ကျွန်မအတော်လေးတစ် margin က 90 ရက်ပေါင်းငါ၏ယခင်အကောင်းဆုံးရိုက်နှက်, တစ်ဦးအပေါ်တနှစ်အဘို့ကြိုးစားနေပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ် 38 ရက်ပေါင်းကူး။ အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးအများကြီးပိုလွယ်အများကြီးဖြစ်လာငါ့အရိပ် / ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့်အသေးစားဟောပြောပွဲမှတိုးတက်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ကျွန်မစကားပြောဆိုမှုစဉ်အတွင်း overthink နှင့်တှနျ့ဆုတျဖို့အသုံးပြုဘယ်မှာငါယခုပဲငါစဉ်းစားပထမဦးဆုံးအရာကဆိုသည်။ ငါအချိန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအများဆုံးအကြောင်းကိုဒီတော့သူကပြောတယ်ကောင်းသောခံစားရလို့ငါ့အကို default စကားရပ်ဖြစ်လာသည်ယခုပိုပြီးမကြာခဏပြုံး။ ဒါဟာငါ့ကိုပိုပြီးချဉ်းကပ်စေတော်မူပြီ။ ငါနောက်ကျောမိန်းကလေးငယ်ထံမှအပြုံးများရသောငါ၏တစ်နေ့တာစေနိုင်သည်။
ငါအချို့ဘဝကဏ္someများအတွက်အလွန်အောင်မြင်သောဖြစ်၏ဒါပေမယ့်ငါအခြားသူတွေအတွက်နောက်ကွယ်မှ။ ညနက်သန်းခေါင်အချိန်၌ငါနောက်ကွယ်ရှိနေရာဟုခံစားရသောနေရာများ (“ ငါဘယ်အချိန်မှာလုပ်တော့မယ်”) ကိုစိုးရိမ်ပူပန်မိသည်။ ဒါကမဟုတ်တော့အမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်ကိုပြောင်းလဲခြင်းအစီအစဉ်ကိုလုပ်ဆောင်နေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်မည်သူဖြစ်ကြောင်းနှင့်အဆင်ပြေပါသည်။
ငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်အခြားသူများ၏ထင်မြင်ချက်များသည်ကျွန်ုပ်အပေါ်တွင်လည်းမသက်ရောက်တော့ပါ။ ထင်မြင်ချက်များသည် Rorschach စမ်းသပ်မှုနှင့်တူသည်၊ သူတို့ကအကြောင်းအရာ၏အမှန်တကယ်ကိုယ်နှိုက်နှင့်မတူဘဲထင်မြင်ချက်ကိုင်ဆောင်သူအကြောင်းပိုမိုဖော်ပြလေ့ရှိသည်။
ဤအရာသည်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ထင်ရသော်လည်းကျွန်ုပ်အတွက် nofap သည် PMO အကြောင်းမဟုတ်ပါ၊ PMO သည်အမြစ်ပြissueနာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်အထီးကျန်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုသံသယ ၀ င်မှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနိမ့်ကျခြင်းကဲ့သို့သောပိုမိုနက်ရှိုင်းသောပြissuesနာများ၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။ PMO ပြissueနာတစ်ခုလုံးဖြစ်ခဲ့ရင် nofap တစ်ယောက်တည်းလုံလောက်လိမ့်မည်။ သို့သော်များစွာသောကျွန်ုပ်ကိုပြောခဲ့သကဲ့သို့ nofap သည်မလုံလောက်ပါ။ သင်ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရသောလူတစ်ယောက်ဖြစ်သည့်ပိုမိုကျန်းမာသောအလေ့အထများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများကိုအသုံးပြုရန် Nofap ကိုဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
ငါအကြီးမားဆုံးအကြံပေးချက်ကတော့သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုသူတို့ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲဆိုတာကိုသတိရဖို့ပါ။ ငါနံနက်ယံ၌တစ် ဦး boner ရှိသည်အခါတိုင်းငါ Pee သွားခြင်းဖြင့်အလွယ်တကူဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အရင်တုန်းကငါ PMO ကိုကိုယ်ထင်ရှားပြတဲ့အရာအဖြစ်သုံးပြီးလိုက်နာခဲ့တယ်။ အခုငါကွဲပြားခြားနားပြုမူဖို့ရွေးချယ်မှုရှိသည်သဘောပေါက်လာတယ်။
ငါကောင်တာကနံပါတ်ပဲဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါရက်ပေါင်း 90 ကျော်ဖြတ်ကျော်ပြီးနောက်လှုံ့ဆျောမှုဆုံးရှုံးမယ်လို့စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ပေမယ့်ဒါကအမှုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ရိုးရိုးသားသားကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကဲဖြတ်စစ်ဆေးပြီးသည့်နောက်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်နေစရာနေရာမရှိသေးကြောင်းသိပြီး၎င်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်လုံလောက်သောလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
တချို့ကနောက်ဆုံးလေ့လာတွေ့ရှိချက်:
- Nofap သည် (သော့ချက်ကျသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည် (ချားလ်စ်ဒူဂစ်ဂျ်၏စွမ်းအားမှ) ။ သော့ချက်ကျသောအလေ့အထကိုအလျင်အမြန်ချမှတ်ခြင်းသည်အခြားဘဝကဏ္areasများသို့အလျင်အမြန်သယ်ဆောင်နိုင်သည်။ ငါအရင်ကထက်ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတယ်။ အတိတ်ကာလကခဲယဉ်းစွာကြိုးစားခဲ့ခြင်းမရှိဘဲကျွန်ုပ်သည်ပိုကောင်းသည့်အစာကိုစားနေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုလိုချင်သည်။
- Aggression - ငါဟာအကန့်အသတ်မဲ့ကျူးကျော်မှုကိုကြုံခဲ့ရတဲ့အစောပိုင်းကာလတွေမှာအရာအားလုံးကိုချိုးဖျက်ဖို့တိုက်တွန်းခဲ့တယ်။ အဆိုပါကျူးကျော်ယခုပိုမိုသန့်စင်ပုံစံသို့ morphed ပြီ, ဒါပေမယ့်ငါနေဆဲအခါတိုင်းပြီးတော့ primal ဗီဇခံစားရတယ်။ ငါလိုချင်သည်မဟုတ်ပေမယ့်ငါလိုချင်ရင်တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့မျက်နှာကိုအပြတ်ရှင်းပြီးအရိုးတွေကိုခွဲနိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါလိုအပ်မယ်ဆိုရင်ငါငါ့ကျူးကျော်ကိုသုံးနိုင်သည်ဟုခံစားရသည်။ အရင်တုန်းကငါရန်ပွဲတစ်ခုကြုံခဲ့ရရင်ငါကောင်းကောင်းထိုးနိုင်မနိုင်ဆိုတာသံသယဖြစ်ခဲ့ရင်ငါဘာလုပ်မလဲလို့စဉ်းစားမိတယ်။
- အိပ်မက်များ - ကျွန်ုပ်တစ်လျှောက်လမ်းစိုစွတ်သောအိပ်မက် ၆-၇ ခန့်ရှိခဲ့တယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးလူနည်းစုကအလွန်ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနဲ့ပြန်ပေါ်လာပြီလို့ခံစားမိတယ်။ ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ကလတ်တလောအရာတွေအများကြီးကိုစိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်သွားစေတဲ့အချက်ကိုပြန်ပြောင်းနေပုံရတယ်။ ငါအော်ဂဇင်ကိုတောင်မခံစားခဲ့ဖူးသည့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သငျသညျသွပ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ယူလျှင်သူတို့သည်သင့်ကိုတော်တော်လေးရိုင်းအိပ်မက်တွေကိုပေးနိုင်သည်!
LINK - 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ: ငါ့စကားနှင့်ပြုံးယခုဒီတော့လွယ်ကူပါတယ်
by nonfapp
;