By ချန်ဒရာဂျွန်ဆင်, Deseret သတင်းများအမျိုးသား Edition ကို
ကြာသပတေးနေ့, ဇန်နဝါရီလ 8 2015
Cosette Rae များအတွက်သူမ၏လက်ထပ်ထိမ်းမြား၏အဆုံးတစျထောငျကလစ်အားဖြင့်သေခြင်းတရားဖြစ်ခဲ့သည်။
Rae နှင့်သူမ၏ခင်ပွန်း - နှစ်ဦးစလုံးအစောပိုင်း 2000s အတွက်ကွန်ပျူတာပရိုဂရမ်မာအဖြစ်အလုပ်လုပ်ခဲ့သူကို - အိမ်မှာနှင့်အလုပ်မှာကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်ရှေ့မှာနာရီပေါင်း။
"ကျနော်တို့ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပြourနာများကိုကိုင်တွယ်ခြင်းမှရှောင်ရှား," Rae ကပြောကြားခဲ့သည်။ "အခုအချိန်မှာကိုင်တွယ်သင့်တဲ့အရာတော်တော်များများကတော့မလုပ်ခဲ့ကြဘူး။ "
နည်းပညာစွဲ, compulsive အင်တာနက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ်, အမြားဆုံး, အင်တာနက်စွဲခြင်းရောဂါ - Rae သူမကကွဲပြားခြားနားသောစိတ်ရောဂါစက်ဝိုင်းထဲမှာမတူညီတဲ့အမည်များရှိကြောင်းရောဂါတီထွင်ခဲ့ကွောငျးမသိခဲ့ပါ။
အဘယ်အရာကိုသူမသိသည်သူမအိပ်ရာမှသူမ၏ကိုယ်ပိုင်ကလေးများဝတ်ဖို့အချိန်ကိုမတှေ့နိုင်ဖြစ်ခဲ့သည်။
"ငါလိုခဲ့သော်လည်း, ငါ့သားသမီးမှမဖတ်ခဲ့ဘူးသည့်အခါအကြိမ်ပေါင်းများစွာရှိခဲ့သည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်မီဒီယာနဲ့ငါ့ interaction ကငါဖြစ်ချင်မိဘများ၏ကြင်နာဖြစ်ငါ့စွမ်းရည်နှင့်အတူဝငျရောကျစှကျ, "Rae ကဆိုသည်။ "ဒါဟာ 'ကိုယ့်ငါးဦးထက်ပိုမိနစ်' အမြဲခဲ့ပြီးတော့လေးနာရီအားဖြင့်သွားရလိမ့်မယ်။ "
Rae တစ် psychotherapist ဖြစ်လာပြီးပြန်လည်စတင်ရန်, သူတို့ရဲ့ဒစ်ဂျစ်တယ်စားသုံးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်ရုန်းကန်သူတွေကိုတစ်ဦးဝါရှင်တန်ပြည်နယ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာ Co-တည်ထောင်ခဲ့သည်။
ယနေ့၊ ဒီဂျစ်တယ်စွဲမှုသည်လူမှုမီဒီယာ၊ စာရိုက်ခြင်း၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများ၊ လူမည်မျှထိခိုက်သည်ကိုသိရန်ခဲယဉ်းသော်လည်း၊ 2009 လေ့လာမှုဂိမ်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက် ကလေးတွေအသက်အရွယ် 8 ၏အကြောင်းကို 8 ရာခိုင်နှုန်းခန့်အဖြစ်စွဲအရည်အချင်းပြည့်မီကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း 18 ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
၎င်းသည်ကလေးငယ်သုံးသန်းခန့်ဖြစ်သော San Diego ရှိယူအက်စ်ရေတပ်ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်မှ Dr. Andrew Doan အားအချက်ပေးသည့်အရေအတွက်ဖြစ်သည်။
“ သင်အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှု၏ကုန်ကျစရိတ်သို့မဟုတ် ၀ ိုင်ကီအဆက်မပြတ်စွဲလမ်းနေသည့် WiFi ဟော့စပေါ့တွင်အခမဲ့ ၀ န်ဆောင်မှုပေးနိုင်သောအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးမရှိပါ။
အမေရိကတိုက်အတွက်ထူးခြားသည်မဟုတ်။ ယူကေနော့ကင်းဟမ် Trent တက္ကသိုလ်မှစိတ်ပညာရှင် Daria Kuss မှ ၂၀၁၄ ခုနှစ်လေ့လာမှုအရဒီဂျစ်တယ်စွဲနှုန်းကိုခန့်မှန်းနိုင်ခဲ့သည် 26 ရာခိုင်နှုန်းကို Asia ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ 2008 ခုနှစ်တွင်တရုတ်ကြောင်းခန့်မှန်း, အင်တာနက်စွဲလမ်းသည်၎င်း၏ထိပ်တန်းပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များများထဲမှကြေညာရန်ကမ္ဘာပေါ်မှာပထမဦးဆုံးနိုင်ငံတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည် ထက်ပိုမို 20 သန်း နိုင်ငံသားများ၏အင်တာနက်ကိုစွဲဖြစ်ကြသည်။
သို့သော်အမေရိကန်စိတ်ရောဂါကုသမှုအသင်းမှအင်တာနက်စွဲလမ်းမှုကို DSM ၏ရောဂါရှာဖွေရေးလက်စွဲစာအုပ်တွင်ပြasနာတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းမရှိသေးပါ။ အပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့အချိန်တန်ပြီလို့ Rae ကပြောပါတယ်။
“ ဒီသတ္တိကောင်းတဲ့ဒီဂျစ်တယ်နယ်စပ်ကိုချီတက်လာတုန်းကဒီလိုဖြစ်ဖို့ကျွန်တော်တို့မရည်ရွယ်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာရှိပါတယ် "Rae ကဆိုသည်။ နည်းပညာနှင့်ရေရှည်တည်တံ့သောဆက်ဆံရေးရှိစေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏လှုပ်ရှားမှုပတ် ၀ န်းကျင်တွင်ဤလုံခြုံရေးပိုက်များမည်သို့တပ်ဆင်ရမည်ကိုမိမိကိုယ်ကိုမေးမြန်းရန်လိုသည်။
ဒစ်ဂျစ်တယ်အာနိသင်
ဒစ်ဂျစ်တယ်စွဲ၏ parameters များကိုသတ်မှတ်ပေမယ့်ဒစ်ဂျစ်တယ်စှဲ compulsive လောင်းကစားများကဲ့သို့အပြုအမူစှဲဆင်တူကြသည်မဟုတ်။
Kuss ကအင်တာနက်စွဲလမ်းမှုက ဦး နှောက်ရဲ့ဓာတုဗေဒကိုပြောင်းလဲစေနိုင်ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားများရှိသည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။
ဦးနှောက်သာယာသောတစ်ခုခုတွေ့ကြုံတဲ့အခါမှာဥပမာ - အဘို့, ဗီဒီယိုဂိမ်းအနိုင်ရ - ကောင်းကျိုးကိုခံစားခကျြကို dopamine တစ်ဦးအလုအယက်ထံမှလာ, သူကဆိုသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကလှုပ်ရှားမှုစွဲဖြစ်လာတဲ့အခါ, ဦးနှောက်ထဲမှာအာရုံကြော receptors dopamine နှင့်အတူရေလွှမ်းခြင်းနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့မှထုတ်ပြန်သောသူတို့အားခံစားချက်တွေကိုထုတ်ရှာသည့်စှဲလမျးသူဦးဆောင်ကို turn off ဖြစ်လာသည်။
ဒီလှုပ်ရှားမှုကိုဖြတ်တောက်လိုက်တဲ့အခါမှာအဲဒီ receptor တွေဟာနိုးထဖို့အချိန်ယူပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ Doan က“ သိပ္ပံပညာသည်သူမခေါ်ဆိုသည့်အရာအပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးမျိုးသောမီဒီယာအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားရန်လိုအပ်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။
“ လူတွေက PowerPoint ကိုစွဲလမ်းနေတာကိုမတွေ့ရဘူး။ "ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိန်ခေါ်မှုကဖေ့စ်ဘွတ်ခ်လိုဂိမ်းမျိုးနဲ့ယှဉ်ရင်ဘယ်လောက်အစွမ်းထက်သလဲဆိုတာသိအောင်လုပ်ဖို့ပါ။ "
Doan ရေတပ်အတွက်ဒစ်ဂျစ်တယ်စွဲလေ့လာနေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာမကြာသေးမီကအဖြစ်သူရောဂါတစျခုစစ်မှုထမ်း၏ဖြစ်ရပ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးတစ်မှတ်တိုင်စက္ကူပုံနှိပ်ထုတ်ဝေ Google Glass ကိုစွဲ.
သူက Google Glass ကိုကြည့်ရှုသူမှတဆင့်သူတို့ကိုကြည့်ရှုခဲ့လျှင်အဖြစ် Doan လူနာက Google Glass ကိုအကြောင်းကို 18 နာရီတစ်ရက်ကိုအသုံးပြုကြောင်းအစီရင်ခံသောကြောင့်မပါဘဲစိတ်တိုလာပြီးပင်အတွေ့အကြုံရှိအိပ်မက်။
Doan ကကာကွယ်ရေးဝန်ကြီးဌာနအတွက်စကားမပြောပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်သူကအင်တာနက်စွဲလမ်းမှုဟာအထိရောက်ဆုံးအထိရောက်နေပြီဖြစ်တဲ့အတွက်အမေရိကန်စစ်တပ်က၎င်းအားတပ်ဖွဲ့များအဆင်သင့်ဖြစ်စေရန်အတားအဆီးတစ်ခုအဖြစ်တက်ကြွစွာစုံစမ်းစစ်ဆေးနေကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ သူမြင်တွေ့ခဲ့ရာများနှင့်ပတ်သက်ပြီးပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရလျှင်စစ်တပ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည် - အွန်လိုင်းမှညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများ။
“ ကျနော်တို့ကဒီဟာကို erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကြောင့်လာတဲ့လူငယ်ကျန်းမာတဲ့လူတွေအကြောင်းပြောနေတာပဲ။ “ သူတို့အိမ်ထောင်ဖက်တွေနဲ့မရင်းနှီးနိုင်တဲ့လူငယ်တွေ။ ”
Doan ကသူမြင်နေတာက Coolidge Effect ရဲ့ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နို့တိုက်သတ္တဝါအထီးဟာသူမတူတဲ့အမျိုးသမီးတွေနဲ့ထိတွေ့နေသမျှကာလပတ်လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအထိမိတ်လိုက်လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအခြေခံထားတာပါ။ အင်တာနက်မှတဆင့်ယောက်ျားများသည်ယခင်ကထက်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရရှိနိုင်သည်။ Doan ကဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်ညစ်ညမ်းဆေးစွဲသူများသည်နှိုးဆွရန်အတွက်ပြတင်းပေါက်များနှင့်ရုပ်ပုံများကိုချက်ချင်းဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။
“ သင်မလုပ်မချင်းစိုက်ထူမရနိုင်သည့်တိုင်အောင်သင်ပိုမိုအသုံးပြုသည်၊ ထို့ကြောင့်နောက်အဆင့်ကိုသင်ရှာဖွေသည်” ဟုဒွန်ကပြောသည်။ Viagra လိုပဲတုန့်ပြန်မှုကိုအစပျိုးပေးတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးတစ်ခုပါ။
အကူအညီရှာဖွေခြင်း
Matt McKenna သည်သုံးနှစ်တာကာလအတွင်းဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုအသက်ရှူသွင်းခဲ့သည်။ McKenna ၏ရွေးချယ်မှုမှာ EverQuest ဖြစ်သည်။ EverCrack အား၎င်း၏စွဲလမ်းစေသောအရည်အသွေးများကြောင့်အမည်ပေးခဲ့သည်ဟုမက်ကင်နာက online အခန်းကဏ္ playing မှကစားသောဂိမ်းဖြစ်သည်။
တစ်ကောလိပ်ကျောင်းသားအဖြစ်, McKenna သူထွက်လွန်တဲ့အခါမှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ရပ်တန့်နေတဲ့အချိန်မှာ 30 နာရီကစားခဲ့ပါတယ်။
"ကျွန်တော်ဖော်ပြနိူင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ခေါင်းစီး (သို့) အောင်ပွဲတစ်ခုကနေရုန်းထွက်နိုင်ဖို့ပါပဲ" ဟုမက်ကင်နာကပြောကြားခဲ့သည်။ “ ကျွန်တော်တွေ့သမျှအမြန်ဆုံးအစားအစာ - စီရီရယ် (သို့) တစ်ခုခု - မစားနိုင်တော့မချင်းကစားနိုင်မှာပါ။ ”
McKenna သည်ကျောင်းမှထွက်ပြီးသူနှင့်အတူနေထိုင်ခဲ့သည့်သူ၏ရည်းစားနှင့်ပြိုကွဲသွားခဲ့သည် (သူမကသူမရှိနေသမျှငါနှင့်အတူရှိနေသည်ဟုမယုံနိုင်ကြောင်းသူကပြောသည်။ ) သူသည်သူ၏အချည်းနှီးသောဆုလာဘ်ဖြစ်သည်။
“ ငါလိုချင်တာကအဲ့လိုပဲ။ အစစ်အမှန်ဘဝ၌, သင်သည်အောင်မြင်မှု၏ခံစားချက်အဘို့အသင်ကြိုးစားအားထုတ်ရမည်ကြောင့်များသောအားဖြင့်လစာကောင်းကောင်း။ ဒါပေမယ့်ဂိမ်းထဲမှာတော့အဲဒါကိုသင်မလုပ်နိုင်ဘူး” ဟုမက်ကင်နာကပြောကြားခဲ့သည်။ “ ဒါဆိုသင်ကဘာကိုစွန့်လွှတ်ဖို့ဆန္ဒရှိတယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်လာပြီ။
McKenna ပြန်လည်နာလန်ထူက်ဘ်ဆိုက်အွန်လိုင်းဂိမ်းကစားသူများအမည်မသိမှတဆင့်အကူအညီတောင်းရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်သူမဟုတ်ဘဲသူကစားရန်သွေးဆောင်ခံရနိုင်ရှိရာအွန်လိုင်းစွန့ထက်လူတစ်ဦးအတွက်စကားပြောနိုင်ခြင်းကအခြားစွဲနှင့်အတူမျက်နှာအချိန်အလိုအလျောက်။
McKenna က“ မကောင်းရင်အင်တာနက်ပေါ်တောင်မ ၀ င်ချင်ဘူး။ "ဒါပေမယ့်များစွာသောထောက်ခံမှုအုပ်စုများအွန်လိုင်းဖြစ်ကြသည်။ "
McKenna သည် Alcoholics Anonymous သို့သွားသော်လည်းအကူအညီများစွာမရခဲ့ပါ။
McKenna က“ အဲ့ဒီ့ကိုသင်ဝင်ပြီးဂိမ်းစွဲနေတယ်လို့မပြောနိုင်ဘူး။ “ သူတို့ကနားမလည်ကြဘူး သူတို့ကမင်းကိုဂြိုလ်သားလိုပဲမင်းကိုကြည့်ကြတယ်။
McKenna ၏အတွေ့အကြုံကအင်တာနက်စွဲလမ်းမှုသည်လောင်းကစားခြင်းကဲ့သို့အပြည့်အဝအပြုအမူဆိုင်ရာရောဂါအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုရန်ရုန်းကန်နေရသူများ၏တူညီသောရုန်းကန်မှုကိုထင်ဟပ်စေသည်။
“ အင်တာနက်စွဲလမ်းမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့လျစ်လျူမရှုသင့်သည့်ပြင်းထန်သောဂယက်ရိုက်ခတ်မှုများဖြစ်သည်။ ဆင်းရဲဒုက္ခတွေခံစားနေရတဲ့လူတွေအများကြီးရှိတယ်။
McKenna သင်ယူအဖြစ်ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်းမ, ပြန်သွားကြသည်နည်းလမ်းများနှင့်အတူခင်းဖြစ်ပါသည်။ အဆိုးဆုံးကသူကပြောပါတယ်, မိမိဖုန်းပေါ်မှာရနိုင်အခမဲ့ဂိမ်းဖြစ်ကြသည်။ မိမိအအင်တာနက် browser လညျးမိမိအတိတ်တစ်ခုစဉ်ဆက်မပြတ်သတိပေးခကျြပါပဲ။
"ငါကဂိမ်းကြော်ငြာတွေကိုနောက်တဖန်မမြင်ရဖို့ရှေးခယျြလို့မရဘူး" ဟု McKenna ကဆိုသည်။ "ဒါကတစ်ချက်နှိပ်ရုံပါပဲ။
မိဘထောင်ချောက်
သူမရဲ့ကိုယ်ပိုင်သား: ဒေါက်တာ Hilary ငွေ 1996 အတွက်ထောင်ထဲနှင့်နဂါး၏ဗီဒီယိုဂိမ်းဗားရှင်းစွဲခဲ့တဲ့လူငယ်တစ်ဦးလူနာအပေါ်ကိုယူသည့်အခါသူမတဦးတည်းအရာစဉ်းစားမိပါတယ်။
“ ရေလွှမ်းမိုးမှုမတိုင်ခင်ကကျွန်တော်မြင်တွေ့ခဲ့ရတဲ့အရာတွေကတကယ့်ကိုကြီးကျယ်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။ “ သူ့ကိုသူဒီလိုမဖြစ်စေချင်ဘူး။ ”
2009 အတွက် Rae နှင့်အတူသူကိုပူးတွဲတည်ထောင်ခဲ့ပြီးပြန်လည်စတင်ရန်ငွေ, နည်းပညာဗဟိုပြုစှဲအိမျတှငျစတငျကပြောပါတယ်။
“ ခင်ပွန်းဖြစ်သူကသူမကိုနို့တိုက်သည့်အခါတိုင်းသူ့ဇနီးကသူမကိုဖုန်းဖြင့်ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ ဘေးအန္တရာယ်, "ငွေကဆိုသည်။ မိဘများစွာသည်ဤစက်ပစ္စည်းများ၌ရှိသောကြောင့်သူတို့၏ကလေးများသည် ပို၍ စမတ်ကျလိမ့်မည်ဟုသူတို့ထင်မြင်ယူဆသောဤလှည့်စားတတ်သောစိတ်ကူးစိတ်သန်းရှိသည်။ မိဘတွေဟာသူတို့ရဲ့ပစ္စည်းတွေမှာဖြစ်ချင်လို့ပါပဲ။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အင်တာနက်သည်ခေတ်သစ်ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် reSTART သည်ဒစ်ဂျစ်တယ်မီဒီယာများမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းကိုမဟောပြောဘဲတစ် ဦး ချင်းအသုံးပြုမှုအစီအစဉ်များကိုတီထွင်သည်။
"တစ်ခါတုန်းကကျွန်မဟာညစ်ညမ်းစွဲစွဲနေတဲ့အမျိုးသမီးတစ် ဦး နဲ့အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်။ သူကသူမခလုတ်ခုံမှာထိုင်ပြီးသူမဖွင့်ထားတယ်လို့ပြောခဲ့တယ်။ ဒါကအရမ်းခက်ခဲတဲ့စွဲလမ်းမှုပဲ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကဝေးဝေးနေလို့မရဘူး”
ဒစ်ဂျစ်တယ်အသုံးပြုမှုကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းဆိုသည်မှာဝက်ဘ်ဆိုက်စောင့်ကြည့်ခြင်းသို့မဟုတ်စစ်ထုတ်ခြင်းဆော့ဖ်ဝဲကိုဆိုလိုသည်၊ ၎င်းသည်မိသားစုများအစမှအစကန့်သတ်ချက်များချမှတ်ရန်လိုအပ်သည်ဟု Cash ကပြောကြားခဲ့သည်။
“ လူမှုရေးလိုအပ်ချက်အများစုကိုကွန်ပျူတာတစ်လုံးဖြင့်သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ သူတို့ကကလေးတစ်ယောက်ရဲ့အာရုံကိုဆွဲဆောင်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကသူတို့ကိုအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုတားဆီးပေးတယ်။
ကလေးများသည်စွဲလမ်းစေသောအပြုအမူများဖြစ်ပေါ်နေသည်ကိုမသေချာသောမိဘများအတွက်မူကတ်စ်ကစမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်သည်။
"သင်ကယူသွားတဲ့အခါဘာဖြစ်ပျက်ကိုကြည့်ပါ," Kuss ကဆိုသည်။ သူတို့ကအင်တာနက်ပြင်ပမှာအတွေ့အကြုံကောင်းတွေသေချာအောင်လုပ်ပါ။
သူမအလေ့အကျင့်ကိုပြောဆိုပြီးကတည်းကသူမသည်ကမ္ဘာကြီးသို့သူမမသိနိုင်သောနည်းများဖြင့်ပြန်လည်ပေါင်းသင်းခဲ့သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ သူမသည်သူမ၏ "ပြန်လည်ချိတ်ဆက်" ။
"ငါတို့ရှိသမျှသည်လူ့ဆက်သွယ်မှုတပ်မက်။ မင်းရဲ့ Facebook စာမျက်နှာဘယ်လောက်ရှိသလဲဆိုတာဂရုမစိုက်ပါဘူး။ ပခုံးပေါ်ကလက်၊ ပွေ့ဖက်တာ၊ ပြုံးတာ၊ ရယ်တာမဟုတ်ဘူး။ ဒါကိုလုံးဝဘယ်တော့မှအစားထိုးလို့မရဘူး။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ကမ္ဘာအပြင်ဘက်မှာဘယ်လောက်ပျော်စရာကောင်းမလဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ ထို့ကြောင့်ရေရှည်တည်တံ့သောနည်းပညာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်၏အရေးအကြီးဆုံးစကားဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ”
Email: [အီးမေးလ်ကိုကာကွယ်ထားသည်]က, Twitter: ChandraMJohnson
;
