အသက် (၃၁) မှ (၅၈) ပတ်အလိုတွင် Porn မပါဘဲ၊

questions.png

ငါဒီတင်ပို့ဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းနေခဲ့ရသည် - ငါနောက်ဆုံးတော့ငါပြန်ဖွင့်ခဲ့သည်ကိုသဘောပေါက်ကြောင်းပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကခဲ့ထင်ပါတယ် ဒါဟာရှည်လျားပေမယ့်အံ့သြဖွယ်ခရီးဖြစ်ခဲ့သည်

ကျွန်ုပ် NoFap ကို ၂၀၁၆ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၁၆ ရက်တွင်စတင်ရန်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ထဲသို့အမြဲတမ်းစွဲမှတ်ထားသောနေ့ကိုဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါမစတင်မှီ HOCD နှင့်အလွန်ဆိုးရွားစွာခံစားခဲ့ရပြီးကျွန်ုပ်သည်စွဲလမ်းသူတစ် ဦး ဖြစ်ကြောင်း (သို့သော်ကျွန်ုပ်မည်မျှစွဲလမ်းနေသည်ကိုမသိသော်လည်း) မည်သို့ချိုးဖောက်ရမည်ကိုမသိခဲ့ပါ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျန်းမာပြီး porn သည်လူတိုင်းသုံးသောအရာဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည် တစ်စုံတစ် ဦး က ၂၁ ရက်ကြာလိင်နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ခဲ့သည့် (ကျွန်ုပ် NoFap ခရီးစဉ်၏နောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု) (ယခုနုတ်ထွက်လိုက်ပြီဖြစ်သော) ကျွန်ုပ်၏ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်စာစောင်တွင်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုမတော်တဆတိုက် မိ၍ လဲမိသည်။ ငါမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ငါထင်ခဲ့တယ် ငါဒီဇာတ်လမ်းကိုဖတ်ပြီးနောက်ဆုံးမှာသူတို့ဟာ NoFap ကိုဖော်ပြခဲ့တယ်။ ငါလုပ်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ထင်ပြီး YBOP, Gabe Deem ရဲ့ Youtube ဗီဒီယိုများ (အစပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်၏အကြီးမားဆုံးစိတ်အားထက်သန်မှုဖြစ်ခဲ့သော) နှင့်ဤဖိုရမ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါကသွားကြဖို့ပြီးတော့အဲဒီမှာဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါဘယ်လောက်ကြာကြာ“ reboot” ကိုဖတ်နေတာလဲရက် ၃၀ ကိုငါစီမံနိုင်မယ်လို့ထင်ပြီးရက် ၉၀ ကိုတွေ့တော့ငါဒါကိုငါလုပ်နိုင်မလားဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ ၉၀ ဟာ ၁၈၀ ဖြစ်လာခဲ့ပြီးတစ်နှစ်ဖြစ်လာတယ်။

ငါ HBD အကြောင်း YBOP မှာမဖတ်ခင်အထိ HOCD ဟာကိစ္စတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ ငါရုတ်တရက်ငါခံစားနေရသောအရာကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါ OCD ကျော်လွှားခြင်းအပေါ်စာအုပ်တွေအများကြီးဖတ်ခဲ့တယ် (တကယ်တော့ငါဘဝကိုအများစု OCD ခံစားခဲ့ရပေမယ့်မကြာသေးမီက HOCD အဖြစ်ထင်ရှားခဲ့သည်) HOCD ကိုကျော်လွှားခြင်းကျွန်ုပ်ပြုခဲ့ဖူးသမျှထဲမှာအခက်ခဲဆုံးအရာတွေထဲကတစ်ခုလို့ငါထင်တယ်။ ငါ့ ဦး နှောက်ထဲမှာနဂါးကိုတိုက်ထုတ်ဖို့ကြိုးစားတာဟာမျှော်လင့်ချက်မဲ့တဲ့အကြောင်းတစ်ခုလို့လပေါင်းများစွာခံစားခဲ့ရတယ်။ တစ်နေ့မှာရုတ်တရက်အများကြီးပိုပြီးလွယ်ကူသွားပုံရသည်။ အခု ၉၀% သွားပြီလို့ငါပြောမယ်။ ၎င်းသည်အချိန်နှင့်အမျှပြန်လည်ထူထောင်နေဆဲ (အဓိကအားဖြင့်ကျွန်ုပ်အလေးအနက်ပြောနေချိန်တွင်) သို့ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကိုအသိအမှတ်ပြုပြီး၎င်းကိုစိတ်ထဲစွဲမှတ်စွာကိုင်တွယ်ရန်မဟာဗျူဟာများရှိသည်။

NoFap အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောသောအခါကျွန်ုပ်၏ HOCD ကိုကျော်လွှားခြင်းသည်ကြီးမားသောအရာဖြစ်သည်။ ငါ့ဘဝကပိုကြွယ်ဝတယ်။ ငါ၌“ လုပ်နိုင်” သောသဘောထားများရှိသည်။ အခုငါတစ်ခုခုလုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်အနည်းဆုံးခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့လမ်းကြောင်းရှာမယ့်အစားအဲဒါကိုလုပ်လေ့ရှိတယ်။ ငါသည်လည်းအများကြီးပိုပြီးအခိုင်အမာဖြစ်၏။ တစ်ခုခုမှားသွားပြီဆိုရင်ငါဖုံးကွယ်ထားသလိုဖုံးကွယ်ထားမှာမဟုတ်ဘူးလို့ငါမကြိုးစားပါဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်လူကန်လန်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုယုံကြည်မှုပိုမိုရှိစွာထုတ်ဖော်ပြသနေပါသည်။

အိုး၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်သည် (၁၃ လကြာပြီးနောက်) ညစ်ညမ်း / စိတ်ကူးယဉ်စရာမလိုဘဲနှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အာရုံခံစားမှုကအများကြီးပိုကောင်းလာတယ် (ကျွန်တော်မယုံနိုင်ဘူး) ဒါပေမယ့်တကယ်တော့သိပ်ကောင်းတယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုအခါအားလျော်စွာ (တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်) လုပ်နိုင်ပြီး၎င်းနှင့် porn အကြားဆက်စပ်မှုကိုနောက်ဆုံးကျိုးပဲ့သည်ဟုခံစားမိသည်။ porn သည်ကောင်းသောအရာအတွက်သွားပြီ ဖြစ်၍ ငါပြန်လာရန်မရည်ရွယ်ပါ။

LINK - 58 ပတ်ကြာ P မပါဘဲ - Hoot တက်လာပြီ၊

by diddykong

 


 

အစောပိုင်းတစ်နှစ် -  32 ရက်ပေါင်းခက်ခဲ mode ကို။ HOCD Fighting ။

by diddykong

HOCD မှတဆင့်ဒီမှာလူအများအပြားအလုပ်လုပ်နေကြတာကိုငါသိချင်လို့အချိန်အနည်းငယ်တစ်ခုလောက်ရေးချင်ခဲ့တယ်။ ငါ reboot စလုပ်ကတည်းကဒီနေရာကိုငါလာနေတယ်၊ ​​ဒီဖိုရမ်ကငါ့အတွက်တကယ်ကိုလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတယ်။ ငါရေးသားဖို့လိုပေမယ့်အမည်မသိဖိုရမ်တစ်ခုမှာတောင်မှဒီဟာကိုရေးရန်ခက်ခဲသည်။ ငါ NoFap ကိုမတော်တဆတိုက်မိပြီး YBOP ကပြသနာတော်တော်များများက porn နဲ့ HOCD ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ (ငါဖတ်ပြီးတဲ့အထိမင်းမှာ HOCD ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာတကယ်တော့ငါမသိခဲ့ဘူး) ။

ထိုနေ့ရက်ကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ပြီး ၃၂ ရက်အကြာတွင်ငါပြန်လှည့်မကြည့်ခဲ့ပါ။ ကျွန်တော့်ရည်မှန်းချက်ကရက် ၉၀ ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေဖြစ်ပေမယ့်အဲဒါကိုတိုးချဲ့ဖို့လိုတယ်လို့ကျွန်မခံစားရတယ်။

ကျွန်ုပ်အသက် ၃၀ ရှိပါပြီ မူလက MO ကို P မပါဘဲစတင်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်သည် ၁၂ နှစ်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း PMO အများစုဖြစ်ခဲ့သော်လည်းလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း PMO အရှိန်မြင့်တက်လာသည် - ကျွန်ုပ်သည်နာရီဖြုန်းတီးနိုင်သော်လည်း၎င်းကိုနှစ်သက်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ လိင်တူချစ်သူတွေနဲ့လိင်တူဆက်ဆံတာကိုအနည်းဆုံး ၅ နှစ်ကြာကြည့်နေခဲ့တာ။ ငါအကြိမ်ပေါင်းများစွာငါဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ပေမယ့်ကျူးလွန်ဘူး။ ငါလိင်တူချစ်သူအဖြစ်သို့မည်မျှတိုးပွားလာသည်ကိုမသိပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်လိင်တူချစ်သူနှင့်အသစ်အဆန်းဖြစ်ချင်သော OCD အတွေးများကိုပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ) ။ ငါစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဘဲအခြားယောက်ျားတစ်ယောက်မှအနိုင်နိုင်စကားပြောနိုင်ဘူး။ ငါဟာတခြားယောက်ျားတွေနဲ့စိတ်ကူးယဉ်တောင်မှဆွဲဆောင်မှုကိုတစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါ့ကိုကြည့်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင်တော့ငါဟာ overdrive ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်။

ကို restart ကတည်းကငါ့အကြိုးကြေးဇူးမြား:

  • HOCD အများကြီးပိုကောင်းပြီးသား။ အခြားလူများနှင့်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပါစေ။ ယောက်ျားများနှင့်ပုံမှန်စကားပြောဆိုနိုင်သည်။ ယခုတွင်ကျွန်ုပ်သည် (မုန်းလေ့ရှိသည့်အရာတစ်ခုခု) ယခုသေးငယ်သောဟောပြောချက်တွင်ပါ ၀ င်ပြီး (ကျွန်ုပ်သည် HOCD မဟုတ်သောအတွေးများနှင့်လည်းလုပ်သော) OCD အတွေးများကိုစသောအခါ၎င်းတို့ကိုဖယ်ရှားရန်ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ကောင်းပါသည်။ ဒါဟာစိုးရိမ်စိတ်ကိုတိုက်ဖျက်ပေးတာကြောင့်အတွေးတွေပေါ်ပေါက်လာတဲ့အခါလှည့်ကွက်ကစိုးရိမ်စရာမရှိဘူးဆိုတာငါတွေ့ခဲ့တယ်။ ငါလိင်တူချစ်သူလိင်တူချစ်သူ PMOing မပါလျှင်ဒါအများကြီးပိုလွယ်သည်။
  • ငါလျော့နည်းအိပ်သော်လည်းတစ်နေ့တာအတွင်းလျော့နည်း lethargic ။
  • ငါ PMO အပေါ်ငါဖြုန်းဖို့အသုံးပြုဘယ်လောက်စွမ်းအင်မယုံနိုင်ပါ။ ငါ့မှာစွမ်းအင်တွေအများကြီးရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။
  • ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာနှင့်ပိုပြီးခံနိုင်ရည်ရှိပုံရသည်။
  • ငါနေ့တိုင်းစောင့်မျှော်နေတဲ့အအေးမိရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုလက်ခံတယ်။
  • ငါပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကျော်ကအလေးချိန်အများကြီးဆုံးရှုံးခဲ့ပေမယ့်ငြိမ်တယ်။ ပြီးခဲ့သည့်လက (ယခုနှစ်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကသတ်မှတ်ထားသည့် ၃ ကီလိုဂရမ်ကွာဝေးသည်) သည်အံ့သြစရာကောင်းသည်။

ဆုတ်ခွာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အလွန်ဆိုးရွားဘူး။ ကံကောင်းတာကငါမှာ P. အတွက်သတိမရှိဘူး။ ငါ P subs ကိုသုံးဖို့တိုက်တွန်းတယ်။ ဒါပေမယ့် MO အများစုအတွက်တော့။ နံနက်ခင်းနှင့်အိပ်ရာမ ၀ တ်ခင်တွင်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။

HOCD ခံစားနေရသောအခြားမည်သူမဆိုအတွက်၎င်းသည်စိတ်ဆင်းရဲစရာဖြစ်သည်။ လူများသည်၎င်းကိုနားလည်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့်၎င်းအားပြောဆိုရန်ခက်ခဲသည်။ ယခုငါစီမံခန့်ခွဲရန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီး၎င်းသည်ဘာလဲဆိုတာငါသိပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖြစ်စေသော PMO နှင့်အမြဲတမ်းမကျွေးပါ။ တစ်ခါတလေကျွန်မဟာလုံးဝကျိုးပဲ့နေတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါပိုကောင်းလာမယ်ဆိုတာငါသိတယ်။

စာဖတ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အားတင်းထားသည်