ငါဘယ်လိုနှစ်ခု-Step နည်းလမ်းနှင့်အတူညစ်ညမ်းစွဲရိုက်နှက်

avatar_1090_1361386913.jpg

ငါ porn စွဲခဲ့ပေမယ့်ငါဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့ကြတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ Two-ခြေလှမ်းနည်းလမ်းနှင့်အတူကရိုက်တယ်။ ဟောင်းတဦး porn အသုံးပြုသူများအရာနှင့်ချီဒီနည်းလမ်းကိုကျင့်သုံးလျက်ရှိသည်ကြောင့်အခါတိုင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ငါရှင်းပြမတိုင်မီသို့သော်လည်းငါသည် porn စွဲနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

porn စွဲ

ငါ porn စွဲအငြင်းပွားဖွယ်သိသော်လည်းငါ့ဦးနှောက်သို့ဟော်မုန်းများလွှတ်ပေးရန်ငါ့ကိုမြင့်မားကိုပေး၏။ ဒါကြောင့်ငါထင် porn စွဲငြင်းပယ်ပိုကငျြ့ဝတျအနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ကျင့်တရားကိုသင်မူးယစ်ဆေးဝါးများမှမဟုတ်ဘဲညစ်ညမ်းတူသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုခုကိုစွဲထားနိုင်ပါတယ်။

ငါကပိုညစ်ညမ်း watched အဖြစ်သို့သော်အများဆုံးမူးယစ်ဆေးလိုပဲ, ကဒီထက်နည်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငါကပိုကိုပိုအသစ်အဆန်းလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါတူပြင်ဆင်ချက်တယ်တိုင်အောင်, ကြာကြာထိုသို့စောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။

သို့သော်အများဆုံး druggies တူသောကျွန်မအပြည့်အဝလည်ပတ်လူ့ဖြစ်လျက်ရှိမဟုတ်ခဲ့ပေ။ အသက်ရှင်ခြင်းကိုငါရှောင်ရှား, စိတ်ဓာတ်ကျမပျော်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သျောလညျးငါနထေိုငျဘဝဤမျှလောက် porn ကြည့်ရှုရန်လိုအပ်နေမှငါ့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ကြလိမ့်မည်ဟုယခုငါသိ၏။

သို့သျောလညျးငါကြည့်ပိုမိုညစ်ညမ်းခြင်း, ပိုစိတ်ဓာတ်ကျ unmotivated နှင့်မပျော်ငါဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဘယ်ငါသည်ငါ့ခံစားချက်အတွက်ပင်သေးငယ်တဲ့ဓာတ်လှေကားရရှိရန် ပို. ပင် porn လိုအပ်ဆိုလိုသညျ။ အဆိုပါသံသရာပိုဆိုးတယ်။

ငါတစ်ခုစွဲခဲ့ရပြီးငါ့အသက်ကိုအကောင်းမဟုတ်ခဲ့သည့်အချက်ကိုမှတက် facing မခံသောကြောင့်ညစ်ညမ်းတဲ့ချိုင်းထောက်ကြီးကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။

ဒါပေမယ့်ကိုယ်ကရိုက်တယ်။ ငါကငါ့အသက်ကိုဖျက်ဆီးခံခဲ့ရသည်သဘောပေါက်လာတယ်။ ငါသိပ်ထွက်မသွားခဲ့ပါဘူး။ ငါအမှန်တကယ်ကြားဆက်ဆံရေးရတဲ့အတွက်စိတ်ဝင်စားမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါအရှိဆုံး druggies တူသောအချည်းနှီးနှင့်အချည်းနှီးဖြစ်ခဲ့သည်။

ငါကဘယ်လိုလုပ်လုပျခဲ့သလဲ

Two-Step နည်းလမ်း

ငါနောက်တဖန် porn လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်တော့မှမယ်လို့ဒါကြောင့် reprogramme, ငါ့ဘဝနှင့်ငါ့ကွန်ပျူတာကနေညစ်ညမ်းပိတ်ဆို့ဖို့ဒါပေမယ့်လည်းငါ၏အဦးနှောက်ကိုပြန်ညှိရန်လိုအပ်ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။

ရိုက်နှက်ဖို့ Stop အခြိနျဆှဲလမ်းညွှန် porn စွဲ ဤအစီအစဉ်အတွက်နည်းစနစ်အချို့ကိုထုတ်သတ်မှတ်ပေမယ့်ကျွန်မအာဏာအရှိဆုံးနှစ်ခုယနေ့အာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်။

ပထမဦးဆုံး tool ကရပ်တန့်အခြိနျဆှဲဖြစ်ပါသည် website ကို blocker။ ဒါကမိဘထိန်းချုပ်မှုမဟုတ်ပါဘူး - ကဖြစ်ဖို့မဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်ဆောက်လုပ်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့တဲ့ blocker ဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ဤအရေးကြီးသောခဲ့သလဲ

မိဘထိန်းချုပ်ဆော့ဖျဝဲလုပ်ကွက်ဝက်ဘ်ဆိုက်များလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ပေမယ့်အခြေခံပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှဘာမှမလုပ်ကြပါဘူး။ ငါမတိုင်မီမိဘထိန်းချုပ်မှုကြိုးစားခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်အဖြစ်မကြာမီကျွန်မမိဘထိန်းချုပ်မှုမပါဘဲကွန်ပျူတာတစ်လုံးတွေ့ရှိခဲ့သကဲ့သို့ငါအတူတူရမ္မက်ခံစားရမယ်လို့နှင့်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ဖို့နောက်ကျောကိုသွားပါ။ ဒီဖြေရှင်းချက်ယာယီဖြစ်ခဲ့သည်။

အဆိုပါ website ကို blocker လေ့လာပါ ကွဲပြားခြားနားအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါနောက်ဆုံးမှာသငျသညျမှာအားလုံး website တစ်ခု blocker မလိုအပ်ပါဘူးအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင့်ရဲ့ Self-ထိန်းချုပ်မှုတည်ဆောက်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုသို့မဟုတ် 24 နာရီအချိန်အထိကာလတစ်အနက်ရောင်စာရင်းထဲတွင်အများဆုံးစိတ်အာရုံထွေပြားက်ဘ်ဆိုက်များပိတ်ဆို့ဖို့ကသုံးနိုင်သည်။

အဘယ်သူမျှမစကားဝှက်ကိုရှိပါတယ်။ ဒါဟာအမြဲတမ်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ဒီကအာဏာအရှိဆုံးအစိတ်အပိုင်း။

တိုတောင်းတဲ့ကာလအဘို့အင်တာနက်သို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်များကနေချိတ်ဆက်မှုကိုဖြတ်တောက်အားဖြင့်, အထူးသဖြင့်သင်က porn ကြည့်ရှုရန်အများဆုံးများပါတယ်အချိန်ကာလအတွင်း, သင်အခြေခံကိစ္စရပ်များတွင်အလုပ်လုပ်ရန်အာကာသပေးသည်။

အဆိုပါလမ်းညွှန်သင်သည်သင်၏အစပျိုးခြင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်သင့်စွဲရိုက်နှက်ရန်သင့်နည်းစနစ်ကိုပေးသည်။

ဥပမာ, ငါ porn စောင့်ကြည့်ဖို့အများဆုံးဖွယ်ရှိအခါတစ်နေ့တာ၏အချိန်မှာအဆက်ပြတ်။ အချိန်ဤကာလအတွင်းငါလမ်းညွှန်ထွက် set နည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဥပမာ, ငါ porn စောင့်ကြည့်ဖို့ရမ္မက်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေးဖို့သတိဘာဝနာကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

ဒုတိယအင်အားကြီး technique ကိုကသတိ။

အဆိုပါ technique ကိုငါ့အအသက်ရှူအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ အတှေးအညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့် ပတ်သက်. ကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံးသို့နတေုနျးရုတျတရကျအခါ, ငါသည်ထိုသူတို့ကိုကြိုဆိုကြောင့်အဘို့အကြှနျုပျ၏စိတျကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်း, ပြီးတော့နောက်ကျောကိုငါ့အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းသို့သွားကြ၏။ သင်၏စိတ်ကို wanders ဆိုတဲ့အချက်ကိုထဲမှာဒီအစွမ်းထက်မဟုတ်ပေမယ့်သင်ကသတိပြုမိကြသည်နှင့်သင့်အသက်ရှူဖို့ကနောက်ကျောကိုရောက်စေသော။

သုတေသနဘာဝနာဦးနှောက်ပြောင်းလဲနှင့်စွဲလမ်းနှင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထကိုရှောင်ရှားရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဝက်ဘ်ဆိုက် blocker နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကျွန်မအသုံးပြုခဲ့တဲ့အာဏာအရှိဆုံး tools များဖြစ်ခဲ့သည်။

အဆိုပါလမ်းညွှန်ကိုလည်းညစ်ညမ်းမှအခြားရွေးချယ်စရာတည်ဆောက်သောအစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးခဲ့သည်။ ဤသည်ငါ့အဘို့အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စဖြစ်တယ်။ ဒါဟာငါ့ကိုကိုယ်အဘို့အသစ်တစ်ခုဘဝကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ညစ်ညမ်းခုခံတွန်းလှန်ရန်အင်အားကောင်းသောခဲ့ကြောင်းအသစ်တခုစိတ်ထဲငါတည်ဆောက်ရမည်အကြောင်းအရင်းအမြစ်များကိုပေးစေခြင်းငှါခြေလှမ်းများဖန်တီးကူညီပေးခဲ့သည်။ ဒါဟာကိုယ်ကရိုက်နှက်နိုင်ခဲ့သည်ငါ့ကို Self-ယုံကြည်ချက်ပေးခဲ့တယ်, သို့သော်ရိုက်နှက်, ဒါပေမယ့် ထွက်. လူသစ်ဖြည့်ဆည်းမသာ။ ငါဝေးပိုပြီးပျော်မွေ့မယ်လို့ pastime တက်ယူပါ။ တကယ့်အစားထက်တစ်ဦးကို virtual ဘဝကိုရှိသည်။