အသက် ၁၉ - ၂၈ ရက် (ED)

[သမိုင်း: တစ်နေ့တာ 10] ယနေ့တွင် porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမှ abstinence ငါ၏ 10th နေ့နဲ့ကျွန်မတပြင်လုံးကိုအရာအကြောင်းကိုတကယ်ကောင်းသောခံစားတယ်။ ငါ 23 ရက်ပေါင်းကျော်သရုပ်ဆောင်တစ်ဦး၏အတိတ်ကာလအတော်ကြာကြိုးစားမှု, ပြီးနောက်အိမ်မထောင်ဘဲနေခြင်း၏ဤကာလစတင်ခဲ့သည်။ ဤအချိန်, အစဉ်အဆက်ထက်ပိုပြီး, ငါဒီစွဲလမ်းကျော်ရစနစ်တကျ reboot ဖို့ပြဌာန်းခွင့်နှင့်ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုရှိသည်ခံစားရတယ်။

ကျွန်ုပ်သည် ၁၉ နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်အပျိုစင်မဟုတ်ပါ။ ငါ 19 ကြိမ်တွင်လိင်ခဲ့ကြပြီ သို့သော်ဤအချိန်များနှစ်ခုလုံးသည်ခိုင်မြဲသောစိုက်ထူမှုရရှိရန်ရုန်းကန်ခဲ့ပြီးသောအခါကျွန်ုပ်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမနေခဲ့ပါ။ ဒီဟာကငါကိုယ်တိုင် porn ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်အောင်လေ့ကျင့်ပေးတဲ့အပြင်မိန်းမအစစ်အမှန်တွေနဲ့မဖျော်ဖြေတတ်တဲ့နည်းကြောင့်ဖြစ်တယ်။

အရင်တုန်းကငါဟာမိန်းကလေးတွေနဲ့အဆက်အသွယ်မပြတ်ခဲ့ဖူးဘူး၊ သူတို့က 'တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့' တစ်နေရာရာသို့သွားရန်သို့မဟုတ်သူတို့နှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်အရိပ်အမြွက်ပြောကြားခဲ့သည် (စိုက်ထူရဖို့ရုန်းကန်ရန်ကြံစည်မှု) (ငါလုပ်ခဲ့သလိုပဲ) အတိတ်ကဖြစ်ရပ်များ) ကျွန်ုပ်သည်ဤလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်များကိုရှောင်ရှားစေခဲ့သည်။ မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူနေခြင်း၊ အိပ်ခြင်း၊ လှပခြင်းနှင့်လိင်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်းနှင့်လိင်အတွက်အလုံအလောက်စိုက်ထူနိုင်ရန်အတွက်ကြိုးစားခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းထက် ပို၍ ဆိုးသောအရာမရှိပါ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှင့်မိန်းကလေးအဘို့ဤမျှလောက်ရှက်စရာနှင့် demoralizing! ကျွန်တော့်ကိုအဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော်ဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတစ်ရှုးဝါးဝါးကြည့်ခြင်း၊ ကြည့်ရှုခြင်း၊ မလွတ်နိုင်ခြင်းကဲ့သို့ကြီးမားတဲ့ကိစ္စမျိုးမဖြစ်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခုအချိန်မှာငါနောင်တရမိတယ်၊ ဒီတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့စွဲလမ်းမှုကြောင့်တကယ်ပူပြင်းတဲ့မိန်းကလေးအချို့နှင့်လိင်ဆက်ဆံပါ။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၉ နှစ်သာရှိသေးသောကြောင့်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိလိမ့်မည်ကိုကျွန်ုပ်သိသော်လည်း 'ဘာလုပ်ရမလဲ' မစဉ်းစားဘဲမနေနိုင်ပါ အချိန်အများကြီး။ ငါအပြည့်အဝပြန်ဖွင့်တဲ့အခါငါမျှော်လင့်တာပဲ။ ပူပြင်းတဲ့မိန်းကလေးတွေနဲ့လိင်ဆက်ဆံဖို့အခွင့်အလမ်းကိုငါခုန်ကူးလိုက်တယ်၊ ငါ့သူငယ်ချင်းလေးကဘာမှမထူးဘဲသူ့အလုပ်ကိုလုပ်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ယုံကြည်တယ်!

ဤအလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ့ဆုံတစ်ခုချင်းစီပြီးနောက်ကျွန်မကျေးဇူးတင်စရာလုပ်ကြံသောကယ့်ကိုနှိမ့်ချရတယ်နှင့်အချို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိစ္စများကြုံတွေ့။ ဤသည်ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်းမပေါ်မှာငါ့ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အတူအများကြီးပိုသက်သာခံစားရငါပိုကောင်းတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရပျ၌မိပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဤအချိန်ငါအပြည့်အဝ reboot ကြောင်းသေချာစေရန်မှာအနည်းဆုံး 10 ပတ် porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကျော်လွှားနိုင်သည်ကိုခံစားကြရသည်။

ငါမအောင်မြင်ရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိမ့်ချမှာမဟုတ်ဘူး၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်ယုံကြည်စိတ်ချမှုများစွာရှိသည်။ ဤတစ်ကြိမ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ရပ်တန့်ခြင်း၏ကန ဦး ရက်အနည်းငယ်ကိုတားဆီးရန် - ကျွန်ုပ်၏တိုက်တွန်းချက်များရပ်တန့်သွားသည်အထိဤအချိန်အထိကျွန်ုပ်ပြုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်မှုများစွာရှိသည်။ ငါ "Flatline" အဆင့်ကြုံနေရတာပါ။ အခုအဲဒီမှာတော်တော်လေးအသေကောင်ဖြစ်နေပြီ။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်သည်ဤသည်ပြန်လည်နာလန်ထူရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကိုကျွန်ုပ်သိပြီးခဏမျှထုံထုံခံစားလိုသည်။ ကျွန်ုပ်၏အစီအစဉ်များအရကျွန်ုပ်ကိုကျွန်ုပ်နေလိုသောနေရာသို့ရောက်သွားလိမ့်မည်။

အတိတ်ကာလ၌ငါ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖြတ်မှာအတော်ကြာကြိုးစားအားထုတ်မှုခဲ့ကြပေမယ့်ဒီအဆင့်ကာလအတွင်းကျွန်မ edging ခံခဲ့ရခြင်းနှင့်အော်ဂဇင်မပါဘဲ masturbating, သိသာငါ၏အလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေခဲ့သည့်။ ဒီနေသော်လည်းအဆိုပါ 23 ရက်ပေါင်းကာလအတွင်းကျွန်မအများကြီးပိုကောင်းခံစားခဲ့ရနှင့်အချို့သောတိုးတက်မှုများကိုမြင်တော်မူ၏။ ဤအချိန်မရှိ edging မရှိတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်သမျှမျှ porn နှင့်အတူသာ 10 ရက်အကြာမှာ, ငါ့တိုးတက်မှုကအစဉ်အဆက်မတိုင်မီရှိပါတယ်ထက်ပိုကောင်းတဲ့တွေအများကြီးလျှောက်ရှိလာမယ့်ခံရဖို့ပုံရသည်။

[နေ့ 16] ယနေ့ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုရှောင်ကြဉ်သည့်နေ့ ၁၆ ရက်ဖြစ်ပြီး ၁၄ ရက်တာကာလအတွင်းအတားအဆီးတစ်ခုခုခုခုခုကျော်ပြီးသွားပြီဟုကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်အားပြန်လည်ထူထောင်ရန်အထူးသဖြင့်သွေးဆောင်ခံခဲ့ရသည်။ ယနေ့ငါကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင်ခွန်အားပြင်းထန်နေသည်ဟုခံစားမိသည်။ ထို့အပြင်ငါရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်ငါ့အပြုအမူတစ်ခုလုံးအပေါ်အလွန်အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများစတင်နေပြီဟုခံစားရသည်။ ငါစကားပြောတဲ့အခါငါအများကြီးပိုပြီးယုံကြည်မှုနှင့်အများကြီးပိုကျွမ်းကျင်စွာခံစားရသည်။ စကားလုံးတွေကငါ့ရဲ့လျှာကိုစီးဆင်းစေတယ်၊ ​​ငါ့ကိုစဉ်းစားမယ့်အစားငါအရင်တုန်းကလိုလူတွေကိုစကားပြောဖို့တွန့်ဆုတ်နေတယ်။

M + P မှရှောင်ကြဉ်ခြင်းကကျွန်ုပ်အားအောက်တွင်မည်သို့ထိခိုက်စေခဲ့သည်ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ခံစားမှုကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်ခံစားမှုကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်အတူရှိနေသည်ဟုခံစားနေရဆဲဖြစ်သည်။ သို့သျောလညျးယနေ့နံနက်၌ငါပဲအိပ်နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်ငါ့ ဦး ခေါင်း၌ရိုက်ကူးခြင်းနှင့်ငါခိုင်မြဲသောစိုက်ထူရတော့တယ်။ ဒါကအချိန်ကြာမြင့်စွာမဖြစ်ခဲ့ပါ! ငါအိပ်လို့မပျော်တာငါ့အတွက်တစ်ခုခုရှိကောင်းရှိလိမ့်မယ်ထင်ပေမယ့်အားရှိစရာလက္ခဏာတစ်ခုပဲ။

ငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုလေးညအတန်းတွင်မခံစားခဲ့ရပါ၊ ၎င်းသည် ၁၂ ရက်အတွင်းစိုစွတ်သောအိပ်မက် ၅ ခုရှိခဲ့သည့်အစောပိုင်းကကျွန်ုပ်နှစ်သက်သောစိတ်ကိုနှစ်သက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါချီတက်အဖြစ်ကြိမ်နှုန်းနိမ့်ရတဲ့ခံရဖို့ပုံရသည်။ ငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်များကိုမြင်ရသော်လည်းတောင်မှ၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောဖြန့်ချိမှုတစ်ခုမဟုတ်သကဲ့သို့၎င်းသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အနေဖြင့်စိတ်ဓာတ်မကျခဲ့ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ထိန်းချုပ်မှုမရှိကြောင်းနှင့်၎င်းသည်အပြောင်းအလဲနှင့်အညီလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကြိုးစားနေခြင်းသာဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။

တခါတရံကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့တာ၏အချို့သောနေရာများတွင်မြူဆွယ်နေပြီးခေါင်းမူးနေသည်ဟုခံစားရသည်။ ငါ့ ဦး နှောက်ထဲမှာအပြောင်းအလဲတွေဖြစ်ခဲ့ရင်ငါမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဒါကတစ်ခါမှမမြင်ဖူးသလိုပဲ။ ဤမြူခိုး / မူးဝြေခင်းများသည်ခေတ္တခဏဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်၏မှတ်ဉာဏ်ကိုလေ့လာသည့်အခါအနည်းငယ်တိုးတက်လာသည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်မနေ့ကငါနာရီဝက်ဥပဒေပြင်ဆင်ချက်လုပ်ခဲ့တယ်။ ဒီမနက်မှာငါ့ခေါင်းထဲမှာရှိနေတယ်။ အတိတ်ကငါလေ့လာခဲ့တဲ့အရာတွေကိုမေ့လိုက်တယ်၊

[နေ့ 28] ဒီတော့ဒီနေ့ဟာ Porn၊ Masturbation နဲ့ Orgasm မှာ 4 ပတ်အခမဲ့ထားတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤအချိန်ပမာဏကိုအခမဲ့ရောက်ရှိနိုင်ခဲ့သည့်အတွက်အလွန်ကျေနပ်မိသည်။ သို့သျောလညျး, ငါသည်ဤစုစုပေါင်းအပေါ်အနားယူမဟုတ်ပါဘူး; ငါ Porn နှင့် Masturbation မပါဘဲတတ်နိုင်သလောက်ဆက်လုပ်သွားလိုပြီးအပြည့်အစုံ reboot လုပ်ရန်သေချာသည်။ ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည့်ယခု (၄) ပတ်အတွင်းကျွန်ုပ်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့်တစ်ခုတည်းသောပြသနာများမှာစိုစွတ်သောအိပ်မက်များဖြစ်သည်။ သို့သော်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များမှကျွန်ုပ်၏စိတ်ပျက်လက်ပျက်သည်မတည်ရှိပါ၊ ကျွန်ုပ်မကူညီနိုင်သောအရာတစ်ခုခုအတွက်စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိပါ။

လေးပတ်ကြာတော့တော်တော်လေးမြန်သွားတယ်။ ၂ ပတ်လောက်ကြာပြီးနောက်မှာလူအများရဲ့ရေးသားချက်တွေကိုဖတ်ပြီး“ ဘုရားသခင်၊ ဒါကထာဝရတည်မြဲပုံပဲ” လို့စဉ်းစားမိတာကိုမှတ်မိသေးတယ်။ လူတွေက PMO ကထွက်ပြီးကတည်းကရက်သတ္တပတ်တွေကုန်လွန်ခဲ့ပြီလို့လူတွေကပြောကြတယ်၊ သူတို့ဘယ်ကနေလာကြတာငါမသိဘူး။ သို့သျောလညျးဤနောက်ဆုံး 4 ပတ်ငါ့အဘို့လုံးဝပျံသန်းပါပြီ။ ငါဒီစွဲလမ်းကိုကျော်လွှားသည့်အခါပေါ်လာသည့်ကွဲပြားခြားနားသောတိုက်တွန်းချက်များနှင့်တပ်မက်ရန်အတွေ့အကြုံမရှိသောကြောင့်အသုံးမပြုသောကြောင့်ပထမ ၂ ပတ်မှာကျိန်းသေအခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့အခုသူတို့သတိထားမိလာပြီ၊ သူတို့နဲ့ငါဘယ်လိုဆက်ဆံရမယ်ဆိုတာသူတို့သိတယ်၊ သူတို့ကကျွန်မကိုမထိခိုက်စေဘူး။

အချို့သောနည်းလမ်းများဖြင့်ငါအတော်လေးကံကောင်းခံစားရတယ်။ ကျွန်တော့်အသက် ၁၉ နှစ်မှာဒီဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုတွေ့ပြီးငါ့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာတွေဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းသတိထားမိလာတာကံကောင်းတယ်လို့ထင်တယ်။ ငါ PMO ကိုကောင်းသောအရာမှနုတ်ထွက်ရန်တာဝန်ရှိသည်ဟုခံစားမိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးဘဝကိုပြန်လည်ရယူနိုင်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်ဘဝအတွက်အကောင်းဆုံးနှစ်များအနက်အချို့သောလိင်စိတ်ခံယူချက်နှင့်ကျွန်ုပ်ပျောက်ဆုံးနေသောလွတ်လပ်စွာစီးဆင်းနေသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများနှင့်အတူပျော်မွေ့နိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က

ငါအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကိုဆင်းကိုမြင်လျှင်စတင်ပါပြီအခြားမည်သည့်ထက်ယခုတပတ်ကပို။ ဟာသနှင့်များစွာသောအခြေအနေများတွင်မှောမရှိခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်အတူအဆင်ပြေ, စိုးရိမ်ပူပန်-အခမဲ့ feeling: ကငါ့အလိုရှိသမျှကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတွက်တိုးတက်မှုများနှင့်ပတ်သက်ပြီးဖြစ်သလိုပဲပထမ 3 ရက်သတ္တပတ်။ ဤပြောင်းလဲမှုများငါ့အဘို့နှခဲ့ကြသည်ငါယခုငါအများကြီးပိုကောင်းလူတစ်ဦးပေါ့ခံစားရသကဲ့သို့ငါ့ကိုဤစရိုက်များရရှိပါသည်အလွန်ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။

သို့သော်ငါတွေ့မြင်လိုသောတကယ့်အပြောင်းအလဲများမှာ PMO ကိုရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ကုသမှုခံယူနေကြောင်းပြသရန်အတွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများဖြစ်သည်။ ရက်သတ္တပတ် ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်ကြားရှိလူများဖတ်ရှုနိုင်ပြီးရလဒ်များကိုကြည့်လိုသောသူများအတွက်ငါပြောချင်သည်မှာ ကျေးဇူးပြု၍ ထိုနေရာတွင်ထိုင်ပါ။ ဒါဟာကျိန်းသေကျိုးနပ်ပါတယ်! "

ယခုအပတ်ကျွန်ုပ်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာမတွေ့ကြုံဖူးသောခိုင်မာသောခိုင်မာသောစိုက်ထူမှုများကိုစတင်ရရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အဆင်းလှသောမိန်းကလေးတစ်ယောက်နှင့်သူမနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်စိတ်ကူးနေသည်သို့မဟုတ်မိန်းကလေးတစ်ယောက်နှင့်ပရောပရည်လုပ်ခြင်းဖြင့်ပင်ဖြစ်သည်။ ငါအောက်မှာနှိမ့်ချလုံးဝနှိုးဆော်ခြင်းလာပြီနှင့်ငါကအရမ်းကျေနပ်မိပါတယ်။ ဒါကတစ်ချိန်လုံးမဖြစ်နိူင်ပေမယ့်ငါ့စိုက်ထူတဲ့အချိန်ကုန်လွန်လာတာနဲ့အမျှပိုပိုပြီးအားကောင်းလာတယ်။ ဒီလိုတိုးတက်မှုလက္ခဏာတွေကိုတွေ့ရတာအရမ်း ၀ မ်းသာပါတယ်။ လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်နံနက်တိုင်းတောင့်တင်းသောနံနက်သစ်သားဖြင့်ငါနိုးနိုးကြားကြားခဲ့ရသည်၊ ၎င်းကိုမထိရန်သို့မဟုတ်အတိတ်ရက်အနည်းငယ်တွင်ကစားရန်သွေးဆောင်မှုဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်ငါ့အာရုံကိုလွှဲပြောင်းခြင်းဖြင့်ခုခံနိုင်ခဲ့သည်။

ငါသည်သင်တို့ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှပြန်လည်နာလန်ထူဘို့ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်ကြားဖူးတယ်သကဲ့သို့ငါကူးယဉျရပါမည်ဆိုပါကတခါတလေငါစဉ်းစားမိ။ ဒါဟာလုံးဝရှောင်ရှားရန်ခက်ခဲပုံရသည်။ အတိတ် porn မြင်ကွင်းများ၏ပုံရိပ်များငါ့ဦးခေါင်းသို့ရောက်သောအခါကျနော်ချက်ချင်းသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရှိထားတဲ့ကြီးမားတဲ့အနီရောင်ရပ်တန့်နိမိတ်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ငါအလားအလာနှင့်အတူတက် hooking နိုင်တော်မူသောအစစ်အမှန်မိန်းကလေးများနှင့်အတူကးစိတ်ကူးရသောအခါဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံသူတို့ကိုခဏသွားစောင့်ရှောက်လော့။ ငါယဉျ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ပျြောရှငျတဲ့ချိန်ခွင်လျှာရှိသည်ဖို့ပုံရသည်။ သို့သျောလညျး, ငါလုံးဝကြောင့်ရှောင်ရှားသို့မဟုတ်ပဲလက်တွေ့ကျကျလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်သဘာဝကျကျပေါ်ပေါက်ပါစေသင့်ပါတယ်ရှိမရှိသိရန်စိတ်အားထက်သန်တယ်။

အားလုံးခြုံပြီးပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ငါဟာ rebooting အတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးအပေါ်အကောင်းမြင်နေပြီးလာမယ့်ရက်သတ္တပတ်များအတွက်တော့ကျွန်မအတွက်အလွန်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့အရာထပ်မံတိုးတက်မှုများကိုတွေ့ကြုံရန်မစောင့်နိုင်ပါ။

(ဤတွင်သူ၏ link တစ်ခုပါ ) ဘလော့ဂ်ပြန်လည်ပေါင်းစည်း