၎င်း၏အဓိကမှာကျနော်တို့ကြင်နာမှုအံ့သြစရာအဆိုပါအဘယ်သူမျှမ-တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေလပ်ြရြားမြပံ့ပိုး

By
စောင့်ပါ၊ စောင့်ပါ၊ စောင့်ပါ။ သင်၏အင်တာနက်အားမီးမဖွင့်မီကျွန်ုပ်တို့၏ဆန့်ကျင်သူများဟုမဆိုလိုပါ အမှန်တကယ် တစ်ကိုယ်တည်းရာဂ မင်းကိုချစ်သလိုမင်းကိုဘယ်သူမှချစ်မှာမဟုတ်ဘူး။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားမိသည်မှာ“ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဆန့်ကျင်ရေးလှုပ်ရှားမှု” တွင်ဆန်းစစ်ရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်တစ်ချက်ရှိသေးသည်ကိုလက်ရှိ Reddit သို့မဟုတ် Andrew Sullivan ကဲ့သို့သောဝက်ဘ်ဆိုက်များကဆွေးနွေးနေကြသည်။ ကောင်းပြီ၊ Reddit ရှိဝက်ဘ်၏နက်ရှိုင်းသော (နှင့်အချို့အတွက်မသက်မသာဖြစ်ကောင်း) အပိုင်းဖြစ်သည်။ NoFap ဖိုရမ်ဟုခေါ်သည့်လှုပ်ရှားမှုအသစ်တစ်ခုရှိသည်။ (အင်တာနက်၏အမှောင်ဆုံးနေရာများ၏အံ့ဖွယ်ရာများနှင့်မထိတွေ့နိုင်သည့်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်“ fap” သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအတွက်နှုတ်ခွန်းဆက်စကားပြောသောအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ ) ကြဉ်ရှောင်ခြင်းကိုစိတ်ကူးသည်ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့်အနည်းငယ်သာသက်ဆိုင်သည်။ သတင်းအမြန်လမ်းမကြီးနှင့်အတူမည်သည့်လိင်မှု၊ စွမ်းဆောင်ရည်၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ အရသာတို့ကိုမဆိုမဆိုင်းမတွဘဲအလွယ်တကူရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သိပ္ပံပညာအရပျော်ရွှင်သောသူတစ် ဦး ဖြစ်ခြင်းသည်ပြaနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ 

Gary Wilson ပြောသော TED ဟောပြောချက်အရအင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကိုလုံးဝမတိုက်ခိုက်ခြင်းသည်အခြေခံ ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်နှိမ်နင်းနေသည်ဟုဆိုလိုသည်။ သူက "အင်တာနက် porn နဲ့ဆိုရင် ၁၀ မိနစ်အတွင်းမှာသူ့အဖေဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးမှာသူ့အဖေတွေမြင်ရတာထက်ယောက်ျားလေးကပိုပြီးပူပြင်းတဲ့ကလေးတွေကိုတွေ့နိုင်တယ်။ ပြနာကသူဟာမုဆိုးစုဆောင်းတဲ့ ဦး နှောက်ရှိတယ်။ လေးလံသောအသုံးပြုသူ ဦး နှောက်သည်ဤမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အညီပြန်လည်အလိုအလျောက်ပြောင်းလဲသွားသောကြောင့်၎င်းသည် 'porn harem' နှင့်ဆက်စပ်မှုရှိလာသည်။

Wilson ကထောက်ပြသည်မှာအင်တာနက် porn နှင့်စစ်မှန်သောလိင်သည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အထူးသဖြင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုအပိုင်းလိုက်ခွဲခြားထားသည်။ Net porn ကိုကြည့်ရှုခြင်း၏မြန်ဆန်သောနောက်ပြန်လှည့်ခြင်းသဘောသဘာဝသည်လူတစ် ဦး အား၎င်းတို့၏ဆိုးရွားသည့်အရာများထက်ကျော်လွန်ရန်၊ ပြောဆိုရန်၊ နောက်ဆုံးနှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာဒတ်ခ်ျလေ့လာမှုအရ“အင်တာနက်အသုံးပြုခြင်းကိုခန့်မှန်းခြင်း - ၎င်းသည်လိင်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်ဖြစ်သည်အင်တာနက်ပေါ်ရှိလှုပ်ရှားမှုအားလုံး၏“ ညစ်ညမ်းမှုသည်အများဆုံးစွဲလမ်းစေသောစွဲလမ်းမှုဖြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦး နှောက်ဟာလိင်၊ အပေါင်းအသင်းနဲ့အစားအစာတွေကိုဆုတွေအဖြစ်အကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့အရာအဖြစ်ပြောင်းလဲလာလို့ပါ။ ဆိုလိုတာကပူပြင်းတဲ့ဝတ္ထုလေးကတကယ့်အားရစရာပါ။ dopamine ပုံစံဖြင့်“ ပြုမူဆက်ဆံခြင်း” သည်စာသားအရစွဲလမ်းသူကဲ့သို့“ အစွဲအလန်းနှင့်တပ်မက်ခြင်း” ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ (အဟောင်း, အဟောင်းစိတ်ကူးယဉ်ဖြစ်ပျက်ဘာပဲ?)

Andrew Sullivan ကိုစာဖတ်သူတစ် ဦး ကရေးသည်နှင့်အမျှ“ ငါကွန်ဒုံးကိုစိုက်ထူဖို့တောင်တောင်မစွမ်းနိုင်တော့ဘူး။ လိင်ဆက်ဆံမှုကာလမှာအရင် (ဒါမှမဟုတ်အဲဒီနေ့) ကိုပဲငါကြည့်ခဲ့တဲ့ porn မြင်ကွင်းကိုမကြာခဏစဉ်းစားမိတယ်။ ” ထို့ကြောင့် erm, NoFap သင်တန်းသားများသည်အင်တာနက် porn ကိုကြည့်ရှုရန်ဆန္ဒအလျောက်စွန့်လွှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြသည်။ စာဖတ်သူမှနိဂုံးချုပ်ပြောကြားသည်မှာ“ ညစ်ညမ်းမှုမှရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေါင်းလုပ်လုပ်ထားသော collection များကိုဖျက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကိုထိန်းချုပ်မှုအချို့ရရှိရန်ကြိုးပမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ” ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နားလည်မှုအရ၊ “ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်း” မဟုတ်ပါ။ သူတို့တစ်တွေကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ပါတ်သက်ဖို့ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါငါတို့သုံးတဲ့အချက်အလက်တွေရဲ့လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ပြင်းထန်မှုကိုကန့်သတ်ခြင်း။ ပြီးတော့ဒီအသိအမြင် - porn တော်တော်များများဟာလိင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့လက်တွေ့မကျတဲ့အတွေးအခေါ်တွေကိုအားပေးအားမြှောက်လုပ်တဲ့အတွေးအခေါ်ဟာနည်းနည်းလေးမှလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပါ။ ကောင်းသောအရာများ၏အလွန်အကျွံ, ကောင်းစွာ, လုံးဝမှာအားလုံးဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ (အင်ဒရူး Sullivan က