၁၀ လ - ငါဟာကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့သူတစ်ယောက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းနှင့်ဝိညာဉ်ရေးအရ။

ကြှနျတေျာ့ဘာသာစကား, ဒါပေမဲ့အဘို့သန့်ရှင်း shit လွှတ်မည်! ငါဝေးဒီလာလိမ့်မည်ဟုထင်ဘယ်တော့မှမ, ငါ (စာသားကိုဘက်က၏ကြီးမားသောရိုးကြိုတင်တောင်းပန်အပ်ပါသည်) NoFap မှတစ်ခုလုံးအများကြီးအကြွေး။

ဒီကိစ္စအတွက်ဒီ subreddit (သို့) reddit တခုလုံးကိုကျွန်တော်လည်ပတ်ခဲ့တာကြာပြီ။ ဒါပေမယ့်ငါအလည်အပတ်ခရီးအတွက်သွားမယ်၊ မင်းရဲ့ဇာတ်လမ်းအားလုံးအပြင်အကြံဥာဏ်တချို့ကိုမျှဝေမယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ လှုံ့ဆော်မှုအချို့။

ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်မှာ NoFap အကြောင်းရေးသားဖို့ရိုးရိုးလေးသာဖြစ်ခဲ့တာမဟုတ်ရင်ငါဘယ်မှာရှိမလဲမသိဘူး။ ငါတကယ်စဉ်းစားသောအခါ, ငါဘဝကို - ပျက်စီးစွဲလမ်းနှင့်လူတစ် ဦး တောင်းဆိုနိုင်အဆိုးဆုံးယုံကြည်မှုနှင့်အတူထိုလမ်းစဉ်၌မှီဝဲနေဆဲဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာ ၃၁ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ထိုရာထူးကိုတွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ ငါလေ့လာပြီးဒီပုံပြင်တွေကိုစဖတ်ခဲ့တယ်။ ငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲဖို့ငါဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာချက်ချင်းသိတယ်။

ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ဘာမျှဖြစ်ခဲ့သည်။ ရိုးရှင်းစွာငါသည်ဤခွဲကနေရရှိခဲ့ drive ကိုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုလှုံ့ဆော်မှုကြောင့်, ငါ၏လှုံ့ဆျောမှုအတူတူငါ့အသက်ကိုရဖို့, ငါသည်ငါ့အလိုရှိသမျှ porn ဖိုလ်ဒါကိုဖျက်နှင့်ငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲမယ်လို့ခရီးကိုစတင်နိုင်ခဲ့သည်။ ပြီးသားစင်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အဘို့အကြှနျုပျကိုကျော်ကိုလျှော်အကြွင်းမဲ့အာဏာဝမ်းမြောက်ခြင်းဆိုတဲ့အသိနှင့်, ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုပိုမိုလှုံ့ဆော်ခံစားခဲ့ရဘယ်တော့မှခဲ့သည်။ ဤအစီအစဉ်အတွက်လူအတော်များများဖြစ်ကောင်းဒီခံစားခဲ့ရပုံကိုနားလည်သဘောပေါက်ကြလိမ့်မည်, သင်၏အများဆုံးဖွယ်ရှိငါနောက်ပိုင်းမှာလုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်လိုခံစားပါလိမ့်မယ်။

သိပ်မကြာခင်မှာပဲအရာရာကြမ်းတမ်းလာတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်လိင်အရလိင်နှင့် ပတ်သက်၍ စဉ်းစားရန်နှင့်အမျိုးသမီးများအားကျွန်ုပ်၏ပျော်ရွှင်မှုအတွက်ရည်ရွယ်သောရိုးရှင်းသောအရာများအဖြစ်ရှုမြင်ရန်ခက်ခဲသည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သားသောရုပ်ပုံများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ကြည့်ရှုရန်ကျွန်ုပ်သွေးဆောင်ခံရပြီး၊ လိပ်စာဘားတွင် link တစ်ခုရေးရန်သာစဉ်းစားမိခြင်းကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှက်ကြောက်ရန်အကြိမ်ကြိမ်အရှုံးပေးခဲ့သည်။ တည်ဆောက်ထားသည့် testosterone ဟော်မုန်းအားလုံးနှင့်ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်ရမည်ကိုကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာမသိခဲ့ပါ၊ ငါစိတ်ဖိစီးမှုအတွက်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့အဓိကနည်းဗျူဟာကိုကြက်ဆင်ကနှင်ထုတ်လိုက်ပြီ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ငါကဒီပြproblemsနာတွေကိုဖြေရှင်းနိုင်တဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းပဲ။ ဒါတွေအားလုံးကြောင့်ကျွန်တော့်စိတ်ကျရောဂါဟာတစ်ချိန်လုံးအနိမ့်ဆုံးကိုရောက်သွားတယ်၊ အဲဒါကအိမ်မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အခြေအနေတွေကြောင့်သာပိုဆိုးသွားတယ်။ ငါပွန်းပဲ့လာပြီးတခြားသူတွေကိုထိုးနှက်လိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါဟာလူတိုင်းကိုငါ့နဲ့တွဲဆွဲလိုက်တာလို့ခံစားရတယ်။

အချိန်ကာလဘယ်လောက်ပင်ခက်ခဲပါစေငါဟာအမြဲတမ်းခိုင်မြဲစွာနေနိုင်ခဲ့တယ်၊ ငါ့မှာအဲဒီလိုမေတ္တာပြည့်ဝတဲ့အသိုင်းအ ၀ ိုင်းရှိတယ်ဆိုတာကျွန်မသိတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ပို့စ်များကိုမှတ်ချက်ပေးခဲ့သည့်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောသူများအားကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုများအတွက်ချီးကျူးဂုဏ်ပြုခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏အမှောင်မိုက်သောအချိန်များအတွက်အကြံဥာဏ်များအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဒီလူမှုအသိုင်းအဝိုင်း၊ ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ ဂီတအသစ်နဲ့ပေါင်းစပ်ပြီးကျွန်ုပ်နှင့်အမှန်တကယ်ဆက်စပ်နိုင်သောအခြားအရာများအကြား၊ ထိုအမှောင်မိုက်ကာလများမှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိလာပြီးယနေ့ကျွန်ုပ်၏လူကိုပုံသွင်းပေးခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်မှာသူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုရှိခဲ့ရုံသာမက၊ များစွာသောသူတို့သည်ဘဝ၏ထိုအပိုင်းကိုကျွန်ုပ်အားကူညီပေးခဲ့သည်၊ ငါဖြတ်သန်းသွားတဲ့အရာကိုအတိအကျနားလည်ပြီးလုံးဝအကဲဖြတ်မှုမရှိတဲ့ဒီအုပ်စု။ ငါပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အစောပိုင်းကာလ၌ဤအသိုင်းအဝိုင်းငါ့ကိုရန်ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ရုံအလုံအလောက်အလေးပေးလို့မရပါဘူး။

နောက်ကျောဂီတ၏ခေါင်းစဉ်တွင်, ငါတစ်ခုခုကဒီအသိုင်းအဝိုင်းကကျော်ဝေးလွန်းမကြာခဏကြည့်ရှုသည်ထင်; ဂီတ၏စစ်မှန်တဲ့သည်အနာပျောက်စေသောပါဝါ။ ငါ့အဘို့, ဒီဂီတ၏ခဲ့သည် စျာပန။ ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောအလှအပနှင့်ကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သောအီလက်ထရောနစ်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်လူသား၏ကြမ်းတမ်းသောအရာများအကြောင်းတစ်စုံတစ်ရာကထိုအမှောင်မိုက်သောအချိန်များတွင်ကျွန်ုပ်ကိုဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ ပြီးတော့ဒီဂီတကကျွန်တော့်ကိုပိုကောင်းလာစေဖို့အချိန်မရွေးတွယ်ကပ်နိုင်ခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်လုံခြုံသောခိုလှုံရာဖြစ်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်နားထောင်သောအခါဤရုန်းကန်မှုတွင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်သကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရသည်။ လူတိုင်းတွင်ခက်ခဲသောအချိန်များမှသူတို့ကိုဆွဲဆောင်နိုင်သည့်ကွဲပြားခြားနားသောဂီတများရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာမူမည်သူ့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုပိတ်ပစ်ခြင်းနှင့်တေးဂီတတွင်ပျောက်ဆုံးခြင်းသည်စိတ်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အပန်းဖြေခြင်းများအတွက်အံ့သြဖွယ်ရာများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဒါတွေအားလုံးကြောင့်ကျွန်တော့်ဘဝမှာသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်။ သေချာတာပေါ့, ငါနေဆဲငါ့အနိမ့်အချက်များရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်၏ဟော်မုန်းများသည်အချိန်နှင့်အမျှပြောင်းလဲတတ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်ရှက်ကြောက်မိသည့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဆိုင်ရာအတွေးများကိုတစ်ခါတစ်ရံစဉ်းစားမိဆဲဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ပြောင်းလဲမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့ပြီးမည်သည့်အခါမျှပြန်သွားနိုင်တော့မည်မဟုတ်ပါ။

ငါကပိုကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းနှင့်ဝိညာဉ်ရေးအရ။ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အကောင်းဆုံးပုံသဏ္inာန်ရှိပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏အစားအစာမှကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်တဲ့အစာများစွာကျဆင်းသွားပါတယ်။ ၎င်းမှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်သည်စွမ်းအင်ပိုမိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီးအင်တာနက်ကိုညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့်ကြည့်ရှုခြင်းမရှိတော့သည့်အချိန်နှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်းဖြင့်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းလာသည်။ ငါအများကြီးအရာတို့ကို ဦး တည်ပိုကောင်းတဲ့အတွေးအခေါ်ရှိသည်, ကျန်းမာစိတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိလာပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်းတီးတာမျိုးဘယ်တော့မှမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ ငါဟာပိုပြီးကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာပြီလို့လူအများကပြောကြတယ်။ ကျွန်မရဲ့အံ့အားသင့်စရာကကျွန်မရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရပိုပြီးပွင့်လင်းလာတယ်။ NoFap မတိုင်မီက၊ ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝရွံရှာဖွယ်ကောင်းသောလိင်ဆက်ဆံမှုကိုမဖော်ပြခဲ့ပါ။ သို့ရာတွင်၊ ကျွန်ုပ်သည်“ နိုးကြားခြင်း” မှတစ်ဆင့်ဤညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေအသင်းမှတဆင့်ကျွန်ုပ်အားမျှော်လင့်ထားသည့်အရာများကြောင့်ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှုကိုမခံစားရတော့ဘဲအစားအမျိုးစုံသောဆက်နွယ်မှုများကိုပိုမိုပွင့်လင်းစွာခံစားမိပုံရသည်။ အချို့သောသူများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာများအဖြစ်မရှုဘဲလူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လူအားလုံး၏အလှအပကိုယခုကျွန်ုပ်နားလည်လာပြီဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်သင်ကြမ်းတမ်းသောကာလကိုကျော်ဖြတ်နေတုန်းသင်တို့၏ ဦး ခေါင်းကိုမြှောက်ထားပါ။ ဒါကိုသင်လုပ်ပြီးပိုကောင်းတဲ့လူဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ ငါသငျသညျအာမခံနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းရှာရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၊ တေးဂီတနှင့်အင်တာနက်ပေါ်တွင်အချိန်နည်းနည်းမျှသုံးစွဲရန်ကျွန်ုပ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကျွန်ုပ်အကြံပြုနိုင်သည်။ သို့သော်မတူညီသောဖြေရှင်းနည်းများရှိသည်၊ ၎င်းသည်သင့်အတွက်မှန်ကန်ရာကိုရှာဖွေရန်ကိစ္စသာဖြစ်သည်။ တခါတရံမှာသင့်ကွန်ပျူတာကိုခဏလောက်ဖယ်ထားတာ၊ ဝါသနာအသစ်တစ်ခုကိုကောက်ယူတာကရိုးရိုးလေးပါ၊ တစ်ခါတစ်လေပိုခက်တယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်သည်အခြားသူများထက်သင့်ကိုယ်သင်ပိုသိသည်၊ သင်အတွက်အကောင်းဆုံးအရာကိုသင်သိလိမ့်မည်။ သင်ကိုယ်တိုင်လမ်းတစ်လျှောက်၌သင်ကိုယ်တိုင် ပို၍ သိကျွမ်းလာလိမ့်မည်ဟုမပြောခြင်း။

အားလုံးကိုခြုံပြောရရင်၊ ငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းဟာကျွန်တော်တို့ဘဝရဲ့တိုတောင်းလှစွာသောရွေးချယ်မှုတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ဘယ်သူ့ကိုမှမလုပ်ချင်ဘူး၊ သူတို့ဘဝကိုပိုပြီးထိန်းချုပ်ချင်တဲ့သူတိုင်းကိုငါအကြံပေးချင်တယ်။ မသာလိင်, ဒါပေမယ့်အားလုံးရှုထောင့်၌တည်၏။ ငါဘယ်လောက်အထိလာခဲ့လဲဆိုတာကိုကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။ လူအများစုက fapstronauts၊ ဒီအသိုင်းအ ၀ ိုင်းကအဲဒါကိုစခဲ့တာပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ဒီလှည့်စားမှုကိုဖတ်ဖို့စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့သူကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါမျှော်လင့်ထားတာထက်ဒီဟာကိုအကုန်အကျအများကြီးသုံးခဲ့ဖူးတယ်၊ ငါတင်ပြီးမကြာခင်မှာပဲငါအိပ်မပျော်တော့ဘူး။

ငါလာမယ့်ရက်အနည်းငယ်ပတ်ပတ်လည်မှာကပ်ပါလိမ့်မယ်ထင်နှင့်ရံဖန်ရံခါမှခုန်, ဒါကြောင့်မည်သူမဆိုသူတို့ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ပတ်သက်။ တ ဦး တည်းအပေါ်တ ဦး တည်းပြောဆိုရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါက, ငါကဒီမှာပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သူမဆိုမေးမြန်းလိုပါကအောက်ဖော်ပြပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်ပါ။ ငါမကြာခင်အိပ်ရာဝင်ဖို့စီစဉ်ထားအဖြစ်ငါမည်သူ့ကိုမှမပြောခင်နာရီအနည်းငယ်ဖြစ်နိုင်သည်ပေမယ့်သူတို့ကိုငါတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရောက်လိမ့်မည်။ တခြားသူတွေကကျွန်တော့်အတွက်လုပ်ပေးသလိုပဲတခြားသူတွေကိုသူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုပြောင်းလဲစေအောင်ကူညီဖို့ကိုယ့်အပိုင်းကိုပဲလုပ်ချင်တယ်။

LINK - Iနှစ်လ n ကတစ်နှစ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

by Killerchicken15