Tislijiet Fapstronawti, Jekk int bħali, probabbilment ikollok diffikultà biex issib motivazzjoni jew tistaqsi fejn għandek tmur matul il-vjaġġ tiegħek biex int aħjar għalik innifsek. Iddeċidejt li se ngħaqqad flimkien "NoFap Survival Kit" biex ngħinek permezz ta 'dan!
Vidjows
Hawn huma xi vidjows kbar li għenuni fi żminijiet ta 'bżonn. Hemm ħafna aktar hemmhekk li ssib.
Kanal ta 'Sesswalita' Mqaddsa - Kanal tal-YouTube kollox dwar nofap.
Akkademja ta 'NoFap YouTube Channel - Il-kanal YouTube NoFap uffiċjali.
Taħdidiet TED: L-Esperiment tal-Porn Kbar - a trid tara għan-nofappers
Taħdidiet TED: Għaliex I waqfet Nara l-Porn
Għaliex bdejt NoFap & Għaliex Jien Qatt ma Se Nieqaf
Kif tevita li sseħħ ir-rikaduta fuq tmiem il-ġimgħa
Is-Sigriet Ċavetta għas-Suċċess b'NoFap: Il-Master Drawwiet
"Jien sempliċement imħawwad, inħejt il-progress kollu tiegħi ??"
Tliet Għajnuniet biex Nittrattaw L-Inħeġġeġ
Kif timmeditaw u tipproċessa tħeġġeġ
Kif tevita d-depressjoni billi tegħleb it-twemmin tal-limitazzjoni
Kif twaqqaf il-Fantażizzazzjoni
Kif twaqqaf id-Dipendenza fuq il-Pornografija (Ix-Xjenza tad-Dipendenza fuq il-Pornografija)
Esperiment ta '40 Jum NoFap - L-Esperjenza Tiegħi
LINKS
AĦJAR
Issa, din hija possibilment il- l-iktar ċavetta importanti għan-NoFap. Qatt sibt ruħek 'il bogħod fin-NoFap imma ma tħoss l-ebda effett? Ukoll, hemm raġuni.
NoFap mhuwiex biss li tieqaf mill-porn (iva, huwa l-punt ewlieni imma ...). NoFap huwa tassew dwar titjib lilek innifsek.
Ibdel min int. Kun verżjoni aħjar tal inti. Ħu opportunitajiet ġodda. Agħmel ħbieb ġodda. Igawdu l-ħajja b'mod ġdid. Hawn xi affarijiet li tista 'tagħmel:
- Eżerċizzju - Itlaq mill-kompjuter u mbagħad kull issa. Mur taħdem. Mur għal jog. Dan mhux biss se jeqred iħeġġeġ, iżda jagħmlek aktar b'saħħtu u emminni, tħossok aħjar!. In-nies jibdew jinnotaw li tħares aħjar. Se jagħtik livell globali.
- Kul Aħjar - Ara dik il-borża taċ-ċipep? Lanqas taħsibha. Mur fil-kċina u aqbad banana jew tuffieħ. Ipprova sajjar għalik innifsek minflok taqbad Big Mac għand McDonalds. Issibha pjaċevoli, fiduċja fija! Barra minn hekk, timpressjona lill-onorevoli wink wink.
- Aqbad Xi Ħaġa Ġdida - Hemm ħafna x'tagħmel u titgħallem waqt li tkun hawn f'din il-ħajja. Tħallix il-ħin tiegħek tħares lejn mara falza fuq skrin. Agħmel l-aħjar minn kull mument u agħmel dak kollu li tista '. Fl-aħħar ta ’ħajtek trid tkun kapaċi tħares lura u tgħid "Kritika, għamilt l-aħjar użu minnha u ma jiddispjaċina xejn". Ibda aqbad passatempi ġodda! Ħu l-pittura, tisjir, aqra xi kotba kbar. Jiena nirrakkomanda ħafna li niġi lingwa ġdida. Bdejt nitgħallem il-Ġappuniż u kienet waħda mill-aqwa affarijiet li qatt għamilt. Hija fetħet l-għajnejn tiegħi għal kultura ġdida kollha u kienet gost ħafna. Agħmel dak li tixtieq!
- Ixrob tunnellati ta 'ilma - Naf li din tinstema' stupida, imma ħu kelmti fuqha. Speċjalment jekk tħossok ġeneralment ħażin matul il-ġurnata, jista 'jkun li ma tkunx qed tixrob biżżejjed. Ixrob kemm tista 'kull meta tista'. Tħossok tajjeb ħafna. Fil-mument li tqum, ixrob tazza ilma. Se tagħmel il-qawmien daqshekk aktar faċli u tħossok aktar attiv. Irqad b'xi ilma ma 'soddek.
- Ħu lejl tajjeb ta 'rqad - Ipprova tmur torqod kmieni u tqum kmieni. Rimja għal 7-9 sigħat bil-lejl. Tqum tħossok mistrieħ u lest biex tiffaċċja l-ġurnata.
- Iltaqa 'ma' nies ġodda - Hemm 7 biljun ruħ hemmhekk. Mur agħmel xi ħbieb! Naf li jista 'jkun diffiċli, imma x'inhu l-agħar li jista' jiġri? Jekk tipprova, int se tagħmel ħbieb ġodda!
- Igawdu l-affarijiet żgħar fil-ħajja - "Ġurnata waħda tista 'tħares lura u tirrealizza li kienu l-affarijiet kbar."
Jien se nżid iktar ma 'din il-lista aktar tard. Qiegħed xi suġġerimenti fil-kummenti u jien se nżidhom!
BENEFIĊĊJI TA 'NOFAP
Hawnhekk hawn lista kbira ta 'benefiċċji u bidliet innutati minn NoFap. Il-kreditu kollu għal din il-lista jmur għand utent ieħor ta 'Reddit (il-kont tħassar. Int min int, grazzi). B'dawn ir-raġunijiet kollha, għaliex qatt terġa 'tħares lejn il-porn?
PERSPETTIVA FUQ IL-ĦAJJA - TĦOSSU AKTAR ĦAJJIN MINN QATT
- Żieda fil-kuntentizza / kburija / ferħ / kunfidenza / kalma
- Il-kuntentizza tinsab f'affarijiet aktar sempliċi (mixja, ikla sabiħa, mużika)
- Jesperjenzaw aktar emozzjonijiet, inħossuhom inqas ħorox għall-ħajja
- Li tħobb / taċċetta lilek innifsek
- Qiegħed toqgħod għalik innifsek / mhux issostni / tiddikjara l-opinjoni tiegħek
- Żieda fit-tama, futur aħjar dejjem jidher li jista ’jinkiseb, tkun kemm tkun diffiċli l-affarijiet
INTERAZZJONIJIET SOĊJALI - ISSIR ALPHA MALE
- Inqas ansjetà soċjali / biża 'ta' ġudizzju
- Ibda l-konversazzjoni aktar ta ’spiss
- Żieda fil-ħiliet tal-konversazzjoni / kuntatt mal-għajnejn / jitbissem
- Vokabolarju / kliem miżjuda jiġu għandek iktar faċilment
- Tħossok aktar kuntatt ma 'nies oħra (u l-emozzjonijiet tagħhom)
IKKONSABBRATI AKTAR FUQ L-interazzjoni man-nisa
- Nisa veri jidhru iktar attraenti
- Aktar attenzjoni għall-interazzjoni / kuntatt fiżiku mill-viżwali
- Motivazzjoni miżjuda biex tiltaqa '/ tkellem man-nisa (il-friefet ma jmorrux' il bogħod, imma l-ispinta sesswali tiegħek tipprovdi kontra-forza biex tegħlebhom)
- Ħolqien ta '"aura sesswali" manjetika, enerġija sesswali li tiġbed aktar attenzjoni minn nisa magħrufa u mhux magħrufa
- Tħossok inqas intimidat fil-preżenza ta 'mara attraenti
- Sess aħjar (li tgawdi s-sess innifsu, mhux biss issegwi l-orgażmu)
FIŻIKU U MENTALI - AĦSEB ĊAR, AĠĠI AZZJONI U Ħares TAJJEB
- Determinazzjoni miżjuda, enerġija u produttività (jiġifieri qari, kitba, tpinġija, xogħol ...)
- Żieda fil-kwalità tal-irqad
SPEĊIFIKAMENT FIŻIKU
- Pożizzjoni / dehra aħjar (jiġifieri billi ssir xogħol + ġilda aktar ċara, inqas akne)
- Żieda fil-prestazzjoni atletika (stamina, saħħa fiżika
- Vuċi aktar profonda / aktar manija
- (Żieda fil-vista ġiet irrappurtata minn ftit nies)
SPEĊIFIKAMENT MENTALI
- Aktar ċarezza tal-moħħ / telf ta 'ċpar fil-moħħ
- Żieda fil-konċentrazzjoni / fokus (jiġifieri gradi aħjar)
- Teħid ta 'deċiżjonijiet aħjar (kemm għal żmien qasir kif ukoll għal żmien twil)
- memorja mtejba
- Inqas tibdil fil-burdata
- Tfakkir tal-ħolma aħjar / ħolm aktar ħajjin (u possibilment ħolm aktar pożittivi)
Xi affarijiet li jikkunsidraw
- It-tħeġġiġ għall-PMO ma jmorrux kompletament, imma ma tħossokx li taġixxi fuqhom aktar. Int sempliċement tpoġġi l-enerġija tiegħek biex tagħmel affarijiet oħra
- Il-parti l-kbira tan-nies jgħaddu minn linja fissa f'xi (jew iktar) punt (i) matul din l-isfida (tnaqqis fil-libido)
- Jekk tirrepeti ruħek, int x'aktarx tkun imdejjaq mill-estremi fil-porn li sibt tqajjem
- Fantasiji / vidjows qodma għadhom jitfaċċaw f’rasek, imma huwa iktar faċli li teħles minnhom issa
- Ħolm aktar imxarrab / porn / masturbation
RAZZJONALIZZAZZJONIJIET
Meta trid tiffaċċja, moħħok joħroġ b'xi bullshit dwar għaliex hu ok. "Darba oħra biss biex noħroġ mis-sistema tiegħi" "Nibda fl-aħħar ta 'tmiem il-ġimgħa" "Ħarsa waħda biss". Nope. Dan huwa l-waqa 'tiegħek. Taqtax qalbek!
Qatt ma kien hemm żmien aħjar f'ħajtek biex tibda NoFap minn issa. Int tal-ġenn! Int tagħti ħmar! Aħna lkoll hawn miegħek u nferrħuk, allura oħroġ hemm u kun l-aqwa li tista 'tkun.
Is-Sopravivenza tal-NoFap Kit / Mega Motivator
;