalt il-gym, sempliċement ħassitha naturali. Anke jekk kont naf li kien hemm guys diġà doċċa hemm, bl-ebda mod ma beżajt jew skomdu. Kien ippakkjat pjuttost u kelli nuża ras tad-doċċa eżatt bejn żewġt irġiel ħafna iktar imnaddfa minni, imma ma jimpurtanix. Għadni nagħmel doċċa bħal kulħadd mingħajr ebda ansjetà. Jien saħansitra għamilt taħdita żgħira ma 'l-irġiel l-oħra li hija wkoll notevoli, ġeneralment jien tassew ħażina fiha meta liebes kompletament biex nagħmilha mikxufa mdawra bin-nies hija inkredibbli.
Jien biss fil-5 jum, imma diġà nħossni iktar kunfidenti u soċjalment komdu minn ġimgħa ilu, jew kwalunkwe punt fl-aħħar 6 snin għal dik il-kwistjoni. Il-vit tiegħi wkoll jidher li jgawdi din il-waqfa, għax innutajt li l-ġilda tidher iktar idratata u r-ras għandha kulur aktar b'saħħtu. Normalment jien koltivatur, imma llum kienet iktar doċċa, u filwaqt li viżwalment il-blalen tiegħi huma l-istess, b'xi mod iħossuhom aktar mimlija. Irrid nammetti li kelli xi dubji meta bdejt din il-ħaġa, imma issa kollha spiċċaw! Ma nistax nemmen li dan kollu qed jiġri tassew, u għandi lil din il-komunità tal-għaġeb u ta 'appoġġ li nirringrazzjaha !!!
Illum irtirajt minn 20 mg ta 'Adderall (għandi ADHD u teħodha kif preskritt). Tipikament, fil-ġranet li nimmissja l-meds tiegħi, nesperjenza sintomi intensi ta 'rtirar - letarġija, depressjoni, eċċ Illum madankollu, ma esperjenzajt l-ebda rtirar. Qed nassumi li huwa dovut għall-ħaġa sħiħa "żieda fis-sensittività għar-riċettur tad-dopamine", imma xorta ninsab étonné b'dan. Osservazzjoni interessanti
Naħseb li huwa minħabba l-PMO. Meta kont tifel żgħir ma kelli l-ebda problema soċjali, issa għandi ansjetà / skumdità soċjali u biża 'ta' kuntatt mal-għajnejn. Peress li qed nagħmel NoFap nista 'nagħmel kuntatt mal-għajnejn aktar faċilment u l-ansjetà / l-iskomdità tiegħi tjiebet, Għadha hemm, imma issa aħjar. link
Id-differenza hija lejl u nhar għalija, anke meta sempliċement b '"moderazzjoni".
Għandi ħafna iktar enerġija. Qed nibda nieħu s-sens ta 'sewqan lura għall-affarijiet. Inħoss ħafna iktar komdu ma 'dak li jien, peress li m'għandi xejn li nħossni tal-mistħija għalih.
Anki jekk inħoss dan kollu, il-ħeġġa okkażjonali tiġi għandi. Huwa tal-biża 'kemm hi qawwija l-porn fuq il-moħħ.
Serjament, kamin porn.
NoFap u d-Disturb tal-Personalità Borderline tiegħi
Għandi l-bpd u ilni naħseb mill-adoloxxenza tiegħi (issa għandi 35). Issa tgħallimt li l-vizzji tal-Porn u l-masturbazzjoni kienu l-ħarba faċli għalija. Li tkun bpd huwa bħal li tkun raġel miexi mingħajr ġilda emozzjonali. Anki l-iċken fatturi li jqanqlu kapaċi jaħarquk u jġiegħlek is-sentimenti tiegħek jolqtu s-saqaf. Jien kont nara l-porn u nimmasturba għal aktar minn għaxar snin ta 'ħajti li ma nġibx lura. Tani gratifikazzjoni immedjata, tani għaġġla ta 'dopamine meta kont emozzjonalment' l isfel jew taħt stress, imma ħa ħafna miegħi ... ħa l-ferħ tal-ħajja l-ferħ jekk jinteraġixxi man-nies. Biddilt fi introvert li l-ħajja tiegħu hija l-aktar ġewwa u mingħajr ħajja soċjali. Stennejt li jgħaddi l-ħin u biex nasal id-dar coz ma ridtx ninteraġixxi man-nies, għandi sodisfazzjon għalija nnifsi. Imma issa naf li kien sodisfazzjon falz. Mhu mqabbel bl-ebda mod ma 'interazzjonijiet umani reali u ma' sentimenti umani reali .. kien falz. Dinja falza li żammejt ruħi fiha 'l bogħod mill-ferħ reali tal-ħajja u milli nesperjenza li tkun Bniedem. Tani iktar ansjetà soċjali. Tani d-dipressjoni, kont qiegħed infittex kontinwament aktar dopamina permezz tal-porn minħabba li moħħi ġie desensibilizzat għaliha. Moħħi ma gawdiex ir-rilaxx naturali ta 'dopamine għax kien f'ħakka totali.
Issa ħadt id-deċiżjoni li nieqaf niffaċċja. Nista 'nara progress. Nista 'nerġa' nħossni uman bħal ma kont inħoss ilu. Mhuwiex vjaġġ faċli li naf. Imma tassew jiswa l-ġlieda għaliha. Il-ġlieda biex titlob lura lilek innifsek u lill-bniedem tiegħek ... Kull darba li niffaċċja l-mod ta 'kriżi nżur dan is-subreddit, u intom itini l-ispinta li kelli bżonn billi naqraw l-istejjer u l-esperjenzi tal-ħajja reali tiegħek. Nirringrazzjak tal-qsim u hawn qed naqsam l-istorja tiegħi miegħek.
Li nagħmel aħjar fil-ħolqien u ż-żamma tal-kuntatt mal-għajnejn kienet kwistjoni kbira għalija għal żmien twil, u kont qed naħdem attivament fuqu. Meta kont nagħmel kuntatt mal-għajnejn, xi kultant ix-xewqa li nkissirha kienet tant qawwija, deher impossibbli li nżommha permezz ta 'konversazzjoni sħiħa. Issa ninsab ġimagħtejn fin-NoFap, u l-kuntatt tal-għajnejn huwa SINIFIKANTAMENT aktar faċli. Ma nħoss l-ebda mistħija nħares lejn xi ħadd fl-għajnejn matul konversazzjoni sħiħa, u nħoss li qed ikolli konversazzjonijiet aħjar u nagħmel konnessjonijiet aħjar minħabba fiha.
Kelli jien verament biex nagħmel lili nnifsi nħares lin-nies fl-għajn, imma matul l-aħħar ġimgħa jew hekk, innotajt lili nnifsi awtomatikament nagħmel u żżomm kuntatt mal-għajn mingħajr ħafna sforz.
Xi ħadd ieħor innota / gawda dan l-effett? Jien pjuttost ċert li huwa benefiċċju reali ta 'NoFap u mhux plaċebo imma min jaf.
Issa nara tnaqqis fl-ansjetà soċjali tiegħi. Jien batejt minn ansjetà ghal iktar minn 4 snin u issa fl-ahhar fl-ahhar sejjer estint. Għalkom kollha jaħsbu li nofap huwa falz, int idjota totali.
Jien ippruvajt il-metodu kollu biex nieqaf l-ansjetà soċjali. Medikazzjoni, meditazzjoni, titjib tal-ħiliet soċjali eċċ imma ħadd minnhom ma ħadem.
Ippruvajt taħriġ personali għal sentejn u madankollu ma rajtx ħafna titjib. Ma nafx kif isir aħjar bin-nofap imma nista 'nassigurak li ċertament titjieb ħafna. Biss agħti nofap u ara kif ir-riżultati tiegħek jisparaw.
Dan huwa guys. Just nofap u int se terġa 'tara l-ħajja mill-ġdid.
Sirt sarkastiku u għandi ego ġdid
Mill-1-30 jum ma tantx innutajt bidla drastika. Kelli l-affarijiet normali kollha bħat-tkabbir tax-xagħar tal-wiċċ, il-massa tal-muskoli, vuċi aktar profonda. yada yada. Li huwa tal-għaġeb.
Issa għadni kemm wasalt il-jum 40 u xi ħaġa nbidlet, bħalma onestament MA NAGĦTIX ĦAŻLA dwar dak li jaħseb xi ħadd jew dak li nagħmel. Moħħi ma jaħsibx iżżejjed xejn li huwa tal-biża 'għalija peress li jien persuna kwieta u ma tantx għandi x'jgħid. imma jien inħobbha s'issa.
Is-Sarkiżmu Tiegħi huwa ferm imqabbel ma 'sħabi u n-nies li naf. Mhux b'mod ħażin, imma l-istil li għandi u kemm nagħmel malajr mingħajr eżitazzjoni jien attwalment umoristiku
Eż.: Marru lil parti ta 'Halloween f'dan il-weekend, ġeneralment mhux it-tip ta' taħlita li kieku sempliċement ipoġġu lura u jaraw lil kulħadd. IMMA jien spiċċajt fuq mejda b'nisa 3 u ftit guys, tkellimt u nżomm il-konversazzjonijiet bħal i attwalment tajbin fihom. Amazing.
Fil-festa wkoll din il-mistoqsija ħarġet minn logħba tal-karti u qbadtha, Qal, il-porn ixxekklek u meta kienet l-aħħar darba li rajtha? hekk daħk b'mod naturali u ħares lejn kulħadd qal b'wiċċ dritt u qal 40 jum u ljieli. Id-dehra fuq wiċċhom kienet prezzjuża u ma emmnuni lol.
Il-problema ewlenija f'ħajti dejjem kienet l-ansjetà soċjali, in-nuqqas ta 'kwalunkwe ħiliet soċjali u l-abbiltà li titkellem. Anke meta kelli 4-5 snin, niftakar kif ma kontx kapaċi ngħid bonjour lit-tgħaffiġ tal-kindergarten tiegħi, u meta tgħannquni, kont paralizzata u nervuża af. L-ibbuljar fl-iskola medja saħħaħ l-ansjetà tiegħi, u kull darba meta ltqajt ma 'nies ġodda, għandi dawn il-ħsibijiet anzjużi dwar ir-rifjut u kif se jidħku miegħi għax jien timid wisq u skomdu wisq. Issa għandi 17. Matul ħajti, kelli biss 2-3 ħbieb f'ħin wieħed, u ħafna drabi kont bilqiegħda d-dar billi nibża 'minn kwalunkwe interazzjoni soċjali. Forsi ħoss familjari għal uħud minnkom.
Sena ilu jien u l-ġenituri tiegħi iddeċidejna li se nistudja barra minn Malta din is-sena, dak li fil-fatt ġara, u issa qed niktebha f'librerija tal-iskola f'pajjiż differenti kollu. Jiena nasal l-iskola f'Ottubru, f'pajjiż ieħor, mimli adolexxenti minn pajjiżi differenti. Dak iż-żmien kien wieħed mill-agħar perjodi ta 'ħajti. M'hemm l-ebda bullying hawn, imma bdejt inħossni solitarju hawn. Jekk f’pajjiż għandi koppja ta ’ħbieb u l-aqwa ħabib tiegħi kien mill-klassi tiegħi, hawn ma kelli lil ħadd. Jien kont tassew imdejjaq għal perjodu twil ta 'żmien waqt li kulħadd ħa gost. F’ħin minnhom, iddeċidejt li l-ansjetà soċjali hija l-ħaġa li għandi bżonn negħleb b’xi mod. Wara li rajt vidjows u qrajt artikli, ftakart dwar NoFap. Biex inkun onest, ma niftakarx kif sibt NoFap, kien żmien ilu, u ma kontx qed nieħuha bis-serjetà. U wkoll, ma kontx naf li NoFap jgħinek b'kunfidenza soċjali. Deher biss f'moħħi, probabbilment wara sessjoni oħra ta 'masturbation. Innutajt li nħossni għajjien wara li niċċaqlaq, li jaffettwa l-istudji tiegħi. Għamilt riċerka aktar profonda f'NoFap, u meta kont qed naqra artiklu wieħed dwar il-benefiċċji ta 'NoFap, rajt dawn il-kliem familjari. Ansjetà Soċjali. Nofap jgħin fl-ansjetà soċjali. Bqajt ixxukkjat. L-ebda mod ma jista 'jgħinni. Bdiet riċerka aktar profonda dwar l-affezzjoni NoFap tagħha dwar l-Ansjetà Soċjali u sibt li mhix kura maġika għaliha u xi kultant ma tgħinx. NoFap jagħtik fiduċja imma jekk kellek ansjetà soċjali severa ma jiffrankalekx.
Xorta waħda fl-ewwel jum tal-2021, bdejt il-vjaġġ tiegħi u l-ewwel sensiela kbira tiegħi kienet ta '7 ijiem. Għal 4 xhur l-ikbar strixxi tiegħi kienu 7-9 ijiem imma f’ħin minnhom immotivajt lili nnifsi biżżejjed biex ngħaddi minn tħeġġiġ u biex ma nismax moħħi għal ftit żmien u issa jien hawn (il-bank tal-ġurnata tiegħi). U jekk int mintix tgħinni fl-ansjetà soċjali tiegħi. Le, ma jgħin xejn. IL-FUCKING JITĦARRFU. Il-bieraħ kont qed niżfen b'parlant f'idejja quddiem it-tgħaffiġ tiegħi u hi kienet qed tidħaq. Wara dan, tlabtha tgħinni bil-matematika u spiċċat bi djalogu profond ta 'sagħtejn. Kienet tfajla taħraq u għandi tgħaffiġ fuqha. Ma kont nervuż xejn. Kont qed inħossni bħal alfa reali. Mela jekk inti mintix jekk nofap jistax ifejjaq l-ansjetà soċjali u l-iskumdità tiegħek, stfu biss u ibda.
Nofap telimina l-ansjetà soċjali tiegħi
Jien biss fit-22 jum u ma nħossnix aktar mistħi, nista 'nitkellem ma' nies bl-addoċċ u fil-fatt nieħu gost mingħajr ma nħossni nervuża, nitbissimhom u jitbissmu lura. anke jekk kienet waħda mill-agħar affarijiet li qatt għamilt li nibda nofap kienet probabbilment l-aħjar deċiżjoni li qatt ħadt. "Min-naħa l-oħra tat-tbatija hemm il-kobor" - David Goggins Ibqa 'b'saħħtu guys aħna se nagħmluha!
Ħsibt ukoll li kelli ansjetà soċjali, imma wara sena ta 'nofap u rrepetiet xi drabi, indunajt li qatt ma kelli ansjetà soċjali.
Suċċess enormi fil-ħajja 7 ġimgħat f’WOW. Maqsuma b'esperjenza
Sintomi ta 'OCD: Ċaqliq maġġuri fil-ħajja li ndunajt huwa li neħles mill-illużjoni perfezzjonista tiegħi, ma nagħmilx pjanijiet aktar, ma niddejjaqx wisq li d-dar tiegħi tkun super nadifa sal-punt, jien ħafna iktar organizzat u matur li jien tħoss li l-ansjetà tiegħi naqset milli nirranġa l-affarijiet. Il-kunċett tal-perfezzjoni huwa impossibbli fl-aħħar laqatni.
Jiena għandi BPD, u fuq nofap jien anqas sensittiva għar-rifjut.
Bħalma jgħid, għandi l-BPD, u minħabba f’hekk jien sensittiv ħafna għal rifjut anke immaġinat. Jiena nieħu din is-sensazzjoni ħażina reali meta nħossni miċħud, u Huwa ferm aktar faċli li nittratta fuq 33 jum ta 'nofap. Id-depressjoni tiegħi mhix ħażina daqs l-etere tas-soltu. Jien dejjem infittex ċans li niddejjaq, jew li nagħmel sess issa. Huwa biss buz kostanti ta 'gett imqiegħed issa.
Inħobbni nofap !!! Nista 'nitkellem fil-fatt man-nies !!!
Għaddew biss 21 jum, u diġà ninnota differenza. Ma stajtx nitkellem mal-ġenituri tiegħi mingħajr ma niddefendi super u ostili. Issa jien ħafna iktar chill
NoFap kompletament ineħħi l-ansjetà tiegħi. Huwa marret. Komplet marret.
Huwa kuntrast daqshekk kbir li kultant ninkwieta dwari li ninsab daqshekk rilassat il-ħin kollu bħall-wtf ninsab f'daqqa waħda ġebel psikopat kiesaħ jew xi ħaġa? I litteralment ma jimpurtahomx xi ħadd jaħseb minni aktar.
Jitfa ’l-għaġeb.
Ansjetà Soċjali Bilkemm Notabbli
Bdejt xogħol ġdid illum u kien meraviljuż. Normalment l-ansjetà soċjali tiegħi jkollha lili kollha stressata għall-ewwel xahar ta 'beda f'post ġdid. Illum bilkemm innotajt l-anessjetà soċjali tiegħi u stajt niltaqa 'ma' nies ġodda u nkun komdu nkun jien stess. Dażgur li kont qed nagħmel ħafna xogħol fuqi nnifsi għajr nofap imma nemmen li l-ebda fap ma jibda jagħmel differenza f'ħajti għall-aħjar. Ninsab eċitat biex nara x'jiġri 'l quddiem. Għal kull min għandu ansjetà soċjali nirrakkomanda l-ktieb No More Mr. Nice Guy ta ’Dr Robert A. Glover. Dan il-ktieb huwa tal-għaġeb għal kull min qed ifittex li jsir iktar raġel u jsir komdu ma ’min hu bħala persuna
- Jien naħdem fil-ġinnasju għal 40 min + 10 min ta 'sawna kuljum; viċin ħafna għal sitt pakketti. It-testosterone tiegħi probabbilment għadda mis-saqaf.
- Jien immur norqod f'9 pm u nqum f'5-6 am.
- Jien nibqa 'ma' dieta nadifa u nieħu ħsieb is-saħħa tiegħi.
- Għandi abbundanza ta 'enerġija.
- Naqra ktieb kull ġimgħa.
- Jiena jisbqu fuq ix-xogħol.
- Nissoċjalizza ħafna.
- Is-shyness tiegħi u l-ansjetà soċjali ma ntlaqgħux.
- Jien qed nagħmel l-almu tiegħi biex nikkontrolla l-finanzi tiegħi u nibqa 'fraġli.
- Qed nippjana li nniedi l-istartjar.
Nofap għennini nitkellem man-nies issa ..
Jien fil-jum 37 li ma niċċaqlaqx u kont nibża 'nitkellem man-nies għax, sibt lisp ħażina u n-nies jidħku miegħi online. Tajjeb, bdejt nitkellem ma 'nies bl-addoċċ fuq l-internet u ma jimpurtanix jekk in-nies jidħlux miegħi u ltqajt ma' ħabib ġdid !! Kieku kont għadni niċċaqlaq, kont inkun imdejjaq u nbeżża ’nitkellem man-nies! Grazzi lil Alla għal NoFap! Nirrakkomanda lin-nies biex jingħaqdu magħna !!
Allura dak li ndunajt dwar ir-rikaduta tiegħi lbieraħ huwa li l-problemi mentali kollha tiegħi (li kienu assolutament minimi fuq nofap / no-porn) huma lura forza sħiħa wara rikaduta qawwija lbieraħ. Osservazzjoni interessanti. Se jibda strixxa oħra li tibda llum! Jiena nista 'naqa', imma qatt ma nieqaf inqum.
Is-saħħa mentali żdiedet, iżda ironikament, ikkawżat li l-vizzju tal-porn tiegħi jerġa 'lura?
Allura, dan l-aħħar, bdejt naħdem full-time f'impjieg li nħobb, u kienet waħda mill-akbar affarijiet li qatt ġratli f'ħajti kollha. Nimbotta lili nnifsi biex naħdem ħafna sigħat, u għandi ċerti għanijiet li nagħmel ċertu ammont ta 'flus kull ġimgħa. Kważi m’għandix iktar ansjetà u depressjoni, imma jien ħafna iktar stressat, jekk dan jagħmel sens.
Jien għandi t-tendenza li jkolli qarn meta nkun enfasizzat. L-istress fil-fatt ma jdawwarni xejn, huwa biss li jikkawża li l-libido tiegħi tiżdied, b’mod simili ħafna li ħafna nies jesperjenzaw qatra fil-libido meta jesperjenzaw stress. Allura, tensjoni għolja + ansjetà baxxa + depressjoni baxxa = żieda fil-libido MEGA.
Ħaġa oħra li bdejt nagħmel hija l-meditazzjoni. Għal darb'oħra, kienet mill-isbaħ, iżda kkawżatni li jkolli aktar ħsibijiet sesswali u romantic dwar in-nisa. Naħseb li dak li għaddej huwa li kkawża ħafna mill-inibizzjonijiet sesswali tiegħi biex jitneħħew.
Issa, tagħmilnix ħażin, jien iktar ferħan milli kont kważi fi kwalunkwe punt ieħor f'ħajti - iżda dan wassal biex il-libido tiegħi terġa 'lura bis-sħiħ. Qbadt il-porn probabbilment sitt jew seba 'darbiet fl-aħħar 24 siegħa.
M'inix ċert x'qed nittama li nikseb billi naqsam din il-kariga. Forsi sempliċement biex taqsam l-istorja tiegħi? Jew biex tara jekk xi ħadd esperjenzax l-istess jew simili? Napprezza kwalunkwe feedback. Grazzi! 🙂
effetti tal-modalità hard nofap fit-tul
L-ansjetà soċjali marret għal kollox u l-introduzzjoni tiegħi hija marret. Issa jien soċjali ħafna u n-nisa jidhru li jħobbu. Jidher li huma miġbuda għalija u jibqgħu madwar isibuha diffiċli biex tieqaf titkellem miegħi anke meta jistgħu jkunu tard għall-affarijiet. Il-vuċi tiegħi hija aktar profonda u nirċievi erezzjonijiet każwali kontinwament. Niġi wkoll dawn fi żminijiet skomdi. Il-porn qarni issa u jien nippreferi nisa reali għall-porn. Tħassirxni għalija minħabba dak li tagħmel lill-persuni involuti fl-industrija. Grazzi nofap għall-appoġġ
Tinnota tnaqqis maġġuri fl-ansjetà soċjali
Huwa tassew tal-għaġeb li fil-fatt inkun konxju tad-differenza wara ammont ta 'żmien daqshekk qasir ... Ma nħossx il-ħtieġa li nħares' il bogħod min-nies u nista 'nħareshom f'għajnejhom u jkolli konversazzjonijiet ... Jien biss nibża' minn dak il-fapping kostanti jistgħu jikkawżaw dawn il-kwistjonijiet. Din ir-realizzazzjoni hija xhieda li nibqgħu għaddejjin. Nota: Jien f'jum bejn 12-18 jekk ma tgħoddx il-borduri, imma bdejt inkun strett miegħu u għalhekk irrisettja l-counter tiegħi 6 ijiem ilu biex immur nofap sħiħ. editja: qed nibda wkoll il-proċess tal-intervista għal xogħol ġdid li qed nieħu warajh, xi ħaġa li għadni ma għamiltx imma missi kont qed nagħmel ... jidher li l-enerġija u l-kunfidenza tiegħi qed jerġgħu lura bil-mod.
Benefiċċji li tħoss 4 ġimgħat fi ....!
Benefiċċji li esperjenzajt:
1. Lottijiet ta 'Enerġija
2. Iħeġġeġ huma ħafna inqas mill-ewwel żewġ ġimgħatejn
3. Dixxiplina għal livell ġdid sħiħ
4. Ansjetà Soċjali Baxxa
5. Kollox ma 'kollox, tħossok tajjeb ħafna u tħossok aktar mentalment aktar ċar u ffokat
Innutajt li sirt ferm iktar kariżmatiku wkoll matul l-irkupru tiegħi. L-aħħar darba meta mort l-iskola, waħda mit-tfajliet kienet tħares lejja u kienet qed tikkummenta dwar kemm intelliġenti kont ibbażat fuq il-punteġġi tat-test tiegħi u kif kont qisu wieħed minn dawk il-professuri tal-kulleġġ li kienu jidhru wisq żgħar biex ikunu fil-kulleġġ. Meta smajt dan, ħriġt impersonazzjoni umoristika ta 'professur tal-kulleġġ u marret xi ħaġa bħal din:
Jien: Klassi tajba. Illum se nkunu qed nitgħallmu dwar il-punti bażiċi tan-Neurons, Dopamine, u Stimulus.
Random Girl: Lanqas naf xi tfisser xi ħaġa minn dan tidħaq nervuża
Me: Jekk tħabbat, nista 'ngħidlek.
Guy Każwali: Ħej għalliem. Għaliex sirna nitgħallmu dan kollu?
Me: Minħabba li dan huwa kulleġġ u f'kulleġġ, aħna dejjem jgħallmu affarijiet inutli li qatt mhu se tuża fil-ħajja ta 'kuljum.
Kulħadd bdew jitħabbtu meta għidt hekk u ħassejtni hekk kuntenti u komdi ma 'kulħadd. Dan huwa bil-bosta wieħed mill-benefiċċji favoriti tiegħi ta 'NoFap. Permalink
Dik hija xi ħaġa li ndunajt ukoll, jien ħafna iktar kalm u kunfidenti fil-konversazzjonijiet tiegħi u ma naħsibx bħal "oh raġel irrid insib xi ħaġa li nitkellem dwarha" bħal issa l-konversazzjonijiet joħorġu tant b'mod naturali u jien inħobbha, kull meta kważi nirkadi niftakar il-benefiċċji u naħseb kemm huma prezzjużi u kif huwa aħjar mill-PMO. Permalink
Porn jibdel fi retard soċjali u ddejjaqni.
Innutajt li jekk nastjeni anke għal ftit jiem jien ħafna iktar ħerġin u konversattiv. Imma jekk nibda l-PMOing tal-ġurnata tiegħi, nintefa totalment. Ma tistax taqra l-indikazzjonijiet soċjali. Ddejjaqni titkellem man-nies. Jagħmel il-ġurnata tiegħi 100% agħar.
Iżda għadu qed jitħabat. Nixtieq li nkun nista 'narmi t-telefon tiegħi biss fiż-żibel, imma jien niddependi wisq fuqu.
FunkeyMonkey405 [link m'għadhiex disponibbli]
Jien bl-istess mod. Inħoss li dan huwa effett sekondarju tal-porn li ma jitkellimx dwaru biżżejjed
Pjuttost ħafna, u PIED
istess hawn
Dejjem jiġri lili ukoll. Porn jista 'jkun debilitanti f'ħafna modi
Dan jiġri lili kif eżattament kif deskritt. ful mibegħda tagħha
Naqbel miegħek assolutament. Inħoss li kull aspett ta ’ħajti jsofri minn pmo imma speċjalment soċjalment. Naħseb li l-mistħija li nkun dipendenti fuq il-porn jagħmilni nħossni inqas minn oħrajn u għandi t-tendenza li neskludi ruħi mill-atmosfera soċjali.
Eżatt
Inħoss l-istess ħuh, mhux dan estrem imma nista 'nirrelata. Naħseb li dan ġej mis- "sigriet" u l-ħtija mill-ħars tal-porn u dik hija raġuni kbira li rrid nieqaf
Naf eżattament xi tfisser u ma għandi l-ebda idea għaliex dan hu. Hemm xi ħadd li jista 'jispjega għaliex jiġri dan?
Jum XNUMx issa għandi l-kuraġġ li noqrob lit-tfajliet
Allura llum kont il-mall rajt tfajla sabiħa ħafna u ddeċidejt li nersaq lejha u ppreżentajt ruħi u nistaqsi għal isimha (Diana) u n-numru tagħha sfortunatament qaltli li kellha għarus imma ma weġġgħetx din hi l- l-ewwel darba kapaċi nersaq lejn il-bniet mingħajr ma niddejjaq
Nofap ħadem tal-għaġeb għalija day160 għandi aktar ħbieb Jien aktar soċjali aktar iffukat innutajt li n-nies jirrispettawni aktar speċifikament kollegi nisa
L-unika ħaġa negattiva dwar nofap għalija hija l-ħolm imxarrab xi żmien li qed ikolli 2-3 f'ġimgħa li hija miġnuna
Nofap qatel id-dipressjoni tiegħi, FIL-ĠIMGĦA!
Jien qed tbati minn dipressjoni għal ħafna snin, kont qed nuża sigaretti tal-ħaxix ħażin u alkoħol, u jien nieqaf minnhom kollha sabiex ittejjeb il-burdata tiegħi. U jien kien għadu depress. I waqfet nimmina ġimgħa ilu u ħajti tjiebu ISTANJAMENT. Eżatt bħal dan, mingħajr ma toqgħod id-dar il-ġurnata kollha nara t-televixin u tħabbat il-laħam tiegħi. Jien mort l-iskola, sirt soċjali, għal darb'oħra, u kelli blast ta 'ġimgħa! Totalment lest li jkompli għaddej! Kuntenti sibt nofap!
Aspergers - Jissoċjalizzaw aħjar minn qatt qabel, il-feti qed jgħibu
Hawn xi ħadd hawn ifejjaq jew għall-inqas naqqas l-ansjetà soċjali tiegħu milli jagħmel NoFap?
Iva kbir fuq dan.
aNewlifeReborn
Wara l-ġranet 60 inħoss li l-ansjetà kollha tiegħi titlaq prattikament.
Jiena dejjem kelli ansjetà, anke pprova psikologi u medikazzjoni u xejn ma jidher li jgħin sakemm bdejt nofap. Pjuttost ċifra inkredibbli li t-tobba edukati mill-kulleġġi ma setgħux jindunaw li kienet il-porn binging.
Dan jeħles mill-ansjetà tiegħek. Żomm għaddej u jkun paċenz
Iva u waħda mir-raġunijiet l-kbar li nagħmel nofap
Wara 70jiem għalija
L-agħar ħaġa li tista 'tagħmel għall-ansjetà tiegħek hija fapping!
Allura fl-aħħar sentejn kelli disturb ta 'ansjetà soċjali severa, meta nitkellem ma' xi ħadd wiċċi jmur aħmar, nitlef kliemi u nibda tassew nervuż. 2 jum ilu, ippruvajt NoFap u qgħadt bejn wieħed u ieħor għal 25 ġimgħat mingħajr Fapping jew Borduri, u matul dawn il-ġimgħat 3 innutajt li l-ansjetà soċjali tiegħi kienet qed tisparixxi, imma ma kontx ċert għaliex.
Il-bieraħ fil-5: 50 PM .. Erġajt irkadejt, imma ma ndunajt xejn differenti sal-lum, meta mort fil-klassi tal-matematika tiegħi li kont ninsab super kunfidenti u nitkessaħ matulha (għallinqas fl-aħħar ġimagħtejn), minflok li kont chill, l-ansjetà kollha tiegħi reġgħet lura, kont ansjuża ħafna !!
Immedjatament kont naf li kienet ir-rikaduta tiegħi, fapping hija r-raġuni għaliex l-ansjetà kollha tiegħi reġgħet lura u jien 100% ċert dwarha !!
Mela jekk trid teħles minn SAD (Disturb ta 'Ansjetà Soċjali), QATT MA QATT taħseb dwar fapping.
Qaluli li jien l-iktar persuna kapaċi soċjalment fil-klassi tagħna ...
Meta kont l-uni u kont immur fiha bosta drabi kuljum, lanqas stajt inżomm konversazzjoni flimkien. Kelli żewġ sħabi mill-qrib u ma stajt niffunzjona xejn f'laqgħat soċjali.
Dan l-aħħar gradwajt u bdejt l-'iskema tal-gradwati 'tiegħi li essenzjalment hija l-ewwel karriera tiegħi f'ħajti kollha u qed inħobbha. Illum xi ħadd qalli li rawni bħala l-iktar "persuna kapaċi soċjali fil-klassi tagħna". Kienet l-ewwel darba li tkellmu magħha sfortunatament, imma għalih jgħid li għamel il-ġurnata tiegħi, u lanqas biss kien jafha. Mort mill-imkeċċi soċjali, mill-persuna li ma setgħetx flimkien konversazzjoni, għall-persuna li xi ħadd perċepieni bħala l-iktar individwu soċjali fl-iskema tal-gradwati tagħna. Onestament naħseb li huwa tassew tal-għaġeb ...
Nofap rapport ta 'jiem XNUMx - Għandi nikseb super poteri?
Jien in-nofap għal aktar minn 35 ijiem (L-ebda sess, \, l-ebda porn) aktar minn ġranet 35 u Illum kelli sess ma 'xi hooker fil-Kolombja (jien turist hawn).
Jien ma nikkunsidrahx li terġa 'tassew għax kelli sess normali.
Xorta waħda, il-benefiċċji huma:
Kunfidenza - Żieda fil-fiduċja fl-issettjar soċjali u f'ambjenti ta 'barra (bħal seduta f'post u tiekol mingħajr inkwiet). Kelli nkun OCD u ninkwieta l-ħin kollu dak li n-nies jaħsbu fuqi. dan kważi mexa.
L-Enerġija- Jiġi u jmur f'xi ġranet imma f'xi ġranet għandi wisq enerġija u saħansitra nikseb ewforija xi ftit. ukoll insir kokk.
OCD - Kważi marret. Jien kont naħseb wisq fuq dan u issa din marret.
Il-pornografija tidher li hija kawża ċara ta ’xi forma ta’ ansjetà li għandi
Bdejt 2 snin ilu u minn dakinhar kelli problemi li nitkellmu man-nies (speċjalment nisa). Jiena kont dejjem Ŝejjed u ratchet imma minn mindu bdejt esperjenzajt bidla kbira. Ma nistax nagħmel xi xogħol tiegħi u nofs il-ħin liberu tiegħi imur lejn il-fapping.
Xi stejjer ta 'suċċess ta' ansjetà soċjali?
Għandi.
Kelli kont it-tip ta 'Guy li jħares lejn iż-żraben tiegħu u jitkellem f'nifsijiet ta' tmewwiġ, ma nistax nżomm kuntatt ma 'l-għajnejn, eċċ. Dawn il-ġranet nista' nqajjem konverżazzjoni u nitkellem żgħir miexi sew, anke nġib tbissima u xi chuckle kull darba fil-waqt ma 'tfajla sabiħa.
Twissija biss hija li dan huwa wara ħafna xhur ta 'prattika, u għaddej minn serje ta' għażliet intenzjonati kuljum sakemm sar l-aktar it-tieni natura. Anke f'dak il-każ, jekk ma nkunx konxju li nagħmelha - jien ser tiżloq u tinqasam, partikolarment meta jien diġà enfasizzajt.
Hawn dak li għamilt: - Ipprattika l-oġġettività. Kultant l-ansjetà soċjali ġejja billi tehmeż ħafna aspettattivi li ladarba tieħu pass lura huma assurdament irrealistiċi. Li tgħid lil dik it-tfajla sabiħa ma jġibekx imqiegħed fuq il-post; anke kieku kont Henry Cavill. - Ipprattika l-kunfidenza. Agħmel passi intenzjonati biex ikollok pożizzjoni aktar kmandanti, mixja, vuċi, sens ta 'lbies, inħawi, ħmieġ li int stess, u mentalità. Immaġina lil min trid tkun, imbagħad ibqa 'għaddej titkellem u aħseb, eċċ bħal dak li ġej għalik. Eventwalment moħħok jitħabat biex jgħid id-differenza. Għalija għadu qed isir it-tieni natura, imma dalwaqt ikun in-nuqqas tiegħi.
Jien ma nfejjaqx imma qed inkompli ntejjeb. Jgħin biex toħroġ miż-żona ta 'kumdità tiegħek u tkellem ma' nies ta 'appoġġ.
soad1799
Assolutament, iva. Kien wieħed mill-ħafna fatturi li jikkontribwixxu għall-ansjetà soċjali severa tiegħi (li għadha tibqa 'sa ċertu punt iżgħar), u għalkemm nofap / pornfree mhix xi preskrizzjoni fissa kollha, jien assolutament ninnota benefiċċji pożittivi minn nofap / noporn speċifikament f'termini ta 'ansjetà soċjali.
Moħħi għandu jkun bil-wajer stramb (u probabbilment imħassar minn snin ta 'użu frekwenti tal-porn) peress li għadni nħossni daqsxejn "mitfi" anke fapping spiss mingħajr porn. Naf li din is-sub hija binarja ħafna u tippriedka l-assolutiżmu f'termini li hija ħielsa mill-porn, imma nsib li tkun dixxiplinat ħafna u tidħol f'1 wank (għall-ħsibijiet tiegħi, jew porn vanilla ħafna / nudes erotiċi) kull 7-10 ijiem ftit jew xejn effett fuq l-ansjetà soċjali u l-benesseri mentali ġenerali tiegħi. Ladarba nerġa 'lura għall-fapping ta' kuljum moħħi jinqata 'u l-ansjetà tidħol lura malajr. Jiena nifhem bis-sħiħ li din il-vizzju hija jew "fuq" il-vagun jew "mitfi", imma dik hija biss l-esperjenza tiegħi u probabbilment mhix l-iktar ideali għal kull min għandu vizzju fil-fond.
Inżid ukoll li ttaffi b'mod speċjali l-ansjetà soċjali madwar in-nisa (bħala raġel hawn ovvjament). Verament nemmen li hemm xi xjenza tal-aħwa f'dak li meta ma tkunx qed iqarraq lil moħħok f'xi tip ta 'rbit artifiċjali ta' par (fost il-ħafna effetti psikoloġiċi oħra tal-porn), jispiċċa jippermettilek, jew saħansitra jġiegħlek tkun iktar pożittiv, kalm, sħun, assertiv, u soċjali madwar in-nisa. YMMV dwar dan kollu u l-każ tiegħi jista 'jkun biss anomalija, għalkemm probabbilment ma naqbilx wara li qrajt l-istejjer ta' nies hawn fuq.
Jien fil-jum 55 fuq il-vjaġġ tiegħi u sejjer biex nlesti 90 jum hardmode biex nagħti lil moħħi ċ-ċans li jerġa 'jdawwar bis-sħiħ, bil-bosta nista' ngħid li verament jgħin ħafna, ngħid li l-ansjetà tiegħi madwar in-nies naqset b'60% u jien inħossni iktar komdu madwar in-nies li ma nafx, barra minn hekk iċ-ċpar tal-moħħ tiegħi marret u moħħi huwa iktar ċar minn meta kont nagħmel pmo, allura żgur l-ebda fap mhu utli ħafna għas-saħħa mentali tiegħek
Jien naqqas b'mod sinifikanti l-użu porn tiegħi. Qed tipprova tieqaf verament, huwa diffiċli iżda possibli. Għandi ansjetà ġenerali ma ’forom oħra ta’ problemi ta ’saħħa mentali. Ngħix ħajja tal-isbaħ assolutament normali. Meta kont qed naraw il-porn 1-2-3-4 darbiet kuljum, kont monster assolut tal-ħsieb tal-mixi. Rajt xi shit stramb u ħassar il-biża 'minni! Kwistjonijiet ta 'sesswalità, faċċata kumplessiva inkredibbli inkredibbli biex tlaħħaq. Għandi xogħol tajjeb biex niffranka l-flus tiegħi nsegwi għanijiet u naħdem fuq il-pożittività u s-saħħa mentali tiegħi kuljum. Mill-inqas naħseb hekk issa. Il-fossa tħossok skur imma int biss tibda tagħmel affarijiet differenti u l-affarijiet jinbidlu assolutament.
Iva. Jien ħafna iktar imħarreġ soċjalment, imma wkoll nara issa ħallejt lin-nies jersqu qrib tiegħi li ħafna nies li nammira jħossuhom ansjużi soċjalment għal ċerti avvenimenti wkoll, dan għenni nirrilassa u naċċetta l-ansjetà kultant bħala naturali mela jien inqas iebes lejja nnifsi. Madankollu kont qed nara konsulent biex ngħin dan u mmur ukoll fi grupp ta 'rkupru ta' 12-il pass. Il-grupp huwa kbir għax aħna mħeġġa nagħmlu telefonati u nitkellmu dwar dak li qed jiġri għalina li jgħinni nlaħħaq.
Jekk int utent iebes tal-porn magħruf ukoll, inkun sorpriż ħafna jekk dan ma jinbidilx għall-aħjar jekk tista 'tħalli l-porn imur.
L-Ansjetà Soċjali Tiegħi Ġiet Exorcised!
Illum mort fl-istess barbier li kont ilni sejjer għal iktar minn sena waqt li kont PMO. Kull darba li tkun mumble skomda ta 'kif irrid xagħri u mbagħad hu jaqta' xagħri f'silenzju sħiħ għax jien biss bqajt nagħti tweġibiet skomdi li ma jwasslu l-konversazzjoni imkien, u allura jmut u jsir pjuttost sa spiċċajna.
Mhux illum!
Illum dħalt hemm u mill-ewwel bdejt niċċajta mar-raġel, niddiskuti t-tulijiet differenti li għandu jaqta 'xagħri, l-istil, jurih ritratti eċċ. Kif konna qed nitkellmu bogħod laqatni bħal ħajt tal-briks - dan kien wtf? !
Ma kontx qed nenfasizza, ma kontx inħossni skomdu u l-konversazzjoni baqgħet għaddejja mingħajr sforz. Jien kuntent daqshekk kkritikat bħalissa, inħoss li diġà seħħet tunnellata ta 'fejqan u lanqas biss kont nafha! Inħobb dan is-sub, grazzi għall-appoġġ kollha!
Video - Benefiċċji NoFap: Il-Benefiċċji li Tieqaf il-Porn u l-Masturbazzjoni għal Sena! (depressjoni mnaqqsa u ansjetà fost benefiċċji oħra)
Età 24 - Ansjetà tant ħażina li kont mibgħut lil konsulent tal-iskola. Pjuttost marret.
Nofap għinni nneħħi ħafna mill-ansjetà li esperjenzajt, tant kienet ħażina li lecturer irrefera lili għand il-konsulent tal-iskola. Imma issa l-unika indikazzjoni li nieħu [li] qed inħares lejn il-bniet hija li nsibhom iħarsu lura; preċedentement qatt ma kont inħares lejn il-bniet, jew xi ħadd, nistenna biss biex nasal id-dar imbagħad fap it out (taħseb li qatt ma kelli ħabiba jew għamilt sess?). Issa, nara tfajla / mara ħelwa / sħuna miexja fid-direzzjoni opposta għalija u mingħajr lanqas biss naħseb dwarha nżomm kuntatt mal-għajnejn it-triq kollha sakemm tkun eżatt ħdejja, Tispaxxani l-ewwel ftit drabi li seħħ dan u nixtieq ikolli nieqaf fejn qiegħed għal minuta u naħseb dwar dak li għadu kemm ġara. Jien inħossni pjuttost tajjeb issa imma naf li pre-nofap nibqa 'u nossessja fuq xi ħaġa bħal din għal jiem, xejn b'saħħithom. ... Imbagħad, inkonxjament bdejt ikolli dak li deher qisu tluq kompetizzjonijiet ma 'kull tfajla fil-vista, mingħajr ma niċċekkja l-bits tagħhom u noġġezzjonahom imma għajn ma' għajn. ...
Taf meta aċċidentalment tħares lejn raġel verament iebes, ma rridx ngħid ġenn tal-ġinnasju imma guys li jidhru li għaddew minn esperjenzi iebsa, u immedjatament tfalli u tħares 'il bogħod u taparsi bħal ma ġara? Mhux talli intenzjonalment infittex lil dawn in-nies u nipprova nħares lejhom, imma wara doċoċ kesħin flimkien ma 'nofap ma niddejjaqx u saħansitra nikseb rispett bħal daqqa ta' ħarta żgħira.
Ilni nifforma minn mindu kelli madwar 13, issa għandi 20. Imma jien ġejt iddijanjostikat bl-OCD meta kelli 16-il sena, u issa marret. Spiċċa kompletament. L-akbar ħaġa issa hija li m'għadnix "ġewwa rasi" ninkwieta l-ġurnata u l-lejl kollha. Huwa kważi qisni qed nara d-dinja għall-ewwel darba. Qatt ma kont tajjeb mal-bniet, issa f’daqqa waħda jien. Qatt ma kont kunfidenti, issa jien. Iżda l-affarijiet żgħar huma saħansitra aktar sħaħ. Issa nieħu pjaċir milli nħares lejn inżul ix-xemx, jew nara biċċa arti sabiħa. Għandi emozzjonijiet issa filwaqt li qabel kont dejjem imdejjaq. Inqabbelha ma 'l-ewwel darba li sibt kuntatti għal għajnejja. Meta poġġejt il-kuntatti għall-ewwel darba kont inħasad bid-differenza, għax kollox kien daqshekk ċar meta mqabbel ma 'dak li kont għext ħajti kollha nagħmel. Huwa l-istess kunċett, imma qisu kuntatti għall-emozzjonijiet tiegħi Permalink
Ħej hemm, żagħżugħ ta '17-il sena mill-Ġermanja hawn. Allura bażikament kont klinikament batut għal madwar sentejn issa. Ġie ttrattat b’tipi differenti ta ’terapiji u wara medikazzjoni. L-ebda waħda minnhom ma dehret li tgħin jew sempliċement għenet għal ammont ta 'żmien qasir. Iddeċidejt li mmur għand terapista ieħor peress li l-ewwel wieħed tiegħi ma għinni xejn. Il-bieraħ kelli l-ewwel sessjoni miegħu u għedtlu l-istorja tiegħi u kif inħossni. Bqajt sorpriż meta staqsieni jekk nimmasturbax spiss. Fil-fatt qatt ma għid lil ħadd li nagħmel dik il-ħmieġ mill-inqas darbtejn kuljum peress li kelli 2-il sena. Huwa kien jaf sew dwar il-vizzju tal-porn u d-depressjoni li tista 'tikkawża. Jien "nadif" għal madwar 2 siegħa issa u mhux faċli ... Żgur li nibqa 'sejjer sempliċement biex nibqa' motivat. 12 Xhur sakemm terġa tibda l-iskola. L-ewwel għan tiegħi huwa li ma nimmasturbax qabel dak u nara kif inħossni. Minn dak li qrajt s'issa jien pjuttost pożittiv.
Għeluq tal-jiem 90! Jaħdem guys!
Man dawn l-aħħar 83 ġurnata kienu vjaġġ li ninsab kuntent li bdejt. F’inqas minn 3 xhur l-istima tiegħi nnifisha fil-kunfidenza fihom infushom kibret b’mod esponenzjali. Jien bil-mod iktar estrovert u għamilt affarijiet li qatt ma nagħmel qabel ma għamilt nofap. Sibt l-ewwel ħabiba tiegħi u onestament il-ħajja ma setgħetx tkun aktar faċli. Għall-aħħar sena u nofs stinkajt biex nikseb strixxi fuq 20 ġurnata, imma fl-aħħar ikklikkja xi ħaġa. Il-mod kif naraha, int qatt ma tieqaf sakemm ma tkunx kommess 100%. Anki 99.99% mhux tajjeb biżżejjed. Taqtax qalbek għat-tħeġġiġ, int toħroġ aktar b'saħħtu u kuntent fuq in-naħa l-oħra.
Jien kont qed tbati b'depressjoni moderata sa serja mill-grad ta '7th. Nixtieq nisma 'vuċi fir-ras tiegħi li qalli li kont shit tal-klieb, u nixtieq nagħmel verament lili nnifsi biex nagħmel żbalji. Id-depressjoni tiegħi saret tassew ħżiena fi żminijiet u ħsibijiet ħfief ta ’suwiċidju qasmu f’moħħi darba jew darbtejn.
Jien kont qed nipprova niftakar lura fis-sajf bejn is-6 u s-7 grad, biex nipprova niftakar ġrajja li wasslet għad-depressjoni tiegħi (id-depressjoni tiegħi bdiet madwar dan iż-żmien). Wasal sal-punt fejn ma kelli l-ebda enerġija, anke meta ħadt mistrieħ sħiħ bil-lejl. Ħafna drabi niddejjaq; qed tissejjaħ ismijiet bħal "kid emo" jew "dak it-tifel imdejjaq." Naħseb li fl-aħħar nista 'ngħid li l-porn kien il-velenu.
Niftakar li l-ewwel apparat li kont nara l-porn fuqu kien il-psp tiegħi; li għadni kif sibt li ħareġ Marzu, 2005. Dan kien eżattament 7 snin ilu u dwar iż-żmien li kont qed nidħol fis-7 grad. Minn dakinhar jien fappejt ħafna, u dan l-aħħar skoprejt li t-togħma tiegħi fil-porn bdiet tinbidel għall-agħar (mhux se nidħol fid-dettall).
Jien ma fapped għall-5 ijiem kollha issa (naf li mhux ħafna), u diġà nħossni kuntent, aktar enerġetiku, u eżattament aħjar. Dan jispjega wkoll għaliex il-vaganzi kollha tal-familja tiegħi (li ma nkunx kapaċi fap), kienu l-isbaħ memorji tiegħi matul is-snin.
Tassew nara lili nnifsi nagħmilha sal-jum 90, għax ilni ma nħoss dan naturalment pur. Inħossni qisni nnifsi l-qaddis tiegħi, u dik hija l-iktar barka prezzjuża li qatt stajt nixtieq. Fl-aħħar inħossni bħallikieku nista 'nipprogressa b'ħajti minflok ma nkun it-tifel ridikolat talli kont debby downer il-ħin kollu. Inħossni eċċitat / meħlus li fl-aħħar irrealizzajt il-problema tiegħi, u nibda t-tfittxija biex inkun l-aħjar lili possibbli. Għadni żgħir (19), u għandi ħafna xi ngħix għalih. Ma nistax nistenna li nagħmel sess ma 'tfajla vera għall-ewwel darba, li nista' nħoss li dalwaqt.
90 ġurnata mingħajr P, M jew O.
Allura waħda mill-akbar affarijiet li nbidlu għalija kienet il-fiduċja tiegħi. Jien ferm iktar kunfidenti dwar kif inġorr lili nnifsi mhux biss nisa, imma n-nies kollha. Inħoss li, peress li ksirt il-vizzju fapping tiegħi, għandi r-rieda li nagħmel kważi kull ħaġa li nagħmel moħħi għalija.
20 + jiem mingħajr porn. Ansjetà soċjali GONE!
Jien raġel pjuttost soċjevoli li jidher tajjeb, imma jien dejjem inħossni anzjuż qabel l-avvenimenti soċjali u l-laqgħat fuq ix-xogħol.
Jien kont PMO u fap mill-inqas darbtejn kuljum biex "nevakwa l-istress". Fuq ix-xogħol, id-dar moħbi mill-GF tiegħi, kullimkien kelli ċ-ċans ... Jien emmint li kont qed naqra, imma issa ninduna li kont biss solitarju tal-biża '.
Wara li ħelsien mill-pr0n għal kważi xahar issa, nifhem li l-parti l-kbira tal-ansjetà soċjali tiegħi kienet ġejja mill-istress li jkollok taħbi s-sigrieti skuri tiegħi.
Għalija, sigrieti inqas skuri = l-ebda mistħija = inqas stress = ansjetà soċjali marret!
Qed inħossni verżjoni ġdida u mtejba tiegħi. Aktar kunfidenti, aħjar biex titkellem fil-pubbliku, aktar faċli biex tikkonnettja magħhom.
Grazzi noFap!
Ma naħsibx li s-soċjetà taf x'tagħmel verament il-porn internet lil raġel !! dak kollu li verament jassoċjaw il-porn miegħu huwa ED. Porn Ibiddel raġel fi Tifel tal-biża '!! tiegħek soċjalment skomdu, Depressiv, Ebda motivazzjoni, Ma tistax tiffoka, Mhux sigur ħafna, titlef it-ton tal-muskoli, tagħmlek vuċi aktar dgħajfa, Kun assolutament Taf il-kontroll fuq ħajtek. L-irġiel sejrin għand it-tobba Jiġu preskritti kull tip ta 'mediċini, meta tassew kollox jaqa' fuq il-porn u dak li jagħmel f'moħħok u f'ġismek 🙁 Jien ilni ġimgħa 'l barra mill-porn u nħossni aħjar milli ħassejt f'20 sena !!
Bdejt nivvjaġġa bla waqfien u tant kont qed niċċaqlaq sempliċement biex noħroġ mis-sistema tiegħi, insofri minn ansjetà soċjali severa u normalment nevita kwalunkwe tip ta 'interazzjoni soċjali speċjalment mal-bniet. Bdejt il-vjaġġ nofap tiegħi 6 ijiem ilu u diġà qed nara progress MAĠĠUR! Il-bniet qed jinnutawni kullimkien, nibda konversazzjonijiet issa u Huwa biss il-bidu.
Normalment inkun depress wara li tmur id-dar waħdu nitlaq mill-klabb (jien tqila nieħu sehem) imma m'għadniex nibqa 'mxekkel! Ħaha.
Hello r / bla porn! Ir-rapport tal-ġurnata 45 (ftit imdawwar fit-tul) u l-ewwel post hawn!
Għadni triq twila, imma li nħolli ruħek mill-ktajjen tal-porn u l-gratifikazzjoni immedjata tagħmel il-ħajja ta 'min terġa' tgħix. Jien nitbissem aktar, nitkellem aktar, insegwi l-interessi tiegħi, u nieħu ħsieb aħjar ta 'nnifsi. Mużika tfisser xi ħaġa għalija għal darb'oħra, inħobb niżfin aktar, u jien inħossni ħafna aħjar dwar kollox. Għal darba f'ħajti, għandi t-tama. Nittama li nagħmel lili nnifsi min irrid inkun u li ngħin lill-oħrajn isiru aħjar wisq ladarba nista 'nipprovdi l-eżempju.
Bħala raġel b'depressjoni ġenetika, l-inħawi porn ħielsa għamel aktar għalija minn kwalunkwe droga li qatt kelli tieħu. Huwa daqs li kieku dan jagħmilni iktar attent, attent u kuntenti minn Wellbutrin, Zoloft jew id-drogi l-oħra li kont ċċikljat.
Il-parir tiegħi - Tieqafx il-vjaġġ tiegħek biex tkun ħieles mill-porn, u tipprova ssib xi ħaġa li tfisser ħafna għalik - kemm jekk tkun qed tiffoka fuq oqsma f'ħajtek li trid tirranġa, tgħin lil ħaddieħor u ħbieb b'affarijiet li għandhom bżonn għajnuna fihom , jew sempliċement issib affarijiet ġodda li jqanqluk.
Ukoll, hawn jien fil-jiem 90 għall-ewwel darba qatt. Ir-rekord preċedenti tiegħi kien jiem 45. Għandi ngħid, lil xi ħadd li għadu qed jibda l-isfida, jew fl-ewwel ġimgħa, jew l-ewwel xahar, jew li qed jaħseb li jaqtagħhom, IT GETS EASIER.
Onestament, wara xahar (mogħti, kelli strixxi diċenti qabel) ma kelli l-ebda tħeġġiġa x'nagħmel fap. Żgur, ħassejtni u għadni ħoss enerġija sesswali imma naf li l-applikazzjoni xierqa tagħha hija għan-nisa.
Meta wieħed jitkellem dwar dan, ħafna guys jinnutaw titjib fil-komunikazzjoni man-nisa wara ftit ġimgħat. Filwaqt li ma ndunajt l-ebda titjib sostanzjali għal xi żmien, verament sar ovvju mill-ġranet 60-90 (żomm magħha!) Sibt il-konversazzjoni aktar bla xkiel, kien iktar faċli li żżomm kuntatt mal-għajnejn, u qbadt sinjali aktar flirtatious .
Meta nitkellem dwar il-benefiċċji, hawn dak li ndunajt s'issa: jien kuntent. Ħafna, ħafna iktar ferħana. Tipikament inbati minn SAD u ġejt iddijanjostikat b'depressjoni klinika żgħira ftit snin lura, imma din il-ħarifa / xitwa (iva, diġà bdiet) qed inħossni tajjeb ħafna. Għandi aktar enerġija - ma nistax nattribwixxi dak kollu għal NoFap peress li jien ukoll bdejt niekol iktar b'saħħtu, nieħu supplimenti ta 'vitamini, u naħdem, imma jien ċert li NoFap huwa kontributur ewlieni għal dak.
Għadni ma rnexxilix inħatt ħabiba, imma hemm tfajla waħda li kont għajnejja fuqha għal ftit, u rnexxieli nikkomunika b'mod effettiv is-sentimenti tiegħi għaliha mingħajr in-nervożiżmu skomdu li kien ibati lili fil-passat. Hi impliċitament kienet li aktar ma kinitx lesta għal relazzjoni milli ma kinitx interessata fija, u naħseb li hija biss kwistjoni ta 'żmien. Jien ħafna, ħafna iktar soċjali issa, speċjalment man-nisa, u nsibha iktar faċli biex nibda / nagħmel konversazzjonijiet. Fir-rigward tal-ftit programmazzjoni mill-ġdid tal-moħħ, naħseb li qed jaħdem ...
Nofs triq għall-Jiem 90, berred.
Hekk kif jgħid it-titlu. Huwa ħafna iktar faċli, u nħossni kuntenta. L-affarijiet qegħdin jaħdmu ħafna aħjar u jien tant spiċċajt. Għamilt iktar konnessjonijiet ma 'nies in ġenerali, u nħossni li għandi direzzjoni. Pjuttost miġnun kif nofap tatni l-ispinta li kelli bżonn biex nagħmel il-bidliet li kont qed infittex.
NoFap huwa l-aħjar kura għal ħsibijiet ta ’suwiċidju.
għall-inqas għalija ..
Benefiċċju tal-biża 'ta' NoFap
Sibt li kważi qatt ma nħares l-isfel. Meta fapped, ġeneralment inħarsu l-isfel lejn l-art meta tlaqt fit-triq. Imma meta jien qed nagħmel NoFap jiena dejjem ħerqana quddiemni. Hija tħoss kbira. Mhux iktar rikaduti, Mhux aktar PMO. Ħin biex nillibera moħħi.
L-ansjetà tfarrak għadha kemm spiċċat
Bħalissa qiegħed fid-29 jum, dan huwa l-itwal li mort mingħajr porn / fapping minn meta skoprejtha erbatax-il sena ilu fl-età ta '10 (kienet drawwa ta' 1-8x kuljum matul dawn is-snin). Wara mazz ta 'reset ta' <2 ġimgħat fl-aħħar qed nimxi 'l quddiem.
Għal ħajti kollha (sa fejn nista niftakar), kelli ansjetà soċjali tfarrak flimkien ma 'żero kunfidenza u żero sens ta' valur personali. L-ansjetà li dejjem kelli kienet terribbli .. Qatt ma stajt inħares lin-nies fl-għajnejn, dejjem ħassejtni intimidat minn kulħadd, dejjem ħassejtni diżgustat u mibegħda lejja nnifsi u QATT ma stajt ikolli diskussjoni każwali ma ' barrani.
Madwar ġimgħatejn ilu ... dan kollu nħela ... u baqa 'għaddej. Bdejt inpoġġi dwarha għax kont qed nistenna li terġa 'lura bis-sħiħ wara li turini mergħat aktar ħodor .. imma għadu ma baqax.
Dawn l-aħħar ġimgħatejn kienu differenti minn dawk li qatt esperjenzajt. Jien insib lili nnifsi nixxennaq għall-kumpanija ta 'nies oħra (xi ħaġa li qatt ma ħassejt qabel), u meta nkun fil-pubbliku stajt niftaħ fuq barranin każwali mingħajr ebda kwistjoni. Jien kont qed ikolli konversazzjonijiet qosra żgħar ħafna kull fejn immur u l-aħjar parti hija ... żero ansjetà. M'għadx għandi problemi bil-kuntatt mal-għajnejn, ma nkunx stutter, nitkellem f'moħħi u ma jimpurtahx minn dak li jaħsbu ħaddieħor. Fil-fatt ... nista 'anki nara nies oħra jagħmlu affarijiet skomdi (li min-naħa tagħhom iġiegħluni nħossni skomdi dwarek innifsek) mingħajr ebda kwistjoni ... mhuwiex tassew kredibbli.
Ilni ndur il-ġurnata kollha bi tbissima fuq wiċċi u b'burdata pożittiva kuljum u ngħidlek .. in-nies qed jinnutaw. Jien qed niġi avviċinat mill-bniet il-ħin kollu nfittex li nibda konversazzjoni sempliċement għall-fini li nitkellem miegħi ... dan ma jinstemax għalija.
Meta nħares lura l-manjieri qodma tiegħi jidhru daħk .. min kienet dik il-persuna? Ma nafx imma naf dan - jien qatt ma mmur lura.
GUY 2)
Affarijiet kbar, jien tassew kuntent għalik. Jiena sofrejt minn ansjetà soċjali ħafifa fil-passat u għalkemm għamilt xi titjib anke qabel ma waqaft biex niffaċċja, issa bażikament xahrejn off (bi ftit reset), l-ansjetà verament kważi marret. M'għandix ħjiel dwar ir-raġunijiet għaliex nofap jgħin fl-ansjetà soċjali, imma nemmen li jekk ma jkollokx esperjenza ta 'dan is-sentiment diżgustanti wara li tkun għadek kemm kelli orga għal xi materjal porn diżgustanti verament tgħin biex tikkoreġi l-immaġni tiegħek innifsek.
NoFap hija waħda mill-aqwa affarijiet li qatt sibt.
Jien kelli problemi ma 'ED matul is-sena li għaddiet jew hekk u wara li l-ħabiba tiegħi rabtuni hawn u rajt it-Taħdidiet TED fuqha rrid ngħid li diġà qed inħossni miljun darba aħjar. Il-problema tiegħi kienet verament tweġġa 'lir-relazzjoni tagħna u wara li mort noqgħod flimkien parti minni kienet imwerwer kienet tkun ir-raġuni għaliex ma nagħmlux xogħol imma issa għandi iktar kunfidenza u bilkemm kelli xi problemi minn meta waqaft!
Jum tlettax. Inħossok iffukat ħafna u nista nikkonċentra aħjar mis-soltu. Inżomm kuntatt mal-għajnejn meta nitkellem man-nies. Vuċi tiegħi hija iktar profonda u tinstema 'inqas "imdejqa" jew "imnikkta" u aktar ċara. Inħossni iktar kunfidenti li nissoċjalizza u iktar rilassat u kuntent meta nagħmel dan. Huwa pjuttost umoristiku li qatt fil-ħajja adulta tiegħi qatt ma kont f'dan l-istat. Żgur li mhux ta 'min iħalli din il-mentalità għall-masturbazzjoni għall-porn.
Jbatu mill-OCD nadif għal xahar
Ħej, jien ibati minn disturb ossessiv-kompulsiv, l-aktar ċentrat fuq ir-relazzjoni. Huwa diffiċli li tlaħħaq magħha mingħajr porn, iżda bil-porn hija saħansitra iktar diffiċli. Kelli xi tentattivi falluti biex nieqaf nara l-porn imma fl-aħħar nirnexxi u jien nadif għal madwar xahar. Jien mal-ħabiba tiegħi għal 3 snin u qatt ma ħassejt tqanqil sesswali akbar bejnietna minn issa peress li ma narax il-porn. Is-sintomi tal-OCD tiegħi huma ħafna aħjar mingħajr il-porn ukoll. Il-Porn huwa ħażin u ma rridx immur lura għaliha.
Jiddispjacini għall-Ingliż tiegħi, jien mhux nattiv, sempliċement nitgħallem Netflix issa: D. Il-ġurnata t-tajba.
Ltqajt il-jiem 90 tiegħi faċilment bieraħ. Lista tal-benefiċċji u l-pjan tiegħi għall-futur.
- Inqas ansjetà soċjali (ara l-bniet fl-għajn, eċċ.) (Naħseb li kulħadd jista ’jirrelata ma’ dan)
- Iktar qawwa, speċjalment aktar qawwa ta 'rieda. u iktar ma tieħu minnu aktar se tikber. huwa veru qisu muskolu li tista 'tħarreġ
- Il-bniet jidhru differenti. m'għadx hemm oġġezzjoni. tfittex tfajliet aktar naturali. wiċċha, it-tbissima tagħha, għajnejha. anke meta tħares lejn saqajha taħseb bħal: "dawn is-saqajn huma tassew sbieħ". jolqtuk, tqum billi sempliċement tħares lejhom, imma b'mod pożittiv. bil-mod kif għandu u maħsub li jkun.
- Self esteem stabbli, kunfidenza fihom infushom, ħsieb aħjar, l-ebda linja ta 'ħsibijiet (stil foggy)
- Inti tista 'attwalment Tħoss ir-rewiring fil-moħħ. Meta nqajjem għandi sensazzjoni qawwija ta 'dopamina u affarijiet li jaqbżu madwar moħħ
- Konċentrazzjoni aħjar. ir-regola tiegħi kienet "tibdax dak li ma tistax tispiċċa" imma ma stajtx inżomm ma 'dak il-ħin kollu. mela sibt xi proġetti li jinsabu madwar iż-żmien (affarijiet privati u tan-negozju) nista 'nibda mill-ġdid u nispiċċahom fl-aħħar għax issa sibt ir-rieda
Jista 'jiġri ħafna fix-xhur 2.
Età 16. Inħolqot f'din l-isfida, kont xettiku totali. Mhux dan biss, imma jien kont xettiku solitarju. Hekk kif wasalt għand il-jiem 30, esperjenzajt l-affarijiet kollha tas-soltu: kunfidenza akbar, ħiliet inkredibbli ta 'konversazzjoni, u l-abbiltà li nsib divertiment fl-affarijiet sempliċi fil-ħajja. Qatt tassew ma kellha problema b'xi waħda minn dawn l-affarijiet qabel, imma żgur kien hemm differenza notevoli.
Matul ix-xahar li għadda jew hekk, mara tal-għaġeb daħlet f'ħajti. Kieku kont il-kariga tiegħi NoFap, verament niddubita li anke jkolli l-kuraġġ / il-motivazzjoni biex insegwiha. Minflok, bdejt inħaddem, bdejt nitkellem magħha pjuttost ftit, u bdejt noħroġ magħha. Kellna xi żminijiet tassew kbar fix-xahar li għadda jew hekk, u lbieraħ, fl-aħħar iddeċidejt li wasal iż-żmien li nressaq it-talba tiegħi fuqha u nagħmilha ħabiba tiegħi.
Huwa diffiċli li tgħid fil-kliem kemm hu kbir ta 'tlestija għalija. Fil-fatt qatt ma jien ħsiebt tfajla li kont magħha s'issa. Għadni ma sibtx jekk l-eġakulazzjoni mdewma tiegħi hijiex vulkanizzata għax qed nieħu din ir-relazzjoni aktar bil-mod mill-aħħar relazzjonijiet tiegħi. Is-sess fl-ewwel ġimgħa jew hekk ġeneralment huwa riċetta għal diżastru f'relazzjoni. Nisperaw, din ir-relazzjoni se tkun ħafna iktar ta 'suċċess minn kull ħaġa li kelli qabel. Jekk nibqa 'nara dawn il-benefiċċji, jista' jkun li qatt ma niffaċċja aktar!
Għaliex NoFap huwa l-akbar bidla għal ħajti s'issa.
Interazzjoni soċjali. Bdejt kompletament minnha u inkapaċi għaliha 50 jum ilu. Fil-ġimgħa li għaddiet jew hekk, jien għamilt interazzjoni oerhört bla xkiel u mingħajr sforz ma 'nies li ma kontx kapaċi ninteraġixxi magħhom fil-passat. Jien ma kontx kapaċi nħares lin-nies fl-għajnejn. Jien kont naħbi apposta minn nies li kont naf fil-pubbliku sabiex nevita konversazzjoni skomda. Jien ma kontx kapaċi nkun investit fil-konversazzjoni. In-nisa, anke dawk li kont naf personalment, kienu jintimidawni. Nixtieq nimmaġina matul il-ġurnata dwar li nista 'ninteraġixxi bħal bniedem normali ... Dan kollu issa qed jinbidel quddiem għajnejja bl-iktar mod drastiku. Kapaċi ninteraġixxi b'kunfidenza; kun jien stess. Kapaċi nżomm ħarsa li ma tinkisirx f'għajnejn nies oħra. Jiena fil-fatt parti mill-konverżazzjoni, għall-kuntrarju li qed naħseb li nitlaq minnha.
Jien ecstatic Jiena dwar dan it-titjib kontinwu. L-interazzjoni soċjali kienet l-iktar qasam wieħed problematiku ta 'ħajti kollha s'issa, u finalment qed nagħmel titjib viżibbli. Grazzi ħafna, NoFap. Ma nistax ngħidlek kemm dan ifisser għalija. Onestament qisu xi tip ta ’miraklu.
Fi tmiem din il-ġimgħa kelli l-kunfidenza li nkun il-vera ruħ tiegħi mal-bniet li ltqajt magħhom. L-awto veru tiegħi għandu sens ta 'umoriżmu maħmuġ, u għalhekk f'festa li għalija attendejt spiċċajt ngħid lil tifla li ħlejtha u kienet se "tgħaddi fi żmien siegħa jew hekk." Normalment nibża 'li nagħmel ċajt bħal dan. Imma tferrah, dan l-umoriżmu huwa l-veru jien u qed naħdem tassew biex ma nimpurtax dak li jaħsbu n-nies. Xorta waħda, hi ħasbet li kont tad-daħk u spiċċajt inkellimha ftit u ħadt in-numru tagħha. Aħna qed niltaqgħu għall-ikel għada. Finalment qed nieħu l-abbiltà li nkun il-veru jien, u naf li se ttejjeb ħafna l-ħajja soċjali tiegħi.
Qabel ma bdejt NoFap, kont vizzju tal-logħob tal-kompjuter mingħajr fiduċja u iktar minn drawwa ħażina waħda. Ħriġt waħda kuljum u xi kultant saħansitra iktar ta 'spiss minn hekk. Issa, wara sittin jum ta 'astinenza sħiħa, jien għelibt il-vizzji tiegħi. Ilni ma nilgħab logħob tal-kompjuter f’aktar minn xahar; dik hija kisba kbira għalija! Kont nidħol id-dar kuljum u noqgħod fuq il-ħmar tiegħi għal ħames sigħat oħra flimkien.
- Issa għandi ħabiba, u hi l-iktar tfajla tal-għaġeb li qatt ħriġt. Hija sabiħa, interessanti u aktar intelliġenti minni. Hija storja meraviljuża, jekk int interessat.
- L-iskola hija sfida pjaċevoli għalija issa, għall-kuntrarju tad-dimenzja ta 'ħmar il-lejl li kont naħseb biha.
- Ma nieħu aktar ħmerijiet mingħand ħadd. Kunfidenza fihom infushom = ON
TL; DR: Nieqaf fapping + nieqaf logħob tal-kompjuter = Girlfriend + "Holy shit, there is a easy mode ?!"
Waqfet tara l-porn u waqqfet il-masturbating, 100%. L-iktar riżultat notevoli kien wara madwar ġimgħat ta ’1-1.5 li jien kont iktar soċjevoli man-nisa milli qatt kien f'ħajti. Bdejt nieħu azzjoni immedjata u kull opportunità li ppreżentat lilha nnifisha biex tinteraġixxi u jkolli sess ma 'dawn in-nisa.
Filwaqt li dan ma jidhirx li huwa simili għal xi nies, jien dejjem kont reklussiv ħafna u relattivament mhux interessat li nsegwi xi ħaġa soċjalment, aħseb u ara mas-sess oppost.
Madwar 5 ġimgħat waqaft nixrob l-alkoħol / nuża d-drogi kompletament, filwaqt li ma nafx jekk nistax nattribwixxi dak kollu għall-ebda fap, żgur li kellu sehem kbir. Hekk kif għadda ż-żmien l-affarijiet għadhom kemm bdew is-silġ u kważi kull aspett ta 'ħajti nbidel u hawn jien ~ 6 xhur wara nistaqsi kif id-daħk wasalt hawn.
Imbagħad nip pop fuq QGL illejla u jidher li l-moviment sab it-triq tiegħu hawn. Rabta mal-ħajta
Jien ma fapped għal 26 ġurnata u waqaft inħares lejn il-porn ġimgħa ilu u biddel ħajti OP. inqas ansjetà, aktar enerġija, aktar faċli biex titkellem man - nisa, eċċ. LINK
Jiena tant iktar soċjali issa. Li toqgħod mal-ħbieb kważi kuljum, iddoqq mużika, titkellem dwar affarijiet divertenti, titgħallem dwar nies ġodda. In-nies qed jitolbuni biex noqgħod, qabel ma kien bil-maqlub. Irrid inwarrab in-nies issa għax għaddej wisq. Huwa ftit kbir, imma sabiħ ukoll. Inħossni popolari. Inħoss skambji pożittivi jtiru madwar id-dinja kollha. Xi ħaġa sabiħa.
Għeżież ħuti, jista 'jkun li ma nistax inniżżilkom ħafna benefiċċji ta' No Fap imma ċertament nara tnaqqis sinifikanti fl-ansjetà li kienet qed toqtli ... Għandi moħħ iktar ċar minn qabel ... dan żgur mhux psewdoxjenza bros ... ibqa 'b'saħħtu u kompli tkun rebbieħ!
90 ġranet ta ’NoFap u l-prinċipji ta’ awto-kontroll
Dan meta nnotajt xi ħaġa pjuttost notevoli ... l-ansjetà soċjali tiegħi ma kinitx teżisti aktar. Jew aħjar, kien għadu hemm, imma maniġġabbli sa ċertu punt li kien kważi negliġibbli. Bdejt ninduna kif nies oħra rreaġixxew għalija, u jien irreaġixxejt għar-reazzjonijiet tagħhom. Fil-qosor, ħassejt li kont qed niddomina ħafna mill-konversazzjonijiet li kont fih, għalkemm jien bilkemm tkellimt.
Dak li rrid infisser b'dan huwa, m'għandekx għalfejn tkun qawwi u alfa sabiex tiddomina l-attenzjoni tan-nies. Hemm ħafna modi sottili kif taffettwa l-imġieba tan-nies minn hekk, il-komponent ewlieni li skoprejt fija nnifsi huwa li sempliċement inkun riċettivi. Jekk tibni fiduċja kbira kbira, in-nies sempliċement jittellgħu fuqu, jirrispettawha, u huma affettwati b’mod ġenerali. In-nies jibdlu l-modalitajiet tagħhom u l-mod kif jitkellmu miegħek u dak li jitkellmu dwar l-aktar dwar kif jipperċepixxu kif tirrispondi għalihom minnhom.
Dan jista 'jkun għarfien komuni għal ħafna nies, iżda din kienet esperjenza ta' illuminazzjoni kbira għalija, peress li ppermettietni li fil-fatt nagħmel konnessjonijiet sinifikanti man-nies, għal darba f'ħajti, l-interazzjonijiet soċjali tiegħi kienu attwalment stimulanti intellettwalment għalija, ma kontx ' Ma nħossx li kont boxed f'rokna kull darba li kont f'ambjent soċjali. Saħansitra aktar minn dak kollu, int verament tibda tħossok tajjeb kemm in-nies l-oħra mhumiex siguri u anzjużi ladarba tinnota dawn l-imġieba, u n-nuqqas ta ’sigurtà tiegħek stess ma jidhirx li jimpurtaw daqshekk ladarba tidħol l-empatija intrinsika tiegħek.
Nieqaf masturbating nhar ix-1st ta 'Frar 2012, l-għan tiegħi kien li nmur ix-xahar 1, issa kważi marret ix-xhur 3.
Qabel ma kelli ansjetà, depressjoni, dejjem għażżien, kienet taqbida biex toħroġ u niffaċċja l-ġurnata. Evita ħafna sitwazzjonijiet soċjali sakemm ma nkunx fis-sakra. Imbagħad sibt din il-ħajta. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Għandi tunnellata ta 'enerġija, meta nħares fil-mera li inħoss li l-ġilda tiegħi għandha d-dawl tiegħu. Jien issieħbu ma 'ġinnasju u bdejt inella l-piżijiet, il-liftijiet tiegħi kienu miexja bħal ġenn. Jien immexxi mill-inqas 1 mil kuljum dritt meta nqum. Is-sitwazzjonijiet soċjali huma breeze. Meta nimxi fil-pubbliku nħoss daqshekk qawwija, inħoss li nista ’nitkellem ma’ xi ħadd u nagħmel xi ħaġa f’kull ħin. Jien innotajt li t-tfajliet jiċċekkjawni.
U r-rendiment sesswali tiegħi issa huwa miġnun.
Jien kont pornografiku kbir / jerk off fanatic għas-snin ta 'qabel dan, probabbilment is-snin 8-9 ta' wiri ta 'porn kuljum u masturbating mill-inqas darba kuljum. Kien diffiċli li titlaq il-vizzju, imma nissuġġeriha lil xi ħadd.
Jien 'il bogħod minn xi skerz reliġjuż konservattiv tal-ġwienaħ tal-lemin. Iżda l-porn u l-masterbation f'dan il-jum u l-età huma ħżiena ħafna għalik.
irdum: Rajt porn / fap'd kuljum (bħal kull raġel ieħor hawn fuq) għal 8-9 snin.
Nieqaf dundjan kiesaħ
Kienu 3 xhur.
Tħossok li nista 'nieħu d-dinja.
Finalment solviet il-problema ta ’ansjetà tiegħi.
Rabta mal-ħajta
Jiem 90 (L-Ewwel Post ta 'Reddit, Kun Ġentili)
Allura 90 jum ilu llum fis-7 ta 'Ġunju waqaft mill-PMOing, u jien fantastikament kuntent bir-riżultat. Jien aktar b'saħħtu, aktar responsabbli, aktar preżenti, u fuq kollox kuntent. Hawn hu bejn wieħed u ieħor kif marret l-esperjenza tiegħi: L-ewwel ftit ġimgħat kienu inkredibbli, l-hype kollu li qrajt hawn kien imminenti, kien tassew tal-biża ', kont qed ikolli ħolm aktar intens, kelli enerġija biex nagħmel kollox, u xejn tista 'żżommni lura. Imbagħad ħejt ċatt, u laqatni bħal trakk. Kien madwar xahar bla tbatija, l-aktar li kelli diffikultà biex norqod, għax ma kelli l-ebda idea x'għandi nagħmel miegħi qabel ma norqod. Wara dan, kont fuq inklinazzjoni kostanti fil-kwalità tal-ħajja madwar l-aħħar xahar u nofs, u verament kien vjaġġ inkredibbli.
Fir-rigward ta 'kull min qiegħed jingħad l-effetti ta' nofap, jien għandi ngħidlek li int għandek tipprova biex temmen. Iva, kulħadd se jkollu esperjenza differenti, imma jiġru affarijiet tajbin. Qiegħed bilqiegħda u qed nagħmel l-affarijiet li għandi bżonn biex nagħmilhom hekk, il-ħabiba tiegħi kull tant tgħidli li "b'xi mod [jien] aktar attraenti," u fuq kollox jien kuntent (li huwa inkredibbli ġej minn sitt snin ta 'depressjoni' l ġewwa u 'l barra).
Nista 'ngħid li nofap kien wieħed mill-aqwa affarijiet li qatt jiġri lili.
Jien ninnota totalment li jien iktar estrovert iktar ma ndum bogħod mill-PMO.
Irrid ngħid biss li huwa assolutament worth it. Kelli tlugħ u nżul, iżda b'mod ġenerali tjieb il-ħajja sesswali u relazzjonali tiegħi b'mod sinifikanti. Għall-ewwel darba fil-21 sena tiegħi jien f'relazzjoni, u nemmen li l-fapping u l-porn żammuni minn relazzjonijiet b'saħħithom. Jiena ħafna iktar kunfidenti u komdu miegħi nnifsi.
M'għadx aktar konxju dwar id-daqs tal-pene
Id-daqs tal-wiener tiegħi huwa pjuttost medju / mhux kbir u jien dejjem kont mistħi fil-gym showers eċċ. Meta kont ħafna iżgħar kien idejjaqni sal-punt li ma rridx immur l-iskola fil-ġranet tal-gym.
Issa nagħmel sport mal-ħbieb u nieħu doċċa wara, u naċċettaha totalment. Il-mudell tal-ħsieb tiegħi mar minn "huma se jidħku bil-Dick żgħir tiegħi" għal "id-daqs tal-pene mhuwiex tfixkil għal ħajja tajba" jew "fuck it, jien qed nieħu dan għal ħuti dicked żgħar tiegħi kollha". Pass twil 'il bogħod mill-vittimità!
Li ma narax is-sess tal-biża 'vojt mill-imħabba ma' skerz enormi dicked, nemmen li huwa ta 'benefiċċju għall-aċċettazzjoni ta' ġisimna. U mhux bħallikieku hawn ħadd ma jaf konxju dwar id-daqs tal-Dick tiegħu, allura din tista 'tkun raġuni għalik biex tieħu ma' NOFAP.
Waqfet fapping, jien m'għadniex inħoss qarn. Tajba jew ħżiena?
Bdejt nimmatura kmieni, forsi meta kont madwar 13. Dak iż-żmien, kienet xi ħaġa ġdida u affaxxinanti. Matul il-kulleġġ, kienet xi ħaġa li neħħi l-dwejjaq ta 'ħajti. Iktar ma studjajt, iktar kont fapped, u mbagħad studjat iktar. Ċirku vizzjuż.
Niġi lura sal-lum, meta ngħaqadt ma 'noFap, ħsibt li jkun diffiċli wisq biex nikkontrolla l-emozzjonijiet u l-libido tiegħi peress li ilni niffaċċja daqshekk. Imma jien kont żbaljat. Minn meta waqaft nifforma, kien hemm xi bidliet fija, imma dawk huma totalment imprevedibbli minn dak li qrajt hawn. Bdejt noħroġ ta 'spiss u nissoċjalizza iktar (dan prevedibbli) imma issa matul il-ġurnata m'għandi l-ebda ħsieb qarn. Ukoll, illum innutajt, li minflok inħares lejn it-tits u l-ħmir tal-bniet, issa nħares lejn wiċċhom. Din mhix xi ħaġa li għamilt meta kont fapping, kont iktar qarn imbagħad u ħares lejn l-assi ta 'tifla x'ikun.
PS: Sabiex in-nies ma jgħidu li qed inħeġġeġ lil din il-komunità, jien inħobb inżid li sirt ħafna iktar chat u kibret ġene extrovert. Noħroġ ħafna iktar issa u nieħu gost niltaqa 'ma' nies ġodda. Ingħaqadt ma 'ġinnasju u qed nippjana li nipprova attivitajiet ġodda biss sabiex inkun nista', għal darb'oħra, niltaqa 'ma' nies ġodda. Dawn huma l-bidliet pożittivi li nħoss li kelli, imma li ma nħossnix qarn huwa xi ħaġa ġdida u stramba għalija.
L-Istorja tiegħi, 32yr qadim kellu biżżejjed PMO biex jiddeċiedi ħajti
Jiena Miżżewweġ 8 snin, għandi 32 sena ilni naħdem ma 'stimuli sesswali viżwali (nisa sexy) minn meta skoprejt il-porn fl-età ta' madwar 9 (naħseb .... Niftakar li għamiltha sew qabel ma kont qed nipproduċi l-affarijiet meħtieġa biex nagħmlu t-trabi! !) u kont PMO minn dakinhar u ħadt l-infern ta 'ħafna agħar meta daħal l-Internet b'veloċità għolja, stajt tħabat f'ħajti f'diversi intensitajiet u żminijiet ta' depressjoni, kunfidenza (mhux ċert jekk kelma), letarġija, procrastination u ansjetà soċjali tassew ħażina (din hija probabbilment l-iktar waħda bl-uġigħ) inħalli l-affarijiet hemmhekk bħala sfond ... din id-darba jien 31 jum fl-irkupru tiegħi binged fil-25 jum u kelli 2 rikaduti relattivament qosra lbieraħ u llum. Ikolli ngħid ladarba ma jkollix irtirar tfarrak (ġeneralment iddum l-ewwel 10 ijiem fl-irkupri tal-passat tiegħi) JIEN IT-TAGĦMIR, il-MOD iktar kunfidenti u l-inqas ansjuż soċjalment b'modi li huma fenomenali ... ..
Dak kollu li naf hu li r-riżultati huma inkredibbli ladarba mmur għal żmien twil inżomm idejni minn fuq Dick tiegħi u ma nħarisx lejn il-porn jew sostitut tal-porn (affarijiet sexy fuq it-TV ukoll iġegħluni ġewż li nispera li jinbidel ladarba jerġa 'jibda sew) ... l-iktar impressjonanti hija s-sentiment li nkun kuntent mingħajr raġuni (qatt ma kelli dan fil-passat) u NUQQAS ta 'ansjetà soċjali u Ċpar tal-moħħ (dejjem kelli ansjetà soċjali anke mal-familja tiegħi stess !!! wtf ... u qatt ma kont naf xi ħaġa differenti għax kif dejjem ħassejt ......
Jien kuntent li ngħid li ilni 16-il jum ħieles mill-PMO u ma ħassejtx dan ħaj minn ħafna snin! F'daqqa waħda d-dinja għandha l-kulur tagħha lura. Nista 'nidħaq mill-ġdid (Is-sena l-oħra kollha kelli ftit daħk ġenwin). L-ansjetà soċjali kważi marret għal kollox, u nħoss li nista 'nsegwi l-konversazzjonijiet aħjar. Jidher stramb imma kont tlift il-ħila li nifhem tassew x’infernu kienu għaddejjin in-nies għal daqshekk żmien. L-iktar importanti l-libido tiegħi hija lura. F'dawn il-ġimagħtejn li għaddew kont qed nitkellem ma 'ħafna tfajliet u jidher li mmanifatturat koppja "opportunitajiet."
NoFap ma tatnix dawn is- “setgħat”; NoFap sempliċement ippermettuli nġibhom lura. Analoġija hija grotta mudlama. Mifruxa madwar hemm il-kunfidenza, l-enerġija, il-motivazzjoni, is-saħħa mentali tiegħi. Huwa iswed ċar u jekk qed nimxi madwar nista 'noqgħod f'dawn l-affarijiet minn żmien għal żmien, u dan jispjega għaliex kont dipendenti fuq il-porn / masturbation imma NoFap tatni flashlight. Issa għandi aċċess sħiħ għalihom kif trid. NoFap hija għodda. Int għandek il-martell imma dawk l-imsiemer mhux se jpoġġu lilhom infushom.
L-ansjetà kollha tiegħi marret. Brainfog spiċċa. Il-motivazzjoni hija għolja ħafna u għadha qed tiżdied. Il-kunfidenza tinsab fit-triq kollha. L-enerġija tiegħi ġiet lura meta kont bħal tifel żgħir. Id-depressjoni m'għadhiex.
L-aqwa ta 'kollox, jien fil-fatt nibni n-nisa u nixtieq niġi miġnun minn kull ħaġa żgħira dwarhom. Kapaċi nitkellem tifla għal sigħat u nista 'nidher fuq is-sinjali li qatt ma jista' jkolli qabel, l-iżgħar affarijiet.
M’għandniex xi ngħidu li jien punt f’ħajti li qatt ma ħsibt li nkun fih fis-snin ta ’adoloxxenza tiegħi. Fil-fatt nieħu gost bl-affarijiet issa; Jien kont nobgħod il-films għal xi raġuni, sempliċement ma stajtx noqgħod permezz tagħhom sibt il-biċċa l-kbira tagħhom daqshekk boring. Issa nista 'ngawdi l-affarijiet żgħar fil-ħajja u ngawdihom kollha ma' nies li nħobb inkun madwar. Jien qed nimxi b'mod kostanti fil-karriera tiegħi u onestament, kollox huwa sempliċement kbir. 200 + Jiem [Lurker għal żmien twil, l-esperjenza tiegħi, ħsibijiet, kunċetti żbaljati]
Bdejt inaqqas il-konsum porn u l-masturbazzjoni tiegħi ħames xhur ilu. I niżel u mxejjen, niżel mill-ġdid, ħassejt frustrat u bla rażan, u l-bqija. Imma għamilt progress. Moħħi kien qed jesperjenza affarijiet ġodda. Wara li marret għal madwar ġimgħatejn mingħajr porn jew masturbation ħassejt bidliet kbar. Ħassejtni komdu soċjalment. Jiena tkellimt sew, b’kunfidenza u kalma. Jien mort u tbissem bil-wiċċ kollu tiegħi. I kiber charming u jista 'flirt. Is-sensazzjoni ta 'nuqqas ta' appell sesswali kienet marret, u anke ndunajt reazzjoni u reazzjonijiet aħjar min-nies ta 'madwari. Kelli konnessjonijiet aħjar mal-ħbieb, il-familja, il-kollegi tiegħi u, ovvjament, il-bniet. Finalment naf kif iħoss li jkollok moħħ bilanċjat.
Huwa Jum 28 u qed inħossni iktar kunfidenti milli qatt kont.
Okay guys, jien kont lurker twil, imma kelli biss naqsam il-progress tiegħi. Xorta waħda meta bdejt l-ewwel darba, għamiltha biss għax ħsibt li kelli l-awtokontroll ... It-tifel kont żbaljat. Imma wara li analizzajt tul il-ħajja kollha tiegħi tal-iskola sekondarja, jien dejjem fapped. Forsi hu għalhekk li jien qatt ma kont kunfidenti u meta ħarist lejn xi hottie każwali kont inħoss din il-ħtija imma qatt ma fhimtha ... sal-ġimgħa li għaddiet biss. Bdejt ninduna li dawn it-tfajliet kollha bl-addoċċ ħarsu lejja u fil-fatt għamilt kuntatt mal-għajnejn mingħajr mistħija! U propju nhar il-Ġimgħa li għaddiet din it-tfajla kienet qed tittajjar miegħi u qabditni bil-għassa u qabditli idejja, imma jien ma għamiltx ċaqliq ... stupid lili. Imma jien se mmur warajha grazzi għal din il-komunità talli fetħitli għajnejja u ninduna li L-EBDA FAP MHIJA LI TMUR !!
Qabel ma nieqaf il-porn, ridt biss inkun id-dar waħdi. Ilbieraħ filgħaxija esperimentajt li noħroġ waħdi - u kelli splużjoni assoluta niltaqa 'ma' nies ġodda u kelli konversazzjonijiet u niċċajta. Deher li kien ħafna iktar faċli għalija li nitlef lili nnifsi fil-konversazzjoni u nieħu gost, u ma nkunx daqshekk "f'rasi" bħal qabel. Jien imdorri ħafna għall-iżolament, imma issa ġismi u moħħi qegħdin jgħidu dejjem aktar "Oħroġ, oħroġ!" Kun madwar in-nies, tkellem man-nies. Aħna kreaturi soċjali; għandek bżonn kuntatt soċjali. Mur barra u ħu gost! Kun soċjali. "
Il-proċessi tal-moħħ u tal-ħsibijiet tiegħi, matul l-aħħar sena, għaddew minn bosta stadji differenti peress li ħdimt mill-porn u l-masturbazzjoni bħala s-sors ewlieni ta 'divertiment tiegħi. Jiena nesperjenza esperjenzi soċjali ħafna aktar pjaċevoli u ċari u ċarezza tal-ħsieb. Il-grafika tat-tkabbir mhix lineari. Tikkonsisti minn qċaċet u widien, imma jekk inti zoom out, din titla '. Hekk kif qiegħed hawn, sitt ijiem mingħajr ma nagħmel masturbating u wara ġurnata fenomenali ma 'xi ħabib, jien ispirat biex nikteb din il-kariga, kemm biex nafferma mill-ġdid li jien stess li dan huwa ta' valur, u wkoll biex jagħti spinta lill-oħrajn.
Allura, kif jgħid it-titlu .. Inizjalment meta bdejt ħassejtni uman mill-bniedem .. Imbagħad erħajt .. U mbagħad bdejt katina twila ta 'bidu u rikadut mixgħul u mitfi, mixgħul u mitfi. Eventwalment meta kont nidħol 4-5 ijiem, ma ndunajtx iktar benefiċċji superumani, u nispiċċa nirrepeti .. u ma kellix iktar l-ansjetà soċjali tfarrak fil-jum wara rikaduta .. Allura bdejt naħseb dan l-affarijiet kienu plaċebo, u dik il-masturbazzjoni / porn ma kinitx daqshekk ħażina kif ħsibt .. u li r-raġuni li sibt benefiċċju daqshekk kbir għall-ewwel kienet għaliex jien sempliċement emmint fiha ..
KELLI ŻBALL. Dan MHUX plaċebo. Jien fil-jum 5 issa, u ndunajt li l-karatteristiċi alfa tiegħi qed joħorġu bħal CRAZY dan l-aħħar. Il-qagħda tiegħi hija tal-biża ', il-kuntatt mal-għajnejn tiegħi huwa kbir, qed nitkellem aktar, aktar flieles qed jiċċekkjawni, eċċ. Din il-ħmieġ MHUX plaċebo. Żgur tagħmlek aktar dominanti / maskili. Naħseb li ma kontx qed nagħti biżżejjed attenzjoni lill-personalità / azzjonijiet tiegħi l-aħħar ftit drabi li nerġa 'mmur abbord bin-nofap.
Agħmel DAN, u AĦLOM MALA. Jekk tibqa 'tibda u tirkadi, moħħok xi ftit jaġġusta għal dak ix-xejra, u allura tieqaf tinnota benefiċċji verament kbar fl-ewwel ġimgħa jew hekk bħalma għamlu ħafna nies meta bdew għall-ewwel darba. Waqqaf ir-rikaduta, mur hemmhekk, ikabbar ir-riċetturi tad-dopamine, kun fucking tal-biża '.
IR-RISPOSTA:
Innutajt li wara ftit strixxi żgħar jew rikaduta l-moħħ dipendenti fuq tiegħi jibda jgħidli kif dan in-negozju ta 'rkupru kollu kien stupidu u għandi nerġa' nerġa 'lura għall-PMO. Jien nagħmel l-almu kollu tiegħi biex ma nismax moħħok issa.
Xhur lura meta bdejt dan l-irkupru l-ewwel bdejt ninnota l-bidliet drastiċi fl-imġieba tiegħi b’soċjalizzazzjoni, kuntatt mal-għajnejn, qagħda, tkellem lill-bniet (ma nippruvax flirt peress li jien f’relazzjoni impenjata, imma biss kapaċi nitkellem), eċċ Kelli iktar kunfidenza u ħassejtni aħjar lejja nnifsi. Ma kontx inġorr daqshekk ħtija jew mistħija u kont naf li qed nagħmel xi ħaġa tajba għal ġismi u saħħti.
Wara rikaduta reċenti għaddejt mid-depressjoni tipika u l-mibegħda personali, imbagħad ħriġt lili nnifsi minnha. Niftakar li ħriġt għal xi wħud mill-inkarigi u għas-sorpriża tiegħi xorta żammejt il-kuntatt tal-għajnejn, qalli bonjour lil barranin, kont involut f'konversazzjonijiet u kont persuna ġenerali ħbiberija u soċjali. Meta wasalt id-dar, il-moħħ vizzju tiegħi qalli li b'mod ċar anke bl-użu tal-PMO xorta jista 'jkolli dawn il-benefiċċji kollha, imma ma smajtx dak il-ħażin. Indunajt li anke wara rikaduta, il-benefiċċji ta 'dan l-irkupru ma jaħslux sempliċement. Tgħallimt il-persuna li rrid inkun u nista 'nkun. Qed isir iktar faċli biex timxi 'l quddiem anke wara ż-żliq okkażjonali. L-irkupru mhuwiex lineari għalija, huwa spirali li bil-mod jimxi 'l fuq.
Għidt lil ommi dwar YBOP u l-vizzju tal-porn tiegħi ftit ġimgħat ilu wara rikaduta ħażina. Kelli bżonn nisma 'l-vuċi tiegħi stess tgħid l-affarijiet li moħħi kien ħass u kien jafhom għal żmien twil. Għall-ewwel, ir-reazzjoni tagħha kienet "qed tiċċajta?, Il-pornografija hija perfettament tajba!". Għedtilha li ma nitkellimx dwarha qabel ma rat il-filmat TedX. Wara li ratha ... fehmet. Hija kienet kapaċi tpoġġi l-biċċiet flimkien, biex tifhem kemm kienet bidla drastika f'ħajti. U mbagħad qaltli li kont tal-biża 'talli għamilt xi ħaġa bħal din ... u li kont fit-triq it-tajba.Imbagħad nipproċedu biex nitkellmu dwarha ftit iktar għal madwar siegħa. Għedtilha dwar ED, HOCD, kif eskalejt għall-iktar tipi estremi ta 'porn ... dak li kien qed jagħmel għas-saħħa mentali tiegħi ... eċċ. Għedtilha bil-benefiċċji aqwa ta 'nofap / noporn. Kif kont fejqan l-ansjetà soċjali tiegħi, kif ma kellix iktar attakki ta 'paniku, kif ħassejtni aktar kunfidenti, u kelli ħafna enerġija / rieda biex verament noħroġ hemm u nieħu l-ħajja mill-qrun.Kienet esperjenza pjuttost tal-biża ', naħseb. Hija għadha ma tifhimx il-ġlieda, li din hija vizzju. Imma l-fatt li hi ta 'appoġġ huwa dak kollu li jimpurta lili.
Jiena kont ansjetà soċjali, u kont inħossni nervuża meta ninteraġixxi man-nies. M'inix it-tip ta 'persuna li tibda konversazzjonijiet, u meta nagħmel, inħossni nervuża ħafna meta nitkellem ma' xi ħadd. Dan in-nervituri jmorru għall-agħar meta qed nitkellem fi grupp waqt diskussjonijiet.
Madankollu, l-ansjetà soċjali tiegħi hija kemmxejn "vulkanizzata", imma m'inix ċert jekk hix minħabba NoFap, jew għandix burdata tajba fil-biċċa l-kbira tal-ġranet issa li ma nagħmilx PMO. Inħoss li jien aktar sinkronizzat ma 'nies oħra, u meta nibda l-konversazzjonijiet, din tiġi b'mod naturali. Mhux iktar ansjetà jew nervożità bħal xahar ilu.
Barra minn hekk, ninduna li n-nies jitbissmu lejja aktar, u jien ċert li huwa minħabba li ninsab f'burdata tajba u qed nitbissem iktar lejn nies oħra. Verament ma rridx immur lura għall-porn, għaliex għal xi raġuni, il-ħars tal-porn jeqred il-burdata tiegħi peress li għandi sensazzjoni kostanti ta 'ħtija ġejja minn x'imkien.
Li toħroġ minn vizzju huwa vjaġġ, u anke jekk jien laqajt il-ġranet 90 ta 'NoFap, għadni nkompli minħabba li t-tneħħija tad-dannu magħmul mid-dipendenza tiegħi huwa proċess kontinwu, u qatt ma jrid inħalli nħares tiegħi għax it-tentazzjonijiet huma \ t ir-rikaduta hija inevitabbli jekk inħalli l-gwardja tiegħi.
Jiena f'età fejn għandi bżonn nibda ninvesti f'xi ruħi, u nsib l-identità tiegħi permezz ta 'tkabbir personali, u nemmen li NoFap huwa post tajjeb ħafna biex tibda.
Bħalissa 67 jiem 'il bogħod mill-porn - l-aqwa tiegħi qatt. Iddeċieda li masturbate darba biss kull ġimgħa. Qed niġi iktar kunfidenti madwar in-nisa, li hija żieda kbira! Fl-aħħar xahar, jien bewnet lin-nisa 4. Qatt ma għamel dak qabel. Allura yeah, l-affarijiet huma tajbin.
Li ċċedi l-porn jista 'verament jgħin. Jien mort ix-xiri llum u ħassejtni kalm immens meta mqabbel ma 'kif inħossni s-soltu u kont liberu tal-porn ftit iktar minn tliet ġimgħat. Naturalment, dan jista 'jkun fil-biċċa l-kbira ta' darba u għandi ħafna xogħol x'nagħmel imma jidher li dan il-livell imnaqqas għandu jkun ħafna iktar maniġġabbli meta mqabbel ma 'kif ħassejtni fil-passat.
28 jum wara - tħossok daqshekk kunfidenti
Hello, ma bdejt l-ebda fap 28 jum ilu, fil-21 jum sibt l-ewwel ħolma mxarrba tiegħi f'ħajti. Issa fit-28 jum l-attitudni tiegħi mhix qed tagħti daqqa ta 'ħarta, grazzi għal dik li nista' nitkellem mal-bniet, nitkellem magħhom, nitbissem meta rrid (l-ansjetà tiegħi kważi marret). Kelli ftit ġranet ta 'dipressjoni, u xorta rrid naqbad, imma ttellgħu, sejjer immur għal 90 jum - dan jiswa ...
Fil-fatt ridt nitkellem dwar il-mikro proċessi li għaddejjin, peress li kont qed nosservahom mill-qrib matul l-aħħar 8 ġimgħat. Billi tifhem il-mikro proċessi, isir possibbli li tara b’mod ċar għaliex il-waqfien mill-PMO spiss iwassal għal riżultati aħjar man-nisa. L-akbar differenza li tagħmel il-waqfien mill-PMO hija li jagħtik inċentiv biex tkun kuraġġuż. Jekk qed tħabbatha kuljum mal-porn, u mara vera bilkemm tirreġistra miegħek, għaliex fid-dinja saħansitra tagħmel l-isforz biex tmur tkellimha? X'għandek tikseb? Xejn. X'għandek titlef? Il-possibbiltà ta ’rifjut, ta’ umiljazzjoni, forsi anke ostilità u rabja minnha.
Imma immaġina li rajt mara li għoġobok, u jien offrejt $ 1,000,000 biex tmur tkellimha - għid xejn, ma jimpurtax x'inhu. Jekk tassew emmen li se nħallas, issib il-kuraġġ li tkellimha, anke jekk taħseb li tista 'tidħaq bik. X’inbidel? Hija se tirrispondi eżattament bl-istess mod li kienet tagħmel mingħajr l-offerta tiegħi ta '$ 1 miljun - huwa biss li issa għandek inċentiv.
Li tkun qarn u tkun taf li n-nisa huma l-uniku sors ta 'rilaxx jagħtik dak l-inċentiv. Mhuwiex sabiħ. Mhux faċli. Imma hija l-ħajja vera, il-ħajja vera li ilna snin kollha nevitaw billi neħilsuha minflok ma nħossuna frustrati. Merħba lura għall-ħajja reali. F’ċertu sens, iċ-ċessjoni tal-PMO toħloq stikka li tħabbtek fuq l-għoljiet ta ’kif titgħallem kif tiltaqa’ man-nisa u kif toħroġ hemm u tagħmel dan. Għall-ewwel uġigħ, żgur, imma l-pjaċir li jiġi wara jegħleb ħafna l-uġigħ. Hija sfida oħra lil hinn mill-għoti tal-PMO, imma naħseb li dik hija biss parti mill-prezz li rridu nħallsu talli għamilna żvolta ħażina.
It-triq it-tajba tiġi aktar kmieni milli tistenna. Għandha wkoll effett fuq in-nisa. In-nisa jirrispondu għal spirtu sesswali qawwi ["mojo"]. L-ispirtu sesswali tiegħi qatt ma qam mill-art meta kont inħabbtu kuljum. Issa kulma nista 'nagħmel biex nlaħħaq magħha.
36 jum - Terga 'tgawdi l-affarijiet
Ilni nissielet ma 'anhedonia (Ma nista' nħoss ferħ għal xejn) għal dawn l-aħħar sentejn. Kważi ppruvajt kollox, pereżempju: omega 3, kolin, manjesju, eżerċizzju. Xejn ma ħadem kontra l-anhedonia.
Jien biss 36 ġurnata imma diġà qed nara ħafna progress. Il-bieraħ rajt filmat tal-kummidjant favorit tiegħi u għall-ewwel darba f’sentejn + daħak tant milli narah fuq youtube, qabel nofap ma sibtx iċ-ċajt tiegħu umoristiku (matul is-sentejn ta ’anhedonia). Għalija, dan huwa progress enormi u jien ottimist li nara iktar benefiċċji.
L-ewwel 20-25 ġurnata kienu verament diffiċli u esperjenzajt ħafna sintomi flatline, bħad-depressjoni, motivazzjoni baxxa ħafna eċċ. Bil-benefiċċji li esperjenzajt, sejjer ngħaddi mill-fażijiet flatline.
Jekk xi ħadd ikollu anedonja, nista 'verament nirrakkomanda li nipprova NoFap għal ġranet tal-inqas 90 u ara jekk tarax xi progress.
Vjaġġ għat-takeaway lokali fakkarni għaliex għandi bżonn nibqa 'ma' nofap
Marru għal xi taljarini ta 'Singapor aktar kmieni f'post fejn jittieħed ħdejja. Qbadt nitkellem mat-tifla wara l-bank u ġegħlitha tidħaq bil-faċilità. Żgħar tkellem bil-faċilità. Bħalissa 7 ijiem fin-nofap. Li kieku mort fl-istess post il-ġimgħa li għaddiet wara li niċċaqlaqha għall-porn, kont nordna l-ikel tiegħi, noqgħod inħares lejn it-telefon tiegħi u ma ngħidilha l-ebda kelma minħabba skomduċità u nuqqas ta 'entużjażmu.
Għandi bżonn nibqa 'miegħu. Li ma jkollhiex ix-xewqa li tkellem lin-nies hija kompletament anormali. Li jkollok konverżazzjoni mingħajr ħafna ansjetà huwa ħafna iktar ta 'sodisfazzjon milli ċċaqlaqha lill-porn u tonfoq il-bqija tal-ġurnata / ġimgħa tiegħek bħala mess anti-soċjali li jxekkel.
Jien ġejt dijanjostikat bipolari madwar 10 snin ilu. Id-dijanjosi fil-fatt kienet tassew stramba peress li t-tabib ma setax jaqbel dwar x'kienet il-problema vera tiegħi u għalhekk issuġġerixxa bosta problemi biex il-bipolari jingħata l-akbar ċans.
Dak iż-żmien jien kont masturatur kroniku u vizzju tqil tal-porn u għamilt drogi ħfief oħra wkoll. Jien kważi titlefha meta ddeċidejt li nħalli ħajti lura u nagħmel xi xogħol tal-karità u nivvjaġġa ħafna. F'dan il-proċess, nieqaf kollox u l-problemi tiegħi marru.
Imbagħad l-affarijiet reġgħu laqtu lill-fann u bdejt nimmasturba u nara l-porn mill-ġdid. Dak iż-żmien ma kontx konxju li l-PMO kienet il-kwistjoni ewlenija għax taf x'jgħidu ... Kelli jkolli dan iċ-ċiklu miżerabbli 3 darbiet f'ħajti (u nsib NoFap - ovvjament) biex fl-aħħar ninduna x'kienet il-problema li kkawżat l-ansjetà u d-depressjoni tiegħi. Allura, fil-każ tiegħi l-porn kien il-kontributur ewlieni u jekk immur għand it-tabib illum ma jsib xejn ħażin miegħi.
Din hija l-istorja tiegħi u tista 'tkun tiegħek ukoll. Ma stajtx immur itwal għal 7 ijiem kważi għal 6 xhur, imma rtirajt u kelli xi suċċess miegħu. Jista 'nkun ħażin, imma forsi l-porn jikkawża l-Bipo tiegħek u allura żgur li nipprova iktar miegħu. Naf li huwa diffiċli ħafna meta int tali f'dan l-istadju, imma ipprova sempliċement tmur x'imkien ieħor u tbiddel ħajtek xi ftit. Fidu lili, jagħmel għeġubijiet. Permalink
Ħej guys jien raġel ta '21 sena, u inħoss li mort minn persuna b'ansjetà soċjali estrema għal xi ħadd li jħoss relattivament normali, u m'għadux jisma' l-ħsibijiet tiegħi li jegħleb lilek innifsek. Jien mort minn xi ħadd li kien jimxi nervuż għall-klassijiet, u nħossni bħal nies li jħarsu lejja waqt li kont qed insuq, u niddejjaq meta professuri jsejħu rwol, għal xi ħadd li għandu ħajja soċjali attiva u saħansitra qabad verament sħun ħabiba. Għamilt 2 affarijiet li verament għenuni nagħmel bidliet f'ħajti. Huma verament pariri sempliċi imma bl-ebda mod faċli.
Bħall-biċċa l-kbira tal-irġiel li għandhom ansjetà soċjali u ma kellhomx verament il-kunfidenza li javviċinaw lill-bniet u jmorru f'dati u bħal dawn, jien irrikorrew lejn il-porn. Jien kont naraha kważi kuljum u kont nimmasturba kważi kuljum. Ħassejt li dan żammni f'ċiklu li nkun solitarju. Nieqaf il-porn u l-masturbation dundjan kiesaħ. Bdejt inħossni normali b'aktar kunfidenza u iktar sewqan biex nagħmel l-affarijiet. (titgħallem il-kitarra, taħdem barra, tistudja għall-klassijiet, fil-proċess li tibda negozju) Tħossok aktar bħal raġel. Inħares lin-nies fl-għajnejn, inżomm rasi u jkolli qagħda aħjar. Inħoss anke li jgħinni nkun aħjar f’sitwazzjonijiet soċjali. Inħossni ħiereġ u nkun soċjali wara ftit li nastjeni.
Hawn xi informazzjoni dwar kif il-porn taffettwa moħħok u tista 'taggrava l-ansjetà soċjali: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
It-tieni ħaġa li verament għenitni kienet il-qari "Stop Saying Your Fine" ta 'Mel Robbins. Il-ktieb jitkellem dwar kif l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tal-popli qed iwaħħluhom. Bażikament jgħid li tieħu mira li trid twettaq; tiddeċiedi liema passi trid tieħu sabiex twettaq dak il-għan, u għamilha ma jimpurtax kif tħossok. Iddeċidejt li jkolli ħajja soċjali aħjar, u għalhekk ingħaqadt ma 'klabbs universitarji meta ma kontx inħossni. Ingħaqadt ma 'xi klabbs akkademiċi għall-maġġoranza tiegħi meta ma ħassejtx hekk. Nibda konversazzjonijiet ma 'nies fil-klassijiet tiegħi meta ma kontx inħossni. Jien immur għal festi li kont naf dwarhom meta ma kontx inħossni. Jien kont immur fil-bars u l-każini man-nies meta stiednuni meta ma kontx inħossni. Nistaqsi lill-bniet fid-dati meta kont verament nervuż dwarha.
B'dawn l-affarijiet kollha kelli niffaċċja l-ansjetà soċjali tiegħi wiċċ imb wiċċ u kien tassew diffiċli. Nixtieq nikseb tassew nervuża xi kultant u turi, imma eventwalment sibt grupp verament kbir ta 'ħbieb. Fl-aħħar jien dejjem qed nagħmel xi ħaġa ma ’nies mill-Ħamis sal-Ħadd. Kun af ħafna mill-partijiet li qed iseħħu fl-università u saħansitra waqqfu xi partijiet fl-appartament tiegħi li kienu pjuttost tal-biża '. Jien saħansitra sibt ħabiba tassew jaħraq.
L-akbar parir tal-ktieb huwa li leħnek hawn f'rasek meta tibda tħossok anzjuż u jgħidlek stupid li qed jidher, u li kulħadd ħadd ma jħobbok tassew, dak mhux Alla qed jitkellem! Inħares lejn dak bħala l-għadu. Kull meta nidħol biex nipprova niftakar naqra dak li qed jaħsbu jew jaħsbu n-nies li n-nies jaħsbu b'mod negattiv dwari ngħid lil moħħi biex stfu, u niffoka fuq affarijiet oħra.
Hawn filmat ta 'Mel Robbins waqt diskors: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Minn Reddit - Jum 58 - Inħoss li lest bil-porn
Tant inbidel u issa diġà jħoss li l-porn lanqas biss huwa kwistjoni għalija. Jien kont raġel ta '23 sena li qatt ma kelli ħabiba u kelli vizzju tal-porn għal 8 snin bħal dawn. Ftit ġimgħat wara li bdejt l-isfida fl-aħħar bdejt inħabbat fuq il-bniet u sibt lit-tfajla tiegħi ftit wara. Ħassejt diffiċli ħafna u kkumplikat li ssib ħabiba għal bosta snin u issa li għandi waħda tħossha daqshekk normali. Tħoss li qatt ma kelli problema bil-porn u qatt ma kont soċjalment skomdi lejn in-nisa ... Imma żgur kont għal mill-inqas 14-il sena. Ma nistax nemmen kemm il-problema ewlenija tiegħi fil-ħajja malajr sparixxiet qisha qatt ma kienet hemm ...
Għad hemm affarijiet oħra f'ħajti li għandi bżonn inbiddel. Issa nista 'niffoka fuq affarijiet oħra u nimxi' l quddiem. Tassew irrid nirringrazzja lill-ġuvni li wrieli dan is-subreddit. Xorta waħda anke jekk inħoss li diġà lestejt l-isfida, għadha għaddejja u nibqa 'nirrapporta.
Qed insib li jesperjenza depressjoni u sentimenti ta 'siwi FAR inqas spiss. Jien insib li kapaċi nqum aktar faċilment filgħodu u nsib il-motivazzjoni biex nagħmel il-platti tal-fricken aktar spiss qabel ma norqod.
X'hemm ħażin fil-masturbating mingħajr il-porn?
Għalija dan kollu dwar li nżomm il-livelli ta 'dopamine tiegħi aktar stabbli. dan ifisser l-ebda porn U l-ebda masturbation. kull darba li nimmasturba u orga, li jirrilaxxa ammont kbir ta 'dopamine u jżid ix-xenqa tiegħi għall-attivitajiet l-oħra kollha li jagħtuni soluzzjoni ta' dopamine. affarijiet bħall-ħaxix ħażin u z-zokkor. kull meta kelli strixxa, imbagħad immasturbajt mingħajr porn ħassejtni irritabbli l-għada u nnotajt telf fl-enerġija u l-motivazzjoni tiegħi.
iż-żieda fl-enerġija u s-sewqan li għandi nwettaq, u l-burdata aktar stabbli u ottimista tiegħi huma dak li jogħġobni l-aħjar dwar l-isfida nofap. meta ma nagħmelx pmo, nitma 'vizzji oħra inqas, inħossni aktar fit-triq it-tajba ma' dak li fil-fatt irrid inkun qed nagħmel ma 'ħajti, u inħossni meraviljuż b'mod ġenerali. ferm aħjar minn meta nkun imħaġġar il-ħin kollu jew fapping.
Innutajt ukoll tnaqqis fl-ansjetà soċjali tiegħi. nies ġodda li niltaqa 'magħhom jgħiduli li jħobbu l-fiduċja tiegħi u jaħsbu li jien kelliem tajjeb, kumplimenti li qatt ma kont nistenna li nisma' ftit xhur ilu biss.
Minn Bodybuilding.com - No-Fap biddel ħajti tant li huwa wisq biex jimmaniġġja. (Serju)
Ħajt serju. Din tidher qisha bullshit imma mhux qed nigdeb. Kien beta, depress, kellu ansjetà qabel. Kważi tliet ġimgħat, l-ebda fap no porn. Bidla tant li ma nistax naġġusta.
Ma nafx jekk ġismi jxommx testosterone dritta, imma xi ħaġa għaddejja. Moħħi jonfoħ bl-attenzjoni akbar li qed nieħu min-nisa. Bniet li kont naf, u barranin sħaħ. Nifhem bniet li naf li juru iktar interess, meta nikkunsidra li jien ħafna iktar soċjali u flirtatious, iżda barranin kompluti qed jolqtu lili bħala fuk.
Bniet litteralment jiġġieldu fuqi. Mhux miġġielda, iżda tip "drama".
Ħu wisq attenzjoni fil-bars u l-klabbs. Inħoss maħkum imma ma jurix, huma jibqgħu ġejjin. Il-bniet jibqgħu jagħtuni n-numri tagħhom u fil-fatt jitolbuni nfukhom, lanqas biss naf x'għandi nagħmel. Aqbad għajnejk il-ġurnata kollha. Għandi tant għażliet li huwa kbir ħafna.
Jien m'għandi kważi l-ebda ansjetà u għalhekk flirt ma 'kull tfajla x'ikun. Tieħu ħafna iktar alkoħol biex ikolli xi effett fuqi. Kellu iżda polo ġdid minħabba l-kisbiet. (Qawwa, u daqs jiżdied mill-aptit il-ġdid tiegħi)
Affarijiet oħra li indunajt:
- Mod aktar animat, espressjoni tal-wiċċ u lingwaġġ tal-ġisem.
- Ħafna wittier, aktar malajr biex tirrispondi, jissoċjalizzaw ħafna aħjar.
- Aktar enerġija, burdata aħjar, viżjoni aħjar.
Dawn huma kollha pożittivi, iżda daħal f'daqqa u sempliċement akkumulati u ħarġuni kompletament mill-element tiegħi. Jien se nżommha aġġornata u nipprova nirranġa, imma kollox iħoss stramb.
Edit: Iva dan kollu minnu. Il- "problema" hija li dawn il-bidliet kollha seħħew fl-istess ħin u sibt ruħi fil-fond ma 'ħafna bniet, bi ftit esperjenza warajja. Inħossni tajjeb, verament tajjeb fil-fatt, imma hemm inħoss ħafna pressjoni. Huwa biss sensazzjoni stramba.
Ma ngħidx li l-bniet qed jimxu lejja, jagħtuni n-numru tagħhom, jew jistuprawni. Imma jien qed nieħu testi minn kollegi nisa li jitolbuni nfukhom. srs. Fil-bars il-bniet jintroduċu lilhom infushom, staqsi lil sħabi biex jintroduċuni. Klijenti fuq ix-xogħol iħallu lili n-numri tagħhom, flirt b'mod sempliċi ħafna 'l quddiem. Hija bidla notevoli minn qabel. Placebo jew le, jaħdem.
Kull min hu interessat li jaqra l-aġġornament tal-ġurnata 45 tiegħi?
L-aħħar ġimgħatejn kienu interessanti. Huwa kbir! Nofap huwa l-isfel l-akbar motivazzjoni u riduttur tal-ansjetà soċjali hemmhekk. Biex nagħtik eżempju, ġbidt l-għajn ta 'tfajla ta' ħbiberija f'Dunkin 'Donuts il-ġurnata l-oħra u nħossni mġiegħel nitkellem magħha jew nitlob in-numru tagħha. Jien inkun nista ’nimpurtaha inqas dwar l-imbarazzament tiegħi nnifsi. Il-kunfidenza hija s-sultan!
Jien qatt ma kont naf jew aċċettajt li kont konxju ħafna. I hated twieġeb it-telefon jew tmur ix-xiri.
Jien għamilt dawk l-affarijiet xorta waħda imma jien dejjem xtaqt li nagħmilha miegħu.
Jum 32 u jien biss ċempilt grupp ta 'nies li ma kontx naf mingħajr ebda eżitazzjoni. Tkellimt bla xkiel u kunfidenti u ma sibtx ruħi nfittex il-kliem it-tajjeb li għadhom kemm ġew.
Il-vuċi tiegħi hija ħafna iktar profonda wkoll!
Bniedem b'ANXJETÀ SOĊJALI severa għandu PREŻENTAZZJONI. Reazzjoni? - "Kont nervuż xejn?!"
Wara l-preżentazzjoni tiegħi n-nies ġew għandi u staqsewni: "Kif tagħmel dan ??". "Kif jirnexxilek tibqa 'kalm hekk ??" Jien Ixxukkjat. In-nies qed jistaqsuni !! O_O Naħseb li dak huwa Nofap = D
LINK -Allura llum hija jum 90.
Ħajti nbidlet litteralment mill-ewwel jum. Biex nibda, kelli ħabiba, l-ewwel waħda tiegħi qatt. Kien iż-żmien ta 'ħajti, u dan ma setax iseħħ mingħajr nofap. Madankollu, hi tefgħetni (minħabba xejn li għamilt, hija sempliċement ma kinitx lesta għal relazzjoni), u mbagħad bdejt nieħu data għall-promettenti (għal darb'oħra, l-ewwel oħra) fi żmien litteralment ġimagħtejn minn meta kienet tefgħani, u għal darb'oħra, għandi nirrelata dan ma 'nofap.
Affarijiet li ndunajt inbidlu:
- Jiena ħafna iktar soċjali,
- Tista 'titkellem man-nisa A LOT LOT LOTT aktar faċli,
- Tunnellata ta 'kunfidenza,
- Jien inħoss li nista 'nikkontrolla l-ġisem tiegħi,
- Inħoss li nista 'nitkellem ukoll ma' xi ħadd aktar faċli b'mod ġenerali,
- Fittex in-nisa fl-għajnejn,
- Inqas oġġettifikazzjoni tan-nisa,
- Jien indunajt kif kien ixgħel il-fapping,
- Inħossni nadif,
- Inħoss alfa
LINK - NoFap ifejjaq il-moħħ, imma x’nista ’nagħmel dwar il-ġisem?
Biex naqsam storja twila, bħal ħafna minnkom, kont bdejt nimmasturba fiż-żagħżagħ bikrin tiegħi. Tnax-il sena, biex inkun preċiż. Ir-raġuni għaliex għamilt hekk? Pjuttost banju, fil-fatt: "Ħassejtni tajjeb." Allura, għall-moħħ żgħir u naive tiegħi, fapping deher bħala s-soluzzjoni aħħarija. Imbagħad, ovvjament, daħal l-Internet Porn, u għas-sitt jew seba 'snin li ġejjin ma kont xejn ħlief xi ħaġa laxka patetika li ma setgħetx issib il-kuraġġ li titlob lil xi tifla barra, iżda, fl-istess ħin, kontinwament tikkonsola lilu nnifsu, "Min għandi bżonn dawk il-klieb f * gly meta jkolli l-isbaħ trabi tad-dinja għad-dispożizzjoni tiegħi? " Biss jien ma. Lanqas ħaddieħor li jaħseb li l-istilel tal-porn, irrispettivament minn kemm jista 'jkun' imdejjaq '(anke dakinhar huwa dubjuż, x'inhi ż-żieda fil-popolarità ta' boobs foloz, xufftejn, uċuħ, u ... ukoll, kważi kull ħaġa oħra), huma aħjar minn nisa veri.
Xorta waħda. Xi ħaġa bħal tlieta jew erba 'xhur ilu wasal il- "Mument ta' Ċarezza" - kif jirreferu għalih xi wħud - u rrealizzajt kemm kienet patetika l-eżistenza kollha tiegħi. Jien ħadt id-deċiżjoni li nieqaf fapping darba għal dejjem għax ħassejt li sar vizzju aktar milli bżonn, imma xorta komplejt nara l-Internet Porn, għax ħej, m'hemm xejn ħażin li tħares lejn xi T&A, għandi raġun? Ħażin. Ma kienx, għal darb'oħra, bħal ħafna minnkom, skoprejt 'Moħħok fuq il-Porn' meta rrealizzajt x'kien is-sors tal-problemi kollha tiegħi.
Issa ejja nersqu 'l quddiem sal-lum, għax inħoss li int kważi tista' taħseb kif marru l-affarijiet minn hemm, hux? Allura, bħalma għidt, kont nadif kemm mill-fapping kif ukoll mill-Internet Porn għal xahar tajjeb jew hekk, bdejt inħoss uħud mill-benefiċċji popolari ta 'NoFap (eż., Żieda enormi ta' kunfidenza fihom infushom, titjib notevoli ta ' ħiliet soċjali, u fl-aħħar iżda mhux l-inqas, bdejt naġixxi ħafna aktar naturali u ħlewwa anke madwar in-nisa), u qed infittex attivament sieħeb sesswali fil-ħajja reali. Relazzjonijiet serji u fit-tul huma, sfortunatament, barra mill-mistoqsija issa minħabba l-iskeda mgħobbija żżejjed tiegħi, imma wara li tgħallimt li tistaqsi tfajla barra jew saħansitra twassalha biex tagħmel sess miegħek mhijiex ikkumplikata bħalma tagħmel waħda aħseb, li żgur sar għan li qed nimmira għalih. 😉
LINK - Qatt ma stazzjonati jew xejn, sempliċement qalu grazzi.
Rajt dan is-Subreddit, ma fap għal xahar. Ikseb 30 libbra ta 'piż (m'għadux piż inqas) kiseb grupp aqwa ta' ħbieb. Iltqajt mat-tifla tal-ħolm tiegħi (ir-relazzjoni tagħna issa tfisser li m'għandix għalfejn niffaċċja) u tgħallimt kif inħobb lili nnifsi għal min jien. Ma rrealizzajtx li kont daqshekk kiesaħ lejn il-ħajja u kif xi ħaġa daqshekk sempliċi li ma tfixkilx wasslet għal dak kollu. Allura ... .Grazzi.
X'inhuma l-effetti fiżiċi l-aktar evidenti li nnotajt meta twaħħal ma 'nofap?
TWEĠIBA 1)
Inpoġġi l-effetti fiżiċi li ġejjin għal nofap għax ma biddilt xejn iktar fl-aħħar xahar (eż. Dieta, eżerċizzju eċċ):
- vuċi approfondiet
- il-ġilda hija aktar ċara u t-tikek ikklerjaw
- Inħoss fiżikament aktar b'saħħtu + iktar flessibbli
- aktar enerġija, fuq bilanċ
U, ovvjament, hemm l-effetti psikoloġiċi. Għalija, dawn kienu kunfidenza / self-esteem akbar, determinazzjoni, għarfien ta 'nies oħra (u r-rispons pożittiv tagħhom għalija), sens ta' kalma + ħafna inqas ħsieb stil OCD. Għal mumenti qosra intensi ħassejt l-oppost eżatt ta 'dawn l-effetti, meta jkolli l-ħeġġa li nħassar lura lejn il-fap u l-porn! Iżda drawwa ġdida żgur li qed tifforma, u qed nieħu pjaċir bir-riżultati.
TWEĠIBA 2)
Qabel ma bdejt NoFap, fapped kuljum. Minn dakinhar, jien erħajt imma ma qtajtx qalbi. Qabel meta kont fapped kuljum ma kontx ninduna biha imma issa, meta ma naħsibx, naħseb ċar. Erġajt irkadejt il-ġimgħa li għaddiet u ħassejt li kien hemm sħaba li għadha għaddejja fuq ħsibijieti, kelli uġigħ fir-ras, ħassejtni għażżien u mhux motivat. Meta nastjeni, ninduna madwar is-7 jum ta 'nofap, dik is-sħab tisparixxi biss u naħseb aktar ċara u jkolli aktar fokus u enerġija.
TWEĠIBA 3)
Jekk inkunu strettament fiżiċi, ninnota ħafna enerġija u vuċi kemmxejn iktar profonda, għalkemm dan jista 'jkun prodott ta' żieda fil-kunfidenza.
Mhux se noħroġ u nissoċjalizza kemm nixtieq, imma kull darba li nagħmel, innutajt li kien iktar faċli li niltaqa 'ma' mill-inqas tifla waħda jew tnejn u jkollok interazzjonijiet sbieħ pjaċevoli, anke f'xi okkażjonijiet li jkolli numri tat-telefon . Iżda dan jista 'jkollu x'jaqsam mal-fatt li għandi wardrobe ġdid mill-aqwa, li min-naħa tiegħu jissarraf f'kunfidenza.
LINK - Suċċess wara reboot twil
Meta żort il-brainonporn tiegħek kien wara li qara artiklu relatat dwar il-websajt tal-psikoloġija llum. Il-puzzle sħiħa li jkollok erezzjoni l-aktar għall-porn u l-aspettattivi ta 'tip ta' seduzzjoni porn minn marti waqgħet f'migs jigsaw li jinftiehem ħafna.
L-ewwel mistoqsija tiegħi kienet kemm iddum tieħu reboot. Imxejt għal xahrejn. Il-proċess saħansitra kellu benefiċċju drammatiku għall-personalità tiegħi. Jien inqas mistħija, jien iktar kunfidenti u attiva. Madankollu eventwalment ħadtni xhur 3 minflok xhur tas-soltu ta '2 u jien kuntent li ngħid li l-ħajja sesswali miżżewġa tiegħi biddlet ir-ras tagħha biex issir sempliċement meraviljuża.
LINK - L-iljun kannuż li sab il-kuraġġ tiegħu (Jiem 115)
L-użu tal-porn ħa jmur għall-agħar matul ħajti kollha u jonqos u allura nistaqsi għaliex ma stajtx inħoss ħabiba jew għaliex kont daqshekk mistħi jew għaliex ħsibt li d-dinja kienet kontra tiegħi u għaliex ħadd ma għoġobni. Jien ikkunsidrajt bis-serjetà s-suwiċidju tul ħajti kollha minħabba dawn il-kwistjonijiet imma stajt inlaħħaq magħha sakemm sibt is-sit YBOP wara li bdejt nagħmel xi ħaġa dwar l-omosesswali (kont naf li ma kontx HOD kkritikat) u problemi ta 'erezzjoni (f'diversi okkażjonijiet bi bniet li kabbru l-HOCD). Wasalt għall-konklużjoni li kien porn u kont fuq missjoni ġdida biex neħles mill-porn. 115-il jum wara fl-aħħar ħriġt mill-ktajjen tal-porn għalkemm mhux ser nigdeb, li naħseb li nfittex il-porn hija problema kostanti, imma naf biss li Jekk ma nkunx nista 'nagħmel sess ma' tiegħi ħabiba sabiħa l-għada
Fil-medda tal-jiem 115 għandi:
- Sib xogħol fir-rink tas-silġ lokali
- Ghandek habiba sabiħa li hija waqfa u kienet tifhem hafna dwar il-proćess li ghaddejt
- Sabet iktar tifsira fil-ħajja
Għal dawk kollha li għadhom qed jitħabtu, biss jeħel magħha. Il-ħin ifieq din il-ferita u qatt qatt ma jaħrab. Il-ħajja hija sfida u bħala raġel il-missjoni tiegħek hi li tagħmilha kelba tiegħek.
LINK - Jien definittivament nista ’ngħid li l-vuċi tiegħi hija aktar profonda.
L-interazzjonijiet tiegħi man-nisa huma kompletament trasformati. Jidher li hemm xi rikonoxximent mitluf minn sensih li għandek aktar poter jew xi ħaġa, diffiċli biex tispjega. In-nisa qed jikkumplimentawni fuq id-dehra u l-ġisem tiegħi. L-għarfien tiegħi dwar is-sitwazzjonijiet soċjali huwa ħafna aħjar, nista 'naqra aħjar il-lingwa tal-ġisem tal-popli.
In-nies ma jistgħux jintimidawni bħal qabel. Jiena nħoss li r-rabja tagħhom hija biss bounce off me, u għadni fi stat trankwilla.
Kif nagħmel ħafna mill-meditazzjoni, il-meditazzjoni tiegħi telqet mill-grafika.
Jiena ċertament nemmen li l-iffrankar ta 'l-enerġija sesswali tiegħi minn mhux eġakulazzjoni, tat xi tip ta' poter tiegħi li ma kienx sensih minn oħrajn. Hija definittivament għamlitni persuna aktar qawwija.
Inti tifhem biss meta tesperjenzah innifsek. S'issa l-vantaġġi ta 'nofap / noejac huma akbar mill-eċċitament mgħaġġel ta' l-orga. Jien inħossni l-bini tal-enerġija tiegħi dejjem aktar.
TL; DR - L-ebda fap ma jiswa kull sforz li tagħmel fih
LINK - Jien definittivament nista ’ngħid li l-vuċi tiegħi hija aktar profonda.
Sekondat. Inħoss li mort minn SAP għal Sean Connery fi 30 jum. Fejn in-nisa kienu jevitawni, issa naqbadhom jiċċekkjawni. I walk madwar bħal I jistgħu jimpurtahom inqas u huma imħabba tiegħu. Il-kumment tiegħek dwar il-poter huwa totalment fuq il-post - iċ-ċifri tal-awtorità, speċjalment fuq il-post tax-xogħol, għaddew minn sidien terribbli għal pesti insinifikanti.
Jien nifhem kemm dikotikament ħarxa. Ha ha.
Imma huwa veru. Dan iġiegħel tifel jinbidel f’raġel.
Huwa wieħed mill-iktar effetti komuni ta 'nofap. Għalija, beda wara 7 ijiem u kiber u beda jissaħħaħ biss. Issa nista 'nħares lejn in-nies mejta f'għajnejk kif trid. Ħarsa bla qsim. Irrid nisma teoriji dwar għaliex. Huwa tassew stramb.
L-iskola bdiet madwar 20 jum, u, għalkemm ma kontx rajt ħafna bidliet sa dakinhar, rajt bidliet kbar fija nnifsi fl-ewwel jum. Filwaqt li qatt ma qisni lili nnifsi mistħi jew soċjalment skomdu, jien kont daqshekk soċjalment dominanti kif tasal. Jien kont qed nibda konversazzjonijiet ma 'kulħadd u nagħmel ħafna ħbieb ġodda ma' nies li kont naf għal ħafna snin imma li qatt ma sirt verament ħbieb magħhom. Ħassejtni pjuttost tajjeb, u żgur tista 'tgħid li l-fiduċja tiegħi kienet għaddejja mis-saqaf. Hekk kif għadda ż-żmien, għamilt aktar u aktar ħbieb, u sirt rispettat ħafna.
Jiena raġel differenti minn meta bdejt dan l-esperiment.
Xi ħadd minn nofap l-ewwel issuġġerixxa li nħares biex innaqqas l-użu tal-porn tiegħi u għall-ewwel, nidħakha. Imbagħad wara li rajt il-baħar tiegħek u qrajt aktar stejjer nofap, iddeċidejt li nagħtiha sparatura. Ħadtni xejn inqas minn ġimgħa biex verament indunajt li kelli problema bil-porn. Kien kunċett li probabbilment kien f'moħħi qabel, imma jien ma nindirizzahx mod ieħor. KULĦADD ħares, hux?
Kont se nistenna sakemm tpoġġi, imma dik hija biss biċċa waħda mill-puzzle hawn. Fl-aħħar ftit xhur kont iktar motivat minn qatt qabel biex nikseb ftit u biex inkun man-nisa. Jien iktar konxju ta '' id-dehra '. Jekk għad trid tittieħed fuq dik il-bidla sottili tal-moviment tal-għajnejn, hija pjuttost intensa u daqsxejn taqta 'qalbha (għalkemm b'mod tajjeb). Jiena konxju għal kollox li għadni ma nafx kif nittratta l-attenzjoni.
Ingħaqadt ma 'OKcupid madwar ġimgħa ilu u filwaqt li għandi xi dubji personali, ir-rata ta' rispons tiegħi kienet pjuttost tajba. Wasalt viċin li jkolli data, imma hi qamet fuqi. Diġà qed nibgħat messaġġ lil mara ġdida u isbaħ. X'inhu fard u ma kontx naħseb li dan jiġri, jien ħdejni nnifsi bl-għażliet kollha hemmhekk. M’għandix għalfejn inkun is-sieħeb perfett biex inġib tfajla. Ikolli nagħmel sforz.
Għandi niddikjara wkoll li qabel kelli disturb ta 'ansjetà soċjali. Essenzjalment għamel it-taħdit torturanti. Jien għaddejt minn ħafna terapija u erġajt ħadt il-mediċini wara li kont nieqaf minnhom għal tul ta 'żmien konsiderevoli. Xorta waħda, jien qatt ma ħassejtni daqshekk motivat li nixtieq inkun ma 'mara u jien nattribwixxi dak l-aktar li ma jkollix porn. Naf li għandi nuqqasijiet, imma għandi ħafna x'noffri wkoll.
TL; DR dan kien wieħed mill-'esperimenti 'aħjar li ddeċidejt li nagħmel. Jien iktar motivat u eqreb minn qatt qabel li jkolli tifla.
LINK - Kwalunkwe Korrelazzjoni bejn in-Nuqqas ta 'Fap u kif tinteraġixxi ma' nisa fil-ħajja reali?
Ilni bla fap għal madwar 3 ġimgħat issa u ndunajt li kont qed naġixxi aktar flirty u sesswalment aggressiv madwar in-nisa. Nistaqsi għaliex dan huwa l-każ .. Xi ħadd ieħor jinnota bidla simili?
LINK - Fl-aħħar sensiela tiegħi, il-jum 11, innutajt li ma kontx qed inħabbat aktar madwar il-bush meta kelli ngħid lil xi ħadd li ma rridx nagħmel xi ħaġa, eż. "Ma rridx immur il-film illejla". Il-konversazzjoni man-nisa kienet għaddejja faċilment. Nista 'nżomm kuntatt mal-għajnejn ukoll, imma għamilt dan ukoll meta kont għadni fapped. Xorti tajba fil-vjaġġ tiegħek! 3 Ġimgħat huma 'l bogħod ħafna għalija!
LINK - Iva! Jien insibha iktar faċli biex inżomm kuntatt mal-għajnejn, nitkellem ma ’aktar nisa peress li nsibha aktar faċli biex nersaq lejn nies li ma nafx u jħoss li stajt ngħid liema direzzjoni kienet sejra l-konversazzjoni qabel ma kienet. Iħoss raġel tajjeb.
Jiem 30 -Xtixtni naf biha qabel ..
Illum lestejt il-jiem 30 ta 'nofap u l-waħda mill-aqwa deċiżjonijiet li ħa f'ħajti .. Jiena iktar kunfidenti, nista ’nagħmel kuntatt mal-għajnejn faċilment ma’ nies meta titkellem u timxi b’aktar kunfidenza.
Skoprejt ukoll li għandi vizzju tal-internet li wassal għall-vizzju porn tiegħi. Issa qed inaqqas il-ħin tal-internet billi nstalla chrome nanny għall-websajts.
Għadni kemm illum u ssieħbu ġinnasju lokali u bdejt ukoll il-meditazzjoni ta 'holosync. Ingħaqad / r / seduzzjoni u titgħallem kollha dwar kif toqrob il-bniet u l-affarijiet.
Qabel nofap jien dejjem ħassejt li kien hemm 2 ta 'lili. Il-parti ta' barra kienet imdejjaq, bil-burdata u dik mhux kunfidenti .. L-oħra (preżenti lilha nnifisha) hija l-oppost eżatt .. Għalkemm għandi triq twila, i Jien kuntent li bdejt dan il-vjaġġ u nixtieq li għamilt hekk qabel (bħal fit-tfal żgħar tiegħi).
Xejn x'jaqsam mas-Superpotenzi Tiegħi
Nofap sejjer tajjeb għalija. Inħossni kbira ħafna mill-ħin. Jiena iktar kunfidenti u qed nieħu ħafna aspetti ta 'ħajti taħt kontroll wara kaos ta' sena ilu fejn kont depressi u kelli attakki ta 'ansjetà. Wasalt tassew 'il bogħod.
Il-poter super ewlieni tiegħi huwa self esteem. Li nkun naf biss li jien m'għadniex fap u kważi kull Guy li qatt xorta jagħmel jien inħossni li kollox kien jiswa. Naturalment għandi ħafna iktar raġunijiet biex nagħmilha imma xorta waħda. Jien ukoll ħafna aħjar li ma nkunx skomdi fuq il-bniet. Qiegħed lili nnifsi hemmhekk biex inkun ħbiberija kull meta nista '. Iltqajt xi bniet tassew attraenti u tal-biża 'fi kunċert il-ġurnata l-oħra u ħassitha tal-biża'.
Imma b’dan kollu m’għandix verament mod kif nuża dawn il-poteri. Jien fl-iskola sekondarja fi programm ta 'livell għoli li fih huma rreġistrati 24 tifel u tifla biss. Għandi kważi kull klassi b'dawn l-24. Diġà ltqajt mal-bniet kollha, u waħda minnhom kienet it-tgħaffiġ tiegħi u kienet qed tinbidel fi mill-ġdid. Iżda dan huwa barra mill-kwistjoni għal raġunijiet multipli. U jien imwaħħal f'din il-klassi fejn jien interessat biss tifla waħda u bilkemm nara xi ħadd ieħor matul il-ġurnata. Jien verament motivat biex niltaqa 'ma' nies ġodda (kulħadd fil-fatt). Jien inħobb niltaqa 'man-nies u nħobbha iktar li ninsab iktar kunfidenti. Imma m'hemm l-ebda mod għalija biex nagħmel dan.
Jiskanta lili kif għadni nara titjib anke jekk essenzjalment bdejt dan lura f'Jannar. Jien għadni noħroġ mill-qoxra tiegħi u l-personalità tiegħi qed tibda tassew terġa 'lura. Inħoss li jien xi ħadd li ħa aktar żmien biex jirkupra għax bdejt xi drawwiet fit-triq li probabbilment huma riżultat tal-użu tal-porn tiegħi, iżda mhux direttament mill-użu tal-porn tiegħi.
Kont f'laqgħa mill-ġdid tal-familja għall-aħħar 5 ijiem. Normalment jien antisoċjali ħafna u skomdu għal dawn l-affarijiet, imma din id-darba kont vivaċi u soċjali ħafna. Ħadt gost il-ħin kollu. Fil-passat forsi kont kapaċi npoġġi faċċata għal xi ġurnata jew hekk imma ħassejt li ħa ħafna sforz. Barra minn hekk, ġeneralment ikolli nkun fis-sakra biex tinħall bħal ma kont, imma ma xrobtx. L-alkoħol kien disponibbli imma għaddejt fuqu. Jien kont nuża l-alkoħol biex nirrilassa u nħoll, imma issa li m’għandix bżonn iktar xorb, sirt ħwat ħafif ħafna. Tħossok kunfidenti ħafna dan l-aħħar.
Kont qed nieħu iktar riskji soċjali bħalma semmejt fl-aħħar kariga tiegħi. Tħossha ħafna aħjar milli tinkwieta dwar li dejjem tgħid il-ħaġa perfetta. Huwa wkoll verament tħallas.
(Jum 63) il-proċess tar-reboot sejjer pjuttost tajjeb. Inħoss ħafna aħjar; l-ansjetà u d-depressjoni huma baxxi, u qed nibda nikseb burdata tajba ħafna.
Sempliċement tavżak ilkoll li hemm tama. Kelli sess ma 'mara assolutament sabiħa lbieraħ filgħaxija. Lanqas din ma kienet faċli. Ħafna ħbieb tiegħi li jieħdu ħafna aktar azzjoni milli nagħmel ippruvaw ma 'din it-tfajla u kollha fallew imma jien bdejt ix-xogħol u ttajjar. Jekk tħossok fapping ħareġ u kun soċjali. Mur tiltaqa 'man-nies. Agħmel passi u ma tħarisx lura. Qed ngħidlek, ġimgħa biss ilu ħassejtni dipress u mdejjaq u llum għandi l-fiduċja tiegħi lura. Ltqajna l-lejl li għadda għall-ewwel darba fis-snin.
Għaliex jien / qed inkompli nagħmel dan? Ir-raġuni numru wieħed * kienet li ngħin fid-depressjoni tiegħi, peress li jien depressiv manijaċi li ma jieħux il-mediċini. U ħa ngħidlek, ħadmet. Issa kull meta nħossni depressa naħseb dwar GĦALIEX jien u għal xi raġuni nibda nidħak u nħossni aħjar. Bażikament, lanqas biss immur iktar minn ġurnata (fl-agħar każ) inħossni imdejjaq u / jew depress. Allura għaliex twaqqaf dan il-vjaġġ? Ma jagħmel L-EBDA SENTENZA KOLLHA biex immorru lura. Il-medikazzjoni tiegħi saret doċoċ kiesaħ segwita billi tolqot il-ġinnasju, mill-inqas 5 darbiet fil-ġimgħa.
Benefiċċji oħra:
- Ħafna aktar kalm u ġeneralment persuna kuntenti
- Is-sentimenti ta 'l-emozzjonijiet huma ħafna iktar intensi u pjaċevoli
- Tibda tħobb u tirrispetta lili nnifsi dejjem aktar ma 'kull ġurnata li tgħaddi
- Hemm bżonn ħafna biex tirrabja u / jew iddejjaqni issa. Bażikament jekk hija xi ħaġa li mhix fil-kontroll tiegħi, ma nagħtix daqqa ta 'ħarta.
- Mind m'għadux imur f'dak il-post meta nara mara li nsib attraenti. Issa napprezza lilha għal aktar minn sempliċement ġisemha.
- M'hemmx aktar ċpar fil-moħħ. Ħafna aktar faċli biex tikkonċentra.
LINK - Illum ħassar ġigabytes ta 'porn mill-harddrive tiegħi. Il-kollezzjoni kollha tiegħi. Miġbura matul xhur u xhur ta 'fapping tard il-lejl ... marret f'mument.
U lanqas biss jimpurtani.
Rajt il-minjaturi hekk kif il-progress bar għamel it-triq lejn it-tlestija. Kif qatt ġejt imġiegħel nimmasturba ma 'stampi ta' nisa li ma nafx hu lil hinn minni. Parafrasa lil Dr. Manhattan, karattru li miegħu nidentifika ħafna:
"Naqbel biss li l-porn huwa sodisfaċenti għall-libido daqs kemm hu ritratt ta 'ossiġnu għal raġel li jegħreq."
Illum, fuq ix-xogħol, brunette sabiħa ħafna mxiet direttament quddiemi hekk kif għamilt ir-rawnds tiegħi. Hija marret fuq u ħares lejn oġġett fi navata, taparsi ma jindunax lili b'dak il-mod notevoli ħafna. Kienet madwar 5'4 ″, 110 lbs. Waħħal u mgħawweġ - il-kombinazzjoni favorita tiegħi.
Ma bqajtx nervuża, bħal qabel. Ma ħassejtix immedjatament barra mill-kampjonat tiegħi. Ħassejtni kkumplimentat u graced mill-flattery tagħha. Hija ħaġa tant sabiħa li tinnota lil xi ħadd li ssib attraenti li jsibek l-istess. Ladarba ntejjeb l-istazzjon tiegħi f'ħajti, ser ikolli l-mezzi biex insegwi aktar affarijiet bħal dawn.
Ilbieraħ filgħaxija kien il-ħamsa u erbgħin tiegħi. Inħossni aħjar u aħjar kuljum. Qatt ma nirritorna għad-drawwiet preċedenti tiegħi; il-ħrejjef dwar iż-żewġ ilpup huma veri wisq.
LINK - Jum 14 u għall-ewwel darba f'ħajti staqsejt lil tfajla!
Grazzi raġel. Imma tara li ma kont miexi 'l quddiem ma' din it-tfajla. Jien kont inwaħħalha għaliha. Imma ħallini niddeskrivi kif l-ebda faps ma biddelni. Bdejt inkun iktar soċjali fil-kulleġġ. Aċċettajt stedina biex noħroġ magħhom, u dak inħabbat magħha. Hi ratni mal-bniet u naħseb li kont ferm iktar kunfidenti. Dan għamel progress għalija li kont saħansitra iktar kunfidenti meta nibgħatilha messaġġi. Naħseb li rrealizzajt biss li għandi nagħmel il-pass, jekk irrid noħroġ magħha. NoFaps bażikament għinni nieqaf naħseb dak li se jaħsbu oħrajn u jsegwu l-istinti tiegħi.
LINK - Huwa tal-għaġeb meta tolqot lilek.
Ara naqra. Huwa inkredibbli dak li beda jagħmel għalija. Aktar kmieni llum, bdejt nibki. Ħassejtni qarrieqi. Jien bqajt naħseb dwar kif ma kellix ħabiba fi 3 snin, bilkemm iggradwajt il-kulleġġ fil-ħin, il-ħbieb kollha tiegħi huma fil-fatt jixorbu biss ħbieb, u nimmasturba għax jien wisq wuss biex nikseb tifla vera . Essenzjalment kull aspett negattiv ta 'ħajti tkabbar u sirt emozzjonali. Jidher bħall-oppost eżatt tas-suppost riżultati ta 'NoFap.
Iżda aktar tard, madwar siegħa ilu, laqtitni kemm hi tal-għaġeb. Fl-aħħar 14-il jum, jien: ħarist lejn il-porn 0 darbiet, messt lili nnifsi darba biss, laqat 3 nisa, żviluppajt tgħaffiġ fuq mara waħda, bdejt nippjana dak li se nagħmel jien wara l-grad tiegħi, bdejt naqra ktieb I Xtaqt nibda xhur sħaħ, u kont iktar soċjali ma 'sħabi u patruni tal-bar bl-addoċċ. Inħossni (kważi) sodisfatt u għandi ħarsa pożittiva. Minflok ngħix f'ċpar ta 'mistħija, konfużjoni u dubju, qed inħares' il quddiem b'ottimiżmu.
Dan mhu maħsub biex jimplika xejn dwar is-sitwazzjoni attwali ta 'ħadd. Kulħadd madwar jew għadda t-tul ta 'żmien tiegħi li ma jħossx hekk, jien ma jfissirx skoraġġiment. Inkuraġġiment biss. U għandi nżid li ma naħsibx li NoFap hija l-unika ħaġa li għandek tagħmel biex ittejjeb ħajtek. Iżda, f'dan il-punt, nista 'naħseb biss li NoFap biddel serjament il-kors u l-istatus ta' ħajti u se jkompli jagħmel hekk. Allura kulħadd ikun pożittiv, kun diliġenti, u ibqa 'flimkien hawn. Nistgħu nikbru. Nistgħu trijonf. Nistgħu nibdlu.
Edit: Ghandek data mat-tifla. 🙂
LINK - Kunfidenza
Qed nara ħafna postijiet tal-biża 'dwar nies b'kunfidenza mġedda jew imtejba, imma jien konxju wkoll li ħafna nies jistgħu jkunu qed jistaqsu jekk dan huwiex xi tip ta' effett plaċebo / kunċett żbaljat. Nista 'ngħidlek, mhux hekk.
Ftit tax-xhur ilu, kont raġel soċjevoli, u ħadt pjaċir niltaqa 'ma' nies ġodda, imma verament ma kellix il-blalen biex nieħu sehem f'konversazzjoni ma 'nisa ġodda. Jew kellhom jiġu għandi, jew kelli nqatta 'ħin twil bil-mod iqajjem konversazzjonijiet nervużi magħhom (u meta għamilt, kont kontinwament niġġudika lili nnifsi fuq dak li għidt, u kif se jirreaġixxu). Wara 85 jum, dan inbidel drammatikament.
Ma nistax nispjega għalfejn - forsi huwa l-fatt li m'għadnix oġġezzjona n-nisa, jew li narahom bħala aljeni għalija. Forsi huwa l-fatt li m'għadnix inġorr il-piż tal-mistħija dwar l-attivitajiet tal-porn tiegħi. Jista 'jkun ukoll xi bilanċ kimiku mill-ġdid, min jaf? Imma żgur hemm.
Konsistentement għall-aħħar xahar jew hekk, kull meta mort, dejjem kont involut f'konversazzjoni ma 'nisa ġodda, xi wħud minnhom ftit snin tajbin aktar minn lili nnifsi (li kien jibża' l-ħmieġ minni qabel dan kollu) , u kollha rrispondew b'mod pożittiv. Sibt numri, xtrajt xorb għalija, żfin magħhom - ippruvajt nevita li nħalli l-affarijiet isiru intimi wisq wara, għax qed nipprova nlaqqa '120-150 jum qabel ma nibda nipprova xi ħaġa fiżika, imma l-opportunitajiet kienu hemm . Biss inġorr lili nnifsi b’ħafna iktar kunfidenza, u l-koppja ta ’nisa li ma kinux interessati ma ddiffressawni xejn - bqajt għaddejja għall-konversazzjoni li jmiss.
TL; DR: il-kunfidenza mġedda mhix immaġinarja, hija bidla ġenwina, tanġibbli
Verament qed nerġa 'nibda nħossni qisni jien stess
Qabel ma nagħmel vizzju tal-porn, jien noqrob lejn mara attraenti fil-waqgħa ta 'kappell, sħiħa ta' kunfidenza u konverżazzjoni. Tlift dik il-ħila x'imkien matul il-linja. Jien kont konxjament u subkonxjament imħasseb li kieku l-affarijiet mexjin sal-punt tas-sess, jiena naqset ħażin. Din il-biża 'tfarrakni li kelli l-kunfidenza li nindirizza lin-nisa.
Hemm mara li rajt fil-bini fejn naħdem għal xhur sħaħ u qatt ma għidtilha xi peep. L-aħħar darba li rajtha wegħedt lili nnifsi li se nitkellem magħha u għall-inqas insir naf isimha. Rajtha dalgħodu miexja mill-parkeġġ u ħassejt il-Kruha ġewwa tgħajjat. Tkellimt magħha sibt isimha u għidtilha tiegħi. Ġejt akkużat filgħodu kollu. Erġajt iltqajt magħha fil-ħin tal-ikel u għedtilha li nixtieq nieħuha għall-ikel u tajtha n-numru tiegħi.
Ħass verament tajjeb li kont prattikament giddy fuqha.
Nista 'wkoll tmisshom bil-faċilità, mingħajr traċċa ta' skomdu. Ma nafx kif imma nista 'biss inpoġġi lura onorevoli, jew tmissha fuq l-ispalla. Anki affarijiet sempliċi bħal li tagħtiha bewsa biex tgħid bonjour. Ma stajtx nagħmel dan qabel, u jħossni daqshekk tajjeb, tant naturali, iġegħelni nħossni daqshekk fil-kontroll, daqshekk bħal raġel.
Stat Mentali: Inħossni kuntenti. Jien inħobb in-nies aktar, u inħoss li jħobbni aktar. Jien fil-kontroll tal-vizzju preċedenti tiegħi. Jien qiegħed fi programm gradwat issa, u l-għan tiegħi fit-toroq tas-sena kien, “Ikseb misruq. Get gradi tajba. Ikollok sess. Xejn iktar. ”Jien eqreb lejn dak il-għan.
Kunfidenza: Qed infittex in-nies fl-għajnejn meta nitkellem magħhom issa. Qed nieħu pjaċir il-ħajja. Qed nitkellem ma 'barranin fil-ħwienet tal-grocer - xi nisa attraenti, xi wħud le, imma inħoss li bħalissa ħafna aktar tal-biża', u inħoss li l-prospetti tiegħi huma infettivi. Jien għandi inqas problemi biex noqrob lin-nisa. Jien kont f'dawk il-bniet differenti fix-3 sens li bdejt, u l-aktar waħda riċenti, inħobbni! Barra minn hekk, ma nieħux nervuża meta nitkellem ma 'gruppi kbar ta' nies. Mhux iktar friefet fl-istonku.
Jien eżatt ħdejk. Qatt ma kont raġel "Fiżiku" (jien kaptan tal-ġenb-tgħanniqa) peress li kont nibża 'li moħħi jissesswalizza xi ħaġa li fil-fatt kienet innoċenti. Naf li għandi 17-il ġurnata biss, imma sibt li jien ħafna iktar komdu madwar in-nisa u nsib ruħi dejjem inqas attirat minn xi ħadd minbarra marti.
Naf li tinstema 'redikola u jien ċert li mhuwiex l-istess għal kulħadd, iżda jħoss li swiċċ ġie mdawwar f'moħħi u l-affarijiet huma ħafna aktar sempliċi u sabiħ issa. Ibqa 'b'saħħtu u grazzi talli tpoġġi kliem għal dan l-effett sekondarju mhux intenzjonat ta' ħajja mingħajr PMO!
Fl-aħħar jiem 77 jien ma MO'd jew delineata. Jiena rajt stampa ta 'P online, darba jew darbtejn imma għalaq immedjatament il-browser. Jien ukoll waqaft nuża Facebook daqs kemm kelli fil-passat. Guys, tinsieh creeping FB, ma sservi l-ebda skop. Madwar xahar u nofs, iktar nisa saru attraenti. I kont estremament picky. Il-kunfidenza tiegħi żdiedet u n-nisa jidhru li qegħdin jinnotawni iktar.
Illum wasalt 77 jum. Fl-aħħar jiem 19, il-libido tiegħi kien għoli, u jidher li qed jikber xorta. Il-kunfidenza tiegħi hija għolja ħafna. Għalkemm din tħossok infern, li tinxtegħel matul il-ġurnata waqt li tipprova tfixkilek mis-sess, qatt ma ħassejtni aħjar! Ma nafx jekk inkunx vulkanizzat 100%, imma inħoss daqslikieku jien kważi hemm. Sess veru ma 'bniet veri, dan se jkun sajf tajjeb kkritikat 😀 u dan il-vjaġġ kien assolutament 100% worth it! Nixtieq bdejt aktar kmieni.
Jien issa nagħmel kuntatt dirett mal-għajnejn ma 'kull mara attraenti li nsib, u hemm ħafna. Jien nagħmel kuntatt mal-għajnejn u nitbissem b'mod sottili li jgħarrafhom li nsibhom attraenti. Qed nagħmel l-imħabba tagħhom b'għajnejhom. U x'inhi r-reazzjoni tagħhom? Huma jitbissem! Huma blush! Huma jħarsu lejn l-art / 'il bogħod waqt li jbiddlu. Jiena qed nintimidahom (b'mod tajjeb).
Jien dejjem ħsibt li dan kien ħafna creepy u jien dejjem evita li nagħmilha. Mill-inqas dan huwa dak li konna mgħallma nemmnu. Diskredita dak kollu li smajt jew rajt fil-midja. Nisa veri huma sbieħ u qegħdin hawn biex jattirawna. Huma jridu jkunu mixtieqa u jħobbu jħarsu lejn. L-aqwa parti dwar dan il-vjaġġ NoFap hija li bil-mod ineħħi l-viżjoni mgħottija li dawn in-nuċċalijiet tal-porn poġġew fuqna lkoll. Ir-realtà hi li n-nisa sbieħ huma kullimkien, u huma mod aħjar minn skrin inutli.
Mill-inqas 6 xhur ilu (waqaft tgħodd wara l-ġranet 90), waqaft nara l-porn u waqaft masturbating, 100%. L-aktar riżultat notevoli kien wara madwar ġimgħat ta ’1-1.5. Jien kont iktar soċjevoli man-nisa milli qatt kont f'ħajti. Bdejt nieħu azzjoni immedjata, u kull opportunità li ppreżentat lilha nnifisha, biex ninteraġixxu u jkolli sess ma 'dawn in-nisa. Filwaqt li dan ma jidhirx li huwa simili għal xi nies, jien dejjem kont reklussiv ħafna u relattivament mhux interessat li nsegwi xi ħaġa soċjalment, aħseb u ara mas-sess oppost.
Madwar 5 ġimgħat waqaft nixrob l-alkoħol / nuża d-drogi kompletament. Filwaqt li ma nafx jekk nistax nattribwixxi dak kollu għar-reboot, żgur li kellu parti kbira. Hekk kif għadda ż-żmien l-affarijiet għadhom kemm bdew is-silġ u kważi kull aspett ta 'ħajti nbidel. Hawn jien ~ 6 xhur wara nistaqsi kif id-daħk wasalt hawn. Ilni snin ma jkolli GF regolari, allura jekk l-għan aħħari huwa li jkolli aktar suċċess man-nisa u aktar sess, żgur li għamel xogħlu. Xi drabi kien daqsxejn skomdu, għax inbidel min jien f'ħafna aspetti. Xejn attribwit direttament lilha minbarra l-firxa vasta ta 'sintomi ta' rtirar matul l-ewwel xahar jew tnejn. Il-ħajja sempliċement saret iktar ikkumplikata meta mort barra miż-żona ta 'kumdità tiegħi. Stajt ngħix f'dak il-kokun għall-bqija ta 'ħajti l-ebda problema ... kien ikun faċli. Għadni ġdid għal dan kollu u mhux ċert fejn sejjer eżattament, iż-żmien biss jgħidlek.
LINK - Fil-fatt qed jaħdem 🙂 għal dawk li għad għandhom dubji, jien ukoll għamilt. Imma jien ippruvajt jien u issa mill-35 jum bdejt inħoss benefiċċji 🙂 l-ansjetà soċjali tiegħi qed tneħħi bil-mod, għandi qabża ta 'enerġija ENORMI 🙂 imma l-ewwel 35 jum ma ħassejt xejn sempliċement għażżien ... Trid issaporti dak il-perjodu ... Kun paċenzja SE TAĦDEM !!!! (Għandi 22 sena, m'għandix vizzju tad-drogi jew l-alkoħol, tużax xi mediċini). Imma bdejt nirrestrinġi l-użu tal-Internet meta tlajt dan. Allura hawn imorru l-aħħar tlett ijiem tiegħi kienu tal-għaġeb, b'ħafna emozzjonijiet u esperjenzi ġodda, minbarra li sirt qarn bħala l-infern 😀
Jien ukoll iktar iffukat u ħafna iktar wittier, jidher li naf x'għandi ngħid ħafna iktar spiss milli kont qabel. Sirt iktar sabiħ, li naħseb li huwa dovut għall-fatt li l-ebda fap ma ġiegħelni napprezza l-kumpanija ta 'nies oħra, b'mod ġenerali. Nemmen li dan huwa minħabba li fit-tfittxija sesswali ħafna drabi nippruvaw nagħmlu ħbieb ma 'nies li jistgħu jgħaqqduna ma' sħab possibbli.
Jien ukoll sirt ħafna iktar reżiljenti emozzjonalment, li nemmen li huwa kontro-intuwittiv, għax il-frustrazzjoni sesswali għandha tagħmel waħda instabbli ħafna u dak ġara xi drabi, imma mbagħad tgħaddi f'daqqa waħda, meta qabel kienet tdum għal perjodu indefinit.
Sirt iktar f’kuntatt mal-emozzjonijiet tiegħi wkoll u iktar lest li nagħmel ruħi vulnerabbli, li ssarraf f’nies li jagħmlu konnessjonijiet qawwija miegħi li ħafna drabi ma nafx bihom. Nemmen li dan jiżviluppa, minħabba li l-frustrazzjoni sesswali ġġiegħel lil wieħed ifittex palljattiva b'konnessjoni ma 'individwi, li hija, bil-mod, bidla ENORMI għall-bniet.
Il-linja tal-qiegħ hija l-ebda fap li għamlitni iktar persuna reali, persuna li tivvaluta nies oħra, u min-naħa tagħha tispiċċa tivvaluta lilha nnifisha. Jagħtik iktar kunfidenza, għax m'għandek l-ebda għażla ħlief li tkun kunfidenti jekk m'intix fapping, inkella qatt ma titqiegħed, hija reazzjoni evoluzzjonarja ħafna. Dawn l-affarijiet kollha lanqas ma huma neċessarjament dipendenti fuq spinta ta 'testosterone, huma aktar dipendenti fuq l-idea stess li hemm bżonn li ssir taf kif tista' tikkontrolla l-ħajja sesswali ta 'persuna b'mod naturali.
Fl-iskola tan-nofs, tassew ma tkellimt ma 'ħadd. Kelli ftit ħbieb, u qatt ma marru fuq xi dati. Kelli s'issa sal-punt li ħsibt li ma nistax nitkellem ma 'xi ħadd barra mill-familja tiegħi stess. Jiena baqa 'lili nnifsi.
Ħaġa oħra li kienet għaddejja matul l-iskola medja u għolja kienet li kont qed naħdem ħafna. Kważi kuljum, u rnexxieli nagħmel il-porn kull meta nista '. Dan saħansitra neħħi s-sewqan tiegħi biex nitkellem ma 'nies oħra. Fil-fatt, jien lanqas ma SIMILI nitkellem ma 'nies oħra! Ma kienx ta 'gost, u mhux sodisfatt, għax ma kellix bżonn nies oħra biex ikunu sodisfatti. Kulma kelli bżonn kien il-porn. ...
Hello guys & gals!
Nixtieq biss inpoġġi l-opinjoni tiegħi dwar is-suġġett fil-beraħ. Jista 'jidher bħala spjegazzjoni, imma dan mhux verament il-każ. Huwa biss li dan l-aħħar għandna overflow massiv ta 'karigi li fihom in-nies qed jistaqsu għaliex ma jiksbux superpotenzi "bħal fapstronawti oħra" wara XX jum ta' NoFap u nistaqsu jekk dan huwiex effett plaċebo.
L-ewwel nixtieq nitkellem ftit dwar għaliex NoFap sar daqshekk mainstream. Il-ħaġa hi, li ftit tas-snin ilu (madwar l-2008/2009), in-nies bdew jitfaċċaw fuq l-Internet li kienu freaked li kellhom disfunzjoni erettili, iżda fl-istess ħin jistgħu jiksbu erezzjoni solida fi gradi varji ta 'porn estrem bi l-għajnuna ta 'xi mewt qadima tajba. Il-ħaġa stramba kienet, li f'xi każijiet, eluf ta 'nies wieġbu għal dawn il-postijiet tal-forum, u qalu li għandhom l-istess sintomi eżatti.
Issa, wara li qiesu dawk is-sintomi, in-nies dehru li ddisensitizzaw lilhom infushom għal nisa veri billi jeskalaw għal ġeneri dejjem aktar estremi ta 'porn u masturbating b'mod li l-ebda vaġina tan-nisa ma tkun tista' taqbel ma 'l-istimulazzjoni. Huma ttamaw / guessed li jekk jieqfu jaraw porn u masturbating għal ammont sinifikanti ta 'ħin, din id-desensibilizzazzjoni tista' tinqaleb.
Dawn in-nies, li dak iż-żmien ma kellhomx YBOP, NoFap u għexieren ta 'fora oħra dwar is-suġġett ħasbu li kienu waħedhom. L-uniċi freaks tal-ħmar stramb fuq il-pjaneta li ma jistgħux jaslu għal nisa veri, iżda jsibu ġeneri disgustanti ta 'porn jinxtegħlu. Ħafna minnhom kienu verġni. Uħud minnhom kienu qed ifallu snin twal ma 'nisa reali li qerdu l-fiduċja tagħhom. Huma dehru li qatt ma jkunu jistgħu jkollhom relazzjoni normali ta 'sodisfazzjon ma' nisa, u meta kkunsidraw li huma skerz tan-natura, ħarġu lilhom infushom mis-soċjetà u saru eremiti. Huwa tassew interessanti għalija, kemm ivvizjati tqal tal-PMO jaħdmu mid-dar u huma speċjalisti tal-kompjuter ... Kultant nistaqsi x'kien l-ewwel - tiġieġ jew il-bajda (vizzju tal-porn jew l-iżolament mis-soċjetà)?
Xorta waħda, l-ebda ħaġa PMO ma għenet biex treġġa 'lura l-ED ikkaġunat mill-porn ta' dawn in-nies, u minbarra l-libido normali huma bdew jirrappurtaw ukoll bidliet pożittivi oħra. tad-dinja ...
Jien wieħed minn dawk in-nies. Kelli diversi fallimenti man-nisa, li bdew f'nofs il-pubertà. Din saret l-iktar ħaġa waħda devastanti għall-psyche tiegħi. F'din id-dinja moderna, fejn bilkemm hemm riklam, film, programm tat-TV, jew konverżazzjoni mingħajr insinwazzjonijiet sesswali ... -I kienet kostantement imfakkra dwar l-isturdament tiegħi. Kull Kull darba li rajt xena sesswali fil-film ħsibt lili nnifsi “Ara naqra, kemm hu faċli għal dak ir-raġel, hekk hu suppost? Qatt ma nista 'nibni daqshekk faċilment, anke ma' nisa daqshekk sbieħ ”. Meta rajt stampa ta 'nisa mikxufa sbieħ f'nofs rivista każwali ħsibt lili nnifsi "In-nies isibuha daqshekk sħuna, imma ma nistax inqajjem jekk mara sabiħa ma tagħmilx xi affarijiet estremi f'film pornografiku. Irrid inkun daqshekk stramb ”. Bl-istess mod ma 'ċajt sesswali normali ta' kuljum jew konversazzjonijiet ma 'ħbieb jew barranin.
Il-punt hu li kont imfakkar kontinwament li jien falliment bħala raġel fuq livell fundamentali ħafna, u deher li jien l-uniku wieħed.
Sena qabel ma bdejt NoFap, jien saħansitra mort nara psikjatri u psikologi li ddijanjostikati b'disturb ta 'ansjetà soċjali severa u depressjoni, u riedu jpoġġuni fuq antidepressivi li qatt ma qbilt magħhom.
Meta permezz ta 'YBOP (li huwa biss dak li Gary Wilson sab minn dawk in-nies fuq diversi fora), sibt li l-problema ċentrali ta' ħajti li kienet f'moħħi 24/7 tista 'tinqaleb, l-itqal blat tneħħa minn qalbi . Meta bdejt l-ewwel strixxa NoFap tiegħi (cca 80 jum) bdejt ninnota super poteri simili kif irrappurtati fost oħrajn. Huwa verament daqshekk stramb? Il-ħaġa ċentrali li qered il-kunfidenza tiegħi u ġegħelni nħossni waħdi fuq il-pjaneta ta '7 biljun, kienet qed tinqaleb u rriżulta li kienet komuni ħafna.
Illum, fil-109 jum tiegħi ta 'NoFap, inħossni kuntenta, kunfidenti, soċjali, intelliġenti, kapaċi nilqa' għal kwalunkwe sfida, eċċ., Eċċ., ...
TL; DR - Il-linja tal-qiegħ hija, Jien xejn mhu sorpriż bil-bidliet li jirrapportaw in-nies. ED severa kkaġunata mill-porn tista 'tkun ħaġa devastanti għal dawk psyche fid-dinja moderna. Mhux sorpriż ukoll li oħrajn, li ħajjithom ma kinitx immarkata daqshekk minn PMO u / jew jastjenu minn PMO biss bħala sfida, ma jarawx dan il-benefiċċju. Trid tifhem x'tip ta 'demografija rrappurtat dawk ir-riżultati fl-ewwel lok. Żgur, xi wħud jistgħu jesperjenzaw effetti simili bħala effett plaċebo, imma f'każ bħal tiegħi, ma tistax verament titlob tneħħija ta 'l-effett plaċebo problema - hija sempliċement il-kura.
GUY 2)
Naqbel totalment miegħek. Nara karigi minn nies li għalija jidhru li ma kinux dipendenti jew li qed jiffaċċjaw problemi ħorox bħal ED u depressjoni li jissuġġerixxu li Nofap huwa kollu plaċebo. X'aktarx li ma kinux ivvizjati mdendlin bil-porn biex tibda! Bħala xi ħadd li kellu depressjoni severa u ED ħażina, nista 'niddikjara bis-sħiħ li din kienet esperjenza kompletament li tbiddel il-ħajja, u jien biss fil-jum 21. Inħossni l-veru lili għall-ewwel darba f'2 snin, huwa mirakoluż . Barra minn hekk, naħseb li fl-aħħar qed nara rimjiet ħodor li l-ED qed titjieb - kellhom ftit injam filgħodu żgħir u safejn kull ħaġa oħra, burdata u kunfidenza, huma għoljin ħafna!
GUY 3)
Tajjeb qal. Jien ċert li mhux koinċidenza li jien speċjalista fis-softwer, u naħdem ħafna mid-dar.
Trid biss iżżid li NoFap jaħdem jistaqsi anke jekk m'għandekx problemi ta 'l-erettili. Jien sofrejt minn desensibilizzazzjoni żgħira, imma mhux ħafna (forsi għax il-gosti tiegħi fil-porn kienu vanilla ħafna).
Il-korrelazzjoni ma 'ansjetà soċjali hija inkontestabbli (għalkemm il-porn mhuwiex l-uniku ħati, ovvjament).
L-użu tal-porn huwa ta 'ħsara. Nixtieq li aktar nies kienu konxji ta 'dan
GUY 4)
Jien sofrejt minn ansjetà (mhux soċjali) u nieqaf mill-PMO fejjaqha kompletament - issa dan ma kienx plaċebo peress li ma kelli l-ebda idea li kien se jiġri u kelli żero aspettattivi ta 'x'jista' jiġri u ma qrajt xejn fuq YBOP.
Bdejt NoFap mingħajr ma kont naf x'inhu n-NoFap u x'jista 'jiġri.
Imma jekk xi ħadd ieħor għandu ansjetà u mhuwiex ikkawżat mill-PMO allura NoFap jista 'ma jgħinhom xejn, dan għandu jseħħ għax l-ansjetà hija relatata ma' tant tipi differenti ta 'disturbi
Eżatt fil-bar, tordna xarba, 2 randoms ħdejja. Ħarist biex niċċekkjahom ftit ... normalment kont immur lura nistenna x-xarba tiegħi. Imma tadaa minflok ħareġ "Hi wats up" bħali xejn segwit minn xi convo u ċajt. Naf li normalment kont inkun eżitanti. Dan l-għalf huwa reali għalkemm.
Nirringrazzja lil Guy, m'għandekx idea kif din tbiddel ħajti.
L-ewwel, tgħallimt dwar NoFap madwar sena ilu u fl-aħħar nifhem l-impatt tar-reboot. Illum laqat l-aħjar ġirja tiegħi ta 'NoFap u ġrawli ħafna affarijiet kbar. Waqaft inkun waħdi u bdejt nitkellem mal-bniet (jien raġel). Qatt ma kont għamilt xi ħaġa bħal data jew xi ħaġa bħal dik qabel. I kissed tifla għall-ewwel darba ta 'ħajti fid-19-il jum u għadni ma nistax nemmen. Naf li mhix ħaġa kbira għal ħafna minnkom imma jien kuntenta ħafna issa u nixtieq nirringrazzja lil kull min tani appoġġ permezz tal-isfida tiegħi.
90 Jiem! U issa tibda l-isfida vera ... (+ xi ħsibijiet)
Aħseb għal sekonda kemm nies illum qed jilagħbu logħob tal-kompjuter u kontinwament jiċċaqalqu minflok ma jitkellmu man-nisa. Dawn in-nies kollha li fil-ġenerazzjonijiet ta ’qabel ma kellhom l-ebda problema, l-ebda ansjetà soċjali, xejn. Huma sempliċement jagħmlu dan. Iżda minflok, l-iskappiżmu wasal sal-punt fejn ħadd m’għandu għalfejn jimpurtah iktar. U numru ridikolu miġnun ta 'nies jidher li għandhom din il-problema wkoll. Jien kont dan it-tip ta 'persuna. Imma ninduna issa li tkellem man-nisa mhix xjenza rokit. Huwa maħsub li jkun spontanju, skomdu, ikun x'ikun. Xi drabi jkun hemm falliment. Dik hi l-hajja. Taħsibhiex darbtejn.
Jiena esperjenzajt xi benefiċċji tal-biża ':
First off, fl-aħħar għandi enerġija mill-ġdid! Ma ħassejtx dan tajjeb mill-iskola sekondarja. Mhuwiex bħal jien Hulk jew xi ħaġa oħra, imma fl-aħħar għandi enerġija żejda biex nagħmel affarijiet. Qattajt il-biċċa l-kbira tal-bidu tas-snin 20 fi stat ta 'enerġija baxxa u depressjoni ħafifa. Jiena nattribwixxi bħal 80% minnu għall-fatt li kont PMOing darbtejn kuljum. Issa li waqaft, kont qed neżerċita, inkun iktar soċjali, u ġeneralment qed ingawdi l-ħajja.
It-tieni, jien tassew inħaffer fuq in-nisa kollha. Hemm nisa kullimkien! Ħafna huma sabiħ ħafna. Meta kont PMOing kontinwament, kont nikkritika n-nisa f’rasi. Bħal, kif ma kinux attraenti. Issa ġismi jgħidli biss lil min insibha attraenti, u ftit minnu jissorprendini! Għal darb'oħra, jien ma magikament plejer massiv. Iżda l-parti tiegħi li hi tajba man-nisa hija aktar faċli biex taċċessaha. U għandi ĦAFNA aktar kuraġġ. Naħseb li niġu għall-biża 'kontra x-xewqa - liema hija aktar b'saħħitha? Il-biża 'għadha ma nbidlitx ħafna. Iżda x-xewqa fl-aħħar qed taqleb il-bilanċ ... lejn azzjoni. U dik hija sensazzjoni tal-biża '.
It-tielet, u l-iktar importanti, fl-aħħar sibt ħajti flimkien. Ix-xogħol tiegħi huwa ta 'sfida u ta' sodisfazzjon, u stajt nilqa 'l-isfidi tiegħi. Imħeġġeġ bl-enerġija tiegħi, l-affarijiet jidhru li huma ferm iktar possibbli ... Qed naħseb dejjem akbar!
Naħdem f'bini ta 'uffiċini li għandu diversi negozji fl-art tiegħi. Propju issa, tfajla li tkellimt magħha biss meta tgħaddi daħlet fiha, staqsiet jekk ridtx nieħu l-ikel f'xi żmien, tbissem meta għidt iva, u ħriġt eżatt.
Ma nafx x’kien, imma onestament ma naħsibx li ħaġa bħal din kienet isseħħ qabel nofap. Forsi kienet il-kunfidenza tiegħi li tiddi jew il-fatt li meta kont inqabbadha f'konversazzjoni każwali stajt nagħmel kuntatt qawwi mal-għajnejn u nitkellem faċilment. Tkun xi tkun, żgur li ġegħelni nħossni tajjeb.
Ħafna nies jagħmlu dan għall-bniet, jien għamiltu għax l-ansjetà tiegħi kienet immensa u d-dipressjoni tiegħi għamlitni iżolat ħafna. Jien 21 u ilni nuża l-porn għal madwar 7-8 snin. Ma nafx f'liema ġurnata qiegħed imma wara li laqat linja ċatta serja (tiegħi kienet ġurnata 43), kollox jinfetaħ biex inkun onest. Żero ansjetà, Żero Depressjoni. Iva, għandek ġranet ta 'waqfien imma jgħaddu wara ġurnata jew tnejn. Permalink
Ansjetà mnaqqsa mingħajr masturbazzjoni!
Hello dinja! Jien Khurana, mill-Indja, 19-il sena. Għandi ansjetà soċjali mill-aħħar sentejn. Ukoll nimmasturba spiss mill-aħħar 2 snin. issa waqaft il-masturbazzjoni u l-porn għal ġimagħtejn, u innutajt tnaqqis fl-ansjetà tiegħi? Allura l-ansjetà hija marbuta mal-masturbation .. huwa bcoz li jien masturbate ħafna u allura kelli ansjetà soċjali ???
"Ibni, dan huwa l-iktar kuntent li rajtek f'sentejn" - Missieri
Bdejt nofap sentejn ilu u kont qed tieħu bis-serjetà minn dakinhar. Koinċidenza? Naħseb li mhux. Nofap jaħdem.
Li nitkellem mal-bniet huwa ħafna iktar faċli u nħossni iktar attraenti u qawwi. Ħaġa oħra li ndunajt hija li nista 'nħares lin-nies aktar faċilment fl-għajnejn, u bħala konsegwenza m'għadnix naħseb kontinwament dwar dak li qed jaħsbu dwari. Apparti dan kollu għadni l-istess jien. Diġà kelli sess fir-reboot tiegħi u dik hija r-raġuni li qed nagħmel dan: li jkolli iktar sess ma 'nisa veri 🙂
Nofap - il-kura għall-Ansjetà Soċjali?
Jien btajjel issa u ma flirtajt ma 'ebda tfajla għal xi żmien imma n-NoFap żgur żied il-kunfidenza u l-motivazzjoni tiegħi. Għandi ansjetà soċjali ħafifa u n-NoFap verament qed jgħin.
Ħadt id-deċiżjoni li ntemm il-vizzju PMO tiegħi għal numru ta 'raġunijiet, imma l-kura tal-ansjetà soċjali tiegħi ma kinitx waħda minnhom. Biex inkun onest, lanqas biss kont naf li kien hemm konnessjoni bejn il-fapping u l-ansjetà soċjali tiegħi. Jien biss ikkunsidrajt lili nnifsi bħala persuna introvertita u kont tajjeb b'dan. Minkejja li qiegħed jaħbi fuq dan il-bord, innutajt ħafna postijiet dwar il-fiduċja li nofappers kisbu wara ftit jiem ta 'astinenza.
Fi tmiem il-ġimgħa mort snowboarding. Waqt li kont fit-tramm tal-ajru, innutajt tifla sabiħa. Waqt li snowboarding 'l isfel fl-inklinazzjoni, rajtha tieqaf u jien biss waqaft ħdejha u għidt Hi! Staqsejtha isimha, u kellha konversazzjoni sabiħa ta '5 minuti. Qatt, qatt, QATT ma għamilt xi ħaġa bħal din qabel. Li nitkellem ma 'tfajla bl-addoċċ kien impossibbli għalija s'issa. Il-ħaġa umoristika kienet li ma kont qed inħossni ansjuża xejn, il-konversazzjoni kellha anke ftit mumenti siekta u ma ħassejtx il-ħtieġa li noħroġ b’xi ħaġa għaqlija xi ngħid. Ma ħassejt l-ebda pressjoni, l-ebda skomdu. Għadni ma nistax nemmen dak li ġara biss. Tassew qisni superpotenza. Superpotenza tal-biża 'li jkolli, issa nibża' li nista 'nitlefha 🙂
Jekk jogħġbok aċċertani li sakemm ma naqax lura għall-vizzju PMO tiegħi nirnexxieli nżomm din is-superpotenza.
GUY 2)
Ħaġa li naf żgur, hija li kull darba li mmur għall-PMO fil-jumejn u t-2 wara li għamiltha ma nistax nitkellem ma 'ħadd. Ma nafx x'jiġri, huwa bħal saħta. Dejjem inħossni ansjuż u skomdu, ma ngħid xejn interessanti, fil-fatt naġixxi bħal ħmieġ. Allura kif tista 'tara fil-każ tiegħi l-ansjetà hija marbuta ħafna mal-PMO, ukoll l-ansjetà soċjali! Imma iva bil-ħin u l-astinenza, is-soċjalizzazzjoni għandha t-tendenza li żżomm it-titjib. Mela kompli b'dik il-motivazzjoni !!! Int qed tagħmel tajjeb. Ġlieda qawwija ħabib tiegħi.
GUY 3)
Ħsibt li l-livelli ta 'kunfidenza tiegħi li qed jiżdiedu kienu koinċidenza sakemm qrajt il-kariga tiegħek imma jidher li nies oħra qed jesperjenzawha wkoll. Huwa tal-biża '! U wara biss 2/3 ijiem!
GUY 4)
Raġel żomm fiha u ma tkissirx .. kull darba li nħoss il-ħtieġa li niġi hawn u nassigura mill-ġdid lili nnifsi li jien mhux l-uniku wieħed. huwa diffiċli li nżommu miegħu peress li lkoll imdorrijin għall-PMO għas-snin .. tassew trid taqa 'lura fl-istess pożizzjoni li kont fiha? PMO jbaxxi t-testosterone tiegħek li dak li għenek f'dik il-konverżazzjoni, jekk tibqa 'b'saħħtu għal 2 ijiem oħra (7 ijiem totali) il-livelli ta' testosterone tiegħek jiżdiedu bħal miġnun u dak iżid dik is- "superpotenza" għal livell ġdid għal kollox ..
GUY 5)
Ftit iktar minn ġimgħatejn, ma nistax ngħid li innutajt differenza enormi fl-ansjetà soċjali, għalkemm meta bdejt l-ewwel darba; wara ftit tal-jiem kont definittivament iktar tkellem man-nies, jidher li mort lura qabel qabel, imma kif smajt hemm ħafna żvantaġġi f'dan il-proċess qed nispera li wara ftit ser Ejja lura!
GUY 6)
Iva fil-fatt isir aħjar. Ħafna aħjar. Inħoss li kieku kelli "ansjetà normali" li nemmen li ħafna minnkom qed tiddeskrivi hawnhekk, mhux dik li għandi (aqra ferm agħar), inkun qed inħabbat xi tifla bħalissa. Imma peress li m'għandix l-ansjetà normali, għandi bżonn inħaffef verament biex nerġa 'nkun normali. Nisperaw li fi ftit xhur nista' nirrapporta l-istess ħaġa li għamilt issa.
GUY 7)
Meta kont l-iskola sekondarja, kont il-President ta 'bosta organizzazzjonijiet, mexxej, kont inħobb inkun ta' tmexxija, eċċ ... imma wara bosta snin ta 'ċaqliq tajjeb fil-kulleġġ, sirt soċjalment ansjuż, introvert, u depress. Issa għandi 23 sena, qiegħda, l-ebda ħabiba, terda.
Jiena nista 'nieħu l-parir tiegħek u nieqaf il-PMO-ing ... nisperaw li nista' nikseb il-fiduċja tiegħi lura!
GUY 8)
Jien bħal fil-jum 60 xi ħaġa u qed inħossni fuckin tad-deheb. Kont qed nitkellem ma 'flieles, u sempliċement ppl inġenerali mingħajr pressjoni, u għadni qed nieħu gost u naqta' ċajt. Tieħux il-ħajja serja wisq - hija biss rikba. (l-aqwa rikba mill-aqwa ta 'kull żmien!) 🙂
Qatt ma rrealizzajt li r-raġuni li kont daqshekk mistħi u kwieta kienet minħabba l-PM. Qatt ma ħsibt li kont tajjeb biżżejjed għal xi ħadd. Ħsibt li kont ikrah wisq, jew wisq dwejjaq. Ħassejtni bħallikieku qatt ma nħobbni. Allura għedt “Invitaha. Ġranet tiegħi ta 'PMO spiċċaw. " U nieqaf.
Kważi rkadejt għal xi ftit drabi, imma naf ukoll x'inhu sejjer ħażin u rranġajt. Ġimgħa ilu llum, kelli x-xorti biżżejjed li nġib it-tieni ħabiba tiegħi qatt. Din id-darba madankollu, aħna sempliċement ikklikkja. Huwa tassew tajjeb u, bħala verġni, dan huwa tassew eċċitanti. Sirt persuna totalment differenti. Jien iktar qawwi, aktar enerġetiku, iktar ċar. Jien mhux soċjalment skomdu. Nista 'nikkonferma li l-istartjar mill-ġdid huwa probabbilment waħda mill-aħjar deċiżjonijiet ta' ħajti kollha.
Allura x'inbidel? Għandi iktar ħin liberu. Inħoss li kważi m'għadx hemm tibdil fil-burdata. L-ansjetà matul l-interazzjonijiet soċjali marret għall-aħjar, għalkemm ma kinitx verament problema anke qabel ma beda nofap. Sfortunatament, għad m'hemmx ħabiba, imma x'aktarx minħabba l-fatt, li ma tantx inħobb immur id-diskoteka jew il-każini.
Jiem 56 fi, 36 sena, l-Ewwel Ħajja Imxarrba ta 'Ħajti!
Jien ngħid li dan huwa pjuttost reboot. Fl-aħħar ħallejt lil ġismi joqgħod għal dak li jagħmel naturalment. Li tkeċċi meta jkollha bżonn tkeċċi, mhux sfurzat. Aktar bħal Old Faithful ... sempliċement wara r-ritmu tan-natura.
Fuq nota oħra, kif irġiel oħra rrappurtaw hawn hawn, ħassejt bidla aqwa fil-burdata ġenerali tiegħi matul l-aħħar jiem 56. Sens ġdid ta 'kunfidenza. Sens ta 'integrità vitali. Sens ta 'saħħa. Bħal Nista 'nħares lin-nies fl-għajn issa (mingħajr immaġini ta' għawm porn minn ġol-ras). Interessanti, għalkemm xi drabi għandi dawn is-sentimenti ta 'tqanqil tassew intensi, Ironikament inħoss ukoll inqas iffukat fuq is-sess, imma aktar iffokat fuq li tieħu ħsieb moħħi u qalbi, u biex niltaqa' mal-mara t-tajba.
Dan kien tassew biddel il-ħajja!
LINK- 11 jiem biss
Dejjem innutajt li meta nieqaf nimmasturba għall-porn, il-kwalità tal-ħajja tiegħi tiżdied. Minħabba li DEJJEM jiġri meta nieqaf, dawn huma l-affarijiet li nbidlu f'ħajti (mhux effett plaċebo).
1) Is-sessjonijiet ta ’l-irqad tiegħi huma lura għan-normal. Qabel, ħafna drabi nagħmel fap u mbagħad immur torqod f'4 filgħodu, tqum madwar 1 jew 2 pm għajjien u tieqaf tieħu għall-ġurnata. Issa nqajjem madwar 9 enerġizzat (aħjar minn qabel imma xorta mhux fil-livell li trid).
2) L-emozzjonijiet tiegħi huma ħafna iktar fil-kontroll. Qabel ma nirritja malajr ħafna mal-membri tal-familja tiegħi jew insir frustrat minn affarijiet żgħar. Issa inħoss l-ormoni tiegħi qed jibdew jikkalma. Jien nagħti inqas ta 'mossa dwar affarijiet negattivi u jien mod iktar pożittiv.
3) Kapaċi nikkonferma li l-ormoni tiegħi bdew jonqsu għax kelli akne terribbli għal dawn l-aħħar 5 snin, u fi żmien 10 ijiem, kważi waqaf kompletament !!! MHUX TAJJEM peress li jien kont għand dermatologi għadd ta 'drabi u ġejt preskritt 4 antibijotiċi differenti. Il-ġilda tiegħi hija iktar ċara minn qatt qabel.
4) Il-kunfidenza u l-abbiltà tiegħi li nissoċjalizza man-nies huma lura għal-livell li kien qabel ma dħalt fis- "snin ta 'adolexxenza." Bħalissa għandi 19 imma meta kont iżgħar qabel il-vizzju tal-fap, kont inkun l-aqwa tal-klassi tiegħi u kont nagħmel ħbieb faċilment. Stajt niddejjaq lin-nies mhux ħażin ukoll. Kull meta nkun fap, l-għada stess, kont NIBKEMM li noħroġ u nissoċjalizza u spiss "Flop" fuq ħbieb tiegħi. Ippreferejt li ma ninteraġixxix man-nies. Id-depressjoni tiegħi (tvarja kuljum) li ndunajt li kienet sejra għall-agħar matul is-snin finalment qed tibda tisparixxi (f'10 ijiem! Ma nistax nemmenha).
5) Għall-ewwel darba fi snin, mort il-mall u ntlaqtet minn tfajla mill-iskola sekondarja li ilni ma naraha sena. Hi flirtat ftit imma jien ma kontx interessat fiha biex inkun onest.
6) Il-livelli ta 'testosterone tiegħi qed jiżdiedu u l-vuċi tiegħi bdiet issir ftit iktar profonda. Ma nifhimx kif qed jiġri dan kollu fi żmien 10 ijiem. Dejjem ħarist żagħżugħ għall-età tiegħi imma issa naħseb li kien dan il-fapping eċċessiv kollu li kien qed iħawwad il-livelli ta 'testosterone tiegħi.
7) Il-vizzju tal-ikel tiegħi (problema leġittima għalija) qed jibda jisparixxi. Jien m'għadnix dejjem inħeġġeġ niekol ikel ħażin u niekol iżżejjed. Ħafna drabi mmur il-gym biex nibbilanċja l-ikel terribbli tiegħi qabel imma xorta kien qed jeqred ġismi. Fl-aħħar 10 ijiem tlift 10 LIRI! Jien kont nagħmel meraq tal-frott u l-ħaxix u ġismi qed jinbidel RAPID!
8) Minħabba li nieħu iktar inizjattiva u jien inqas għażżien, irnexxieli nieħu l-EWWEL xogħol tiegħi fit-8 jum! Jien kont ilni nfittex xogħol għal sentejn u forsi jista 'jkun biss koinċidenza, imma naħseb li l-biċċa l-kbira hija l-kunfidenza u l-inizjattiva tiegħi li nbidlu mingħajr ebda fap li għenuni nsib ix-xogħol.
Naf li għaddew biss 10 ijiem u għalhekk jista 'jkun diffiċli għal xi wħud minnkom li jemmnu lili, imma emminni jew le, jien ma jimpurtax! Dan verament biddel ħajti u dak li eċitani huwa dak il-livell li se nkun fi 30 jum, u mbagħad 90 jum, u mbagħad sena. Min jaf! QATT ma mmur lura għall-porn.
Allura, 4 ġimgħat ta ’nofap, li jiksru x-xahar tal-ġurnata 3 fix-xahar 3?
Fl-aħħar ħriġt miċ-ċirku ta '3 ijiem li kont fih! Issa għandi biżżejjed esperjenza issa biex sempliċement nikkonferma li l-fapping jagħmel il-ħiliet tiegħek man-nisa agħar, u, naturalment, li mhux fapping jagħmilhom aħjar jekk int fapping fl-ewwel lok. Tiskopri moħħok b’ħafna modi bla bżonn. Imma kelli strixxa ta ’46 jum, fejn kollox kien mill-aqwa, imma mbagħad waqajt f’xejra għal ftit xhur, u mingħajr ma ninduna verament, il-ħiliet tiegħi mal-bniet naqsu gradwalment.
Issa tkellimt ma 'diversi tfajliet fl-aħħar ġimgħat, u f'daqqa waħda kien hemm xrara bejnietna, ftit jew wisq intensa. Dan huwa l-affarijiet li jien ma nfapping għall-bniedem! Ukoll, stajt ħafna iktar kreattivament attiv, u qed nerġa 'nagħmel il-mużika. Saħansitra naħseb li leħni jista 'jkun aħjar minn qabel! 😀 Għid dak li trid, imma għalija, din il-ħmieġ taħdem. Jien esperjenzajtha, ħassejt differenza kbira bejn il-mod ta 'ħajja nofapping u fapping. Ibqa 'b'saħħtu, għax ir-rebħa tidher!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Issa, wara 90 jum mingħajr porn / masturbation, mhux ser ngħid li jien bla ansjetà. Iżda naqset bħal 80% minn dak li kienet tkun. B'dan il-pass ser inkun ħieles mill-ansjetà dalwaqt. Allura, ħallini nagħmel lista żgħira biex tagħmilha aktar faċli fuq l-għajn.
- Ħafna inqas ansjetà
- Għadam ghaċ
- Kunfidenza
- Xewqa li tiltaqa 'man-nies u toħroġ (ma kontx SAP daqs xi wħud minnkom, imma jekk int SAP ħafna u tliet xhur ma taqtagħhiex, iddendel hemmhekk)
- 100% żieda fis-sensibilità
- Radar tas-sejbien tan-nisa (kull tfajla f'raġġ ta 'tletin tarzna tiġi nnotata immedjatament)
- 100% żieda fil-fokus (mhux aktar ADHD bħal sintomi, issa nista 'nispiċċa l-affarijiet li nibda)
Jum 49-Life għadu qed jitjieb
Ħej guys, kollox sejjer tajjeb. Inħossni tajjeb. rilassat, kunfidenti, suprem li jaf li kollox sejjer jaħdem ... saħansitra aħjar mill-aspettattivi tiegħi. Il-ġilda tiegħi tidher tal-għaġeb, jien viżibbilment glowing, jien naturalment joqgħod itwal, il-vuċi tiegħi tidher aqwa, inħossni ġenju, il-ħiliet tiegħi biex titkellem tjiebu bi sparatura twila, in-nies huma miljun darba iktar sbieħ għalija, nittratta l-emozzjonijiet tiegħi kajillion darbiet aħjar.
m'hemm l-ebda kliem biex tiddeskrivi kif inħossni. U Jien AM BISS XJUM 49 !!!!! Jiġi aħjar minn dan? !! ??!?!?!
Ma nbiddel din l-esperjenza għal xejn
in-nisa qed jgħaffġu fuqi diffiċli. huma biss fil-beżgħana tal-eżistenza tiegħi lol. kull darba li jien madwar in-nisa, huma jduru nervuża, jitgħawġu, iħarsu 'l hemm, iħares' il bogħod, iħallu l-gwardja tagħhom isfel, jirrilassaw, jtini l-ħarsa taċ-ċriev-in-the-headlights, jew id-dehra klassika doggy-bowl . nwiegħdek, jien mhux daqshekk tajjeb (forsi jien?). madankollu, inħoss li jien l-iktar sħun madwaru. bask fid-dinja ambiance tiegħi lol. il-qabda 22 ta 'dan: għalkemm qed niġi daqshekk kunfidenza, inħossni daqshekk ħdejjed. inħossok ħafif ħafna.
aqta 'dak li jiġri meta tkun qed iżżomm xahar u nofs ta' sperma fit-testikoli lol.
l-aħjar parti hi li ma rrid l-ebda waħda minnhom. l-ewwel għan tar-reboot tiegħi = ġib in-nisa. It-tieni għan tar-reboot = issib nisa ta 'kwalità aħjar.
kollha huma nisa tal-għaġeb, tagħmilnix ħażin.
qabel, nieħu kwalunkwe ħaġa li ngħatatli. issa, jien ħafna iktar sikkina. Irrid reġina. irrid mara sabiħa, kunfidenti fiha nnifisha, b'saħħitha imma umli.
Ħela l-fapping tiegħi 20s u 30s
Minn dak iż-żmien 'l hawn, matul l-aħħar snin, irnexxieli niġbor l-enerġija għal diversi rawnds ta' NoFap (ovvjament mingħajr ma ssejjaħha). Sfortunatament, is-suċċess tiegħi kien limitat. Jien ladarba astjenejt mill-porn għal xahar, filwaqt li komplejna nagħmel masturbate bħala stress-release. Dak kien is-snin ilu issa, imma fil-fehma tiegħi jispikka bħala post sabiħ. Dak kien il-punt fejn fhimt, fl-aħħar, li kien hemm konnessjoni qawwija ħafna bejn id-depressjoni tiegħi u l-imġieba tal-PMO tiegħi. Jien kont naf dan għax wara ftit ġimgħat mingħajr porn, bdejt inħossok bidla fil-ħajja. Imma sibt wisq diffiċli għalija, u jien ridt, u reġa 'lura fid-dlam għal bosta snin oħra. Il-ġlieda tiegħi ilha mixgħula u mitfija minn dakinhar. Nista 'biss nimxi ġimgħa issa, mingħajr ebda PMO. Imma nibqa 'tirkadi.
Rapport ta '90 Jum - Depressjoni, u Nofap għal ħajja ġdida.
Jien 16. Għandi ħajja tajba. Imma l-aħħar sena kienet l-iktar waħda diffiċli. 2 ħbieb depressi ħafna (li ppruvajt l-almu tiegħi biex ngħin biex nikseb l-għajnuna), u jien ukoll depress, flimkien ma 'attakki ta' ansjetà ta 'spiss. Bdejt nofap depress. Dan kien 90 jum ilu.
Jien qatt ma nħobb il-fapping jew il-porn. Ddejjaqtha biss. L-hekk imsejħa "benefiċċji" qatt ma kienu akbar minn kif inħossni wara. Allura nofap kien is-salvatur tiegħi. Mod kif toħroġ minn din id-depressjoni. Jew hekk ħsibt.
Nofap għenuni niffaċċja problemi f'ħajti. Kemm jekk ikunu soċjali jew emozzjonali. M'għadx għandi fapping għal rilaxx emozzjonali, ġiegħlini niffaċċja l-problemi tiegħi. Id-depressjoni hija dritt tal-marda, imma naħseb li d-depressjoni tiegħi ġejja minn ansjetà u nofap għenuni biex inaqqas dak in ġenerali.
Inħossni bħala persuna aħjar. Kapaċi nitkellem man-nies issa. Jien nuża l-fapping bħala crutch biex nispjega għaliex kont daqshekk skomdu. Mingħajrha, tgħallimt kif nittratta nkun skomdu. Jien kont iktar interessat fil-passjonijiet tiegħi (mużika, ġiri).
Imma nofap waħdu mhix ir-risposta. Għadni depress. Imma inħossni immens aħjar. Nofap qed jgħinni nagħmel oqsma oħra ta ’ħajti aħjar. Jien kont qed nipprova nirranġa relazzjonijiet ħżiena ma 'ħbieb u familja, u kont qed nipprova naħdem aktar fl-iskola biex nevita l-istress (jien fi klassijiet ta' livell għoli ħafna fl-iskola).
Tħallinix ħażin. Dan l-ebda sostitut għall-għajnuna professjonali. Iżda ma tistax tweġġa '. Jekk xejn iżid mira ma ’ħajtek.
Tl; Dr: Il-vjaġġ tiegħi minn fuq l-artijiet mystiċi ta 'Nofap qed jgħinni nsib triqtek miċ-ċpar tad-Depressjoni
TWEĠIBA 1)
Id-depressjoni naqset hawn ukoll! 17 hawnhekk, u kont qed nipprova nasal għal 90 l-aħħar 3 xhur u l-iktar sensiela 'l bogħod tiegħi kienet ta' 37 jum li ntemmu ftit tal-jiem ilu. Anki jekk kelli rikaduti hawn u hemm, żgur nista 'ngħid li din kienet l-aqwa esperjenza li qatt inbidlet fil-ħajja, fl-aħħar qed nimmotiva ruħi biex nagħmel l-affarijiet li nħobb u li ninteressa fihom. Nofap ċertament mhuwiex kura kollha , imma jċaqalqek fid-direzzjoni t-tajba żgur.
TWEĠIBA 2)
Jien ġejt iddijanjostikat b'Depressjoni Maġġuri minn psikjatra (tmur fil-familja tiegħi, missieri u ommu wkoll tħabtu magħha) u għandek raġun, nofap waħdu mhux se jfejjaqha, iżda żgur li jgħin. It-tqaddid tad-depressjoni huwa multi-modali - l-ebda balla maġika. Huwa meħtieġ eżerċizzju, meditazzjoni, relazzjonijiet b'saħħithom mal-familja u l-ħbieb, nutrizzjoni xierqa, u għaż-żgħażagħ kollha (u rġiel anzjani!) Naturalment nirrakkomanda nofap.
Jien kuntent ħafna li sibt l-ideat wara nofap f'età daqshekk żgħira, hemm tama għall-ġenerazzjoni żagħżugħa! Propju l-ġurnata l-oħra qrajt storja minn nofapper ta ’20 sena li qal li fil-junior high kien se jmur il-kamra tal-banju u jħares lejn vidjows tal-porn fuq l-iphone tiegħu. Jien 34 u naf jekk teknoloġija bħal din kinitx ta 'madwar meta kont junior high inkun f'forma ferm agħar milli jien issa.
Iva, irrid biss ngħid xi ħaġa dwari. Jien għandi 17-il sena u kont il-porn naħseb li għal 3-4 snin jew inqas ma nafx li kien hemm żmien meta fapped bħal 2-3 darbiet kuljum u ma kelli l-ebda idea li kienet qed taffettwa jien. Ma kelli l-ebda idea x'kienet l-istima personali, kunfidenza f'raġel.
Jien kont qed nibda l-iskola sekondarja kelli emozzjonijiet verament għoljin meta kont qed nipprova nitkellem ma 'tifla, ma kontx qed nagħmel kuntatt mal-għajnejn mat-tifla li kont dejjem inħares fuq il-ħitan, lejn it-tits tagħha u hi ndunat li iżda ma tgħid xejn u wkoll kont verament aġitat li tista 'tara dan. Kelli acnee ħażina u minħabba dan ma tantx għoġbitni nitkellem ma 'ħadd għax il-mod li kont qed inħares.
Sena ilu biss jew xi ħaġa bħal dik rajt dan il-filmat fuq reddit Your Brain on Porn u dakinhar indunajt li l-masturbazzjoni kienet il-kawża għalija. Is-sintomi kollha kienu hemm, l-ebda stima fihom infushom, l-ebda kunfidenza, aġitat, jibżgħu wisq biex ngħidu xi ħaġa, dejjem jimpurtahom minn dak li jaħsbu dwari l-ppl. Sibt dwar dan is-subreddit, / nofap.
Jien kont verament qed nipprova imma ma stajtx nikseb iktar minn 2-3 ijiem kien impossibbli u mbagħad rajt post fuq reddit minn / gonewild u dan reġa 'kissirni kont qed naraha kuljum fil-pics mal-bniet u l-impuls kien saħansitra akbar biex fap mill-ewwel. Wara dan rajt ritratti b'raġel + mara hemmhekk jagħmlu sess u mbagħad ħsibt fuqi x'inhu dak li qed nagħmel dak li hi l-ħajja sesswali tiegħi u minn hemm beda kollox għalija. Għadni nara lil marret selvaġġ imma ma rridx nimmasturba verament nista 'nikkontrollah.
Jien ma mmasturbajtx fi 12-il jum u nħossni tajjeb daqsi nnifsi, ftit tal-jiem ilu kont ma 'ħija fil-Mall niċċekkja l-affarijiet dwar il-ħwejjeġ u dak li ridt nikseb għalija nnifsi u nara lil din it-tfajla blonda ġejja lejja u kont qed ngħid lili nnifsi li għandi nitkellem ma 'din it-tifla qalbi kienet tħabbat daqshekk malajr u wara li għaddietni ġrejt warajha u tkellimt magħha madwar 10 minuti wara dik stedintha għal xarba u hi aċċettat, biddilna numri u issa qed tibgħatli kuljum u hi trid toħroġ aktar spiss. Xorta ma nistax nemmen dan imma naħseb tassew Wasal iż-żmien tiegħi li nitlef il-verġinità tiegħi.
Nixtieqilkom xorti tajba mal-vjaġġ tiegħek u qatt ma titlef il-fidi anki jekk kiser minn żmien għal żmien.
LINK - Jien tmien ġranet u ġraw żewġ affarijiet li jien konvint li mhumiex f'rasi. Leħni waqfet ħafna mill-qsim u saret kemmxejn iktar profonda u aktar awtorevoli. Inħoss li kliem tiegħi għandu impatt issa. Jiġifieri hija sottili, mhux bħal ma nista 'nsib xogħol fuq ir-radju issa, imma nemmen li huwa veru.
Età 18 - Ansjetà Soċjali / Attakki ta 'Paniku kważi spiċċaw. Iktar kunfidenti, il-Gradi tjiebu
Raġuni oħra li stajt nagħmilha hi għaliex qabel ma kontx persuna soċjali ħafna. L-iktar li nżomm għalija nnifsi u nobgħod lil kulħadd, kultant nobgħod lili nnifsi wkoll għax inkun diżgustat kemm kont għażżien u anti-soċjali. Minn meta bdejt din l-isfida kont ħafna iktar soċjali u anke wara ġimgħa li bdejt din ommi qaltli li għoġobha n-normmeow il-ġdid. Jien xorta nista 'nkun verġni u għadni ma kisstx tifla imma nħoss li sakemm nibqa' sejjer hekk li eventwalment niltaqa 'ma' xi ħadd għax mhux qed inżomm iżjed għalija.
LINK - Jum 12 issa, nersaq viċin l-aħjar preċedenti tiegħi ta '14 u nħossni tajjeb. Issa qed nara bniet f’dawl differenti, żgur. Qed naħseb fihom sbieħ jew sabiħ, mhux jaħraq. Huma lanqas qed jidhru li ma jintimidawni. Naħseb li dan huwa f'kuntatt mal-għajnejn.
Qabel in-nofap, kont terribbli f'kuntatt mal-għajnejn minħabba n-nuqqas ta 'sigurtà tiegħi stess. Jien dejjem inħares 'l isfel jew saħansitra lejn fomm in-nies meta tkellmu. Issa qed inżomm kuntatt massiv mal-għajnejn, bħal il-ħin kollu, u qed nara s-sbuħija fin-nisa ħafna iktar ċar. Jien aħjar inżomm konversazzjonijiet ġenwini.
Ilbieraħ filgħaxija, mort waħdi għal festa fejn litteralment kont naf persuna waħda biss u kulħadd kien jaf lil xulxin - xi ħaġa li ġeneralment ma nqisx li nagħmel. Tkellimt u flirtajt ma 'tant tfajliet, sibt numru tat-telefon ukoll. L-affarijiet qed jaħdmu!
finalment bdew jgħaddu s-superpotenzi.
Għaddi kemm il-ġimgħa li għaddiet toqgħod fil-ħostel tal-backpackers, taqsam il-kamra tas-sodda 12, tiltaqa ', tkellem ma' nies ġodda kuljum. post bħal dan biex tissaħħaħ il-kunfidenza, tinqered l-ansjetà soċjali u ssir iktar soċjalment spiċċa.
Qabel dan, jien kont qed nagħmel l-ebda fap minn madwar Settembru, imma qatt ma nnota verament xi waħda minn dawn is-setgħat ta 'supwer, għax ngħix f'raħal iżolat fin-nofs ta' fejn hu magħruf.
grazzi għall-ebda fap talli me nagħmel il-barra mill-kampanja u ġol-belt, ma kienx ikolli l-blalen u d-dopamina (motivazzjoni) mod ieħor
Ġranet 44: Il-kunfidenza ġiet irrestawrata.
Jien għamilt xi ħaġa reċentement li qatt ma għamilt qabel: speed dating. Smajt l-istejjer tal-orrur imma ħsibt li se nipprova. Għandi ngħidlek, naħseb li għamilt pjuttost tajjeb. Meta nħares lura, il-ħaġa li għamlet l-akbar impressjoni fuqi hija kemm jien iktar kunfidenti minn qabel. Meta kont niltaqa 'ma' nisa, soċjalment jew f'bars / klabbs / eċċ, kont il-vjola tiċkien - imdejjaq, l-għajnejn mitfugħa, l-idejn mitwija, qagħda ħażina. Jien inħares lura issa u ninduna, ir-raġuni għaliex in-nisa ma kinux daqshekk interessati fija qabel hija għax kont qed nibgħat is-sinjali l-ħżiena kollha. Issa, parzjalment minħabba nofap, u parzjalment minħabba t-tagħlim dwar il-logħba ta 'seduzzjoni (bażikament kif taġixxi kunfidenti waqt li tkun fi triqtek biex tkun attwalment kunfidenti, jiġifieri tiffalsifikah sakemm tagħmilha), ninduna li l-uniku limitu tiegħek hu int stess.
Meta mqabbel ma 'l-irġiel l-oħra hemmhekk, kelli ftit piż żejjed (żaqq tal-birra biss), ovvjament jien ma mmurx il-gym spiss (l-ebda biceps minfuħ). Imma għamilt tajjeb għaliha billi kont liebes sew u kelli personalità qawwija ħafna, nagħmel ċajt witty ma 'kull tfajla li ltqajt magħha.
Nofap mhuwiex maġija, imma inħoss li l-affarijiet verament inbidlu għalija matul l-aħħar 44 jum. Bħal kull ħaġa fil-ħajja, toħroġ minnha dak li tpoġġi fiha. Jekk sempliċement ma nafx u xejn iktar, ma tistennax li l-supermodels jippremjaw immedjatament l-għażla tiegħek. Imma jekk taħdem ħafna biex ittejjeb lilek innifsek, kontinwament, kuljum, int tibda tikxef it-talenti li kellek fit-tul. Kif sirt naf fl-avveniment ta 'speed dating, u meta mmur f'bars / ristoranti / eċċ illum, qed nibda ninnota fost l-irġiel l-istess qagħda fqira u personalità timida li kelli qabel. Nixtieq li nista 'nwarrabhom u naqsam ftit għerf fuq nofap, eċċ. Naħseb li t-tixrid tal-kelma dwar nofap, b'mod diskret, verament ittejjeb il-ħajja ta' ħafna rġiel.
Jum 8: Kapaċi nitkellem man-nisa aħjar
L-aħħar ftit jiem innutajt li kapaċi nitkellem ma 'nisa li jinteressani fihom. M'inix mistħi daqs kemm kont, ma nibżax inkun jien stess, fil-fatt jien umoristiku madwar minnhom (tipikament jien umoristiku imma mhux madwar in-nisa li jinteressani fihom). Allura naħseb li dan huwa motivatur tajjeb għall-bqija ta '/ r / nofap biex iżomm miegħu. Verament hemm raġunijiet tajbin biex tieqaf! 🙂
Naf li kapaċi nitkellem man-nisa aktar faċli hija ħaġa tassew sabiħa imma l-ikbar motivatur għalija huwa moħħi. Meta nkun qed inħares lejn il-porn u niffaċċja xi nisa li nara fil-ħajja reali jinbidlu awtomatikament f'affarijiet sesswali f'moħħi u dak kollu li nista 'naħseb dwarhom huwa s-sess magħhom. Dak mhux mod tajjeb kif tgħix. Jien kont ninnota aktar u iktar nitbiegħed mill-fapping u l-porn aktar nadif u nadif moħħi. Tħossha aqwa. Tassew.
Jien mort dundjan kiesaħ fuq il-fapping u l-porn għal ftit żmien u l-ħarsa tiegħi lejn il-ħajja nbidlet kompletament. Għall-ewwel darba f'ħajti inħossni kunfidenti li qed nitkellem man-nies u kapaċi nżomm konversazzjoni diċenti mingħajr ma nħossni anzjuż u niskanta. Jien bl-ebda mod ma nfejjaq imma dundjan kiesaħ jista 'jaħdem għal kulħadd, sempliċement issib xi ħaġa oħra x'taqsam mal-ħin tiegħek li huwa kostruttiv u għamilha.
Jum 80 + u jinnota xi bidliet newroloġiċi aqwa
Xtaqt naqsam l-esperjenzi tiegħi fl-aħħar jiem, għax għalija personalment ma kien xejn ħlief stordament. Biex nibda kelli ansjetà soċjali kbira peress li nista niftakar. Dejjem ġġielditha, imma jien dejjem bażikament qed nifimha.
Dak li qed ninnota issa huwa bidla kbira fil-kapaċità tiegħi li ninteraġixxi man-nies. Il-kuntatt tal-għajnejn l-iktar notevoli ... Naqra dan fuq yourbrainonporn, imma huwa simili lejl u nhar. Bdejt ftit jiem ilu għadni kemm bdejt nagħmel kuntatt mal-għajnejn ma 'kważi kulħadd u ħassu naturali. Jien ridt, minflok dak li għamilt il-ħajja adulta kollha tiegħi li kien jew iġiegħlu, jew nibdah u nħares 'il bogħod jekk nassumi li kont qed nagħmel xi ħaġa imbarazzanti jew ħażina. Issa f'daqqa waħda sempliċement ma nagħtix ftit.
Mhuwiex perfett għalkemm, xorta nista 'nħoss il-blokki f'rasi jolqtu wara sekonda jew hekk, imma aktar spiss milli le jien naturalment ngħid "le ma nieqafx" u nibqa' għaddej sal-konklużjoni naturali tiegħu. Dan huwa ma 'subien u bniet biss interazzjoni umana normali
Lil hinn minn hekk meta kont il-bieraħ isuq ir-rota tiegħi, kont qed ngħaddi lin-nies u ngħid bonjour. Xorta ma stajtx nitbissem b'mod naturali / faċilment ukoll imma nħoss li kważi rrid. Jien kont qed nitbissem fuq affarijiet li ma stajtx nitbissem għal dejjem, bħal raġel jilgħab mal-kelb tiegħu, jew tarbija ftit kuntenta fil-karozzin tagħha. Kien biss sensazzjoni ta '... kważi ewforija.
U lil hinn minn dan kont qed inħares lejn tfajliet li kienu għaddejjin minni mingħajr biża '... nagħmlu kuntatt mal-għajnejn u nżommuh kważi twil biżżejjed. Anki flirted ma 'tifla fir-reġistru tal-flus kontanti u qabblitha biex tagħtini tbissima interessata.
Huwa xejn ħlief ta 'un-fucking-believable.
Jiena ngħid li għadni għadni ma hemmx ... Għandi injam ta 'filgħodu kull ftit jiem jew hekk (għadu titjib enormi) u mhux tajjeb daqs niftakar, imma dan ifisser biss li għandi bżonn iktar ħin.
Allura għal kulħadd li jiddubita minnu nnifsu ... ir-rewiring mhuwiex lineari, jista 'jiġri fi stadji, jista' jieħu aktar minn 90 jum, ma tistax tgħid. Imma l-veru tagħha nħeġġeġ lil kulħadd biex iżomm magħha.
Ukoll jekk xi ħadd ieħor għandu bidliet drastiċi simili li jridu jitkellmu dwarhom, jekk jogħġbok wieġeb. Nixtieq nismagħhom biex tara kemm se jmur 'il quddiem dan.
Idealment avolja probabbilment inkun dejjem introvert, nista 'nara lili nnifsi issa qed inkun iktar komdu fi grupp kbir. L-unika ħaġa li għad għandi bżonn insib kif nirranġa hija l-inkapaċità tiegħi li noħroġ b'taħdit żgħir ... Ma naħsibx f'dak it-tip ta 'ħaġa.
Minn fuq il-ħajta -
Iva esperjenzajt il-ħaġa tal-għajnejn għalkemm ħafna qabel. Qabel in-nofap, kont qrajt dwar in-nies li ma setgħux iħarsu lin-nies fl-għajnejn minħabba xi tip ta 'mistħija sigrieta u ħsibt li din kienet BS, u lanqas biss innotajt li ma għamilthiex.
Imma ftit ġimgħat wara, f'daqqa waħda induna li qed inħares lil kulħadd fl-għajnejn. Mument sabiħ.
U ftit wara - konversazzjoni spontanja. Meta minn qabel ma kontx niddejjaq. Il-lingwaġġ tal-ġisem huwa ħaġa sabiħa, u nemmen li jekk tesprimi kunfidenza b'mod naturali, in-nies huma aktar probabbli li jirreaġixxu b'mod pożittiv għalik, u tispiċċa titkellem.
Il-parir tiegħi? Kellem lil kull min tiltaqa ’miegħu li ma tafx diġà. Mhux biss nies li trid xi ħaġa minnhom, jew nies li trid "timmira" eż. Nisa.
Għid ftit affarijiet aktar milli normalment tagħmel fl-interazzjonijiet. Eż. Fil-kjuwijiet, meta tordna xi ħaġa f'ħanut tal-kafè. Espliċitament tgħid hi lil nies li tara (meta qabel ma kontx taħseb li kien meħtieġ). Xi ħaġa eventwalment se tiżviluppa. Jekk ma tagħmilx hekk, x’importa - qed tagħmel dan il-ħin kollu.
L-istess ħajta -
Ħej! Congrats talli wasaltha s'issa. Żgur li nista 'nirrelata ma' li nħossni iktar kunfidenti u li l-irkupru jseħħ fi stadji. 90 jum huma biss gwida, se nieħu iktar żmien biex nerġa 'lura għan-normal - ikun x'ikun dak li jista' jkun.
Wara xhur simili ta '2 indunajt li t-tqajjim ma kienx għadu problema. Qabel ma jkolli bżonn nagħfas snooze jew nagħmel lili nnifsi biex toħroġ mis-sodda, issa jien kważi preempt l-allarm. Ebda kafè, ebda zokkor aktar. 5k f’6 am u doċċa kiesħa jaħdmu ħafna aħjar - ukoll uża qisni nofs siegħa biex torqod imma issa nagħmilha kważi istantanjament.
L-istess ħajta -
Iva totalment inħossni iktar komdu nara n-nies f'għajnejhom. Huwa stramb kif moħħi huwa aħjar. Jien fil-jum 11 bħalissa, imma mort bħal xahrejn mingħajr ma fapping fil-bidu tal-2 u ħassejt moħħi kompletament ċar, il-mentalità tiegħi kienet xi ħaġa sabiħa.
L-istess ħajta -
Iva għalija l-kuntatt tal-għajnejn isir aktar dirett madwar ġimgħa jew tnejn ta 'nofap, f'korrelazzjoni mal-ormoni u x-xewqa tiegħi. Għamilt ukoll xi "sfidi" speċifiċi ta 'kuntatt mal-għajnejn snin ilu li għenu biex inħossni ferm iktar naturali għalija. Bħala sieħbi introvert, nista 'ngħidlek li taħdita żgħira bażikament taħseb b'leħen għoli. Id-dribble baxx tagħha u mhux importanti li n-nies iħobbu jtellifhom. Ħafna minnu huwa ta 'osservazzjoni: "jaħraq illum", "Jogħġobni l-flokk vjola tiegħek", uħud minnhom huma "ejja naqsmu l-eżistenza mundana tagħna ma' xulxin" materjal: "kellha pizza ilbieraħ filgħaxija, kienet tal-biża '!" Jekk trid ideat ta 'taħditiet żgħar, żur biss Twitter! Congrats tas-suċċessi tiegħek u grazzi talli taqsam magħna.
Fuq nofs triq hemm, ħsibijiet s'issa.
Hekk kif tgħid il-midalja, jien jiem 53 fil-vjaġġ u s'issa kienet esperjenza kbira. L-ewwel ġimgħatejn huma l-aktar diffiċli, imma ladarba titlaq, titlaq. Wara l-ewwel ġimgħatejn waqgħet f'depressjoni għal madwar ġimgħa u indunajt li kelli bżonn bidla fl-istil tal-ħajja u li kelli bżonn nitlaq mill-kompjuter. Allura jien għamilt.
Kien kbir, qatt ma kont daqshekk soċjali qabel u għalkemm għandi l-ħinijiet tajbin u l-ħinijiet ħżiena tiegħi biddilt ħafna minn meta bdejt.
Safejn għandhom x'jaqsmu l-effetti sekondarji ta ’nofap, jien ngħidlek li l-għoli li tħoss wara l-ewwel ġimgħa se jonqos u jista 'jkollok perjodu qasir ta' depressjoni / Rage imma tgħaddi u toħroġ barra u tibda tħossok aħjar.
Inħoss emozzjonijiet! Jien kuntent ħafna dwar dan biex inkun onest. Qabel ma kont kont naf 4chan u biex ngħid l-inqas hija qabbdetni mentalment. Sirt desensitizzat u affarijiet li suppost għamluha imdejjaq għamluha tidħaq u affarijiet li suppost kienu gost, I shrugged off.
40 kienet ġurnata battalja (l-ewwel post)
Fapping sar krozzi għalija li ġarraf il-ħila tiegħi li nkun soċjali u għamilt anke xogħol ma 'nies oħra stressanti ħafna minħabba l-inkapaċità tiegħi li nħossni komdu ma' ħaddieħor. B’mod partikolari, tlift il-ħila li nħares lin-nies fl-għajnejn u nkun kunfidenti fija nnifsi. Kollox ma 'kollox, in-nies jistgħu jgħidu li jien persuna tajba, imma jien ġiegħel lin-nies iħossuhom daqsxejn skomdi u verament kien qed iġibni. Allura, qed nieħu pożizzjoni u nieħu lura ħajti. Jien grat ħafna li nifhem is-sors tal-kwistjonijiet tiegħi. Kont mort jaraw terapista ftit tas-snin ilu u ħsibt li jien sempliċement imqabbad biex inkun anti-soċjali. It-terapista ma tatni l-ebda għarfien u eventwalment nieqaf immur. Naf li tant nies huma fil-porn u jidhru li jgħixu ħajjiet normali li jien qatt ma rrelatajt il-kwistjonijiet tiegħi magħha. Issa naf li l-porn ilha tħawwad moħħi. Imxejt fuq il-vidjows ta 'yourbrainonporn u d-dawl spiċċa.
Allura l-parti l-iebsa qed tesegwixxi fuq il-pjan tar-reboot tiegħi. Jien kont sejjer pjuttost tajjeb fuq il-pjan tiegħi. Bqajt minn medda ta 'rqad, xi uġigħ ta' ras, libido baxx bħalissa, u kont irritabbli. Ilni ninnota bosta bidliet pożittivi. Leħni huwa ħafna iktar qawwi u ċar. Dan huwa pjuttost notevoli għalija. L-abilità tiegħi li noqgħod wiċċ imb wiċċ man-nies u nħareshom fl-għajnejn qed issir dejjem aktar faċli. B'mod ġenerali, il-biża 'tiegħi ta' laqgħat soċjali qed tonqos. Għadni naħseb biex nevita sitwazzjonijiet, imma bil-mod iżda żgur, inħossni aktar kapaċi li ninteraġixxi ma 'ħaddieħor.
Illum, jum 40 kelli ħafna ħin għalija nnifsi. Sibt ruħi tfittex it-TV għal films bi flieles sħan. Imbagħad bdejt tfittxija fuq google għal bniet b'abs sbieħ. Huwa meta fl-aħħar iddeċidejt li għandi bżonn noħroġ mid-dar. Mort nilgħab xi pixxina f'bar lokali fit-turnew tas-Sibt tagħhom. Jien se nibqa 'ħaj illum u nibqa' għaddej bin-nofap lifestlyle tiegħi. Naf li l-benefiċċji fil-futur se jagħmlu s-sagrifiċċji jidhru trivjali.
Huwa tajjeb li tkun introvert, u jista 'jkun ukoll ħaġa tajba. L-introversjoni ma tkunx ugwali soċjalment inetta jew anti-soċjali. Dawk ġejjin mill-vizzju tal-PMO.
Bqajt biss 3 ġimgħat, li huwa l-itwal li mort mill-iskola sekondarja, u innutajt bidliet simili. Għadni introvert. Jien inħobb nieħu l-ħin waħdi u naħseb biss dwar kull ħaġa (u kollox). Madankollu, meta niġu għall-interazzjoni soċjali bħal meta nkun fuq ix-xogħol jew sempliċement inwettaq inkarigi, ma tidhirx bħal din. Jien anke nissorprendi lili nnifsi billi nagħmel diskors żgħir ma 'barranin, li jidhru daqshekk tedjanti.
Qrajt x'imkien li l-introverti għadhom soċjali, huwa biss li l-attività soċjali (barra minn gruppi żgħar) teħles il-batteriji emozzjonali tagħna, filwaqt li għall-estroverti l-interazzjoni soċjali tiċċarġja l-batteriji tagħhom. Allura wara festa jew laqgħa soċjali għandna bżonn ftit ħin "magħna" biex nerġgħu niċċarġjaw mill-ġdid.
Dan huwa biżżejjed biex tixxeblek għalija. Prosit u Awguri. Ftakar li nkunu kburin li nkunu introvert U gost nittrattaw ma 'oħrajn
Jiena nieqaf min-nofap u kull darba nagħmel dejjem niġi lura
Snin ilu meta bdejt naqbad jien kont mess ipokondrijaku. Għamilt fuq Google kull sintomu u dak kollu li rajt fuq ġismi. Kull meta kont fuq strixxa tajba lanqas biss ninkwieta dwar saħħti. Għall-aħħar ftit ġimgħat ma ninkwetax imma lbieraħ meta nieqaf jien immedjatament meta erġajt lura fir-rutina li janalizza żżejjed kull post fuq ġismi minkejja li l-loġika qaltli li kont tajjeb. Allura niftakar għaliex bdejt fl-ewwel lok. Ma kienx biex tikseb bniet, kunfidenza, jew xi ħaġa bħal dik. Kien biss biex inħossni kuntent u ninkwieta. L-ipokondrija terda u jien lest li nagħmilha għall-ġid. Allura naħseb li huwa sigur li ngħid issa li niftakar ir-raġuni li bdejt din l-isfida fl-ewwel lok li ma nerġax inkun fapping.
Għeżież Ansjetà Soċjali u Depressjoni, Adieu.
L-itwal żmien qatt mingħajr PMO minn meta skoprejt il-porn 9 snin ilu (im 23 issa). Ansjetà u depressjoni, imkien ma nsibu. Qed ngħix l-aħjar ħajja tiegħi.
HUWA XOGĦOLI REALMENT, IN-NUQQAS!
Allura issa wara li ktibt din il-kariga għandi npoġġi disclaimer quddiemha. L-ebda fapping ma kien l-unika raġuni ta 'benefiċċji. jien kont meditating kuljum għal żmien pjuttost twil issa, forsi ġimgħat 5-6. Bdejt ukoll nagħmel yoga diversi drabi fil-ġimgħa. I ulterjuri jieklu konxjament issa. Nirċievi ħafna vitamini, minerali, aċidi grassi essenzjali u fibri mill-ikel tiegħi. Ma niekolx iżżejjed, waqaft niekol ikel mhux mixtieq, bħal sandwiches, cookies, għaġina, m'għadnix niekol ħelu u ċikkulata. Għalkemm nikkonsma shitloads ta 'frott imnixxef, li huma tassew simili għall-ħelu. Minn dawk tista 'faċilment tikseb għajjien jekk tiekol iżżejjed, imma rnexxieli nħoss pjuttost tajba ta' meta u kemm nista 'niekolhom biex nibqa' ċar u enerġetiku.
Ftit ġimgħat ilu bdejt nistudja l-filosofija tal-oġġettiviżmu u issa jien fil-proċess li niffurma l-kodiċi tal-prinċipji tiegħi, li jgħinni niggwida l-għażliet tiegħi għall-aħjar għajxien. Jien eċċitat ħafna dwaru u nistenna affarijiet tajbin minn ħajti.
Xi ħaġa oħra wkoll ta 'min isemmiha. Meta mqabbel ma 'ħafna nies fil-grupp ta' età tiegħi (jien 23) jien f'sitwazzjoni ta 'merħi. Tlaqt mill-kulleġġ, m'għandi l-ebda flus għall-kera u bħalissa m'għandi l-ebda xogħol. Ebda kwalifiki jew talenti ċari. Minkejja dan inħossni ok dwar ħajti. L-astinenza mill-porn u l-masturbazzjoni għenuni immens biex inħossni hekk.
BENEFIĊĊJI
- Ma niddejjaqx jew inqawwi jekk naqbad pubblikament. Ittestjat bosta drabi quddiem gruppi kbar daqs 45 persuna. Xi eżempji ta 'tgerfix: tfixkel toast fit-tieġ, inġib l-ikel fuq il-ħwejjeġ kollha tiegħi, ma nistax inwettaq xi ħaġa li teħtieġ taħt il-livell bażiku ta' koordinazzjoni. Haha Fil-fatt kien kollu umoristiku għalija, anke issa niftakar dawk l-affarijiet bħala pożittivi.
- Jien ħafna iktar komdu f '' mini konfrontazzjonijiet 'soċjali jekk xi ħadd jgħid ċajta fuq l-għali tiegħi, għandi ċans ferm akbar li nirrispondi b'mod frisk u Jekk ma jiġix f'moħħi xejn m'iniex affettwat emozzjonalment jew affettwat ħafna inqas . Issa għandi t-tendenza li nżomm inqas ħeġġa u nħalli l-affarijiet imorru sooo ħafna aktar faċli.
- Li tibda konversazzjonijiet pjaċevoli ma 'barranin huwa aktar faċli u aktar naturali. Fir-rigward tal-avviċinament tal-bniet speċifikament, minflok ma jkolli vojt f'rasi, jien nieħu ideat kreattivi dwar x'għandi ngħid, iżda ma nikkapitalizzax spiss fuqha. Inħoss ukoll li jien iktar komdu li nkun miċħud u li nkun dirett. Ma nersaqx lejn ix-xellug u l-lemin, imma għandi aktar ħarsa pożittiva u self esteem ogħla, minħabba li l-istandard tiegħi ta 'dak li hu possibbli kiber.
- Kapaċi ninduna u tanalizza l-emozzjonijiet tiegħi. Jibbenefikani mill-inqas b'żewġ modi: ma nirrispondix immedjatament b'reazzjoni mhux kostruttiva, meta jkolli konversazzjoni emozzjonali u iebsa ma 'nies li huma importanti għalija. It-tieni benefiċċju huwa li, anke jekk għadni nesperjenza, dipressjoni, dwejjaq, mistħija, ħtija, għandu element aktar ta ’osservazzjoni għalihom u minflok ma jċarrani minn ġewwa, joħroġni b’mod semi faċli. B'dan il-mod "hawn HUWA dak li qed tħoss, hawn GĦALIEX qed tħossha u hawn x'għandek TAGĦMEL biex tmur 'il bogħod". Hija sejħa għall-azzjoni.
- Is-solitudni, in-nostalġija, id-dwejjaq naqsu drammatikament f'ħajti, minkejja l-bidliet li seħħew għall-parti dominanti ġewwa fija, mhux fid-dinja esterna
- Bdejt nobgħod l-indeċiżività, il-pussy footing u l-manjieri tal-pussy. Iva tbaqqik "Jien l-uniku wieħed li jaħseb li ..." GUY u "LIKE LIKE LIKE" GUY u "Jien jien jew ...." GUY. Iva għandu pożittiv ukoll. Ir-rata ta 'procrastination tiegħi naqset, nieħu deċiżjonijiet aktar malajr u nżomm magħhom b'rata ta' suċċess ogħla minn qabel. Meta niġu għad-deċiżjonijiet dwar il-vizzju nieħu oġġetti ta 'kuljum, sempliċement billi nkun naf li żammejt mad-deċiżjoni tiegħi. Inħobb lili nnifsi għal dak u nirrispetta lili nnifsi.
- Meta nħares fil-mera ħafna drabi naħseb li qed inħares tajjeb. Meta mqabbel ma ’qabel, ġeneralment naħseb li qisni tellief. Issa fil-fatt inħossni kemmxejn sabiħa minkejja li qed inħares bl-istess mod lol. Ħlief forsi li titlef ftit xaħam mill-eżerċizzji, imma int tellajt il-flokk tiegħi biex tara li, wiċċ huwa l-istess, naħseb.
- Oh yeah u l-vuċi tiegħi hija iktar profonda. Bdejt inħossha madwar 8-9 ijiem ilu. Għadha ma marritx
Onestament, jien qatt ma ħassejt dan kunfidenti u qed jibża 'bħala fuck. Għax jien qatt ma stajt nagħmel hekk. Nofap tani l-poter li nitkellem, nitbissem u nimxi b'kunfidenza. Saħansitra kelli l-imsaren li ngħid lil tfajliet li ħabbejtha sas-Sibt u rrovinajt ħbiberija ta '3 snin u iva bħalissa qed nipprova l-almu tiegħi biex insewwi kollox, imma qed inħares' il quddiem għall-ħajja. Jien qed naħli inqas ħin meta tmiss il-weewee tiegħi u qed nużaha biex inkun persuna aħjar! Aħna fuq missjoni guys! NOFAP. Nitgħallmu mill-esperjenza.
L-istess ħajta -
Jien fuq l-istess dgħajsa bħalek. Kapaċi nitkellem aktar faċilment ma 'nies oħra mingħajr ma nħares' il bogħod malajr. Il-kuntatt mal-għajnejn ma jolqotx lili daqshekk u m’inix nervuża daqs qabel. Nispera li t-tendenza tkompli u nkunu aktar kunfidenti!
L-istess ħajta -
Huwa tassew tal-għaġeb, hux?
Jien biss f'Jum it-TLIET u ħarist biss fil-mera u kont kunfidenti f'ġismi. Jien miżun lili nnifsi u ma tlift l-ebda piż jew ma ksibt l-ebda muskolu. Jien eżattament l-istess raġel li kont tlett ijiem ilu fiżikament, imma mentalment hija logħba tal-ballun kompletament differenti
Jiena nsib li bil-kunfidenza żejda tiegħi sirt ħbieb aħjar man-nies ta 'madwari, li min-naħa tagħhom ittellifni mit-tentazzjonijiet tal-kompjuter tiegħi fil-kamra tiegħi. Jien prattikament sibt ruħi fil-jum 10. Mur 'il quddiem, sib ħbieb u agħmel affarijiet tal-ġenn. Intilef f'dak li verament jimpurtaha f'din id-dinja.
GUY 2)
Jaqbel, qed jgħinni qisu miġnun. L-ansjetà soċjali (bl-istess mod bħal qabel) hija xi ħaġa tal-passat! Forsi huwa minħabba li għaqqadt din l-isfida ma 'li nitlaq il-kannabis ukoll, ma nafx imma qed taħdem.
GUY 3)
Inħoss l-istess. Waħda mill-aħjar deċiżjonijiet li qatt ħadt
Jiem 90! Għandi mmur għal 180?
B’mod ġenerali, jien verament gawdejt l-enerġija, u l-kunfidenza fihom infushom li ksibt permezz ta ’nofap. Tassew taħdem l-għeġubijiet, inti biss trid tkun lest li tkun mentalment qawwi u tirreżisti t-tentazzjonijiet.
Nisma 'ħafna kif in-nies jibdew nofap għar-raġuni li jiksbu kunfidenza. Hawn huma l-osservazzjonijiet tiegħi stess ...
Innutajt li l-kisba tal-kunfidenza taffettwa wkoll kif inħares lejja nnifsi. Self-esteem aħjar iġegħelni nevalwa mill-ġdid lili nnifsi u kif oħrajn jittrattawni waqt konversazzjonijiet u interazzjonijiet oħra. Jien kont qed inħeġġeġ għalija ħafna iktar u ninnota li wħud mill-ħbieb tiegħi ma kinux daqs ħbieb tiegħi daqs ħsieb (mhux qed nitkellem dwarek John: P). Għandi ngħid li hu sabiħ ħafna li nkun iktar f'armonija u qed nieħu deċiżjonijiet ta 'ħajja aħjar. Jien qed nieħu deċiżjonijiet aħjar għax għandi rispett aħjar lejja nnifsi. Dan huwa sabiħ.
jumejn biss minn meta tasal 200, reset!
Peress li kont skola għolja okkupata (u lurker għażżien) ma kontx sibt il-ħin li npoġġi analiżi twila u dettaljata tal-esperimentazzjoni kontinwa tiegħi bl-astinenza tal-porn / masturbation imma issa naħseb li aħjar inpoġġi xi ħaġa issa qabel ma ninsieha.
Naħseb li minħabba dawn ir-raġunijiet li nofap ma kienx sfida kbira għalija, b'differenza mill-ħabib tiegħi li seta 'jagħmel dan għal ġimgħa biss (irreferejt / r / nofap lill-ħbieb, teehee).
L-ewwel 2 ġimgħat ta 'nofap kienu madwar l-ikbar ġimgħat ta' sensazzjoni ta 'ħajti kollha! Fil-fatt kelli motivazzjoni biex nagħmel dak li dejjem xtaqt nagħmel: nikteb kanzunetti, ndoqq kanzunetti, nikteb poeżiji, nippubblika poeżiji. Ħassejtni bħal awtur rebbieħ tal-premju Pulitzer għal nofs xahar. Ma stajtx norqod għax kelli 100000x iktar enerġija mis-soltu. Doża eċċessiva ta 'testosterone, xi ħadd? Kont immotivat ESTREMAMENT mit-tgħaffiġ tiegħi.
Wara ġimagħtejn il-ħajja kważi niżlet għan-normal b'xi eċċezzjonijiet: * Li nkun fapstronawta ta 'suċċess tatni vantaġġ mentali fuq oħrajn. Meta niffaċċja raġel aktar alfa nista 'ngħid f'moħħi "hotshot sew imħatri li toqgħod id-dar fid-dlam u timmasturba f'rokna kuljum. Aqta 'min ma jagħmilx hekk? JIEN ”* Ovvjament kelli iktar ħin fuq idejja li qattajt ftit fuq il-logħob tal-kompjuter, xi wħud fuq il-kitba / daqq ta 'mużika, filwaqt li qabel kont nilgħab biss il-logħob tal-kompjuter. * nofap aġixxa bħala booster ta 'fiduċja hekk kif ħdimt biex ittejjeb il-logħba ta' ġewwa u l-immaġni personali tiegħi b'xi pariri minn / r / seduzzjoni.
Jien rajt ammont ridikolu ta 'ħafna porn illum. Insejt kemm tista 'tkun dik il-ħmieġ ta' vizzju. Nispera li nieqaf lill-PMO fil-ħin għall-kulleġġ anke jekk verament ma rridx issa. Dan mhuwiex it-tmiem għalkemm, tgħallimt TON dwar li nkun persuna iktar friska u aktar attraenti f'nofs sena. I wettaq tant b'kunfidenza u motivazzjoni li jidher li ħarġu minn imkien meta bdejt il-vjaġġ nofap tiegħi.
LINK - Ippruvajt nibda dan madwar 4 xhur ilu. Jien kont fapper kroniku li nimmasturba 2-3 darbiet kuljum. Meta bdejt l-ewwel mort biss 3 ijiem u rkadejt. Imbagħad mort ġimgħa sħiħa u tassew bdejt inħoss il-benefiċċji, imma meta bdejt nieħu ħafna enerġija sesswali erġajt rkadejt, u għalhekk kont imwaħħal f'dan iċ-ċiklu ta 'rikaduta wara 1-2 ġimgħat għal 4 xhur bħal dawn.
Imbagħad fl-aħħar għedt lili nnifsi li kelli nieqaf għall-ġid, iżda din id-darba l-motivazzjoni kienet differenti. Ma kienx għalija biss, ma kienx biss sabiex inkun nista 'nġib il-libido tiegħi lura u nkun kapaċi nitkellem mal-bniet u nkun inqas skomdu soċjalment. Kien għan-nies ta 'madwari. Kien għall-ħbieb u l-familja tiegħi. Kien ukoll għan-nisa ta 'madwari. Bdejt naħseb dwar il-bniet kollha li kellhom xi interess fija, imma ma stajtx inkun sesswali biżżejjed biex inżomm l-interess tagħhom. Il-bniet jħobbu s-sess ukoll, iżda ma jħobbux raġel li ma jistax ikun sesswali u li ma jkunx kunfidenti fih innifsu.
Allura din id-darba mort kważi 4 ġimgħat u ħassejt li tassew ħadt il-benefiċċji. Fl-raba 'ġimgħa meta l-ispinta sesswali tiegħi kienet verament għolja kont verament kunfidenti. Qabel ma nkisser il-kuntatt tal-għajnejn fil-biża 'ta' mumenti soċjalment skomdi jew sempliċement ġejjin bħala creepy, imma din id-darba ma kontx soċjalment skomdu u ma ħassejtx creepy meta żammejt kuntatt mal-għajnejn mingħajr ma ngħid xejn. Kont iktar pazjenti u stabbli emozzjonalment, ma ddejjaqtx jew irrabjajt kważi daqs kemm kont qabel u kont fil-fatt f'burdata tajba 90% tal-ħin. Il-mara ta 'madwari setgħet tħoss il-kunfidenza, sentimenti kuntenti u sesswalità radjanti mingħandi. I kkomunikajt dawn is-sentimenti permezz ta 'kuntatt mal-għajnejn u għajnejt imfakkra kull tifla li tkellimt magħha. Ħassejtni bħal persuna ferm iktar attraenti. Għamilt rimarki għaqlin u kont interessat ħafna iktar ġenwinament biex insir naf in-nies. Jien kont umoristiku u xi drabi ma tajtx Fuck dwar dak li għidt, għax kont kunfidenti fl-azzjonijiet kollha tiegħi u jekk kont ħażin meta għamilt xi ħaġa jew ngħid xi ħaġa stramba tgħallimt minnha, fejn bħal qabel meta għidt xi ħaġa stramba f'ambjent soċjali niddeprimi u mbagħad ma nitkellimx daqshekk bħala riżultat.
Iċ-ċavetta biex ma ssirx rikaduta hija li tittraduċi l-enerġija minn li ma tgħaqqadx biex sempliċement tkun okkupata u toħroġ u tagħmel affarijiet. Bdejt insib id-data għall-ewwel darba f'ħajti, ħdimt, inħeb mal-ħbieb, immur il-festin, marru fil-clubbing, marru fuq vjaġġi. Jien qabbeż f'kull opportunità biex nissoċjalizza, u għoġobni għax kont persuna soċjali. Jien waqaft inkun tali kadetti tal-ispazju u baqgħet preżenti sal-lum. Jien kont attenzjoni għad-dettall u dak li kien qed jiġri madwari. Jien kont kapaċi nirreaġixxi aħjar f'ċerti sitwazzjonijiet, fejn bħal qabel inqered.
Inkarnajt l-idea li ssir raġel. Sirt raġel bil-mod tiegħi, ma ppruvajtx inkun xi ħadd ieħor, sempliċement ma tajtx Fuck dwar dak li ħasbu n-nies. Ħsibt fl-idea li raġel veru jmur wara dak li jrid u m'għandux ikun mistħi li jagħmel hekk u għalhekk sirt din il-persuna li kienet kunfidenti, enerġetika u ma kinitx mistħija mix-xewqat tiegħu. Jien għamilt u għedt kollox bħallikieku kelli raġun sakemm ġie ppruvat ħażin.
Jiddispjaċini li din hija tip ta 'kullimkien u tassew twila, imma jien biss kelli noħroġha u nixtieq nirringrazzja lill-komunità nofap talli għinni nirrealizza li kien hemm nies oħra hemmhekk bħali li għaddejt minn dak li għaddejt.
Għadek kif ġiet miċħuda llum. L-ewwel darba staqsejt lil tfajla f'sitt snin u jien kburi ħafna
Tfajla mistoqsija hi trid tara kavallier skur fuq ix-xogħol. Għidt passivley jekk qatt trid tara l-film nista 'nsuqek. Id-darba li jmiss inkun iktar dirett meta nitlob lil tfajla barra. Ma kont imbeżża 'xejn meta staqsejtha barra jew aġitat jew imbarazzat meta ma weġbitx u qalet okay. Ma kienx daqshekk kbir ta 'ftehim, u rrealizzajt li aħna lkoll nies oħra li qed joħorġu u ma nidhirx bħala xi tellief iddisprat jekk nitlob lil xi ħadd barra. Hija ma dehritx imdejqa, iżda aktar flattered minn kull ħaġa oħra. Issa nista 'nagħlaq il-ktieb tiegħi fuqha u ngħid fuq dak li jmiss, mingħajr ma nistaqsi dwar x'inhu jekk. 15-il ġurnata Jiena finalment interessat f'nisa reali u rrid nissieħeb fid-dinja tal-ħruġ għall-ewwel darba bħala raġel ta '20 sena.
Jien fil-jum 100 xi ħaġa. Il-burdata (ansjetà) kienet iddum 2-3 ijiem kull darba. Niżlet għal ġurnata waħda. Imbagħad 1/2 kuljum. Issa hija bħal siegħa jew tnejn u titlaq. Huma ħafna iktar spazjati.
Breakthrough Pubbliku għat-Taħdit
Jogħġobni ħafna fapstronauts u fapstronauts bl-istess mod għandhom biża 'kbira biex jitkellmu fil-pubbliku. Illum tkellimt quddiem udjenza ta ’daqs medju (nies 30-40) b’kunfidenza assoluta u mhux imħajra u ninsab ħanżin bi kburija. L-issettjar kien panel ma 'kull persuna li titkellem fuq funzjoni separata u l-funzjoni tiegħi, filwaqt li mhix l-iktar interessanti inerenti, ġibed bil-bosta l-iktar interess mill-udjenza. Jiena wieġeb il-mistoqsijiet bir-reqqa u b’entużjażmu u saħansitra sibt ftit daħk. Dan bla dubju huwa kkreditat għall-vjaġġ NoFap tiegħi (30 jiem qawwija).
L-affarijiet ilhom sejrin tajjeb, m'għadnix depressi liema minn jien kuntent ħafna u kburi. Id-depressjoni kienet waħda mill-agħar affarijiet f'ħajti u huwa ta 'dwejjaq kbir li naħseb li kienet ikkawżata mill-masturbazzjoni. Peress li d-depressjoni tiegħi marret qiegħed nakkwista iktar self-esteem kuljum, inħoss saqajja wieqfa fuq l-art.
Peress li t-tneħħija tad-depressjoni m'għandi l-ebda problema serja f'ħajti aktar, imma kkritikat, dik il-qarn tal-għajnejn. Jiġi mewġ. Kultant m'għandi l-ebda qarn u naħseb li jien asesswali, imma mbagħad tiġi bħal tsunami li jbiegħed il-ħsibijiet ċari kollha tiegħi u nżommni naħseb dwar in-nisa. Imbagħad dan il-qarn kollu jwassal għall-ħolm li huma tassew ħżiena: Jien nibqa 'nħolqot dwar il-porn u kultant il-ħolm tiegħi jħossu bħal realtà. Meta nqum jien fil-burdata ħażina għall-bqija tal-ġurnata, jien tort lili nnifsi li rkadt, anke jekk naf li kienet biss ħolma.
Cela dit, il-ħolm tiegħi huwa l-unika ħaġa li hija instabbli f'ħajti. Il-burdata tiegħi hija kompletament fil-kontroll, l-iħeġġeġ tiegħi huma kompletament fil-kontroll. Nixtieq nirringrazzja lil dak il-fapstronawta li rrakkomanda metodu tajjeb għall-ġlieda kontra l-bżonnijiet. X'kien jismu? Il-metodu Buddista? Ma nafx iktar, imma sempliċement spjegat meta jkollok ix-xewqa għal xi ħaġa, x'ikun - hija porn, masturbazzjoni jew ikel mhux mixtieq jew biċċa ċikkulata, aħseb dwar l-oppost tagħha. Mela pereżempju meta taħseb dwar il-porn idderieġi l-ħsibijiet tiegħek lejn li tkun ma 'tfajla, titgħannqu, tħobb ...
Età 17 - Nofap fejjaq id-depressjoni u l-ansjetà soċjali tiegħi. Benefiċċji oħra
Kważi 6 xhur u s-superpotenza tiegħi hija li ma nkunx anti-depressant tqil fl-agħar xahar tax-xitwa.
Qabel ma bdejt NoFap kont fuq sena niexef. Peress li kisser il-ħabiba tiegħi kelli biss laqgħa sesswali waħda, fejn sibt, iva semmejtha: ED. ED fl-età ta '19 ?! Dak mhux naturali. Dak iż-żmien ovvjament kont inwaħħalha f’moħħi, li xejn ma kien veru, hi sabiħa u sexy, u issa naraha. Jew il-mod, kelli iktar laqgħat sesswali fl-aħħar 3 xhur milli fis-sena ta 'qabel. ED m'għadhiex problema.
Jien naħseb li dak li qed ngħid huwa li NoFap ma jbiddlukx bħala persuna. Imma ttejjibkom. Issir forma ta 'ruħek aktar kunfidenti, kariżmatiku u enerġetiku. Hija xi ħaġa li nirrakkomanda lil kulħadd u nirringrazzja bil-kbir lill-komunità hawn.
Bdejt nara porn mags mill-età ta '14, meta ġejt fuq stash. Kienet ħaġa ta 'kull lejl għal xi ftit, sal-età ta' 18, meta telgħet għal uni.
Dħalt f'relazzjoni tmien snin ilu, u dan tela 'għall-ewwel 5 snin - il-problemi bdew wara dak. Konna fuq distanza twila, minħabba x-xogħol tagħha, u l-iżolament u n-nuqqas ta 'qrubija mexxewni lura fil-big time tal-PMO. Skoprejt ukoll li l-video chat interattiv kien għoli massiv. Allura mar għal sena jew hekk.
Wara dan, meta erġajna erġajna lura fl-istess post, irrealizzajt li kont ħriġt moħħi profondament. Kont tlift kull kunfidenza u l-attrazzjoni personali tiegħi naqset drastikament. Jien stajt inħossha għax kont persuna verament kunfidenti u soċjali qabel, u li kollha kienu bdew jisparixxu. Kien ukoll, m’għandniex xi ngħidu, affettwa r-relazzjoni tagħna (għalkemm hija kienet bdiet tilmenta dwar it-tnaqqis tal-intimità anke qabel ma bdiet il-problema). Ma qajjimtix iktar xi ħaġa wkoll. Li mirdugħa l-kbira.
Imbagħad ġurnata waħda skoprejt il-YBP u dan il-forum - Matul l-aħħar ftit xhur, biddilt kompletament ħajti madwar - Nagħmel eżerċizzju regolari ħafna, qed niffoka fuq numru ta 'sforzi kreattivi, u kont qed nivvjaġġa spiss. Madankollu, il-ħaġa kkritikata tibqa 'tiġi lura kull tant. Naħseb ukoll li d-desensibilizzazzjoni tal-moħħ m'għandhiex x'taqsam biss mal-porn biss, iżda l-użu eċċessiv tat-teknoloġija b'mod ġenerali - tbiegħduna min-natura u tneħħina minna nfusna kreattivi tagħna (sakemm ma nużawhiex bħala għodda għal sforzi kreattivi).
Xi ħadd ieħor iħossok jħobb tifel għal darb'oħra minn meta jibda l-ebda fap?
Meta nkun fuq strixxa bla fap (din hija t-tieni darba tiegħi, l-aħħar sensiela tiegħi kienet ta ’madwar 60 jum), insir iktar kuntenta u iktar kontenta. Jiena nieħu s-sens li nħossni innoċenti f'moħħi, u dan huwa rifless fl-imġieba tiegħi.
Il-bniet u n-nisa jidhru aktar miġbuda lejja minn qabel. Bażikament, meta ma nkunx fapping immur minn "creep" għal "ħelu." Serjament, ma nistax ngħodd in-numru ta 'drabi li ġejt imsejjaħ "ħelu" minn membri tas-sess oppost fl-aħħar ftit xhur. U fil-biċċa l-kbira, dan il-kumpliment biss.
Tħoss li qed nagħti t-tip ta ’vibrazzjonijiet li għamilt qabel ma bdejt nkun attiva sesswalment (miegħi nnifsi). Huwa bħallikieku n-nisa jistgħu b'xi mod jiddistingwu bejn iż-żgħażagħ innoċenti, iż-żgħażagħ pervertiti, u r-raġel imwettaq sesswalment. Jista 'jkun kollox f'rasi, imma b'mod ċar ħsibijieti huma riflessi fl-imġieba tiegħi.
Il-moħħ jaħdem ħafna aktar u ħafna aħjar fuq nofap: taqsam l-esperjenzi tiegħek jekk jogħġbok! 🙂
Bam - Jien bħal ġenju super Asjatiku issa. Nesaġera, imma ya, nista 'naħseb b'mod ċar; ADD tiegħi huwa muuuuch aktar fil-kontroll; Jien tant iktar kurjuż dwar il-kawża u l-effett tal-affarijiet - qisu d-dopamina tinħeles meta nuża moħħi biex nikseb dak kollu li nkun wara. Yum!
I fucking għamilha, jien għelbu l-ansjetà soċjali
30 min lura kont qed ikolli l-agħar tħeġġeġ f'din is-sensiela ta '9 ijiem s'issa, kienu qed jimbuttawni lejn rikaduta u ħassejt li kont se nagħti f'kull sekonda. Imma mbagħad xi ħaġa għafset f’rasi u qaltli biex niġġieledha, niġġieledha bħal gwerriera. Jien kont qed inpoġġi xiri għall-ikel għal xi żmien issa għax nesperjenza ħafna ansjetà soċjali issa u mbagħad imma llum użajt ix-xewqa li nagħti s-setgħa lili, u bqajt ngħid lili nnifsi li kont tellief u wuss għax ma mmurx, bqajt ngħid jien stess għaliex ma nagħmilx xi ħaġa tant naturali u madankollu xi ħaġa li kulħadd jagħmel fil-ħajja tiegħu. Allura qbiżt fuq ir-rota u rbaħt l-ansjetà tiegħi bħal badass, mort ix-xiri għall-ikel u ġejt id-dar b'borża ta 'ikel. Dan jidher daqshekk stupidu u mhux ħaġa kbira għalikom kollha imma għalija kien u ninsab kuntent li għamilt dan.
Ma nafx x'inhu s-sigriet! Imma Mingħajr fapping .. Il-kunfidenza tissaħħaħ u ma jkollokx iktar ansjetà soċjali .. Jekk għandek SA biss għamilha .. tabilħaqq tgħin
Nofap tfejjaq l-OCD tiegħi? Ħej guys irrid biss nagħmel osservazzjoni. Mhux qed ngħid li dan huwa 100% imma qatt ma rrealizzajtu sal-lum. Jien ttrattajt imġieba kompulsiva jew OCD ħajti kollha li nqanqal minn xi avvenimenti drammatiċi. Madankollu, issa li qiegħed fuq nofap għadu kemmxejn sparixxa qisu mhu xejn. Kinda miġnun. Jien kont nissakkar il-bibien 5 darbiet għax kont nibża 'minn xi intruż (u kont noqgħod fuqu) imma issa idk inħossni paċi.
PMO u Impediment għad-Diskorsi
Allura din qed narmiha hemmhekk bħala kurżità.
Wieħed mill-benefiċċji varji ta 'l-ebda PMO li ġie flimkien mal-kunfidenza tiegħi huwa l-abbiltà li nitkellem b'mod ċar. Dejjem kelli dak li nista 'niddeskrivi biss bħala impediment għat-taħdit ... bażikament inkun nervuż li jkolli kontinwament nitlaq kliemi meta naħseb fuq affarijiet li ngħid. Dan spiss iwassal biex ngħid il-bidu ta 'xi ħaġa, u mbagħad nirrepeti lili nnifsi madwar nofs sekonda wara jew hekk meta kont ċert minn dak li ridt ngħid. Kien bħal li moħħi kontinwament jiffiltra dak kollu li joħroġ f'każ li nista 'ngħid il-ħaġa ħażina f'sitwazzjoni soċjali. Kien agħar ovvjament meta tkellem ma 'barranin, imma kien hemm anke jitkellem ma' membri tal-familja.
Xorta waħda issa filwaqt li ma marritx bħal 100 darba aħjar. Rari naqbad lili nnifsi nagħmilha, u meta nagħmel ninnotaha, u meta nikkoreġi lili nnifsi nagħmilha b'kunfidenza. Jien insib ruħi nuża vokabolarju aħjar, fejn bħal qabel kont nevita li nuża kliem li kienu diffiċli biex jiġu ppronunzjati, peress li qatt ma stajt nagħmilha. Litteralment ikun diffiċli għalija li nagħmel ilsieni jagħmel il-ħsejjes it-tajbin. Bħal-lum, jien użajt il-kelma Superfluous b'mod naturali f'konversazzjoni ... Jien stajt inħoss moħħi kif kont qed ngħidha, għid "LE ma tistax tagħmel hekk int se taħkilha", imma mbagħad ħarġet il-kelma.
Xi ħadd ieħor iġib dan jew xi ħaġa simili? Tkompli titjieb? Jiġifieri ngħid li l-85% tagħha marru imma nixtieq iktar bħal 99% 😀
GUY 2:
Sorta l-istess hawn. Xi drabi kont niddejjaq, speċjalment meta kont qed nitkellem waqt li moħħi kien x'imkien ieħor. Xejn serju jew frekwenti, imma biżżejjed biex ikun ta 'dwejjaq. Meta nkun qiegħed inżomm strixxa tajba ta 'nofap għalkemm, tisparixxi.
GUY 3:
Iva innutajt ukoll bidla fil-konversazzjonijiet tiegħi. Vuċi tiegħi hija daqsxejn iktar soda issa. Kapaċi titkellem aħjar .. Ma jfissirx li hemm bidla drastika. Jien ngħid li hemm titjib ta '10% fil-mod kif nitkellem.
GUY 4:
Fil-fatt innutajt titjib fil-komunikazzjoni tiegħi waqt l-istartjar mill-ġdid nofap itwal tiegħi, inkluż
-titba aħjar - bla xkiel fuq kliem-vokabularju ta 'konversazzjoni aktar espressa, u ovvjament, iktar faċli biex tibda konversazzjonijiet każwali u ta' gost.
Huwa sabiħ li tisma 'l-benefiċċji tiegħek! Ibqa 'għaddej u żommna stazzjonati dwar aktar titjib!
GUY 5:
definittivament tjieb speċjalment meta niffoka fuq nitkellem b’mod qawwi
GUY 6:
l-ewwel nett nifraħ fil-jiem 89! Jien ukoll innutajt din il-bidla fil-konverżazzjoni tiegħi, għalkemm l-effett mhux daqshekk sinifikanti, xorta għad fadal xi stuttering.
GUY 7:
Jien stutat kultant, Nofap definittivament jista 'jgħin f'dak. Jagħmlini aktar kunfidenti, jien stutter ħafna inqas wara ġimgħa ta ’nofap.
GUY 8:
Ħażin qaddis Qed nesperjenza l-istess ħaġa. Qisu ktibt din il-kariga oriġinali. Innutajt kif id-diskors tiegħi jitjieb ħafna meta fuq noFap għal 7+ ijiem. Grazzi talli bgħatt dan u tajtni aktar motivazzjoni biex fl-aħħar nagħmel 30 + jiem noFap (ilni nirkadi għal MO madwar ġranet 7-20 għal bħal 10 darbiet issa).
21 jum fi - Waħda mill-aqwa affarijiet dwar NoFap hija ...
Minn meta bdejt NoFap ħassejtni kemm aktar attraenti, kif ukoll aktar attirat lejn is-sess oppost. Inħossni aħjar meta nikkomunika ma 'nies ta' kull sess, b'kuntatt aktar qawwi mal-għajnejn u b'aktar kunfidenza fija nnifsi. Saħansitra spiċċajt inqabbad ma 'tfajla li kont ilni nafu li diġà rriżultat f'xi Fun Times (TM). Jidher li kważi nstab biċċa nieqsa tal-puzzle, u jien mhux daqshekk 'differenti' minn irġiel oħra kif darba ħsibt li jien stess
Għaliex l-infern m'għadnix anzjuż? Ilni fuq NoFap għal ġimgħa issa. It-tieni jum innutajt bidliet. Minflok ma nkun anzjuża, inħares lin-nies fl-għajnejn u nitbissimhom. Dan kien diffiċli għalija, m'għadux. Jien iffokat ħafna iktar ukoll. Meta jkun hemm kompitu fil-idejn, ma nibqax naħseb iżżejjed. Ukoll, jien aktar komdu bis-sesswalità tiegħi, f'dak, ma niddejjaqx inħalli intenzjonijiet magħrufa mis-sess oppost. Il-ħolm tiegħi huwa daqshekk qawwi, u norqod bħal tarbija. Meta nqum, nista niftakar ħafna mill-ħolm tiegħi.
Ix-xejriet ta 'rqad tiegħi huma aħjar, jien aktar komdu ma' barranin, miegħi nnifsi, u l-ħajja verament saret aktar interessanti. Dan huwa dak li kont nieqes? Alla tiegħi, NoFap redikolu daqs kemm hu l-isem, hija d-droga li mhijiex. Grazzi guys.
Ħej guys, jien fil-21 jum, u qabel dan, l-itwal li mort kont 8 ijiem. Jien kont PMO għal 8 snin issa, kważi nofs ħajti, imma l-benefiċċji li ħassejt kienu miġnun, u miġnun tajjeb.
- Kunfidenza fihom infushom inkredibbli. Nqum filgħodu b'tifsira, u nsuq ir-raġel. Inħossni mmur l-iskola u nitgħallem, u niltaqa 'u nitkellem man-nies. Ma nistax nispjegaha. Huwa bħal li trid tagħmel dan kollu waħdek. L-istess ħaġa mal-bniet. I biss chat em up. Jien kont verament mistħi. Ridiculously jitmeżmżu. Li tara dak il-porn lanqas ma għen. Kelli xbieha mgħawġa u mibruma ta 'nisa li kkawżatni biex naddotta mentalità ta' pussy. Lanqas stajt inġiegħel lili nnifsi nħares lejhom. Illum ftit għandi biża ', imma nħares lejhom f'għajnejja u nitbissem u nistaqsi' yo, kif sejjer? ' u voila, konverżazzjoni immedjata. M'hemmx bżonn ta 'linji fancy pick up.
- Livell ta 'fokus: 9000. Ma niddejjaqx. Rasek iċċappas tant u l-memorja tiegħek titjieb bil-kbir. Jien kapaċi niftakar x'inhu l-infern li studjajt għall-aħħar jiem bil-faċilità (meta jkollok biżżejjed mistrieħ / rqad ovvjament). Qawwa tassew tajba u utli li jkollok meta jkollok tisforza lilek innifsek biex tagħmel dak ir-rep żejjed ukoll.
- Mhux iktar 'ansjetà soċjali'. Waqaft nagħti daqqa t’id fuq dak li jaħsbu ħaddieħor fuqi u moħħi għan-negozju tiegħi stess. Jien kont inqatta 'sigħat u ġranet nieħu ħsieb kif ħarist u l-ppl niġġudikani. Jien awtomatikament waqaft nieħu ħsieb. Tħossok iktar kalm, iktar ċar, u tikber biex tħobb lilek innifsek u teżor lilek innifsek u lil nies li tassew jimpurtahom minnhom (bħall-ġenituri tiegħek) ħafna iktar.
Ħin fejqan kollha feriti guys. Verament. Jien qatt ma emmajt li seta 'negħleb dan l-orrur tas-seklu 21st sakemm imbuttajt ruħi biex nirreżisti t-tentazzjoni.
Niġi gosti ta 'ċarezza, nuqqas ta' ansjetà soċjali, drawwiet ta 'ħsieb aħjar, rispons aħjar min-nisa. Inħossni li sirt il-persuna li jien / irrid inkun meta nissmiss din is-sentiment. Dak hu li rrid inkompli. Din is-sħaba tad-depressjoni ħadet snin biex tinżel fuqi. Huwa gradwalment ħa l-ħsieb u s-sentiment tiegħi mingħajr ma rrealizza dak li qed jiġri. Biex tara dan l-effett jibdel il-maqlub għandu jkun waħda mill-iktar affarijiet aqwa li qatt esperjenzajt. Biex tara l-mistħija tinżel u ż-żieda fil-kunfidenza hija ta 'xejn. Jien inħobb nara li l-iskart ma jonqosx, u l-piż mejjet jitneħħa.
It-twaqqif tal-porn naqqas l-ansjetà soċjali tiegħi. Li nieqaf MO għamilni raġel misjuq. Għandi spinta redikola għan-nisa issa, irrid nagħmel distinzjoni magħhom, ngħannaqhom, nipproteġihom. Ma kelli l-EBDA ħaġa minnha meta kont PMO kuljum, lanqas biss ħarstu flieles flieles fl-għajnejn ... oh, u iva, il-kuntatt mal-għajnejn żdied bil-kbir. Jien inħoss bħal raġel, ma ninstemax bħal kelba żgħira aktar kull meta nitkellem. Irrispondi #27
Bdejt kważi 100 jum ilu. F'dak iż-żmien, ksibt fokus, determinazzjoni, abilità soċjali, u rispett personali. Jien kont qoxra ta 'raġel qabel għax ċedejt għall-iktar pjaċir sempliċi.
Ma ridt niġġieled għal xejn. Ma ridt naħdem ħafna għal xejn. Issa ninduna li kull ħaġa ta 'siwi f'din il-ħajja tieħu ftit xogħol iebes. Premju kbir ifisser ħafna xogħol. Agħti din il-ħaġa guys. Qatt ma tak xejn ta ’siwi.
Gotta run. Qed tara, għandi tfajla attraenti ħafna tistenna fuqi biex toħroġha barra. Hija l-aħħar benefiċċju li timxi fi triq aħjar. Ħatfu l-ġurnata, irġiel!
Kien hemm ġelat soċjali għal fratellanza li kont qed nippjana li nissieħeb magħha u fil-mument li wasalt hemm sakemm tlaqt, mort idort nitlob l-ismijiet tan-nies, x'qed jistudjaw u kif huma involuti.
Ma nafx x'ġara imma ma ħassejt assolutament l-ebda biża 'meta kont hemm, avviċinajt gruppi ta' nies jitkellmu u introduċejt lili nnifsi u tlabt isimhom kollu, stajt inżomm kuntatt mal-għajnejn u nibqa 'l-konverżazzjoni għaddejja l-ħin kollu . Qatt ma kien hemm mument ta ’skiet skomdu fis-sagħtejn li kont hemm.
Sempliċement biex inqabbel, sena ilu, lanqas biss stajt inżomm kuntatt tal-għajnejn mal-persuna li kont qed nitkellem magħha, nibda nħajjar u tobrox imnieħri u nħares lejn il-ġenb u nixtieq li jieqfu jitkellmu. Le ... sena ilu, ma kontx mort, kont nagħmel skuża għalija nnifsi bħal "Għandi bżonn nistudja" jew xi ħaġa stupida.
Dak li sibt biddel il-bidla, ġranet 60 mingħajr porn, u fapping? Xejn tassew ġust:
- Relathionship b'saħħithom l-ewwel, fl-imħabba
- Stedina gwida
- Tħossok enerġetiku ġenerali
- Lura mill-ġdid fuq il-ħajja, naf dak li rrid u dak li sejjer nagħmel
Mhux ta 'siwi, ħela ta' ħin biss, ħalliha l-irġiel, fapping għall-porn waqt li taħli kull opportunità ta 'offerti tal-ħajja hija ħafna iktar sodisfaċenti - imma jien mhux ser nerġa' lura għall-porn, għallinqas għalissa
Ukoll il-ġurnata fl-aħħar waslet, u jien ma. (Mill-inqas għal ġranet 90) Kien vjaġġ diffiċli, imma tgħallimt ħafna affarijiet matul it-triq.
Bħal ħafna minnkom skoprejt, li mhux fapping għandu l-benefiċċji tiegħu. Wara ftit ġimgħat innutajt li kelli iktar enerġija u kelli xewqa distinta li nkun pro-attiv. Erġajt bdejt naħdem u kont qed nagħmel din ir-rutina waħda u ilni nsegwi l-progress tiegħi għall-aħħar xahar. Fil-fatt tlift 10 liri wkoll u nidher iktar tajbin.
Fir-rigward tal-onorevoli, ukoll it-tfajla tiegħi ndunat li jien iktar kunfidenti u enerġetiku madwarha li huwa vantaġġ. Kelli ftit rilaxxi matul il-vjaġġ noFap tiegħi meta nkun magħha, imma ħsibt li dawk kienu aċċettabbli. B’mod ġenerali, meta nieqaf nimmasturba mhux neċessarjament itejjeb ħajti b’mod drammatiku u biddluni f’xi super-benesseri. Madankollu, definittivament tatni aktar enerġija u spinta notevoli fil-kunfidenza.
Attwalment kapaċi li jkollhom konverżazzjoni issa
Fil-ġurnata 11 issa, li hija t-tieni l-itwal strixxa tiegħi ta 'kull żmien (l-itwal ġurnata hija 12, li jien se nkisser 100) Ħabib antik ta' minjiera daħal għax-xogħol tiegħi li qal li jien qatt ma "laqatha up" ( li qatt ma għamilt cuz ħassejt li ma kinitx inħobbni bis-serjetà) Staqsietni kif kont qed nagħmel u tawtilha tweġiba sħiħa dwar kif bdejt taqra kotba, naħdem, u ovvjament kif stajt kisret xi drawwiet ħżiena bħal PMO. Kien attwalment kunfidenti li tkellimna magħha b'differenza minn kif kont fil-passat, u tkellimna għal ammont tajjeb ta 'żmien, meta qabel ma s-soltu ma setgħetx inżomm konverżazzjoni għaddejja għal aktar minn minuta. Huwa inkredibbli, ma nistax nemmen kemm biddelni dan iż-żmien qasir. Inħoss li bħalissa qed inkun alfa u jien nħobbha. Jekk qed taħseb biex taqta 'qalbek ma nistax ninsisti fuqek kemm għandek assolutament twaħħal ma' din it-triq, huwa l-aħjar wieħed għalik. nwiegħed
Inħoss il-ħtieġa li nikteb l-istorja tiegħi u ftit misħuq għax illum Oed illum bil-ħolma sesswali waqt l-irqad.
Jien verġni ta '25 sena b'ansjetà soċjali. I fapped peress li kelli madwar 12-il sena. Fapping kien rutina ta 'kuljum sakemm kelli madwar 23. F'dan l-istadju għedt lili nnifsi biex ma niffaċċjax kuljum għax sar eżawrjenti ħafna u ninsab għajjien l-għada. Allura fapped biss fi tmiem il-ġimgħa madwar 2-5 darbiet. Peress li għandi madwar 20 nidħol fid-drogi. L-ewwel ftit snin kont inpejjep il-ħaxix ħażin kuljum u nuża xagħri madwar darba kull ftit xhur. Skoprejt aktar u aktar drogi li nħobb. Ħadt drogi għall-iskop uniku li nagħmel il-fapping aktar tal-għaġeb. Li ħadem pjuttost tajjeb ... It-togħma tiegħi tal-pornos saret dejjem aktar stramba. Il-kollezzjoni tiegħi saret dejjem akbar.
Taqrax is-silta li jmiss jekk ma tridx ideat ħżiena jew rikaduta faċli.
Imbagħad skoprejt amfetamini. Jekk taf x’inhuma l-amfetamini huma vażokontrikoranti u tikkuntratta l-vini tiegħek. Ikollok ukoll qarn ħafna u għandhom impatt enormi fuq il-bilanċ tad-dopamine tiegħek. Well jien skoprejt li nista ’nagħmel fap għal sigħat ta’ 10 dritti u nqabbad il-ħinijiet ta ’5 mingħajr problemi. L-orgaġmi huma freaking aqwa u nikseb qarn meta naħseb dwarha. Inti cum għal sigħat u int cum tant estremament diffiċli. Jien għamilt dan dwar il-ħinijiet tax-10 darba kull weekend konsekuttiv.
tmiem
Innutajt li dan kellu impatt kbir fuqi. Sirt iktar kwiet u kwiet u sempliċement ma tkellimt ma 'ħadd fuq ix-xogħol u ma għamiltx xi ħaġa fi tmiem il-ġimgħa. Ukoll minbarra fapping. Skoprejt dan is-subreddit u t-taħdita TED fl-ewwel ta 'Lulju ta' din is-sena.
Minn dakinhar ippruvajt noFap u kelli strixxi ta 'ġranet ta' 16, 22, 4 u 6.
Kull rikaduta inħossha pjuttost 'l isfel. Mill-inqas jien ma rkadejtx bil-porn u għalhekk ma jħossx ħażin daqs l-ewwel rikaduta tiegħi.
Allura dak li ta lili noFap s'issa:
- inqas ansjetà soċjali. Jien għamilt ħbieb ġodda li nagħmel affarijiet u mmur f'pajjiżi oħra jew btala. Qatt ma għamel xi ħaġa bħal dik fl-imgħoddi 10 minħabba ansjetà u diżinteress.
- Sibt li qed nitkellem aktar u iktar ma 'bniet fuq ix-xogħol. Biss it-taħriġ tal-punti bażiċi tal-konversazzjoni. Naf li ħsejjes stupidi imma qatt ma għamilt xi ħaġa bħal din il-ħajja kollha tiegħi.
- Inti pene tikber. Dan mhux ċajta. S'issa kważi ksibt pulzier.
- Kapaċi nħares lin-nies itwal f'għajnejhom. Sabiħ ħafna jekk tagħmel hekk ma 'bniet u huma dawk li jiksru l-għajnejn.
- Jidher li l-bniet jindunaw meta ma titfax. Kważi kull tfajla li ngħaddi fit-triq tħares f’għajnejja. Bniet fuq ix-xogħol jiċċekkjawni. Anki jekk għandhom għarus.
- Għandi aktar kunfidenza biex ngħid dak li rrid ngħid. Jidher li nies oħra jgawdu dan u jien iktar umoristiku milli ħsibt. Jien qatt ma qatt tkellimt minħabba li kont qed nibża 'n-nies l-oħra jaħsbu dwari.
- Il-ħila li ma tagħtix ħassejha dwar dak li nies oħra jaħsbu dwari ssir aħjar u aħjar mill-ġurnata.
- Jiena aktar motivat li nagħmel l-għalf. Ġimgħatejn ilu mort għall-ewwel darba f'ħajti.
- Jekk tirkadi ma titlifx il-progress kollu tiegħek !!! It-tieni darba li rkadejt kelli ġurnata waħda jew jumejn biss ta 'sentimenti ħżiena imma wara dak kien bħal qabel ir-rikaduta.
Mela grazzi kollha għal din is-sotto-aqwa u għinni noqtol l-SA tiegħi mingħajr medikazzjoni.
Jum 22 ... ukoll, dan huwa riżultat għall-kotba!
Allura, l-effetti sekondarji huma veri? Alla. Iva. Il-kunfidenza tiegħi sema nqalgħet. Naf li nimmaġina iktar lili nnifsi bħala troll mgħawweġ fuq skrivanija, imma bħala adult li jiffunzjona u rispettabbli. U ĦAJR (l-ebda pun maħsub) fil-ħajja soċjali tiegħi. Issa għandi persuna waħda jew tnejn f'ħajti li jidhru interessati b'mod attiv fija, u niddependi fuq li nkun iktar kunfidenti u kuntenti miegħi nnifsi. Jiena se nissagrifika bil-ferħ ftit minuti ta 'siti tubi bil-lejl għax inħossni hekk kbir. Allura l-messaġġ tiegħi lil kull min qed jaħseb li jibda: taħsibx darbtejn Għamilha. Tiskanta bir-riżultati, anke fi spazju ta 'żmien daqshekk qasir.
Mhux ser iġġegħlek. Mhux se jkollok ħabiba. Int se. Għax tħossok hekk. Indannat. Tajjeb.
Kont il-bogħod minn btajjel madwar l-Ewropa għal xahrejn dan is-sajf, (LINK) Ma stajtx niffaċċja għax kont pjuttost viċin il-ġenituri tiegħi ħafna drabi (bil-mod għandi 18). Xorta waħda jien ma kellix aċċess għal porn jew materjal sexy IMMA qgħadna l-aktar f'postijiet tal-kampeġġ nudisti, u fi Spanja dan huwa pjuttost ... paradistiku. Mhux kelma, issa. Xorta waħda din hija tabella li għamilt għall-ammont ta 'ġranet mingħajr fapping u kif ħassejt dwarha:
ġurnata 1 = ġurnata normali 5 = naqra Jien nħares daqshekk irqiq jum tajjeb 10 = hija jien jew in-nisa jħarsu lejn lili il-ħin kollu? jum 20 = shit qaddis Kapaċi nitkellem ma 'kwalunkwe tifla jum 30 = shit qaddis Kapaċi nitkellem ma' kull persuna jew ġurnata tal-grupp 40 = shit qaddis Jiena l-iktar persuna fuckabbli fuq il-pjaneta
Jekk jogħġbok innota, dan ġara lili f'postijiet soċjali intensi. Mhux se jkun hekk quddiem il-PC sfortunatament.
Wara madwar ġimgħa ħassejtni kontra l-balal. Kien diffiċli li nikkonċentra xi drabi imma meta ffokajt għamilt ħafna iktar. Sirt iktar assertiv & organizzat & ġeneralment ħassejt sens ta 'kburija li ma taħfirx fija nnifsi. In-nies innutaw ukoll, kien sorprendenti li nsib ruħi mgħaġġel f'sitwazzjonijiet soċjali u ġeneralment aktar qawwi. Tkellimt aktar qawwi u aktar spiss fil-pubbliku. Huwa bħallikieku kważi dejjem “fuq il-forma”, għaddejt minn fażi ta 'sensittività eċċessiva u xorta nista' naħdem jien stess fi frenzy. Kważi l-bniet attraenti kollha kienu (u għadhom) intossikanti.
Dawk is-snin kollha, ħsibt li l-porn jew il-PMO partikolarment huma tip ta 'skappa għall-istress / depressjoni tiegħi. Issa permezz ta 'xahar ta' NoFap, nista 'ngħid żgur li huwa l-oppost. Ibqgħu rġiel b'saħħithom! (LINK)
Minn Diċembru 31st jien kont verġni ta 'sena 20 mingħajr kunfidenza fihom infushom, ebda xogħol u ebda interess femminili.
Skoprejt NoFap permezz tal-aqwa ħabib tiegħi, u t-tnejn qbilna li probabbilment kienet idea tajba li l-inqas nippruvaw peress li x-xhieda kienu tant inkoraġġanti. Għall-ftit jiem ma kinitx ħażina wisq, innutajt l-affarijiet kollha tas-soltu; żieda fl-enerġija, konċentrazzjoni u ftit akbar ħeġġa għall-ħajja. Madankollu, kif nafu, il-perjodu tal-għasel ma jdumx għal żmien twil. Madwar ġimgħa fiha saret dejjem aktar diffiċli u bdejt nossessja, għal darb'oħra, dwar il-masturbazzjoni. Bdejt nirrazzjonalizza li kienet "normali" u kienet "b'saħħitha" u li ma kellix għalfejn tieqaf tinsisti. Konsegwentement, qtajt, u ħassejt mistħija u riżentiment immedjat li ma stajtx nagħmel xi ħaġa daqshekk sempliċi - apparentement.
Wara dan bdejt nieħu nofap bis-serjetà hekk kif indunajt li kont lura għall-pjazza, enfasizzat ukoll kemm kont oġġezzjonat lin-nisa. Jien għaddejt minn kull ġurnata billi għidt lili nnifsi li ma għandix bżonnha u moħħi kien qed jilgħab fuqi. Wara madwar xahar innutajt titjib enormi fl-intelliġenza ġenerali tiegħi, l-imġieba (ħafna iktar..alfa), il-kunfidenza u r-rispett għan-nisa. Bdejt noħroġ iktar, neżerċita, u kelli entużjażmu enormi għall-ħajja. Il-ħbieb u l-familja tiegħi kollha ndunaw b'differenza imma ovvjament ma għidtx lil ommi li kien minħabba li ma nabbużax lili nnifsi 5 darbiet kuljum ..
Xi Riflessjonijiet li kelli illejla.
Se nipprova nagħmel dan qasir u ħelu!
L-aħħar ftit jiem ta 'ħajti kienu miftuħa għall-għajnejn. Kemm jekk huwa ovvju għalik jew le, il-fapping jista 'jaffettwa indirett lin-nies ta' madwarek. Fl-aħħar ġimgħa kelli kemm kunfidenza u kuntentizza. Il-kuntentizza għenet lill-familja kollha tiegħi biex tkun aktar kuntenta u ħbiberija lejn xulxin. Jiena kont kontinwament crabby fuq għajxien porn infuż li affettwa n-nies li ħobb. Il-kunfidenza tiegħi kienet ukoll kbira, l-aħħar darba li kont fil-ħamsa u għoxrin jum li għamilt diskors fit-tieġ tas-sorijiet tiegħi. Issa ħafna minnkom jistgħu jirrelataw għalija. Ddejjaqni d-diskorsi! Jien ħa klassi fuqu u kelli żmien diffiċli nitkellem quddiem in-nies ta '20. Iżda matul din id-diskors u n-nofap tiegħi rrekordja l-ħin kollu, ipproċedejt kemm għas-seħer kif ukoll għall-umoriżmu l-folla ta 'mija u aktar nies.
Il-morali tal-istorja hija, kemm jekk il-problema tiegħek hi kbira (bħal tiegħi) jew żgħira, li taħdem fiha mhux biss għalik innifsek imma għan-nies ta 'madwarek. Rajt ħafna postijiet hawnhekk jgħidu li n-nofap ma ħadimx jew ma tajnikx ir-riżultati li ridt. Imma naħseb li teħles minn din il-parti diżgustanti ta 'ħajtek qed teħles u tikkontribwixxi lilek in-nies b'modi individwali. Xi riżoluzzjonijiet huma aktar ovvji minn oħrajn, imma żommu fiha u tara differenzi għall-aħjar.
Allura llum hija jum 120 għalija, u x'jiem ilhom 120, billi nofap kienet waħda mill-akbar deċiżjonijiet li qatt ħa, m'għadix il-persuna li kont meta kont qed nuża PMO, ħallini nirrepeti, jien persuna differenti ħafna llum minn jien 120 jiem ilu, nofap jaħdem, ibiddlek, pjuttost dan iġiblek eqreb lejn il-vera awto tiegħek.
Ħallini ngħid biss li ma nbidlitx f'Casanova, imma lil min jimpurtaha ?! Inħossni daqshekk komdu bl-awto tiegħi, kultant ikolli dan is-sens li jien badass mingħajr raġuni! Inħossni attirat ħafna minn bniet jaħraq, ħafna iktar minn qabel, imma issa naf li huma biss nisa, mhumiex anġli jew bnedmin minn dimensjoni oħra, huma biss nisa umani.
Il-parti l-kbira ta ’l-ansjetà soċjali tiegħi titneħħa, Ma jimpurtanix dak li jaħsbu dwari n-nies, jew jekk tifla tħobbni jew le, nista 'nżomm kuntatt tal-għajnejn ma' ħadd, ħadd m'hu aħjar minni, jistgħu jkunu aktar sinjuri jew jidhru aħjar jew aktar intelliġenti, imma ħadd m'hu aħjar minni, jiena jien, jien li suppost inkun, hekk kif kelli nħossni f'16 jew 17 kieku ma kienx għall-PMO.
Jien qed ngħix il-ħajja issa aktar, rari noqgħod id-dar, nista ’nitkellem ma’ kulħadd, Nagħti sorpriża lili nnifsi kuljum. Għad m’għandix GF, madankollu ma noqgħodx fuqu, naf li se jasal iż-żmien meta niltaqa ’ma’ dik it-tifla perfetta u nkun lest għaliha. Inħossni ħafna aħjar, meta nqum filgħodu, meta nitkellem ma 'xi ħadd, meta mmur norqod, inħossni ħafna aħjar f'kull aspett ta' ħajti.
Nofap jaħdem, tassew, żomm miegħu guys u tkun premjat, tiqafx f'90 jew 120, ibqa 'sejjer kemm tista' teħodha, tafda lili fuq dan, ma jiddispjaċikx.
L-EBDA LURA LURA! Hija t-tema tal-ġurnata. grazzi HadEnough u rcfergie5.
Huwa motto tajjeb biex tgħix. Il-benefiċċji li ma tużax PMO jaqbżu bil-kbir is-soluzzjoni ta 'dopamine għal żmien qasir li l-PMO jinduċi fil-moħħ. Inħoss li moħħi qed ifejjaq. Meta bdejt dan l-ibbutjar mill-ġdid, elenkajt is-sintomi li ġejjin li ħassejtni piż fuq spallejja:
1) nuqqas ta ’motivazzjoni
2) irritabilità
3) ċpar tal-moħħ
4) inabbiltà li tikkonċentra
5) tibdil fil-burdata
6) ansjetà soċjali
Illum, jien kburi li niddikjara hawn li m'għadnix ibati minn xi wieħed minn dawn is-sintomi. Il-burdati tiegħi huma ħafna iktar "stabbli". In-nies qed jibdew jindunaw. L-ansjetà spiċċat ... il-konċentrazzjoni tiegħi hija ċara daqs il-kristall, il-motivazzjoni tiegħi għall-ħajja hija għolja ħafna. Jien ukoll niekol aħjar u anke nieħu pjaċir noħroġ mid-dar, 'il bogħod mill-kompjuter. Is-sajd, il-mixi, u sempliċement il-mixi mal-kelb verament għinni nidħol fil-fond f’dan l-istartjar mill-ġdid mingħajr rikaduta. Dawn huma passatempi li jien NGĦODDU ĦAFNA imma ttraskurajt għal mill-inqas l-aħħar għaxar snin minn meta ltqajna l-Internet b'veloċità għolja l-ewwel darba. Sirt mexxej fost il-ħbieb tiegħi ta 'żmien twil. Irġiel pjaċevoli jgħaqqdu magħhom fuq il-vjaġġi tas-sajd "off shore" fl-iskiff li jaħdem bid-diesel. L-iskiff kien l-aħjar xirja li qatt għamilt.
GħALIEX KIF QEJT TIXTIEQ LURA LURA?
Jien qatt ma kelli problemi bl-ED imma l-ansjetà soċjali u l-problemi ta 'konċentrazzjoni huma kważi l-karatteristiċi tat-trejdmark tiegħi, u għal snin ħsibt li hija biss parti mill-karattru tiegħi. Jien nieqaf 30 jum ilu, sempliċement biex nipprova u ġimagħtejn kont qed naħseb "inħossni l-istess" imma bdejt din is-sena tal-kulleġġ b'kunfidenza u motivazzjoni misjuba ġodda.
Ma ħassejtx il-bidla li kienet qed isseħħ imma issa li nħares lura u nipprova nqabbel is- "sinni l-qadim" tiegħi u issa, żgur nara titjib enormi. Il-kuntatt mal-għajnejn kien xi ħaġa li dejjem tħabat magħha. Jien dejjem ippruvajt inżomm kuntatt mal-għajnejn, imma ħa sforz. Ma kinitx xi ħaġa li nagħmel b’mod naturali. Online Nista 'nagħmel ċajt u nieħu gost, imma meta nkun madwar in-nies qisni moħħi vojt. Imma din il-mentalità mhijiex issa, inħossni komda nidħak bil-qawwi u nitbissem ħafna iktar fejn ġeneralment nidħak skomdi u nżomm id-daħka tiegħi.
Kelli wkoll l-ewwel tgħaffiġ tiegħi fi snin. L-aħħar darba li anke kont inħobb tifla u ħassejt li rrid inkun f'relazzjoni, mhux biss is-sess u affarijiet kien snin ilu. Serjament. Issa mhux qed ngħid li għandi xi tip ta 'ċans, iżda xorta waħda tajba. Kważi insejt dak li tħoss li rrid inkun biss ma 'tfajla u s-sentiment li nieħu jekk inġiegħlha tidħaq jew jekk hi kuntenta li tara lili.
Issa ma nistax nagħti l-kreditu nofap għal kollox, jien f'pajjiż ġdid, b'kultura differenti f'waħda mill-aqwa universitajiet madwar u dan kollu għandu rwol. Ma rridx nagħtik l-istess idea li sibt meta wasalt l-ewwel darba hawn. “Waqaft naħseb u issa l-bniet jiġbdu lejja l-ħin kollu !! ukoll għandi tfajla tar-radar u boners skomdi l-ħin kollu !! ” Għax dik mhix l-esperjenza tiegħi. Ukoll il-bniet mhumiex qed jaqbżu fuq iċ-ċans li jkunu madwari. Imma jien inħossni ħafna iktar kunfidenti, ħafna iktar motivata, aktar iffokata u forsi xi ftit iktar interessanti u nista 'jkolli konversazzjonijiet aktar interessanti. U nisperaw fit-triq it-tajba għal lili aħjar.
Jum 91 - L-ebda ħmieġ, jien persuna oħra kollha issa. Ukoll, AMA!
Hawn l-istorja tiegħi:
Kien kelba whiny assorbita minnha nnifisha biss sena ilu. Jien kont inkwetat / imdejjaq b'90% tal-ħin tiegħi. Kellhom xi kwistjonijiet serji ta ’ruminazzjoni u ta’ ħsieb. Ansjetà soċjali. Tħossok kontinwament beżgħan / dubjuż dwar il-futur. Neħtieġu u jfittxu l-validazzjoni. Spiss taħseb dwar kif il-ħajja inġusta kienet miegħi. Rrabjata u remorseful. Reżent lejn in-nisa.
Peress li ddedikajt lili nnifsi għan-nofap u affarijiet oħra li jtejbu l-ħajja, issa fl-aħħar jien Bniedem xieraq, mhux it-tarbija tal-għajta li kont inkun. Inħoss li qiegħed inkarigat 100% minn ħajti stess. Kuntent 90% tal-ħin, kunfidenti dwar il-futur. Issa nieħu gost b'interazzjonijiet soċjali u tgħallimt kif nittratta ma 'ħbieb u nisa. Għamilt ton ta 'ħbieb ġodda, ħarġu relazzjonijiet tossiċi. Inħoss sens ġenerali ta 'benesseri bħal qatt ma ħassejt qabel.
Kif għidt, kien hemm ħafna azzjonijiet oħra li wassluni għat-titjib tal-biża 'li qed nesperjenza. Imma jekk tistaqsini x’inhi r-raġuni # 1 għall-benesseri mentali tiegħi, ngħid li ma naħsibx mingħajr dell ta ’dubju.
Allura yeah aħwa, żomm il-ġlied, u jkun b'saħħtu. Dan huwa kompletament worth it. Jekk ikollok drawwiet tajbin oħra (li tesperjenza l-ħajja, interazzjonijiet soċjali, tiekol tajjeb, tagħmel xi sport) tħossok bħala persuna kompletament differenti u mtejba bħalma għamilna.
L-ewwel ġurnata tal-Kulleġġ! Grazzi NoFap.
Ukoll, fil-każ tiegħi ħafna mill-Ansjetà Soċjali tiegħi ġejja minn kuntatt ma 'l-għajnejn, u sempliċement minni li ninsab creep totali mingħajr ma ninduna ... NoFap kien għallimni napprezza mara għal xagħarha, għajnejha, il-kulur tal-ħwejjeġ .. eċċ Minflok tal-warrani tagħha, riġlejha, eċċ. Inħoss li n-nisa jirrispettawni aktar u fil-fatt jixtiequ jitkellmu miegħi, xorta qed nipprova nniżżel dik il-parti. Iżda b'mod ġenerali inħossni verament tajjeb.
Allura dan mhux kif kulħadd jibbenefika minn nofap imma qed jaħdem għalija .. Qed nibda nikseb il-ħiliet soċjali tiegħi lura sempliċement billi ma nkunx creepy. M’għandix għalfejn inkun barra fil-pubbliku u nħares lejn dawn in-nisa kollha sesswalment. Naf li jekk nuriha biżżejjed rispett minflok ma naħseb dwar kemm irrid nikseb ħażin fil-qalziet tagħha, x’aktarx li se nġib numru. U meta jkun il-ħin it-tajjeb, nista 'nqanqal minnha b'fiduċja u sigurtà. Mhux barra fil-pubbliku!
Tl; dr tkun rispett lejn in-nisa, ma tagħmilx distakk intern kull darba li tara mara sabiħa, irrispettha u ġġib in-numru tagħha b'mod mhux creepy. Jekk hi miegħek, ikun hemm ħafna fantasiżmi li ġejjin, imma fil-ħin it-tajjeb.
Jum 10, u l-aktar bidliet notevoli tiegħi huma għall-ansjetà soċjali tiegħi.
Jum 10, l-itwal medda waħda itwal marret mingħajr fapping minn meta kelli 12-il sena. Ma nistax ngħid li l-aħħar ftit jiem kienu partikolarment diffiċli għalija peress li kont xi ftit jew wisq ċatt il-ħin kollu, u kont inkredibilment okkupat nibda t-tieni semestru tal-kulleġġ tiegħi. Ma bqajtx ħafna ħin jew xewqa li niffaċċja. Allura naf li kelliha faċli meta mqabbla ma 'wħud minnkom, u nirrispettak immens għax setgħet tmexxi l-enerġija matul l-ewwel ġimgħa tiegħek ta' dak li għandu jkun tortura pura.
Irrispettivament mill-invettur ċatt li qed jesperjenza, innotajt xi ftit bidliet matul l-aħħar ftit jiem.
L-ansjetà soċjali li tfarrak li ive ilha tesperjenza għas-snin 5 li għaddew bażikament qerdet ruħha mill-ħajja tiegħi ta 'kuljum. Matul l-ewwel semestru tal-kulleġġ tiegħi fir-rebbiegħa li għaddiet, ir-rutina tas-soltu tiegħi kienet li nidħol fil-klassi, inpoġġi fuq l-iskrivanija u nimxi u nħawwad mill-ammont ta 'adrenalina kursing fil-vini tiegħi kkawżat mill-ansjetà li kont qed nesperjenza.
Kwalunkwe ħin li l-għalliem iħabbar xogħol ta 'grupp inkun immedjatament megħlub minn mewġa inkredibbli ta' ansjetà li tgħaddi minn ġismi. Wiċċi jmur aħmar, il-polz tiegħi jitħaffef, in-nifs tiegħi jsir irregolari. U mbagħad ladarba dħalt fil-grupp inkun saħansitra agħar - bilkemm kapaċi nesprimi ħsieb koerenti wieħed il-ħin kollu minħabba li ninsab nervuża daqshekk. Kienet esperjenza skomda ħafna u waħda li nirringrazzja li fl-aħħar qed neħles minnha.
Dawn l-aħħar ftit jiem fl-iskola kienu aqwa, u ma naħsibx li kien ikun possibbli mingħajr nofap.
Issa jien immur fil-klassi bir-ras tiegħi miżmuma għolja u smirk żgħir fuq wiċċ tiegħi sempliċement għax im eċċitati biex nara x’inhuma l-affarijiet ġodda li niġi llum. L-ispallejn tiegħi huma llaxkati u l-wiċċ tiegħi huwa faċli, minflok ma jiġi mgħawweġ fil-biża '.
Meta l-għalliem tiegħi jħabbar xogħol ta 'grupp (li jidher li huma dipendenti fuqu), xorta nħoss li l-għaġla inizjali ta' ansjetà laqatni. Imma naf li għadha biss ir-reazzjoni inizjali u moħħi jieħu ftit taż-żmien biex jadatta għall-imġieba u l-kunfidenza l-ġodda tiegħi. Irrispettivament, tkun xi tkun l-ansjetà li nħoss ma tibqax għal żmien twil. Hekk kif nidħol fil-grupp tiegħi ninsab kompletament iffukat, kunfidenti u rilassat. Nikkomunika b'mod ċar mas-sieħeb tiegħi, u f'moħħi nimmaġina bħala alleati ta 'ħbiberija li qed niġġieldu lejn l-istess għan li nlestu l-proġett tagħna flimkien.
L-unika ħaġa ħasra dwar il-fiduċja soċjali misjuba ġdida tiegħi hija li ħafna mill-ħin li jien u s-sieħeb tiegħi jqattgħu l-ħin tagħna biex nitkellmu u jsiru jafu lil xulxin aktar milli attwalment naħdmu fuq il-proġett tagħna, u nistgħu nħlew ftit ta 'żmien b'dak il-mod . Inħoss li n-nies huma ħafna iktar komdi madwari. Jien fil-fatt nistenna bil-ħerqa x-xogħol kollu tal-grupp issa.
Bdejt nitkellem ħafna aktar man-nies, u nesprimi l-ħsibijiet tiegħi b'ċarezza u preċiżjoni inkredibbli. U għal kull min qatt kellu ansjetà soċjali kronika, taf kemm tista 'tkun dik l-imġiba barranija.
Inħoss bħal raġel kompletament ġdid. Jiena fiduċjuż, ċar, u jimtela bl-enerġija. U jien għandi nattribwixxi dawn l-iżviluppi l-ġodda biex ma nagħmilx ħsara peress li m'għamiltx assolutament l-ebda bidla oħra fil-ġimgħa li għaddiet ħlief għal dik.
SĦIĦA Jiem 24: Jien qatt ma ħsibt li jkun tajjeb! (Aqra Dan Għall-Motivazzjoni / Inspiration)
Titjib ġenerali fil-ħajja Żejjed wisq biex telenka l-lista, imma hawn huma xi wħud: Il-produttività hija akbar minn qatt qabel fil-ħajja kollha tiegħi, dan huwa fatt assolut. Il-familja u l-ħbieb qed jinnutaw il-bidliet. Charisma ogħla minn qatt qabel. Il-motivazzjoni hija fit-tul. Ebda burdata. Determinat bħal qatt qabel. Eċċita biex nifforma ħajti għal dak li nixtieq li jkun.
Nista 'nkompli l-ġurnata kollha b'dawn ...
Issa dak li kont qed tistenna
Ħajja soċjali / BNIETA BNIET Bniet | Mill-benefiċċji kollha ta ’NoFap, din hija forsi l-ikbar EVER! Alright tikri fucking tagħmel dan!
1) Jien dejjem qaluli li jien raġel tajjeb ħafna li nħares mill-familja, ħbieb, bniet (mhux GF's), eċċ. Problema kienet li, meta tħares lejn il-porn, urietni nisa foloz–li fuq ir-rikollokazzjoni m'humiex attraenti għalija, bniet REAL huma sooooo ħafna iktar sħan!–U l-kunfidenza tiegħi kienet baxxa għal ħafna minn ħajti. ISSA !! Jiena iktar kunfidenzjali minn QATT! Kunfidenti fid-dehra, fil-kariżma u fil-personalità tiegħi.
2) Jien ma nfixkilx bħal imqaxxar bħal dak li għamilt meta bdejt: Uhh, uhhhmmm .... mmmm..ħej ... ah ... .. hekk x'inhu ... uh ... ismek .... (iġbed it-telefon u jħares fi skrin iswed, billi nevita l-kuntatt ma 'l-għajnejn) Issa qed inħares tfajliet sħan sewwa fl-għajnejn u nagħtihom tbissima kunfidenti, ħierġa u bħal ta' seduzzjoni.
3) Il-bniet qed jinnotawni. A LOT AKTAR! Il-bniet tajbin fil-ġinnasju li jien għalkemm kienu barra mill-kampjonat tiegħi (il-kampjonati tal-fuck BTW hemmhekk magħmulin minn bullshit) issa qegħdin jagħtu tbissim, tluq u flirt miegħi.
4) Qabel il-PMO jien qatt ma qatt qtajt li kienu flirting. Issa nosserva l-blushing, tnemnim ta 'xagħar, joħolqu seductive, l-għajnejn irqiq, kollha kemm hi!
5) Ma nistax nemmen li rajt in-nisa fil-porn, fid-dawl ta ’wara li jidhru foloz u biża. Jien mhux nifhem kif sibt TRIQ GĦAL KIF KIF tpatti, ġilda ikkunzata żżejjed, u xagħar ikkulurit falz, physique foloz attraenti. Bniet veri huma l-ftehim reali, huma dawk li jien attirajt.
6) L-ansjetà soċjali għadha marret ħafna. Jien immur ġo kamra bħal boxxla tal-fucking bi tbissima fuq wiċċ u kunfidenza tal-proġett bħal miġnun. Ma jibżgħux xogħol tal-grupp fl-università, ma jibżgħux intervisti tax-xogħol. Irġiel oħra jidhru intimidati minni, probabbilment jikkawżaw PMO. L-AKNEJN TIĠI MHUX! Ma nistax nemmen fiha! Id-dehra tal-wiċċ tiegħi marret aħjar!
7) Nisma dan iżżejjed, “Oh alla tiegħu bħal persuna differenti tiegħek. Jien qatt ma għalkemm kont daqshekk tajjeb fl-eċċ, eċċ, eċċ ”
8) Mazz ta 'BENEFIĊĊJI OĦRAJN LI JISTA' TQatta 's-SITI BIL-MUTUR
Komunikazzjoni u setgħat super
Qabel ma nkun hemm fap meta n-nies jitkellmu miegħi jiena nħares f'għajnejhom u narah dritt minnhom. Il-kliem joħorġu minn ħalqhom u nixtieq insolvihom. Wara l-ebda fap jien nieħu pjaċir nitkellem man-nies għall-ewwel darba f'ħajti. Wara li kelli anke konverżazzjoni żgħira inħoss ħafna aħjar dwari. Hija tħoss bħal qawwa super imma int qatt ma taf. L-ebda fap ma għini biex nikkomunika man-nies b'mod aħjar minn qabel.
Dan jista 'jkun ripetittiv għax jaħdem. M'inix sejjer nerġa 'nagħmel fapping. (Jiem 43)
L-ansjetà dejjem kienet problema għalija. Hija dinja differenti kollha issa. L-ADHD tiegħi huwa taħt kontroll. Għall-ewwel darba f'għaxar snin inħossni normali u ĦAJ. Kapaċi nagħmel konversazzjoni bħal persuna normali. Inħossni tal-biża 'normali ... adult matur .. Xi ħadd responsabbli għal ħajtu, jieħu azzjoni, jagħmel xi ħaġa, jipprova l-affarijiet. Se nibdew lezzjonijiet ta 'Salsa, u bachata fil-31 ta' dan il-jum. Se nara kif imur.
Jekk niltaqa 'ma' porn issa, ngħid u nħoss: "Mhu xejn speċjali" b'ħsejjes esaġerati, u li naġixxi ... mhux normali ... .. Irrid biss li ninteraġixxi man-nies, nitkessaħ mal-kotba tiegħi, u norqod tajjeb bħal Bniedem normali.
Awguri, nofappers! -Xnumx Jiem
Aktar kmieni llejla kont fuq l-appartament ta 'ħabib. Jien hemm ma 'sħabi ta' l-kamra tiegħi u bosta nies li ma nafx, imma jien għall-inqas midħla tal-biċċa l-kbira tan-nies hemm fuq xi livell u allura qed inħossni pjuttost komdu. Xorta waħda, jien qiegħed f'ċirku ma 'probabbilment 6 persuni oħra, il-konoxxenti kollha, u aħna qegħdin sempliċement ibatu u niddiskutu suġġetti każwali. Hekk kif dan għaddej, indur biex ngħid lil xi ħadd waqt li jitilqu u din it-tfajla sewda tersaq lejja u tgħid “Skużani, x'jismek?” Għidtilha, u mbagħad ippreżentat lilha nnifisha u lil ftit mill-ħbieb tagħha. Il-ħaġa li jmiss qalet ħaditni kompletament sorpriż: “Irrid ngħid biss li għandek l-isbaħ ġilda! Il-ħaddejn tiegħek għandhom biss din id-dija naturali ta 'kulur roża. "
Jien ngħid li ttieħdet bil-qalb, imma dan ikun sottostima. Bħala xi ħadd li sofra minn kunfidenza fihom infushom baxxa u ansjetà soċjali ħafifa, dan il-kumpliment kien wieħed mill-ikbar spinta tal-kunfidenza ta 'ħajti kollha.
Qatt ma ġejt ikkumplimentat fuq il-ġilda tiegħi qabel. M'hemm xejn spettakolari dwarha - fil-fatt, għandi ġilda relattivament xotta. Lanqas qatt ma ġejt avviċinat hekk. Dak li ġara llejla litteralment m'għandu l-ebda preċedenza f'ħajti. Kull ma nista 'nattribwixxi lil dan huwa nofap.
Nofap kien serjament waħda mill-aqwa affarijiet li qatt għamilt għalija nnifsi. Inħossni aktar b'saħħitha minn qatt qabel. Għandi bżonn inqas irqad, u l-irqad li nieħu huwa iktar profond u sodisfaċenti. Il-ħolm tiegħi huwa iktar intens. L-aptit tiegħi huwa akbar, imma nixxennaq għas-saħħa. Vuċi tiegħi tħossha aktar qawwija. It-ton tal-muskoli tiegħi huwa aħjar, anke jekk rarament inneħħi. Ix-xagħar skars tal-wiċċ tiegħi qed jiġi eħxen u skur. Ma nħossx iktar ikkontrollat mill-burdata tiegħi, imma minflok inħoss il-ħtieġa li nirregola b'mod proattiv l-istat mentali u l-emozzjonijiet tiegħi. L-iktar importanti, il-fiduċja tiegħi hija (issa) fl-ogħla livell ta 'kull żmien.
Guys, dawn huma kollha benefiċċji reali ħafna. Nofap + showers kesħin hija l-unika bidla kbira li għamilt dan l-aħħar f’ħajti. Naf li xi nies iridu jiddubitaw il-validità ta 'wħud mit-talbiet magħmula mill-fapstronawti, u naħseb li dik hija ħaġa tajba; m'hemm xejn ħażin bi ftit xettiċiżmu b'saħħtu. Madankollu, dan hu ħajja tiegħek qed nitkellmu dwar guys. Jekk int fuq l-ilqugħ li tipprova din il-ħaġa nofap, sempliċement tagħmel dan. X'għandek titlef? Għaliex iqarraq lilek innifsek minn ħajja aħjar?
Lilek il-fapstronawti kollha li qed tiġġieldu l-ġlieda t-tajba, nawguralkom l-isbaħ xorti u d-determinazzjoni sabiex tegħleb id-demonji ta 'ġewwa tiegħek. TISTA 'tagħmel dan. U nwiegħed li jsir iktar faċli. Iktar ma jkollok suċċess soċjalment u personalment, aktar tirrealizza kif qatt ma trid tmur lura għall-mod kif kienu l-affarijiet. Meta tirċievi dak il-kumpliment, jew dik it-tbissima mit-tifla li tgħaddi fuq il-bankina, huwa maġiku: Tikber wisq biex terġa 'tidħol f'dak is-siġġu tal-kompjuter.
Jien il-MAN u dejjem kont .. Id-differenza hi li fil-fatt nemmen issa =)
Bħalissa qed tiskopri dinja ġdida għal kollox hekk kif inkompli l-vjaġġ tiegħi għas-suċċess u t-tkabbir. Il-bniet jiġu aktar faċli, issa li fl-aħħar skoprejt kemm tista 'tkun ħajja sodisfaċenti, ladarba tkun aċċettajt min int bħala individwu.
Qed ninsa ħajti mingħajr NoFap. (130 jiem wara)
Qabel ma sibt din is-sotto u l-moħħ tal-moħħ tiegħek, kont nieqes fuq ħafna partijiet tal-ħajja li ma nistax nemmen li għadni hawn illum. Bdejt il-porn madwar l-età 11 ħafna qabel l-ewwel tiltaqa 'mas-sess sesswali tiegħi. Dan wassal għal ħafna problemi għalija bħal PED ikkawżat ED / eġakulazzjoni mdewma, depressjoni każwali b'livelli għoljin ta 'ansjetà soċjali, u desensitizzazzjoni għal ħafna affarijiet li jien iħobb jikbru. Baqgħet niżel għal bosta snin hekk kif id-dipendenza fuq il-porn marret għall-agħar. Tlift il-konnessjonijiet veri mal-familja u l-ħbieb tiegħi għax maż-żmien kont qed nitbiddel kwalunkwe interess fihom ma 'porn. Jiena hobb hajt, hobb hobb, hobb kollox dwari nnifsi sa jum meta xtaqtni biżżejjed biex niffaċċja din is-sotto u kollox inbidel wara.
Wara li bdejt ir-reboot tiegħi ma 'NoFap, skoprejt min jien verament għall-ewwel darba f'ħajti. Ħsibt li jien introvert li ma kelli l-ebda interess reali li jsegwi lin-nisa jew itejjeb lilu nnifsu. Ħsibt li se nqatta 'l-bqija ta' ħajti mingħajr ebda direzzjoni jew konnessjonijiet reali ma 'dawk ta' madwari. Ħsibt li fil-fatt ma kont siwi biżżejjed li ma jimpurtax għal persuna waħda jekk inkun mort. Imma jien kont żbaljat dwar dawn l-affarijiet kollha u wara li rrealizzajt dak, iddeċidejt li mmur kollox fuq dan ir-reboot. Ikkombinajt NoFap ma 'eżerċizzju, dieta, doċċi kesħin, immur lura l-kulleġġ, u meditazzjoni. Lanqas biss ħadt ħsieb wieħed dwar is-sess jew il-porn.
Issa tant inbidilt li lanqas biss nista 'niftakar kif kont qabel. Id-dipressjoni tiegħi hija marret u jien inħobb nagħmel affarijiet mill-ġdid bħal off-roading u baskitbol; attivitajiet li għoġobni li kibru imma l-interess tiegħi niżel fil-vizzju tiegħi biż-żmien. L-ansjetà tiegħi marret ukoll, u nista 'anke nqum quddiem grupp mingħajr ebda problema. Kollox dwar is-sess inbidel għall-aħjar. Nista 'ddum il-minuti 30 u s-sensazzjoni hija aqwa. NoFap huwa inkredibbli għal awto-titjib u ħafna nies huma nieqsa minnu. Wieħed iżomm f'moħħu li n-NoFap huwa biss l-ewwel pass.
Kwistjonijiet Personali bid-Dipendenza fuq il-Pornografija / Masturbazzjoni Kronika
Iddikjarat sempliċement, "waqfa ta 'tolleranza" mill-pornografija, flimkien ma' astinenza jew masturbazzjoni mrażżna tista 'tgħin lil moħħok jerġa' jistabbilixxi l-aspettattivi għal gratifikazzjoni sesswali u relazzjonijiet, kif ukoll biex iżid il-kunfidenza, l-enerġija u l-prestazzjoni sesswali.
Jien personalment "gradwat" tal-metodu, wara li għamilt b'suċċess stint ta '56 jum nastjeni kompletament mill-porn u l-masturbazzjoni s-sena li għaddiet. L-għan oriġinali tiegħi kien 60 jum, imma jien spiċċajt "ksur" fis-56 jum billi għamilt sess ma 'mara sabiħa li issa hija ħabiba kbira tiegħi. Qabel dan, ma kontx għamilt sess fi kważi sentejn, u mmasturbajt għal porn "fucked up / extreme" bosta drabi kuljum. Bħalissa m’inix f’relazzjoni, imma l-bżonnijiet sesswali tiegħi qed jiġu sodisfatti. Aktar importanti għalija kien l-enerġija miżjuda u l-kunfidenza fihom infushom li qamu bħala riżultat. Jien mort minn xogħol ta 'paga minima part-time għal pożizzjoni full-time li fil-fatt iħaddem il-kredenzjali u l-għarfien tiegħi. Dan kien jeħtieġ qabża kbira f'kull aspett ta 'ħajti (motivazzjoni, karattru, rispett personali, taħdit fil-pubbliku, eċċ.) U nemmen bis-sħiħ li l-vjaġġ mingħajr porn tiegħi għenni nibni l-kunfidenza li kelli bżonn biex nirnexxi. Wara kollox, jekk tista 'tagħmel ġismek u moħħok jitgħawġu għar-rieda tiegħek, hemm ftit li xejn ma tistax twettaq.
9 ġimgħat - Id-depressjoni tjiebet immens, il-Porn kien qed jeffettani l-volontà tiegħi
Jien fir-raba 'jum ta' nofap, l-itwal sensiela tiegħi ta '34 jum, u ndunajt li kont iktar soċjali. Mhux biss fuq ix-xogħol, iżda anke fil-pubbliku. I sellem ftit nies barra, ingaġġa kollegi li wasslu għal konversazzjonijiet aktar eċċitanti, u kellhom aktar enerġija.
Jum 31 - quick post ta 'reviżjoni
Wara jum 7 bdejt nieħu injam ta 'filgħodu pjuttost regolarment, li kien ġdid ħafna għalija. Niftakar li ksibt injam ta 'filgħodu bħala żagħżugħ, imma ma naħsibx li ksibt minn mindu kelli madwar 17-il sena. Fl-aħħar ftit ġimgħat naqset fil-frekwenza għal forsi 1 minn kull 3 iljieli.
Qed nagħmel kuntatt aħjar mal-għajnejn u l-ansjetà soċjali tiegħi naqset ftit. Jien ħafna iktar kalm ukoll. Jien kont qed immexxi l-aħħar ftit ġimgħat u allura dak ukoll sejjer tajjeb, imma ma osservajt l-ebda effett minn nofap fuq kwalunkwe tip ta 'prestazzjoni atletika. Mhux sorpriż b'dan għax ma nistenna l-ebda benefiċċju f'dan il-qasam, u lanqas qed nagħmel ħafna. Qed nippjana li nżid l-attività tiegħi bil-mod u nerġa 'naħdem b'mod sostenibbli, 4-6 darbiet fil-ġimgħa.
Qed nagħmel ħafna iktar xogħol, li hija l-akbar ħaġa għalija. Għadni naħli ħafna ħin infittex fuq reddit u naqra aħbarijiet u niċċekkja l-RSS feeds tiegħi, eċċ. Nispera li nindirizza dawk il-kwistjonijiet dalwaqt, imma ħaġa waħda kull darba.
Għall-ewwel 3 ġimgħat kont pjuttost depress. Kelli problemi biex nimmotiva lili nnifsi biex noħroġ mis-sodda, u kont inħossni għajjien u ma kelli l-ebda motivazzjoni biex nagħmel xi xogħol meta kont qomt u madwar. Imma mill-jum 25 bdejt inħossni aħjar, u bdejt nagħmel iktar xogħol.
Filwaqt li ħafna nies se jiskontaw u jiskreditaw dak li nagħmlu hawnhekk, nista 'ngħid li kull benefiċċju pożittiv li ħassejt fl-aħħar xhur ta' 3 kien direttament relatat ma 'li m'għadnix fapping.
Il-konvinzjoni tiegħi qatt ma naqset. Mhux darba, imma 9 xhur ilu kont imdejjaq fid-dipressjoni. Kont suppost nattendi l-università full-time, imma jekk stajt insib l-isforz, infern jekk insib il-motivazzjoni bilkemm nista 'nagħmilha f'ġurnata waħda kull tliet ġimgħat. Ir-relazzjonijiet tiegħi man-nisa .... Ukoll, ftit li xejn kelli xejn f'termini ta 'relazzjonijiet għal dawn l-aħħar sitt snin. Kien ħa l-piż tiegħu kif intom kollha tista 'timmaġina.
Issa ... ukoll issa. Minkejja l-falliment tal-università u l-ħolm u l-ambizzjonijiet assoċjati kollha jinħaslu, qatt ma ħassejtni aħjar. Għandi l-ewwel relazzjoni vera tiegħi ma 'mara. Nibda naħdem dalwaqt, u minkejja l-falliment akkademiku tiegħi għandi pjan pjuttost sod biex nimxi fit-triq it-tajba mal-futur tiegħi.
Jien qatt ma ħassejtni aħjar.
L-esperjenza tiegħi bin-NoFap s'issa (jeħtieġ li jiġi nnutat li ppruvajt u fallejt l-isfida tal-ġurnata 90 dwar il-ħinijiet ta '30 imma din id-darba rnexxielna neħħiet ir-rekord tiegħi b’aktar minn 2 ġimgħat);
- Jien m'għadniex diffiċli li nqum filgħodu
- Darba 'darba kont naħseb jekk inkun nofap kuljum biss inkun kuntent, dak li kien qed jiġri issa u jien. Jiena ċert li ladarba jolqot il-ġranet 90 din is-sentiment tgħaddi, imma għall-interim tħossok kbir!
- Kunfidenza akbar, nittrattaw man-nies u naf li jien fil-kontroll sħiħ tal-ġisem tiegħi qed tassigura mill-ġdid. M'għadnix mimli b'dubju, għax naf li f'ċerti żminijiet tal-ġurnata m'għadniex qed niċċita l-annimal ġewwa lili u fil-PMO
- Issettja l-miri, ittejjeb bil-mod oqsma oħra ta 'ħajti. NoFap huwa pass importanti, u mbagħad it-tlestija tiegħu b'suċċess tippermettini li nimxi fuq oqsma oħra ta 'ħajti b'titjib
50 Jum: Semestru ġdid fil-kulleġġ, il-bidliet huma notevoli ħafna
Għadni kemm bdejt semestru ġdid fl-Università tiegħi (Undergrad tal-Bijoloġija). Jien kont verament eċitat għal dan! Bdejt NoFap madwar nofs is-sajf, waqt li kont barra mill-belt għal erba 'ġimgħat. Ma tantx sibt attenzjoni mill-bniet u nħossni iktar u iktar fil-fond sakemm fl-aħħar iddeċidejt li nieqaf dan is-sajf li għadda. Hawn huma wħud mill-affarijiet li osservajt.
- Jien iktar kunfidenti madwar il-bniet. Jiena ħafna iktar ċert minnni nnifsi meta nitkellem dwar u nħossni ħafna aktar komdu.
- Jien kemm nagħti u nirċievi kuntatt mal-għajnejn b'mod aktar frekwenti, u ninnota n-nies li jisparaw lili tbissim, speċjalment mill-bniet.
- Sophomore li ltqajt fil-qosor il-ġimgħa l-oħra ltqajna miegħi għal darb'oħra llum, kien ferħana li narah, u tatni n-numru tagħha. Dak qatt ġara qabel.
- Jien nimxi b'qagħda aħjar, u jien dejjem mimli bl-enerġija. In-nies jinnutaw.
- Inħossni lest u motivat biex nibda nuża regolarment il-ġinnasju taċ-ċentru tal-iskola.
Jien tassew kuntent b'li qed jirriżulta dan! Din hija l-ewwel darba li nara ħafna nies ġodda minn meta spiċċa l-aħħar semestru, u huwa miġnun li nara l-bidliet kollha f'daqqa wara 50 jum li biddilt id-drawwiet tiegħi. Jien tassew ferħan li fl-aħħar iddeċidejt li nieħu No Fap bis-serjetà.
X'inhi l-iktar prova konvinċenti tiegħek għal nofap?
Għalija huwa t-titjib enormi fl-ansjetà soċjali tiegħi. Jien inġinier tas-software, f'moħħi ħafna. Jien kont estrovert ħafna meta kont żgħir ħafna, iżda matul is-snin dan il-ħin kollu quddiem il-kompjuters u eventwalment li ngħix minnu verament biddel dan. Wasal sal-punt li kont beżgħana ngħid xi ħaġa lil xi ħadd madwari, kont imħasseb dwar kif kull skambju żgħir kien se jispiċċa, qisu kont qed inġorr xi ħaġa tassew importanti kull darba. Meta kont ngħaddi min-nies spiss inħossni żgħira u, b'xi mod indefinibbli, inqas. Dan minkejja l-fatt li jien raġel pjuttost kbir mil-lat tal-muskolatura, li kont qed naħdem u regolarment inneħħi l-piżijiet għal aktar minn għaxar snin.
Kultant jagħmilni aggressiv bla bżonn, aktar spiss inkun irriżenjat biss li nħossni hekk u nkun miżerabbli. Dejjem inħoss li jien soċjalment mhux mixtieq, għalkemm tgħallimt minn diversi esperjenzi tal-passat li ħafna drabi kont jien li n-nies kienu konvinti li ma kinux interessati fihom.
Inkun qed nigdeb jekk ngħid li l-affarijiet kienu l-oppost eżatt ta 'dan l-aħħar, iżda huma ħafna aħjar f'numru ta' modi ewlenin. Jien kont naħseb li kien hemm xi ħaġa li kelli bżonn nagħmel li ma għamiltx jew ma stajtx nagħmel. Issa hemm din l-enerġija fija ... jekk jien waħdi jew tittraduċi għax-xewqa li nagħmel xi ħaġa divertenti jew produttiva, jew sempliċement qarn frustrat ġenerali.
Meta nkun madwar in-nies iħoss li jilħaqhom, iġegħelni nħares lejhom jew inkellimhom anke jekk ma jidhirx li jkunu partikolarment reċiproċi. Bdejt nirrealizza kemm minn dawn l-esperjenzi ħżiena żgħar ħafna li kelli ma 'barranin bl-addoċċ huma biss nies li jirreaġixxu għal sitwazzjoni eżattament bl-istess mod li jien.
Meta kont immur noqgħod x'imkien bħal kafetterija, inħossni nervuż dwar in-nies iħarsu lejja hekk kif nidħol, bħallikieku qed jiġġudikawni. Issa nara biss li huma kurjużi, jew huma stess iħossuhom inċerti, jew jekk jidhru li huma ġudizzjarji donnhom qed jikkumpensaw għal xi ħaġa.
Dawn huma affarijiet li dejjem suspettajt f'ħafna modi żgħar, imma qisu kif poġġih darba UG Krishnamurti, rajt iz-zokkor biss, u issa qed nduqu. Il-ħaġa sħiħa tħoss li fetħuli għajnejja.
L-ewwel bewsa. Grazzi r / NoFap
Jien ġimagħtejn biss u diġà jien raġel ġdid. Lanqas nista 'nemmen kif bidlitni. Jiena tassew konxju ta 'l-inħawi tiegħi u qed nieħu gost bil-ħajja. Jien sophomore fil-kulleġġ u għandi 20 sena u qatt ma kelli ħabiba. Qatt ma kelli l-ewwel bewsa tiegħi. Jien serjament kont individwu patetiku.
Issa onorevoli qegħdin kontinwament iżuru l-kamra tad-dormitorju tiegħi. U iva lbieraħ kelli l-ewwel bewsa tiegħi u ħriġt ma 'tfajla għall-ewwel darba. Il-parti umoristika hija li kont daqshekk terribbli fiha u rrealizzajt li għandi bżonn prattika ... fortunatament hi qiegħda tgħallimni. Nemmen li l-PMO żammni milli nesperjenza dan fil-passat. Jien grat ħafna għan-nofap. TAQTAX FAPSTRONAUTS
Jum 92 / Schizophrenia vs Nofap.
(Jum 92) Se jkun qasir. Jiena skiżofreniku u minħabba t-tagħbijiet ta 'mediċini li nieħu, inħoss li b'xi mod ma nistax nesperimenta l-benefiċċji sħaħ ta' nofap u l-ebda PMOing. Xorta waħda, jien fit-92 jum tiegħi, u xi ħaġa tal-għaġeb bdiet isseħħ ... ĦILIET KONVERŻATTIVI verament tjiebu. Ma nemminx !! In-nies jidħku biċ-ċajt iblah tiegħi, jien immexxi konversazzjoni ħafna drabi d-drabi li nagħżel is-suġġett. Ma nħossx iktar is-sensazzjoni li jkolli "nidħol" f'konversazzjonijiet. Qatt ma ħassejt dan qabel prinċipalment minħabba l-iskiżofrenija tiegħi fit-tul. C'est pourquoi jien IMPRESSAT.
rabta - Manifest tas-Superpotenzi!
Jien fil-jum 25 tal-ewwel tentattiv ta 'reboot tiegħi. Il-linja ċatta hija pjuttost ħarxa. Dan l-aħħar, motivazzjoni żero biex tkun soċjali. Verament ilhom iħossuhom waħedhom u inviżibbli għan-nisa. Ħafna guys jiktbu dwar kif jibdew ir-reboot tagħhom u "f'daqqa", il-bniet qed jitfgħu lilhom infushom. Jien kont suspettuż ħafna għal dan it-tip ta 'rakkont u malajr insejjaħ mentalment' BS '. Tajjeb ... ..
Illum kont qed nistudja fi Starbucks. Aqta 'min kien hemm. Yup, il-barista ħelu mill-Ħamis. Aħna bqajna nħarsu lejn xulxin - dang kien daqshekk pjaċir!
Jien kont naraha min-naħa tal-għajn u kull tant imbagħad naqbad tagħha tħares lejn me. RAW !!!! Kultant inħares 'il bogħod bħallikieku għajnejja biss inzertaw hemm; drabi oħra kont inwaqqaf għajnejha magħha u t-tnejn nitbissmu KBIRA.
U iva, tkellimt magħha. Darbtejn. L-ewwel darba kienet meta ħadt ix-xorb tiegħi. Erġajt tkellimt magħha għal ftit minuti qabel ma nitlaq. Jien pjuttost ċert li l-kollegi tagħha kienu qed jagħtuha l-ħmieġ fuq il-widna peress li suppost kienet qed taħdem għax f'daqqa waħda kellna naqtgħu l-konversazzjoni tagħna. Nista 'ngħid 100% din hija l-ewwel darba li jien qatt sibt tfajla fl-inkwiet għax jien kont flirt magħha. ŻGUR li l-ewwel għalija - jien li kont PMO qatt ma kien ikun kapaċi għal dan. Jien ma naqbeż għal xejn, imma jien am nistenna bil-ħerqa l-ħin li jmiss naraha. Hija fl-iskola tal-grad ukoll, allura naħseb li ser ikollna xi affarijiet komuni li nitkellmu dwarhom.
Għalkemm kont
kemmxejnħafna xettiku dwar dawn l-allegati superpotenzi moħbija li l-istartjar mill-ġdid jista 'jqajjem, illum sirt naf b'dawk is-superpotenzi. M’għandniex xi ngħidu, jien grat ħafna li r-reboot tiegħi ġegħelni noħroġ mill-istat awto-medikat u awto-lobotomizzat tiegħi u tani motivazzjoni biex inkun soċjali waqt li nressaqni għal livell emozzjonali fejn huwa possibbli li napprezza u ngawdi xi ħaġa sempliċi daqs jitbissem lejh u titbissem minn tfajla.Dan huwa daqshekk aħjar minn qarn!
U m'hemm l-ebda mod fl-infern li sejjer lura.
Benefiċċju ta 'No-Fap: toqrob lejn il-bniet isir ħafna aktar faċli.
Storja qasira: Fapper għal madwar 7 snin. Dejjem qbiżt ix-xwiek u n-nervi madwar il-bniet. Ma stajtx nemmen il-benefiċċji li utenti oħra kienu qed jitolbu dwar NoFap. Iddeċidejt li tagħti NoFap bħala esperiment. Aqra wkoll Seddit matul dan. Madwar ġimgħa waħda, stajt nersaq lejn il-bniet u nitkellem magħhom faċilment. Mind you, jien mhux attraenti ħafna u raġel timidu. Jista 'jġegħelhom jidħku u jħalluhom ikunu komdi madwari. Ma tlabtx numri għalkemm ... sempliċement għamilt taħdita żgħira u bnejt il-ħiliet tiegħi "seducer". Irkadew ilbieraħ, u llum, rajt żewġ tfajliet li ridt noqrob, imma ma sibtx il-kliem jew il-fetħiet li nuża. No-fap-me seta 'għadu kif imxejt hemm u jkun kap. Din il-ħmieġ jaħdem. Qagħda aħjar, aktar enerġija, aktar kunfidenza, u aktar paċi interna. Għalkemm ... mhux mingħajr xi problemi ta 'ansjetà, uġigħ fir-ras u battalji serji lilek innifsek. Mhux iktar fapping minn issa 'l quddiem! Jien se nagħmel ħażin.
L-ebda porn ma rajt. Kellek 3-4 eġakulazzjonijiet ix-xahar li għadda. L-ebda masturbazzjoni, kienu minn ħolm imxarrab u wieħed biss minn fantasiji. Iva, sibt iebes ħafna u qarn, u li nkun kapaċi nilħaq l-orga bl-ebda kuntatt kważi ġiegħlni nibki fil-kuntentizza! L-ikbar rebħa tiegħi s'issa hija li ma għandi l-ebda tħeġġeġ biex nara l-porn.
Għandi iktar ħin biex niddeċiedi fejn intitolat ħajti, u l-enerġija tmur għall-aġġornament tal-bniet (iktar bniet matul il-jiem 90 minn ħajti kollha!). Nsib bniet veri aktar attraenti (minflok inkunu mixgħula minn stampi 2D). Issa naf li l-erezzjoni tiegħi tiddependi fuq kwistjonijiet soċjali, nervi eċċ. U għal dak li nipprova naħdem, niekol, niserċita u norqod sew. Ġranet 90 kienu worth it, u jien se nkompli dan. Ksib aktar għarfien li dan huwa kompletament fixable, u inħoss mill-inqas nofs triq li tgħaddi minnu.
Kif NoFap biddel ħajti: Jekk għad għandek dubji, aqra dan.
Min jien? Sa xahar ilu, kont il-Joe medju tipiku fir-rigward tal-Porn u l-Fap: Dipendenti fuq il-porn fuq l-internet, kont qed nikkunsmaha mill-inqas darba kuljum u, ovvjament, fapping kuljum. Bniedem medju ta 'dehra tajba, single, 30 sena, xogħol tajjeb. Meta ġejt motivat, jista 'jkolli suċċess kbir man-nisa. Il-kliem ewlieni hawnhekk huwa: "meta kont motivat".
Franchement, ma kelli l-ebda idea ta 'l-effetti tal-porn porn fuqi. Imbagħad sibt nofap fuq reddit. Aqra kollox. Aqra mill-ġdid. U ibda nofap / noporn xahar. Wara l-ġranet 30, il-konsegwenzi huma tant kbar li jien għandi naqsamhom miegħek.
Wara 5 jew 6 ijiem, irrealizzajt li l-pressjoni li ħassejt ma kinitx xi ħaġa ħażina: Kienet enerġija. Kienet il-motivazzjoni - mhux biss sesswali, tqiegħed il-motivazzjoni tal-ħajja ġenwina pura ta 'kuljum. I flet li kull tfajla sabiħa li rajt kienet fil-firxa tiegħi. Il-kuntatti tal-għajnejn tiegħi mal-bniet kienu qawwija. Tbissim għalihom sar normali. L-għada fis-subway, tbissimt lil tfajla sabiħa għolja tax-xagħar skur. Ġiet tara lili, tistaqsini fejn studjajt. Hija ratni appartament l-Università ftit tas-snin ilu. Aqta 'dak: Numru tat-telefon.
Issa ilhom 30 jum mingħajr fap / porn u qatt ma ħassejtni iktar kunfidenti f'ħajti. U r-riżultati qegħdin hemm. Dan kollu mhux teoretiku. Iltqajt ma 'aktar tfajliet fl-aħħar xahar fl-aħħar sena u taf għaliex? Għax hija l-unika għażla. Għax issa naf li m’għandi xejn x’nitlef.
Bottom line: Guys: Waqqaf il-ħela tal-enerġija sesswali tiegħek fuq porn u fap. Inti sempliċiment ma tistax timmaġina x'inhu moħbi warajh. Ħafna tfajliet jikkonfermaw il-prinċipju li ġej: huma jippreferu kunfidenza u umoriżmu milli dehra. Taħseb li m'intix sexy biżżejjed biex tesperjenza dak li għadni kif għamilt? Int - żbaljat. Ippruvaha. Huwa fik. Issa nafha.
Allura minflok tonfoq iljieli fuqek porn, toħroġ barra u tesperjenza affarijiet dwarek innifsek li ma kontx taħseb possibbli. Minn raġel li huwa tant grat tal-paġna reddit nofap li kellu jaqsam l-aħbar it-tajba.
Naħseb li naf xi ħaġa kif tħossok. L-ewwel ġimgħatejn kienu kbar, ħassejtni ħafna aktar enerġetiku, l-OCD u l-ansjetà soċjali tiegħi kienu qed isiru ħafna aħjar, allura niżlet. L-affarijiet ma marrux lura għall-mod kif kienu, sempliċement ma baqgħux isiru aħjar. Ma jimpurtanix għalkemm, wara snin ta 'ġlieda kontra l-ansjetà bl-ebda mod li nista' naħseb dwar din hija l-unika ħaġa li qed tagħmel differenza attwali. Leħni huwa iktar qawwi, nista ’nitkellem man-nies anke jekk inħossni nervuż minflok ma nipparalizza għal kollox.
Għinni wkoll nevalwa mill-ġdid fejn jien fil-ħajja, li ma kienx faċli. Għall-aħħar għaxar snin kont f'relazzjoni ma 'xi ħadd li ... qisna dejjem konna l-aqwa ħbieb, imma s-sess dejjem kien ikkumplikat ħafna għaliha ejja ngħidu. Għamilni nirrealizza kemm kont dipendenti fuq il-porn u l-masturbazzjoni biex nagħmel l-affarijiet jaħdmu, li għamlitni rrabjata ħafna u depressi meta rrealizzajtha.
Minn meta bdejt nofap kellna sess darba. Għamlitni nirrealizza kemm ftit minn ħajja sesswali barra l-porn qatt kelli verament. Allura issa qed nagħmel mod iebes. S'issa sejjer tajjeb u nispera li jibqa 'tajjeb. Hi taf li qed nagħmel dan, u iktar ma ndumu mingħajr ma nagħmlu sess u jien ma nimmasturbax qed isir dejjem aktar ċar kemm il-ħajja sesswali tagħna qatt ma ħadmet tassew.
Din hija għajnuna tajba, grazzi raġel. Il-benefiċċji huma li jien litteralment fuq vjaġġ ta 'żvilupp personali ġenerali u nispira għal ħafna iktar issa minn sempliċement ħajja ordinarja, oriġinarjament jien biss intenzjonat li nagħmel NoFap u xi eżerċizzju ta' affarijiet ta 'għajnuna personali, imma huwa trasformat' il fuq u lil hinn. Il-kunfidenza u l-ħiliet soċjali tiegħi saru ħafna aħjar, l-ansjetà tiegħi ftit jew xejn. Serjament NoFap jaħdem.
Hello bros. Għaddew kważi 3 xhur (bi 3 rikaduti) nofapping issa. RABTA SAL-POST SĦIĦ - l-esperjenza tiegħi ma ’fapping u ansjetà
Jien konvint li l-fapping u l-ansjetà huma marbuta mill-qrib. Għaliex? 20 sena ta 'fapping ippruvani li l-fapping ixxekkel ma' moħħok sabiex issir vizzju taż-zombi ħajtek kollha. Allura hawn l-istorja: peress li bdejt fapping minn ħajti, għandi din is-sensazzjoni kbira ta 'benesseri, kunfidenza ġenerali u kuntentizza.
Jien kont qed niekol b’saħħtu, nagħmel l-isport u ntejjeb il-ħiliet professjonali tiegħi. Huwa ġust li naħsbu li dawk huma r-raġunijiet ewlenin għaliex inħossni hekk. Tajjeb, jien 100% pożittiv li għandhom rwol minuri f'din l-istorja.
Biex nipprova dan, għandi mmur lura 6 snin f'ħajti. Jien kont f'nofs is-snin 20 tiegħi. Kelli l-iktar tifla sħuna fid-dinja, irnexxejt fuq ix-xogħol u kont tajjeb ħafna. Il-kunfidenza fija nnifsi kienet l-aqwa fl-ogħla livell ta 'ħajti. Naturalment ma kont naf xejn dwar nofap.
Dakinhar, kont dipendenti fuq il-PMO. U għalkemm xi drabi ħassejtni kbira, kienet iktar bħal roller coaster milli tħossok stabbli. Bħalissa, jien paċi mal-ħajja. Inħoss bilanċ. Dak iż-żmien, kont jew kuntent ħafna jew imdejjaq ħafna. U dan minħabba li l-fapping kien qed iħawwad f'moħħi biex niżgura li se nkun qed nitma 'l-vizzju għas-snin li ġejjin.
Koppja ta 'snin wara l-perjodu għoli, issibni waħdi u miserabbli. L-ebda ħabiba, xi problemi għaddejjin u dipendenti ħafna fuq il-PMO. Ħajti tkun tikkonsisti f'ċiklu null ta 'xogħol-tiehu-fap-irqad li jpoġġini fil-fond fil-fossa tal-miżerja tal-bniedem.
F'dan il-perjodu, jien kont raġel verament inkwetat. B'xi mod il-PMO irnexxielu jieħu l-ħin nofap tiegħi biex ibiddel il-perċezzjoni tiegħi tal-ħajja. Jien kont nara l-iżbalji kollha tiegħi bħala persuna u mhux dritt wieħed. Depressjoni u miżerabbli, il-vizzju tiegħi jwassalni biex naqa 'fil-fond l-iktar skur ta' mġieba sesswali estrema (mhux se nagħti dettalji imma ejja ngħidu li kien affarijiet li ma nistgħux nilqgħu mill-ispettru normali).
Matul dak iż-żmien, kelli din is-sensazzjoni kbira ta 'ansjetà. Dejjem inkwetat dwar il-futur. Jien kont naħseb iżżejjed fuq il-problemi u nixrob għal sigħat sħaħ. Ansjetà Soċjali. Disfunzjoni erettili. Ma tistax taqsam l-intimità ma 'xi ħadd. Ħassejtni bla saħħa, miżerabbli u mdejjaq ... probabbilment l-iktar raġel imdejjaq fid-dinja. Vittma ta 'dinja inġusta.
Fortunatament, li ngħix għal ftit snin f'dak l-istat terribbli tatni s-saħħa biex insib soluzzjoni biex nirranġa ruħi. Dik is-soluzzjoni ġiet fil-forma ta 'zillions ta' materjal ta 'għajnuna personali. Self-esteem, ħiliet soċjali, tricks mentali biex tegħleb l-ansjetà ... Dak il-materjal kien utli imma kien għad hemm xi ħaġa nieqsa. Xi ħaġa li kienet qed iżżommni milli nara d-dawl fit-tarf tal-mina. Dak kien fapping.
Iva għeżież tiegħi. Il-fapping kien dan l-ostaklu enormi fin-nofs tat-triq tiegħi għall-kuntentizza. Minħabba li waqaft, id-dwejjaq, l-ansjetà, id-dubji u l-biżgħat kollha dwar lili nnifsi u l-futur huma FUCKING GONE.
Kif għidt fil-bidu, ma ridtx naqbeż f'konklużjonijiet malajr wisq. Ma ridtx inkun dak it-tip li ma nfappax għal jumejn u jpoġġi "OMG I can fly now!". Naħseb li 2 xhur huma żmien biżżejjed biex ngħidu li n-nofapping fejjaq l-ansjetà soċjali tiegħi, l-istima baxxa kronika tiegħi nnifisha u l-inkwiet u l-biżgħat tiegħi dwar il-futur. Żomm f'moħħok li kont il-vizzju għal 3 sena.
Huwa fapping, jien ċert. Matul ix-xwieni tiegħi kont immur għax-xogħol naħseb li ħadd ma għoġobni, beżgħana biex nesprimi l-opinjonijiet tiegħi, u nipproċedi bħal kelba. Issa jien ħbieb ma 'kważi kulħadd, niftaħ il-konfini personali u professjonali tiegħi b'mod miftuħ u nagħmel bħal stilla.
B'xi mod meta tkun daqshekk vizzju (kont għal 20 sena), moħħok iqanqal il-livelli ta 'ansjetà tiegħek u għalhekk ħajtek kollha tiġbed id-dar il-lejl u tifga l-għonq tal-papra għal sigħat. Il-Fapping iġiegħlek tħossok stressat sabiex tieqaf tħoss dak l-uġigħ meta taħseb.
Dawn huma l-akbar żewġ rivelazzjonijiet tiegħi li nkisbu minn nofap s'issa:
1) Il-fapping jagħtik stress u ansjetà żejda u għalhekk ikollok bżonn ittaffih (ċiklu ta 'stress-fap).
2) Fapping jiekol ammont ta 'ħin enormi ta' ħin f 'ħajtek. Serjament raġel. F'termini ta 'flus, ngħid li l-fapping kienet taxxa ta' 60% fuq is-salarju tiegħi. In-numru ta 'affarijiet li nista' nagħmel issa bil-ħin liberu tiegħi huwa aqwa.
Jiddispjacini ghall-hajt tat-test u nirringrazzjak talli ghamilt ahjar minnija. Inti guys fucking rock.
TL; DL: Fapping jagħtik infern ta 'ansjetà meta tkun vizzju għaliha. Jiekol ukoll ħafna ħin. Waqqaf il-vizzju tiegħek issa!
GUY 2:
Ħaġa kbira hawn. Jien biss ftit modi kif nista 'nibda nħoss eżattament dak li ddeskrivejt.
GUY 3:
Jien se nispjega wkoll is-sitwazzjoni tiegħi bl-ansjetà u l-fapping ladarba jolqot il-jiem 90.
Qiegħed nagħmel dan għax kelli s-suspetti tiegħi li fuq il-masturbazzjoni kien hemm xi ħaġa li tagħmel il-mod kif moħħi kien qed jiffunzjona (mhux jiffunzjona).
Jien kważi ċert li l-masturbazzjoni twassal għal ansjetà / ansjetà kronika fuq nies li huma predisposti għaliha. Bħal vizzju, int qed tbiddel il-kimika tal-moħħ b'masturbazzjoni żejda wara kollox.
GUY 4:
Il-livelli ta 'ansjetà tiegħi niżlu bħal assolutament l-ebda oħra, kważi minnufih.
GUY 5:
Int verament ma tirrealizzax kemm dan huwa reali u detrimentali sakemm taħrab minnu.
GUY 6:
Bniedem din hija eżattament l-istorja tiegħi! Jien għandi 30 sena, kont vizzju għal 20 sena, u dejjem ħassejtni bħal kelba żgħira mbeżżsa. Jien ippruvajt għal bosta snin negħleb l-ansjetà tiegħi, laqat il-ġinnasju bħal raġel ġenn, sibt kbir, qrajt tunnellati ta 'kotba ta' għajnuna personali, imma xorta ma kelli l-ebda poter. Kont naf it-teorija wara li kont kunfidenti, imma qatt ma stajt inwettaqha għax kont qed nifforma għal sigħat kull lejl qabel ma torqod. Qatt ma kont naf li din kienet il-kawża ewlenija. Jien mhux daqshekk miegħek, imma kkritikat diġà qed inħoss uħud mill-benefiċċji. Ma nistax nistenna sa ma nagħti din il-ħaġa għall-ġid!
GUY 7:
Inħoss dan l-effett kontra l-ansjetà bħalissa. Qed nibża 'daqsxejn li jista' jitlaq jekk nidra għaliha, għax fil-mument verament iħoss tajjeb. Baqgħet miegħek kontinwament, jew ġiet u marret (skont il-qarn)?
Meta nħabbtni kelli tibdil fil-burdati kbar, f'xi kont qed nħossok tajjeb ħafna, xi kultant kont qed inħossok imdejjaq u anzjuż. Dan ġara lilek ukoll u naqas bi nofap?
GUY 8:
L-ansjetà ma tistax tkun iktar vera, dik hija waħda mill-agħar affarijiet li ddejjaqt dwar il-PMO. Inħossni anzjuż għall-ebda raġuni anke jekk ma kontx inħossni fapping. Tibda tħossok ħafna aħjar.
GUY 9:
Grazzi ħafna talli stazzjonajt dan. Il-korrelazzjoni bejn il-fapping tal-PMO u l-ansjetà hija ovvja ladarba tolqot strixxa nofap solida.
X’inbidel? Ukoll, ħafna. Qabel, kont qed ngħix l-agħar ħajja li nista 'nimmaġina. M'għandix doċoċ, għax kont inqatta 'l-ġurnata kollha nilgħab logħob tal-kompjuter, u naqbeż l-ikel ukoll jew niekol biss junk food. Lanqas ridt li jkolli dawl tax-xemx fil-kamra tiegħi, allura stajt nimmasturba meta rrid. Għalkemm kelli xi ħbieb, ma kontx qed nipparteċipa f'partijiet eċċ. Inqatta 'l-ġurnata kollha fil-kamra tiegħi nagħmel affarijiet mhux produttivi. Wara ftit ġimgħat l-affarijiet inbidlu, bdejt nieħu ħsieb li nilbes sewwa, li jkolli iġjene tajba, innaddfu l-kamra tiegħi. Dan wera li l-ebda fap ma jaħdem, u għalhekk kont iktar motivat biex nibqa '' l bogħod mill-PMO. Kunfidenza mtejba? Fuck yeah, tjieb ħafna. Bdejt immur il-gym u biddilt id-drawwiet tal-ikel. Nieqaf nilgħab logħob tal-kompjuter, sabiex inkun nista 'nagħmel affarijiet produttivi waqt li nuża l-kompjuter. Inħossni iktar stabbli emozzjonalment, mingħajr ma jkolli tibdil fil-burdati bħal qabel. Nista 'nikkonċentra ħafna iktar faċli issa u l-memorja tiegħi tjiebet.Madankollu, mhux bħal li qomt xi ġurnata u għadni kemm bdejt nagħmel dawn l-affarijiet. Xi drabi xorta nagħmel procrastination quddiem il-kompjuter, ikolli ġranet ħżiena u ma rrid nagħmel xejn. Imma d-differenza hi li issa nista 'nġiegħel lili nnifsi nagħmel xi ħaġa, għax dik l-enerġija qiegħda fija. Għadni ħafna xogħol x'nagħmel. Huwa biss bidu għal ħajja aħjar.
Ma kont qed tagħmel l-ebda pmo għall-aħħar xahar u l-ħajja tiegħi tjiebet ħafna. L-ansjetà tiegħi tfejjaq, jien daqstant iktar soċjali, kont flirting mal-bniet. u ħajti kienet tonda kbira. rabta
Kelli dipressjoni suwiċidali u ansjetà soċjali terribbli fejn lanqas biss stajt noħroġ mid-dar. Wara sentejn ta 'nofap nista' 100% ngħid li pmo huwa n-no. Raġuni waħda għal dan fil-każ tiegħi mill-inqas. S'issa kien rikba tal-infern. Dawn is-snin kollha fejn ħsibt dwar il-wtf hu ħażin miegħi, billi tieħu pilloli li ma jgħinux. Tajjeb li nafha issa u mhux qed nippjana li qatt immur lura.
41 Jiem u bil-mod qed nibda nieħu ħsieb il-ħajja u lili nnifsi
Jien inħoss ħafna iktar disprezz għall-ħajja, ma hemm mkien viċin depress u mimli bl-awto-ħasra kif kont fix-xahar li għadda. Kapaċi nitkellem mal-bniet bl-istess mod li nitkellem ma 'guys oħra u l-abilità tiegħi li nkun soċjali u niffaċċja l-biżgħat tiegħi żdiedet b'mod sinjifikanti.
Naħseb li nofap ippermetta li noħroġ ħajti għal darb'oħra mill-ġdid, nemmen li għad hemm triq twila ta ’nofap quddiemi imma jien qed nagħmel il-biża’ u dan it-titjib kollu ħallini nqum filgħodu mimli bil-ferħ u l-enerġija tiffaċċja ġurnata ġdida.
Uħud mill-arkivji tiegħi s'issa:
- Ibni l-kuraġġ biex titlob lil tfajla barra u marret f'data darbtejn (l-ewwel data fis-snin 5).
- Kellu bniet insellemni fit-toroq għax jien kapaċi nżomm kuntatt mal-għajnejn u nitbissem mingħajr ma nibni l-ansjetà.
- Għal xi raġuni jien ħafna aktar attent fil-klassi u nista 'nsegwi l-materjal kollu
- Ma nħossx il-ħtieġa li nieħu pilloli għoljin, pop jew li nixrob għax m'għadnix depressi daqshekk
- Jien ħafna iktar komdi bit-telfa u l-fallimenti
- Għandi ħafna kunfidenza, il-bieraħ biss kont kapaċi bilqiegħda ħdejn tfajla fil-linja tal-linja li kont naf mill-iskola l-qadima u kont kapaċi titkellem magħha għal kważi minjieri ta '30 qabel ma kelli nitlaq. Il-kunfidenza tiegħi fi żminijiet tassew tagħmilni rrid ngħid (naqra) bil-qawwi.
Jien ma nbidlitx f’Superman, imma żgur li ħassejtni bħalu f’xi ġranet tassew ewforiċi, tħoss mewġa inkredibbli ta ’enerġija u kunfidenza bħal li għadek kemm żdied.
Xi benefiċċji li nnotajt:
- Aktar kunfidenti, soċjali u żejda. Iktar minn jien kont matul il-PMO. Self esteem ogħla. Iltaqa 'ma' iktar ħbieb. Inżommu l-konversazzjonijiet aħjar.
- Fokus / konċentrazzjoni / memorja aħjar. Iktar produttiv ukoll. Tiftakar meta kont tifel u l-affarijiet sempliċement għafast ħafna aktar faċli? Dak ġej lura, għallinqas għalija.
- Stat emozzjonali tal-linja bażi ogħla. Jien kuntent ħafna, u dawk l-affarijiet li jġegħluni nkun kuntent li nista 'ngħid huma biss temporanji u ma jwaqqgħux wisq. M’hemmx iktar ansjetà jew depressjoni.
- Aktar enerġija. M’iniex għajjien qabel tmiem il-ġurnata. Ma niddependix aktar fuq il-kaffeina. Jien iktar ħerqan li neżerċita u niekol sew.
- Ħafna iktar attirati għal varjetà usa ’ta’ nisa
90 ġranet u x’għandek tgħid O?
Li wasalt għall-konklużjoni li użajt il-masturbazzjoni bħala għodda biex tlaħħaq mad-depressjoni. Li issa jien ferm iktar ferħan milli kont 3 xhur ilu. Lil hinn minn dan, m'għandi xejn xi ngħid li ma ntqalx qabel. Nixtieq nirringrazzja lilkom in-nisa u l-irġiel kollha talli kontu komunità hekk kbira
Fil-fatt bdejt niddeprimi verament dan l-aħħar, ma rabtixha ma 'fapping dak iż-żmien imma issa ninduna li kienu marbuta direttament - link
SENA 1 TA 'UPS U DOWNS PARTI 2
Il-ħaġa umoristika hija li għalkemm ma għamiltx xahar dritta jew saħansitra 90 jum jew sena mingħajr l-imġieba l-qadima, il-benefiċċji li ħassejt possibilment kienu l-iktar bidla trasformattiva li għamilt f'ħajti.
- iffoka - wara madwar jumejn wara kull rikaduta, il-fokus tiegħi jsir iktar ċar u huwa ħafna iktar faċli li ma nitlaqx f'ħolma ta 'nhar. Fil-konversazzjoni nista ’nikkonċentra fuq dak li qed jgħidu n-nies u issa fil-fatt nista’ naqra iktar minn sentenza mingħajr ma niddejjaq. Dan jgħin fix-xogħol, l-istudju, ir-relazzjonijiet, is-soċjalizzazzjoni u kull ħaġa bi skop tiegħi.
- Kunfidenza - dan huwa tassew l-iktar benefiċċju importanti għalija peress li l-interazzjonijiet tiegħi man-nisa kienu foqra. Issa nista 'nagħmel konversazzjoni witty ma' nisa każwali fit-triq. Ejja npoġġu dan f'perspettiva. F'Novembru 2011, kien ħa nieħu ħafna żmien biex nitlob tfajla tajba li tidher fid-direzzjonijiet fil- "mall" bħala mod kif niddensensizza ruħi biex nersaq lejn in-nisa. Issa, hija interazzjoni ta 'daħka li ma tbiddilx it-taħbit tal-qalb tiegħi ftit. Anke għaxart ijiem fl-ewwel tentattiv kont qed nibda konversazzjonijiet man-nisa (mhux biex niġbor, imma biss għall-gost). Niftakar daqshekk ċar kemm kont kburi bija nnifsi. Din hija waħda mill-bidliet favoriti tiegħi.
- Inferjorità - l-ebda persuna ma tħobb tħossok inferjuri għal guys oħra u ndunjajt dan il-benefiċċju iktar mis-sentimenti tiegħi ta 'inferjorità li jirritornaw wara rikaduta. Dan ma jeħtieġx ħafna spjegazzjoni u huwa wkoll iktar diffiċli biex tispjega. Wara skadenza, inħoss iktar fil-bżonn, emozzjonali, sensittiv eċċ. U wara ġimgħa ta 'astinenza nibda nħoss il-maqlub .... Bħal raġel. It-terminu jista 'jkun suġġettiv u l-effetti inqas kwantifikabbli imma tinnota b' bidla fil-modi awtomatiċi li l-moħħ jipperċepixxi l-affarijiet. Pereżempju, meta tkun bilqiegħda biswit tifla ħelwa fuq il-ferrovija u tip ta 'Guy alfa raġel jiġi fuq tiltaqa' ma 'ħdejk. Sentimenti ta 'inferjorità huma drammatikament inqas u jien inħossni inqas beżgħan.
- Xewqa miżjuda biex nissoċjalizza - probabbilment għax mhux qed inġib l-ossitoċin tiegħi mill-eġakulazzjoni għall-porn, nibda nixtieq ix-xewqa li nissoċjalizza u naħseb xiex ... meta trid titkellem man-nies, fil-fatt jogħġobhom (iva, mur figura). In-numru ta 'drabi li nirċievi telefonata jew txt jista' definittivament jikkorrelata mal-fapping tiegħi jekk irrekordjajtha. Kull meta kelli xi ftit, ma nimpurtani minn ħadd fid-dinja għal ftit jiem. Dak li hu umoristiku huwa li waqt il-PMO u wara r-rikaduta, ħassejtni solitarju oerhört iżda fl-istess ħin ma ridt inkun naf jew nieħu ħsieb ħadd. Jien kont noqgħod fuq ix-xogħol jew ikliet tal-familja u nara lin-nies daqshekk irrilevanti iżda jibku fil-kamra tiegħi talli nħossni solitarju. Matul l-astinenza jiġri l-maqlub; avolja rrid nikkonnettja aktar, ma nħossnix solitarju. Dan huwa ĦAFNA stramb, tant sabiħ u notevoli ħafna minn ġewwa 'l barra.
Minn mindu ħa astinenza teknoloġika għall-aħħar jiem 51 (inkluż l-ebda PMO) l-ansjetà tiegħi, u l-OCD, u sintomi bħal ADD spiċċaw. Kull ġimgħa li tgħaddi kien hemm ups and downs (depressjoni u dwejjaq) imma b'mod ġenerali hija biss AĦJAR
Qed nieħu l-ħakma li nsir raġel li nqatta 'inqas ħin wara l-iskrin, li tolqot il-gym, nitkellem ma' kulħadd li nara. Nista 'nagħmel dan u NESUDI enerġija maskili.
90 jum, ma nkunx qed nitlaq minn din il-ferrovija dalwaqt!
Ħajti nbidlet minn procrastination għal struttura tajba ta 'rieda, hija' l bogħod milli tkun perfetta imma għall-inqas irbaħt ansjetà soċjali u problemi ta 'fiduċja.
Ma nistax niftakar min irrakkomandani hawn, imma jekk jogħġbok kompli hekk għax il-masturbazzjoni għall-porn għadha meqjusa bħala mhux problema għal ħafna nies.
Kulma nista 'ngħid huwa li nevita lill-PMO (MO waħdu wkoll) wasslu għal għadd kbir ta' benefiċċji li ma kinux akkwistati permezz ta 'prattika speċifika għall-kompiti. Memorja (dejjem kellha waħda tajba) imma Astensjoni poġġietha minn fuq il-bejt: tista 'tidħol f'kamra ta' 15-il persuna u titgħallem + tfakkar speċifikament in-numri tat-telefon kollha tagħhom taħt 5 min. GPA 4. Ansjetà soċjali u bs ħsieb negattiv —-> barra bit-Trash.
Is-sensittività u l-motivazzjoni jogħlew bħax-xemx mingħajr ma jaqgħu bħall-qamar. Erezzjoni mal-bniet .... Massiv (jista 'anke jinduċi lilu nnifsu waqt li jaħseb dwar bniet fil-ħwejjeġ tax-xitwa). Motivazzjoni biex taħdem, toħroġ, ħila biex tieħu ħsieb it-tindif tad-dormitorji, daħk, daħka, pożittività riżultat ta 'taħriġ għajr l-astinenza, le. Kapaċità li norqod bħal tarbija u li nqajjem twissija mingħajr stimulazzjoni tal-kaffeina (għalkemm jien nidħol fil-kafè minħabba t-togħma ta 'benefiċċju miksuba).
Huwa diffiċli li tinjora l-korrelazzjoni bejn dawn il-benefiċċji armonjużi u l-astinenza stretta tal-PMO. Irrispondi #23
F'termini ta 'relazzjonijiet, u li nkun kapaċi nikkomunika man-nies, jien ħafna iktar kunfidenti, huwa redikoli.
Il-problemi tiegħi issa m’għandhomx x’jaqsmu mal-avviċinament tan-nies, jew li int verament intimu magħhom. Problema Myonly hija li ddaħħalhom fis-sodda. Dan għaliex jien verġni. Mhux li konxjament nibża 'li nidħol fis-sodda ma' xi ħadd, huwa biss meta ninsabu fil-mument, niskanta. Jew ninsa x’inhu għaddej, u noħroġ mill-istat li qiegħed fih.
F'termini ta 'ċpar tal-moħħ, ansjetà u depressjoni; Ma nistax verament niftakar il-persuna li kont kont.
Il-personalità tiegħi minħabba dan kienet .. tal-għaġeb. inħobb il-kunfidenza tiegħi, il-mod kif naġixxi, kollox dwar l-awto tiegħi verament. L-aspett favorit tiegħi huwa li ma tantx jimpurtani dak li xi ħadd jaħseb minni. Għandi xogħol mill-aqwa, tlift il-verġinità tiegħi madwar 200 jum.
Issa qed nibda t-tieni ġimgħa b'tagħbija ta 'kunfidenza aktar milli fap. Kien hemm diversi każijiet f'dan il-weekend fejn stajt sorpriż ruħi b'reazzjonijiet kunfidenti f'sitwazzjonijiet soċjali. Iċ-ċpar qed jitneħħa!
Minflok fapping u qattajt il-ħin liberu kollu tiegħi fuq Netflix u PlayStation bdejt naħdem 2-3 sigħat kuljum u niekol b’saħħtu. Jien saħansitra qed nippjana li nibda fitness channel fuq YouTube u npoġġi video ta 'trasformazzjoni ta' 30 jum hemmhekk!
Jiena sofrejt ukoll minn depressjoni, ansjetà soċjali & attakki ta 'paniku, awto-ħsara, ħsibijiet ta' Suwiċidju u affarijiet oħra qabel. Lanqas stajt immur maħżen għax kont beżgħana bin-nies. Ma stajtx nitkellem ma 'nies, bniet, anke subien, lanqas b'mod diġitali (sejħa, vuċi chat).
Inwaqqaf kompletament l-awto-ħsara, jien aktar pożittiv dwar il-ħajja u l-futur tiegħi, u nħossni relattivament kunfidenti. Ingħaqad ma 'chats bil-vuċi multipli ma' 5 barranin kompluti, u waqt li kont għadu skomdu ħafna, GĦAMILTH !! Saħansitra tbissimt tifla fil-gym. x’aktarx qisni ritardat imma lanqas jimpurtani. Inħossni kunfidenti u ġeneralment aħjar minn qatt qabel, u dan kollu f'jum 10. Ma nistax nistenna biex nara ġurnata 100.
L-esperjenza tiegħi bħala introvert imdejjaq
Ilbieraħ immur għand parti li fiha kont kont 1 biss tal-persuna. Xi sitwazzjonijiet każwali li ġara tpoġġew fit-test:
- Kapaċi nżid kumment f'nofs konversazzjoni ma 'bħal 10 barranin li direttament iħarsu lejja u jħarsuhom f'għajnejhom waqt li kont qed ngħid l-istorja tiegħi. Jien kont inħoss li kienu qed igawdu l-mod kif tkellimt u ma ħadux l-għajnejn minni (innutajt tifla waħda saħansitra baqgħet tħares lejja bħal ħolm bil-ħalba wara li spiċċajt nitkellem). Normalment inkun sieket u nipprova nitkellem mal-persuna minbarra lili jekk xejn, "biex ma ninstabx bħala l-istrambi li jien".
- Kapaċi nitkellem ma 'tifla bħal dik li kont qed nitkellem ma' wieħed mill-imsieħba tiegħi. Normalment inħossni pressjoni li jkollok sess jew li tkun gustado minn kull mara li niltaqa 'magħha. Huma biss persuni li magħhom nista 'nqabbad abbażi tal-interessi u l-kimika, bħalma nagħmel ma' rġiel oħra.
- M’għadx hemm ħsibijiet dwar “Qed inħassar il-festa għal kulħadd? Naħseb li ma jogħġobnix. Jien ċert li kollha jaħsbu li jien stramb. Għandi nitlaq ”meta jkun hemm skiet fil-konversazzjoni jew meta n-nies jieqfu jidħku għal xi minuti jew xi ħaġa bħal din.
- Mod inqas konxju dwar id-dehra tiegħi. Jiena nieħu ħsieb lili nnifsi u nipprova ntejjeb lili nnifsi kuljum imma jien nimpurtah b'mod inqas dwar dak ix-xaħam żgħir fiż-żaqq stupid li huwa tant diffiċli li teħles minnu. Normalment il-ħsieb ta 'xi ħadd li jaħseb li m'huwiex tajjeb joqgħod fir-ras għal sigħat, u jżid l-ansjetà tiegħi.
- Ħsibt li ftit tfajliet kienu verament tajbin u interessanti. Skoprejt aktar tard li l-għarus kienu hemm. Il-burdata tajba tiegħi ma nbidlitx. Normalment nibda immedjatament inqabbel lili nnifsi mal-għarus tagħhom, ġeneralment għad-detriment tiegħi, li jwassal għal ħsibijiet aktar depressivi. Jew naħseb li kont aħjar minnhom u allura s-sentiment ikun ir-rabja ("għaliex hi miegħu u mhux miegħi?")
Dawn huma biss xi sitwazzjonijiet mil-lejl tal-bieraħ li ta 'min isemmi għal xi ħadd li qed jitħabat ma' ansjetà, depressjoni, eċċ. Imma l-ikbar waħda tiegħi u l-iktar li nħobb hi li nkun kapaċi naqsam il-kuntentizza tan-nies ta 'madwari, ħbieb antiki u konnessjonijiet ġodda. Għadni ma sibtx l-imħabba imma ninsab kuntent meta niltaqa 'ma' koppji kuntenti, m'iniex sinjur imma jien kuntent meta niltaqa 'ma' nies bi flus, m'għandix ħafna ħbieb imma jien kuntent għal dawk li għandhom ħafna, dan jista ' kompli għal dejjem.
NoFap huwa reali, int tkun persuna b'saħħitha mentalment u fiżikament. U l-bnedmin huma naturalment inklinati li jħobbu l-iktar b'saħħithom anke jekk ma jifhmux għaliex jħobbuk fl-ewwel 5 minuti li jkunu jafu lil xulxin. Ibqa ’għaddej u ssib ħbieb, imħabba u l-affarijiet tajbin kollha li jiġu minn kooperazzjoni onesta ma’ sħabek il-bnedmin.
Aġġornament u pariri ta 'jum 85
Allura, wara 85 jum li ma fapping wara li kont vizzju multiplu kuljum għal bosta snin ... Nista 'ngħid li nieħu nofap kienet l-aħjar deċiżjoni li ħadt f'ħajti.
Titjib: Ansjetà soċjali mtejba DRASTIKAMENT - tinkludi kunfidenza, kuntatt mal-għajnejn, kumdità li tinteraġixxi, intoppi, eċċ
-Aktar enerġija b'mod ġenerali
-Ċar, moħħ aktar ċar, konċentrazzjoni aktar
-Aktar wiċċ vibranti tħares
-Depressjoni mtaffija
- Jixtiequ li jinteraġixxu man-nisa
-Boners huma lura!
Jien iddeċidejt li nofap minħabba d-dipressjoni, iċ-ċpar tal-moħħ, l-ansjetà soċjali, l-enerġija baxxa, u l-ED ikkaġunat mill-porn. Jien sibtilha ma 'aspettattivi għoljin, u dawk l-aspettattivi nqabżu. Jiena qed inkompli nagħmel progress kbir ħafna f'dawn l-oqsma kollha, speċjalment l-ansjetà soċjali.
Illum, fl-età ta '22, kienet l-ewwel darba fil-ħajja tiegħi, kitbet tifla u talbitha biex toħroġ miegħi wieħed wieħed. Fl-imgħoddi t-tfajliet dejjem wrew interess fija, imma jien dejjem kont li soċjalment mhux kapaċi nħobb barra jew immur f'dati. Jien qatt ma ħassejtni komdu biżżejjed biex nagħmilha. Ħsibt li qatt ma kieku. Illum ħabbtejt ma 'din it-tfajla ħelwa li kienet interessata fija u aħna marru jkollna hot tubbing.
Jiem 60, ħafna ħin, grazzi tal-mara.
M'hemm l-ebda raġuni biex tħalli. Wara perjodu ta 'enerġija u kunfidenza inkredibbli fl-ewwel xahar u ftit wara, ħafna minn dawk is-superpotenzi sfumaw, għalkemm bqajt is-sens ta' sodisfazzjon u kalma, kif għamlu l-ħiliet li tgħallimt maż-żmien fit-trattament tal-bidliet emozzjonali kollha .
L-ipoteżi tiegħi hija li hekk kif issegwi t-triq għall-irkupru, l-emozzjonijiet tiegħek jolqtu quċċati inkredibbli u livelli baxxi inkredibbli waqt li ġismek jipprova jsib stat stabbli. Nissuspetta li se tieħu bejn 3 u 5 xhur biex issib dak l-istat stabbli, u jien lest li nagħti dan l-esperiment 6 xhur bit-tama ta 'titjib. Madankollu, diġà rajt titjib.
Il-ħiliet soċjali tiegħi reġgħu lura, għandi aktar ħbieb, u jien konsiderevolment iktar konvinċenti u kalm f'sitwazzjonijiet soċjali. L-aspettattivi tiegħi ta 'x'se jiġri f'xi xenarju partikolari huma aktar konformi mar-realtà, u l-ħolm tiegħi, li kien rampanti qabel, naqas.
Hemm numru konsiderevoli ta 'karigi rigward ir-rinunzja, l-ineffettività tal-programm, jew karigi mimlija niket u mistħija. Nissuspetta li dawn (dawk li ma sarux mit-trolls) huma riżultat ta 'tnaqqis baxx fl-emozzjonijiet. M’hemmx għalfejn tiddejjaq b’dawn il-membri tal-komunità, m’għandhomx iktar kontroll milli kont. Huma qegħdin imexxu l-esperiment tagħhom stess, l-ebda ħtieġa għalina li nħossuna mġiegħla jew ninsultaw, jew insegwu l-eżempju tagħhom.
Jien waqaft nimmina ftit iktar minn xahar ilu u ħajti biddlu drastikament. Jien ippruvajt tlaqt għal ħafna snin imma qatt ma mwaħħal miegħu, hekk ġurnata waħda iddeċidejt li nista 'nipprova leġittimament nipprova nara x'jiġri.
Għall-aħħar sena jew hekk kont qed inbati minn dik li ħsibt li kienet ansjetà soċjali imma issa rrealizzajt li fil-fatt kien il-fapping. Jikkonsma moħħok u anke jekk ma taħsibx li taffettwa l-ħajja ta 'kuljum tiegħek, verament tagħmel hekk. Dan iwassalni għas-sitwazzjoni attwali tiegħi. Meta bdejt l-iskola din is-sena kont qed tfarrak tassew fuq din it-tifla imma għadda xahar u qatt ma tkellimt magħha.
Meta nieqaf mill-fapping, erbat ijiem wara tkellimt magħha għall-ewwel darba għax ma kontx tibża 'aktar. Issa iktar minn xahar wara ninsabu flimkien u l-affarijiet huma tal-għaġeb. M’għadniex nibża ’minn kollox u qed nieħu ħbieb malajr. Jekk qiegħed fuq l-ilqugħ biex tieqaf nissuġġerilek li tagħmel u tafda lili jekk iżżomm miegħu, int se tieħu rieda. L-iktar parti diffiċli hija l-ewwel ftit ġimgħat imma onestament taħseb dwarha, l-affarijiet jistgħu biss isiru aħjar.
Inħoss bħal kruha grazzi għal nofap! (Storja) Mhux ċert jekk għandi nibgħat f '/ r / Prorevenge
Għadni kemm xahar ta 'nofap. L-appoġġ li huwa fuq dan is-sit huwa aqwa. Inħossok tassew kbir issa. Hawn xi riżultati li nħoss li ġew minn nofap.
• Il-bniet qed jattiraw aktar lili • Jiena poġġejt aktar muskoli • Jiena ssaħħaħ ir-rabtiet mal-ħbieb tiegħi • Il-vuċi tiegħi saret iktar profonda 🙂
Xorta waħda hawnhekk hija l-istorja:
Matul l-iskola qabel ma bdejt in-nofap, kont dak is-semi-rich-kid li dejjem qabad il-ħa nkun hekk. Jien kont mdorri għaliha imma kien hemm dawn it-tliet guys li dejjem jippruvaw iweġġgħu lili bi kwalunkwe mod possibbli li jien assolutament hajt. Huma jqiegħdu t-tajn fuq iż-żraben tiegħi, Ipprova nimmilimtni billi nxerrdu xnigħat, eċċ. Mordni biha u bdejt nofap minħabba li ħassejt li kienet ħaġa tajba li nagħmel għalija nnifsi imma ma kontx naf kif suppost. (Intom qrajt l-affarijiet hawn fuq) Xorta waħda, illum biss wara nofsinhar, ġibt f'dawk it-tliet shitbags fil-bajja. Huma bdew jagħmlu s-soltu shit tagħhom .. Alright imbagħad. Iżda matul dan il-mument. Indunajt kemm inbidel. Jien ma ħassejtni t-tifel żgħir li qabad bullying aktar. Ħassejtni bħala kruha. Huma ħadu bandli fuqi, ħa bandli fuqhom. Kien wieħed fuq tlieta. Xorta waħda l-vjaġġ tagħhom lejn il-bajja ntemm bi feriti serji u l-vjaġġ tiegħi spiċċa b'inqas korrimenti, spinta tal-kunfidenza, u realizzazzjoni li nkun naf kemm nista 'niġġieled.
Edit: Im erbatax issa. U l-ħabib tiegħi attwalment qabad kollox fuq it-tejp. Imma sorry għall-kitba stramba, Im tassew eċċitati! Grazzi.
Qed nagħti ħmar lil Ansja Soċjali
Din id-darba s-sena l-oħra kelli ġlidiet enormi nżomm konversazzjoni ma 'kulħadd; speċjalment barranin, din id-darba s-sena li għaddiet kont lest li nkun ħaddiem fil-kostruzzjoni jew ħaddiem għall-bqija ta 'ħajti għax sempliċement ma stajtx inħares l-ansjetà soċjali. Mort għand it-terapista universitarju tiegħi u fallejt fl-uffiċċju tagħha tibki minħabba l-ansjetà soċjali tiegħi. Jien kont mess assolut! Wara madwar 9 xhur ta 'nofap, mazz ta' strixxi inkluż strixxa ta '250 jum; Nista 'ngħid li fl-aħħar qed nirbaħ il-ġlieda kontra l-ansjetà soċjali tiegħi. L-ansjetà tiegħi għadha ma marritx 100 fil-mija, iżda waslet hemm. Issa għandi l-kuraġġ li mmur lura l-iskola fil-ħarifa. Għadni kemm bdejt xogħol f'ġinnasju bħala negozjant / assoċjat tal-bejgħ, li mhu xejn ħlief li nitkellem man-nies, u nippreżenta dak li jagħmel il-ġinnasju tagħna lin-nies il-ġurnata kollha.
Is-sena l-oħra ma nkunx kapaċi fiżikament li nagħmel dan ix-xogħol li qed nagħmel. Għadu mhux faċli imma nista 'nagħmilha b'mod adegwat. Li jien kburi bih biha. Ir-raġuni ewlenija li xtaqt dan ix-xogħol daqshekk ħażin hija għaliex naf li nagħmel dan ix-xogħol għal ftit żmien se neħles kompletament mill-aħħar ftit ansjetà li fadalli.
Jum 40, Nofap għamelni raġel mibdul
Ftit tagħrif ta 'sfond, jien 20 sena u junior fil-kulleġġ. Għall-itwal żmien tħabtu ma 'ansjetà soċjali. Jien kont dejjem skomdu madwar in-nies (speċjalment il-bniet). Iżda l-ġimgħa li għaddiet il-fiduċja tiegħi telgħet u għalhekk iddeċidejt li mmur nitkellem ma 'xi bniet fil-kampus li sibt attraenti. Fi ftit jiem irnexxieli nikseb 7 numri differenti ta 'bniet. Saħansitra stedint tfajla fuq l-appartament tiegħi u għall-ewwel tkellimna biss għal ftit sigħat u mbagħad komplejna nagħmlu ftit; hi fil-fatt bdietha temmen jew le. Imma meta konna qed nitkellmu l-kliem kienu ġejjin għandi daqshekk malajr bħal qatt qabel. Jien kont 0% skomdu u kelli żmien mill-isbaħ. Għall-ewwel darba f’ħajti inħoss li fil-fatt qed ngħix il-ħajja minflok naraha tgħaddi. Nispera li din il-kariga timmotiva lil xi ħadd ieħor bħalma ħafna mill-karigi tiegħek immotivawni. Grazzi lil din il-komunità kollha, qatt ma stajt nasal s'issa mingħajr intom.
Kulħadd sema 'dan il-benefiċċju ta' NoFap, imma għadni rrid naħthom. .
Tagħmilha daqshekk faċli li tgħaqqad, tikkomunika u tqatta 'ħin tajjeb mal-bniet mingħajr ma tkun nervuża, titgħallem TGĦODDU verament il-konverżazzjoni, ma tippruvax iżżommha, tnixxi daqshekk faċli u tħossha daqshekk tajba, anke l-ewwel data tmur daqshekk faċilment. . . NoFap hija l-aħjar ħaġa li sibt s'issa, grazzi guys u ninsab kuntenta li aktar u aktar minn żgħażagħ bħali qed jiftħu għajnejhom u jitfuha l-porn, xorti tajba lil kulħadd u tibqa 'b'saħħtu! ! ! :)))
Xi ħadd ieħor iħoss iktar ... irġiel?
Ilni madwar NoFap għal xahar. Ħassar il-pr0n kollu u nżomm ġurnal fejn niġbor xi noti.
Waħda mill-affarijiet li jien innutajt, u nixtieq nistaqsikom Fapstronawti dwarha ... hija li nħossni iktar Raġel, u b '"Raġel" nifhem aktar ħarxa, aktar lesta għall-battalja, kultant inħossni bħall-gonadi tiegħi ħarġu mill-ħabi tiegħu u jidħlu dritt fil-ħmieġ meta jkollhom. Issa jien iktar lest li niffaċċja lil xi ħadd jew xi ħaġa, filwaqt li jien stess (dak ivvizzjat mill-PMO) sempliċement neħħejt kull darba.
Tħoss l-istess, sħabi Fapstronauts?
GUY 2)
Infern iva jien! Il-livelli tar-raġel tiegħi ġew jisparaw minn fuq il-bjut dan l-aħħar. Naf eżattament kif tħossok. Qabel, in-nads tiegħi kienu sempliċement jonqsu 'l bogħod minn kull konfront soċjali jekk nista' ngħinha. Issa qegħdin barra u għaddejjin tajjeb biex ikunu dinosawri soċjali. Huwa kbir li tħossok b'dan il-mod għalkemm. Kudos!
tħares lura fuq l-ansjetà soċjali
Il-vjaġġ tiegħi sal-jum 50 kien pjuttost tajjeb għalija hekk kif ħafna mill-postijiet li qrajt hawn juru li kien għal oħrajn, u qrajt ħafna postijiet hawn matul dawk il-50 jum! Bdejt nofap wara li rajt il-video TEDx. Kelli ġranet kbar (ġimgħat anke) fejn jien ħassejt li nista 'nieħu d-dinja kollha, kelli ġimgħa fejn ħassejtni ċatt u vojt, kelli ġimgħa ta' stennija ta 'stennija anzjuża li ma kinitx mhux partikolarment sabiħ. Kollox ma 'kollox kien pożittiv tal-għaġeb fl-aspetti kollha ta' ħajti kemm fuq ix-xogħol, fl-istudju u fl-interazzjonijiet personali.
Ħaġa waħda hija, madankollu, li l-bidliet tajbin kollha jiġru daqshekk gradwalment (wara l-għaġġla tal-bidliet fl-ewwel ġimgħa jew tnejn) li huwa diffiċli li wieħed jara li għadni nibdel kontinwament. Imma llum kelli memorja li għamlitni konxja kemm hi kbira l-bidla.
Waqt li qrajt kariga oħra f'daqqa waħda ftakart li xi tmiem il-ġimgħa kont inġiegħel lili nnifsi nitlaq mid-dar biex inkun nista 'nkun xi mkien man-nies, anke jekk ma jkollix għalfejn nitkellem magħhom aktar milli nixtri xi ħaġa f'ħanut jew noqgħod ħdejn in-nies f'librerija. Dan dejjem rajt bħala kisba kbira minħabba l-livell ta 'biża' li kelli niġġieled. Jien pjuttost naf minn fejn ġejja l-biża 'imma għadni ma nħossnix lest biex naqsam dak, minbarra li huwa minn żmien ilu u huwa tassew utli li tipprova tifhem kollox fil-ħajja, hux aħjar li kultant tħalli u tmexxi biss 'il quddiem jekk tista'?
Meta nħares lura issa ma nistax nemmen kemm sirt separat mis-soċjetà, kemm l-ansjetà soċjali kkontrollat u ddefinixxiet min kien jien. Għalkemm għadni ma noħroġx ħafna fi tmiem il-ġimgħa dak il-livell estrem ta 'ansjetà soċjali spiċċa totalment (għalkemm il-kitba dwarha issa qed iġġib is-sentiment lura ftit stramba).
Għalija l-ansjetà soċjali hija prinċipalment preżenti f'sitwazzjonijiet mhux strutturati jew mhux organizzati. M'għandi l-ebda problema fuq ix-xogħol jew f'sitwazzjoni ta 'klabb per eżempju, meta għandi x'nagħmel waqt li qed ninteraġixxi, imma neħħi lili minn dak il-kuntest u jiena ġelatina 🙂 iżda li qed tinbidel issa, bil-mod,
Dresdin
L-istess hawn. Eżattament l-istess hawn. Rajt l-ansjetà soċjali tisparixxi kważi kompletament. L-aħħar fortizza hija dik il-laqgħa soċjali totalment mhux strutturata. Ladarba ngħaddu minn dak, inkunu kollha tajbin
Jien pjuttost naf minn fejn ġej il-biża 'imma għadni ma nħossnix lest biex naqsam dan, barra minn hekk huwa minn żmien ilu Jien ukoll għandi xi flashbacks dwar l-għeruq ta' l-ansjetà tiegħi u kollox qed jingħaqad bħal biċċiet ta 'puzzle issa ... Fuck I have / kelli ħafna ħmerijiet għaddejjin f’ħajti
;
2 ħsibijiet dwar "Il-porn qed tagħmel l-ansjetà / kunfidenza / depressjoni / ansjetà soċjali tiegħi / OCD / bipolari agħar?"
Kummenti huma magħluqa.