တစ်ဦးကပြန်လည် porn အသုံးပြုသူရေးသားခဲ့သည်:
ငါသည်လွန်ခဲ့သောသုံးနှစ်က porn-free bandwagon အပေါ်နှင့် off ခဲ့သည်။ ဒါဟာအမြဲတမ်းရုန်းကန်နေရပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်နှစ်လောက်ကကျွန်တော်ဟာအခမဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုအပြည့်အဝစီမံနိုင်ခဲ့တယ်။
သော်လည်းနေ့တိုင်းတော်တော်များများဟာရုန်းကန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ငါ pornfree အားထုတ်မှုမသက်ဆိုင်သောအသစ်သောအရာတစ်ခုခုပြုလျက်, အထိပါပဲ။ ငါအပေါ်ထိ မိ. လဲ / r / keto reddit ။
အဆိုပါ / r / keto reddit သည်အာဟာရရှိသော ketogenic ဓာတ်စာကိုစားသုံးသူများအတွက်အထောက်အကူပြုအဖွဲ့ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုတာကအကြမ်းအားဖြင့်လမ်းညွှန်ချက်တွေ၊ သင်အဓိကအားဖြင့်အဆီ ၈၀% ခန့်၊ ၁၅% ပရိုတိန်းနှင့် ၅ ရာခိုင်နှုန်း carbs များပါဝင်သည်။ ဤအချက်ကိုစိတ်ထဲ ထား၍ 80g carbs ထက်နည်းသောလောင်စာအတွက်လည်းလမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သော carbs ပမာဏအနည်းငယ်ကိုစားသုံးပါကသင်၏အသည်းသည်စွမ်းအင်အတွက်သင့် ဦး နှောက်ကိုမီးရှို့နိုင်သည့် ketones များထုတ်ပေးလိမ့်မည်။ Ketones သည်ကွဲပြားသောလောင်စာအမျိုးအစားဖြစ်သောဂလူးကို့စ်နှင့်လက်တွေ့တွင်အနည်းငယ်ကွဲပြားသောအတွေ့အကြုံကိုပေးသည်။ သင့်ကားထဲသို့ကွဲပြားသောလောင်စာဆီတစ်မျိုးထည့်ထားသည်ဆိုပါစို့၊ ၎င်းသည်အင်ဂျင်၏ထူးခြားချက်များကိုသိမ်မွေ့စွာပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်။
ငါသည်ငါ့သုညသကြားဓာတ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။ အသားတွေစားတာ၊ ထောပတ်သီးလိုဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေစားတာ၊ တစ်ရက်အတွင်းမှာပဲ၊ ငါကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်မိဘူး၊ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာတော့အဲဒီအချိန်ကကျွန်တော်အဲဒီအကြောင်းကိုမစဉ်းစားမိခဲ့ဘူး။ တစ်ပါတ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်သည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်နေ့စဉ်လိုချင်ခြင်းမှကင်းဝေးသောကြောင့်အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့မိသည်။ ယခုကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းမှုကိုကြည့်ရှုခြင်း (၇) ရက်အတွင်း (၇) ရက်အတွင်းလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုခံခဲ့ရသည်။ အခုငါတကယ်တော့ငါ၌ငါတစ်ခုခုချိုးဖဲ့စဉ်းစားထွက် freaking နေပါတယ်။
ကျွန်တော့်ဇနီးဆီကိုသွားတယ်။ သူမကငါ့ကိုကောင်းကောင်းမွန်မွန်နဲ့ဒီဟာကအလွန်ကောင်းတဲ့အရာပဲ၊ ဒါကငါရှာနေတာပဲလို့ငါ့ကိုအာမခံချက်ပေးတယ်။ လိင်ကျွန်ဘဝမှလွတ်မြောက်မှု။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုအနားပေးခဲ့တယ်။ ကျနော်တို့ကလိင်ခဲ့, ကြီးလှ၏။ ဒါကြောင့်ငါနေဆဲအဆင်ပြေအလုပ်လုပ်နေပါတယ်။ ငါတို့လိင်ဆက်ဆံပြီးတဲ့နောက်ငါ chaser ကိုကြောက်တယ်။ မဆိုးပါဘူး တကယ်တော့၊ ငါ့ဘဝမှာပထမဆုံးလိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမဟုတ်သလိုညစ်ပတ်တာကိုမကြည့်ခဲ့ဘူး။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နောက်တစ်ခါလိင်ဆက်ဆံခဲ့ကြပြီး၊
၂၉ ရက်ရှိပြီ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ကိုမကြည့်ဘူး ငါ့မှာစွမ်းအင်တွေအများကြီးရှိတယ်၊ အိပ်တယ်ပိုကောင်းတယ်၊ ငါ့ရဲ့ခံစားချက်ကပိုပြီးတည်ငြိမ်တယ်။ ၎င်းသည်ပြီးခဲ့သည့် ၃ နှစ်အတွင်းအဆိုးရွားဆုံးသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြိုးစားကြည့်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းတို့ပြုလုပ်ရန်မလွယ်ကူပါ။
လူအတော်များများထဲမှာ / r / keto ဖိုရမ် ketosis သို့သွားငါကနေဆငျးရဲခံရနှစ်ဦးစလုံးထားတဲ့သူတို့ရဲ့ယေဘုယျနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်, လျော့ကျစေပါတယ်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပေးဟုဆိုကြသည်။ ဤအရာနှစ်ဦးစလုံးသည်အလွန်အကြှနျုပျအဘို့လျော့ပြီ။
ကိုယ့်ကိုမျှဝေချင်တယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားကြည့်ချင်ပေလိမ့်မည်သောသူတို့အဘို့, ကွိုးစားပါ / r / keto။ ကျမကျန်ရှိနေသေးတဲ့တစ်သက်တာလုံးအတွက်ဒီအတိုင်းဆက်လုပ်ဖို့စီစဉ်နေပါတယ် ငါနောက်ဆုံးတော့အခမဲ့ပါပဲ ငါကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဘုရား၊
LINK - မျှော်လင့်မထားသောရှာဖွေတွေ့ရှိမှု porn-အခမဲ့ဖြစ်ငါ့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြခဲ့ပါသည်
by vawksel
ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများပိုမို: အစားအသောက်နှင့်မှန်သောချိန်ခွင်လိင်စိတ်
;