ရက်ပေါင်း ၁၉၀ - မစ်ရှင်ပြီးမြောက်ပြီ။ ယခု r / nofap မှ r / pornfree သို့ပြောင်းရန်အချိန်ရောက်လာပြီ

စကားချီး

ကျွန်မပထမဦးဆုံးကကြိုးစားခဲ့တာရှည်မတိုင်မီ noFap ၏ကြားသိခဲ့ရတယ်။ အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်မအဓိကအားအပေါ်ပို့စ်တင်ခဲ့ပါသည် / r / ForeverAlone ရံဖန်ရံခါလူများသည်ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး တည်းသောရှုံးနိမ့်သူများလိုအပ်သည်မှာ noFap နှင့် ပတ်သက်၍“ အထောက်အကူဖြစ်စေ” ရေးသားချက်များပြုလုပ်လိမ့်မည်။ အနည်းဆုံးပြောတာကလွဲပြီးကျန်တာမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်တစ် ဦး တည်းသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်မြောက်မှုဖြစ်ပြီး၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ကထိုအရာကိုကျွန်ုပ်ထံမှသိမ်းယူရန်ကြိုးစားခဲ့သည် ထိုစိုးရိမ်မှုကိုမည်သည့်အခါကမျှဖြေရှင်းခဲ့ခြင်းမရှိပါ (btw) ယနေ့တိုင်ဖြေရှင်းခြင်းမရှိသေးပါ။ noFap ခွဲကိုကျွန်တော်ထွက်ကြည့်လိုက်ရင်ငါယဉ်ကျေးမှုအပြုအမူနဲ့သိပ္ပံပညာတွေပါ။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာအစကောင်းဖို့အဆင်မပြေခဲ့ကြဘူး။

၂၀၁၆၊ စက်တင်ဘာလမှာနောက်ဆုံးမှာကျွန်မရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဝန်ချတောင်းပန်ပြီးနောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာသူမနဲ့တွေ့ဆုံခဲ့တယ်ဆိုတာကိုကျွန်မစိတ်ပျက်မိတယ်။ ပြောစရာမလိုတော့ဘူး၊ ဒါပေမဲ့ဒီအဖြစ်အပျက်ကကျွန်တော့်ဘဝကိုပြန်ဆန်းစစ်ဖို့အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့တယ်။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော်ဟာတစ်နေ့ကိုနှစ်ကြိမ်တွေးတောဆင်ခြင်ခဲ့တယ်၊ လျှပ်စစ်သင်တုန်းကနေ ForeverAlone ကနေမထွက်တော့ဘူး၊ လျှပ်စစ်သင်တုန်းမှဂန္ထဝင်စိုစွတ်သောရိတ်ခြင်းကိုပြောင်းလိုက်တယ်၊ ForeverAlone ကနေဖျက်သိမ်းပြီးတစ်ပတ်မှာနှစ်ကြိမ်အားကစားရုံကိုသွားပြီးငါ့ရဲ့အစားအစာကိုပိုပြီးသတိပြုမိလာတယ်။ လအနည်းငယ်အကြာမှာစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်တစ်ယောက်နဲ့လည်းတွေ့ခဲ့တယ်။ ငါဆက်စပ်မှုကိုပေးစေခြင်းငှါငါအများအားဖြင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဖော်ပြခြင်းနှင့်ငါ NoFap ကြိုးစားနေတကယ့် "စင်ကြယ်သောစမ်းသပ်မှု" မဟုတ်ခဲ့တစ်ချိန်တည်းပတ်ပတ်လည်သည်အခြား variable တွေကိုအများကြီးမိတ်ဆက်ကတည်းက။
အထူးသဖြင့်ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ရှင်အပေါ်ယုံကြည်မှုပိုရှိလာပြီးဆွဲဆောင်နိုင်လာတာကြောင့်အထူးသဖြင့် noFap အကြောင်းကျွန်တော်သိချင်လာတယ်။ ဒါကငါနှင့်အတူလုပ်နိုင်သောအရာများကဲ့သို့တံပိုးမှုတ်သောအခါ။ မင်းရဲ့ Brain On Porn က bro-science ကိုအခြေခံထားတာမဟုတ်တဲ့အတိအကျရှင်းပြချက်တောင်ပေးခဲ့တယ်။ ငါရှုံးစရာဘာမှမရှိဘူး ဒါကြောင့်အလုပ်လုပ်ခဲ့လျှင်, အကြီး။ အဲဒီလိုမလုပ်ရင်၊ အနည်းဆုံး ForeverAlone ကို“ ကျူးကျော်” ခဲ့တဲ့လူရှုပ်တွေဆီကိုငါကပ်ကပ်နိုင်တယ်။


ပထမဦးစွာနှစ်ပတ်အတွင်း

ငါ masturbation နှင့် porn ကိုနောက်ဆုံးကြည့်သည့်အချိန်သည် ၂၀၁၆၊ အောက်တိုဘာ ၂၈ ရက်သောကြာနေ့ဖြစ်သည်။ အစသည်ငါထင်သကဲ့သို့ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ဇန်နဝါရီလ ၂၆ ရက် ၂၀၁၇ သည်ထာဝရပျောက်ကွယ်သွားပုံရသော်လည်း Reddit၊ ဖိုရမ်များနှင့် YBOP တို့၏အောင်မြင်မှုပုံပြင်များကိုဖတ်ရှုခြင်းဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ခဲ့သည်။ ၀ မ်းနည်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျနေသူ၊ အထီးကျန်နေသောပျော်ရွှင်မှု၊ လှပသောမိန်းကလေးနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆက်ဆံရေးရှိသူများ နည်းသော 90 ရက်ပေါင်းမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကောင်းသောသလိုပဲထက်။ ထိုအခါပထမဦးဆုံးနှစ်ပတ်သို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့, ကအလုပ်လုပ်ပုံရသည်။ ငါလျော့နည်းတွေများနှင့်စိတ်ဓာတ် feeling စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်ငါ၏တက္ကသိုလ်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြင်ပစီမံကိန်းများကိုလိုက်စားအများကြီးပိုပြီးစွမ်းအင်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မစတင်အတိအကျနှစ်ပတ်အတွင်းအပြီးသို့သော်အထွတ်ရောက်ပါသလိုပဲ။ ဒါဟာငါအသစ်ကစွမ်းအင်နဲ့အကောင်းမြင်ကြောင်းခံစားခဲ့ရကြောင်းတော်တော်များများငါ၏အ reboot ၏နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့ reboot စဉ်အတွင်းမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူမည်သည့်အပြန်အလှန်၏အထွတ်အထိပ်ခဲ့သည့်အခါတိုက်ဆိုင်ပါကလည်းဖြစ်ခဲ့သည်: ငါလယ်ခရီးစဉ်အတွင်းတယောက်ကိုတယောက်အဆောက်အဦးကနေတစ်ဦးအကျဉ်းလမ်းလျှောက်နေတဲ့အတန်းဖော်တွေနဲ့တစ်ထီး shared ။


အမှောင်ဆုံးချိုင့်

နေ့ 15-90 တော်တော်များများတစ်ခုတည်းပြားဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါပိုဆိုးသလိုခံစားရတယ်၊ noFap မစခင်ကခံစားခဲ့ရသလိုခံစားရတယ်။ အပြုသဘောဘက်မှာတော့ငါတကယ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တိုက်တွန်းမှုမရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါကတကယ်စစ်ပွဲမဟုတ်ဘူး။ သို့သော်၎င်းသည်ပထမရက်ပေါင်း ၉၀ အကုန်တွင်ထူးခြားသည့်အရာတစ်ခုကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်သည်ဟုကျွန်ုပ်မခံစားရကြောင်းဆိုလိုသည်။
ဇန်နဝါရီလအကုန်ပိုင်းမှာငါလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ၊ reboot လုပ်ဖို့အကြံပြုထားတာကြာပြီ။ ဒါပေမယ့် noFap ကိုကျွန်တော်သေချာပေါက်သတ်မှတ်နိုင်တယ်လို့ဘာမှမပြောင်းလဲဘူးလို့မခံစားရဘူး။ ကောင်းမွန်သောအတိုင်းအတာအတွက်နှစ်ဆတိုးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည် ၁၈၂ ရက် (၁၈၀ က ၇ နဲ့စားလို့မရဘူး) ။ တစ်ခုအနေနှင့်၊ အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်သည်ပြားချပ်ချပ်ချိုင့်ဝှမ်းမှထွက်ရန်ငါ့ကိုယူသရွေ့ကြိုးစားသင့်သည်ဟုခံစားမိသည်။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့် noFap သည်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုရွေ့လျားရာတွင်အလွန်ကောင်းမွန်ကြောင်းသိပြီးဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ငါကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါကငါ့အတွက်တကယ်ဘာမှမလုပ်ခဲ့ဘူးလို့ငါပြောရင်အနည်းဆုံးတော့ငါကကြာကြာစောင့်သင့်တယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်။ ထိုမှ bollocks ။


နောက်ထပ်ခရီးစဉ်

ဒုတိယအကျော့ပိုကောင်းသွား၏။ အငှားယာဉ်မှထွက်ရန်ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာသော်လည်းကျွန်ုပ်၏အခြေအနေမှာဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးတက်လာသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်သည်တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကုထုံးနှင့်ဆေးဝါးများကို ဆက်လက်၍ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်၏ကုထုံးအားကျွန်ုပ်ဘာလုပ်နေသည်ကိုသူပြောပြခဲ့ပြီးသူသည်ထိုအကြံအစည်ကိုထောက်ခံခဲ့သည်၊ ထိုအခါငါကထံမှငါလိုချင်တာတွေအကြောင်းပိုမိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာစတင်ခဲ့သည်။ အခြေခံအားဖြင့်စွပ်စွဲချက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုထင်ရှားပြ။ ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲနဲ့ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကျွန်တော်သဘောပေါက်လာတယ်။ အဲဒါကိုငါမစားသုံးဘူးဆိုတာသိထားတာကလွတ်မြောက်စေတဲ့အရာပဲ။ ဒါဆိုဒုတိယ reboot ကိုပြီးအောင်လုပ်ပြီးနောက်မှာ porn မပါဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုစလုပ်တော့မယ်ဆိုတာသေချာပြီ။ ငါဒါလုပ်ခဲ့တယ်။


ဒါဟာအဆုံးသတ်

မေလ 06th 2017 တွင်, 190 ရက်အကြာမှာကျွန်မတမင်တကာငါ၏အ Streak ကိုဖဲ့။ ဒါပေမယ့်ငါကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုလုပ်ဖို့ယခုအထိသင်ယူခဲ့သောအရာခပ်သိမ်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ငါတင်းကျပ်စွာချုပ်ကိုင်ထား desensitization ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်, ငါသည်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေမကြာခဏလျင်မြန်စွာပြီးစီးဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုအေးစက်ကိုသူသိကြောင်းသိသည်။
ငါညင်ညင်သာသာငါ၏အလိင်တံသော်လည်းငါ့ခန်ဓာကိုယျတစျခုလုံးကိုထိမသာ, ဖြည်းဖြည်းစတင်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ငါ၏အစွမ်းအင်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်တစ်ခုလုံးကိုအရှည်တစ်လျှောက်နူးညံ့သိမ်မွေ့လေဖြတ်နှင့်အတူဆက်လက်။ ငါမြင့်တက်ငါ၏အ arousal ခံစားခဲ့ရအခါတိုင်းငါရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ရှည်လျားပြီးနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူခဲ့ပါတယ်။ ငါကောင်းစွာတစ်ခုလုံးကိုအချိန်အထိ lubed ဆက်လက်တည်ရှိရန်သေချာလုပ်, ငါ့လိင်တံ၏ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများထိမိ, အားလပ်ချိန်ကို ယူ. အစားတစ်ယောက်တည်းအာရုံအာရုံစိုက်မှာအားလုံး fantasized နီးပါးဘူး။ ငါနီးပါးနာရီဝက်ယူခဲ့ပါတယ်။ ငါနောက်ဆုံးတော့ကိုယ့်ကိုကိုယ် orgasm ခွင့်ပြုသည့်အခါကအစဉ်အဆက်အများဆုံးပြင်းထန်သောထှတျအထိပျခဲ့သညျ။ ငါသိသာကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောကြာမြင့်စွာနေကြပြီးဒါပေမယ့်အများကြီးမပေးအပြီးပြင်းထန်သောဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ခဲ့သည်။ ငါ ejaculated အများကြီး, အစဉ်အမြဲငါမပြုမီခဲ့ထက်ပိုမိုနှင့်အစဉ်အမြဲငါငါတတျနိုငျသထင်ခဲ့သည်ထက်ပို။ သို့သော်အခြားခြားနားချက်အရမ်းရှိ၏။ ငါ masturbated ဖူးနဲ့ကျွန်မဤမျှကာလပတ်လုံးအဘို့အ masturbated ဖူးသော်လည်းသော်လည်းငါညှစ်မဟုတ်သလိုရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိသို့မဟုတ်ငါ porn binge မယ်လို့သည့်အခါထံမှသိတယ်အခြားအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုခုကိုမခံစားခဲ့ရပါတယ်။ ဒါဟာကောင်းတဲ့ခံစားရတယ်။ ကိုယ့်သာယာသောတစ်ခုခုကြုံတွေ့ခဲ့တူသောငါခံစားရတယ်။ အဲဒါကိုကြိုက်တယ် သင့် ခံစား။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားစရာငါသည်လည်းယုံကြည်မှုတစ်ခုထူးဆန်းမျိုးခံစားရတယ်။ မီ, ငါနီးပါးအမြဲငါ့လက်နဲ့ငါ့သုတ်ရည်ပြန်ကျင်းပ, ပြီးတော့သူကချွတ်သုတ်ခဲ့သည်။ ငါကထွက်လာရန်ခွင့်ပြုလုပ်ခဲ့တယ်ပါကများသောအားဖြင့်အကောင်းဆုံးမှာသေးငယ်တဲ့ squirt ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါအပြင်းအထန်ထွက် squirt ကိုမြင်လျှင်အလွန်ကြီးစွာသောခံစားရတယ်။ ဒါဟာငါ့ကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ပုလ်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုကောင်းသောခံစားရတယ်ငါရှိခဲ့ရာတစ်ခုခုကိုလုပ် ဘယ်တော့မှ မတိုင်မှီခံစားရတယ်။


စကားချီး

ယခုနာရီ ၃၀ ကျော်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ညှစ်ထုတ်ခံရခြင်း၊ ရှက်ရွံ့ခြင်းမရှိသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်“ စွမ်းအင်ဖြုန်းတီးသကဲ့သို့” မခံစားရသေးပါ။ တကယ်တော့အရင်ကထက်ငါခံစားမိမည်ဟုခံစားမိသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါလိုချင်တာကိုအတိအကျသိပြီ။ noFap ပြီးနောက်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်အလွန်စိတ်ခံစားခဲ့ရပြီး၎င်းသည်ရှည်လျားသော asstinst ကိုအပြီးတွင်ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကွဲပြားခြားနားစွာလုပ်ဆောင်ခဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါငါကအရေးကြီးတယ်ထင်ပါတယ်။ ငါအရင်ကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုအတော်လေးသာမန်လူဖြစ်အောင်လုပ်တာကလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပဲလို့ငါထင်တယ်။ ငါမှန်မှန်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲပဲပုံမှန်လုပ်ခဲ့တယ်တစ်ခုခု။ မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူလုပ်ရတော့မယ်။ ငါနောက်တဖန်ထိုသို့ပြုချင်တယ်။ သို့သော်သင်၏အချိန်ယူပြီးကောင်းသောအရာများကိုရှာဖွေခြင်း၊ တုံ့ပြန်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်လွတ်မြောက်ခြင်း၏အလွန်ပျော်ရွှင်ကျေနပ်မှုကိုရရှိခြင်းသည်အလွန်အံ့အားသင့်စရာဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ယခု မှစ၍ နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက်ကျွန်တော်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တယ်။ ငါ NoFap ကဒီအကျင့်ကိုဖြတ်ပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုပြန်လည်ပျော်ရွှင်စေနိုင်တဲ့အရာအဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်အောင်ကူညီပေးခဲ့တယ်ထင်တယ်။ ပြီးတော့ငါလေ့လာခဲ့တဲ့အရာတွေနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပါဘဲနှစ်ပတ်သုံးပတ်လောက်သွားဖို့အရမ်းလွယ်ကူတယ်။
ဒါ့အပြင်အဘယ်သို့ငါငါ့အပေါ်မှာအမှန်တကယ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ် porn ၏စားသုံးမှုခဲ့ထင်ပါတယ်။ ထိုအခါငါအရမ်းကြောင်းစွဲလမ်းထဲကရဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ ဘယ်ဟာ is ဤနေရာတွင်အသုံးပြုသူ ၉၀% ခန့်သည်၎င်းကိုအမှန်တကယ်နားလည်သဘောပေါက်ပုံမရသော်လည်း noFap ၏ရည်မှန်းချက်။


နိဂုံးနှင့်သင်ခန်းစာများ

Reတစ်ပြိုင်နက်

သင့်ကွန်ပျူတာကို reboot လုပ်ရင်ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ အမြဲတမ်းပဲနေနေသလား သိသာထင်ရှားတဲ့မဟုတ်ဘူး, ထိုမိုက်မဲပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်ခေတ္တခဏပိတ်ပြီးနောက်တဖန်စတင်သည်။ များသောအားဖြင့်ဤပြsomeနာကိုဖြေရှင်းရန်ပြုလုပ်သည်။ ထိုအခါငါနဖို reboot များအတွက်တူညီသည်မှန်ထင်ပါတယ်။ အဲဒါကိုဒါကိုခေါ်တာပါ။ ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုခေတ္တရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်သင်ထပ်မံ boot မလုပ်ပါက reboot တစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် shutdown ချခြင်းဖြစ်သည်။ ငါဘာမှမအောင်မြင်ဘဲနဲ့လနဲ့လပေါင်းများစွာကြာအောင်သွားနိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ် ဒါပေမယ့်နောက်တစ်ခါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြင့်ငါနောက်ဆုံးတော့ငါခံစားရတယ် ပြီးစီး ငါ့ reboot ။ ညစ်ညမ်းတဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနဲ့စွဲလမ်းတဲ့အကျင့်တွေကိုကျွန်တော်ချိုးဖျက်ခဲ့တယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဟာအံ့သြစရာကောင်းပြီးဘယ်လိုအံ့သြစရာကောင်းအောင်လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုလည်းကျွန်မသိခဲ့ရတယ်။ ငါ noFap မပါဘဲကြောင်းပြီးမြောက်ပြီမဟုတ်ပေမယ့်ငါစဉ်ဆက်မပြတ် abstinence အားဖြင့်အောင်မြင်ခဲ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၁၉၀ အတွင်း ad nauseam ကိုငါကြားခဲ့ရပြီ၊ မင်းသည် ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့်ပြန်လည်စတင်ရန်အတွက်သင်အမှန်တကယ်လိင်ဆက်ဆံရန်လိုအပ်သည်။ ကောင်းပြီ၊ ငါ NoFap၊ noFap ကိုစတုန်းကအဲဒီအကြိမ်နဲ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာအကြိမ်ပေါင်းများစွာကြားခဲ့ဖူးတယ်၊ အခုထိငါအခုထိမှန်နေဆဲ၊ ငါကတော့လူတိုင်းလိင်ဆက်ဆံလို့မရဘူး။ ငါတို့ထဲကတချို့ဟာမဖြစ်နိုင်ဘူး ထိုအခါငါ noFap သင့်ကိုပိုပြီးလှုံ့ဆျောမှုနှင့် / သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောစွမ်းရည်ရှိစေသောအငြင်းအခုံသည် bullshit ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာရှင်းပြပါရစေ။


စိတ်ခွန်အားနိုး Horniness

အဆိုပါခွဲများ r / seductive အမှန်တကယ်လိင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုရှာဖွေရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန် noFap ကိုအမှန်တကယ်အကြံပြုသည်။ ထိုအခါ noFap ကိုယ်တိုင်ကအလားတူငြင်းခုံစေသည်။ သင်သည်သင်၏လှုံ့ဆော်မှုများကို porn နှင့်ဖြည့်ဆည်းပါကသင်၏ချဉ်းကပ်မှုစိုးရိမ်စိတ်ကိုကျော်လွှားရန်နှင့်ဘားရှိချစ်စရာကောင်းသောမိန်းကလေးနှင့်စကားပြောရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုဘယ်တော့မျှခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ လူတချို့အတွက်တော့ဒါအမှန်ပဲ၊ ငါမသိဘူး ဒါပေမယ့်ငါနဲ့အခြားလူတွေအများကြီးအတွက်တော့ဒါဟာမိုက်မဲတဲ့အရာပါ။
သငျသညျအခြို့သောအရင်က Quarks ၏ကြားဖူးတယ်လိမ့်မည်။ ငါ့ကိုအကျဉ်းချုံးပြောခွင့်မပေးသူများအတွက် (၎င်းသည်အလွန်အခြေခံကျလိမ့်မည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ရူပဗေဒစာသင်ချိန်ကတည်းကခဏတာဖြစ်ခဲ့ရသည်): အခြားအရာများထဲတွင်ပရိုတွန်နှင့်နျူထရွန်များအကြား Quark များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ကို Gluons မှထုတ်လွှင့်သော“ Strong Force” ဟုခေါ်သည်။ သူတို့အတွက်စိတ်ဝင်စားစရာက quark ကြားကစည်းနှောင်အားဖြစ်တယ် တိုး နောက်ထပ်သင်တစ် ဦး ချင်းစီကတခြားကနေသူတို့ကိုဆွဲထုတ်။ သင်ဆွဲယူလေစွမ်းအင်ပိုမိုအားကောင်းလေဖြစ်သည်။
ငါ noFap လုပ်နေတာနေချိန်မှာကျွန်မအလားတူဖြစ်စဉ်ကြုံတွေ့ခဲ့ကြလို့ထင်ပါတယ်။ ငါအချိန်ကာလအတွင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရှက်ကွဲခြင်းအပေါ်ဖတ်နေတွေအများကြီးကိုပြု၏။ အဆိုပါအကျဉ်းချုပ်အကြောင်း, အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်များစွာသောလူတို့အဘို့, မရှိခြင်းလှုံ့ဆျောမှု၏ဖြစ်ပါသည် မဖြစ် သူတို့ကိုချစ်စရာကောင်းတဲ့မိန်းကလေးဆီချဉ်းကပ်ပြီးသူမရဲ့နံပါတ်ကိုတောင်းဖို့ဘာကတားဆီးနေတာလဲ။ ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့အဓိကအားဖြင့်ကျွန်မဟာစံနမူနာနှစ်ရပ်နဲ့ကြီးပြင်းလာခဲ့တာပါပဲ။ ပထမတစ်ခုကအမျိုးသမီးတွေကိုအမြဲတမ်းလေးစားတယ်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုမလေးစားခြင်းသည်သင်လုပ်နိုင်သမျှအဆိုးဆုံးသောတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်ယောက်ျားများသည်လိင်မှုကိစ္စသည်မတော်မတရားပြုခြင်းနှင့်မကောင်းသောအရာများဖြစ်ပြီးအမျိုးသမီးများသည်၎င်းအားအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများကိုအမျိုးသမီးများနှင့်ရင်ဆိုင်ခြင်းသည်ရိုသေလေးစားခြင်းမရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့အားပထမအချက်ပြန်ရောက်စေသည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်မဟာလိင်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်ရှိတဲ့အမျိုးသမီးတွေနဲ့ဘယ်တော့မှမဆက်ဆံခဲ့ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒါကမလေးစားစရာပဲ။ ထိုအခါငါ noFap လုပ်ခဲ့တယ်, ငါ့တစ်ခုတည်းသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလွှတ်ပေးရန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်ငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုက်တွန်းတည်ဆောက်မှုစတင်ခဲ့သည်။ အားကစားခန်းမထဲမှမိန်းကလေးများ၏ ၀ တ်စုံများကိုကြည့်ရှုရန်သို့မဟုတ်ဟောပြောပွဲခန်းမ၌ထိုင်ခုံအနည်းငယ်ထိုင်။ ချစ်စရာကောင်းသောမိန်းကလေးအားဂုဏ်ပြုလိုသောစိတ်ဆန္ဒနှင့်စိတ်ဆန္ဒလည်းထပ်တူကျသည်။ ဒါပေမယ့်ဘာထင်လဲ gluon အပြန်အလှန်လိုပဲကျွန်မရဲ့လိင်စိတ်တွန်းအားများများများလာလေ၊ ကျွန်မရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရှက်တကွဲဖြစ်မှုကပိုဆန့်ကျင်လာတယ်။ noFap ကကျွန်တော့်ကိုလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတယ်၊ ဒါဟာရုံပို။ ပို။ တင်းမာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေ၏။ သငျသညျ Quarks ဆွဲထုတ်ဖို့ကြိုးစားနေလျှင်လိုပဲ။
သင်၏လိင်မှုကိစ္စကိုမြင့်တက်စေခြင်းသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့အားမြင့်တက်ရန်အတားအဆီးမရှိကြောင်းသေချာစေပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် noFap ကကောင်းတာထက်ပိုပြီးအန္တရာယ်ပြုလိမ့်မယ်။

တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းသောစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းသည်သင့်အားအမှန်တကယ်ထွက်ခွာသွားရန်နှင့်တစ်စုံတစ် ဦး နှင့်တွေ့ဆုံရန်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ သို့သော်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလုံးဝမရပ်ပါနှင့်။ ပထမ ဦး စွာသင်၏လိင်မှုကိစ္စကိုထိုနည်းဖြင့်ဖိနှိပ်ခြင်းသည်အကြီးအကျယ်တင်းမာစေနိုင်သည်။ ပြီးတော့ seductive အမြင်အရငါကသူတို့ဟာ“ ရလဒ်လွတ်လပ်မှု” လို့ခေါ်တဲ့အရာတွေကိုတိုးပွားစေတယ်လို့ငါထင်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်ဟာချိုချိုနေတဲ့အတွက်စစ်မှန်တဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုပြုခြင်းဟာကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မင်းကမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုလိင်ဆက်ဆံဖို့မလိုပါဘူး။


ပျော်စရာ Allowed အဘယ်သူမျှမ

ငါ့ကိုအများဆုံး noFap အကြောင်းကို irked သောအရာတစျခုနှင့်နေဆဲပါဘူး, ဒါကြောင့်နှင့်တကွကြွလာသောမြေတပြင်လုံးယဉ်ကျေးမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ fapping ရပ်တန့်ဖို့မလုံလောကျပါပဲ။ သင်ကအတူပါလာလို့ယူဆတယ်သမျှသောအဆုံးမရှိတဲ့အကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ကြုံခံစားနေလျှင်သင်တို့သည်လည်း, ငါးကြိမ်တစ်ပါတ်ထွက်အလုပ်လုပ်မှသာအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကို ယူ. , ကြားကိုစားဘယ်တော့မှ, ဗီဒီယိုမကစားကြဘူးထင်နေသောကြောင့်, ကသင့်ရဲ့အမှားရဲ့ ဂိမ်းများနှင့်သင်တို့သည်နောက်အိမ်သာရှိသည်ကြောင့်သင်တစ်ဦးသစ်ပင်နောက်ကွယ်မှ # လုပ်ပါတော့တယ်ရန်ရှိသည်ရှိရာတောအုပ်ထဲမှာလေယာဉ်တွင်နေထိုင်ကြသည်။ noFap ၏ရည်မှန်းချက်တစ်ခု fuck ဆိုတဲ့ဘုန်းတော်ကြီးတစ်ပါးဖြစ်လာ, compulsive fapping မဟုတ်ရပ်တန့်ဖို့ပါပဲ။ သငျသညျအစဉျအမွဲမယ့်အစားသီးသန့်ခွဲအပေါ်မှီခို၏ noFap အကြောင်းကိုမဆိုပစ္စည်းကိုဖတ်လျှင်သံဃာစကားပြော, သင်ပန်းတိုင်တစ်ခုလုံးဝ asexual ဖြစ်လာ, သင့်လိင်အသက်ကိုမတိုးတက်လာဖို့ဖြစ်တယ်ဆိုတာနားလည်သဘောပေါက်။
လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကျော်, ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘာမှနှင့်အတူအခြေအနေတွင်ခံစားရအရှက်ကွဲခြင်းရဲ့ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုအသိအမှတျပွုစတင်ခဲ့ပါတယ်။ ငါအမြဲမိန်းကလေးငယ်များမှငါ့လိင်ဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားနေလေးစားမှုပေမယ့်မရိုးသားမှု၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုမပေးကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်မှလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှု Feeling ကောင်းသောနှင့်သဘာဝဖြစ်ပါတယ်။ အသားဖဲ့သို့ masturbate မှအဖြစ်အမျိုးသမီးကိုမြင်လျှင်စုစုပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့နှင့်အတူအရငျးနှီးအချိန်လေးကိုမျှဝေချင်ပါတယ်လှပသောလူသားတွေအဖြစ်သူတို့ကိုမြင်နေကြီးလှ၏။ သို့သျောလညျးအပျေါ r / noFap, asexuality ကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။ မိန်းကလေးများအားလုံးကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုနှိပ်ကွပ်ခြင်းနှင့်လုံးဝသူတို့ကိုလျစ်လျူရှုအခြေခံအားဖြင့် Nirvana ရရှိဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များဖို့ညီမျှသည်။ ငါကအားဖြည့်မရ, ငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရှက်ကွဲခြင်းနှင့်ဖိနှိပ်မှုကိုကျော်လွှားဖို့ကြိုးစားနေတာပါ။ ထိုအ noFap ကြောင်းနှင့်အတူကူညီပေးနေသည်မဟုတ်။ သင့်ရဲ့လိင် drive ကိုသတ်အံ့သောငှါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမှရှောင်ကျွန်မအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့ပြည်တွင်းရေးတင်းမာမှုများ၏အတိအကျမျိုးဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။


အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်စူပါအင်အားကြီးနိုင်ငံများ

ငါသည်ဤလူမျိုး၏အများစုအထူးသဖြင့်အသစ်ရောက်ရှိလာသောအတွက်အများဆုံးစိတ်ဝင်စားကားအဘယ်သို့စဉ်းစားပါ။ ပြီးနောက်အားလုံး, အအံ့သြဖွယ်အောင်မြင်မှုပုံပြင်များထားရှိမည် me ငါထွက်စတင်ခဲ့သည့်အခါလှုံ့ဆော်။ ကောင်းပြီ, သငျသညျစိတျပကျြဖို့တောင်းပန်ပါတယ်ဒါပေမဲ့ဒီတစ်ကယ့်ကိုတိုတိုကျအခနျးဖြစ်သွားသည်။ ငါခြောအတည်ပြုနိုင်မှသာအကျိုးရှိဂီတပိုကောင်းအသံဖြစ်ပါတယ်။ တကျိန်းသေစစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။ ငါအဘယ်ကြောင့်မသေချာဘူးဒါပေမယ့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်သင့်ဦးနှောက်ကိုထပ် dopamine လွှတ်ပေးရန်ပိုသာမန်အဆင့်ဆင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတတ်ရန်သင်ယူခြင်းနှင့်အတူလုပ်ဖို့တစ်ခုခုရှိပါတယ်။ ငါတကယ်စောငျ့ရှောကျနိုင်ဘူးအားလုံးသည်အခြားအစွပ်စွဲအကြိုးခံစားခှငျ့။ အကြှနျုပျ၏စိတ်ကျရောဂါတိုးတက်ပေမယ့်ငါအများအားဖြင့်ကုထုံးနှင့်ဆေးဝါးထက် noFap မှ attribute ။ ငါဥသုံငါသူတို့ကိုအမှတ်တမဲ့တိုက်သဖြင့်အနည်းဆုံးလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကိုကြည့်ရှုရကြဘူး, အမျိုးသမီးများပိုမိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာမပေးခဲ့ပါဘူး။ တကယ်တော့ငါတော်တော်များများမမြင်ရတဲ့ဆက်လက်သလိုပဲ။ အံ့သြစရာငါ့စကားသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းဖြစ်လာဘူး, ငါ့မေးရိုးကိုပိုသိသာဖြစ်လာမပြုခဲ့ပေမယ့်မျှတသောဖြစ်, ငါ fuck ဆိုတဲ့ပင်လုပ်ကိုင်ဖို့ထင်ရဲ့ပုံကိုမသိကြပါ။ သင်အောင်မြင်ရန်လိုပါကအစား noFap ၏ Voodoo စမ်းပါ။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းအလားတူအောင်မြင်မှုနှုန်းမှာရှိပါလိမ့်မယ်။ ငါသို့သော်ပထမဦးဆုံးရက်အနည်းငယ်အဘို့, ငါ (ကကြားနေလမ်းအတွက်) ပိုပြီးယုံကြည်မှုနှင့်ပိုပြီးပြင်းထန်တဲ့ပိုပြီးလုံ့လရှိသူခံစားရတယ်, ဒီပြောပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်မအကြောင်းကိုနှစ်ရက်နောက်တဖန် masturbating ပြီးနောက်, ဒီရေးအဖြစ်နှင့်ယခု, ငါသည်ပြန်လာသူတွေကိုအရည်အသွေးတွေကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကြာရှည်မခံပါဘူးတဲ့တိုတောင်းသောအချိန်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ ရံဖန်ရံခါကျန်းမာတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏မျက်နှာသာအတွက်အားလုံးပိုမိုအငြင်းအခုံ။

ကိုသတိရပါ, ဒီကားအဘယ်သို့ I ခံစားခဲ့ရသညျ။ ငါတစ်ပါတ်အဘို့မိမိတို့ Dick မထိနဲ့ရုတ်တရက်မပြုခဲ့သူတွေကိုအားဖြင့်မှာအော်ရကြလိမ့်မည်ကိုသိ, သူတို့နှစ်ဦးကို horny စူပါမော်ဒယ်သူတို့၏အခန်းအကောင်အထည်, Wangdor, မြင်း-Hung Barbarian သို့လှည့်ခြင်း, ကြီးမားတဲ့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကုမ္ပဏီ၏ CEO ဖြစ်သူ လမ်းပေါ်မှာသူတို့ကိုငှါး၏။ ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံများကိုရုံမိုင်းအဖြစ်အစစ်အမှန်ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ ဒီတစ်ခါလည်းအမှန်တရားတစ်နေရာရာမှာအလယ်၌တည်ရှိသည်, ငါသိ၏မဟုတ်ဘူး။


အကျဉ်းချုပ်

သင်ရုံတစ် tldr တွေ့ရှိရန်ဒီနေရာကိုရှိရာသို့လာလျှင်, ပယ် fuck ဆိုတဲ့နှင့်တပြင်လုံးကိုအရာဖတ်ပါ။ တခြားလူတိုငျးအတှကျ: ငါ 190 နေ့ရက်ကာလအဘို့ noFap ကြိုးစားခဲ့က "စူပါအင်အားကြီး" ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ငါ့အဘို့အများကြီးမလုပ်ခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါမညစ်ညမ်းနဲ့တူတကယ်လိုအပ်ပါတယ်သို့မဟုတ်မသိခဲ့ရတယ်။ နှင့်ရံဖန်ရံခါ, အောက်မေ့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကြောင်း အလွန် နေ့စဉ်လေ့ wank ထက်ပိုပျော်စရာ။ တစ်ဦးက noFap reboot အသိဉာဏ်မရှိတဲ့ fapping နှင့်ညစ်ညမ်းစွဲကျော်လွှားရန်ကောင်းတစ်ဦးလမ်းဖြစ်ဟန်ရှိသော်လည်းကျန်းမာရေရှည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖြစ်မထင်ထားဘူး။

စိတ်ကူးနောက်ကွယ်တွင်ဖြစ်သကဲ့သို့ယေဘုယျအဖြစ်အသုံးဝင်သော, r / noFap ပဲလွန်းနှောင့်အယှက်, ဇေလုပ်, လိင်-အနုတ်လက္ခဏာနှင့် esoteric ဖြစ်ပါတယ်။ ငါအရွှေ့ပါလိမ့်မယ် r / pornfree နှင့် Self-မတ်ေတာရှိတဲ့ကောင်းတစ်ခု session ရဲ့ရံဖန်ရံခါကာမဂုဏ်၌ပျော်မွေ့။ ဤအရပ်ဌာနကိုငါ့ကြိုးပမ်းအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့ပေမယ့်ကြာရှည်ဖို့ရည်ရွယ်မခံခဲ့ရပါဘူး။ ဒါဟာငါ့ကိုယခုရွှေ့ဖို့အတှကျအခြိနျပါပဲ။

LINK - ရက်ပေါင်း ၁၉၀ - မစ်ရှင်ပြီးမြောက်ပြီ

by သီရိ