ဒီသိပ္ပံပညာရှင်ကစွဲလမ်းမှုနဲ့ဆက်နွယ်တဲ့အပြောင်းအလဲတွေကိုပြောတာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်သူကလေ့လာမှုက ဦး နှောက်ကိုဘယ်လိုပြောင်းလဲစေတယ်ဆိုတာကိုဖော်ပြတယ်။ စွဲရောဂါဗေဒသင်ယူမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်လဲလှယ်ပျေါမှာထငျရှား Reddit.com AskScience ခေါင်းစဉ်အောက်တွင်ရှိသည်။
In / r / nofap လိင်စိတ်နှိုးဆွမှုကိုခံစားနိုင်စွမ်းကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန် ဦး နှောက်အလွန်အကံျွမြှောက်ထားသော ဦး နှောက်ကို“ reboot” လုပ်ရန်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုရှိသည်။ (မြေတပြင်လုံးယန္တရားမှာဖော်ပြထားသည် www.yourbrainonporn.com) သို့သော်ဤရှောင်ကြဉ်ခြင်းကာလအတွင်း 'flatlining' ဟုခေါ်သည့်အချိန်ကာလတစ်ခုမှာသင့်တွင် libido လုံးဝမရှိသလောက်နည်းသည်၊ ၎င်းကိုပြုလုပ်သောယောက်ျားအားလုံးနီးပါးတွင်ဖြစ်ပျက်နေသည်။ အချို့သူများအတွက်ပြားချပ်ချပ်ချပ်ချပ်ကာလတစ်ခုသာရှိပြီးအခြားသူများအတွက်မူပိုမိုများပြားသည်။ အချို့သူများအတွက်မူရက်များ၊
အဘယ်ကြောင့်ဒီဖြစ်ပျက်သလဲ? ဤအရာများမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်လိင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်မိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းအတွက်သိပ္ပံနည်းကျရှင်းပြချက် (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဓာတုဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) အကြောင်းကိုငါတွေးမိသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ပြန်ကြားချက်
ကျွန်မတို့ထင်တာက libido လိင်စိတ်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့လို့ယူဆကောင်းယူဆနိုင်တာကကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူကိုအခြေခံ drives များ (ငတ်မွတ်မှု၊ လိင်စသည်ဖြင့်) ထိန်းချုပ်ထားပြီးဒီအဆင့်ကို homeostasis သို့ပြန်ရောက်ရန်အလုပ်လုပ်သောစိတ်ကိုအလိုလိုသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် 'catharsis သီအိုရီ' ဟုလည်းလူသိများသောသူတို့၏ "ရေနွေးငွေ့အင်ဂျင်" ဒေါသသီအိုရီနှင့်အတူစိတ်ပညာရှင်များမှအငြင်းပွားမှုများအားအဓိကကျသောအချက်ဖြစ်သည်။ သင်ကအခြားသူများအပေါ်စိတ်မသက်မသာဖြစ်အောင်တစ်ခါတစ်ရံတွင် "ရေနွေးငွေ့ကိုစွန့်ပစ်ရန်" ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာရနိုင်သည်။
ထွက်လာတဲ့အပြုအမူဆိုင်ရာအတွေးအခေါ်တွေကသိပ်မတိကျဘူး။ Drive သီအိုရီသည်အပြုအမူအတွက်အလွန်နိမ့်ကျသောရှင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုအရာသည်အပြုအမူအားရှင်းပြရန်အထိရောက်ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်“ drives” အသစ်များကို“ drives” အသစ်များကိုဆက်လက်ဖန်တီးခဲ့ရသည်။ ၎င်းသည်သိပ္ပံပညာမှဖယ်ထုတ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည် (Mazur's မှကောင်းသောဆွေးနွေးမှုကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်)သင်ယူခြင်းနှင့်အပြုအမူ“) ။ အချို့သောအပြုအမူများကိုလွှမ်းမိုးခြင်း၊ ထိန်းချုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်ခြင်းကိုအခြေခံသည့်သို့မဟုတ်အခြေခံဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအရာများမရှိဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်၎င်းတို့ကို“ drives” နှင့်သို့မဟုတ်“ ကျေနပ်အားရဖွယ်သောတိုက်တွန်းချက်များ” ဖြင့်ကြိုးစားခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုသူတို့စဉ်းစားခြင်းကမရှင်းပြပါ။ အပြုအမူကိုကောင်းစွာ။
“ ထုတ်ဖော်ခြင်း” သည်တစ်ခုခုလုပ်ရန်တွန်းအားကိုသက်သာစေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရန်နေ့စဉ်အဆင့်တွင်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်သည်။ အမှန်တကယ်တကယ်တော့ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်း။ အဘယ်အရာဖြစ်ပျက်သည်စံအမူအကျင့်ဆိုင်ရာဥပဒေများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူနှင့်သက်ဆိုင်ဆဲဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု၏အကျိုးဆက်သည်သာယာသောစိတ်ဖြစ်လျှင်၎င်းသည် ထပ်မံ၍ ထပ်မံလုပ်ဆောင်ခြင်း (operant conditioning) ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ငါတို့ရဲ့တိုက်တွန်းချက်တွေကိုသက်သာအောင်လုပ်မယ့်အစားဒီအသင်းတွေကိုအားဖြည့်ပေးလိုက်ပြီးအနာဂတ်မှာသူတို့ကိုထပ်မံပေါ်ပေါက်လာစေပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာကကျွန်တော်တို့ဟာဒေါသထွက်ပြီးမိနစ် ၃၀ လောက်ရိုက်နှက်တာကိုခံလိုက်မယ်ဆိုရင်ငါတို့ရဲ့ဒေါသကတိုးပွားလာပြီးလူတွေကိုဖမ်းဆီးနိုင်လိမ့်မယ်။
တူညီသောနိယာမသည်အပြုအမူများအားလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လိင်ဆန္ဒပြည့်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ သင်ရှောင်ကြဉ်သည့်အခါသင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ sensitivity အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုပြောင်းပြန်လှန်ရုံတင်မက၊မျိုးသုဉ်းလုပျထုံးလုပျနညျးသင်အပြုအမူကိုလျော့နည်းစေသည့်နေရာတွင် (ဤကိစ္စတွင်“ တိုက်တွန်းခြင်း” သို့မဟုတ်“ libido”) နှင့်အတူပါလာသည့်အပြုသဘောဆောင်သောအားဖြည့်မှုများကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်။
ပြီးတော့သင်ကရှောင်ကြဉ်ခြင်းအားဖြင့်အပြုအမူဆိုင်ရာချည်နှောင်ခြင်းနှင့်အစီအစဉ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းဆိုတဲ့အချက်ရှိတယ် - ဒါကြောင့်သင့်ကွန်ပျူတာကိုညအချိန်တွင်နှောင်းပိုင်းအသုံးပြုခြင်းသည်အချို့သောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဆီသို့ ဦး တည်သွားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခု။ အပြုအမူများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဤအချက်များသည်ခွဲခြားဆက်ဆံမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအရာများဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားသော်လည်းသောက်နေစဉ်ခုခံတွန်းလှန်ရန်အခက်တွေ့နေသည့်လူများကဲ့သို့ (သူတို့နှစ် ဦး အတူတကွလုပ်ဆောင်လေ့ရှိသောကြောင့်) ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်မှုများနှင့်အတူတူပင်သင်ရနိုင်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂ သင်၏အပြုအမူကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်ဤအပြုအမူဆိုင်ရာချည်နှောင်ခြင်းကိုချိုးဖျက်နိုင်သည်။
TL; ဒေါက်တာ: အခြေခံအပြုအမူဆိုင်ရာယန္တရားများသည်သင်ဖော်ပြခဲ့သည့်ဖြစ်ရပ်အတွက် (အနည်းဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း) - operant အေးစက်မှု၊ လေ့ကျင့်ခြင်း၊
မူရင်းပိုစတာ (နောက်တဖန်)
စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသည်မှာစိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောလှုံ့ဆော်မှု (ဤကိစ္စတွင် libido) သည်နိမ့်သောအခြေခံအသစ်ကိုအမြဲတမ်းအခြေချလိမ့်မည်လားသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်၏အာရုံခံစားမှုအသစ်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ် 'အသားကျပြီး' နောက်ဆုံးတွင်မူလအဆင့်သို့ပြန်သွားမည်လား။
ပြန်ကြားချက်
ကောင်းပြီကျွန်ုပ်သည်ဤအထောက်အထားကိုသက်သေပြရန်သို့မဟုတ်သုတေသနမရှိသော်လည်း၎င်းသည်ယာယီမျှသာဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်လိမ့်မည်၊ အနည်းဆုံးလူအများစု။ ၎င်းသည် ၁) အမြစ်တွယ်နေသောပုံစံများ (မကောင်းသောအလေ့အထများကိုလှုပ်ခါရန်ခဲယဉ်းသည့်အတွက်) နှင့်ဖယ်ရှားရန်ခက်ခဲသောအပြုအမူများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အချက်များများစွာရှိသည်။ (၂) ယေဘုယျအားဖြင့်လိင်အင်္ဂါကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ တော်တော်လေးကိုခံစားရတယ်၊ ဒါကြောင့်သင်ကတစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေတာကိုတက်တက်ကြွကြွမပါ ၀ င်ရင်တောင်ရေချိုးခန်းထဲမှာလိင်အင်္ဂါသန့်ရှင်းရေး၊ ထိထိရောက်ရောက်ပိတ်ထည်တွေရဲ့မတော်တဆထိခိုက်မှုတွေ၊ ယောက်ျားတွေအတွက်အမြင်အာရုံလှုံ့ဆော်မှုစတာတွေကနေထိတွေ့မှုတွေရှိနေဆဲပဲ။ များသောအားဖြင့်လူများအားလုံးလုံးရှောင်ကြဉ်မည့်အစားယင်းကိုဆက်လုပ်ဆောင်လိုသည်။
၎င်းသည်“ မူလအဆင့်” သို့ပြန်သည်ဖြစ်စေမသည်အပြုအမူ၏အကျိုးဆက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မတူကွဲပြားသောအားဖြည့်ပုံစံများကိုအလားတူအပြုအမူဆိုင်ရာအစီအစဉ်များကိုပြန်လည်ဖန်တီးနေစဉ်၎င်းသည်မကြာခဏဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ် ပို၍ ပင်မကြာခဏဖြစ်စေနိုင်သည်။
;
