အစားအသောက်စွဲလမ်းမှု

အစားအသောက်စွဲလမ်း

အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့တွင်အစားအသောက်စွဲလေ့လာမှုများ (အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောစာရင်း) နှင့်ပတ်သက်သည့်အပိုင်းရှိသနည်း။ ပထမဆုံးအနေဖြင့်၎င်းသည်အကျင့်စွဲစွဲလမ်းမှုဖြစ်သည်။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်အစားအသောက်နှင့်လိင်သည်အဓိကအားဖြင့်သဘာဝအားဖြည့်ပစ္စည်းများဖြစ်သော dopamine ထုတ်လွှတ်မှုနှင့်ဆုလာဘ်စနစ်ကိုလှုံ့ဆော်သည်။ တတိယအနေနဲ့တိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ ဦး နှောက်ကိုညစ်ညမ်းဆေးစွဲတာနဲ့မတူဘူး။

သုတေသနထုတ်ဖော်ပြသနေတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အမှန်တရား: Highly အရေးပါတယ်လို့အစားအစာ (နှင့်လောင်းကစားဝိုင်း, ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားနှင့်အင်တာနက်စွဲလမ်း) စွဲလမ်းမူးယစ်ဆေးဝါးများဆင်တူနည်းလမ်းတွေထဲမှာဦးနှောက်ပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အင်တာနက်ကိုညစ်ညမ်း superstimulating အတူတူမပွုနိုငျကွောငျးကိုကူးဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာမထက် dopamine လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖြန့်ချိ ပို. ; နှင့်အစားအစာနှင့်မတူဘဲစားသုံးမှုရန်မန့်သတ်ချက်ရှိပါတယ်။ သင် dopamine စားရပြီးတာနဲ့ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုသူများကနာရီသို့ခြီးမွှောကျ dopamine အဆင့်ဆင့်ထိန်းထားနိုင်တယ်။

ဤအခန်းတွင်အများပြည်သူအတွက်ဆောင်းပါးများနှင့်သုတေသနဆောင်းပါးများပါ ၀ င်သည်။ သငျသညျစွဲကျွမ်းကျင်သူမဟုတ်လျှင်, ငါ lay ဆောင်းပါးများနှင့်အတူစတင်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို“ L” ဖြင့်မှတ်သားထားသည်။