Post reddit noFap li jista 'jkun jinstab hawnhekk. Tieħu approċċ differenti minn dak li tissuġġerixxi r-raġel tagħna.
L-eliminazzjoni tal-fapping minn ħajti kienet l-iktar vjaġġ diffiċli li qatt għamilt. Dak li jagħmel dan ix-xogħol daqshekk diffiċli huwa li dak kollu li jdawwar il-fapping huwa estremament vizzjuż. Ukoll, il-waqfien huwa xi ħaġa li xi ftit jew wisq għandna nagħmlu waħedna.
Għal xi raġuni mhux magħrufa, il-fapping u l-wiri tal-pornografija jagħtuna sensazzjoni ta 'mistħija li tibqa' għaddejja. Anki jekk jien miżżewweġ u rbaħt il-mistħija biżżejjed biex nitkellem dwar il-problema fapping tiegħi ma 'marti, sibt li ma tantx setgħet tagħmel, u lanqas ma rridha tagħmel sess miegħi aktar spiss sempliċement biex "tgħinni" . Bħalma għedt, aħna pjuttost waħedna f'din il-ġlieda; bl-eċċezzjoni tal-appoġġ minn sħabi NoFappers hawn fuq reddit. Dan, jagħmilha iktar diffiċli.
Fid-diffikultà li nieqaf f'moħħi, l-approċċ tiegħi jgħaddi minn diversi fażijiet u huwa dak li kont niftakru jien 'il bogħod mill-vizzju. Naf li kulħadd huwa differenti u dan mhux se jaħdem għal kulħadd, imma għallinqas ikun l-attentat tiegħi li naqsam is-suċċess tiegħi ma 'oħrajn u ngħin lil ħutna fil-gwerra fuq il-fap.
Pass 1 - Nieqaf il-Porn xhur qabel ma nieqaf fapping
Fid-dinja moderna tagħna, il-porn u l-fapping huma marbuta aktar mill-qrib minn qatt qabel fl-istorja. Il-kombinazzjoni ta 'dawn it-tnejn hija faċilment waħda mis-sustanzi l-aktar dipendenti fuq il-pjaneta. Iżda, meta tneħħi waħda - l-oħra tiddgħajjef. L-iktar waħda faċli biex tneħħi l-ewwel hija l-pornografija.
- Tieqafx fapping dundjan kiesaħ, dak l-approċċ jaħdem biss għal ftit minna.
- Tieqafx tħares lejn il-pornografija, issa.
Jekk il-waqfien tal-porn matul il-lejl jirriżulta diffiċli wisq, ftakar lilek innifsek. Hawn hu dak li tagħmel:
Mur fil-maħżen u xiri 4 rivisti qosra (daqs tal-ħarġa ta 'kull xahar) mhux pornografiċi. Dawn jistgħu jkunu minn Shape u Bikini Magazine sa Victoria Secret sakemm ma jkunux porno. Dawn l-4 rivisti se jkunu l-materjal il-ġdid u finali tiegħek, allura agħżel bil-għaqal.
FAP billi tuża r-rivisti sakemm ikollok bżonn, imma l-idea hawn hi li eventwalment issir imdejjaq li tħares lejn l-istess immaġini kull darba li tispiċċa u eventwalment tieqaf tużahom. Ix-xiri ta 'aktar rivisti huwa wkoll strettament ipprojbit!
- L-għan sħiħ tal-pass 1 huwa li ma tieqafx il-fapping, huwa li tieqaf tuża s-sensorja esterna biex tħeġġeġ il-fap tiegħek. FAP fil-kamra tiegħek bid-dwal mitfija u ħalli lilek mind jimirħu. Ġaladarba tkun għakilt il-fapping mingħajr l-użu ta 'pornografija jew ħsejjes / stampi oħra, kompli jagħmel dan għal xahar; jew 6, kemm kemm iddum tħoss li għandek bżonn.
Stadju 2 - Ħeġġeġ lilek innifsek
Qabel ma tieqaf fapping, ibda l-iskeda tiegħek ma ’affarijiet oħra li għandek tagħmel. Aħna lkoll nafu li s-sit waħdek id-dar quddiem il-kompjuter tiegħek mhuwiex mod tajjeb biex tieqaf il-porn jew il-fapping. Trid issib affarijiet oħra x'tagħmel! Peress il-porn hija mbiegħda f'dan il-punt, dan il-kompitu għandu jkun ħafna aktar faċli. Hawn huma xi ftit pariri u ideat għal x'għandek tagħmel mal-ħin tiegħek:
- Tip: Ġeneralment, ikun aħjar li tkun madwar nies oħra, anke jekk dan jinvolvi biss xogħol minn librerija jew spazju pubbliku
- Ingħaqad ma 'klabb, ġinnasju, jew mingħajr skop ta' qligħ u agħti l-istess prijorità lilu bl-istess prijorità li kieku intervista għax-xogħol.
- Waqqaf il-logħob tal-kompjuter vizzju, speċjalment dawk onlajn. <- Dan jistħoqqlu subreddit tiegħu stess.
- Jekk qiegħed il-logħob, waqqaf.
- Ibda titgħallem tikkodifika f'lingwa ta 'programmar.
- Tgħallem taqdi strument li tgawdi l-ħoss ta ’.
- Ibda negozju
- Ivvjaġġa u żur pajjiżi oħra jew postijiet domestiċi li jinteressawk
- Tgħallem titkellem lingwa oħra, forsi dik ta ’pajjiż li trid iżżur.
- Tgħallem matematika kalkulu lil hinn
- Tgħallem il-bijoloġija jew xi ħaġa oħra li jista 'jkollok dispjaċir li ma tistudjax fil-kulleġġ
- Sib xogħol aħjar, u akkwista l-kwalifiki kollha meħtieġa biex tinkiseb
- Sib passatemp soċjali, bħal fuħħar, ħaddied, jew parkour / ġinnastika.
- Ħadem barra, regolarment. Ħu lilek innifsek fil-forma kinda li tattira sieħeb sesswali. Ejja niffaċċjawha, anke jekk taqa 'fl-imħabba ma' xi ħadd "għal moħħu," tixtieqhom aktar jekk dak il-moħħ kien jippakkja ġisem sexy. Dan jaħdem għal kif sieħeb possibbli jħoss dwarek ukoll.
Pass 3 - Iffaċċja l-mistħija tiegħek, u l-biżgħat
Il-mistħija wara l-fap hija ta ’spiss marbuta ma’ sentimenti oħra ta ’ mistħija u soċjali biża għandna fil-ħajja tagħna. Ikteb żewġ listi. Waħda minn kull ħaġa f'ħajtek li ġiegħlek tħossok mistħija, u waħda minn kull sitwazzjoni soċjali li qed tibża '.
Għalija ftit affarijiet fil-listi tiegħi kienu:
- il-vizzju tal-porn passat tiegħi, u xi wħud mill-affarijiet tassew ta ’l-imħabba li jien fapped
- kif ttrattat ħażin ħbieb u familja
- il-ħinijiet kollha kont egoist u oħrajn sofrew għaliha
- il-biża 'tiegħi li nintroduċi ruħi ma' nies li ma nafx
Issa għandek żewġ għażliet bil-lista tal-mistħija tiegħek:
- 1. Aħfir lilek innifsek / lil ħaddieħor, ħruq il-lista, u tinsaha kollha. Il-passat tiegħek mhux importanti daqs il-futur tiegħek.
- 2. (Jekk bla periklu) Ipprova fiss il-mistħija kollha tiegħek u iġbed Jisimni Earl.
Żewġ għażliet ukoll bil-lista tal-biża 'soċjali tiegħek:
- 1. Jegħlbu l-biżgħat soċjali tiegħek.
- 2. Għix bħala biża 'li jibża' li tiffaċċja l-biżgħat soċjali tiegħu.
Nirrakkomanda l-għażla 1 għaż-żewġ listi, iżda l-għażla hija f'idejk. Għal kjarifika, Nispeċifika soċjali jibża ’għax mhux qed ngħid lil xi ħadd biex imur il-bungee jumping jew il-lotta tal-kukkudrilli. Il-biżgħat soċjali huma affarijiet li tibża 'minnhom dwar l-interazzjoni ma' nies oħra. Ftit huma, biża 'li titkellem fil-pubbliku, biża' li tidħol is-sess oppost f'konversazzjoni, biża 'li tgħid lil xi ħadd li int interessat fihom b'mod romantiku, biża' li tmur ġabra u ma tkun taf lil ħadd, u aktar.
Pass 4 - Ipprova NoFap
Ħu l-isfida NoFap u ara kemm se ddum. Imħatri li se jkun żmien twil.
Dan ħadem għalija, nispera li jista 'jgħin lil ħaddieħor ukoll. Sibt li sempliċement nieqaf il-pornografija kien kważi biżżejjed biex jgħinni nieqaf niffaċċja għal kollox, imma ma stajtx neħles mill-vizzju sakemm ħajti bdiet tħossha sinifikanti.
;