Wara li reġgħet bdejt dalgħodu wara strixxa deċenti, iddeċidejt li nuża dawn il-ftit sigħat ta 'sulking u ddispjaċih li nibgħat xi pariri għal Fapstronauts sħabi.
MHUX:
- Ftit wara li tqum, tmurx fuq it-telefon tiegħek (sibt li dan huwa l-ħin li jien l-iktar vulnerabbli)
- Anke għal "ħarsa waħda malajr", definittivament DO NOT ħares lejn immaġini kemmxejn espliċiti, anke pic bikini - 9.9 / 10 terġa 'tirkadi; "qal Nuff.
- M'għandekx tarf (fl-opinjoni tiegħi). It-tarf huwa, f’għajnejja, forma ta ’rikaduta u jmur kontra din l-isfida. Għal vjaġġ aktar effettiv f'NoFap ma tarfx.
- Tmissx il-junk tiegħek għal ħlief pawżi tal-ħasil u tat-twaletta - minbarra dak NOPE, idejk.
- Tiddependix fuq NoFap biex tkun is-salvatur tiegħek fil-ħajja, għax mhux se jkun. Int tara postijiet f'dan il-forum li għandhom it-tendenza li joħorġu fuq waħda dwar l-effetti ta 'NoFap, li kultant jista' jkun veru, imma n-nies m'għandhomx jistennew li l-effetti sekondarji jiġu b'mod naturali; NoFap jerġa 'jdaħħal moħħok biex int toħroġ u terġa' tgħallem lilek innifsek kif tgħix il-ħajja.
- M'għandekx fantasize. Xi drabi dan jista 'jkun diffiċli imma tipprova tiffoka malajr fuq xi ħaġa oħra, anke jekk tkun mejda .. it-tabelli huma tajbin.
- U fl-aħħar, TQATXX! - Faċli ħafna biex tgħid, meta wieħed iqis li jien stess 'ċedejt' inqas minn 4 sigħat ilu - iżda l-punt tal-vjaġġ huwa li terġa 'lura u niġġieled; dak mhux qed iċedi.
DOs:
- Timmeditaw. Sib post, ħu komdu u tnaddaf moħħok. M'hemm l-ebda mod korrett jew ħażin biex tagħmel dan, mod komuni huwa li tpoġġi l-wieqaf bis-saqajn ma 'dahar dritt għall-aħjar pożizzjoni possibbli biex tieħu n-nifs.
- Doċċi kesħin it-triq kollha (litteralment, dawwar dak sh * t isfel). Il-mod aħħari biex ineħħi l-iħeġġeġ u ssettja ruħek għal ġurnata twila, anke stramba rilassat (għalija).
- Żur dan il-forum kuljum u tgħin lill-oħrajn. Jekk tagħmel hekk, fil-fatt mhux biss tgħinhom, imma int qed tqiegħed il-messaġġ fil-ġebel f'moħħu tiegħek. Wkoll mod tajjeb ħafna biex iżomm il-bogħod minn dawk l-iħeġġeġ.
- Żomm kuntatt mal-għajnejn meta tkellem lil kulħadd, speċjalment lill-bniet. Li tagħti lin-nies l-attenzjoni sħiħa tiegħek huwa estremament importanti, anke jekk tħoss li għalkemm mhux meħtieġ.
- Eżerċita kemm jista 'jkun ta' spiss. Kemm jekk tkun għaddej, mixi, irfigħ, qdif - l-eżerċizzju huwa mod tajjeb ħafna biex tirrilaxxa l-enerġija u ormoni pożittivi. Ingħaqad ma 'klabb! Iltaqa 'ma' xi nies ġodda, involva ruħek!
- Wara ftit ġimgħat ta 'NoFap, id-dehra ġenerali tiegħek innifsek tibda tinbidel, u int tħares lejk innifsek b'mod differenti. Qiegħed inpoġġi dan fil-lista tad-do biex infakkar lil kulħadd li dan huwa naturali, u hija xi ħaġa li m'għandhiex tiġi injorata. Użaha għall-vantaġġ tiegħek biex tfassal l-aħjar possibbli għalik. Wara kollox, min ma jridx jarak tidher ħarxa u intelliġenti?
- Tbissem. Qatt ma kont nagħmel dan, u wara li xi ħadd irrimarka li jien ‘dejjem deher depressi’, u kelli nagħmel bidla. Wara ftit ġimgħat ta 'NoFap, billi żżomm kuntatt mal-għajnejn u ġeneralment tħaddan aktar lin-nies, it-tbissima ssir naturali u hija kbira.
U hemm, fix-xahar 9 tiegħi li tispjega f'NoFap, ħriġt ma 'dawn il-ftit tips utli għal nies li qed jitħabtu biex jagħmluha għaddejja minn dawk l-ewwel ftit jiem, tfakkira x'għandek tevita, u dak li naħseb li huwa importanti li tibqa' aġġornata .
Aħseb posittiv!
LINK - Xi DOs & MHUX għal NoFap
;