ငါ 25 / m ငါ NoFap ကိုတစ်နှစ်လုပ်နေတယ်။ ဒါကလုံးဝလုံးဝမညစ်ညမ်းတဲ့ရက်နဲ့ရက် ၉၀ ကိုပထမဆုံးအကြိမ်ရောက်ရှိခဲ့တာပါ။ အရင်တုန်းကကျွန်မအသက် ၉၀ ပြည့်ခဲ့ပေမယ့်နေ့တိုင်းအနားယူခဲ့တယ်။ ငါဟာဒီအာဟာရဓာတ်ကိုအာဟာရရှိတဲ့အစားအစာထက်ခက်တဲ့ဆေးလို့ဖော်ပြပါလိမ့်မယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ငါအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုရှာခြင်းမပြုမီ NoFap ပြီးဆုံးသည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန်ရွေးချယ်ထားကြသည်။
၎င်းသည်ထူးဆန်းသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ယခင်ကြိုးပမ်းမှုများနှင့်အလွန်ကွဲပြားခြားနားပြီးနောက်ခံတွင်လည်းဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ငါနှင့်ပါကင်ဆန်၏ဆက်စပ်မှုကျဆင်းမှုသည်ကျွန်ုပ်နှင့်ငါ့မိသားစုအတွက်အကြီးအကျယ်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောဆွေမျိုးဆွေမျိုးတစ် ဦး ၏အတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။ ငါ့အိမ်၊ areaရိယာနှင့်လုပ်ငန်းခွင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များရေလွှမ်းမိုးခြင်းကြောင့်အနှောင့်အယှက်ပေးခဲ့ရပြီးယေဘုယျအားဖြင့်အလုပ်နှင့်လေ့လာမှုမှစိတ်ဖိစီးမှုများစွာ (ငါအချိန်ပြည့်အလုပ်လုပ်ပြီးအချိန်ပိုင်းအလုပ်) ။ ကျွန်ုပ်သည် NoFap ၌ဤကာလအတွက်ထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်အထူး ၀ မ်းသာပါသည်။ ဒီဆက်စပ်မှုနဲ့ဆက်စပ်မှုရှိမရှိမသေချာပေမဲ့ပထမ ၇၃ ရက်လုံးလုံးကျွန်မလုံးဝခံစားခဲ့ရတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ယောက်ျားတစ် ဦး အနေဖြင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပုံများ၊ ဗွီဒီယိုများဖြင့် ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်မပေးမီ၊ ယခုတွင်ဘာမျှမတွေ့ရပါ၊ ဒီကာလအတွင်းမှာငါစိုက်ထူနိုင်ခဲ့ခြင်းမရှိ - ငါသိတယ်
ထို့နောက် ၇၃ ရက်ခန့်တွင်ကျွန်ုပ်၏လိင်စိတ်နိုးထမှုသည်လက်စားချေခြင်းဖြင့်ပြန်လာပြီးကျွန်ုပ်အလွန်ကြောက်မိသည်။ စွမ်းအင်များတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ယှဉ်ပြိုင်နိုင်စွမ်းနှင့်လူအများစုတို့သည်စူပါပါဝါများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းသည်အပြည့်အဝစွမ်းအားရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါအပြည့်အဝအသုံးမပြုနိုင်တဲ့စွမ်းအားကိုပေးတယ်လို့ခံစားမိတယ်၊ အဲဒါဟာနေရာတိုင်းမှာပျံ့နှံ့သွားတယ်၊ ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘူး၊ ဦး တည်ချက်မရှိတော့ဘူး၊ ပြီးတော့ဒီအတွက်စိုစွတ်တဲ့အိပ်မက်တွေကြောင့်လေးခုငါ - တစ်ပတ်အတွင်းစုစုပေါင်း ၄ ခုဖြစ်ခဲ့တယ် မယုံနိုင်လောက်အောင် debilitating တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဤအိပ်မက်များသည်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း NoFap မှကျွန်ုပ်၏အကျင့်စာရိတ္တ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာသည့်စည်းကမ်းနှင့်ခွန်အားရှိနေဆဲ ဖြစ်၍ ကျွန်ုပ်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ စိုစွတ်သောအိပ်မက်များကကျွန်ုပ်ကိုပျက်စီးစေပြီး၊ အားနည်းစေကာရက်အနည်းငယ်အတိအကျခံစားစေသည်။ သူတို့ဟာသက်ရောက်မှုရှိနေတုန်းပဲ။ ငါနောက်ဆုံးညဥ့်အခါငါရှိခဲ့နှင့်, အကျိုးသက်ရောက်မှုသိသာနေစဉ်, ကကောင်းပါတယ်, ငါယနေ့ညထွက်သွားနှင့်အချို့သောမိန်းမတို့သည်အဘို့အဆင်သင့်ပါပဲ။
ကျန်ရှိသောဇာတ်လမ်းမှာကျွန်ုပ်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုမိုအားကောင်းလာသည်ဟုခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။ စိုစွတ်သောအိပ်မက်များပြီးနောက်အချိန်ကုန်လွန်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ libido ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လာပြီးကျွန်ုပ်သည်စစ်မှန်သောယောက်ျားနှင့်တဖန်ခံစားခဲ့ရသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ငါနေ့စဉ်စိုက်ထူလာပြီနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပတ်သက်။ (စိုစွတ်သောမဟုတ်သော) အိပ်မက်တွေကိုစတင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့် ဦး နှောက်နဲ့လိင်တံစပ်ကြားအဆက်ပြတ်မှုပြန်ကောင်းလာပြီလို့ခံစားရတယ်။ ဒီအတွက် NoFap ကိုငါအရမ်းကျေးဇူးတင်တယ်။
ယခုကျွန်ုပ်ဤဘဝပုံစံကိုအကန့်အသတ်မရှိဆက်လက်ပြုလုပ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ အခုငါပြီးပြီနောက်ငါနင့်အခြားနတ်ဆိုးများကိုယူရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ရည်းစားမရှိခြင်း၊ အချိန်ဆွဲနေခြင်း၊ ကျွန်ုပ်ဘဝ၏နေရာတိုင်းတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်အားဤသို့ပြုခြင်းမှအဘယ်အရာမျှမတားဆီးနိုင်ပါ ယုံကြည်မှုနဲ့ NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်
LINK - 90 နေ့အစီရင်ခံစာ။
by lentax2
ဟုတ်ပါတယ်၊ [reboot လုပ်နေစဉ်မှာ asexual ခံစားရတာပုံမှန်] ။ မည်သူမျှတိကျသောအကြောင်းအရင်းကိုသေချာမသိရသေးသော်လည်းများစွာသောလှုံ့ဆော်မှုကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည်လိင်ဆန္ဒကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုယူဆခြင်းသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင့် ဦး နှောက်သည်ပြန်လည်ထူထောင်နေခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ သို့သော်၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်၏တက်ကြွမှုကိုမေးခွန်းထုတ်သည့်အနေဖြင့်၎င်းသည်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်နားလည်သော်လည်း။ သို့သော်ပြန်လည်ရောက်ရှိလာသောအခါ၎င်းသည်လက်စားချေခြင်းတစ်ခုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သတ္တုတွင်းပြန်ရောက်လာပြီးကျွန်ုပ်အများစုကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်နှိုးဆွခဲ့သည်၊ ၎င်းသည်သူ့ဟာသူပြaနာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်ကျေးဇူးတင်မိသည်။
နောက်ဆုံးထွက် - ငါးလအစီရင်ခံစာ။
PMO ဆိုတာငါးလတောင်ကြာခဲ့ပြီ၊ ငါ NoFap လုပ်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကျော်ကာလကဒီအသိုင်းအဝိုင်းဟာသေးငယ်တဲ့တီးဝိုင်းကနေအခုအစုလိုက်အပြုံလိုက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့တူတယ်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ခရီးကွဲပြားခြားနားခဲ့သည်။ ငါအများအားဖြင့်ပြားချပ်ချပ်ခဲ့သည့်ပထမ ဦး ဆုံးရက်ပေါင်း 2+ အတွက်များစွာသောစူပါပါဝါတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ပါဘူး။ အချိန်အတော်အတန်များများစားစားငါခံစားမိပြီးဒီကာလအတွင်းအကြီးမားဆုံးသွေးဆောင်မှုက PMO ကိုပျော်ရွှင်မှုအတွက်မဟုတ်ဘဲ၊ ၎င်းသည်ပြားချပ်ချပ်၏အမှန်တကယ်အန္တရာယ်ဖြစ်ပြီးလိင်မှုကိစ္စသည်လူတစ် ဦး ကိုအတိုင်းအတာများစွာဖြင့်မည်သို့တိုက်ခိုက်နိုင်သည်ကိုပြသသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဇာတ်ကောင်၏ရင်းမြစ်သို့သွားသည်။
ရက်ပေါင်း ၁၂၀ လောက်ကစပြီးကျွန်မခံစားခဲ့ရတယ်။ ကျွန်ုပ်အားစွမ်းအင်၊ မောင်းနှင်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားမှုများစွာရှိသဖြင့်၎င်းမှထုတ်လွှင့်ရန်သင်ယူခြင်းမှကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောအပိုစည်းကမ်းမှာကျွန်ုပ်၏အလုပ်နှင့်အားကစားလေ့ကျင့်ရေး၌မကြုံစဖူးအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိအာရုံစူးစိုက်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ငါသည်လည်းအမျိုးသမီးများနှင့်ကန ဦး ဆက်သွယ်မှုကိုမည်သည့်အရာဟုခေါ်ဆိုမည်ကိုလည်းသတ်မှတ်ထားပြီးဖြစ်သော်လည်းဤအရာများသည်ယခုအချိန်တွင်အလွန်စောစီးစွာအဆင့်သို့ရောက်နေသောကြောင့်ဖြစ်ပျက်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရလိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများအတွက် ပို၍ ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်ဟုခံစားရသည်။ တက်ကြွသောစွမ်းအားများကြောင့်လမ်းပေါ်တွင်ကျွန်ုပ် ပို၍ သတိပြုမိလာသည်။ လူမှုရေးအရ၊ လူတွေဟာအထူးသဖြင့်တစ်ယောက်ချင်းစီနဲ့ဆက်သွယ်မှုတွေမှာပိုပြီးဆက်သွယ်နိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါဟာသူတို့ရဲ့စရိုက်ကိုပိုကောင်းအောင် 'လုပ်နိုင်တယ်၊ သူတို့ရဲ့လှုံ့ဆော်မှုတွေကိုနားလည်ပြီးငါ့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုပုံသွင်းပေးနိုင်တယ်။ ဒါက NoFap နဲ့ဆက်နွယ်မှုရှိမရှိမသေချာပေမဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာရိတ္တပျက်ပြားမှုအတွေ့အကြုံကနေပြန်လည်နာလန်ထူပြီးနောက်လူဟာလူ့ဘ ၀ ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းမှဖြစ်လိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။
ငါဝန်ခံပါတယ်, ငါလုံးဝဝတ်လစ်စလစ် Non- လှုံ့ဆော်မှုဓာတ်ပုံများကိုကြည့်ရှုဖယ်ရှားပစ်ကြပြီမဟုတ်, ဤသည်လာမည့်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းငါရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်ငါ၎င်း၏ဖျက်သိမ်းရေးပစ်မှတ်ထားနေပါတယ်။ ကျွန်တော်ထင်တာကတော့ဒီဟာကထူးခြားစေမှာပါ။ ကျွန်တော့် dopamine အဆင့်ကိုဆက်လက်မြင့်တက်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် abstinence ဟာပုံမှန်ကျန်းမာတဲ့ ဦး နှောက်ကိုပြန်ပြောင်းသွားသင့်ပါတယ်။ သင်တို့အားလုံးသည်သင်၏စိန်ခေါ်မှုများအားလုံးအပေါ်အောင်မြင်နိုင်ပါစေ။
စောစောပိုင်းက POST - ၅၀ ရက်အကြာနောက်ဆုံးအခြေအနေ - တိုးတက်မှုတော်လှန်ရေး။
ငါ့ရဲ့နောက်ခံကဒီမှာရှိသူတွေနဲ့ဆင်တူတယ်။ ငါတစ်ခါတလေ၊ တစ်ခါတစ်ရံနှစ်ကြိမ်၊ သုံးကြိမ်၊ တစ်နေ့မှာမတူကွဲပြားတဲ့အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနဲ့ fap လုပ်လေ့ရှိတယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏လိင်ဘဝကိုပျက်စီးစေသည် - ငါ ED မှတစ်ဆင့်မိန်းမများစွာကိုစိတ်ပျက်စေခဲ့ပြီး၊ ကောင်းသောဆက်ဆံရေးများစွာကိုပျက်စီးစေသည်။
တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖို့အတွက်ကျွန်တော့်ကိုတားဆီးခဲ့တဲ့အရာကဘာမှမရှိဘူး၊ မိန်းမတွေကိုကျောင်းစာသင်ကျောင်းတွေမှာပုံမှန်လုပ်ခဲ့တယ်။ အခန်းတစ်ခန်းတည်းမှာရှိနေတဲ့သူတွေ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့အိပ်ရာတွေထဲမှာသူတို့ကကျွန်တော့်ကိုညအိပ်ဖို့ခွင့်ပြုမယ်ဆိုရင်။ ဒီဟာကိုငါစက်ဆုပ်ရွံရှာတယ်
အစဉ်မပြတ်ငါဒီကိုထိန်းချုပ်ချင်သည်ဟုထင်ခဲ့ကြောင်း, ငါ (19 ရက်ပေါင်းမယ်) NoFap မတိုင်မီကြိုးစားခဲ့ဖူးပေမယ့်ကြာမြင့်ခဲ့ပေ။ ဤနေရာတွင်အများအပြားကဲ့သို့ပင်, ဒီအသိုင်းအဝိုင်းစနစ်တကျထိုသို့ပြုမှငါ့ကိုမှုတ်သွင်းသောအရာကိုခဲ့, ငါ NoFap တည်ဆဲမပါဘဲအရက်ငါးဆယ်တိုင်တိုင်ရောက်ရှိခဲ့ဖူးဘူးနိုင်ဘူး။ ဒါဟာအမှန်တကယ်အံ့သြဖွယ်ပါပဲ။
ငါစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံရှိခဲ့တယ် NoFap ကငါ့ကိုတကယ်ကောင်းအောင်ပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ကိုယ့်ဘဝကိုတာ ၀ န်ယူတာ၊ ငါ၌တွန်းအားများနှင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားမှုများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးကွန်ယက်မှအမျိုးသမီးများကိုမေးမြန်းခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ် NoFap ၏ပထမအဆင့်တွင်၊ ၃၂ ရက်ခန့်တွင်ကျွန်ုပ်သည်နှစ်အနည်းငယ်လိုချင်သောအလုပ်အမျိုးအစားအတွက်အင်တာဗျူးလုပ်ခဲ့သည်။ တခြားလျှောက်ထားသူ ၇၁ ယောက်ကိုကျွန်တော်ပယ်လိုက်ပြီးအဲဒါဟာ NoFap နဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာတိုက်ဆိုင်မှုတစ်ခုလို့မထင်ပါဘူး။
ဒါဟာကျွန်တော့်ကိုတကယ်ပြောင်းလဲစေခဲ့ပြီးနောက်ထပ်အပြောင်းအလဲတွေလည်းအများကြီးရှိပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားလူတစ် ဦး အနေနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်သကဲ့သို့ခံစားရစေသည်။ ရှင်းပြရန်ခဲယဉ်းသော်လည်းစူပါပါဝါများမှာမှန်ကန်ပြီး NoFap သည်ပြောင်းလဲမှု၏မောင်းနှင်အားဖြစ်ပြီးသင်၏ဘဝတွင်ပိုမိုအောင်မြင်မှုရစေလိမ့်မည်။ ယခုတွင်ကျွန်ုပ်တွင်တားဆီးမှုနည်းပါးနေသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤဘဝကို ဦး ဆောင်ရန်သာရှိသည်ဟုထင်မြင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရည်မှန်းချက်ကြီးပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်ရှုံးနိမ့်မည်ကိုစိတ်မပူပါ၊ ကျွန်ုပ်လုပ်ရမည့်အရာကိုလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ အကျိုးဆက်များ။
ငါလည်းအခုချိန်မှာအရမ်းချိုသာလွန်းတယ်။ ငါရက်အနည်းငယ်အကြာ flatline ထဲကလာ။ , ဒါဟာတကယ်ပြသနေသည်။ ငါတစ်ခါမှမဖြစ်ခဲ့သောတစ်ခါတစ်ရံစိုက်ထူနှင့်အတူနှိုး, ငါ့ ED ကုသပျောက်ကင်းအောင်အကြံပြုသည်။ ငါအမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်စမ်းသပ်ရန်သေး, ဒါပေမယ့်ငါတစ်စုံတစ် ဦး နှင့်ချိန်းတွေ့ခြင်းနှင့်မကြာမီကြောင်းကြိုးစားရန်ရှာနေတာပါ။ သို့သော် NoFap ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်အားရကျိုးနပ်ပြီး၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကကျွန်ုပ်အားဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆုံးရှုံးစေလျှင်အမျိုးသမီးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်စဉ်းစားခဲ့သည်။ ငါစမ်းသပ်ပြီးနောက်မှာစဉ်းစားစရာတစ်ခုခုပါ။
ဒီကိုးကားချက်ရဲ့အမှန်တရားကိုကျွန်တော်တကယ်ခံစားရတယ်။ကိုယ်ပိုင်လေးစားမှုစည်းကမ်း၏အသီးဖြစ်တော်မူ၏ ဂုဏ်သိက္ခာ၏အဓိပ္ပာယ်မိမိကိုယ်ကိုမျှမပြောစွမ်းရည်နှင့်အတူကြီးထွားလာ"- အာဗြဟံသည်ယောရှု Heschel ။
ကိုယ့်, အ NoFap အသိုင်းအဝိုင်းမှအသံအံ့သောငှါသို့သော် corny ငါ၏အကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြချင်ပါတယ်။ ငါသည်ဤကြီးမြတ်အသိုင်းအဝိုင်းရှိကွောငျးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်စွာအံ့သြတွေ့ပါနှင့်ကျွန်တော်တို့ဟာတစ်ဦးချင်းစီကတခြားပေးအကျိုးကျေးဇူးများအံ့သြဖွယ်ရှိပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
TLDR; NoFap ၏နေ့ 50 ။ တစ်စည်းကမ်း, မောင်းနှင်သူတစ်ဦးကဲ့သို့အ Feeling, ငါ NoFap မတိုင်မီမဟုတ်ခဲ့နည်းလမ်းတွေ၌ငါ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှင့်အတူရှေ့သို့ရွေ့လျား။ အမြိုးသမီးမြားအထဲကတောင်းဆိုနေတာနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးချိန်းတွေ့စတင်ပါပြီ။ ယေဘုယျအားဖြင့်နယ်နိမိတ်တွန်းအားပေး။ ED သွားပြီနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအသွင်ပြောင်းသေးပြီးစီးခဲ့ခံရဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ယခုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၅၀ ရှိခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ယခင်စံချိန်ကိုတစ်ရက်ကျော်လွန်ခဲ့ပြီးဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အသစ်ပြောင်းခြင်းတစ်ခုကိုရေးသားမည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကအပြုသဘောဆောင်ပေမယ့်ရောထွေးနေတယ်။ သွားစရာတွေအများကြီးကျန်နေသေးတယ်လို့ခံစားမိတယ်။
စောစောပိုင်းက POST - - ရက်ပေါင်း ၉၀ - ကျွန်ုပ်၏အကြီးမားဆုံးသောအောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်သော NoFap ကိုပြီးဆုံးခဲ့သည်။
NoFap ကိုကျွန်တော်သွားပြီးရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုကောင်တာပေါ်မှာတွေ့လိုက်တယ်။ တစ်ခါမှမမြင်ဖူးဘူးလို့ထင်ခဲ့တယ် ကျွန်တော့်ဇာတ်လမ်းကဒီမှာလူအများစုနဲ့ဆင်တူတယ် - အသက် ၂၅ နှစ်ရှိအမျိုးသား၊ အသက် ၁၃ နှစ်အရွယ်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာ၊ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်လွန်ခဲ့တာ၊ ED နဲ့ ED ကိစ္စရပ်တွေအများကြီးကိုအခွင့်အလမ်းတွေမှုတ်ထုတ်ခဲ့တယ်။ နှစ်အနည်းငယ်သောဤကြောင့်နှင့်ယုံကြည်မှုနိမ့်။
ငါ NoFap စတင်ခင်မှာ, ငါ့ဝမ်းနည်းဖွယ်အခွအေနေဖြစ်ခဲ့သည်။
ကျေးဇူးတင်စရာ Hard-mode ကိုအပေါ် NoFap လုပ်နေတာကတဆင့်ဒီပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။ အကြှနျုပျ၏ခရီးခက်ခဲခဲ့နဲ့ကျွန်မအချိန်များတွင် edging နှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့ကြပေမယ့်ဒီအယခုဖျက်သိမ်းခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတုန်းကပျက်ကွက်မတိုင်မီ 35 ရက်ပတ်လုံးပြု, ထို့နောက်ကောင်တာကို reset နှင့်ထိုသို့ပြန်လည်သတ်မှတ်မှုကတည်းက 90 ရက်ပေါင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ : အပါအဝင်ငါကြီးမားတဲ့အကျိုးခံစားခွင့်ကိုမြင်လျှင်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး 30-60 ရက်ပေါင်းအတွက်
- ပိုပြီးစွမ်းအင်။
- ပိုများသောပြဌာန်းခွင့်နှင့် drive တခုဖြစ်တယ်။
- ပိုပြီးယေဘုယျ Self-ထိန်းချုပ်မှု (က spillover မျှသံသယ)
- အစစ်အမှန်အမျိုးသမီးများနှင့်ငါ့ကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုဆွဲဆောင်ဖို့ငါလိုခဲ့လျှင်ဖြစ်နိုင်သမျှပါလိမ့်မယ်တဲ့ခံစားမှုနှင့်မှ ပို. စိတ်ဝင်စားကြောင်း။
ရက် ၃၀ ကြာပြီးတဲ့နောက်တစ်ယောက်ယောက်ကိုကျွန်တော်စတွေ့ခဲ့တယ်၊ အဲဒါကတကယ်ကောင်းနေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမဲ့ငါကခက်နေသေးတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒါဟာကြီးမားတဲ့အောင်မြင်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်တော်ဟာဘယ်သူ့ကိုမှရင်းရင်းနှီးနှီးရှိခဲ့ပြီးနှစ်ပေါင်း ၂ နှစ်တာကာလအတွင်း NoFap ကိုဂုဏ်ပြုခဲ့ပါတယ်။ ငါဘယ်လိုအတိအကျရှင်းပြနိုင်တယ်လို့မပြောပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် NoFap ကိုလုပ်တာကသင့်ကိုအမျိုးသမီးတွေနဲ့ပိုပြီးအရည်အချင်းရှိစေပြီးဆွဲဆောင်နိုင်မှာပါ။ ငါစိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ပထမနေရာတွင်အခြေချမည့်အစားအမျိုးသမီးများ၊ ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးသမီးများနှင့်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးသင့်သည်လား၊ အကြပ်အတည်းမည်သို့ပင်ရှိပါစေ၎င်းသည် ၀ င်ရောက်ရန်ကောင်းသောအနေအထားဖြစ်သည်။ NoFap သည်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုအတိုင်းအတာကိုတိုးမြှင့်ပေးခဲ့သည်။
ဒါ့အပြင်ဒီအချိန် (ဒီ Streak ရှေ့တော်၌ထို 35 ရက်ပေါင်းအပါအဝင်) ကာလအတွင်းကျွန်မလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် 72 သည်အခြားလျှောက်ထားသူသည်ငါ့လယ်ပြင်၌ထွက်-ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်မယ့်ကြီးမြတ်အလုပ်ရခဲ့တယ်။ ငါကြောင့်ခက်ခဲတဲ့စီးပွားရေးအခြေအနေ 3 လနှင့်ခံစားချက်အဘို့အယေဘုယျအားဖြင့်ကူကယ်ရာမဲ့အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်ပြီးနောက်, ငါ့လယ်ပြင်၌ခဲမဆိုအလုပ်အကိုင်များငါတှငျနထေိုငျထိုဒေသတွင်ရှိခဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကသို့ရောက်ကြ၏။ ငါကအနည်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်, ငါ့ NoFap Streak ဖို့, ဒီ attribute ။
ရက်ပေါင်း ၆၀-၇၀ လောက်မှာကျွန်တော်စိတ်ဓာတ်ကျလာပြီးငြီးငွေ့လာတယ်။ ယခုတွင်ငါသည်ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ကောင်းမွန်သောခံစားမှုမရှိသော်လည်းအရာရာအနည်းငယ်တိုးတက်လာခဲ့ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများကများစွာအထောက်အကူပြုခဲ့သည်။ ငါသည်လည်းအလေးမသို့ဆည်းပူးခြင်းနှင့်ဤအချိန်ကာလအတွင်းအများကြီးအောင်မြင်ပါပြီ။ ၎င်းသည်အလွန်ဝါသနာပါပြီး NoFappers အတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။
အားလုံးသော NoFap သည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကြီးမားသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အစမျှသာဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်။ အဲဒါကကျွန်တော့်ဘဝကိုပိုပြီးတန်ဖိုးထားလာစေတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမမှုရဲ့တန်ဖိုးကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသဘောပေါက်စေတယ်၊ ယောက်ျားဖြစ်စေမိန်းမဖြစ်စေလူပုဂ္ဂိုလ်တိုင်းရဲ့အလှတရားကိုမြင်အောင်ကူညီပေးတယ်။ ၎င်းသည်ခက်ခဲသောအချိန်များဖြစ်သည့်တိုင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာသွားလာနိုင်သည့်တိုင်အောင်ပင်နယ်နိမိတ်တွန်းအားပေးခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်ဘဝအတွက်ရူပါရုံတစ်ခုဖန်တီးပေးခြင်းအတွက်တစ် ဦး ချင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်ခရီးသွားရန်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ဤဝေါဟာရများတွင်တစ်ခုခုမလုပ်ရန်ပြောခြင်းသည်ထူးဆန်းနေပုံရသည်၊ သို့သော် NoFap ကိုပြုသူမည်သူမဆိုကျွန်ုပ်ဆိုလိုသည့်အရာနှင့်သူတို့မဝေဖန်မီ၊ မဝေဖန်မီမကြိုးစားသင့်သောသူများနှင့်ဆက်စပ်သင့်သည်။
အခုလာမယ့်အဆင့်အတွက်, ရှေ့ဆက်နှင့်ဤကြီးစွာသောဇာတ်စင်ပေါ်တွင်ငါ့အခန်းကဏ္ to လုပ်ဖို့ဒီမှာငါဒီမှာအရာကိုလုပ်ဖို့လုပ်ဖို့အချိန်ပါပဲ။ အရာအားလုံးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဘဝသို့
;