Uża l-kompjuter tiegħek b'mod effettiv bħala tattika ewlenija biex tgħin l-irkupru tiegħek mill-vizzju tal-porn porn. Din il-paġna għandha l-aqwa pariri minn bosta dawk li jirranġaw ir-rebbieħa.
Immaniġġja l-ħin onlajn tiegħek:
Itfi l-wifi. Imbagħad xorta tista 'tpoġġi fuq is-sufan tiegħek u tikteb karta. U jekk għandek bżonn tibgħat fajl lil xi ħadd jew xi ħaġa li fil-fatt hija importanti, mur fuq il-buttun u waħħal kejbil ethernet. Uża x-xibka biss meta tkun imwaħħal mal-kurdun taż-żokra cat5. Dan jagħmlek ħafna iktar konxju li tkun online kontra le.
Guy ieħor:
Illum kont intelliġenti: 1) Jiena użajt il-kompjuter mhux ħafna, u 2) Jintefa 'kull darba li spiċċajt. Jista 'ħoss stramb, imma dan waħdu jgħinni ħafna.
Suġġeriment ieħor għar-rebooters biex jużaw il-kompjuter tiegħek b'mod effettiv:
Nippreferi nżomm ġurnal f'dokument Word u npoġġi online kull ġimgħa sa għaxart ijiem. Meta tieqaf tiffoka fuq ir-reboot kuljum ma tidhirx li tieħu wisq. Meta tkun 'il bogħod mill-kompjuter għal iktar żmien - li jgħin biex tevita t-tentazzjoni.
Is-sid ta 'dan il-kompjuter jgħid:
Jekk issib ruħek tħares lejn il-porn sempliċement bejn dak li qed tagħmel, jew jekk tinsa r-raġuni għaliex inti fuq il-kompjuter fl-ewwel lok u qed tħares lejn il-porn waqt li tkun f '"trance" ta' ħolma ta 'nhar, allura din is-sistema tista' tgħinek . Jien ibbażajtha fuq ponta mill-ktieb favorit tiegħi dwar il-ġestjoni tal-ħin: Tagħmel dan Għada minn Mark Forster.
Qabel ma ddawwar il-kompjuter tiegħek, ikteb dak kollu li għandek bżonn tagħmel fuq noti żgħar ta ’wara. Twaħħalhom mal-parti ta 'fuq tal-iskrin tiegħek. Hekk kif tagħmel kull xogħol, ineħħihom u twaħħalhom fuq wiċċ ieħor. Mhux biss tagħmel ix-xogħol kollu tiegħek imma wkoll ikollok is-sodisfazzjon li tara li l-lista tiegħek tonqos. Madankollu xorta għandek rekord viżiv ta 'dak li tlestejt.
Insibha motivanti ħafna u meta nużawha jien produttiv ħafna u pożittiv. Il-benefiċċju miżjud huwa li jien anqas probabbli li nipprokina u nara siti porn.
Aqta 'affarijiet biex tillimita l-użu tal-kompjuter tiegħek għal affarijiet essenzjali meta tkun id-dar:
Għandi approċċ ġdid li s'issa jidher li huwa pjuttost effettiv. Jien ridt mill-internet. Iva, kwalunkwe filtru li nista 'niskonnettja ma jiswiex ħafna għalija, u mhux se nagħti passwords lil xi ħadd ieħor. Allura dak li għamilt huwa li ħa l-provvista tal-enerġija għall-modem tad-DSL u ġab miegħi biex naħdem, u ħallieh fi kexxun għall-futur qarib - qed naħseb ix-xahar 1.
Jiena għandi smartphone u nista 'nwaħħal irbit mal-macbook tiegħi, jekk ikolli bżonn nibgħat emails jew tfittex xi ħaġa fuq Google, imma ma jkunx prattiku li nużah għall-porn, u l-PC prinċipali tiegħi lanqas biss konness ma ’dak. Għandu wkoll effett sekondarju faċli li websajts oħra li jaħlu l-ħin bħal reddit jew logħob onlajn ma jaħdmux ukoll, filwaqt li l-PC għadu jaħdem tajjeb biex jagħmel kitba jew mużika.
S'issa, jaħdem tajjeb. Porn's ħafna inqas jista 'jitħajjar issa li mhix klikkjatura' l bogħod. Interessanti, attivitajiet oħra jidhru ħafna iktar attraenti meta jien m'għadniex inkun subkonxju li nqabbluhom ma 'dik l-għaġla partikolari tad-dopamina.
Jien kont rreżistejt nagħmel kwalunkwe miżura “ħoroxa” bħal din, iżda b'ritorn mill-ġdid tidher daqshekk ovvja. Aħna nixtiequ naħsbu dwarna nfusna bħala bnedmin evolvuti, x'inhu bil-ħsieb kritiku tagħna u l-abbiltà li nippjanaw 'il quddiem. Imma l-parti tal-moħħ li teċċedi għall-vizzju mhix dik il-parti, iżda tevita dik il-parti, u hija parti minn ċirkwit tal-moħħ ħafna ikbar, ħafna iktar prima.
Bħala tali ma tistax verament tirraġuna magħha, inti sempliċiment għandek tittrattaha bħal annimal, bħal kelb pereżempju. Jekk il-kelb jibqa 'jiekol iż-żraben tiegħek, ma jgħinx tħabbatha meta tiskopri żarbuna meqruda wara l-fatt. Jew biex tirraġuna magħha li l-qerda taż-żraben mhix idea tajba. Int trid tħarreġha maż-żmien ... jew kun żgur li m'għandhiex aċċess għaż-żraben, billi żżommhom 'il bogħod ... bħal moħbija fi kexxun imbiegħed.
Xorta waħda, nissuġġerixxi li tipprova din it-tattika lil kull min tħabat bir-rikaduti bħalma għandi jien. Jekk tgħix waħdek, ħu l-modem jew il-provvista tal-enerġija tiegħu fix-xogħol u ħallih hemm. Jekk tgħix ma 'familja jew roommates li jaqsmu konnessjoni tal-internet, aqta' biss il-kejbil ethernet għall-kompjuter li użajt għal skopijiet PMO b'imqass. Tista 'tixtri waħda ġdida fil-maħżen meta tkun għaddejt minn dawk l-ewwel ftit ġimgħat jew hekk.
Approċċ ta 'raġel ieħor:
Jien kont qed nevita l-kompjuter tiegħi bħall-pesta. Dak li jagħmilha sfida huwa li bħalissa qed nieħu klassi ta 'alġebra online biex inlesti l-grad tiegħi. Jien għamilt il-ħsieb tiegħi li kull meta kont se naħdem fuq il-matematika kien ikun fil-kompjuter tal-iskola tiegħi, jew jekk ma nistax fi Starbucks bil-laptop tiegħi. F'każ ta 'emerġenzi meta jkolli bżonn nipprintja xi ħaġa malajr jew ikolli niċċekkja l-email tiegħi mill-kompjuter tad-dar tiegħi, nittratta l-użu tal-kompjuter bħala bomba tal-ħin. Inħaffef u nagħmel kollox mill-aktar fis possibbli. Bażikament qed niġri lili nnifsi għax naf kemm hu sneaky dak il-PMO.
Naħseb li l-battalja biex tkun PMO nadif hija faċli b'dan il-mod. Minflok ma naħseb biex nevita l-PMO qed naħseb biss f'modi biex nevita l-kompjuter tad-dar kif ukoll l-uffiċċju proprju li fih jinsab il-kompjuter. Bħalma jgħidu, jekk xi ħadd jgħidlek biex ma taħsibx l-iljunfant roża, moħħok ma jistax ma jgħinx biex stampa l-iljunfant roża. Peress li nevita l-kompjuter kollu, PMO m'għadux l-iljunfant roża li kien fuq l-astinenza l-oħra tiegħi. Ħaġa oħra li għamilt biex nevita l-ħin tal-kompjuter u biex niffoka aktar fuq l-għanijiet tiegħi hi li ndiżattiva l-kont tal-Facebook tiegħi! Ħallini ngħidilkom, dan jgħin immens fl-attenzjoni tiegħek. Jien m'għadnix jimpurtani li nħares lejn aġġornamenti ta 'l-istatus, stampi (ta' bniet li jistgħu jqanqlu), kummenti dwar l-aġġornamenti ta 'l-istatus tiegħi jew stampi. Bażikament l-enerġija u l-attenzjoni kollha tiegħi jmorru x'imkien ieħor.
Ir-restrizzjoni tal-ħin tal-internet hija mod tajjeb kif top tuża l-kompjuter tiegħek b’mod effettiv
Dan l-aħħar installajt mill-ġdid il-K9 u minbarra li ppersonalizza u nsaħħaħ ħafna r-restrizzjonijiet (lista twila tas-siti tal-go-to tiegħi imblukkati speċifikament), jien ukoll issettjajt restrizzjonijiet tal-ħin u għalhekk ma nistax tisserfja l-internet wara d-9pm. Kien kbir. Ebda surfing tard bil-lejl idling. Inqas riskju ta 'xkiel fuq il-kawżi. Inqas tentazzjonijiet għal rikaduta. Fil-paġna amministrattiva K9, "Restrizzjonijiet tal-Ħin" hija t-tieni minn fuq fuq in-naħa tax-xellug. Ladarba tkun ġewwa Restrizzjonijiet tal-Ħin, tista 'tikklikkja "apposta" biex tagħżel meta l-aċċess għall-internet ikun mixgħul jew imblukkat. Huwa għen biex tfakkarni biex inżomm il-kompjuter barra mix-xogħol u mmur norqod f’siegħa normali.
;