Matul il-vjaġġ ta 'rkupru tiegħi, iltqajt ma' numru ta 'nases li wassluni lura għall-porn. Ridt naqsam ftit minnhom u kif ttrattajt magħhom.
- Din mhix porn.
- Jekk issib ruħek li tiġġustifika għaliex qed tħares lejn xi ħaġa, hemm ċans li tkun porn jew għall-inqas, tinterferixxi mal-irkupru tiegħek biżżejjed biex tagħmlek taħseb darbtejn.
- Is-soluzzjoni hawnhekk hija li tbiegħed bil-kalma minn dak kollu li qed tħares lejh, u tagħmel xi ħaġa oħra. Billi tagħmel dan, qed tagħmel żewġ affarijiet: qed tkun onest u responsabbli għalik innifsek dwar dak li qed tuża fil-mument, u int ukoll qed tbiegħed minn rikaduta potenzjali.
- Iktar ma tkun onest dwar kif ċertu midja taffettwak, iktar tista 'tkun aħjar dwar il-ġestjoni tar-rikaduti qabel ma jseħħu
- L-irkupru tiegħi jgħodd biss jekk nilħaq 90 jum.
- L-irkupru tiegħek jgħodd jekk hux ġurnata waħda jew minuta waħda. In-nasba sottostanti hawnhekk hija li ħajtek ma tibdiex qabel ma tilħaq in-numru maġiku tiegħek, kemm jekk tkun 1 jum jew 1 ijiem jew dak kollu li tagħżel.
- Is-soluzzjoni hawnhekk hija li tagħraf li m'għandekx għalfejn tistenna biex tkun il-persuna li taħseb li tkun f'90 jum. Min hu l-pornfree int? Int onest? Int qawwi? X'tagħmel dik il-persuna? Kif inhi dik il-persuna? Ħu mument biex taħseb dwar dan, u tirrealizza li tista 'tkun din il-persuna bħalissa, jekk għażilt li.
- Il-Porn hija s-sesswalità tiegħi.
- Din hija gidba baldface. Minkejja kemm tipprova, ma tistax tbiddel l-inbid f'ilma. L-inbid huwa inbid. B'vina simili, dak li tara huwa eżattament dak - junk li m'għandekx bżonn li mhuwiex relatat mas-sesswalità tiegħek, iżda pjuttost relatat b'mod qawwi ma 'impuls primarju li jfittex in-novità.
- Is-soluzzjoni hawnhekk hija li tagħraf li għandek sesswalità li hija indipendenti mill-porn. Iħaddan is-sesswalità tiegħek, tkun xi tkun jew le. Is-sess u s-sesswalità huma ferm iktar sinjifikanti u sbieħ fir-realtà milli fil-porn, fejn hija dejjem mgħaġġla, sfrenata, sfurzata.
- Xi nies jistgħu ma jaqblux miegħi għal raġunijiet tajbin, imma nemmen li l-esplorazzjoni ta 'ġismek u li tkun tajjeb li tkun sesswali huwa pass ewlieni lejn id-distinzjoni tal-porn mas-sens ta' sesswalità tiegħek. Li tkun persuna sesswali b'kunfidenza mingħajr porn kienet waħda mill-iktar affarijiet li nsaħħaħ fil-vjaġġ tiegħi. F’din il-linja, ma nillimita l-masturbazzjoni xejn.
- Huwa biss din id-darba, naħlef!
- Ħafna vizzju jafu dan. Jekk issib lilek innifsek tfittex il-porn jew tieħu peeks fuq affarijiet li tqis bħala porn (jew qed tistaqsi jekk hijiex porn, ara # 1), allura hemm ċans li tkun qed tiskadi b'mod attiv. Skadenza hija differenti minn rikaduta fis-sens li hija slip ta 'darba li ma twassalx lura għal abbuż sistematiku tal-porn.
- Is-soluzzjoni hawnhekk hija li tieqaf immedjatament u tagħmel xi ħaġa oħra. Kull meta ssib lilek innifsek tgħid lilek innifsek li hija darba biss jew l-aħħar darba, qatt mhu. Irreġistrajt kemm-il darba għidt lili nnifsi fl-2020, u huwa ħafna iktar drabi milli rrid nammetti. L-aħħar darba li użajt il-porn kien il-ħin li ħriġt minnha, mhux l-attentat attiv li qed tagħmel biex terġa 'tużaha issa.
- Dan huwa ż-żmien li tkun qed tiġbed l-għodda ta 'tħeġġeġ akuta kollha tiegħek. Ħeġġeġ tisserfja, titlaq mill-kamra, ċempel lil xi ħabib, toħroġ barra (jekk bla periklu), tagħmel minuta ta 'eżerċizzju, tieħu pawża ta' 5 minuti biex tieħu n-nifs - hemm daqstant għodod biex tittratta tħeġġiġ akut, iżda kollha jibdew billi jkunu responsabbli għal fejn int, taċċettaha mingħajr ġudizzju u bi maħfra sħiħa, u tbiegħed mill-problema.
- Diġà ħarist, allura jista 'jkun li mmur it-triq kollha.
- Din hija l-vuċi li teskala skadenza f'rikaduta. Qatt m'għandek bżonn timpenja ruħek għal rikaduta sempliċement għax skadejt. Din hija l-vuċi tal-kapitolazzjoni għall-vizzju tiegħek.
- Is-soluzzjoni hawnhekk hija li tagħraf li int fil-bidu ta 'rikaduta fiżika. Int għandek għażla fil-mument, u xejn mhu mġiegħel fuqek. Jista 'jkun diffiċli, iżda huwa sempliċi biex tissolva: tieqaf issa, u tagħti prijorità lill-irkupru tiegħek. Il-vjaġġi kollha ta 'rkupru huma imperfetti, u huwa impossibbli li wieħed jistenna li qatt ma terġa' tiltaqa 'ma' porn. Pjuttost, huwa iktar importanti li tkun reżiljenti meta l-porn jerġa 'jidher f'ħajtek.
- X'tippreferi jkollok, 365 ġurnata ħielsa mill-porn fejn ħarist u waqaf immedjatament u b'hekk tevita kull rikaduta fit-triq għal sena mingħajr porn, jew strixxa ta '7 ijiem fejn irnexxielek tevita l-porn kollha?
- L-istrixxa tiegħi tgħodd biss jekk qatt ma nara l-porn qatt.
- Jiddependi minnek kif tiddefinixxi s-suċċess tiegħek, imma sibt li intuwittivament taf jekk ħawditx jew le. Huwa dwar li tkun onest u taċċetta r-riżultati, kemm jekk jogħġbok jew le. Cela dit, naħseb li huwa stupidu li temmen li qatt ma terġa 'tara l-porn.
- Is-soluzzjoni hawnhekk hija li tkun onest u tissettja aspettattivi raġonevoli dwar l-irkupru tiegħek u dak li tiddefinixxi bħala suċċess. Għalija, jidher qisu dan: jekk insib ruħi sistematikament nagħti daqqa t’għajn bl-użu, qiegħed nirrepeti. Jekk inħares imma nieqaf lili nnifsi immedjatament nuża l-għodod kollha ta 'rkupru tiegħi biex inżomm kont innifsi responsabbli, dan huwa tajjeb sakemm verament tkun ħarsa ta' darba. Huwa iktar importanti li tkun reżiljenti milli tkun perfett.
- Cela dit, tigdidx lilek innifsek u għodd il-ġranet anke meta tuża l-porn. L-użu tal-porn huwa dak li hu, u tkun taf. Għal darb'oħra, huwa dwar l-onestà fl-aħħar tal-ġurnata.
;