Xi suġġerimenti għal NoFap li tgħallimt mingħand AA
Ħej guys, jien Fapstronaut sober, ilni fl-AA għal 5 snin u inkun nadif dak iż-żmien kollu mid-droga ta 'l-għażla tiegħi, l-eroina kif ukoll is-sustanzi l-oħra kollha li jbiddlu l-moħħ. Għandi xi esperjenza bil-ħruġ ta 'sustanzi dipendenti ħafna u nibqa' nadif jum 1 kull darba. Nixtieq nagħti ftit mill-għarfien li ksibt, peress li huwa utli għall-irkupru kemm biex jaqsmu kif ukoll biex jgħinu.
1) Għal Illum: Irrikonoxxi li qed nagħmlu l-affarijiet ġurnata waħda kull darba. Hemm punt wieħed biss fil-ħin li nistgħu nagħmlu xi ħaġa dwaru, u dan huwa DRITT ISSA. Taħsibx dwar dan li hu għal dejjem. Żommha sal-lum. Qum u fakkar lilek innifsek li m'intix fapping BISS GĦALL-ILLUM. Kulħadd jista 'jagħmel xi ħaġa għal 24 siegħa.
2) Progress, mhux perfezzjoni: Kun tolleranti u tifhem lilek innifsek jekk ma tissodisfax l-istandards personali tiegħek. Aħna estremament diffiċli fuq nfusna. Nies li ilhom jużaw stimoli esterni bħal PMO biex jimmedikaw jew inaqqsu l-istress tad-dinja għandhom tendenza li jegħlbu lilna nfusna, u jużaw id-diżappunt jew is-sentimenti negattivi biex jiġġustifikaw l-imġiba tagħna. Aqta 'l-attività ta' l-awto-qerda fil-bażi. Oqgħod attent lilek innifsek u kun tifhem li qed nippruvaw nibdew aħjar.
3) Evita N-nies, il-Postijiet u l-Oġġetti: Hemm kawżi kollha madwarna. Nies bid-dipendenza jistrutturaw ħajjithom madwar id-dipendenza. Ċansijiet huma, hemm nies fil-ħajja tagħna li jikkożinjaw l-imġiba tagħna billi ġġiegħlna nħossu li tħares lejn il-PMO huwa aċċettabbli u kompletament normali. Huma jiddubitaw l-għażla tiegħek li tieħu din il-qabża biex ittejjeb lilek innifsek. Ma 'nies bħal dan, huwa aħjar li ma tqajjimx is-suġġett, minflok, ġġibha lil nies li jifhmu u jrawmu l-idea tiegħek. Għandna bżonn appoġġ u mħabba biex negħlbu spiral ibbażat fuq nuqqas ta 'dixxiplina u ħsara lilha nnifisha.
4) Kun tas-Servizz !: Bi kwalunkwe vizzju, hemm egoiżmu bażiku u attitudni li taqdi lilek innifsek li tasal. Ħafna drabi, aħna bħala bnedmin naħdmu fuq il-bażi tal-biża '. Ħafna drabi nibżgħu li se nitilfu dak li għandna jew ma nġibux dak li rridu. Aħna nibżgħu mis-solitudni u d-dwejjaq. Aħna nibżgħu li nkunu weħidna u nibżgħu mill-intimità u l-vulnerabbiltà miġjuba miż-żewġ stati tal-eżistenza. Iżda l-mod veru kif tiġġieled dan huwa billi tkun ta 'servizz għall-oħrajn. Aħna qed nippruvaw nibnu self esteem. Dan nistgħu niksbuh billi nagħmlu affarijiet tajbin. Self esteem permezz ta 'azzjonijiet stmabbli. Aħdem ħafna biex tkun disponibbli għal ħaddieħor f'ħajtek. Bħala eżempju, kelli x-xewqa li niffaċċja, u minflok ma tajt din il-ħeġġa, iddeċidejt li nagħti għarfien li tani xi ħadd li ħa ħin minn ħajtu biex jitkellem miegħi. Kun hemm għal nies oħra u kun ta 'servizz, issib li l-problemi u l-ħsibijiet personali tiegħek stess iserrħu. U tassew, mhux dak li aħna lkoll fap għalih? Ftit serħan tal-moħħ?
Xorta waħda, nispera li dan jgħin. Jien aktar minn kuntent li nkompli naqsam xi waħda minn dawn l-għodda (peress li hemm TON aktar) jekk in-nies iridu jkunu jafu aktar dwar kif komplejt intejjeb lili nnifsi permezz tal-għodda mgħallma fi programmi ta '12-il pass. Nista 'ngħid b'onestà vera li dawn huma wħud mill-affarijiet li għenuni nagħmel dak li ma stajtx nagħmel għalija nnifsi. Jekk jogħġbok, tħossok liberu li tistaqsi mistoqsijiet u tibgħatli messaġġ. Jien hawn biex ngħin u rrid ngħin lil xi ħadd jirnexxi. Aħna qegħdin f'dan flimkien guys!
;