"အုပ်ထိန်းသူ ညစ်ညမ်းဆေးစွဲသူများ၏ ဦး နှောက်သည်မူးယစ်ဆေးစွဲသူများနှင့်ဆင်တူသည်။
တခါတရံမှာလေ့လာမှုများနှင့်သုတေသနအလင်းမှအံ့သြဖွယ်သတင်းယူဆောင်လာနိုငျသညျ - ဘီယာအမှန်တကယ်တချို့ရှိပါတယ်ဘယ်လောက်နဲ့တူ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ - ဒါပေမယ့်အခြားအချိန်တွေမှာ၊ ကျွန်တော်တို့ဟာနှစ်ပေါင်းများစွာအမှန်တရားအဖြစ်ခံယူထားသည့်အတွေးအခေါ်များကိုဖြုတ်ပစ်နိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအကြောင်းကိုအများအပြားနားလည်မှုလွဲမှားရှိပါတယ်နှင့်ကံမကောင်း, အပြုသဘောယူဆချက်အများအပြားရှိ တိအခြေခံအုတ်မြစ်များ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်သင့်လိင်ဘဝကိုအထောက်အကူပြုရန်သို့မဟုတ်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုတားဆီးရန်မလိုအပ်ပါ။ ဘဝရှိအရာများကဲ့သို့ပင်ပိုလျှံသောအရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ပိုလျှံ၏အကျိုးဆက်များ
သငျသညျ masturbating သိပ်အချိန်ဖြုန်းနေလျှင်, အချို့ကိုသင်-အလွယ်တကူ-မှတ်မိမဟုတ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြုံတွေ့ရမစတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင့် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုအနိမ့်စေခြင်းငှါ, သင်ကဘားမှာထွက်နေသည့်အခါ, သငျသညျအမြိုးသမီးမြားကိုချဉ်းကပ်ဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်လိမ့်မယ်ဆိုလိုတာက။ သင်တို့သည်လည်းခက်ခဲ (အနည်းငယ်ပိုသိသာဖြစ်သော) သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့အော်ဂဇင်ရောက်ရှိဖို့တွေ့ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသင့်ရဲ့ကြိမ်နှုန်းသင်၏အသက်တာအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိခြင်းစေခြင်းငှါသံသယရှိလျှင်, ဤဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သည်နှင့်သင်သည်ထိုသူတို့နှင့် ပတ်သက်. အဘယ်သို့ပြုနိုင်သောအရာကိုသို့ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ခုစှဲလမျးသူကိုစဉ်းစားရင်တောင်ပြန်ဖြတ်နှင့်သင့်ပြဿနာများသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကိုကူညီမယ့်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
စွဲလမ်းမှု၏သိပ္ပံ
The Guardian ကဆိုသည် porn စွဲအကြံပြုကြောင်းသုတေသနအပေါ်ဦးနှောက်မူးယစ်ဆေးစွဲဆင်တူပြောင်းလဲခံစားရသည်။ ကင်းဘရစ်တက္ကသိုလ်က neuropsychiatrist ဒေါက်တာ Valerie Voon ပြုလေ့လာမှု, ထို့အပြင်ညစ်ညမ်းစွဲအမှန်တကယ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသာတစ်ခုအပြောင်းအလဲတချို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ရည်မှန်းချက်များပြည့်စုံကြသောအခါဦးနှောက်၏အပျြောအပါးစင်တာ၌, dopamine ဖြန့်ချိသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကလိင်ကစိတ်လှုပ်ရှားသို့မဟုတ်လိင်ဝတ္ထုတစ်ခုခုကိုမြင်သောအခါဒါဟာအစဖြန့်ချိထားပါတယ်။ ညစ်ညမ်းဝတ္ထုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြည့်အဝသောကွောငျ့ "မိတ်ဖက်," ကဦးနှောက်၏အကျိုးကိုစင်တာမီး။
ဦးနှောက်အတွက်အပြောင်းအလဲများထပ်ခါတလဲလဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများကိုပြီးနောက်ပေါ်ပေါက်နိုင်ပါတယ်; dopamine porn ကြည့်နေစဉ်ပြန်လွှတ်ပေးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်သောအခါ, ပုံရိပ်တွေကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသာပြောင်းလဲနိုင်သည်သောအားဖြည့်ရ။ porn ကြည့်ရှုသူများတစ်စုံတစ်ဦးကပိုးပနျး၏လုပျငနျးဖြတ်သန်းသွားစရာမလိုဘဲ "လိင်" ကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်ခွင့်ပြု, ဒါကြောင့်များသောအားဖြင့် dopamine လွှတ်ပေးရန်နှင့်အတူဆက်စပ်ရည်မှန်းချက်ပြီးမြောက်ဖို့ဘယ်အလုပ်ကိုမျှရှိပါတယ်။
အဆိုပါ Fapstronauts တွေ့ဆုံရန်
Reddit အပေါ်လူမျိုး၏တစ်ဦးကအုပ်စုတစုကိုသူတို့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေပေါ်ပြန်ဖြတ်တောက်သို့မဟုတ်သူတို့ဘဝကနေညစ်ညမ်းဖျက်သိမ်းရေးပါတယ်ရှိမရှိ, သူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်များဖြည့်ဆည်းဖို့ကြိုးပမ်းနေကြသည်။ 75,000 လူတွေကိုခေါ် subreddit (ထို site ၏တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ခွဲစာမျက်နှာ) ကို subscribe ထက်ပို / r / NoFap သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားထောက်ခံမှုပူဇော်နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ, porn သို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးဖွင့်ပေးဖို့ဘယ်လိုပေါ်တွင်သူတို့အကြံဉာဏ်ကိုဝေမျှရှိရာ ( "တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ" အဓိပ္ပာယ် "FAP") ။
NoFap စစ်တမ်း၏တွေ့ရှိချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ ProjectKnow အချက်အလက်များကိုကြည့်ပါ။
A စစ်တမ်း 1,500 / r / NoFap ပါ ၀ င်တဲ့သူတွေဟာ subreddit ရဲ့သုံးစွဲသူတွေနဲ့သူတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုစိတ်ဝင်စားဖို့ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပြတယ်။ ဥပမာ - ဖြေဆိုသူ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်အမျိုးသားများဖြစ်ပြီး ၆၉ ရာခိုင်နှုန်းသည်အသက် ၁၄ နှစ်မတိုင်မီတွင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုစတင်ကြည့်ရှုကြသည်။ / r / NoFap နှင့်ပတ်သက်သောရည်မှန်းချက်များမချမှတ်မီ၊ ဖြေဆိုသူ ၅၉ ရာခိုင်နှုန်းသည်ညစ်ညမ်းခြင်းကိုတစ်ပတ်လျှင်လေးနာရီမှ ၁၅ နာရီကြည့်သည်။
ပြန်ဖွင့်များ၏ Cycle
သူတို့ရဲ့ပုံမှန်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသို့မဟုတ် porn-ကြည့်ရှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲကကိုချိုးဖျက်နိုင်ရန်အတွက်စာရင်းပေးသွင်းထားသူ "reboot" ၏တစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်က။ ပြန်ဖွင့်သငျသညျလိင်စဉ်းစားလမျးခရီး "ကို reset" နိုင်ရန်အတွက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းထံမှ abstinence နှစ်ခုမှလေးလအတွင်းအကြားပါဝငျသညျ။
ပြန်ဖွင့်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်နေစဉ်စစ်တမ်းဖြေဆိုသူအတော်များများအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုများခံစားခဲ့ရသညျ။ ဥပမာအားဖြင့်, 35% ကိုသူတို့လူတစ်ဦး masturbating ရပ်ပြီးနောက်တစ်စွမ်းအင်အတွက်တိုးခြင်းနှင့်လိင် drive ကိုအကြောင်းကိုနှစျဦးမှရက်သတ္တပတ်ကပါဝင်ပတ်သက်သည့် "ဟုအဆိုပါမြင့်တက်," ကတဆင့်သွား၏ဟုပြောသည်။
နောက်ထပ်ဘုံဖြစ်ပျက်မှုလိင်စိတ်၏ယာယီနှင့်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကပါဝင်ပတ်သက်ရသော "flatlining" ဖြစ်ပါတယ်။ ဖြေဆိုသူအကြောင်း 30% တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမှ၎င်းတို့၏ abstinence သို့ဤနှစ်ခုမှခြောက်ပတ်ကြာခံစားခဲ့ရသညျ။ လူအများစုလုံးဝသူတို့ရဲ့လိင် drives တွေကိုဆုံးရှုံးချင်ကြဘူးအဖြစ်ဤအဆင့်စိုးရိမ်ဖွယ်ရာရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်အခြားသူတွေအဓိပ္ပါယ်ရှိသော flatlining တွေ့ပြီ။
Reddit အသုံးပြုသူ "nowboarding"သူ၏ flatlining အတွေ့အကြုံကိုအကြောင်းကိုအတွက် / r / NoFap posted ဆိုသည်:" Flatlining အမှန်တကယ်ဒါဟာငါလက်ျာဘက်တစ်ခုခုလုပ်နေတာပေါ့ငါ့ကိုပြောထားပါသည် ... ငါ့အဘို့ godsend ဖြစ်ထွက်လှည့်လိုက်ပါတယ်။ ကျွန်မသည် non-လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများ၌ငါ့လိင်စိတ်နိုးထ၏ထိပ်ပေါ်မှာပေါ့တူသောငါ masturbating စတင်ခဲ့ကတည်းကပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ငါခံစားရ! "
အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြန်ဖွင့
ဒါကြောင့်လာသောအခါ / r / nofap သင်တန်းသားများကိုအထူးသဖြင့်ဘာပဲသူတို့ကိုယ်တိုင်မဘို့ရာခန့်ရည်မှန်းချက်များ, ရလဒ်ကဘာလဲပြီးမြောက်? အဘယ်ကြောင့်အားလုံးကတန်ဖိုးရှိပါသလဲ စတင်အဘို့, စစ်တမ်းဖြေဆိုသူ 60% 67% ဟာသူတို့ရဲ့ခြုံငုံကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်စွမ်းအင်အတွက်တိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်သတင်းပေးပို့နေချိန်တွင်သူတို့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ disfunction အတွက်တိုးတက်မှုများကြုံတွေ့ဟုပြောသည်။
၎င်းတို့၏လူမှုရေးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝတွေကိုလည်းအကျိုးအမြတ်ရရှိခဲ့သည်။ ခြောက်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့အားသာချက်နှင့်အားနည်းချက်များကိုခဲ့ကြသည်အရာကိုပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှုတီထွင်ဟုပြောသည်။ စစ်တမ်းယူသူစွဲ၏, 56% မိန်းမတို့အားပြောဆိုရန်ပိုပြီးဆန္ဒရှိခဲ့ကြသည်။
porn သို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်အပျက်သဘောသင်၏အသက်ကိုထိခိုက်နေတယ်ဆိုရင်, ကသူတို့အားလှုပ်ရှားမှုများ၌သင်တို့၏ပါဝင်မှုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများလေ့လာစူးစမ်းဖို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည် - သင့်ကိုယ်သင်ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ပိုမိုအားသစ်လောင်းရှာတွေ့လိမ့်မည်။
ProjectKnow.com စွဲလမ်းအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူများအတွက်သယံဇာတ site ကိုနှင့်ကုသမှုပေးသူမှစွဲလမ်းနှင့်အခြား compulsive မမှန်ခံစားနေရပြီးသူတွေကိုချိတ်ဆက်ရန်ဝန်ဆောင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ProjectKnow ၏ရည်မှန်းချက်၏အစိတ်အပိုင်းအများအပြားအမျိုးအစားများစှဲန်းကျင်အသိပညာပေးထုတ်လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်ကြောင်းဆွဲဆောင်မှုအကြောင်းအရာဖန်တီးရန်ဖြစ်ပါသည်။
;
