"Għaliex jien daqshekk dipendenti fuq il-porn?"
Qabel ma tibda l-proċess tal-istartjar mill-ġdid tiegħek, l-ewwel trid titgħallem għaliex int hekk kkritikat dipendenti fuq il-Porn, il-Masturbazzjoni u l-Orga (PMO). Trid tikseb fehim ta 'moħħok u dejjem għandek tiftakar li ladarba tkun vizzju, int dejjem tkun vizzju.
Żur https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Ara l-vidjows KOLLHA.
Tajjeb, dahrek. Issa dak kien xi ħaġa intensa. Wara li tara dawk il-vidjows issa għandek tkun taf li l-porn hija letali għall-moħħ. Jekk ma tafx dan, GO LURA U ARAH MILL-ĠDID!
"Irrid nieqaf mill-PMO ... DEJJEM!"
Whoa, naqqas il-pass hemm ... grasshopper. Għandi ftit iktar xogħol ta 'teorija għalik qabel ma tibda tastjeni. Trid tipprepara lilek innifsek għax din tkun l-agħar battalja li qatt tiffaċċja.
1. Għaliex inti tieqaf porn?
Dan huwa importanti. Int għandek issib raġuni qawwija biex tieqaf mill-porn. Raġuni solida. X'inhi raġuni soda li tistaqsi? Raġuni solida hija waħda li mhix affettwata minn xi fatturi eż. Post, ħin, burdata, vizzji oħra, nies eċċ. Għandu kemm jista 'jkun raġunijiet imma kun żgur li għandek raġuni soda.
Ir-raġuni soda tiegħi hija din: Irrid inkun raġel. Aħseb James Bond. Kalm u miġbur, raġel alfa.
Ir-raġunijiet l-oħra tiegħi: Irrid inĦOSS emozzjonijiet, irrid nikkonnettja man-nies, irrid inħobb, irrid inqatta 'l-bqija ta' ħajti ma 'dik il-persuna waħda ... :) Stajt nista' għal dejjem.
Sib lilek innifsek ġurnal u ibda tikteb ir-raġunijiet tiegħek. Nirrakkomanda li TUŻAX ktieb. F’każ li taqa ’f’idejn ħżiena. Jien nuża Springpad; hemm app għal telefowns Android, iPhone, iPad u għal kompjuters desktop, żur springpadit.com.
Għandek bżonn raġuni soda għax dik hija l-aħħar linja ta 'difiża tiegħek u wkoll il-karburant li jżommok timxi' l quddiem mal-mira tiegħek.
2. Eqred l-oġġetti kollha relatati mal-porn / porn
Dan huwa importanti wkoll. Jekk għandek stash porn, ħassarha b'mod permanenti. Jekk għandek xi rivisti li fihom temi sesswali, armi.
Li l-flus li ffrankajt għal xi skorti, prostituti, abbonamenti ta 'sit porn, jagħtu lil karità jew jonfqu xi mkien ieħor.
Jeħles mill-bookmarks tas-siti porn tiegħek, links għall-istilla porn favorita tiegħek eċċ.
OĦROQ KOLLOX JEKK TRID ... fir-raġuni tal-kors.
3. Triggers u Cues PARTI 1
Ladarba tkun bdejt ir-reboot tiegħek, ser ikollok ĦAFNA tħeġġeġ biex terġa 'tirkadi. Se jiġri. Imma tinkwetax, jien hawn għalik.
Dawk li jużaw id-dipendenti fuq il-porn għandhom l-iktar vizzju li nieqaf għax is-sess huwa KOLLOX. It-TV, ir-radju, l-Internet, il-bajja, il-kartelluni, moħħok u anke dik il-mara anzjana li titlaq biex tiġbor iċ-ċwievet tagħha tista 'twassal għal tħeġġiġ. Int trid tiftakar dan, għax id-differenzi huma kontrina.
Hawnhekk hawn lista ta 'affarijiet li jew jikkawżaw jew jagħmlu iktar vulnerabbli għall-bżonnijiet
- Nara l-istazzjonijiet 'imqareb' fuq it-tv. Imqareb, imqareb. Evita biss dawk il-kanali.
- Meta tara l-vidjows ta ’YouTube li TAF, hemm xi ħaġa sesswali. (nisa li jaħdmu barra, tutorials tal-yoga, vidjows rap, ċelebritajiet eċċ.) Din kienet l-akbar kawża tiegħi ta 'rikaduti.
- Tiftix għal 'wallpapers'. "Qed infittex biss wallpapers innoċenti" tgħid, imma t-tnejn nafu issa dan se jintemm. Minn Cool wallpapers -> hot wallpapers -> bikini babes -> bikini babes mingħajr bikini -> porn. Din tissejjaħ
- "Xifer", qisek qiegħed fuq xifer ta 'rdum u tibqa' tgħaġġel eqreb u eqreb lejn it-tarf sempliċement biex tara hemm isfel .... u BOOM! Int qed taqa ', f'dan il-każ RELAPSE.
- Erezzjonijiet. Ma tkunx trid taħli erezzjoni hux? jekk ikollok erezzjoni, ħares lejn il-pene tiegħek u għid dan: "Il-pene jintuża biex tgħaddi l-awrina u għal ĦIN SEXY ma 'PARTNER REAL."
- Burdata. Innota kif jien ma “nibdilx”? Erġajt rkadejt fi ġranet fejn ħassejtni verament tajjeb u f'ġranet fejn ħassejt li l-ħajja ma kinitx ta 'siwi (iva, kelli ħsibijiet ta' suwiċidju). Tkun xi tkun il-burdata li jkollok, trid tiftakar li int tieqaf mill-PMO u QATT TĦALLAS L-GARDJA TIEGĦEK.
- Irqad. L-irqad huwa kkritikat importanti! Kun żgur li DEJJEM torqod biżżejjed. Irqad baxx = burdata baxxa = qawwa ta 'rieda baxxa = riskju ogħla ta' rikaduta. Ekwazzjoni kbira. Jekk int bi ngħas, aħjar tibqa '' l bogħod mid-dar tiegħek.
PARTI 2
Int trid timminimizza l-espożizzjoni tiegħek għal temi sesswali. Hawn xi affarijiet li tista 'tagħmel:
- Kun attent: l-għarfien tal-kawżi huwa kruċjali għas-suċċess
- Irqad kmieni: 10: 00pm
- Eżerċizzju: Mexxi jew tippompja ftit ħadid. Nippreferi l-irfigħ tal-piż, tagħmlek tidher iktar sesswali u tħossok tassew tajjeb dwarek innifsek ukoll.
- Soċjalizza: Ma jimpurtanix jekk hux biss tbissima fuq persuna li tkun għaddejja minnek jew konversazzjoni profonda ma 'qarib tiegħek. Aħna bnedmin, għandna bżonn nissoċjalizzaw. Il-Porn wasslilna l-ivvizjati lejn l-iżolament u s-solitudni. Il-Porn jitma 'fuq is-solitudni. Agħmel sforz, tħossok diffiċli u skomdu għall-ewwel imma maż-żmien, int tkun stramb meta ma tkunx qed tissoċjalizza.
4. Twaqqaf Iħeġġeġ
-Ok raġel ... allura x'għandi nagħmel jekk ikolli tħeġġeġ, huh ?!
M'iniex fan tal-qawwa tar-rieda u l-ġlied iħeġġeġ b'moħħok. Qattajt l-2011 niġġieled tħeġġeġ bis-saħħa tal-volontà. Tara l-problema bil-ġlieda kontra l-porn billi tuża moħħok hija li tiddependi fuq il-qawwa tar-rieda. Is-saħħa tar-rieda mhix solida. Xi ġranet huwa qawwi u xi ġranet huwa dgħajjef, jeħtieġ xogħol biex tissaħħaħ is-saħħa tar-rieda. Il-qawwa tar-rieda hija effettiva bi tħeġġiġ dgħajjef imma meta tiġi biex tħeġġeġ minn moderat għal ESTREM, is-saħħa tar-rieda hija inutli.
It-teorija tiegħi hija: tħeġġeġ jiġu minn ġewwa moħħok. Il-moħħ huwa l-art ta 'dar tal-urġenza u l-impuls dejjem ikollu l-vantaġġ.
Allura kif nista 'nieqaf iħeġġeġ? Jien nuża l-unika ħaġa li hija disponibbli f'kull ħin: Uġigħ. Hemm xi ħaġa speċjali dwar l-uġigħ u l-moħħ. Meta jkolli tħeġġeġ niddef in-naħa ta ’wara ta’ xofftejja bis-snien ta ’quddiem. Jien niddejjaq ħafna. Qed niddejjaq dejjem iktar u iktar diffiċli sakemm il-ħeġġa tkun KOMPLETAMENT marret. Wara 3-7 ijiem ta 'gdim, il-bżonnijiet se jsiru aktar dgħajfa u jieqfu. Iva, nerġa 'ngħidha, l-iħeġġeġ SE Jieqfu.
Għaliex taħdem? (ċaħda ta 'responsabbiltà: dan kollu bbażat fuq l-esperjenza tiegħi u fuq il-fehma tiegħi dwar kif jaħdem il-moħħ mill-qari ta' kotba u websajts bħal yourbrainonporn.com u psikoloġija llum.)
Dan kollu dwar il-fili u l-fili mill-ġdid. Għall-imħuħ tagħna, il-porn huwa tajjeb u l-uġigħ huwa ħażin. Billi tinduċi uġigħ kull meta jkollok tħeġġeġ, qed tgħid lil moħħok li porn = uġigħ = ħażin. Iktar ma tagħmilha, iktar tħarreġ moħħok.
Dan il-metodu ħadem b'mod effettiv għalija u ma kelli l-ebda tħeġġeġ għall-PMO minn Jum 4. (bħalissa f'Jum 23).
;