အသက် ၃၁ - (ED၊ PE) မယုံနိုင်လောက်အောင်တိုးတက်မှု။ အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်းတွင်။

ငါမကြာသေးမီကဒီမှာသိပ်တက်ကြွခဲ့ကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်ငါပြီးခဲ့သည့်လများအတွင်းမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်တိုးတက်မှုလုပ်သောကြောင့်, ငါက update ကိုများအတွက်အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်ထင်ခဲ့တယ်။ ဒီဟာကသင်တို့အချို့ကိုဆက်သွားဖို့အားပေးလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။

နောက်ခံသမိုင်း:

  • ဂရိတ်လိင်ဘဝကို: အသက်အရွယ် 24 အထိပါပဲ။ မကြာခဏ PMO ။
  • အသက်အရွယ် 24: ခွန်အားမရှိခြင်း၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာဆက်ဆံရေး (ဆီးအတားမရှိစိုက်ထူ, အော်ဂဇင်ကိုရောက်ရှိနိုင်ခြင်း) ကာလအတွင်းပေါ်ထွက်။ PMO ဆက်ပြောသည်။ စိုက်ထူပိုဆိုးနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားတယ်။
  • အသက် ၂၄ - ၃၀ -“ အားနည်းခြင်း” ။ အားနည်းသောစိုက်ထူ။ ငါ PIV ကိုအကြိမ်အနည်းငယ်ကြိုးစားသည်၊ စိုက်ထူမှုများအားနည်းသည်၊ PE မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိသည်၊ သို့မဟုတ်စိုက်ထူမှုများရပ်တန့်သွားသောကြောင့်ငါလမ်းတစ်ဝက်အရှုံးပေးခဲ့ရသည်။ ရှည်လျားသော Recuperation ကာလ။ ဆက်လက်ကြည့်ရှုခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံနေ့စဉ်၊ တစ်ခါတစ်ရံအကြိမ်အနည်းငယ်၊ အစဉ်မပြတ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်း။
  • အသက်အရွယ် 30: Started ထက်ပိုတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုး။ ညံ့ဖျင်းသောစိုက်ထူ။ PIV နိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်း PIV ။ ငါကအကြောင်းတစ်ခုခုလုပ်ဖို့လိုအပ်မယ်လို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

လက်ရှိအခြေအနေ:

  • နီးပါးပြန်ရောက်ပုံမှန် Erections ။ ခက်နှင့် (20-35 ပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်ဖို့အသုံးပြု) 45 ဒီဂရီထောင့်မှာအထက်သို့ညွှန်ပြ။
  • လွန်ခဲ့သော ၆ လအတွင်း PIV ကာလအတွင်းစိုက်ထူမှုမဆုံးရှုံးခဲ့ပါ။
  • PIV တွင်နှစ်ကြိမ် PIV ရှိနိုင်သည်၊ ပြန်လည်သက်သာခြင်းတိုတောင်းသောကာလသာရှိသည်။ (တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုကြိုးစားပါ၊ ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားကဤကိစ္စအတွက်အလုပ်မလုပ်သောကြောင့်)
  • ရည်းစားငါရဘယ်လောက်ခက်ခဲပေါ်တွင်တစ်စုံတစ်ယောက်ကမှတ်ချက်ပေး။

အကြှနျုပျ၏ NoFap ခရီး:

- ဇူလိုင်လ 2013 ခုနှစ် NoFap စတင်ခဲ့သည်။ ငါ NoFap စလုပ်တဲ့နေ့ကတန်ပြန်ရောင်ပြန်ဟပ်။ (ထိုနေ့စွဲကိုရည်ညွှန်းလိုသောကြောင့်ငါပြန်လည်စတင်ခြင်းမရှိသေးပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရလျှင်၊ သူပြောသောအရာများကိုအလွန်ဂရုမစိုက်ပါ။ )

- ၂၀၁၃ ဇူလိုင် - ၂၀၁၃ နို ၀ င်ဘာလ။ PMO လုံးဝမရှိပါ။ အချို့သော PIV၊ တစ်လလျှင် ၃-၆ ကြိမ်၊ တစ်ပတ်ကျော် (ရှည်လျားသောအကွာအဝေး) ။ PE တွင်အဆုံးသတ်သွားသည်သို့မဟုတ်လမ်းတစ်ဝက်မှပျောက်ကွယ်သွားသည့်ပထမ ဦး ဆုံးအလွန်အားနည်းသောစိုက်ထူမှုများဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးမှာ Cialis အသုံးပြုခဲ့သည်။

- နို ၀ င်ဘာလ ၂၀၁၃ - ၂၀၁၄ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ။ PMOed အကြိမ်အနည်းငယ်၊ တစ်လလျှင် 2013-2014 ကြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်။ (အချိန်တိုင်းစိတ်မကောင်းဖြစ်မိသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်ကကျွန်ုပ်နှင့်ချိတ်ဆက်နေဆဲဖြစ်သည်ကိုပြသည်။ )

- ၂၀၁၄ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ - ၂၀၁၄ မတ်လ။ ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားနှင့်အတူပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ PIV ကိုတစ်ပတ်လျှင် 2014-2014 ကြိမ်သောက်ပါ။ သို့သော်ပြissuesနာမရှိပါ။ တစ်လလျှင် 4-6 ကြိမ် Fapping ။ - မတ်လ 1 နောက်ပိုင်းတွင်။ အလွန်ခက်ခဲစိုက်ထူ။ ပုံမှန်မှအနီးကပ်။ တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ခန့် Fap ရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်၏စိုက်ထူမှု၏အားနှင့်၎င်းအကြားရှင်းလင်းသောအနုတ်လက္ခဏာဆက်စပ်မှုကိုတွေ့ရပြီး Fapping ကိုထပ်မံဖယ်ရှားရန်ကြိုးစားသည်။

အစီအစဉ်များ:

- NoFap ကိုဆက်လုပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့်ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့ကျန်ရှိနေသေးတဲ့သေးငယ်တဲ့လမ်းကြောင်းကိုရရှိရန်အတွက် ထပ်မံ၍ အလေးအနက်ထားပါ။

NoFap ကိုစကတည်းကကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တဲ့အပြောင်းအလဲများ - (ဒီဟာတွေကဘယ်သက်ရောက်မှုတွေရှိခဲ့သလဲမသိဘူး၊ ဒါပေမဲ့ဒါတွေကိုငါသိတဲ့အရာတချို့ကတိုးတက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်တယ်။ )

- အာဟာရ - အဓိကပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။ ပရိုတိန်းလှုပ်စားသုံးရပ်တန့်။ အနည်းငယ်ပိုသောပင်လယ်စာနှင့်အချို့သောသစ်သီးများကိုစားပါ။ ဒါပေမယ့်အခြေခံအားဖြင့်တော့ junkfood အပါအ ၀ င်ကျွန်တော်လိုချင်တာအားလုံးကိုစားနေတုန်းပဲ။

- လေ့ကျင့်ခန်း: ငါအလေးတွေအများကြီးလုပ်ခဲ့တယ်နှင့်တက်ဆက်လက်ထားရှိမည်။ cardio မလုပ်ပါနဲ့ဒါပေမယ့်ငါအရင်သွားခဲ့တာထက်အများကြီးပိုလမ်းလျှောက်ပါ (ငါ cardio အစားထိုးကြောင်းခန့်မှန်း) ။

- အိပ်စက်ခြင်း - တစ်ညလျှင်နာရီနှင့်အထက်ပုံမှန်အိပ်ပါ။

သင်ဤလှုံ့ဆျောရှာတွေ့မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ မည်သည့်မေးခွန်းများကိုတုံ့ပြန်ရန်မင်္ဂလာ။

LINK - [31] [M က] Incredible တိုးတက်မှုကို။ အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်းမတွင်။

by  Foseja