Studju tal-Isptar Ġenerali ta 'Massachusetts fir-Riċerka tal-Psikjatrija tal-ġimgħa d-dieħla: Neuroimaging juri bidliet notevoli fil-moħħ fuq prattika ta' tmien ġimgħat ta' meditazzjoni ta' mindfulness. Naturalment, b'definizzjoni, kull esperjenza li għandek tagħmel bidliet f'moħħok (dik hija pjuttost id-definizzjoni ta' esperjenza: "xi ħaġa li tibdel moħħok"), iżda f'dan il-każ, il-bidliet jindikaw effetti profondi u dejjiema bħala riżultat ta' meditazzjoni li jikkorrispondu għall-esperjenza rrappurtata tal-meditaturi. (Dan jikkonferma riċerka preċedenti mill-isptar, bħal dan l-istudju mill-2005).
Il-parteċipanti tal-grupp ta 'meditazzjoni rrappurtaw li jonfqu medja ta' 27 minuta kuljum jipprattikaw eżerċizzji ta 'mindfulness, u t-tweġibiet tagħhom għal kwestjonarju ta' mindfulness indikaw titjib sinifikanti meta mqabbla ma 'tweġibiet ta' qabel il-parteċipazzjoni. L-analiżi tal-immaġini MR, li ffokat fuq oqsma fejn dehru differenzi assoċjati mal-meditazzjoni fi studji preċedenti, sabet żieda fid-densità tal-materja griża fl-ippokampus, magħrufa li hija importanti għat-tagħlim u l-memorja, u fi strutturi assoċjati mal-għarfien personali, il-kompassjoni. u introspezzjoni. It-tnaqqis fl-istress irrapportat mill-parteċipanti wkoll kien korrelatat ma 'densità mnaqqsa tal-materja griża fl-amigdala, li hija magħrufa li għandha rwol importanti fl-ansjetà u l-istress. Għalkemm ma dehret l-ebda bidla fi struttura assoċjata mal-għarfien personali msejħa l-insula, li kienet identifikata fi studji preċedenti, l-awturi jissuġġerixxu li prattika ta 'meditazzjoni fit-tul tista' tkun meħtieġa biex tipproduċi bidliet f'dak il-qasam. L-ebda waħda minn dawn il-bidliet ma dehru fil-grupp ta 'kontroll, li jindika li ma kinux irriżultaw biss mill-mogħdija taż-żmien.
;