Suzy Godson နေဖြင့်ဖေဖော်ဝါရီလ 27, 2016,
မည်သို့ငါ 25 ရယ်နှင့်ညစ်ညမ်းစွဲဖြစ်၏။ ကျွန်မအသစ်တစ်ခုကိုရည်းစားရှိပေမယ့်ကျနော်တို့ porn watch မဟုတ်လျှင်ကျွန်မသူ့ကိုအားဖြင့်နှိုးဆွရမရနိုင်သည်ကိုရှာပါ။
သူမကအရမ်းနားလည်တယ်၊ ငါစက်ဆုပ်ရွံရှာတယ်၊ ကျွန်ုပ်မည်သို့ပြန်လည်ထူထောင်သင့်သနည်း။ ငါသူမကိုမဆုံးရှုံးချင်ဘူး
A. အ Porn အသစ်တစ်ခုတီထွင်မှုမဟုတ်ပါဘူး။
ဒါဟာ porn ကိုအသုံးပြုဖို့သူကလူများ၏အရေအတွက်ကိုခန့်မှန်းရန်နာမည်ဆိုးခက်ခဲပေမယ့်စစ်တမ်းတစ်ခုအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုတတိယထက်ပို၏လေးပုံသုံးပုံရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ porn ကြည့်ရှုအားပေးသို့မဟုတ်ဒေါင်းလုတ်လုပ်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့တောင်ပိုင်းကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ကထွက်သယ်ဆောင်။
သူများသည်ကိန်းဂဏန်းများ, အထူးသဖြင့်ယောက်ျား, ဝတ္ထုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှု porn အပေါ်စှဲဖြစ်လာဖောဖောသီသီထောက်ပံ့ porn ကိုအသုံးပြုဖို့သူကလူများ၏အများစုထိခိုက်ပေမယ့်လူနည်းစုအဘယ်သူမျှမမှလာသည်ဟုအကြံပြုအပ်ပါသည်။
"compulsive" porn အသုံးပြုမှုကိုတစ်ပါတ်ကြည့်ရှုထက်ပို 11 နာရီအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။
ရှာဖွေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းမှ masturbating အချိန်ကြောင်းငွေပမာဏကိုသုံးစွဲတဲ့သူတစုံတယောက်သောသူသည်လိင်စိတ်နှင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏အရှုံးကနေနှောင့်နှေးသုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်လိင်အင်္ဂါ desensitisation ဖို့, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်, သူတို့ကအခြားသူတစ်ဦးနှင့်အတူထက်သူတို့ရဲ့အပေါ်လိင်ဆက်ဆံရန်ကြိုးစားသောအခါ ကိုယ်ပိုင်။
သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံးကောင်းတစ်ဦးကိုကုသ option ကိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင်ကိုလည်း NoFap (www.nofap.com) porn ပြန်လည်နာလန်ထူနည်းလမ်းကိုကြိုးစားသင့်အလေ့အထကန်ဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားလျှင်။
ဟောင်းတဦး porn စွဲအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအလက်ဇန္ဒား Rhodes နှင့် Mark Queppet, အွန်လိုင်း program ကိုအခမဲ့နှင့်ချဉ်းကပ်မှုလက်တွေ့ကျပြီးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်, compulsive porn အသုံးပြုသူများကိုစူပါဆွ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအသစ်အဆန်းဆီသို့ဦးတည်ပုံကိုသူတို့ရဲ့တိုးမြှင့်သည်းခံစိတ်ကိုဖော်ပြရန်နောက်ဆုံးတွင်ပုံမှန်လိင်စဉ်အတွင်းဖျော်ဖြေသူတို့အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနိုငျပြန်ဆိုလိင်အပြုအမူချဲ့ကားပြောဆိုမှုများ။
သူတို့ကအထူးတစ်စုံတစ်ဦးကတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးသူတို့တစ်တွေပုံမှန်လိင်ဘဝကိုရှိသည်ဖို့လိုခငျြသောကွောငျ့အခြို့သော, သင်ကဲ့သို့ပြောင်းလဲပစ်ရန်လှုံ့ဆော်ခဲ့သည်။
သူတို့ရဲ့စွဲလမ်းသူတို့ဘဝကူးယူမိသောကြောင့်အခြားသူများကရွေးချယ်စရာမရှိဘူး။
NoFap ဦးနှောက် reboot ပြန်သင်ဖို့အသုံးပြုလမျး၌လိင်တုံ့ပြန်တဲ့ပြည်နယ်မှသငျသညျအရတစ်ဦး 90 ရက်ကြာ abstinence အစီအစဉ်ကိုဟုပြောသည်။
ပြန်ဖွင့်တစ်ဦး linear process ကိုမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာလွယ်ကူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အဲဒီမှာစံချိန်တင်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်နိမ်ဖြစ်ကြပြီးအချို့ရက်ပေါင်းအခြားသူများထက်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။
ယခင်သုတေသနကိုလည်းညစ်ညမ်းတွေအများကြီးကိုအသုံးပြုတဲ့သူကလူစိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်စိတ်, Impulse နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမှအားနည်းချက်များစွာမြင့်မားတဲ့နှုန်းထားကြုံတွေ့ရှာတွေ့ခဲ့သည်။
သူတို့အားတွေ့ရှိချက်သင်တို့နှင့်အတူရှိနေတဲ့ခေါင်းလောင်းမြည်, သို့မဟုတ်မဖွစျစေ, သင်ခင်မျှော်လင့်ထားရန်အဘယ်သို့သောအကြောင်းအကွံဉာဏျအဘို့သင့်မိသားစုဆရာဝန်တောင်းဆိုနေတာတန်ဖိုးရှိပါလိမ့်မယ်။
သင့်ဆရာဝန် porn စွဲအကြောင်းကိုအများကြီးမသိရပေမဲ့, သူသို့မဟုတ်သူမသင်တွေ့ကြုံခံစားဖို့များပါတယ်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများအကြောင်းကိုသိကြပါလိမ့်မယ်။
မဆိုမှီခိုရာမှအအေးကြက်ဆင် Going ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ရှိသည်ပိုပြီးထောက်ခံမှု, ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်သင်အောင်မြင်မှဖြစ်ကြသည်။
အာရုံအရေးကြီးပါသည်။
သငျသညျတက်ကြွစောင့်ရှောက်သောကြောင့်သင့်အချိန်စီစဉ်ထား; လေ့ကျင့်ခန်းယူ, ယောဂပြုကောင်းစွာအစာစားခြင်းနှင့်တစ်ဦးတည်းအချိန်ကြာရှည်စွာသုံးစွဲရှောင်ကြဉ်ပါ။
သူတို့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတည် Reboot လုပ်သွားကြသူ porn အသုံးပြုသူများကသူတို့နိုးနိုးကြားကြားနဲ့အိပ်ပျော်နေစဉ်သို့သော်သူတို့သည်လည်းခိုင်ခံ့ရမ္မက်, အီနှင့်အလိုအလျောက်ထုတ်လွှတ်မှုတွေ့ကြုံခံစား, စွမ်းအင်အတွက်တစ်ဟုန်ထိုး, စိုးရိမ်ပူပန်တစ်လျှော့ချရေးနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုတစ်ခုတိုးတက်မှုသတင်းပို့ပါ။
တချို့ကလည်းအရာအားလုံးနေဆဲအလုပ်လုပ်ကြောင်းသေချာစေရန်နောက်တဖန်သုံးပြီးသို့သူတို့ကိုငါစိုးရိမ်ထိတ်လန်နိုင်သည့်, လိင်စိတ်တစ်ဦးပြည့်စုံအရှုံးကိုဖော်ပြရန်။
ဒီထောင်ချောက်ကိုရှောင်ပါ - ဒါဟာယာယီဖြစ်ပါတယ်, သင့်လိင်စိတ်ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့ရည်းစားသိသာသငျသညျ porn မှီခိုဖြစ်လာကြပြီသတိထားမိသည်နှင့်သူမ detox ရန်သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်သူမ၏နှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးကတိကဝတ်တစ်ခုစကားရပ်ဖြစ်ပါတယ်သိတယ်။
သငျသညျကြုံနေရနေကြတယ်ဆိုတာကိုအကြောင်းကိုသူမ၏စကားပြောနိုင်ဖြစ်ခြင်းအောင်မြင်မှုသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတိုးတက်ကောင်းမွန်, သင်အတူတကွဒီစိန်ခေါ်မှုကိုကျော်လွှားနိုင်လျှင်, သင်တစ်ဦးရလဒ်အဖြစ်အများကြီးပိုနီးစပ်ခံစားရနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။