သမဝါယမယာကုပ် FOR, Self-တိုးတက်မှုတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်ပဲ။ စက်တင်ဘာလစောစောပိုင်း၏အဖြစ်ကြောင့် 225 နှစ်အရွယ် Calgary Radio-ထုတ်လွှင့်ဘွဲ့ရ masturbated ထားပြီးကတည်းက 22 ရက်ပေါင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ဆုံးစိန်ခေါ်မှုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလို့သူကပြောပါတယ်, အင်တာနက်ညစ်ညမ်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျိမ်းဒုတိယအဆင့် duplex နေထိုင်တစ်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်မှသူ့ကို confines နှင့်တစ်ဦး mobility ချို့ယွင်းရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူ့ကိုသူ၏အိမ်နှင့်ထွက်ရဖို့အတှကျခံထားပါပဲ။ အင်တာနက်ကညစ်ညမ်း: အလုပ်လက်မဲ့ပျင်းအပေါင်းတို့နှင့်တကွနေ့ရက်ကွန်ပျူတာများ၏ရှေ့မှောက်၌ထိုင်လျက်, သူသိတယ်ဖျော်ဖြေရေး၏လျင်မြန်ဆုံးနဲ့လက်လှမ်းအရင်းအမြစ်မှဖွင့်မယ်။ ဤသည်ကသူ၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ "ဒါဟာကိုယ့်လွန်းခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်လက်ထဲကရတဲ့ခဲ့ပါတယ် "ဟုသူကပြောပါတယ်။ "ဒါဟာကိုယ့်အင်းငါတော့ဘူးကြောင့်လူတစ်ဦးဖြစ်ချင်ကြဘူး 'ကြိုက်နှစ်သက်ခဲ့ပါတယ်။ "
NoFap သမျှသောပြောင်းလဲသွားတယ်။
NoFap, များသောအားဖြင့်ရလဒ်အဖြစ်, တစ်ပါတ်အဘို့အင်တာနက်ညစ်ညမ်း၏အလှည့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်တစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစိန်ခေါ်မှုယူကြသူတို့, အဓိကအားဖြင့်ဖွဲ့စည်းကြီးထွားလာသောအွန်လိုင်းလှုပ်ရှားမှု, တစ်လ, 90 ရက်, သို့မဟုတ်ပင်အသတ်မရှိဖြစ်ပါတယ်။ (FAP တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေများအတွက်အင်တာနက်ကိုဘန်းစကားဖြစ်ပါတယ်။ ) တစ်ဦး NoFap ကိုးကွယ်ဆည်းဖြစ်လာကတည်းကဂျိမ်းသူပိုယုံကြည်စိတ်ချမှုမှနျကွောငျးဝနျခံသော, နှင့်လူပေါင်းကောင်းသောခံစားရလို့ပြောပါတယ်။ သူ 46 ရက်ပေါင်း fapstinence သူ့ရဲ့ပထမဦးဆုံးသစ္စာဂတိသို့သာတခါပြန်ရောက်သွားတယ်သိရသည်။ အခုတော့ဂျိမ်းစ်သူတစ်ဖွဲ့လုံးတစ်နှစ်အဘို့အသွားနိုင်လျှင်ကြည့်ဖို့လိုသည်။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်အသံ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, NoFap သူ့အချိန်အထိလွတ်မြောက်လာနှင့်သွားလာခြင်းအားမိမိလိုအပ်ချက်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ကြိုးစားနေကြကြောင်းသိရသည်။ "ကျွန်မအများကြီးပိုပြီးစစ်မှန်တဲ့ခံစားရတယ်" ဂျိမ်းစ်ကပြောပါတယ်။
ဤရွေ့ကားပုံပြင်များအလက်ဇန်းဒါး Rhodes, နာမည်ကျော် NoFap reddit က်ဘ်ဆိုက်၏ဖန်ဆင်းရှင်၏မျိုးဖြစ်ကြသည်နေ့စဉ်ကြား။ သူကသွေးထဲမှာသွေးရည်ကြည် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့် ejaculating မပါဘဲတဦးတည်းရက်သတ္တပတ်သှားသောအမျိုးသားများတွင် 45.7 ရာခိုင်နှုန်းတိုးလာဘယ်လိုပြသကြောင်းလေ့လာမှုတစ်ခုဖော်ပြအွန်လိုင်းမှချည်ဖြတ်ပြီးလဲကျသောအခါ Rhodes တစ်ဦးရွက်ပေါက်သရုပ်ဆောင်နှင့် Pittsburgh တက္ကသိုလ်မှဇီဝဗေဒအဓိက, က NoFap ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ "လူတိုင်းကအကြောင်းပြောနေတာခဲ့ပါတယ်" ဟုသူကပြောပါတယ်။
မထိမခိုက်
အဆိုပါ NoFap လှုပ်ရှားမှုတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေထွက်မှအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးထောင်ပေါင်းများစွာ၏အားပေးတိုက်တွန်းခဲ့သည်။ တိုးတက်လာသော Self-လေးစားမှု, ပိုကောင်းတဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မပိုညစ်ညမ်း: အဆိုပါအငြင်းပွားမှုများအသိပါစေ။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်မွေ့ခြင်းမကောင်းတဲ့တကယ်ဖြစ်သနည်း
NoFap ပြောပြလိုပါသည်ရေကြီးမှု reddit နှင့်အတူ, Rhodes ဆွေးနွေးမှုများအတွက်ဆက်ကပ်အပ်နှံဖိုရမ်ဖန်တီးရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမြင်တော်မူ၏။ သူကဇွန်လ 2011 အတွက်ဝက်ဘ်ဆိုက်စတင်ခဲ့သည်။ အနည်းငယ်ကိုသာကျော်နှစ်တွင်, ဆိုက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေရှောင်ကြဉ်-နှင့်ရေတွက်များအတွက် 30,000 fapstronauts-NoFap ဝေါဟာရများထည့်သွင်းရန်ပေါက်ကွဲခဲ့သည်။ Rhodes ဝက်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုစီကိုတစ်လထက် ပို. 3 သန်း hits ရရှိသွားတဲ့ကဆိုသည်။ သူဟာမကြာသေးမီက non-reddit က်ဘ်ဆိုက်, nofappers.com စတင်ခဲ့ပါတယ်။
တစ်ခုချင်းစီကို fapstronaut Rhodes သည်နှင့်အညီ, NoFap ပါဝင်များအတွက်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ တချို့ကအခြားသူတွေမျှသာသူတို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသန်နိဋ်ဌာနျစမ်းသပ်ဖို့ရှာဖွေနေနေစဉ်, ဘာသာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေထွက်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ မိမိအပါဆုံးမကြာသေးမီစိန်ခေါ်မှုအတွက်, Rhodes masturbated မရှိသေးပေသို့မဟုတ်လိင်-တစ် feat HardMode-In ဟုအမည်ပေးထားသည့်ခဲ့သော 62 ရက်။ ရလဒ်အဖြစ်သူတိုးမြှင့်စွမ်းအင်နှင့်လှုံ့ဆျောမှု, သို့မဟုတ် "Bradley Cooper အကျိုးသက်ရောက်မှု" ဟုအဆိုပါရုပ်ရှင်အဆမဲ့ဖို့ -a ကိုကိုးကားတွေ့ကြုံကပြောပါတယ်။ (ကမှာဇာတ်ကောင်တစ်ထောငျခါစစာရေးဆရာ, ကလောင်တစ်ရောင်းအားအကောင်းဆုံးဝတ္ထုနေ့ချင်းညချင်းသူ့ကိုခွင့်ပြု, သူ့ဦးနှောက်ကိုအပြည့်အဝအလားအလာသော့ဖွင့်တဲ့မူးယစ်ဆေးကြာပါတယ်။ )
တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကသူတို့ဘဝတစ်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခြားသူများက NoFap join ။ "အလွန်အစအဦး၌, NoFap ရုံ willpower တစ်ခုသို့မဟုတ်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပျော်စရာစမ်းသပ်မှုဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ခဲ့ပါတယ်" Rhodes ကပြောပါတယ်။ "ဒါဟာသို့-ဆို Self-အကူအညီနဲ့က်ဘ်ဆိုက်၏မျိုးတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲတက်-သို့မဟုတ်နောက်ဆုံးမှာအဆုံးသတ်သွားခဲ့ပါသည်သောစိတ်ကူးအောက်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးမခံခဲ့ရပါဘူး။ " ဒီနေသော်လည်းသူတိုင်တာကလူများအတွက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်ရေးရုန်းကန်မှုများနှင့်အထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပေးချက်များအသေးစိတ်ကခန့်မှန်း ဝက်ဘ်ဆိုက်ရဲ့အကြောင်းအရာ 50 ရာခိုင်နှုန်းအကောင့်ကိုစိန်ခေါ်။ NoFap အသုံးပြုသူတစ်ဦးကအများကြီး, Rhodes ကထပ်ပြောသည်, စကားပြောထောက်ခံမှု, ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှု, ဒါမှမဟုတ်တစ်စုံတစ်ယောက်ရှာကြံဆိုက်ထံသို့လာကြ၏။
Carlyle Jansen, သူမရဲ့အဘို့ကောင်းမွန်သော၏ပိုင်ရှင်အမျိုးသမီးနှင့်စုံတွဲများအပေါ်အာရုံစိုက်တဲ့တိုရွန်တိုလိင်စတိုးဆိုင်တစ်ခုကအရမ်းမညီကြောင်းဘာသာရပ်အပေါ်ပွင့်လင်းဆွေးနွေးမှုကိုအားပေးမှုများအတွက် NoFap ချီးကျူး။ Jansen ဘယ်လောက်အဆင်ပြေ Self-အပျြောအပါးခံစားရရန်အမြိုးသမီးမြားသင်ပေးကြောင်းပညာရေးဆိုင်ရာအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲကျင်းပ။ သူမသည်အထူးသဖြင့်လူများ, မိဘများယုံတရားနှင့်မပါဘဲအရှက်ကွဲခြင်းကိုမဆိုခံစားချက်များကိုအစာကျွေးခြင်းမရှိဘဲတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအကြောင်းပြောဆိုရန်လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏အမည်းစက်လည်းမရှိ, သူကထပ်ပြောသည်, ဒါပေမယ့်သိပ်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏အမည်းစက်လည်းမယ့်မသာ။ တကယ်တော့, Jansen ကသူ client များအနေဖြင့်အများဆုံးမကြာခဏကြားတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ ပတ်သက်. မေးခွန်းဖြစ်ပါသည် says: "? ငါကပုံမှန် Am" "ပြည်သူ့ကြောင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး, တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သို့မဟုတ်တခါကဲ့သို့အခါတခါတရံ [မိမိတို့၏တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ] လွန်းကြောင်းဦးနှောက်အာရုံကြောခံစားရ တစ်နေ့ "သူမကဆိုသည်။ "ဘယ်ဟာ, ငါ့ကိုရန်, ပြဿနာတစ်ခုမှဘယ်နေရာမှာမဆိုအနီးကပ်မဟုတ်ပါဘူး။ "
သော်လည်းပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာ masturbation နိုင်သလား?
Rhodes ကမူလကပင်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်ပြီး, သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနအများအပြားလူကြီးများအတွက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကျန်းမာကြောင်းကိုပြသတော်မူကြောင်းကိုပြောသတိထားယုံကြည်မထားဘူး။ သူလည်း 18 ၏နှစ်အောက်လူများ NoFap ထောက်ခံမပေးပါဘူး။ "ငါသည်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအရေးကြီးသောကြောင်းထင်ပါတယ်" ဟုသူကဆိုသည်။ "ဒါဟာသဘာဝအများနှင့်များသောအားဖြင့် occurs- သည်နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်ပေါ်-in ကိုသင့်ပါတယ်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုပါပဲ။ အခါတိုင်းသူတို့မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ထဲကနေပေါ်ထွက်လာကြဘူးဒါကြောင့်ဒါဟာလိင်မှကြွလာသောအခါသူတို့ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုသိလူသားများဟာသူတို့ရဲ့အလောင်းကောင်အကြောင်းကိုသင်ယူသောအရာတို့ကိုမည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံကိုလေ့လာသင်ယူရန်သဘာဝကျကျအသုံးပြုတဲ့ tool တစ်ခုပါ။ "
Wendy Trainor, တိုရွန်တိုအတွက်မှတ်ပုံတင်လိင်ကုထုံး, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသည်သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူရန်နှင့်မိတ်ဖက်ကိုမရနိုင်ပါသို့မဟုတ်မတည်ရှိပါဘူးဆိုရင်လိုအပ်ချက်များကိုကျေနပ်အောင်လုပ်ဖို့အကောင်းတစ်လမ်းကပြောပါတယ်။ သို့သော်သူမကြောင့်အလုပ်သို့မဟုတ်လေ့လာမှုများ, သို့မဟုတ်အခါသူ / သူမ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့လူတစ်ဦး၏အတွေ့အကြုံများကနေယူကိုအာရုံစိုက်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့စွမ်းရည်ကိုအကျိုးသက်ရောက်တဲ့အခါကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ "တချို့အမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့မိတ်ဖက်အနိမ့်အလိုဆန္ဒရှိပါတယ်စဉ်းစားငါ့အ ofce သို့ရောက်သောအခါ, တကယ်တော့, သူတို့ရဲ့မိတ်ဖက် Self-pleasuring အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်နေ့ဖြစ်ခဲ့သည်" ဟုသူမကပြောပါတယ်။ "ကိုယ်ပိုင်အပျြောအပါးလိင်သူတို့ရဲ့မိတ်ဖက်နှင့်အတူစေ့စပ်ခံရဖို့အချိန်ယူပြီးထက်အပျော်အပါးရန်ပိုမိုလွယ်ကူလမ်းကြောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။ "
ညစ်ညမ်းပြဿနာယင်းကိစ္စများနိုင်ပါတယ်။ ဂျိမ်းစ်ကထည့်လေ့မရှိအဖြစ်: "သင်မိနစ်အနည်းငယ်တက်သည်ရှိသူတို့အားတော်တော်လေးအမျိုးသမီးတွေရှိနိုင်ပါသည်နှင့်သင်ပယ်ရနိုင်ပေမယ့်သောနောက်, သင်တို့အဘို့အဘယ်သို့ပြုသနည်း? ဒါဟာအားလုံးမှာသင့်ရဲ့စစ်မှန်သောဆက်ဆံရေး၌သင်တို့ကိုမကူညီဘူး။ "
အဆိုပါ NoFap က်ဘ်ဆိုက်သစ်ကိုအသုံးပြုသူ physiologist ဂယ်ရီ Wilson ကများကရေးသား website တစ်ခု yourbrainonporn.com ဖို့ညွှန်ကြားနေသည်။ Wilson ကအလွန်အကျွံအင်တာနက်ကိုညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုဟာသူတို့ရဲ့အရိုးစွဲဆုလာဘ် circuitry ပြောင်းလဲနေဖြင့် men's-နှင့် women's-ဦးနှောက်ပြောင်းလဲပေးလိုက်နိုင်နိုငျကွောငျးစောဒကတက်သည်။ arousal စွဲ, သူဆက်လက် ADHD, စိတ်ကျရောဂါ, erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါကနေအထိရောဂါလက္ခဏာတွေအမျိုးမျိုးအတွက်တာဝန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပိတ်ခြင်းအားဖြင့်, Wilson ကအသုံးပြုသူများကသူတို့ရဲ့ဦးနှောက် reboot နှင့်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးပြောင်းလဲမှုများအချို့ reverse နိုင်ပါတယ်စောဒကတက်သည်။
အဆိုပါသိပ္ပံ, ဝန်ခံရမည်၎င်း၏နို့စို့အရွယ်ဆဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ Trainor ညစ်ညမ်း-related လညျပတျသူမ 1972 အတွက်လေ့ကျင့်စတင်ခဲ့သည့်အခါထက်ယနေ့ ပို. မကြာခဏပြောပါတယ်။ သူမညစ်ညမ်း Self-ပျော်မွေ့ချင်သူကလူများအတွက်အသုံးဝင်သောအမြင်အာရုံတွေကိုပေးနိုငျပြောပါတယ်နေစဉ်, သူမကတစ်ချောဆင်ခြေလျှောကတောင်းဆိုထားသည်။ အင်တာနက်ကိုသူမကပြောပါတယ်, လူတွေသူတို့ရဲ့ mouse ကို၏ကလစ်မှာဝတ္ထုလှုံ့ဆော်မှုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာများအတွက် "စုံလငျယန္တရား" ပေးနိုင်ပါသည်။ အကြောင်း, အလှည့်၌, compulsive အပြုအမူဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ NoFap, အခြားတစ်ဖက်တွင်, လူတွေအပြန်အလှန်ဖို့တွန်း။ Rhodes ယောက်ျား, မိန်းမ, ပတ်ပတ်လည်မှာသူတို့ဘဝလှည့်နှင့်၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ရေးချွေတာနှင့်အတူအဘယ်သူသည်အကြွေး NoFap စုံတွဲများအနေဖြင့်အီးမေးလ်များ၏ရမှတ်များလက်ခံ၏။ "သင်ကတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေယူသှားအခါတိုင်း [လူတွေကို] သူတို့၏ဂူထဲကနေပေါ်ထွက်လာဖို့အတင်းအကျပ်နေကြတယ်" ဟုသူကဆိုသည်။ "သင်ပယ်ရမယ့်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျပွငျပသို့သွားရန်ရှိသည်။ " (မကြာသေးမီကအသုံးပြုသူစစ်တမ်း NoFap အဖွဲ့ဝင် 40 ရာခိုင်နှုန်းဆက်ဆံရေးအတွက်ခဲ့ဖူးဘူးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ )
Rhodes NoFap အားလုံးအဖြေရှိပါတယ်ဟန်ဆောင်မထားဘူး။ Jansen ကပြောပါတယ်သကဲ့သို့, လှုပ်ရှားမှု fad အစားအသောက်များတွင်နှိုင်းယှဉ်ရှိပါတယ်: သူတို့ကိုအဆီခံစားရပါစေသောအခြေခံပြဿနာများကိုလျစ်လျူရှုစဉ်ပျော်စရာတစ်ခုခုမှရှောင်ကြဉ်ဖို့လူအားပေးစကား။ Rhodes NoFapping အပေါ်ပြည်သူများနှင့်ပင်လျော့နည်းနိုင်အောင်အပေါ်ကအင်တာနက်ညစ်ညမ်းရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်နည်းနည်းမူလတန်းသုတေသနလည်းမရှိကထပ်ပြောသည်။ ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်စိန်ခေါ်မှုရဲ့အခိုင်အမာအကျိုးကျေးဇူးများကိုအတော်များများဟာလူစွမ်းကောင်းအင်အားကြီးပုံကြီးချဲ့-ဖွယ်ရှိအစီရင်ခံထားရာနှင့်-သို့ရာတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းအားလုံးအဖြစ် NoFap မြင်နေထံမှအသုံးပြုသူများကိုဖျောင်းဖျဖို့, Rhodes သူတို့ဘဝအသက်တာ၌လေးနက်ကိစ္စများရှိပါကအကူအညီကိုရှာလူတွေကိုအကြံပေးတစ်ဦးဆေးဝါးကုသမှုမသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်ဆက်ပြောသည်သိရသည်။ ထိုသို့သောသတိပေးချက်များဂျိမ်းစ်နှင့်များစွာသောအခြား NoFap ပြောင်းလဲတားဆီးရန်ဖွယ်မရှိပေ။ "လူအများ၏အဖြေတွေအများကြီးပါကသိပ္ပံအဘို့ဖြစ်၏ခံစားရတယ်နဲ့ကျွန်မအတူတူပင်လမ်းခံစားရတယ်" ဂျိမ်းစ်ကပြောပါတယ်။ "ဒါဟာနေဆဲအနေနဲ့ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောစမ်းသပ်မှုပါပဲ။ "
;