Dieta u Ibbilanċjar Libido

Ħafna riċerka riċenti fuq il-moħħ iffokat fuq kif ikel b'kaloriji għoljin ibiddel il-bilanċ tal-moħħ. Pereżempju, id-densità tar-riċettur tad-dopamine tal-far tonqos drastikament bl-ewwel għajnuna tas-sema tagħha ta 'ikel xaħmi. Tgħallem aktar f'dawn l-artikoli:

• Dan jiġri fil-moħħ meta tieqaf tiekol zokkor
• L-Evoluzzjoni ħarrġet l-imħuħ tagħna biex Gorge fuq l-Ikel u s-Sess?
• Imgieba Intossikattivi: 300 Vaginas = Lott ta 'Dopamine
• Ipproteġi l-aptit għall-pjaċir
• Sawm (suġġeriment tal-viżitatur)
• Tiekol b’saħħtu jagħmlek aktar kuntenti? Sintesi ta 'Riċerka bl-użu ta' Arkivju ta 'Sejbiet onlajn

Peress li l-istess ċirkwiti ta 'premji fil-moħħ jirregolaw kemm l-ikel kif ukoll is-sess, mhuwiex sorprendenti li l-utenti li jirkupraw jirrapportaw li t-titjib tad-dieta tagħhom jagħmel it-titjib tal-bilanċ sesswali aktar faċli. Bil-maqlub, il-konsum tal-junk food iżid ix-xenqa għall-porn waqt l-irtirar.

Sib liema dieta ttejjeb il-bilanċ ta ' tiegħek moħħ. M’għandniex rakkomandazzjonijiet speċifiċi, imma hawn xi linji gwida ġenerali:

1. Ikel tal-ħelu u tal-lamtu, bħal borża ta 'laqx, ħafna drabi jaggravaw il-cravings (possibilment minħabba li jirregolaw id-dopamina). Il-viżitaturi jgħidu li jistgħu jippromwovu wkoll ħolm imxarrba!
2. Ikel pikkanti tradizzjonalment ġie evitat mill-patrijiet. Jista 'jkun li jikkawżaw infjammazzjoni żgħira fir-reġjun ġenitali, li l-ġisem jassoċja ma' tqanqil sesswali.
3. Dieta veġetarjana hija xnigħata biex tiffaċilita l-impenn sesswali.
4. Xi wħud irġiel jirrappurtaw li l-kaffeina tista ’twassal għar-relapeġġ:

Kelli pillola oħra ta '200 mg kaffeina qabel il-ġirja tiegħi llejla. Ħsibt, oh, x'ħsara tista 'tagħmel jekk tgħinni niġri' l bogħod, u jħeġġiġni biex nikseb "runner's high" naturali u ma rridx PMO? Iżda wassal għal PMO mill-ġdid ... bħal arloġġ. M’hemmx aktar kaffeina għalija.

Kummenti minn membri tal-forum:

• Ħjiel ieħor: tgħallimt nibqa '' l bogħod mill-ikel biz-zokkor. Kelli ftit ċikkulata u għall-jumejn li ġejjin kelli xewqat ħżiena għad-DOC tiegħi (droga tal-għażla >> porn).
• Niftakar il-bandli tal-burdata, ix-xewqa, is-sentimenti ta 'morda fiżikament [waqt l-irtirar]. Allura ddeċidejt li nibda niekol b'saħħtu biex iħaffef l-irkupru tiegħi. Ma bdejtx niekol ħżiena għas-saħħa, imma bdejt niekol aktar ġewż, frott, ħodor u laħmijiet puri. Ħadem l-għeġubijiet, u għadni nagħmel dan sal-lum.

• Dieta nadifa - l-ebda ikel infjammatorju, proteini żejda, eċċ. - kienet waħda mit-tliet bidliet l-aktar utli li għamilt. It-tnejn l-oħra kienu qed joħorġu permezz tas-soċjalizzazzjoni u l-ivvjaġġar u l-eżerċizzju.

• Ipprova sawm intermittenti kuljum u niggarantilek li l-pied tiegħek ikun spiċċa 100%. Is-sawm fil-fatt jagħmel l-istess ħaġa eżatta bħan-nofap: iżid is-sensittività għar-riċettur tad-dopamine u l-androġenu u għalhekk sibt li jekk tgħaqqadhom issir annimal. Kultant madankollu inħoss li qed nesperjenza wisq ħajja reali meta ngħaqqad dawn, huwa verament sensazzjoni stramba. L-uniku mod kif nista 'niddeskrivih huwa li nħossni bħal Tarzan roided. Sensazzjoni fard ħafna għax hija l-oppost ta ’kif kont il-parti l-kbira ta’ ħajti. Permalink

• Aspett importanti tal-irkupru huwa l-immaniġġjar tat-tipi KOLLHA ta 'vizzji, inklużi vizzji tal-ikel. Il-vizzji jistgħu jintrabtu flimkien, bħall-alkoħoliku li għandu bżonn duħħan. Sigarett jista 'jqanqal blokk alkoħoliku wkoll. Huwa l-istess għalina. Zokkrijiet raffinati jagħmlu dan għalija b'mod kbir, għalhekk nipprova nillimita z-zokkor u l-ikel ipproċessati mid-dieta. Jiena nesperjenza hangovers meta nqattagħhom, simili għal hangovers tal-orga, u meta neħodhom it-tnejn fl-istess ħin, jista 'jkun infern għal ftit ħin. Nelimina ħobż ipproċessat ukoll: ħobż abjad u għaġin abjad (litteralment "paste"). Ir-ross ismar minflok ir-ross abjad kien ta ’għajnuna. Iktar frott u ħaxix frisk, partikolarment organiku jekk possibbli. Ħafna ilma. Ħafna veġetarjana, imma jien se niekol ħuta jekk tgħum fuq il-platt tiegħi. Barra minn hekk, nieħu vitamina bbażata fuq l-ikel, traċċi minerali, u omega 3's.
• Morna dundjan kiesaħ bil-karboidrati. Ħadna madwar ġimagħtejn jew tliet ġimgħat ta 'rtirar qabel ma konna totalment ħielsa mill-effetti tax-xenqa. B’dundjan kiesaħ nifhem karboidrati * le * li ma ġewx fil-laħam, ħut, bajd jew ħaxix aħdar, berries jew ġewż tal-Indi. (l-ebda ħbub ta 'kwalunkwe tip, l-ebda fażola, l-ebda ħalib, l-ebda zokkor / għasel, l-ebda frott b'ħafna karboidrati) Imbagħad għext karboidrati baxxi ħafna (kont żidt il-ħalib lura ġewwa) għal madwar 4 xhur qabel ma għażilt li nibda nittestja liema hija aktar densa karboidrati Kapaċi niekol mingħajr effetti sussegwenti, hangover, problemi konġestivi jew diġestivi. Hemm ħafna riżorsi hemmhekk jekk int interessat li teħles mill-vizzju tal-karboidrati li ħafna minna għandna, anki jekk qed insegwu d-'dieta sana b'saħħitha b'ħafna fibra 'qamħ sħiħ'. Hawnhekk huwa sors wieħed biss bħala punt tat-tluq: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/

• Jekk qed tkaxkar ħmar fuq paleo b'karboidrati baxxi, fittex informazzjoni dwar paleo b'karboidrati ogħla. Jekk inti google "Kitavan" issib xi bloggers jitkellmu dwarha.
• ED vulkanizzat uffiċjalment: Beda 3 snin ilu. Naħseb li d-dieta Paleo għenet.

• Nissuġġerixxi bil-qawwa li tiekol "nadif." Dan l-aħħar hemm ħafna moviment lejn din it-tendenza, u għal raġuni tajba. Tiekol nadif huwa sempliċement dwar li tiekol ikel li huwa naturali, u li tastjeni minn ikel li jintaxxa l-ġisem tal-bniedem.

  Tiekol nadif ġeneralment jinvolvi li teħles mill-qamħ (glutina, l-istess sustanza li twaħħal li tagħmel il-ħobż squishy, ​​jimblokka l-passaġġ GI tiegħek u jillimita l-konsum ta 'nutrijenti), zokkor (għall-proprjetajiet ovvji ta' dipendenza, inibituri tas-sistema immunitarja, u żidiet ta 'zokkor fid-demm / dopamine) , u l-biċċa l-kbira tal-ħalib tal-baqra (diffiċli biex il-ġisem jipproċessa, anke jekk m'intix intolleranti għal-lattożju). Għandek mnejn taħseb jekk teħodhom, x’jibqa ’x’tiekol? Tkun sorpriż kemm hemm barra ladarba twarrab l-assunzjoni li għandek bżonn qamħ, zokkor, u prodotti tal-ħalib biex tibqa 'ħajja u tirnexxi. Hemm ħafna iktar attenzjoni fuq qamħ alternattiv bħall-ispelt u l-kamut (speċi antiki tal-qamħ li ma ġewx ibridizzati żżejjed u li għandhom ftit glutina), frott u ħaxix, laħmijiet, u prodotti tal-ħalib alternattivi bħall-jogurt u l-ġobon tal-mogħoż. Hemm tant għażliet oħra hemmhekk li huma ferm aħjar għalina.

  Ftit snin ilu ħsibt li kielu pjuttost b'saħħithom. Kulna kważi l-ebda ikel ipproċessat u marti ħejt u sajjar ikliet mill-bidu billi użajt ingredjenti tajbin għas-saħħa. Ma tantx kielna kandju jew zokkor. Jew hekk ħsibna.

  Meta marti u morna fuq l-isfida 8-eat-clean ta 'ġimgħa ħassejtni aħjar fl-EWWEL JUM. Ma kellix il-ħabta tas-2pm tiegħi, taf dik fejn tħossok tagħmel George Castanza u tieħu nagħsa taħt l-iskrivanija tiegħi. Sal-ġimgħa 3 ħafna mill-effetti tax-xenqa kienu sparixxew u ħassejt l-aħjar li qatt ħassejt. Spiċċa l-għeja, iċ-ċpar tal-moħħ, il-burdata. Kelli żero bugħawwieġ jew diġestjoni jew problemi tal-kamra tal-banju. Jien kont tant regolari li stajt nissettja l-arloġġ tiegħi għaliha. U tlift il-piż u rajt in-nefħa żgħira tiegħi ta 'żaqq tinbidel f'abs tal-washboard, mingħajr ma għamilt l-ebda eżerċizzju. Verament kien notevoli.

  Qrajna ftit mill-affarijiet ta 'Tosca Reno, araha hawn

  http://www.toscareno.com/

  ... jew l-isfida ta '8 ġimgħat hawn

  http://www.8weekchallenge.com/

  ... imma inkella google biss "ikel nadif" u tara ħafna x'jirriċerka.

Sib dak li jaħdem għalik. In-nies għandhom bżonn livelli differenti ta 'proteini tal-annimali għal funzjoni ideali, pereżempju. Ara wkoll il-paġni tat-tfal hawn taħt.