. 
Xi rġiel li jippruvaw il-proċess tal-istartjar mill-ġdid jemmnu li sakemm jevitaw l-eġakulazzjoni, qed jerġgħu jibdew mill-ġdid b'suċċess. Din il-loġika mibruma twassalhom biex japprovaw prattika ta 'għajnuna komuni għall-utenti tal-porn Internet, imsejħa borduri. Dan huwa masturbating sat-tarf ta 'l-orgażm, imbagħad tieqaf biex tibred l-affarijiet, imbagħad terġa' titlaq. Tliet verżjonijiet komuni ta 'borduri:
- Jaraw il-porn mingħajr masturbating
- Masturbazzjoni waqt li tara l-porn, imma mhux eġakulazzjoni
- Masturbating mingħajr porn u mingħajr eġakulazzjoni
Peress li reboot huwa definit bħala li l-ebda porn jew sostituti tal-porn 1 & 2 ma jagħmlu sens. Għal dawk li qed jippruvaw jegħlbu l-użu problematiku tal-porn, it-tarf waqt il-wiri tal-porn (jew l-fantasija dwar il-porn) huwa ħafna agħar milli sempliċement ikollu orgażmu u jġib miegħu. Għalfejn? Kollox jaqa 'għad-dopamina.
Bidliet fil-moħħ relatati mal-vizzju u kondizzjonament sesswali (Pavlovian) jinbdew minn:
- Livelli ta 'dopamine li huma ogħla mil-livelli miksuba permezz ta' mezzi naturali (pereżempju drogi)
- Livelli moderati ta 'dopamine li jibqgħu għoljin għal perjodi twal
- Kombo ta '1 & 2
Jekk inti borduri għall porn inti qed tgħaqqad livelli għoljin ta 'dopamina ta' masturbazzjoni naturalment mal-abilitajiet ta '1) ta' 2) eċċitanti, viżivi ġodda 3) li jfittxu x-xibka għal porn XNUMX) li jsibu ġeneri sorprendenti jew xokkanti. It-tarf jista 'jżomm il-livelli ta' dopamine elevati għal sigħat, u jħarrġu lill-moħħ jeħtieġu stimulazzjoni viżwali kostanti, novità ta 'malajr tan-nar, tikklikkja minn xena għal xena, fetishes partikolari, u l-pressjoni ta' idejk. Xejn minn dan ma jaqbel mas-sess veru. (ara dan video - Rebooting: What Counts as a Relapse ?, minn Noah Church)
Dopamina għolja tgħid liċ-ċirkwit tal-premju li "Din l-attività hija tassew, tassew importanti, u għandek tagħmilha darba wara l-oħra." Tinsa l-possibbiltà (reali ħafna) ta 'bidliet fil-moħħ relatati mad-dipendenza. Dopamina kronikament għolja qed tikkundizzjona t-tqanqil sesswali tiegħek għal dak kollu assoċjat mal-użu tal-porn Internet. Issa qed titħarreġ għall-isport ħażin. Qisek tqatta 'l-ħin tiegħek tolqot blalen tal-golf sabiex issir plejer tal-baskitbol kbir.
Agħar minn taħriġ għal sport ħażin, tista 'tkun qed toħroġ lilek innifsek barra mil-logħba kollha flimkien. Dopamine huwa fard. Tispara verament meta xi ħaġa tkun aħjar milli mistenni, iżda tinżel meta l-aspettattivi ma jintlaħqux. Li terġa 'tgħaqqad is-sesswalità tiegħek mal-porn fuq l-Internet ifisser li int konxjament tistenna li tkun voyeur li jikkontrolla d-dopamine tiegħek bil-maws Meta s-sess reali ma jaqbilx mal-porn, id-dopamine tinżel - flimkien ma 'l-eċitament u l-erezzjonijiet tiegħek. L-użu ta 'streaming ta' porn jidher li qed jikkawża żieda bla preċedent f'disfunzjonijiet sesswali żgħażagħ: Ir-riċerka tikkonferma żieda qawwija ta ’disfunzjonijiet sesswali żagħżugħa.
Xi ngħidu borduri mingħajr ma tuża porn? Jiddependi fuq l-għanijiet tiegħek naħseb. Wieħed iżomm f'moħħok li l-YBOP huwa dwar l-Internet porn, mhux il-masturbation (hello nofap / reddit). Huwa simili għal sempliċement li toqgħod viċin it-tarf ma ’sieħeb? Mhux eżattament, għax qed tqabbad ir-rispons sesswali tiegħek f'idejk stess. Għandek is-sess tfisser li qed tqabbad ir-rispons sesswali tiegħek lil persuna oħra. Dan jista 'jkun sinifikanti għall-viżitaturi li qed jittrattaw ma' disfunzjonijiet sesswali u jeħtieġ li jerġgħu jbiddlu ma 'sħab reali. Ara Studji li jgħaqqdu l-użu tal-porn / vizzju ma 'disfunzjonijiet sesswali, tqanqil aktar baxx, u sodisfazzjon sesswali u ta' relazzjoni aktar baxx
Huwa importanti li tirrealizza li l-istimulazzjoni sesswali hija bil-bosta l-ogħla livell ta 'dopamine prodott b'mod naturali. Id-dopamina tinsab fl-aqwa tagħha meta tkun fuq il-ponta ta 'orgasming (borduri). Fil-ġranet ta 'qabel l-internet, is-subien normalment jimmasturbaw, orga u jsiru magħha - jista' jieħu 10 minuti jew hekk. Fl-orgażmu, il-prolaktina titla ', li twaqqa' d-dopamina għal-livelli bażi u tinibixxi r-rilaxx tagħha. Dan normalment ifisser ftit eżenzjoni.
It-tqegħid ta 'saqajk fuq il-gass ta' dopamine, mingħajr ma qatt tolqot il-brejk (prolactin) jirriżulta fi stat kontinwu ta 'cravings mingħajr sodisfazzjon. Din il-prassi ta 'borduri titfakkar esperimenti bikrija dwar iċ-ċirkwit ta 'premju tal-moħħ li fih l-annimali jistimulaw lilhom infushom aktar u aktar, jiġbdu x-xokkijiet elettriċi u jinjoraw lil sħabhom lesti.
Fl-aħħar, livelli kronikament għoljin ta ’dopamine (flimkien ma’ stimolu speċifiku) huma l-bidu għall-bidliet fil-moħħ li jistgħu jwasslu għal vizzju minfuħ sħiħ, minħabba li stimulazzjoni eċċessiva taċ-ċirkwit ta ’\ t l-akkumulazzjoni ta ’DeltaFosB, l-attivazzjoni tal-ġeni, u bidliet speċifiċi fil-moħħ. Bħala l-iswiċċ molekulari sostnut għall-vizzju, DeltaFosB jibda vizzji kemm fl-imġieba kif ukoll kimiċi. Madankollu wieħed mill-għanijiet evoluzzjonarji tiegħu huwa l-ikkundizzjonar sesswali. Huwa jerġa 'jdawwar iċ-ċirkwit tal-premju għall-indikazzjonijiet sesswali fl-ambjent u jagħmel is- "sess" saħansitra aktar attraenti. Jekk l-ambjent sesswali tiegħek huwa porn fuq l-Internet, dak huwa dak li jistenna ċ-ċirkwit tal-premju tiegħek .... u craves.
Raġel wieħed għamel esperiment fit-tul - l-ebda masturbazzjoni mingħajr porn / borduri kontra l-ebda porn / mingħajr borduri:
Is- "superpotenzi" NoFap jaħdmu biss f'ċerti kundizzjonijiet
2 snin ilu ghamilt l-ewwel sfida minghajr fap, semplićement biex tara jekk nistax naghmelha, u sibt tifqigha enormi ta 'enerğija minnha. Għal snin ta '2 kont qed nipprova nirrepeti dak is-sentiment, u qatt ma rnexxielu. Matul dawn is-snin 2, kull prova ta 'nofap li għamilt kienet biss biex tipprova tikseb dak il-livell ta' enerġija.
It-teorija tiegħi kienet li kienet marbuta ma 'eġakulazzjoni, u testosterone u bħal dawn. Allura ma għamilt xejn, imma xorta ħarist lejn stampi ta 'bniet sbieħ, jew porn, jew imxejna ... kull ħaġa li stajt biex inqawwi l-livelli T tiegħi, mingħajr eġakulazzjoni ... imma mingħajr riżultati. Din id-darba, iddeċidejt li ma nofap, mhux għall-enerġija, imma għax erġajt kont għajjien bir-rutina tiegħi ta 'kuljum tal-PMO - u nibqa' magħha, f'modalità iebsa, anke mingħajr superpotenzi.
Ir-riżultat: jien totalment enerġizzat issa. Il-konklużjoni tiegħi: Għalija, is- "superpotenzi" jidhru li mhumiex relatati ma 'eġakulazzjoni, jew eġakulazzjoni inqas ... imma li ma nesponix ruħi għal Porn, listi bla tarf ta' bikini-trabi, borduri, fantasiżmi, jew saħansitra jmissu lili nnifsi. Ebda Idea kif taħdem, imma naħseb li hija relatata ma 'xi ħaġa bħal din: (erġa' ibgħat minn thread oħra) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
Fil-qosor: jekk trid tħossok "superpotenzi": l-ebda porn, l-ebda stampa, l-ebda borduri, l-ebda mess - mur hard-mode għal ftit ġimgħat.
Raġel ieħor irrapporta li l-uġigħ tal-varicocele tiegħu kien minħabba l-borduri:
Il-blalen tiegħi kienu dejjem uġigħin minħabba l-varikoċelli. Imdejqini ħafna. Imma meta bdejt nofap, hija marret fi żmien ġimgħa u hemm żero uġigħ fit-testikoli tiegħi. Il-blog "Yodelout" kellu raġun dwar il-varikokele.
Eċċitament sesswali mhux gratifikat huwa r-raġuni ta 'varicocele u l-uġigħ assoċjat magħha. Nispera li tifhem kemm inħossni aħjar meta ma jkunx hemm uġigħ fil-blalen. Huwa enormi. Għalkemm iċ-ċappa tal-varikokele ma sparixxietx, in-nefħa mhix kbira wisq bħal qabel. Kull meta nitlaq, l-uġigħ jerġa 'lura. Din hija evidenza kbira li t-tarf u l-varikoċele huma relatati ħafna. Il-masturbazzjoni ma taggravax l-uġigħ, ix-xfar ma jagħmilx hekk. NoFap għamel il-ħajja aktar faċli. Vjaġġ 4 fix-Xahar, strixxa tal-ġurnata 61 (minbarra ħolm imxarrba)
Mill-mod, ħafna li jispiċċaw b'disunzjonijiet sesswali kkaġunati mill-porn għandhom storja ta 'riferiment għall-porn. As Guy wieħed qal,
Qiegħed ix-xifer ħażin?
Iva, fil-fatt huwa agħar. Ir-raġuni hija sempliċi: minflok ma tikseb l-orgażmu u ttemmha, tħarreġ moħħok biex jgħum fis-sustanzi kimiċi għal sigħat. Hija l-agħar ħaġa li tista 'tagħmel, barra xejn. L aghar. Jekk bdejt u tirrealizza dak li qed tagħmel fil-ħin, tieqaf jew tgħaġġel sal-aħħar. Tagħmel x'tagħmel, żommx il-pass. Ħafna minna ma konniex dipendenti fuq il-PMO, iżda pjuttost fuq il-PEO.
Jekk għandek ED kronika kkaġunata mill-porn, mhux probabbli li l-eġakulazzjoni kienet il-kawża ta 'l-ED / DE tiegħek - probabbilment kienu snin ta' użu tal-porn. Il-porn fuq l-Internet huwa l-istimolu li jbiddel il-moħħ, u, f'xi utenti, jikkawża disfunzjoni sesswali. Ftakar, il-porn tal-lum mhix dipendenti biss minħabba li twassal għall-ħlas tal-orga; toħloq vizzju minħabba li l-utenti jistgħu jużawha biex jgħollu d-dopamina kontinwament fiċ-ċirkwiti tal-premju primittiv tal-moħħ tagħhom. Fil-fatt, nafu dwar raġel wieħed li żviluppa ED minn biss jaraw Internet porn. L-iskeda tiegħu kienet li tara l-porn kuljum, imma li tirkupra biss darba kull għaxart ijiem.
X'jiġri meta telimina l-masturbation imma terġa 'lura fi ftit porn:
Hello guys, ftit aġġornament hawn. Ilni fuq in-nofap u rnexxieli ma niffaċċjax mit-3 ta 'Jannar. Għall-ewwel xahar ta 'nofap ma rajt l-ebda porn xejn. It-titjib li kont ma kienx reali. Aktar kunfidenza, vuċi aktar profonda, Dick ikbar (l-ebda ċajta). It-tieni xahar bdejt inħares lejn l-istampi tal-bikini u softcore playboy bħal stampi. Dan xorta deher ok imma bdejt ninnota li ma ridtx noħroġ mid-dar daqshekk, u l-ansjetà soċjali reġgħet bdiet tiżdied, sempliċement mill-istampi tal-bikini, x'inhuma.
Bdejt ngħaddas ftit iktar fil-fond il-ġimgħa li għaddiet u mort f'sit tal-porn favorit qadim fejn rajt madwar 10 minuti ta 'vidjow. L-għaġla tad-dopamine kienet irreali. Qalb tħabbat, rogħda, imma jien ma fap. Il-ġimgħa li għaddiet wara li rajt dik il-ħmieġ kienet diżastru. Nara Netflix il-ġurnata kollha, ma naħdimx, bla. Allura xorta hawn jien, 5 ijiem bla porn, nofap 90 xi ħaġa. M’għadx hemm porn għalija, mhux il-ħakma, hija l-porn. Ħeles lilek innifsek.
Kif iddeskriva "masturbator kroniku" wieħed:
Jien insib li l-gratifikazzjoni sesswali tal-masturbazzjoni megħjuna mill-pornografija taqbeż sew il-pjaċiri tal-kopulazzjoni (jew prattiki oħra) ma 'sieħeb. U għandi raġuni biex nemmen li din il-konklużjoni hija mifruxa fost is-subpopolazzjoni ta 'masturbaturi kroniċi identifikati lilhom infushom. Jiena parteċipant attiv f'diversi gruppi tal-Internet iffukati fuq il-masturbazzjoni, u moderatur ta 'wieħed. Il-masturbaturi spiss jirrappurtaw preferenza qawwija għall-prattiki tal-masturbatory, anke meta jkomplu f'relazzjoni attiva ma 'msieħba sesswali. Ħafna jmorru safejn jabbandunaw is-sess tas-sieħeb anke meta s-sieħeb jibqa 'disponibbli u lest.
Biss milli “tħakkik,” masturbaturi kroniċi ġeneralment jidħlu fi prattika li nsejħu “borduri”: Inwasslu lilna nfusna fix-xifer tal-orga ripetutament, minghajr eğakulazzjoni. Nistgħu nżommu livelli estremament għoljin ta 'tqanqil sesswali litteralment għal sigħat, u nesploraw liberament l-aktar fantasiji sesswali intimi u personali tagħna. Dawn il-gratifikazzjonijiet jistgħu jkunu possibli ma 'sieħeb kompatibbli ħafna u ta' appoġġ, imma naħseb li ħafna mill-imsieħba jew ilqugħ mill-attività jew ma jaqblux mal-fantasiji sesswali tagħhom stess qabel ma l-masturbator kroniku jkun satiat bis-sħiħ. Allura l-irfid-masturbazzjoni jipprovdi tqanqil diffiċli biex jinkiseb mod ieħor. In-natura potenzjalment vizzju tat-tarf għandha tkun ovvja. Huwa sinifikanti ħafna li nisimgħu l-masturbaturi kroniċi jirrikonoxxu l-vizzju tagħhom b'mod miftuħ u fl-istess ħin jesprimu r-rieda u x-xewqa li jsiru “iktar dipendenti”.
Il-moħħ ivvizzjat tiegħek irid il-porn, u għalhekk jirrazzjonalizza kull xorta ta 'xenarji, u l-ħars mingħajr orgasming huwa wieħed mill-favoriti tiegħu - speċjalment f'dawk li diġà qegħdin ibatu minn diffikultà fil-qofol jew iżommu erezzjonijiet (minħabba użu eċċessiv tal-porn). Peress li l-eġakulazzjoni hija mhux il-vizzju, jew il-kawża tad-disfunzjonijiet sesswali, ir-razzjonalizzazzjoni tal-użu tal-porn hija potenzjalment ta 'ħsara. (Aqra "X'jiġri jekk nirrikondizzjona l-moħħ billi nara l-porn mingħajr ma nagħmel masturbating?"Taħt din il-paġna.) Il-hangover newrokimiku tiegħek wara l-wiri jista 'ma jkunx daqshekk gravi bħal meta tkun orga, imma li tara l-porn idgħajjef il-mogħdijiet tal-moħħ li tikkontrolla lilek innifsek u ssaħħaħ il-mogħdijiet newrali tad-dipendenza tiegħek - iqabbad it-tqanqil tiegħek dejjem aktar strettament għar-rumanz supernormali tal-porn Internet stimulazzjoni. Parir minn żewġt irġiel:
Tgħallimt bosta affarijiet matul ir-rikaduti tiegħi, bħalma anke tarf żgħir u żgħir huwa perikoluż ... mhux dakinhar, imma l-għada t-tħeġġeġ huwa kemmxejn aktar qawwi u sat-tielet jum insapportabbli. Allura għalissa l-ebda tmiss lili nnifsi. Jien issa wkoll iktar fil-kontroll tal-fantasiji tiegħi li kienu qed idaħħluni lura fil-borduri. Issa nibdel ħsibijiet minn dawk il-persuni hekk kif jiġu f'rasi.
Tkun kemm tkun innoċenti l-immaġni, fil-ktieb tiegħi li tħares lejn vids / pics u mbagħad tintefahom malajr tingħata klassifikazzjoni ta '"riskju għoli għal rikaduta." L-atti ta 'tiftix, tfittex u tmiss iwasslu għal tħeġġiġ qawwi għall-għaġla aħħarija li tiżviluppa lilha nnifisha f'forma ta' viżjoni tal-mina. Din il-viżjoni tal-mina, fl-esperjenza tiegħi, hija kkaratterizzata minn għeluq komplet tal-'moħħ il-ġdid / loġiku. ' Il-'moħħ antik / primittiv 'jassumi dominanza. Miri, konsegwenzi, u raġunament sempliċement mhumiex hemm, u huwa diffiċli ħafna li ma taqtax qalbek. Agħmel favur lilek innifsek u titbiegħed mill-kompjuter tiegħek u jokkupa l-ħin tiegħek b'xi ħaġa produttiva. Twaqqax lill-iljun, inkella ġġiblek waħda minn dawn il-jiem :-).
L-ebda vizzju tal-porn ma jħalli din il-vizzju b'suċċess billi jħallat ix-xifer ma '"sempliċement jaraw." Hawn huma l-iskoperti ta 'xi guys:
Urologu tajjeb li kkonsultajt snin ilu, qalli li l-borduri huma daqshekk ħżiena għax is-semen jirritorna u jista '"jikkristallizza" fil-prostata tagħna u huwa għalhekk li l-uġigħ u l-blalen blu, qalli li ma kienx aċċettat fl-assoċjazzjoni tal-uroloġija minħabba li qal li l-masturbazzjoni tista 'tkun il-kawża ta' ħafna problemi fil-prostata, it-tobba l-oħra qallu li jekk l-irġiel jim masturbaw aktar ta 'spiss ikollhom aktar klijenti. Oqgħod attent, raġel !!!!!! Btwm dan it-tabib qalli wkoll li 10 snin ilu 90% tal-pazjenti tiegħu kellhom iktar minn 60 sena u issa qed jgħin lin-nies ta ’16-il sena, ħafna żgħażagħ sejrin jikkonsultawh. Huwa tefa 'l-masturbazzjoni, il-porn u l-ormoni, huwa għandu trattament ta' labar biex jinjetta nutrijenti vitali fin-nervituri tal-pene, huwa bħall-viagra imma aħjar, tħossok barri.
Importanti: Il-borduri mhumiex il-mod it-tajjeb biex tirkupra. Oqgħod attent b'dan! Mhux biss qed tilgħab bil-logħbiet. Il-ġummar li jmissu u d-dopamine għal moħħok huma biżżejjed biex inaqqsu l-irkupru. Għall-ewwel ma sibtx dan l-ewwel, allura issa żidt counter mingħajr borduri - u diġà huma 4 ijiem. Ġeneralment, inħossni ħafna iktar kalm, ħafna iktar kwiet minn ġewwa. L-erezzjonijiet tiegħi ta 'filgħodu reġgħu lura. Inħoss skumdità żgħira - blu-blalen - iżda jitlaq malajr. Xiex ma l-għajnuna meta nqalgħu tħeġġiġiet titmiss lili nnifsi b'mod differenti, mhux erotiku, doċċi kiesħa jew sempliċement taqtir l-ilma ħafif fuq il-pene u l-blalen tiegħi, nifs, u distrazzjoni (tagħmel xi ħaġa differenti).
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
Sfond - 21 sena, tajjeb ħafna, student. Bdejt fuq strixxa ta '16-il jum fejn kont bord madwar 1-3 darbiet kuljum, kuljum. Sa tmiem is-16-il ġurnata, il-prostata tiegħi ħassitha skomda ħafna u kważi weġġgħet meta tpoġġi bilqiegħda. Iddeċidejt li kienet idea tajba li nħalli. Għas-sorpriża tiegħi, il-volum tas-semen kien estremament baxx, u kelli uġigħ pulsanti maġġuri fil-prostata tiegħi wara l-eġakulazzjoni. Dan fil-fatt iweġġa 'bħall-infern. Jien ftit ġranet wara (illum) l-uġigħ spiċċa. Se nibda sensiela oħra, din id-darba (u qatt aktar) borduri. M'inix ċert x'inhuma l-mekkaniżmi wara dan biex jikkawżaw din il-kwistjoni, iżda huwa estremament allarmanti u nirrakkomanda ħafna li MA TIMBARX. Jekk int kontinwament it-tarf, int aħjar li tirrilaxxa.
M'għandekx tarf. Tassew. Tagħmilx hekk. Hija l-agħar ħaġa assolutament li trid tagħmel. Anki jekk ma tgħoddx it-tarf bħala rikadut (li huwa assolutament), ladarba tibda t-tarf, hija biss kwistjoni ta 'sigħat jew ġranet li fihom terġa' tirkadi. Età 20 - Ħafna iktar kunfidenti u burdata aħjar, Għamilt iktar ħbieb fix-xahar li għadda minn sentejn qabel
“L-Effett Zeigarnik huwa t-tendenza li tesperjenza ħsibijiet intrużivi dwar objettiv li darba kien segwit u tħalla mhux komplut (Baumeister & Bushman, 2008, pġ. 122). Is-sistema awtomatika tindika l-moħħ konxju, li jista 'jkun iffokat fuq għanijiet ġodda, li attività preċedenti tħalliet mhux kompluta. Jidher li hija n-natura umana li nispiċċaw dak li nibdew u, jekk ma jkunx lest, nesperjenzaw id-dissonanza. "
L-aħjar mod biex tevita l-fapping huwa li tevita li tibda.
Agħlaq il-browser. Iftaħ għajnejk jekk tibda fantasize. Itfi t-TV. Oħroġ mis-sodda. Żipp it up.
Aktar importanti minn hekk tibdax. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
Bdejt Nofap, u għalkemm kien diffiċli għall-ewwel ħaffer l-għarqbejn u l-affarijiet tjiebu gradwalment. Għamilt l-ewwel 90 jum tiegħi. Imbagħad iddeċidejt li nirrisettja kif inizjalment kont ħallejt ix-xifer u ridt nagħmilha sewwa. FYI huwa ħafna iktar faċli jekk ma tarfx.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
Waqaft nara l-porn fit-8 ta 'Ġunju, 2011 u minn dakinhar ma rajtx tifla mikxufa fuq l-iskrin tiegħi (f'xi forma). Madankollu, żball kruċjali li kont qed nagħmel, sa 32 jum ilu, kien IT-TAGĦMIR. Rajt ftit progress, le, progress għall-ewwel 6 xhur jew hekk, u qatt ma kkontribwixxejt għal kollox għall-borduri (parzjalment minħabba ċ-ċaħda, u parzjalment minħabba li kienet it-tieni natura u xi ħaġa li ma kontx naħseb dwarha ħafna meta jiġri). Allura, għal dawn l-aħħar 30 jum, kont qed nara progress kbir. FL-AĦĦAR! Hawn huma l-esperjenzi tiegħi sa issa, kif ukoll xi pariri u pariri:
10 ġranet ta 'nofap mingħajr borduri ekwivalenti għal 60 ġranet ta' nofap bit-tarf.
1st jipprova jiem 74 bit-tarf, 2nd jipprova jiem 39 bit-tarf, 3rd jipprova jiem 15 bit-tarf u 4th jipprova jiem 5 bit-tarf.
U issa:
Ġranet 11 ta 'nofap mingħajr borduri (lanqas biss ħares lejn il-pene tiegħi jew imdawra għat-tieni, kieku 1st bil-lejl ta' ħajti f'4th jum, jien 25 YO) u jien étonné kif moħħi u l-ġisem tiegħi jirreaġixxu soċjalment u l-istare tiegħi huwa letali għan-nisa dawn kollha qed jattiraw il-mod kif nidher. Tħossok tajjeb u kunfidenti fi żmien diffiċli li nkun għaddej minn issa 'l quddiem verament tgħin ħafna, imma xi drabi ikollok tbattir minħabba fatturi esterni ta' madwarek jagħtik kuraġġ biex tiġġieled lura.
Nemmen li din hija libertà aħħarija, jekk taqbeż l-impuls sesswali tiegħek.
EDIT: - nieqaf nara l-porn madwar xahar lura
Fil-fatt qed nistudja n-newroxjenza fi skola gradwata, u waħda mill-ewwel affarijiet li titgħallem dwar is-sistema tal-premju hija li d-dopamina fil-fatt tgħarraq is-sistema b'antiċipazzjoni ta ' il-premju - mhux wara l-premju nnifsu. Allura minn perspettiva newrobijoloġika, it-tarf għal 15-il minuta huwa ħafna agħar milli sempliċement togħrok waħda fi ftit minuti. Jekk taħseb dwarha b'mod onest, dak li int dipendenti fuqu huwa l-PM, mhux l-O.
IMMA ... Naħseb li huwa kruċjali wkoll li tirrikonoxxi li sempliċement għax titlef il-fokus u tibda ttella 'għal ftit minuti, m'għandekx tkompli għax "tajjeb tispiċċa Jien diġà tarmi nista' wkoll nispiċċa u nibda mill-ġdid". Hemm ammont ENORMI li jista 'jinkiseb minn meta toqgħod u tirreżisti t-tħeġġeġ anke f'dawk il-mumenti.
[Għal ftit ġimgħat qabel, dan ir-raġel ilmenta li kien qed jilgħab b'mod obbligatorju mal-ġenitali tiegħu.]
Ma tmissx il-pene tiegħi ftit tal-ħin. 5 ġimgħat le M, ġimgħa 1 le P. Inħossni ħafif. B’mod tajjeb. L-OCD tiegħi marret. Naħseb li kelli s-sindromu tar-riġel bla kwiet. Il-ħin kollu waqaft iniċċaqlaq saqajja wkoll. Ma kontx qed nagħmilha biex tmiss il-pene tiegħi. Jien so chill bħalissa. Kollox qed jonqos għalija, u jien iktar kalm meta nitkellem man-nies. Jien sooooooooooooooooooo rilassat, u m'għandix bżonn sustanza biex nagħmilha. Bniedem, jien fuq nett tad-dinja. JIEN SEJĦA lit-tifla tiegħi u ngħidilha li għadni nħobbha ... haha ... jien. Aħna tkissirna minħabba l-porn. Il-passjoni tiegħi marret meta nkun fuqha, imma meta ma nkunx, inkun fuq in-naħa ta ’fuq tad-dinja. Għadni nibża 'li terġa' tirkadi, għax sempliċement nagħmel. Dejjem hekk. Iżda din l-esperjenza tal-istartjar mill-ġdid fl-aħħar qed tħalli l-frott.
Ilbieraħ filgħaxija esperimentajt billi rajt il-porn mingħajr ma tmiss lili nnifsi (issa qed nibda mill-ġdid). Ħassejtni bħallikieku kont fil-kontroll. Jien kont qiegħed nagħmel kompiti oħra waqt li kont qed nara, li huwa impossibbli għalija meta qed naħdem għall-orga. Madankollu, dalgħodu inħoss ftit ċpar tal-moħħ (l-indikatur tiegħi li l-kimika tal-moħħ tiegħi mhix tajba). Mhux ħażin daqs meta nkun MO sa P, imma qiegħed hemm. U nistenna li l-jiem li ġejjin (għallinqas) ikunu l-infern, għax għandi dawn l-istampi friski x'nittratta. Mhux ser nerġa 'nagħmel dan. Għal dak li jiswa.
[minn Reddit / NoFap] Għaliex m'għandekx tarf - "Dak li qed tiddeskrivi jissejjaħ borduri. NWEGĦDWKom jekk tkomplu ttellgħu SE TKADU m'hemmx ifs, ands, jew buts dwarha.
FIDU lili dan huwa sempliċi daqs 1 + 1 = 2. Waqaft għaddej fuq / b / għal dik ir-raġuni. Int trid taqta 'immaġini pornografiċi b'mod ġenerali, anke jekk taqra l-Facebook ta' dik it-tfajla busty jista 'jkun perikoluż. Hekk jibda, “Bniedem, sejjer tajjeb fin-nofap. Diġà f'60 jum?!?!? Lanqas biss irrid nagħmel fap ... hmmm ... naqra. Stephanie qed tidher sħuna f'dik iż-żewġ biċċiet ... x'jista 'ngħid jien inħobb inħares lejn in-nisa jaħraq. M'hemm xejn f'nofap kontra li nħares lejn in-nisa jaħraq ... Ħallini niċċekkja / s / sempliċement biex nara x'inhu għaddej, mhuwiex bħal li jien se nagħmel fap jew xi ħaġa. Irrid nara ftit tits ... Ara naqra, dawn il-bniet huma tant sħan. Ħallini niċċekkja / gif / mhux bħal li qed nixxandar porn jew xi ħaġa, huma biss gifs ... Ara naqra, jien daqshekk qarn bħalissa.
Jien ċert li ma jimpurtax jekk immissx ftit lili nnifsi ftit ... mhix bħal li se nkun mimlija fap u orgażmu ta 'xejn. Dawn il-bniet huma tassew sħan. Naf tifla fuq xnxx li tidher bħalha ... Ma jimpurtax jekk niċċekkjaha. M'inix se nispiċċa, irrid naraha biss u dik il-vid hija marida ... OMG, ma nistax ngħin lili nnifsi, hi sħuna ħafna. ANKI MA NAGĦTIX FUCK AKTAR. orga Ara naqra ... woooowwwww..wwwoooooowwww .... 90 jum fil-fossa tal-FUCKING ... omfg.
Jien ukoll nista 'nibqa' għaddej issa peress li diġà ksirt is-sensiela ... dak li qatt naqra ... inwaqqgħu. " U li l-ħabib tiegħi huwa kif imur. Jekk tħalli lilek innifsek timxi fuq il-korda tal-korda żgur li titlef il-bilanċ tiegħek. TAGĦMILX! ” –Esbietoo
Din l-inklinazzjoni tiżloq hija xi ħaġa li lkoll għandna bżonn noqogħdu attenti għaliha! Il-problema ewlenija hija li n-nies jaħsbu li jistgħu "jqarrqu" mas-sistema sempliċement billi jaqbdu lilhom infushom imma jiċħdu l-orga. Madankollu, l-għaġla tad-dopamine assoċjata mal-porn browsing xorta se żżomm il-vizzju għaddej ... u hekk kif l-art taqa 'minn taħtek hekk kif tersaq eqreb lejn il-punt ta' l-ebda ritorn waqt it-truf, is-segwitu u l-orgasmu jkunu sempliċement inevitabbli . Għalhekk, ninsisti li kulħadd joqgħod lura minn saħansitra borduri! Din il-missjoni hija [l-ebda porn / masturbation], mhux NoCum. Ittrattaha.
Ippruvajt esperiment ftit tax-xhur ilu fejn rajt ħafna porn u tlaqt mingħajr orga għal 21 ġurnata. Meta fl-aħħar ħriġt kien mingħajr porn. Għall-ftit ġimgħat li ġejjin kelli rtirar TERRIBBLI. Allura hemm lezzjoni għalik.
Ikkonfermah. It-tarf huwa Agħar minn dak tal-masturbating. Huwa bħal negozju mhux mitmum. Jien kont bordur illum. Qabel, kont inħossni kalm. Wara madwar siegħa qtugħ, ħassejt taqlib ġewwa fija. Inħoss l-enerġija bħal, hemm maltempata ġewwa ġismi. Meta mqabbel mas-sensazzjoni ta 'oċean frisk u kalm li kelli qabel it-tarf, huwa kkritikat agħar. Ħadni ftit sigħat biex nerġa 'nħossni relattivament kalm. Tgħallimt il-lezzjoni tiegħi. 🙁
Allura għamilt nofap qabel għal ġranet 63 imma kont u saħansitra nħares lejn il-porn darba għal ftit. Ma rajtx bosta riżultati wara l-ewwel ġimgħa hekk kif moħħi mdorri ma jiċċaqlaqx u sempliċement issostitwixxa l-PMO ma 'PM u bażikament kont lura għan-nifs il-qadim tiegħi. Iddeċidejt li nerġa 'nipprova mingħajr ma nħares lejn l-ebda porn jew borduri. Kien ħafna iktar diffiċli għall-ewwel imma SO ħafna iktar ta ’sodisfazzjon.
Il-kburija li ħassejt talli għamilt kienet kbira u kelli fiduċja u spinta fl-enerġija u dak il-jazz kollu. U mbagħad wara ġimgħa ġrat xi ħaġa. Bdejt niġbed l-attenzjoni minn tant tfajliet. Bniet li jien ħbieb magħhom jgħidu li hemm xi ħaġa differenza fija, huma flirtier u tnejn saħansitra ppruvaw jaqbdu miegħi. Nista 'nara bniet iħarsu lejja, jitbissmuni u jiċċekkjawni.
Oqgħod attent meta taqta 'jew tiffantaġġja - kull ħaġa li tikkawżalek tħejji tagħbija minn qabel għat-tnedija. Rajt ftit postijiet dwar: NoFappers iħossu pressjoni / uġigħ fil-prostata minn sessjonijiet ta 'borduri. Iż-żewġ strixxi li żammejt reċentement kellhomni jesperjenzaw uġigħ qawwi ta 'sparar wara li rrilaxxajt tagħbijiet ġganti.
Probabbilment dan kien minħabba li l-prostata naqset lura għad-daqs normali. Kelli nkisser il-medda ta 'ġimagħtejn tiegħi biss issa minħabba li l-prostata tiegħi kienet tħossha sensittiva ħafna li kienet tħossha mhux naturali.Jiena fiduċjuż li l-fantasizzazzjoni u l-borduri kienu qed jikkawżaw ħafna sperma biex jibnu dak li kien lest biex jiġi eġakulat. Ix-xifer u l-fantasizzazzjoni maż-żmien kienu qed jikkawżaw diversi tagħbijiet li naturalment ma setgħux jiġu mxerrda permezz ta 'ħolm imxarrba eċċ.
Ma rrid nibża 'lil ħadd, kun biss konxju ta' dan. Qrajt post hawn dwar kif xi ħadd kellu jkollu antibijotiċi minħabba suspett ta 'Prostatite bħala riżultat ta' dan. Ara l-link http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/
Ebda xewqa li FAP mingħajr porn.
Xtaqt biss naqsam l-esperjenza tiegħi. Mingħajr pornografija (22 jum issa) litteralment m'għandi l-ebda xewqa li nimmasturba. Ħafna drabi nkun qarn. Meta nkun qarn irrid nara l-porn. Peress li jien ma naħsibx mhux se nara l-porn, imma qatt ma jidhirli li nħabbat mingħajr porn. Lanqas naf jekk nistax!
Kultant meta mmur norqod inkun diffiċli minn xi fantasija mentali, imma m'għandi l-ebda xewqa li nimmasturba. Jien inkun iebes u nagħmel fantasija. Huwa stramb, anke meta kont nara l-porn ma kontx jridu biex timmasturba. Il-masturbazzjoni kienet totalment sekondarja, jien ridt biss nibqa 'nara l-porn sakemm nista'. Ġeneralment kont qed nipprova nevita l-orgasmu sempliċement għax kont naf li darba ġara dak il-mistħija se tidħol u jien nieqaf nara l-porn. Dan ikompli għal sigħat miegħi "infermiera" hardon. Nipprova nistimulaha biss biżżejjed biex nibqa 'interessat iżda mhux biżżejjed biex nikkumula, allura nista' nibqa 'nara l-ġurnata kollha / il-lejl kollu.
Hekk jidher il-vizzju tal-porn, u huwa miġnun. Li ma timmasturbax hija l-parti faċli, li ma ċċedix u tara l-porn hija l-parti verament diffiċli.
Fit-tul, x'aktarx issib aktar sodisfazzjon minn eġakulazzjoni okkażjonali mingħajr porn jew fantasija porn milli inti tħares lejn porn, bi jew mingħajr klima. Paradossalment, dan huwa għaliex l-Internet porn huwa stimulat iżżejjed. Huwa xejn li l-antenati tiegħek qatt jiffaċċjaw (sakemm ma jkunux proprjetà ta 'earma kinky ħafna).
Ir-riċerkaturi ta 'l-Istitut Kinsey kienu fost l-ewwel li rrappurtaw il-fenomenu ta' streaming porn li jwassal għal tnaqqis fir-rispons sesswali. Fl-2007, huma nnutaw li espożizzjoni għolja għal vidjows tal-pornografija apparentement irriżultat f'reazzjoni sesswali aktar baxxa. Huma raw ukoll ħtieġa akbar għal materjal aktar estrem, speċjalizzat jew "kinky" biex iqajmu, iżda ma investigawx aktar. Fl-2016 l-istudju staqsa, u skopra dak 1/2 ta ’l-utenti tal-porn mistħarrġa kienu żdiedu għal materjal li darba sabu "mhux interessanti jew disgustanti."
Ix-xjenza qed tibda tispjega l-mekkaniżmi wara l-eskalazzjoni. Fix-2015, tim ta ’Cambridge li jeżamina t-tweġibiet tal-moħħ fl-utenti ta’ l-internet tal-porn sabet li tagħhom l-imħuħ jabbitita aktar malajr mill-kontrolli, u crave aktar novità. Minħabba li dopamina eċċessiva tista ’tnaqqas ir-rispons tad-divertiment fil-moħħ, l-istimulazzjoni ta’ l-Internet porn can Żieda nuqqas ta 'sodisfazzjon. Anki jekk “tfittex” dejjem jagħtik għaġġla. L-ispjegazzjoni evoluzzjonarja għal dan ir-riżultat apparentement paradossali hija spjegata fi L-Evoluzzjoni ħarrġet l-imħuħ tagħna biex Gorge fuq l-Ikel u s-Sess?
Orgasm innifsu jista ’jġib fuq ix-xewqa li toqrob ukoll, speċjalment jekk huwa verament intens. B'kuntrast, sessjoni ġentili u senswali ta 'imħabba għalik innifsek ma tidhirx li tagħti bidu għall-istess ċiklu (u hija prattika tajba għall-ħajja ta' l-imħabba tiegħek 😉).
Kun af li, għall-ewwel, tista 'ma ssibx quċċata waħda mingħajr ma l-porn tissodisfa, jew issib masturbation mingħajr porn stimulanti biżżejjed għall-qofol. Dan għaliex moħħok mhux qed iħoss premjijiet b'mod normali. Iktar minn utent wieħed li qed jirkupra kkummenta li ladarba waqaf jara l-porn, ix-xewqa li timmasturbat naqset ħafna, għax "mingħajr porn, il-masturbazzjoni ma kinitx daqshekk interessanti." M'hemmx bżonn li ġġiegħel lilek innifsek għal quċċata. Ħu paċenzja.
L-aħbar tajba hija li ftit xhur mingħajr kwalunkwe porn tagħmel is-sess ta ’kwalunkwe tip aktar sodisfaċenti.
;
