Hi nofap
Għandi 17-il sena mill-Olanda, persuna li saret ispirata biex ittejjeb ħajjitha. L-Ingliż mhuwiex l-ewwel lingwa tiegħi, jekk ma tifhimx xi ħaġa staqsi. Kapaċi naqsam kif ħassejtni u dak il-ħmieġ kollu ... dipress, tifrik, ħela ta 'ħin eċċ. Bħal ħafna mill-istejjer l-oħra. Ma nħossx li qed nikteb dak id-dritt issa għax niffoka fuq fejn sejjer issa u dak jimxi 'l quddiem fil-ħajja.
Kif tafu, noFap joħloq ħafna ħin u enerġija ħielsa.
L-affarijiet li nsemmi hawn taħt jagħtini tant enerġija li ma rridx li ntefaq enerġija żejda biex taqra għadd ta 'informazzjoni fuq ix-xibka. Ma jiksbu xejn jsir. Il-motivazzjoni hija bullshit, id-dixxiplina hija li l-affarijiet isiru. Jien ukoll sibt li ninkwetaw inqas u norqod aħjar meta ma naħsibx ma 'l-enerġija tiegħi tħares lejn l-iskrin. Għall-ewwel darba fix-2013 Im mhux se tonfoq il-vaganza tiegħi tluq fuq skrin.
Jiena naqbel dwar il-parti li Bidu għandu jiġi hawn għall-appoġġ fl-ewwel ġimgħat 2 imma ma jħallix li ssir vizzju. Stampa post ta 'ispirazzjoni wieħed, aqraha kull meta tħoss li għandek bżonn. Nofap huwa żmien tajjeb biex ittejjeb aspetti oħra ta 'ħajtek ukoll. Jekk jogħġbok dont skartx dak iż-żmien fuq Reddit, li jiena kont naf ukoll.
Hawn taħt Naqsam xi pariri qawwija dwar it-tibdil fil-ħajja jekk għandek il-mentalità t-tajba. Ilni nipprattika biex nimplimentahom f'ħajti, xi wħud b'suċċess, oħrajn Im għadu qed jitħabat magħhom.
- Doċċi kesħin: Tnaddaf il-ġisem u l-moħħ ta 'emozzjonijiet negattivi li huma tiegħek jew jittellgħu minn oħrajn. Iqajjimek filgħodu u jġiegħlek tħossok bħal boxxla. Ġie mkessaħ wara x-1 f'Ġunju, ma nsejtx ġurnata wara. Kapaċi ngħid ibbażat fuq tiegħi esperjenza, għenuni ħafna.
- Tqum kmieni: Immaġina li tqajjem 1h aktar kmieni kuljum, li tkun aktar minn siegħa ta ’300 kull sena. Immaġina x'tista 'tgħallem f'dawk is-sigħat ta' 300; studju, eżerċizzju, igawdu l-ħajja. Dont tirrazzjonalizza, ħu toħroġ mis-sodda.
- Meditazzjoni: Fittex fuq il-benefiċċji, l-ebda raġuni biex ma tibdax illum. Ilni meditajt 10 min għal aktar minn jiem 60. Fi żminijiet meta jinqalgħu tħeġġiġ, jiena nosservahom aktar milli naġixxi fuqhom. Xi drabi Im imdejjaq ħafna imma wara sessjoni qasira ta '10min inħoss mod aħjar u ħafna aktar kalm. Ħsibijiet negattivi naqsu iżda minħabba noFap sintomi ta 'rtirar li qed jinbidlu ħafna dan l-aħħar. Ħafna wisq benefiċċji għall-lista, ibda biss.
- movimentMixi / ċiklu kuljum għal madwar siegħa.
- qari: Jien ridt dejjem taqra kotba dwar l-iżvilupp proprju imma dejjem procastina. Lura f'Awissu bdejt u qrajt kotba li jkissru 5. Saret drawwa u jien nieħu pjaċir ħafna. Minbarra dak ta 'hawn fuq, waqt li tkun qed timxi l-elenkar għall-kotba tal-awdjo. Int qed teżerċita u jkollok intelliġenza fl-istess ħin.
- Bijoenerġija / Wiesa ': Speċjalment filgħodu, eżatt wara li tqum. Għandha effett simili bħal showers kesħin. M'hemmx għalfejn tispjega, tesperjenza dan.
- Sleep: Irqad qabel nofsillejl. Kull siegħa qabel nofsillejl jiswa bħal 3 sigħat ta 'rqad ta' kwalità. Inqas probabbli li terġa 'tirkadi għax nara ħafna intom irkadu għax ma stajtx' torqod '.
- Limita l-ħin tal-iskrin: Aqta 'l-ħażin bħal aħbarijiet / ħin bla bżonn imqatta' fuq il-midja soċjali / facebook / twitter eċċ. Int ser torqod aħjar u inqas inkwetat. Ippruvajt 30 jum mingħajr internet lura f'Awwissu, wasalt għal 43 jum. Serħan il-moħħ.
- Proattiv: Minflok tiffoka fuq affarijiet negattivi (aħbarijiet, nofap, tv bullcrap) iffoka fuq affarijiet pożittivi: itma moħħok b'kotba awdjo. Jekk trid tirnexxi f'dan, trid terġa 'tikkundizzjona, tikseb "software" ġdid għal moħħok. Int ġejt ikkundizzjonat li l-porn hija tajba, li l-fapping huwa tajjeb, li kulħadd jagħmel hekk allura għaliex m'għandix? Fuck dak kollu.
- Ilma tax-Xorb: Gallun kuljum. Ixrob tazza ilma kiesaħ eżatt wara li tqum, tibqa 'skantat.
- Ibni d-drawwiet: It-truf kollha msemmija hawn fuq huma drawwiet. Huma ma kinux drawwiet għalija qabel, mhux waħda waħda. Bdejt bix-xita kiesħa f'Ġunju u sibt noFap f'Lulju. L-ogħla strixxa kienet jiem 51. Allura s-suġġeriment tiegħi huwa li nibda b'nofs showers noFap u kiesaħ. Imbagħad bil-mod ibda żżid affarijiet oħra u aqta 'd-drawwiet li ma jagħmlux ħsara. Billi taqta 'affarijiet li ma jagħmlux sens, inti tagħmel spazju għall-iżvilupp ta' drawwiet ġodda. Sigriet wieħed biex jiġu żviluppati d-drawwiet huwa li tagħmel l-isfidi tal-ġurnata 30. Tagħmilha x'ikun.
Għadni mhux fejn irrid inkun. Li tqum kmieni għadu taqbida. Huwa diffiċli li tqum fis-6am kull filgħodu. Imma ħej ... Qomt iktar kmieni milli kont qabel. Nieħu doċoċ kesħin, nieħu nifs fil-blalen tiegħi, nimxi, nixrob l-ilma, naqra l-kotba, nimmedita, nieħu ħsieb ġismi u jien esperjenza ħajja. Kollha li ħlomt 3 xhur ilu u ħassejt li ma kienx possibbli.
Indanna Irrid immur fis-sodda imma inħoss ħafna aħjar wara li nikteb dan. Kollox ħareġ mingħajr ma jaħseb wisq. Guys, ħu din bis-serjetà. Il-ponot huma qawwija ħafna u jistgħu jbiddlu ħajtek għall-aħjar. Imrealizzajt Im ta '17 biss u l-ħajja bdiet għalija. Dan mhux rapport jew xi ħaġa. Dan huwa biss il-bidu tar-reboot tiegħi tal-ġurnata ta 'noFap 90. Jien se naġġornikom fil-bidu tax-2014.
Ftit snin minn issa nixtieq ngħid: "L-aħħar darba li fapped kien fl-2013".
Grazzi talli ħa l-ħin biex taqra l-artiklu tiegħi u nispera li tieħu azzjoni fuqha għax dan hu dak li hemm dwaru!
Narik lura fil-ġurnata 30, 60 u 90!
PS: repost għax injorat naħseb.
;