တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံရိုက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး အခြားအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဖြစ်စေသည်- အရေအတွက်လေ့လာမှု

ကောက်နှုတ်ချက်:

ရှက်ရွံ့မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းတွင် တိုးတက်မှု [3 ပတ်ကြာ ရပ်တည်ပြီးနောက်] သည် အာရုံကြောဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ နှစ်ခုလုံးကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယူဆပါသည်။ လျှော့ချထားသော လှုံ့ဆော်မှုဖြင့် ဆုပေးဖွဲ့စည်းပုံများ၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ခွန်အားဖြစ်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို အဓိကအားဖြင့် ထုတ်ပေးနိုင်သည်။ …

တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းအလေ့အကျင့်အပေါ် ရှက်ဖွယ်ကောင်းသော သဘောထားသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ပါဝင်သူအများစုသည် အရှက်အကြောက်မရှိကြပါ။ …

သုံးပတ်သည် [abstinence] ၏ အကျိုးကျေးဇူးအပြည့်အစုံကို ဖော်ပြရန် အချိန်တိုလွန်းသည်။

စွဲလမ်းမှုသိပ္ပံဂျာနယ်

Jochen Straub နှင့် Casper Schmidt၊ J Addict Sci 8(1): 1-9။ မေလ 9, 2022

 

ြဒပ်မဲ့သော

လူငယ်များစွာသည် အွန်လိုင်းတွင် ကြီးမားသောလှုပ်ရှားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် အွန်လိုင်းညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းမှ သိသာထင်ရှားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကျိုးကျေးဇူးများကို သတိပြုမိကြသည်။ ဤလေ့လာမှုသည် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကို သုံးပတ်ကြာခံခဲ့ကြရသော တစ်ကိုယ်ရေအမျိုးသား ၂၁ ဦးတွင် ဤအကျိုးကျေးဇူးများကို အရေအတွက်အလိုက် စူးစမ်းလေ့လာခြင်းဆီသို့ ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှောင်ကြဉ်မှုအုပ်စုကို ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်သောအခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လျော့နည်းစေခြင်း၏ သိသိသာသာ ပြင်းထန်သောသက်ရောက်မှုများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ နိုးကြားတက်ကြွမှု၊ လှုပ်ရှားမှု၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ ချုပ်တည်းမှုနှင့် ရှက်တတ်မှုတို့ကို လျော့ကျစေသည့် အတိုင်းအတာများတွင် အလယ်အလတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင် လိင်မှုကိစ္စမှ ရှောင်ကြဉ်သော ပါဝင်သူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချရာတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော သက်ရောက်မှုများကို ပြသခဲ့သည်။ တွေ့ရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် အမျိုးသားတစ်ဦးတည်း၏လက်တွေ့မဟုတ်သောအုပ်စုတစ်ခုတွင် စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်နိုင်သည့်အလားအလာများကို အကြံပြုထားသည်။ ဤတွေ့ရှိချက်များသည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ထုံထိုင်းမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အပါအဝင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာများစွာကို ကုသခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်နိုင်သည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင် ရာ ကန့်သတ်ထားသော ကာလသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ၊ အားကစားနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။

အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပညာရှင်၏ မှတ်ချက်များ

အကြောင်းရင်းကို စာရေးသူ သတိထားနေချိန်တွင် အရက်စွဲခြင်း နှင့် အပြိုင်တွေ့နေရသည်။ “အရက်သောက်ခြင်းသည် anhedonia (ပျော်ရွင်မှုကို မခံစားနိုင်)” ဟူ၍ စောဒကတက်နိုင်သည်။ အဲဒီအစား၊ နဂိုရှိပြီးသား anhedonia ရှိသူတွေဟာ အရက်သမားဖြစ်ဖို့ ပိုများတယ်။” အချို့သောသူများအတွက် သေချာပေါက်မှန်နိုင်သော်လည်း၊ ပုံမှန်လူများသည် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းမှတစ်ဆင့် anhedonia ရရှိလာခြင်းဖြစ်သည်။

porn ရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေက ဆင်တူတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ သာမန်လူများ (နှင့် ဦးနှောက်) သည် ညစ်ညမ်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရရှိထားသော RDS [dopamine ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချပေးသည့်] ဟုခေါ်သည့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာမည်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေ ငြင်းခုံခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး အကြောင်းရင်းကို သတိရမိပါတယ်။ Simone Kuhn ၏ Max Planck လေ့လာမှု. striatum ၏ caudate (ဆုပေးစနစ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း) ရှိမီးခိုးရောင်အမှုန်ပမာဏနိမ့်သောပမာဏသည် porn အသုံးပြုသူများအား porn ပိုမိုအသုံးပြုရန်အားပေးနိုင်ကြောင်းအချို့ကစောဒကတက်ခဲ့ကြသည်။

သို့သော်လည်း Kuhn က သူမသည် အကြောင်းရင်းကို တစ်ဖက်သို့ ဦးတည်သွားစေရန် လိုလားကြောင်း ရှင်းလင်းစွာ ပြောကြားခဲ့သည်။ တကယ်တော့ “ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ဟာ ဆုပေးစနစ် ပျက်ပြယ်သွားနိုင်တယ်” လို့ ရှင်းပြခဲ့ပြီး တုံ့ပြန်မှု လျော့နည်းစေပါတယ် – ထို့ကြောင့် ပိုမိုလှုံ့ဆော်လိုစိတ်များ တိုးလာကြောင်း သူမက ရှင်းပြခဲ့သည်။

တူညီသော ယုတ္တိဗေဒကို ဤနေရာတွင် အသုံးချနိုင်သည်။ ၎င်းကို “အတွင်းစနစ်ပြိုင်ဘက် လုပ်ငန်းစဉ်သီအိုရီ” ဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဇီဝဖြစ်စဉ်တိုင်းအတွက် A သည် ဆန့်ကျင်ဘက်သဘောသဘာဝ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့် B ကို လိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် homeostasis ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ လူများသည် ၎င်းတို့၏ ကနဦးထိတ်လန့်မှုနောက်ဆက်တွဲဖြစ်သည့် ပြင်းထန်သော ကြည်နူးမှုကို ခံစားနိုင်ရန် bungee ခုန်ကြသည်။ အလားတူ ယနေ့ခေတ် ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်များသည် ဦးနှောက်အတွက် အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသည်။ သို့သော် နောက်ပိုင်းတွင် အသုံးပြုသူသည် နေ့စဥ်အချိန်အတွင်း ပိုပို၍ အိပ်ပျော်သည်ဟု ခံစားရပြီး ကြာရှည်စွာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု လျော့နည်းသွားသည်ကို တွေ့ကြုံခံစားရသည်။

ဤသည်မှာ ပြိုင်ဘက်-ဖြစ်စဉ်သီအိုရီက အတိအကျ ကြိုတင်ဟောကိန်းထုတ်မည့်အရာဖြစ်သည်- ဦးနှောက်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ စိတ်အားထက်သန်လာသည်နှင့် ဦးနှောက်သည် အမှန်တကယ် နှေးကွေးပြီး သူ့အလိုလို ရပ်တန့်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ညစ်ညမ်းလွန်ခြင်း၏ နှေးကွေးမှုကို ရှင်းပြသည်။

အလွန်အကျွံအသုံးပြုသူများသည် ဦးနှောက်ကို နှိုးဆွပေးသော ကြောင်လိမ်အဝိုင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ဦးနှောက်ကို အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ နှေးကွေးစေပါသည်။ ထို့နောက် ပျော့ပျောင်းသောဦးနှောက်သည် ၎င်း၏ပိုင်ရှင်အား လှုံ့ဆော်ပေးသည့်ပစ္စည်းကို ပိုမိုစားသုံးရန် တိုက်တွန်းခြင်းဖြင့် သူ့ကိုယ်သူ “ပြုပြင်ရန်” ကြိုးစားသည်။ ဆိုးသောသံသရာဖြစ်၏။