Rebooting Basics: Ibda Hawnhekk

Nibdew l-elementi bażiċi: ibda hawn

Il-bażiċi tal-bidu mill-ġdid huma ispirati minn kisbiet kbar.

"L-akbar dgħjufija tagħna hija li nċedu. L-iktar mod ċert li tirnexxi huwa dejjem li tipprova darba waħda oħra".

- Thomas A. Edison

Rebooting

L-għan li terġa 'tibda mill-ġdid huwa li tiskopri kif int mingħajr porn f'ħajtek. YourBrainOnPorn.com m'għandux "programm ta 'rkupru tal-porn." Jekk qed tfittex sett ta 'regoli ma ssibhomx - minbarra: “Le artifiċjali stimulazzjoni sesswali waqt l-istartjar mill-ġdid tiegħek.”B’artifiċjali nifhmu pixels, awdjo u letteratura. L-ebda sostitut tal-porn ma huwa permess, bħal: surfing ritratti fuq Facebook jew siti ta 'dating, Craigslist moderat, reklami ta' taħt, vidjows fuq YouTube, "letteratura erotika", eċċ.

YBOP sempliċement jgħaddi suġġerimenti minn irġiel li rkupraw mill-vizzju tal-porn fuq l-Internet, ED ikkawżat mill-porn, u effetti negattivi oħra tal-użu tal-porn. Agħżel u agħżel dak li jaħdem għalik. Jekk jogħġbok ma tinqabadx fi, "Qed nagħmel dan id-dritt?" Int int li tiddeċiedi t-tul u l-parametri tar-reboot tiegħek, skont il-miri tiegħek u s-sitwazzjoni attwali. Nissuġġerixxi dan il-grupp ta 'vidjows mill-guys li kienu hemm, li jinkludu:

Jekk qed terġa 'tibda tgħabbi mill-ġdid għax tissuspetta disfunzjoni erettili kkaġunata mill-porn, jekk jogħġbok ara l- Taqsima Porn & ED, tibda b ' START HERE: Disfunzjoni Sesswali Indotta mill-Porn. Ara dan il-filmat - “Il-Porn Kkawża d-Disfunzjoni Erettili Tiegħi? ĦU T-TEST! ” (minn Gabe Deem)

Links rilevanti:

Dipendenza fuq il-Porn u Kondizzjonament Sesswali

“Huwa tal-għaġeb dak li titgħallem tagħmel dan. Naħseb li issa nifhem bis-sħiħ it-tgħid li "l-għarfien huwa poter." Ladarba tkun taf kif taħdem xi ħaġa u kif taffettwak, huwa ħafna iktar faċli li tiġbor ir-rieda biex tagħmel bidla jekk tixtieq hekk. "- L-irkupru ta 'utent tal-porn

In-nies jaslu hawn b'ħafna sintomi differenti, li mhux dejjem huma żgur huma dovuti għall-użu tqil tal-porn tagħhom. Il-konfużjoni tinftiehem għax is-sintomi jidhru daqshekk differenti. (Ara wkoll X'inhuma s-sintomi ta 'użu eċċessiv ta' porn?) Pereżempju,

Nibdlu l-kimika tal-moħħ

Huwa importanti li tirrealizza li l-vizzji jew kondizzjonament sesswali tbiddel l-istruttura u l-kimika tal-kumpless tal-moħħ ċirkwiti ta 'premju. Iċ-ċirkwiti tal-premji huma dar għal ċentri evoluzzjonarji tal-qedem responsabbli biex jinfluwenzaw jew jikkontrollaw il-funzjonijiet kollha tal-ġisem, perċezzjonijiet, burdati, emozzjonijiet, sewqan, tħeġġiġ, tagħlim, memorja, u naturalment - libido u erezzjonijiet. Is-sistema nervuża awtonomika tiegħek u l-biċċa l-kbira ta 'l-ormoni ewlenin huma kkontrollati permezz ta' strutturi ta 'ċirkwiti ta' premju u kimiċi. Barra minn hekk, kważi d-disturbi emozzjonali u mentali kollha jirriżultaw minn żbilanċi f'dawn l-istess strutturi u mogħdijiet newrali. Mhux ta 'b'xejn li ħafna sintomi differenti jistgħu jinqalgħu minn ċirkwit ta' premju mibdul minn vizzju tal-porn jew kondizzjonament sesswali. Għalkemm alterazzjonijiet kumplessi ħafna fl-istruttura u l-funzjonament tal-moħħ iseħħu fil-vizzji kollha, l-erba 'kategoriji li ġejjin jinkludu ħafna mill-bidliet maġġuri:

  1. Risposta għad-divertiment numerata (desensibilizzazzjoni tal-premju tiegħek)
  2. Formazzjoni ta 'mogħdijiet ta' dipendenza sensitizzata (sensitizzazzjoni - li huwa wkoll wara l-ikkundizzjonar sesswali)
  3. Inibizzjoni tal-kontroll eżekuttiv u t-teħid tad-deċiżjonijiet (hypofrontality)
  4. Sistema ta 'stress ħażin - li jimmanifesta ruħu bħala stress minuri li jinduċi effetti tax-xenqa minħabba li l-istress newrokimiċi jattivaw mogħdijiet qawwija ta 'dipendenza sensitizzati.

Ejja nneħħu ħrafa komuni: La l-kundizzjonijiet ikkaġunati mill-porn, u lanqas il-benefiċċji rrappurtati mir-rebooters, m'għandhom x'jaqsmu ma 'livelli ta' testosterone fid-demm. (Kwalunkwe konnessjoni bejn il-livelli tal-orga, astinenza, u t-testosterone?).

Rebooting

Jekk bidliet fil-moħħ relatati mal-vizzju jew kondizzjonament sesswali huma sottostanti għas-sintomi tiegħek, jista 'jkun li tkun tista' treġġa 'lura l-proċess billi tagħti moħħok żmien twil mistħoqq minn stimulazzjoni eċċessiva. Rebooting huwa t-terminu tagħna għall-irkupru minn vizzju tal-porn u sintomi assoċjati, inklużi disfunzjonijiet sesswali. Aħna nsejħulha 'rebooting' sabiex tkun tista 'timmaġina li tirrestawra moħħok għall-issettjar oriġinali tal-fabbrika tiegħu. Ovvjament, ma tistax tmur lura fiż-żmien għal punt ta 'restawr, jew tħassar id-dejta kollha kif tagħmel meta timsaħ nadif il-hard drive tal-kompjuter. Madankollu, int jista saħħ ħafna mill-bidliet fil-moħħ li jwasslu għall-vizzju tal-porn tiegħek. (Ara: Il-vizzju porn jikkawża ħsara irriversibbli lill-moħħ?)

Għall-ewwel huwa konfuż ħafna għax il-proċess mhuwiex lineari, u kull moħħ jirkupra b’mod differenti. Xi nies għandhom cravings intermittenti u perjodi ċatti. Uħud għandhom l-agħar xewqat tagħhom fl-ewwel ġimgħatejn. Oħrajn għandhom pjuttost severi sintomi ta ’rtirar. Xi wħud iħossuhom tajjeb għal żmien qasir u mbagħad imorru f'perjodu aktar ta 'sfida. U xi wħud iħossuhom anzjużi bil-biża '. Xi wħud iħossuhom * inqas * ansjużi b'mod ġenerali, iżda għandhom ukoll libido kajman għal ġimgħat. Oħrajn ma jsibux li l-libido tagħhom ġiet irkuprata sakemm isibu ma 'sieħeb reali wara diversi xhur. Kun konxju ta 'sintomi psikoloġiċi li ma jtejbux biż-żmien. Huwa possibbli li l-użu tqil tal-porn oskura kundizzjoni li kienet teżisti minn qabel bħal depressjoni, ansjetà, jew OCD.

Agħti moħħok mistrieħ

L-iktar mod veloċi biex terġa 'tibda taħdem hija li tagħti moħħok mistrieħ minn artifiċjali stimulazzjoni sesswali — porn, fantasija porn, browsing apps dating jew Craigslist, u erotica. Għal xi time-out temporanju mill-masturbazzjoni u l-orga huwa wkoll ta 'għajnuna. Ħafna guys jeliminaw jew inaqqsu drastikament l-orgasmi matul il-perjodu ta 'reboot tagħhom (irġiel bi problemi ta' prestazzjoni sesswali għandhom it-tendenza li jagħmlu dan). Min-naħa l-oħra, kuntatt senswali ma 'persuna reali jista' jkun ta 'benefiċċju, sakemm ma jkollokx fantasija dwar il-porn. Fil-fatt, xi guys jidħlu fihom kopulazzjoni ġentili, li fihom jevitaw li jersqu viċin it-tarf jew orgasming. Dan jevita ix-chaser.

"Biex Timmasturba, jew Mhux Timmasturba, Dik hija l-Mistoqsija"

Jekk l-użu porn huwa l-kawża tas-sintomi tiegħek, inti tista 'tistaqsi għalfejn ħafna mill-irġiel temporanjament telimina l-masturbazzjoni u l-orga matul il-perjodu tal-istartjar mill-ġdid. It-tweġiba qasira hija - "Hekk għamluha l-biċċa l-kbira tas-subien". Hemm storja stabbilita ta 'astinenza sesswali temporanja minn irġiel bi problemi sesswali kkaġunati mill-porn u dawk li jinsabu irkupru mid-dipendenza fuq is-sess. Xi wħud jissuġġerixxu 90 jum, ara - Ebda Sess Għal 90 Jiem ?? - The Sex Fast, l-Ewwel Parti, minn Terry Crews. U ħafna rebooters jiddikjaraw li timeout temporanju jgħin biex jerġa 'jibda l-mudell ta' tqanqil sesswali tagħhom. Kif intqal, YBOP għandu biss żewġ "regoli" għal reboot:

  1. Waqqaf l-użu ta 'stimoli sesswali artifiċjali, u
  2. Agħmel dak li jaħdem għalik.

Jekk taħseb li jista ’jkun ta’ għajnuna għalik li telimina temporanjament jew tnaqqas drastikament l-masturbazzjoni / l-orga \ t jekk masturbate jew le, U l- vantaġġi u liżvantaġġi tal-masturbating, li approċċ / pjan bilanċjat, u dan ħajt minn nofapper min jaħseb li l-ebda masturbation huwa restrittiv wisq. Qabbel dawk l-esperjenzi ma ’din il-ħajta li għaddejja, Il-Metodu "L-Ebda Tqanqil".

Għażliet ta 'masturbazzjoni

Ħsibijiet dwar it-tnaqqis jew l-eliminazzjoni temporanja tal-masturbazzjoni waqt reboot:

  • Jekk għandek ED indotta mill-porn, moħħok qed jgħid: “Ma nistax nagħmel iktar”. Ifhem li t-tħeġġeġ tiegħek biex timmasturba mhix libido vera - tista 'tkun dipendenti fuq il-porn, jew it-tqanqil sesswali tiegħek issa huwa kondizzjonat ma ’dak kollu assoċjat ma’ l-użu porn tiegħek. Jekk għandek bżonn il-porn biex timmasturba, jew ikollok pene parzjalment wieqaf meta tagħmel hekk, m'intix qarn jew għandek bżonn ta '"rilaxx". Qed tfittex soluzzjoni u serħan mill-iskumdità tiegħek: għoli temporanju.
  • il maġġoranza ta 'rġiel li rkupraw minn ED ikkaġunat mill-porn għażlu li jnaqqsu l-masturbazzjoni u l-orgażmu - għallinqas għal ftit żmien. Madankollu, perjodi twal ta 'astinenza jistgħu ma jagħtux riżultati aħjar. Irġiel b'PIED severi ħafna drabi jkollhom bżonn jerġgħu jqabbdu t-tqanqil sesswali tagħhom lil sieħba reali.
  • Il-masturbazzjoni u l-użu tal-porn huma wired sewwa flimkien. Bħall-kelb ta 'Pavlov li saliva meta sema' l-qanpiena, tista 'ssib li tibda tħammġu għall-porn meta timmasturba. Huwa meħtieġ iż-żmien biex idgħajfu l-konnessjonijiet newrali li jgħaqqdu d-dgħajsa u l-ħars. Min-naħa l-oħra, eventwalment li titgħallem timmasturba mingħajr porn jew fantasija relatata mal-porn tista 'tibdel it-tqanqil tiegħek' il bogħod mill-porn.
  • L-irkupru jista ’jkun inizjalment aktar faċli mingħajr masturbation / orga. Neħħi l-masturbazzjoni / l-orga niżmu mill-ekwazzjoni temporanjament u ħafna guys b'DED indotta mill-porn ġeneralment jesperjenzaw tnaqqis qawwi fix-xewqa sesswali, insejħu l-linja fissa. (Ara: “GĦIN! Nieqaf il-porn, imma l-qawwa, id-daqs ġenitali u l-libido tiegħi qed jonqsu ”)
Evita li jiġu attivati ​​mill-ġdid ix-xewqa
  • Masturbation u orga jistgħu jerġgħu jattivaw cravings għall-użu porn. Kien sorprendenti li nuru li l-biċċa l-kbira tal-irġiel għandhom ħin aktar faċli li jelimina l-masturbazzjoni milli jagħmlu porn. Għall-maġġoranza tar-raġel bi vizzju tal-porn, il-masturbazzjoni mhijiex daqshekk interessanti mingħajr porn, u huma sorpriżi li jiskopru li l-cravings porn, mhux il-libido tagħhom, kienu qed imexxu t-tfittxija kostanti tagħhom għall-għajnuna.
  • Dawk li għandhom disturb compulsive obsessive jew tendenzi ta 'OCD li jastjenu mill-masturbation jistgħu jesperjenzaw sintomi miżjuda. Anke astinenza temporanja tista 'ma tkunx għalik.
Affarijiet li wieħed jaħseb
  • Punt ewlieni: L-informazzjoni tagħna ġejja minn dawk li stazzjonaw il-kontijiet ta ’rebooting. Jista 'jkun hemm ħafna guys li jirkupraw faċilment waqt li jkomplu regolarment orga.
  • Punt ewlieni 2: Itwal mhux neċessarjament aħjar, meta tiġi biex tieqaf l-astinenza mill-eġakulazzjoni. Trid tkun flessibli u timmonitorja l-effetti ta 'l-orgażmu hekk kif timxi' l quddiem fir-reboot tiegħek.
  • Twiddiba: Xi guys li għandhom ED indotta mill-porn eventwalment bżonn għall-orga sabiex jaqbżu l-imħuħ tagħhom wara reboot jew estiż flatline.
  • Masturbation MHUX rikaduta. L-applikazzjoni tal-kelma 'rikaduta' għall-premjijiet naturali hija kkumplikata, fl-aħjar. Jekk tagħżel li tuża l-kelma rikaduta, applikaha biss għal porn u sostituti tal-porn.

YBOP MHUX websajt kontra l-masturbazzjoni

Għandi bżonn ngħajjat ​​dan, għax qrajt din in-nonsense f'ħafna fora, fejn dibattiti fuq il-porn fuq l-Internet jiddegradaw f'dibattiti dwar il-masturbazzjoni. L-isem ta ’dan is-sit huwa“ Your Brain On Porn."Konfużjoni sseħħ minħabba:

1) Din il-ġenerazzjoni tara l-masturbazzjoni u l-użu tal-porn bħala sinonimi, u

2) Irġiel li jirkupraw minn ED jgħidu li saħħu aktar malajr b’EUR Wkoll l-eliminazzjoni temporanja tal-masturbazzjoni / orga. Temporanjament l-eliminazzjoni tal-masturbazzjoni, jew it-tnaqqis tal-frekwenza tiegħek, hija kollha dwar l-irkupru minn vizzju u ED kkawżat mill-porn - xejn iżjed.

Aħna ma nirrakkomandawx l-astinenza bħala stil ta 'ħajja permanenti

Għalkemm m'hemm xejn ħażin mal-masturbazzjoni, jista 'ma jkunx il-panacea tas-saħħa kollha mill-midja. L - masturbazzjoni lanqas ma tista 'titqabbel ma' kopulazzjoni sesswali, peress li mhux is - sess kollu huwa maħluqa ugwali (Ara. \ T: Il-Benefiċċji tas-Saħħa Relattiva ta ’Attivitajiet Sesswali differenti. Ġurnal tal-Mediċina Sesswali, 2010) Barra minn hekk, eġakulazzjoni tikkaġuna bidliet multipli fil-moħħ. Filwaqt li dan m'għandu x'jaqsam xejn, il-mekkaniżmi ta 'saturazzjoni sesswali normali kronikament prevalenti permezz tal-porn internet jistgħu jinduċu aktar bidliet mhux mixtieqa. Peress li huwa għal ħafna affarijiet fil-ħajja, il-moderazzjoni tista 'tkun iċ-ċavetta tal-masturbation. Bħala twarrib, il-masturbazzjoni ma sseħħx f'xi tribujiet indiġeni: Drawwiet tal-Masturbazzjoni BARRA.

"X'jiġri jekk ma nistax nieqaf nimmasturba," jew "Għandi Ħabiba / Mart / Sieħeb?"

Irrilassa u ffoka fuq li tagħti l-porn. L-aħħar ħaġa li trid tagħmel hi li ssir tant "anali" li qatt ma tipprova tirrinunzja għall-porn. Iċċekkja dan il-ħajt fuq L-Orgasm Reboot: Approċċ Ġdid, u din il - ħajta fuq kulturali qed jiġi żviluppat madwar il-masturbazzjoni ma jagħmilx ħsara. It-tneħħija miż-żewġ ħjut hija li n-nies jieqfu jippruvaw għax jaħsbu li jqarrqu bihom infushom li l-istartjar mill-ġdid huwa kollu jew xejn: "Jekk timmasturbajt fallejt". Din hija sens bla sens. Hawn esperjenza ta 'raġel wieħed:

"Jekk qed titħabat, nipprova nqatta 'l-porn biss l-ewwel. Sibtha diffiċli wisq biex nagħmel kemm nofap kif ukoll pornfree għall-ewwel, imma mbagħad ippruvajt biss pornfree waħdu. Sibt li t-tħeġġiġ tiegħi biex nimmasturba bil-mod naqas għal ammont aktar b'saħħtu, u li ma ħassejt l-ebda raġuni biex nara kontenut pornografiku. Jekk tista 'tagħmel it-tnejn, mur għaliha. Imma jekk tkompli tfalli wara ftit jiem, nirrakkomanda dan. Għamel għeġubijiet għalija. "

Jekk trid tapplika ħsieb iswed u abjad, agħmel hekk għall-użu tal-porn tiegħek, imma mhux bil-masturbazzjoni jew is-sess

Il-porn internet tal-lum hija l-problema. L-użu tal-porn huwa dak li biddel moħħok u kkawża disfunzjoni sesswali tiegħek jew ED. Jekk tieqaf il-porn huwa dak kollu li tista 'timmaniġġa, allura sempliċement tieqaf tuża l-porn u tkejjel ir-riżultati. Kif intqal, stimulazzjoni sesswali ma 'sieħeb tista' tkun ħaġa tajba, għalkemm l-orga tista ' jikkawżaw cravings, u jista 'jnaqqas l - irkupru tal - ED. Fil-fatt, iqarqux mas-sieħeb tiegħek huwa kbir għax iwasslek għall-ftehim reali. Xi guys jissuġġerixxu kopulazzjoni ġentili mingħajr ebda eġakulazzjoni, filwaqt li oħrajn jitħalltu fl-eġakulazzjoni. Jekk għandek ED u tiddeċiedi li regolarment tesprimi orga, tiqbisx lilek innifsek ma 'rebooting account fejn guys astjenew mill-orga. Jekk qed tipprova terġa 'tibda u ssieħeb ara l-FAQs li ġejjin:

Kemm għandi nerġa 'nagħlaq?

Bosta websajts li jgħaqqdu ma 'YBOP jgħidu li nissuġġerixxu 60 jum, jew 90 jum, jew 8 ġimgħat, eċċ. moħħok jirrispondi, u miri tiegħek. Skedi ta 'żmien misjuba f' rebooting kontijiet huma kollha f'posthom għax l-imħuħ huma differenti, u xi rġiel għandhom ED jew DE indotti mill-porn. L-irġiel li jerġgħu jibdew ED indotta b'lura porn jużaw is-saħħa erettili tagħhom bħala barometru (ara: Kemm idum se tieħu biex tirkupra mill-Ħsara Sesswali ta 'Induzzjoni tal-Porn? ).

Subien mingħajr ED għandhom jużaw parametri referenzjarji oħra (ara: Kif inkun naf meta nerġa 'lura għan-normal?). Mhux komuni għall-irġiel iżgħar li jesperjenzaw titjib ħafna wara t-tmiem tal-fażi tal-istartjar mill-ġdid tagħhom.

Titgħallem dwarek innifsek

Aħseb dwar reboot bħala li qed tiskopri x'inhu int u dak li kien relatat mal-porn - kemm jekk ikun ED, ansjetà soċjali, ħeġġa tas-sess, ADHD, depressjoni, eċċ. Ladarba jkollok fehim ċar ta 'kif ġejt affettwat mill-porn internet, tista' imexxi l-vapur tiegħek stess. Naħseb li kull raġel li jagħmel dan il-vjaġġ għandu jaqra din il-kariga mill-kreatur ta 'YourBrainRebalanced.com: L-Iżbalji FATALI 3 Fuq Jagħmlu Rebooters

U jekk hemm ħaġa waħda li nixtieq naqsam magħkom kollha hija din: Avviċina din il-ħaġa mhux bil-mentalità ta '"ksib ta' numru ta 'ġranet", imma bil-mentalità li tpoġġi d-distanza bejnek innifsek u l-porn, sabiex tkun xi ħaġa li verament iħoss li qiegħed fit-tieqa li tara wara.

99% hija kelba. 100% hija riħ. - YouTube

Kun af li xi rġiel żgħażagħ b'ED ikkaġunat mill-porn idumu aktar biex jerġgħu jibdew mill-irġiel anzjani li ma bdewx kmieni fuq il-porn Internet. Madankollu, dawn l-istess żgħażagħ jistgħu eventwalment ikollhom bżonn jibdew il-libido tagħhom jekk ir-reboot tagħhom ikun qed jieħu ħafna żmien. Ara - Bdejt fuq l-Internet porn u r-reboot tiegħi (Disfunzjoni Erettili) qed jieħu wisq żmien

X'hemm Permess Waqt Reboot?

Din hija probabbilment l-ewwel mistoqsija li aħna mitluba, għajr "Kemm se ddum biex l-ED tiegħi tiġi ffissata"? Għal darb'oħra, m'għandniex programm, biss għarfien minn irġiel li rkupraw. Jekk l-uniku għan tiegħek hu li tneħħi l-ganċ mill-porn, allura l-waqfien tal-porn jista 'jkun biżżejjed. Cela dit, ħafna rġiel jeliminaw l-istimoli sesswali artifiċjali kollha u temporanjament jeliminaw il-masturbazzjoni / orga (jekk għandek sieħeb ara l-links ta 'hawn fuq). Xi wħud iridu telimina l-fantasija sesswali ukoll - għallinqas għal ftit. Ara dan vidjo - Ir-Rebooting: X'Jgħodd bħala Rikaduta? - minn Noah Church.

Irkupru

Huwa importanti li tifhem li l-irkupru mhux dwar il-porn per se. Huwa dwar it-treġġigħ lura tal-bidliet fil-moħħ relatati mad-dipendenza (li jseħħu fuq spettru) u kondizzjonament sesswali (permezz ta 'sensitizzazzjoni). Sustanzi dipendenti bħall-kokaina jew in-nikotina b'mod konsistenti jżidu s-sistema ta 'premju dopmaine. Għal vizzji fl-imġieba bħal porn Internet u logħob tal-azzard, iċ-ċentru tal-premju tiegħek (nucleus accumbens) jista 'ma jkollux rispons konsistenti ta' dopamine. Pereżempju, il-porn lesbjani li qajjem id-dopamine tiegħek ix-xahar li għadda jista 'ma jibqax jagħtik buzz illum. Issa għandek bżonn porn transesswali. Kemm hu stramb li jista 'jidher, għall-parti primittiva ta' moħħok m'hemm l-ebda ħaġa bħal (definizzjoni ta ') porn. Kollox jaqa 'fuq jekk intix terġa' tattiva modi ta 'dipendenza sensitizzati, u jekk intix tistimula ż-żejjed is-sistema ta' dopamine diġà desensitizzata ta 'moħħok.

Mistoqsijiet dwar x'inhu "approvat", jew x'inhu "rikaduta", jew jekk X, Y, jew Z, inaqqsux ir-reboot ta 'xi ħadd ma jistgħux jiġu mwieġba. Mistoqsija aħjar hija, "X'tip ta 'taħriġ tal-moħħ iwassal għal bidliet dipendenti f'moħħi, u qed nirrepetih?" Il-problema fundamentali tiegħek hija li int imqabbad ma 'stimuli sesswali artifiċjali, u għandek bżonn tagħmel bidla jekk trid terġa' lura għar-rispons sesswali normali tiegħek. Ara Porn Imbagħad u Issa: Merħba fit-Taħriġ tal-Moħħ tifhem dan il-kunċett.

Lista qasira ta 'dak li tgħin biex tevita tinkludi ...

Ara wkoll din il-FAQ - Liema stimoli għandi nevita waqt ir-reboot tiegħi - Ridt?

  1. Porn: kull tip. Jekk għandek bżonn tistaqsi, allura r-risposta hija, "mossa ħażina." Jekk mhix konnessjoni personalment ma 'persuna reali, tużax (u dan jinkludi kuntatti tal-cam).
  2. Evita imgieba li jimitaw tiegħek vizzju tal-porn. Li ġeneralment ifisser imġieba li tissostitwixxi s-sintetiku u dak bidimensjonali għall-ftehim reali.
  3. L-eliminazzjoni ta 'mezzi artifiċjali jew sintetiċi ma tidħolx f' “cam to cam” jew chat rooms.
  4. Surfing fuq Facebook, app ta 'appuntamenti, YouTube, Craig's List jew siti simili għal stampi u stimoli sesswali huwa bħal bidla alkoħolika għal birra żgħira.
  5. Il-fantasija dwar il-porn hija kważi l-istess bħal li taraha, peress li qed terġa 'tattiva r-rispons ikkundizzjonat Pavlovjan ta' moħħok.
  6. "Xi ngħidu dwar fantasizing dwar nisa reali?" Ara din il-FAQ għal diskussjoni sħiħa: Xi ngħidu dwar fantasizzazzjoni waqt reboot?
  7. Il-qari ta 'stejjer "erotiċi" jgħodd bħala fantasija tal-porn.
Dopamine

Bħalissa xi qarrejja jistgħu jkunu qed jaħsbu: "Għandi nevita l-attivitajiet kollha li jipproduċu d-dopamina?" Mhux ovvja li le! Pjuttost l-oppost. Trid tissostitwixxi l-vizzju tiegħek bl-akbar pjaċir possibbli, speċjalment eżerċizzju, soċjalizzazzjoni, meditazzjoni, anke tmiss u tixrob. Xi ftit koppji jużaw kopulazzjoni bil-mod u ġentili u jevitaw l-orga (ara: Mod ieħor biex tagħmel l-imħabba). Ir-riċerka turi li dawn l-attivitajiet fil-fatt jgħinu biex jirregolaw il-livelli ta 'dopamina u l-burdata tiegħek. Dan b'differenza logħob tal-kompjuter intens, TV, junk-food u oħrajn.

Xi wħud jaħsbu li s-sostituzzjoni ta ’porn porn fuq l-Internet b'sigħat ta’ logħob tal-kompjuter jew surfing bla sens jista ’jnaqqas il-proċess ta’ rebooting tagħhom. Min jaf? Ċertament, jienvizzju nternet teżisti. Id-differenza tinżel għal effetti newrokimiċi sottili differenti li jinvolvu l-attivazzjoni taċ-ċirkwit tal-premju permezz ta 'l-ossitoċina u l-opjojdi. Meta għandek xi dubju, immexxi t-tipi ta 'attivitajiet li moħħok evolva biex isegwi, u li l-antenati tiegħek impenjaw ruħhom regolarment.

Dak li huwa "permess", u mħeġġeġ, huwa kuntatt ma 'sieħeb tal-ħajja reali

Fil-fatt, taqlib għall-ftehim reali jista ’jkun pass neċessarju għal xi guys, bħal kondizzjonament sesswali, mhux il-vizzju, hija l-isfida primarja. Il-bews, il-mess, l-ingann huma kollha “permessi. Għal xi guys, anke l-att sesswali ma 'orga huwa ta' benefiċċju (nota - xi rġiel, speċjalment dawk b'ED ikkaġunati mill-porn jimpjegaw kopulazzjoni ġentili mingħajr orga li tibda). L-erezzjonijiet huma kbar, iżda m'għandhomx jiġu sfurzati permezz ta 'stimulazzjoni jew fantasizzazzjoni vigoruża, billi l-għan huwa li taqleb għal xenarji sesswali tal-ħajja reali.

Spiss tqum mistoqsija relatata: "Jekk wisq dopamina kkawżat il-problema, l-attivitajiet li jipproduċu d-dopamina ma jagħtux sensittività taċ-ċirkwiti tal-premju tiegħi?”Din il-mistoqsija hija sempliċista wisq. Il-vizzju huwa ħafna iktar minn sinjalazzjoni baxxa ta 'dopamine, u problemi sesswali kkaġunati mill-porn jistgħu jseħħu mingħajr vizzju porn sħiħ. Kondizzjonament sesswali, jew sensitizzazzjoni, jidher li għandu rwol akbar għal disfunzjonijiet sesswali kkaġunati mill-porn fl-irġiel żgħażagħ.

Inċidentalment, ir-raġel irkupra minn ED ikkaġunat mill-porn waqt li kienu qed jieħdu mediċini bir-riċetta bħal antidepressivi, drogi ADD, u meds kontra l-ansjetà. Ftit irkupraw waqt li kienu qed jużaw regolarment il-borma jew l-alkoħol, għalkemm jidher li jirrappurtaw aktar rikaduti.

Il-Proċess ta 'Rebooting

Ovvjament, dan il-proċess huwa diffiċli ħafna għall-ewwel. Moħħok għadu qed ifittex li jiddependi fuq is-soluzzjoni intensa artifiċjalment ta 'newrokimiċi assoċjati ma' użu tqil ta 'porn. Huwa saħħaħ il-konnessjonijiet newronali li jgħaqqdu d-dwejjaq tiegħek mas-serħan għal żmien qasir tal-porn internet. U ma 'kwalunkwe ħjiel ieħor tassoċja mal-porn, bħal li tkun id-dar waħedha, tara immaġni sexy, ansjetà, tqanqil u oħrajn. L-uniku mod biex idgħajjef din ir-rabta subkonxja huwa li tieqaf tuża (issaħħaħ) dik il-passaġġ tal-moħħ, u fittex il-mediċina tal-burdata tiegħek x'imkien ieħor. Gradwalment, il-konnessjonijiet newronali mal-porn u l-fantasija tal-porn idgħajfu. Aħna nsejħu dan “bla wajers & rewiring, ”U ssib li ħafna mill- għodod hawn jistgħu jgħinu f’dak. Guy wieħed iddeskriva l-proċess b'dan il-mod:

“Meta tneħħi sors ta 'pjaċir mill-moħħ, huwa bħal li tneħħi s-sieq ta' mejda. Il-ħaġa sħiħa ssir blat u instabbli. Il-moħħ verament għandu żewġ għażliet: waħda, biex iweġġgħek bħall-infern b'kull mod tista 'taħseb biex' tinkoraġġik 'biex terġa' tpoġġi s-sieq tal-mejda lura, jew tnejn, biex taċċetta li s-sieq tal-mejda verament marret, u ċifra kif tibbilanċja mill-ġdid mingħajrha. Naturalment, l-ewwel tipprova l-Għażla Waħda. Imbagħad, wara ftit, jibda jaħdem fuq it-Tieni Għażla, kollha waqt li xorta waħda timbotta l-Għażla Waħda sadanittant. Eventwalment, jidher li l-moħħ jerġa 'jibbilanċja, jieqaf fuq l-Għażla Wieħed, u jirnexxi bis-sħiħ fl-Għażla Tnejn. "

Irritorna għan-normal

L-istampar mill-ġdid mhux biss jieqaf jattiva l-passaġġ l-antik, iżda jgħin ukoll erġa 'ħu moħħok għal sensittività normali. Ftakar: Imħuħ innumerati huma ddisprati għall-istimulazzjoni. Din hija r-raġuni għaliex ir-rieda ħielsa tiegħek hija li terġa 'tpoġġi s-sensittività normali tal-moħħ. Said Guy ieħor:

Xi ħaġa li naħseb li tgħin: issettja ammont ta 'ħin biex terġa' tibda u żżomm magħha. Forsi tħossok depress, ansjuż, imdejjaq, frustrat, tibda tiddubita jekk "taħdimx", eċċ. Huwa normali. Huwa moħħok li jrid l-għalf tiegħu. Aċċetta li tħossok ħażin u kompli għaddej. Ibqa 'tgħid lilek innifsek: "Jien se nagħmel dan għal dan l-ammont ta' ħin u fl-aħħar nara, għallinqas inkun ċert jekk dan jaħdimx jew le. Jekk irrid nerġa 'naqbad wara dan, 3 xhur ta' ħajti ma joqtlux ". Ħu ġurnata waħda kull darba u agħmel affarijiet oħra. Ara x'inhuma l-agħar perjodi meta huwa iktar diffiċli li tirreżisti u agħmel xi ħaġa dwaru issa, ippjana minn qabel.

Dipendenza

Int vizzju u allura mhux BISS dwar il-qawwa tar-rieda, int għandek tkun żgur li għandek l-ambjent it-tajjeb biex tagħmel dan. U int għandek is-setgħa li tagħmel dan jekk tassew tridha, jekk għal xejn ieħor, għall-inqas għall-ħabiba tiegħek. Wara madwar xahrejn isir verament eħfef, u wara tlieta, ix-xewqat huma xejn ħlief ħsibijiet li jitfaċċaw issa u mbagħad, li tista 'faċilment timblokka. Aktar bħal drawwiet li ksirt u li se jdumu iktar biex tinsa, imma m'għadhomx iħeġġu fihom infushom. M'għadx hemm bżonn, xewqa, m'għadx GĦANDEK TAGĦMEL DIN. Għalija kien hekk.

Tista 'tħoss bidliet kbar anke wara ftit ġimgħat biss, imma tħallihomx iqarrquk. Int vizzju. Allura ma tistax tieħu xarba waħda oħra, tkun trid togħrok. Int taf li dan huwa minnu kif għextha int stess. Fidu l-proċess għal ammont ta 'ħin u tkun kuntent ħafna għalih.

L-ewwel pass

M’għandniex xi ngħidu, l-istartjar mill-ġdid huwa biss l-ewwel pass kritiku, mhux kura permanenti. L-imħuħ tal-bniedem huma vulnerabbli, u xi wħud aktar minn oħrajn. Jekk int hawn, hemm ċans li moħħok dejjem ikun kemmxejn vulnerabbli għalih stimulazzjoni supernormali, bħal porn internet tal-lum. Wisq minn kwalunkwe stimolu intens jista 'jwassal għal spirali' l isfel. Barra minn hekk, moħħok issa għandu triq qawwija tal-porn, li dejjem tkun faċli biex terġa 'tiġi attivata. L-istartjar mill-ġdid ma jiggarantixxix li tista 'tuża l-internet porn b'mod sikur fil-futur. Barra minn hekk, is-sess huwa, forsi, l-iktar xewqa fundamentali tal-bniedem. Allura moħħok evolva biex jaqbeż, u jqajjem, ħjiel sesswali b'modi li ma kienx, ngħidu aħna, logħob jew drogi. Din hija raġuni oħra għaliex l-użu tal-porn fil-ġejjieni huwa problematiku.

Ipprepara:

Ħadtni 1 prova biex nasal sa xahar (fejn jien issa). L-ewwel qrajt / rajt il-materjali hawn b'mod diliġenti. Sussegwentement, qattajt madwar ġimagħtejn tiġbor l-għarfien, niċċara l-motivazzjonijiet tiegħi (repulsjoni u tama), nippjana kif ninnaviga biex terġa 'tibda. Jiena napplika wkoll l-esperjenza tiegħi mit-tipjip li nieqaf, fejn 'slip' normalment tiggarantixxi rikaduta sħiħa. Nistaqsi jekk ħafna rġiel jitfixklu fuq YBOP u jieqfu mill-PMO l-għada bi ftit preparazzjoni imma pjan li jkun iebes, u mbagħad jerġgħu jirkadu u ma jarawx ir-riżultati li jridu.

Ladarba tkun rebooted, masturbation mingħajr fantasija porn, ibbażat fuq imsieħba potenzjali reali u xenarji realistiċi, huwa inqas problematiku (u dejjem aktar pjaċevoli). Jekk il-frekwenza tibda teskala u tinnota sinjali ta ’desensitizzazzjoni, tista’ dejjem terġa ’terġa’ tibda r-ritorn. Sess ma 'sieħeb joffri saħansitra aktar sodisfazzjon serħan il-moħħ.

L-irkupru mhux lineari (irrepeti dan bosta drabi)

"Irid ikollok miri fuq medda twila biex iżommok milli tkun frustrat minn fallimenti fuq medda qasira." - Charles C. Nobbli

Meta tibda r-reboot tista ' tħossok immuffat... għal ġimgħat. Ix-xenqa u l-ansjetà dwar kull tip ta 'affarijiet jistgħu jkunu intensi, jew paradossalment, tiegħek il-libido tista '"ċatta" għal xi żmien, u jista 'jkun ftit xhur qabel ma jerġa' jmur lura. “Ittestjar” bil-porn biex taċċerta ruħek li għadek funzjonali għandu t-tendenza li jżid il-ħin meħtieġ biex terġa 'tibda. Allura trid taffaċċja Il-Vojt li ma tkunx taf kif int - jew tirriskja li tnaqqas il-progress tiegħek. Bażiċi tal-bidu P * O * R * N ċwievet li jintlibsu mit-tastiera minħabba l-vizzju tal-pornCela dit, in-nies ġeneralment jibdew jesperjenzaw ġranet tajbin ukoll, wara ftit ġimgħat - speċjalment jekk jużaw Għodod oħra tipproduċi sentimenti tajbin b’modi ġodda.

Iżda l-progress mhux lineari, u ġranet tajbin jistgħu jiġu segwiti minn ġranet miżerabbli. Ġranet miżerabbli jistgħu wkoll jiġu qabel ġranet eċċellenti. Huwa kważi bħallikieku hemm pendlu fond fil-moħħ, liema stimulazzjoni frekwenti u intensa ankrat f'estrem wieħed. Meta tieqaf tuża l-porn internet, il-pendlu jixxengel 'il quddiem u lura qabel ma joqgħod fin-nofs. Il-proċess huwa skonċertanti minħabba li l-varjazzjonijiet newrokimiċi jaffettwaw il-burdata tiegħek u l-perċezzjoni tiegħek ta 'ħajtek. Huma jħallu impatt ukoll fuq l-ottimiżmu tiegħek, il-ħila tiegħek li tissoċjalizza ma 'oħrajn u anke, possibilment, ir-rispons sesswali tiegħek.

Kun pazjent u s-sitwazzjoni se tistabbilizza

“Xi ġrajjiet tumultużi ġraw fil-familja tiegħi meta kont fil-junior high, li kien madwar l-istess ħin li skoprejt l-ewwel darba magażin tal-porn. Naħseb li xi ħaġa qabdet. Bqajt biss nipprova u waqaft nieħu ħsieb. U bdejt inħalli l-impulsi sesswali tiegħi jissabotawni totalment għall-20 sena li ġejjin. Bħalissa, inħoss li qed nerġa 'nġib dak l-awto qadim junior-high. Inħoss li qed nieħu fejn tlaqt u finalment insir min kelli nsir kieku ma tliftx triqti: dixxiplinat, qalb tajba, intelliġenti, rispettabbli, li jaħdem iebes, b'saħħtu, li jimpurtah, gentleman. "

Finalment, ipprova ma tiġix riġida wisq dwar dan il-proċess ta 'fejqan. Agħmel il-motto tiegħek "Il-persistenza mhux il-perfezzjoni." Kun ġentili miegħek innifsek. L-istartjar mill-ġdid huwa ħaġa umoristika. In-nies li jagħmlu dan l-iktar bla xkiel iżommu sens ta 'umoriżmu, jaċċettaw l-umanità tagħhom u jħobbu s-sess. Huma jirrispettaw is-sesswalità tagħhom, u gradwalment imexxu lilhom infushom fi skanalatura ġdida. Huma ma jħabbtux lilhom infushom, jew jheddu lilhom infushom b'destinazzjoni. Is-sess huwa xprun fundamentali ħafna. Huwa aħjar li tiffaċilita triqtek matul din il-bidla, li taħfer lilek innifsek jekk tiżloq, erġa 'pprova, eċċ.

L-aħħar linja: Ir-rebooting jeħtieġ impenn kbir u ħafna kuraġġ. Huwa għalik? Aqra l-istejjer ta ’dawk li użaw dan il-metodu: Rebooting Kontijiet.


Finalment, post minn reddit / nofap, minn saxoman1

Għal dawk li jħossu li n-nofap mhux qed jgħinhom u jħossuhom jieqfu.

Dan ilek snin tagħmel dan.

Le, mhux nofap, PMO. Ilek PMO'ing għal bosta snin. Bilqiegħda quddiem kompjuter għal (ħafna) sigħat kull darba. Li żżomm moħħok mgħawweġ f'soppa ta 'dopamine, deltafos-B, u kimiċi oħra għal perjodi ta' żmien artifiċjalment twal. Kif?

  1. Billi tħares lejn xbihat espliċiti ta ’nies li għandhom (l-aktar) sess mhux naturali.
  2. Billi żżomm ruħek fit-tarf ta 'l-orga (bordura) għal sigħat u sigħat (biex iżżomm l- "għoli").
  3. U billi tuża idejn "death grip" fuq il-partijiet ġenitali tiegħek għax tlift sensazzjoni normali.

Għal ħafna minnkom, meta l-affarijiet normali ma għamlux iktar, int eskalejt għal forom aktar u aktar estremi ta 'porn. Jew użajt dejjem aktar porn. Tiftix għal dak il-video / stampa perfetta. Sadanittant, moħħ primittiv tiegħek ikompli jgħidlek li laqat il-jackpot evoluzzjonarju. Madankollu kull ma tagħmel hu li tiffertilizza l-iskrin tiegħek.

Ħafna minnkom għamlu dan fis-snin ta 'formazzjoni (preteen u teenagers) meta l-imħuħ tagħna huma l-aktar li jistgħu jinħadmu. Anki jekk dan ma jkunx il-każ, is-snin ta 'PMO għalaq moħħok. Inti ffurmajt rutini newrali fil-fond bil-fili għal PMO, issa int vizzju.

Dan kollu kompla għal snin.

Il-punt tiegħi huwa dan:

Jekk ilek tagħmel dan (jew xi ħaġa bħal din) għal bosta snin, kif tista 'tistenna sempliċement 3 ijiem - 50 jum (tieqa ta' rikaduta tas-soltu) ta 'astensjoni biex tfejjaqlek?

Madankollu int tgħid lilek innifsek, wara ftit ġimgħat, li “Dan mhux qed jaħdem. Għadni PIED, ED, jew l-ebda sensittività. Jien qiegħed ċatt u għad m'għandix ħabiba / għarus, eċċ. "

Skużani! Ftit ġimgħat jistgħu jidhru bħal issa ħafna, imma qabbel dak mal-ammont ta 'ħin li ilek PMO'ing. Ma jidhirx redikolu meta tħares lejha b'dan il-mod? Int qed tagħti sistema tiegħek waqfa minn dak il-banju newrokimiku sabiex tkun tista '"terġa' tissettja" jew "terġa 'tibda".

Allura buck up! Għandek bżonn il-ħin biex tfejjaq (ammont tajjeb ta 'ħin). L-iskop ta 'din il-kariga huwa li tqiegħed l-affarijiet f'perspettiva. Xi nies ifiequ aktar malajr minn oħrajn. Aħna KOLLHA differenti, allura ma tqattax ħinek tqabbel lilek innifsek ma 'fapstronawti / femstronawti oħra!

Allura kull meta tħossok frustrat / vulnerabbli, afferma biss it-tema ta ’din il-kariga:

"Ilni PMO'ing għal SNIN, allura ma nistennax sempliċement _________ [daħħal l-unità tal-ħin] li nastjeni biex tfejjaq moħħi. Se nkompli. JIEN nippersisti! ”

Xorti tajba lil aħwa kollha fl-idejn hemm!