"ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောအပြုအမူသည်တည်မြဲသော်လည်းလုံးဝမပြောပေ။
"Flatlines ... သူတို့ရေတွင်း၏အောက်ခြေမှာဖြစ်ခြင်းနှင့်သင်ထွက်ရရန်မျှော်လင့်ချက်မရှိဘူးစဉ်းစားကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ ... ။ ထို့နောက်တနေ့ရုံနှိုးထထွက်ဖြစ်ခြင်း။ ဒါကြောင့်အေးဆေးငြိမ်ငြိမ်ငြိမ်သက်အေးချမ်းတဲ့အေးချမ်းငြိမ်သက်မှုရှိတဲ့အေးချမ်းငြိမ်သက်တဲ့တိုက်ခန်းအိမ်တွေကိုကြိုးစားပြီးစမ်းကြည့်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ blog post: Young က Porn အသုံးပြုသူများသူတို့ရဲ့ Mojo Recover ရန်ရှည်လျားတဲ့လိုအပ် တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းသောဖြစ်ရပ်ကိုဖော်ပြသည် - အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်များတွင်ယောက်ျားများသည်ညစ်ညမ်းသော erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အတူယောက်ျားများသည်အသက် ၄၀ နှင့်အထက်များရှိယောက်ျားများထက်သူတို့၏လိင်ကျန်းမာရေးကိုလပေါင်းများစွာကြာအောင်လိုအပ်သည်။ ပိုဆိုးသည်မှာ၊ ငယ်ရွယ်သောယောက်ျားများသည် porn-related ED မှပြန်လည်နာလန်ထူလာသောအခါများသောအားဖြင့်အများအားဖြင့်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသောယာယီ“ flatline” (libido သုည၊ “ dead-dick”) တွင်ကြာကြာနေလေ့ရှိသည်။ flatline ကဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။
နစ်ခ်: ဦးနှောက်ဝုန်းဒိုင်းကြဲ (မတရားသော) ၏ရက်အနည်းငယ်ပြီးနောက်, ငါရက်သတ္တပတ်များအတွက် flatline သို့သွားလေ၏။ အခြေခံအားဖြင့်ကျွန်မမိန်းကလေးငယ်များ, လိင်, အရာအားလုံးအကြောင်းကိုလုံးဝလစျြလြူရှုခံစားရတယ်။ အဆိုပါ porn သားရဲတကောင်ကနေအနည်းငယ်သောစကားသံကိုအကြှနျုပျစိတျကို၏နောက်ကျော၌ငါ့ကိုမှာ nagged, ဒါပေမယ့်အများအားဖြင့်ကျနော့်ကိုဂရုမစိုက်ခဲ့ပါဘူး။ အကြှနျုပျ၏လိင်တံအလွန်ကျမဲ့အငယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကကိုယ့်ကိုငါ့လိင် drive ကိုထောက်ပံ့ပေးသမျှစက်ပေါ်တွင် plug ကိုဆွဲလိုဖြစ်ခဲ့သည်။ အားလုံးမှာအဘယ်သူမျှမလိင်စိတ်။
အာရုန်သည်: (အသက် ၂၂ နှစ်) ကျွန်ုပ်သည် porn / masturbation မှထွက်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါတိုင်း 'သေသောလိင်တံ' ရောဂါလက္ခဏာကိုသတိပြုမိသည်။ 22-4 ရက်ခန့်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏လိင်အင်္ဂါသည်လုံးဝသေနတ်ဖြင့်ပစ်ခံရပြီးကျွန်ုပ်၏လိင်တံသည်အချည်းနှီးဖြစ်သွားသည်။ တကယ်ကြောက်စရာကောင်းပါတယ်
ပြောစရာမလိုတော့ဘူး၊ ယောက်ျားတော်တော်များများကဒီကိစ္စမှာပြန်လည်သက်သာလာပြီးသူတို့ရဲ့စွဲလမ်းမှုကိုအမြန်ဆုံးပြန်သွားကြပြီးအသုံးမပြုခဲ့ရင်ပျောက်ဆုံးသွားမှာကိုကြောက်ကြတယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကအသက် ၂၆ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သည် သြစတြေးလျသွားထားရှိမည်ကတညျးတစ်နေရာရာမှာရက်သတ္တပတ်ခုနစျပါးတဝိုက်, သူ့ flatline အဆုံးသတ်နှင့်သူ၏လိင်စိတ် (နှင့်စိုက်ထူ) ပြန် လာ. ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိုကတည်းက, အများအပြားယောက်ျားတွေမှတ်တမ်းတင်ခဲ့ကြ သူတို့ရဲ့ flatline အတွေ့အကြုံများနှင့်၎င်းတို့၏ပြန်လည်ကောင်းမွန်။ ပြားချပ်ချပ်နှင့်ကိုင်တွယ်ရန်လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များကိုမျှဝေပါမည်။
- နော Church ဘုရားရှိခိုးကျောင်းမှ - ငါ၏အလိင်တံကိုအစဉ်အမြဲ ကပ်. နှင့်ထုံမညျနညျး (ထို nofap flatline)
အဘယ်အရာ flatline ဖြစ်ပေါ်စေသည်?
ဘယ်သူမှမသိသေးဘူး ၎င်းသည်အစုအဝေး၏အချက်အလက်များစုစည်းခြင်းမှပေါ်ပေါက်လာဖွယ်ရှိသည်။ အကယ်စင်စစ်လူတိုင်း၏ Flatline ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြာချိန်၏စည်းကမ်းချက်များ၌အတန်ငယ်ထူးခြားသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေအင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကိုအသုံးပြုခြင်းသည် Flatliner ၏ ဦး နှောက်ပတ်လမ်းကိုအခြေခံကျသောနည်းလမ်းများဖြင့်ပြောင်းလဲစေသည့်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ မဟုတ်ရင်ကျန်းမာလူငယ်ယောက်ျားအတွက် abstinence ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်ပါတယ် မဟုတ် လိင်စိတ်အတွက်ပြင်းထန်တစ်စက်နှင့်ဆက်စပ်
1 ။ အဆိုပါ flatline ရိုးရှင်းစွာဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေတစ်မူကွဲလား?
ကျနော်တို့ပထမဦးဆုံး flatline စံဆုတ်ခွာဘလူး့တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောဗားရှင်းခဲ့ယူဆ။ ပြန်လည်ထူထောင် porn စွဲအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ပြင်းထန်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေသတင်းပို့, မရမူးယစ်ဆေးစွဲမတူပဲ။ မည်သည့်စွဲလမ်းမှုကမဆိုဆေးစွဲနေသည့်အခါ ဦး နှောက်ဒေသများတွင်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သည့်အာရုံကြောနှင့်ဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီကက်စကိတ် ဆုတ်ခွာ-related neurochemical ပွောငျးလဲ ပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- dopamine အဆင့်ဆင့်ထပ်မံကျဆင်း
- opioids နှင့်နဲ့အတူ Endorphins အတွက်ထပ်မံကျဆင်း
- drop-ချွတ်ဂါဘမြို့သားအတွက်, anti-စိုးရိမ်စိတ် neurotransmitter ဖြစ်သော
- ဦးနှောက်ကဖိစီးမှုဟော်မုန်းမြင့်တက် CRF နှင့် norepinephrine
- မြင့်မားသော dynorphin, dopamine ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်နှင့်ပျော်မွေ့ခြင်းတုံ့ပြန်မှုကိုလျော့နည်းစေတယ်လေအရာ
ဤသည် combo ယာယီလိင်စိတ်ကိုသတ်နိုင်ဘူး။ ဒီထက် dopamine နှင့်အတူတစ် desensitized ဆုလာဘ် circuit ကို အမျိုးသားများအတွက်လုံလောက်သောနှိုးဆွပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ စိုက်ထူစင်တာများ ဦးနှောက်ထဲမှာ။ အဲဒီမှာလျော့နည်းဆွစိုက်ထူ enable လုပ်ဖို့ကျောရိုးကိုဆင်းခရီးသွားလာနည်းပါးလာအာရုံကြောကိုဆိုလိုသည်။
porn မလျော့ဘူးလို့ပြောထားတယ်တဲ့သူမဟုတ်တိုင်းကောင်လေးတစ်ချိန်ချိန်လိင်စိတ်တစ်ဦးပြည့်စုံအရှုံးလည်းတွေ့ကြုံရသည်။ highspeed အပေါ်စတင်ခဲ့သူယောက်ျားတွေ ED ခံစားနေရသူတစ်ကြီးထွားလာသောအဘို့ကိုပါဝင်အဖြစ်သို့သော် flatlines သတင်းပို့သူမြား၏ရာခိုင်နှုန်းမြင့်တက်နေသည်။
2 ။ အဆိုပါ flatline ကြောင့်အင်တာနက်ကို porn ကိုအသုံးပြုခြင်းမှထူးခြားသောဦးနှောက်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစင်တာများပြောင်းလဲမှုများဖို့ရှိပါသလား?
ပထမဦးစွာအချို့သောနောက်ခံ။ အားလုံးစှဲအတူတူပင်ဖြစ်ပေါ်စေ ယေဘုယျဦးနှောက်အပြောင်းအလဲများ key မှာ ဦးနှောက်ဆားကစ်။ နာတာရှည်အကျိုးကိုစင်တာ (နျူကလိယ accumbens) တွင်မြင့်မားသော dopamine မှဦးဆောင် DeltaFosB ၏စုဆောင်းခြင်း, ထိုကဲ့သို့သော dopamine (desensitization) မှ sensitivity ကိုလျော့ကျလာသကဲ့သို့စွဲလမ်း-related ဦးနှောက်အပြောင်းအလဲ။
သို့သော်သဘာဝဆုကျေးဇူး (အစားအစာ၊ ရေ၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသို့မဟုတ်လိင်) တစ်ခုစီတွင် ဦး နှောက်တွင်သီးသန့် micro-circuit များပါ ၀ င်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကိုအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက ဦး နှောက်၏အစာကျွေးခြင်း၊ အဓိကကစားသမားမှာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်လိင်ဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒများအပါအ ၀ င်အရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုများစွာအတွက်ပုလဲအရွယ်ထိန်းချုပ်မှုစင်တာဖြစ်သည်။
ဒါဟာ (ရှည်လျားသောရပ်တည်မှု porn စွဲအလားတူအထီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူအုပ်ချုပ်ကြောင်းနက်ရှိုင်းသောဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံပွောငျးလဲကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်hypothalamus) အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်စိုက်ထူရန်ကျိန်ဦးနှောက်ဆားကစ်။ ကျနော်တို့စိုက်ထူလိုအပ်ကွောငျးသိရ လုံလောက်သော dopamine ထဲမှာ ဆုလာဘ် circuit ကို နှင့် အ အထီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစင်တာများ။ မကြာသေးမီက အီတလီသုတေသီများ ' Psychogenic ED (ယောက်ျားခါးပတ်အောက်ပြ,နာများမှပေါ်ပေါက်လာသည့်အော်ဂဲနစ် ED) နှင့်ဆန့်ကျင်သောလူများ၏ ဦး နှောက်ကိုစကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုသည်သူတို့၏ ဦး နှောက်၏ဆုလာဘ်စင်တာတွင်မီးခိုးရောင်အရာဝတ္ထုများ၏ကျုံ့ ၀ င်မှုကိုဖော်ပြသည် (နျူကလိယ accumbens) နှင့်များ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစင်တာများ အဆိုပါ hypothalamus.
အာရုံကြောဆဲလ်တွေကို communicate ဘယ်မှာမီးခိုးရောင်ကိစ္စဖြစ်တယ်, ဒီထက်မီးခိုးရောင်ကိစ္စနည်းပါးလာ dopamine ထုတ်လုပ်အာရုံကြောဆဲလ်များနှင့်နည်းပါးလာ dopamine-လက်ခံရရှိအာရုံကြောဆဲလ်ဖော်ပြသည်။ တနည်းအားဖြင့်လေ့လာမှု psychogenic ED ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားဖြစ်ပါတယ် မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။ ဒါဟာအနိမ့် dopamine နဲ့ dopamine အချက်ပြဆင်းလာပါတယ်။ ဤရွေ့ကားတွေ့ရှိချက်ငါသည်ဤဖို့ရှေ့ပြေးအတွက်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းရှေ့ဆက်ထားယူဆချက်နှင့်အတူဿုံ align porn & ED ဆလိုက်ရှိုး.
အင်တာနက်ကညစ်ညမ်း၏ overconsumption နှစ်ပေါင်းများစွာကတခြားစှဲအတွက်ပေါ်ပေါက်မနည်းလမ်းတွေထဲမှာ hypothalamus အတွက်အချက်ပြ dopamine အားနည်းသွားစေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအပြောင်းအလဲများကျန်းမာလူပျိုတို့အတွက်ခေါင်းမာ ED (နှင့်ရှိနေဆဲဟု flatlines) အတွက်အကောင့်ကိုကူညီနိုင်ဘူး။
သေချာသည်မှာယနေ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုသူအများစုသည်စစ်မှန်သောမိတ်ဖက်များအားဆွဲဆောင်နိုင်မှု၊ လိင်ဆက်ဆံမှုအားနည်းခြင်း၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုများနှောင့်နှေးကြန့်ကြာခြင်းဖြစ်သည် (နှောင့်နှေးသည့်သုတ်ရည်လွှတ်မှု၊ အချို့သည်ပိုမိုပြင်းထန်သောအပြောင်းအလဲများကိုမြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။
ကားလ်: ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ခဲ့မယ်ဆိုရင်ငါ့မှာခိုင်မာတဲ့စိုက်ထူမှုတစ်ခုရှိခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှအဲဒါကိုကျွန်တော်မသိဘဲနဲ့အားနည်းလာတယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာတွေနဲ့ငါ့ရဲ့စိုက်ထူမှုကငါ့ကိုကျေနပ်တယ်ထင်တယ်။
Jake: Porn သည်အမှန်တကယ်အားဆက်လက်နှိုးဆွမှုဆက်လုပ်ရန်စိုက်ထူရန်မလိုအပ်ပါ။ ငါ၏အ flaccidity ငါ့ ဦး နှောက်ရဲ့အပျော်အပါးလမ်းကြောင်းများနှင့်စိုက်ထူလမ်းကြောင်းများအကြားဆက်သွယ်မှုအားနည်းသွားပြီဆိုလိုတာကငါတွေးမိ။ ငါ့ ဦး နှောက်သည်စိုက်ကြည့်။ ပျော်ရွင်ရန်မလိုအပ်ပါ။
3 ။ အဆိုပါ flatline ကြောင့်ဂန္ rewiring (လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်) မှလား?
အင်တာနက် porn ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တဲ့ယောက်ျားတွေဟာ flatline ကနေအနာပျောက်အောင်အရှည်ဆုံးလိုတယ်၊ ဒါကသူတို့ကသူနဲ့မတူတဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်နေတယ်ဆိုတာပြနေတယ်။ အင်တာနက်အပြားပေါ်မှာစတင်ခဲ့သူအချို့ ကြုံတွေ့ရ သူတို့ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူ၏ပထမတစ်နှစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့။ ဒါကတကယ်မိတ်ဖက်သို့မဟုတ်မဂ္ဂဇင်းများ၏စိတ်ကူးယဉ်ဖို့ masturbating ထွက်စတင်ခဲ့သူကိုယောက်ျားတွေနှင့်အတူအမှုမဟုတ်ပါဘူး။
အင်တာနက်ပေါ်တွင်ငယ်ရွယ်သောယောက်ျားများသည်ငယ်ရွယ်စဉ်ကပင် စတင်၍ လိင်တူချင်းဆက်ဆံသူများကိုလိင်မှုကိစ္စပြုခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့် ပို၍ ခက်ခဲသည်။ အကြောင်းမှာသူတို့သည်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ရှိသည့်ဝါယာကြိုးများကိုဗီဒီယိုများ၊ အဆုံးမဲ့အသစ်အဆန်းများနှင့်ခရီးသွားတစ် ဦး ၏အမြင်အာရုံရှုထောင့်များကိုသာအသုံးပြုခဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တစ်ဦး key ကိုပြတင်းပေါက်ဖြစ်ပါသည် နို့တိုက်သတ္တဝါငယ်တွေရဲ့ဦးနှောက်အခါ သူတို့ရဲ့မိတ်လိုက်အပြုအမူလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရစေတယ် ပတ်ဝန်းကျင်တွင်တွေ့ရှိရမှုတွေကိုနှိုးဆွရန်။ ထို့နောကျဦးနှောက်အသုံးမပြုတဲ့ circuitry-ဖြစ်ကောင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအလွန် circuitry ကွာသုတ်သင်ရန်စတင် စစ်မှန်သောလက်တွဲဖော်များလိုက်စားဒီယောက်ျားတွေရဲ့ဘိုးဘေးတွေထဲကိုနှံ့နှံ့စပ်စပ်တီထွင်နိုင်ခဲ့တယ်။ (ပိုမိုသိရှိရန် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်.)
တိ: သင်စဉ်းစားရမည့်အရာမှာ“ ဘုရား၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ED သည်ပိုကောင်းလာသလားသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်သည်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိပ်စက်နေခြင်းလော?” ဖြစ်သည်။ ငါလည်းစဉ်းစားမိတယ် အဖြေက 'ကြင်နာ'၊ သင်လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်သင်ကြုံတွေ့ရဖွယ်ရှိသောအရာမှာသင်၏ ဦး နှောက်ကဘာလဲ ၎င်းသည်အမှန်တကယ်လိင်ကိုလိင်ဆက်ဆံခြင်း၏အဓိကနည်းလမ်းအဖြစ်အသုံးမပြုပါ။ အဆက်အသွယ်အစစ်အမှန်သည်“ rewiring” လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်သည်။ သင်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမှန်တကယ်လိင်အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။ သေခြင်းချုပ်ကိုင်သည့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်အကျွမ်းတဝင်ရှိသလား။ လိင်သည်ဤအရာနှင့်လုံးဝမနီးစပ်ပါ။ ၎င်းသည်ပြန်လည် rebooting နှင့် rewiring လုပ်ပြီးနောက်လိင်သည်ကောင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပင်စကားလုံးများကဖော်ပြရန်လို့မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် rewiring လုပ်တဲ့လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုရှိတယ်။ sputter လုပ်ပြီး backfires အနည်းငယ်ရှိမယ်။ နောက်ဆုံးမှာ cylinders အားလုံးကိုသင်ပစ်မယ်။ အခုလား။ သုည ED၊ ငါတောင်စဉ်းစားစရာမလိုဘူး။ တကယ်တော့ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားလို့ရနိုင်ပါတယ်။ အင်း၊ အခုထိမသွားသေးဘူး၊ ငါတောင်လိင်၊ ဝှဲ၊ ဟုတ်တယ်…အဲဒီမှာရှိနေသေးတယ်…ဟုတ်တယ်။
၄။ Flatline သည်သန္ဓေတည်ခြင်းမကြာခဏဖြစ်ခြင်းမှခန္ဓာကိုယ်၏ကြိုးပမ်းမှုသည်လား။
အများဆုံးခေါင်းမာ flatlines နှင့်အတူယောက်ျားတွေမကြာခဏမဟုတ်ဘဲ horniness ထက်, flatline ၏ပျင်းသို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ထဲက masturbating နှစ်သို့ကျဆင်းဖော်ပြရန်:
မှ Ian: ငါလုပ်ဖို့ပိုကောင်းဘာမျှခဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ့် porn လုပ်နေတာ, နှေးကွေးလိင်စိတ်၏ရှည်လျားသောအဆင့်ရှောက်သွားလေ၏။ ငါစာသားမျှမဘတ်ဇ်သို့မဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုခံစားရတယ်, နှင့်အဆုံးရလဒ် hit သို့မဟုတ်လွဲချော်ခဲ့သည်။
ဂျိမ်း: (အသက် ၁၉) ၆ တန်းကတည်းကတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစတင်ခဲ့သည်။ ငါအခု fap ဖို့တိုက်တွန်းရဘယ်တော့မှ။ ငါ 'တခုခုကိုပွတ်သပ်' နိုင်မယ်၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ အင်တာနက်ပေါ်မှာအကန့်အသတ်မဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့အတွက်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်တယ် လူတွေတော်တော်များများဟာအချိန်တိုင်းလိင်ဆက်ဆံကြပြီး ED မဖွံ့ဖြိုးဘူးဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်။ ဒါပေမယ့်အခြားတစ်ဖက်မှာတော့ငါဟာနေ့တိုင်းညစ်ညမ်းတဲ့ပမာဏကိုနေ့စဉ်ကြည့်ရှုပြီးသာမာန်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုခံယူတဲ့ငါ့ရဲ့လူအနည်းငယ်လောက်ကိုငါသိတယ်။
Tyler: ငါကောလိပ်တက်ခဲ့တယ်၊ အချိန်တော်တော်များများရှိပြီးငါ့ကောင်မလေးနဲ့လည်းဝေးခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါအများကြီးကြည့်ခဲ့တယ်။ တစ်နေ့လုံးရုတ်တရက်ဆိုသလိုကျွန်တော်ဆက်မနေနိုင်တော့ဘဲလိင်စိတ်နည်းနေသည့်အတွက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်တော့ပါ။ ထိုအခါမူကားငါခံစားခဲ့ရပြီးပိုမိုဆိုးလာသည်နှင့်အမျှဒစ်ခ်ျမှေးမှိန်သွားသည်။ ထို့ကြောင့်ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းကအမှန်တကယ်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး ထပ်မံ၍ စောင့်ကြည့်ရ ဦး မည်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့၊ ဒါကမဖြစ်နိုင်ဘူး၊ နောက်တစ်ခါမထွက်တော့ဘူးဆိုတာကိုသိပြီးနောက် ၈-၁၀ ရက်အကြာမှာငါဟာ libido အရိပ်အမြွက်တစ်ခုစတင်ပြီးနောက်တဖန်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရှုလိမ့်မယ်။ ၆ နှစ်လုံးလုံးအပြားပြားထဲကနေဖြည်းဖြည်းချင်းထွက်လာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ပြောင်းလာပါတယ်။
အထီးကြွက်အပေါ်သုတေသန သာမန်မွတ်မပြေ၏အမှတ်ထက်ကျော်လွန် ejaculating ပိုလျှံမှမူးယစ်ဆေးဝါးများကို အသုံးပြု. ကြွက်တွင်တွေ့မြင်တူညီတဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့ဦးနှောက်ကိုအပြောင်းအလဲအချို့ဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းပြသထားတယ်။ သုတေသီများယုံကြည် အပြောင်းအလဲများသည်အလွန်အမင်းခန့်မှန်းခြင်းကိုတားဆီးသည့်သဘာဝအကာအကွယ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် (အကောင်းဆုံးအားဖြင့်) ဘရိတ်ကိုယာယီအားဖြင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဦး နှောက်၏လိင်ဆက်ဆံမှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်နှင့်အမျှအန်ဒရိုဂျင် (testosterone) receptors များအကြီးအကျယ်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အီစထရိုဂျင် receptor များမှသိသိသာသာခုန်မှုတို့သည် ဦး နှောက်၏ဆုလာဘ်ကွင်းဆက်နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစင်တာများတွင်ဖြစ်ပွားသည်။
porn အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏သဘာဝလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကျေနပ်မှုယန္တရားများကိုအင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှု၏အကူအညီဖြင့်တသမတ်တည်းကျော်လွှားသောအခါသူတို့၏ ဦး နှောက်တွင်အလားတူပလပ်စတစ်အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ်ဒီအလေ့အကျင့်ဟာလူတစ်ယောက်ရဲ့ Mojo ကိုကုစားဖို့အချိန်ယူတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ရိုးရှင်းစွာဖျက်ဆီးပစ်နိုင်တယ်။
ဂျက်ဖ်: ကျွန်တော့်သီအိုရီ - အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကိုကျွန်တော်ငယ်ငယ်လေးကတည်းကစပြီးစတင်ခဲ့ပြီးစိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမကုန်မှီတိုင်အောင်အရူးကဲ့သို့ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သငျသညျမောမောသောအခါ, သင့် ဦး နှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်လှုံ့ဆော်မှုကိုပြန်တုံ့ပြန်နိုင်အောင်ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ရန်အတွက် (ငါတို့ Flatline ဟုခေါ်သည်) အိပ်စက်ခြင်း mode ကိုဝင်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ကဒီကိစ္စကိုအနားယူခွင့်ပေးခဲ့မယ်ဆိုရင်အရာရာပုံမှန်ပြန်မလာခင်ရက်အနည်းငယ်လောက်မှာပဲဖြစ်လိမ့်မယ်။ ငါတို့မူကား၊ ပြားချပ်ချပ်ဖြစ်နေသော်လည်းအောက်ခြေအထိရောက်သည်အထိကျွန်ုပ်တို့သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်အခုတော့အရာရာပြန်လည်နာလန်ထူဖို့ရက်အနည်းငယ်လောက်တော့ကြာမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အချို့ကိစ္စများတွင်လအနည်းငယ်သို့မဟုတ်တစ်နှစ်ပင်ကြာလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ပြီးသွားမှာပါ
မဟုတ်လူတိုင်း flatline လွဲတွေ့
အချို့အတွက်အင်အားကြီးမားသည်
ချဒ်: အလိုဆန္ဒကိုလွှတ်လိုက်ခြင်းကကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အမြဲတမ်းဆန္ဒရှိလိုခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ယခုတွင်ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူအောင်မြင်လိုသည်မှာပါ။ ငါသူတို့ကိုအိပ်ရာထဲထည့်စရာမလိုဘူး သူတို့နှင့်အတူပျော်စရာကောင်းပြီးပတ်ပတ်လည်အရူးလုပ်ခြင်းသည်အောင်မြင်ပြီဖြစ်သည်။ ထိုမိန်းမများတန်ဖိုးထားပုံရသည်။ ထိုအခါငါအလှည့်, အရင်ကထက်အမျိုးသမီးအဆက်အသွယ်တန်ဖိုးထားတယ်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်၌များစွာကူညီသည်။
ဆာဂျီယို: ကျွန်ုပ်၏ Flatline ကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံမှန်ဖြစ်မှုကိုရှာဖွေရန် ဦး နှောက်ကိုသဘာဝတုံ့ပြန်မှုအဖြစ်နားလည်သည်။ အဲဒါကိုသိရင်ငါက Flatline ကိုသဘောကျတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မရဲ့လိင်မှုကိစ္စကငါ့ကိုမထိန်းချုပ်ဘူးလို့ခံစားရတယ်။ ငါလိင်နှင့်မိန်းမများထက်အခြားအရာအာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအပူတပြင်းတွန်းအားထက်ပိုကောင်းတယ်။
Josh: ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ကျနော် flatlines ၏ scariest အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကသငျ့ကိုတိုကျတှနျးမပါဘဲဖြစ်ကြပြီးအမှန်တကယ်မပါကြားခံ, လိင်စိတ်နိုးထနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှစ်သိမ်များကထွက်ပေါက်မရှိထင်ယောင်ထင်မှားနှင့်အတူဘဝကိုရင်ဆိုင်ရသောအချက်ဖြစ်ပါသည်ထင်ပါတယ်။ ဒါဟာကျွန်မရဲ့အလုပ်ထွက်ပြီးတစ်နှစ်ချွတ်အများစုကိုယူသည့်အခါငါ့ကိုသတိပေးနေပါတယ်။ လကိုပထမဦးဆုံးစုံတွဲအဘို့, ငါတကယ်စိုးရိမ်ရက်ပေါင်းရှိလိမ့်မယ်။ ကျွန်မစဉ်းစားနိုင်အားလုံးနောင်တနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်-ifs ခဲ့ကြသည်။ ကြောင်းအာရုံမပါဘဲသူတို့အားပြဿနာများအားဖြင့်ပြုပြင်ခက်ခဲပေမယ့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စဖြစ်တယ်။
Toby: ကျွန်ုပ်တို့ကဤမျှကာလပတ်လုံးဝယ်ခဲ့သောမုသာကိုဖျက်ဆီးပစ်သောကြောင့်၊ သူသည်အမြဲတမ်းလိင်ဆက်ဆံမှုပြုသည့်ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ မိတ်ဖက်ပေါင်းများစွာ၊ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ချိန်တည်းတွင်မိန်းမများသည်လိင်တံတောင်းစားနေခြင်း။ သူသည်မည်သူမဆိုအိပ်ရာဝင်နိုင်ပြီးသူမအားလိင်ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တိုင်းကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောသူတစ် ဦး အဖြစ်ဂုဏ်သတင်းရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စွဲလမ်းမှုတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအချိန်များစွာစောင့်ကြည့်ကြသည်။ မျဉ်းဖြောင့်သည်အမျိုးသားများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောနယ်မြေဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ပြန်လည်ထိန်းညှိခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။
recovery ကိုအကြံပေးချက်များ
တသမတ်တည်းရှိစေသတည်း။ (အမြန်ဆုံး recover သူများသည် "reboot လုပ်ပါ") ဒီတော့ထွက်စတားမင်းသမီးနှင့်အတူ sexting, Facebook, Craigslist နှင့်ချိန်းတွေ့ဆိုဒ်များ trolling, porn စိတ်ကူးယဉ်ညစ်ညမ်းရှောင်ရှားအတွက်တသမတ်တည်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ။ တချို့ကအကြီးအကျယ် (ယာယီ) တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်အော်ဂဇင်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။
အင်တာနက်က porn မှ Edging 1) အင်တာနက်ညစ်ညမ်း ED စေပုံနှင့်, 2) dopamine အဆင့်ဆင့်ပုံမှန်အားကလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည့်အလွန်ရှည်လျားသောကာလများအတွက်တိုးမြှင်ကြောင့်အော်ဂဇင်မပါဘဲ, အထူးသဖြင့်ထိခိုက်ဖြစ်ပါသည် desensitization.
porn နှင့်အတူစမ်းသပ်မထားပါနဲ့။ သင့်ရဲ့လိင်စိတ် flatlines, သို့မဟုတ်သင်ကဲ့သို့သောအခြားအလက္ခဏာတွေရှိသည့်အခါ "ကျမဲ့လိင်တံ," ကစိုးရိမ်ထိတ်လန်နှင့်သင်နေဆဲတစ်ခုစိုက်ထူအတင်းနိုင်မယ်ဆိုရင်ကြည့်ဖို့ porn နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းသပ်ချင်မှလွယ်ကူသည်။
Jed: သင့်ရဲ့စိုက်ထူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတင်းအကျပ်သို့မဟုတ် "စစ်ဆေးခြင်း" တန်ပြန်သည်။ ဆယ်ယောက်အနက်ကိုးကြိမ်သည်မျှော်လင့်ချက်များနှင့်မတူပါ။ လိင်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များကြောင့်သင်အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဆိုလိုတာက၊ သင်လိင်တံကပင်တုံ့ပြန်သင့်သည့်အတွေးမျိုးကိုသင်အမှန်တကယ်မစဉ်းစားတော့ပါ။ ယုတ္တိဗေဒသည်သင်ကိုယ်တိုင်“ စစ်ဆေး” ရန်မည်မျှမှားကြောင်းသင်ချိုးဖောက်လေလေ၊ သင်ပိုမိုနားလည်လာလေဖြစ်သည် အတင်းအကျပ်စိုက်ထူ သုညရည်ရွယ်ချက်တာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်များသောအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုသင်စိတ်ပျက်အားလျော့။
စိတ်ရှည်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်သည်ပေးသည်အထိစာအုပျထဲမှာရှိနေဆဲ သင့်ဦးနှောက်နှင့်လိင်တုန့်ပြန်ကျောပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်းဆိုင်းဘုတ်များ, သို့မဟုတ်သင်သတိမရမှီတိုင်အောင်သင့်လိင်စိတ်ကိုစတင်ရန်အချိန်ဖြစ်သည် (အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်) ။ ဤအတောအတွင်းသင့်စိတ်ကိုထိန်းညှိရန်သင်အကူအညီလိုပါကအားစိုက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ပရောပရည်လုပ်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်း၊ အအေးရေချိုးခန်း regimen.
ယခုအချိန်တွင်ရောက်ရှိသောအခါ overdo မထားပါနဲ့။ သငျသညျပုံမှန်သုတ်ရည်လွှတ်မှုကိုပွနျဖွစျပှားဖို့ဆုံးဖြတ်တစ်ချိန်ကလွယ်ကူသောကြောင့်ယူပါ။ လျင်မြန်သောဆက်ခံအတွက်အများအပြားသုက်ယောက်ျားတွေစေလွှတ်ပြီ ကျောတစ် flatline သို့။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ခြေကျင်းကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆန့်ကျင်ခဲ့ပါကသင်၏ချိုင်းထောက်များကိုစွန့်ခွာပြီးနောက်တစ်နေ့တွင် ၆ နာရီအပြည့်ဘတ်စကက်ဘောဘတ်စကတ်ဘောကစားခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသလား။ အစပိုင်းတွင်မည်သည့်အော်ဂဇင်သို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောနှိုးဆွမှုကအားကောင်းစေနိုင်သည်Chaser အကျိုးသက်ရောက်မှု, "နှင့်ရလဒ်တစ်ခု porn မူးယစ်လျှင်, သူကပြန်လည်နာလန်ထူနှေးကွေး။ တစ်ဦးတည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံမှတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ, ပြင်းထန်သောဆွခြင်းမရှိဘဲ, ကလျော့နည်းပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ သူကတောင်နောက်ပိုင်းမှာလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
တခြားသူတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။ ပထမ ဦး စွာ ဦး နှောက်သည်သူတို့၏ sensitivity နှင့်ကွဲပြားသော dopamine (stimulation) အပေါ်တုန့်ပြန်မှုကွဲပြားသည်။ သင်၏ ဦး နှောက်သည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ပြီးဟန်ချက်ညီစေရန်ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန်အချိန်ပိုမိုလိုအပ်နိုင်သည်။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့် desensitization ဖြစ်ပေါ်စေသောနံနက်ခင်းအပန်းဖြေမှုတုံ့ပြန်မှုသည်နာရီပေါင်းများစွာကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်မသက်ဆိုင်ပါ သုတေသနအရသိရသည်။ ၎င်းသည်“ အတွေ့အကြုံပြင်းထန်ခြင်း” နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
သင့်ရဲ့ flatline လအကြာတိုးတက်အောင်သည်မဟုတ်, သင်ဖမ်းများမှာခံစားရပါလျှင်, ကန်-စတင်သင့်ရဲ့လိင်စိတ်စမ်းပါ။ သငျသညျအငျတာနကျ porn နှင့် / သို့မဟုတ်သေခြင်းတရား-ချုပ်ကိုင်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းထက်အမှန်တကယ် (အလားအလာ) အိမ်ထောင်ဖက်မှဝါယာကြိုးရန်သင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကိုအသုံးပြုလျှင်, သင်နောက်ဆုံးမှာတက်သည်ဖြစ်စေလိုအပ်နိုင်ပါသည် သငျသညျလွဲချော်လေ့ကျင့်ရေး။ သငျသညျမြျှောလငျ့ထားစေခြင်းငှါ, အမျှဒီလိုလုပ်ဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုချစ်ခင်အဆက်အသွယ်အများကြီးထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်သူတစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချဖက်နဲ့ဆက်ဆံရေး၌တည်ရှိ၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတောင်းဆိုမပါဘဲ.
(နောက်ဆုံးတွင်) ထိ, မစိတ်ကူးယဉ်အာရုံစိုက်နေချိန်တွင် (သေချာပေါက်အထွတ်အထိပ်မှမဟုတ်) စွမ်းအင်ကိုစောင်ရေလေ့ကျင့်ခန်း, ရေချိုးခန်းအတွင်းပုံမှန်ကာမဂုဏ်လိင်အင်္ဂါ Self-နှိပ်ခံခြင်းသို့မဟုတ်: သို့သော်လည်းယောက်ျားတွေလည်းအထောက်အကူဖြစ်စေအမျိုးမျိုးသောသည်အခြားနည်းစနစ်တွေ့ပြီ (porn / ညစ်ညမ်းစိတ်ကူးယဉ်မပါဘဲ) အထွတ်အထိပ်မှရိုးရှင်းစွာတဦးတည်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ။ ပိုပြီးအကြံပြုချက်များများအတွက် ဒီချည်သွားရောက်ကြည့်ရှု.
မာကု: နေ့ ၁၂၀ မှာကျမရင်ဖွင့်နေတုန်းပဲ။ ငါစိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်နဲ့စိတ်ကူးယဉ်ရုံနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကိုယ့်ငါ့လက်နှင့်အလွန်အလင်းလေဖြတ်။ ကြောင်း anaconda- ဆုတ်ထားတာအဘယ်သူအားမျှ။ ဒီစမ်းသပ်မှုရဲ့အဓိကအချက်ကငါခံစားချက်အပြင်ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုမှမရှိဘဲငါခက်ခဲနိုင်မရသိမြင်ဖို့ဖြစ်တယ်။ ကောင်းပြီ၊ ငါအရမ်းအံ့သြသွားတယ်။ ၂ စက္ကန့်လောက်အကြာမှာကျွန်တော်အရမ်းကိုခက်ခဲခဲ့ပါတယ်၊ ကျွန်တော်မရှည်ခဲ့ဘူး ၄ လနီးပါးလောက်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမျိုးမရှိခဲ့ဘူးဆိုပေမဲ့ကျွန်တော်မယုံကြည်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ဒီတစ်ခါတော့ကွန်ဒုံးနဲ့ထပ်ကြိုးစားကြည့်ပါ ဦး ။ ကောင်းပြီ၊ ကွန်ဒုံးကိုပြonနာမရှိဘူး၊ မပြီးမီနဲ့ပြီးနောက်မှာအရမ်းခက်နေတုန်းပဲ၊ ကွန်ဒုံးမှာပြfinishingနာမရှိဘူး။ သူတို့ရဲ့လိင်စိတ်ကိုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားစေတဲ့သူတွေအတွက်သင်ဟာလုံးဝကောင်းကောင်းမွန်မွန်နေနိုင်ပြီးမသိသာဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ လအနည်းငယ်အကြာမှာ ၂၄/၇ ပတ်လည်မှာစိုက်ထူပြီးလမ်းလျှောက်တော့မယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့က ၁၅ နှစ်မဟုတ်တော့ဘူး ငါတကယ်တော့ဆရာဝန်တစ် ဦး ကိုသွားတွေ့ဖို့နဲ့ငါ့ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုစစ်ဆေးဖို့စဉ်းစားလိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့်ဒီတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကကျွန်တော့်ကိုဒေါ်လာရာဂဏန်းသက်သာစေခဲ့တယ်။ ကျွန်မမှာကိုယ်လက်အင်္ဂါချို့တဲ့တာဘာမှမရှိဘူးဆိုတာအခုသိပြီ ဒါကိုရက် ၆၀၊ ၉၀ ရက်မှာစမ်းကြည့်နိုင်တယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအရာကိုမပြုလုပ်နိူင်ပါကစိုက်ထူခြင်းကိုမပြုလုပ်နိုင်ပါ၊ သင်ကုသရန်အချိန်ပိုလိုအပ်သည်။
Dave: လိင်မှုကိစ္စဟာအရင်ကမခံစားရဘူးလို့ခံစားရတယ်။ ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကလိင်ဆက်ဆံနေတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ပိုင်သို့မဟုတ်အခြားတစ်ယောက်နှင့်စူးစမ်းရန်ကစားကွင်းအသစ်တစ်ခုရှိသည်ဟုခံစားမိသည်။ Porn ကငါ့ကိုစိတ်မဝင်စားတော့ဘူး တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ဖို့ကျွန်မတစ်ခါမှမကြံစည်ခဲ့ပါ၊ သို့သော်သူမပျင်းနေခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုလွှတ်ပေးရန်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သေချာပေါက်လေ့လာခဲ့သည်။ ငါသည်ဤနံနက်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနှင့်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သွားရသောရက်ပေါင်း ၉၀ အတွက်နောက်ထပ်ရည်မှန်းချက်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားခြင်းမှကျွန်ုပ်၏လိင်တံတွင် sensitivity ကိုပြန်လည်ရရှိရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်ပြန်လာတာသေချာပါတယ်။ ငါကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်သေချာပါတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်လူအချို့ကပြုလုပ်ရန်မလွယ်ကူလှပါ။ ၎င်း၏နေရာနှင့်အချိန်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၉ နှစ်တွင်ပထမဆုံးအကြိမ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမိမိကိုယ်ကိုစတင်ဝင်ရောက်စပြုနေပြီဟုခံစားမိသည်။ အနာဂတ်မည်သို့ဖြစ်လာမည်ကိုမစောင့်နိုင်ပါ။
Recovery ကိုယေဘုယျအားဖြင့်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပါသည်
Grant က: ငါ၏အလိင်တံအဘယ်သူမျှမဘဝမှာရှိခဲ့လျှင်အဖြစ် 1 ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်ကြောင့်ခံစားရတယ်။ ကအခြေခံအားဖြင့်သေကြောင်းကို။ ငါငရဲအဖြစ်ကြောက်လန့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်နှစ်သုံးပတ်ပြီးနောက်, နံနက်စိုက်ထူပြန်စတင်ခဲ့ပါတယ်။ သူတို့က (သာ 20% လိုမျိုး) မှာအားလုံးခိုင်မာတဲ့မဟုတ်ကြပေမယ့်သူတို့ကတိုးတက်ခဲ့ကြပြီးကိုယ့်ကိုသူတို့မှန်မှန် [တစ်လမှာ] 70% ဝန်းကျင်ရှိပါတယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်။
Dietmar: ငါချိန်းတွေ့ခြင်း, တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် porn အသုံးပြုမှုအကြားအချို့သောချိန်းတွေ့, masturbation နှင့်ညစ်ညမ်းမှုနှင့်အတူ, 10 လကြာဒီအချွတ်မှာဖြစ်ပါတယ်နှင့်ယခုငါတကယ်တိုးတက်မှုခံစားနေပါတယ်။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်သည်ရန်လိုမှုလျော့နည်းလာပြီးပထမဆုံးရက်အနည်းငယ်အတွင်းအတိတ်မှအနမ်းများမပျောက်နိုင်ပါ။ ပထမအကြိမ်သို့မဟုတ် ၂ ရက်အကြာတွင်အပြားပြားသို့မခွာခဲ့ပါကကျွန်ုပ်သည်ပထမဆုံးအကြိမ်ပြန်လည်စတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၁၁ ရက်မှစ၍ နံနက်ခင်းတွင်တသမတ်တည်းရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဒစ်ကနောက်ဆုံးတွင်“ ငါ့မှာလန်းဆန်းတက်ကြွနေတယ်။ သွားရန်!"
ကျွန်မဖတ်ပါ: လွန်ခဲ့သော ၁၄၆ ရက်ကကျွန်ုပ် NoFap ကိုစတင်ခဲ့သည်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ အရက်မူးခြင်း၊ ငါရရှိခဲ့သောချက်ချင်းအကျိုးကျေးဇူးများမှာစွမ်းအင်တိုးများလာခြင်းနှင့် hyperactive ခံစားမှုတစ်ချိန်လုံးတိုးလာသည်။ ဤသည်မှာ ၂ ပတ်လုံးအတွက်ဖြစ်သည်။ ငါ ၁၅ ရက်ကနေ ၄၅ ရက်အထိ flatline ကိုရောက်သွားတယ်။ ၆ လမှ ၇ နှစ်အတွင်းငါမြင်တွေ့ခဲ့ရသောပထမဆုံးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုအဆုံးသတ်လိုက်သည်။ အရာရာတိုင်းသည်ထိုအချိန်မှ စ၍ တဖြည်းဖြည်းရွေ့လျားလာခဲ့ပြီးအလွန်ကောင်းသည်။
သင်မိတ်ဖက်တစ်ယောက်နှင့်အတူရှိနေသည်အထိအခြေခံအားဖြင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်ကိုအမြဲတမ်းမထင်ရှားပါ။
Kent: ၈ ပတ်လောက်မှာငါအရမ်းကြောက်စရာကောင်းတဲ့ libido မခံစားရဘူးဆိုရင်ငါတော်တော်လေးစိုးရိမ်ခဲ့တယ်၊ ဆက်လုပ်ပါ၊ နောက်ဆုံးသင်ပြန်လာမည် ငါတကယ်မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့နေပြီးတဲ့အထိပြန်ကောင်းလာနိုင်တယ်လို့မခံစားရဘူး။ သူကဂိတ်တံခါးကိုဖွင့်လိုက်တယ်။ ယခုနှင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာအကြားတိုးတက်မှုလုံးဝရူးသွပ်သည်။
ပညာရှင် Hans: (အသက် ၂၁ နှစ်) ကျွန်ုပ်သည်ဤမိန်းကလေးနှင့်မတွေ့ဆုံမီကျွန်ုပ်သည်အလိုအလျောက်စိုက်ထူခြင်းလုံးဝမရှိခဲ့ပါ။ သူသည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်လိင်ဆက်ဆံမှုပြုခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ တခါတလေအဲဒီမှာခေါင်းကိုက်တာမျိုးခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါပဲ။ သော်လည်းလိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်, ငါတစ်ခါတစ်ရံသူမ၏ကိုင်ပြီးရုံစိုက်ထူရ။ သူမကိုကြည့်ရင်တောင်ငါ့ကိုသွားတွေ့တယ်။ ငါတို့ထဲမှအချို့သည်ကွဲပြားစွာတည်ဆောက်ပြီးလိုအပ်သည်ဟုထင်သည် တစ်ကယ့်မိတ်ဖက် တကယ်အသက်ပြန်ရှင်ဖို့လိင်စိတ် start ခုန်ရန်။
သင်သည်အသက်တာ၏လက္ခဏာများကိုစတင်သတိပြုမိပြီးနောက်၌ပင်၎င်းတို့သည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ရန်မတိုင်မီ၎င်းတို့အားအိပ်စက်ခြင်း - လစ်ဘိုက်အဆင့်ဆင့်ဖြင့်လိုက်လံကြည့်ရှုခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ တိုးတက်မှုများကိုလပေါင်းများစွာသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြန်လည်နာလန်ထူမှု၏မကြာခဏနိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာအထွတ်အထိပ်အလွန်အာရုံကြောဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအုတ်တံတိုင်းလျော့နည်းလာခြင်းဖြစ်သည်။
ရော့: ငါ PMO မရှိသည့် ၅၆ ရက်ကိုဖြတ်သန်းပြီး၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးတဲ့နောက်ဗလာ၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ ဒါပေမယ့်ဘာထင်လဲ ဒီခြောက်လကြာတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ပြီးတဲ့နောက်ငါဟာနုပျို / ကျပန်းစိတ်ကျဆင်းမှုကိုစိတ်ပူစရာမလိုတော့ဘူးလို့နောက်ဆုံးမှာပြောနိုင်ပါတယ်။ ဦး နှောက်မြူမှုန်လေးကအခုကျွန်မရဲ့တစ်ခုတည်းသောလက္ခဏာပါ။
Ahmed က: [ပြန်ဖွင့်ပြီးနောက်] မနေ့ကကျွန်တော်တို့ရုပ်ရှင်ကြည့်နေတဲ့အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်နေတာသူမကကျွန်မကိုစနမ်းလာတယ်။ ငါခက်ခဲခဲ့တယ်၊ ငါကမတူကွဲပြားတဲ့စိုက်ထူမှုတစ်ခု၊ စိုက်ထူဟောင်းတစ်ခု၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးနိုးကြားနေပြီးဘာကိုမှန်းဆမှန်းငါသိတယ်။ ကျွန်မတို့ဟာ ED မပါဘဲ၊ စိတ်ကူးယဉ်စရာမလိုဘဲချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြုလုပ်ခဲ့ကြပြီးသူမကကျွန်မရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့လူသစ်တစ်ယောက်လိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါတောင်မှလူသစ်တစ်ယောက်လိုခံစားခဲ့ရတယ်။ လိင်ဟာမြူခိုးမဟုတ်တော့ဘူး။ အော်ဂဇင်ပြီးတဲ့နောက်မှာတောင်ငါဟာစိတ်ကျေနပ်မှုရရုံသာမက ၀ မ်းနည်းမှုလည်းမရှိခဲ့ဘူး။
နိဂုံး:
Flatline ဖြစ်ရပ်နှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာစရာများစွာရှိသေးသည်။ သို့သော်ယခုအချိန်တွင်မိမိကိုယ်ကိုအစီရင်ခံစာများသည်ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသောအကောင်းဆုံးအချက်အလက်ဖြစ်သည်။ ယောက်ျားများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသော်လည်းယနေ့လူငယ်များသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပိုမိုကြာရှည်ရန်လိုအပ်သည်။ In ဒီဗီဒီယိုတစ် 25 နှစ်အရွယ်လိုအပ်သော 9 လအတွင်းပုံမှန်အားတုံ့ပြန်ရန်အိပ်ရာ-သူတစ်ဦးရည်းစား၏ဇိမ်ခံရှိခဲ့ပါတယ်။
Glen: လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားပါတယ်။ တချို့ကယောက်ျားတွေကအချိန်ကြာမြင့်စွာနေတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီစွဲလမ်းမှုကအသစ်အဆန်းဖြစ်နေလို့ဘာကိုမှန်းဖို့ခက်တယ် နှစ်နှစ်လောက်အကြာမှာငါတို့ခေတ်ရေစီးကြောင်းအချို့ကိုစတင်တွေ့မြင်ပြီးနုတ်ထွက်လိုက်သောသူတို့အားကောင်းသောအကြံဥာဏ်များပေးနိုင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲကျနော်တို့ဒီတွင်ရှေ့ဆောင်များ။
တစ်ဦးကယောက်ျားတစ်ယောက်သည်အခြားဖိုရမ်ပေါ် flatline ကရှင်းပြသည်
၎င်းကိုအဆင့်သုံးဆင့်ဖြင့်တွေ့ကြုံပြီးနောက်ငါပြောတာကပြားဆွဲခြင်းဟာထူးဆန်းတဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခု၊ ဘယ်သူမှရှင်းပြလို့မရဘူးဆိုတာပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်။ သင်၏ဟော်မုန်းနှင့် neurotransmitter အဆင့်ကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်ရန်လိုအပ်သောအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အခါ dopamine အဆင့်များသည်မြင့်တက်လာသည်။ သို့သော်သင်သုက်ထွက်လာသည်နှင့်အမျှ prolactin သည် dopamine အဆင့်များအားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အဆိုပါ Flatline ရုံလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးစီးပွားကိုလိုက်စားရန်အလိုရှိကြသည်တွင်၏ဖယ်ရှားခြင်း, သင်တို့ကိုလွှဲပြောင်းယူရုံပါပဲ။ မင်းကိုမလိုချင်ဘူး၊ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကသင့်ကိုခွင့်မပြုလို့မဟုတ်ဘူး။ သင် ဦး နှောက်သည်ညစ်ညမ်းမှုကို အသုံးပြု၍ ညစ်ညမ်းသောမည်သည့်ညစ်ညမ်းမှုကိုမဆိုအသုံးပြုသည့်ပျက်စီးနေသည့်အာရုံကြောလမ်းကြောင်းအားလုံးကိုကုသပေးသည်။ အချိန်လိုတယ်၊ ထိမိတဲ့အခါကြောက်မနေပါနဲ့။ သင်သတိထားမိပါကပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။
ဒါ့အပြင် flatline နေစဉ်အတွင်း, လိင်တံ၌မခံစားမှုလုံးဝနီးပါးရှိ၏ ဆိုလိုသည်မှာစိုက်ထူခြင်းမရှိ၊ အရာအားလုံးအလုပ်လုပ်နေလားဆိုတာကိုကြည့်ဖို့ fap လုပ်ဖို့တိုက်တွန်းတာကိုသင်ခံစားရလိမ့်မယ်။ ကျေးဇူးမပြုပါ၊ ၎င်းသည်လူတို့၏အကြီးမားဆုံးအမှားဖြစ်သည်။ ထိုအခါသင်သည်တော်တော်များများဆိုလိုသည်မှာသင်သည် 45 ရက်မျှအချည်းနှီးဖြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb
ပြန်လည်ကောင်းမွန်အသုံးပြုသူများထံမှ Flatline အကွံဉာဏျ
ငါရှိသောကြောင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏ဤ 90 နေ့ကကာလစတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်မစတင်ရှေ့၌ငါတကယ်အနည်းငယ် flatlining ခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါတီထွင်ခဲ့ရုံအလေ့အထကြောင့်ငါ masturbating ထားရှိမည်။ Flatlines တစ်ဦးရောနှောကောင်းကြီးမင်္ဂလာရှိပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမတသူတို့ကိုယ်သူတို့ castrate ဖို့ရှာဖွေနေ nofap မှကြွလာနှင့်တစ်ဦး flatline ကဲ့သို့ခံစားရအတိအကျအရာဖြစ်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ကိုယ်သင်သလောက်စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံတှေ့ရပါဘူးကတည်းကကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူမယ့်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားဖို့ခိုင်မာတဲ့ထိုးနှက်သည်။ ကမ္ဘာကြီးဟာအရုဏ်မတတ်မီကမှောင်လာပြီအတိုင်းဤမွငျသငျသညျကွောငျ့, ED ၏ဒီမှာပါလျှင်, သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ Self-လေးစားမှုဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကြောင့်မြင့်မားတဲ့မပေးကြောင်း, နားလည်ပါသည်။ ဒါဟာရှောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ငါတကယ်ကလျော့နည်းသဘာဝကျကျ pass ကိုကူညီမယ့် subliminal စာတိုပေးပို့ရေးတိပ်ဝယ်, မလွန်မယ်လို့မယုံကြည်ခဲ့ပါဘူး။ အဆိုပါတိပ်ခွေမကူညီခဲ့ဘူး။ Nofap အကူအညီနဲ့ပြုလေ၏။ သို့သော်နေဆဲ 90 ရက်အကြာတွင်စိုက်ထူငါ၏အတှေ့အကွုံကငါ masturbating အခါများကဲ့သို့ဖြစ်ခဲ့သည်အရာကိုအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ကျွန်မနံနက်သစ်သား, မဟုတ်သည်နံနက်တိုင်းရ, ငါသည် 19 ခဲ့ကတည်းကတိုင်းနံနက်ကရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ ငါသာငါရထားပေါ်တွင်လှပသောဆံပင်ရွှေရောင်မိန်းကလေးဘေးတွင်ထိုင်နေစဉ်ထဲမှာ 55 ရက်ပေါင်းအကြောင်းကိုပိုကောင်းလာပြီသတိပြုမိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်ထိခံခဲ့ရခြင်းနှင့်ငါလိုသကဲ့သို့ငါထွက်ဆန့်ခဲ့ပါတယ်, သူနောက်ကျောကိုငါ့လက်မောင်းသို့မြှောင်ကြောင့်ငါ့လက်ရုံး, သူမ၏ထိုင်ခုံန်းကျင်တက်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီလူစိမ်းမှလာမယ့်စီး၏ကြာချိန်အဘို့ခိုင်ခံ့စိုက်ထူ။ စိုက်ထူကောင်းသောအရာဖြစ်ကြ၏, သူတို့သင်တစ်ဦးရထားချွတ်ရမှတက်ရပ်နေင့်သည့်အခါကဲ့သို့ပင်အချိန်များတွင်မသက်မသာဖြစ်စေခြင်းငှါသော်လည်း, သူတို့သည်ပြဿနာတစ်ခုမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုသတိရပါ။ သူတို့ကသင်တစ်ဦးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်လျက်ရှိဖြစ်ကြောင်းဇီဝသက်သေဖြစ်ကြ၏။ သငျသညျ nofap နှင့်အတူကပ်လျှင်, သင့်သည့်သဘာဝဇီဝအပြုအမူတွေကိုသင်တို့ဆီသို့ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။
Flatlines အခွင့်အလမ်းအဖြစ်ရှုမြင်ရပါမည်။ ဒါဟာလဲဖြစ်လိမ့်မယ်အဖြစ်ခက်ခဲရုံသင့်ရဲ့ဘောင်းဘီအတွင်း flaccid လျစ်လျူရှုပြီးကိုယ့်ကိုယ်အာရုံစိုက်ပါ။ သငျသညျယခုအပိုအချိန်ရှိသည်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ အစီရင်ခံစာ - ED ပျောက်ကင်းသွားသည်
အသက် ၁၆ - ရက် ၉၀ အစီရင်ခံစာ
အဆိုပါ Flatline - ရက်ပေါင်း ၅၀ လောက်မှာစခဲ့ပြီးရက်ပေါင်း ၃၀ လောက်နေခဲ့တယ်။ ဤအချိန်ကယ့်ကိုတကယ်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ ငါလုပ်နေတုန်းပဲလားကြည့်ဖို့ fap လုပ်ဖို့စဉ်းစားခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဆက်နေပြီးဒီ post ကိုရေးနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ပြီးတဲ့နောက်မှာ fuck ဆိုတဲ့ဘုရားလိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ငါ့ကိုယုံကြည်ပါ။
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/
;
