ရက်ပေါင်း ၃၀၀ ညစ်ညမ်း - အခမဲ့ - စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ကျဝေဒနာကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးခြင်း၊

ဒီတော့ငါရက် ၃၀၀ ကြာအောင်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲတစ်လသုံးကြိမ်ကွဲသွားတယ်။

  • အလုပ်လက်မဲ့ 7 နှစ်ကြာတနေ့လုံးငါလူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံရတဲ့အလုပ်စတင်လုပ်ကိုင် (ကြောင့်ရန် စိတ်ကျရောဂါ နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု) ။
  • စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးခဲ့သည်။ သို့သော် (ကျွန်ုပ်သည်အမြဲတမ်းအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိဖြစ်နိုင်သည်) သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနှောင့်ယှက်ပုံမရသည့်အထိဖြစ်သည်။
  • အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းတိုးမြှင့်ခြင်း၊ စာအုပ်များထပ်မံဖတ်ရှုနိုင်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းမှုကိုသုံးသည့်အချိန်များတွင်မလုပ်နိုင်ခြင်း၊ ကြိုတင်စီစဉ်ထားနိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း (ညစ်ညမ်းမှုကိုသုံးရက်အတွင်း ၂ ရက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်) ။
  • ပိုကောင်းတဲ့အစားအစာ, ဒီတိုးမြှင့်အာရုံစိုက်ခြင်းမှရပ်တပေလိမ့်မည်။
  • ကြီးမားတဲ့အားကစားရုံအကျိုးအမြတ်။ ယခုငါဆို fuck ဆိုတဲ့ပေးခြင်းမရှိဘဲခုံတန်းလျားနှင့် deadlift ကီထိုင်ရှေ့မှာလည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုဗဟိုပြုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့သည်။

အခုတော့အရာရာတိုင်းဟာဒီအတိုင်းဆက်နေလို့မရတော့ဘူး၊ ငါဘဝမှာမကောင်းတဲ့နေရာကိုရောက်သွားနိုင်တယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခဏခဏဆုံးရှုံးရတော့မယ်၊ ဒါပေမယ့်အခုအချိန်မှာတော့ဒီဟာကိုထိပ်ဆုံးမှာရောက်နေပုံမရ။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်မည်သည့်အရာကိုမဆိုမည်သူမဆိုသိလိုလျှင်၎င်းသည်အလွန်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံဖြစ်သော်လည်းမည်သူမျှမတူပါကကျွန်ုပ်သည်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအနည်းငယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ချည် အကြှနျုပျ၏ 300 နေ့ကအကျဉ်းချုပ်။

 by proqu


 

UPDATE

ဒီစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားနိုင်ခြင်းဟာကျွန်တော့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်များစွာကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပေးခဲ့တာပိုကောင်းပါတယ်။ ကျွန်တော်ဟာလူမှုရေးအရစိုးရိမ်ပူပန်မှုကင်းမဲ့ပြီးအလုပ်လက်မဲ့အိပ်ခန်းမှနေပြီးအချိန်ပြည့်အလုပ်လုပ်ပြီးငါချစ်သောအခြားလူသားတစ် ဦး နှင့်ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းသောအလေ့အထကိုလုံးဝမဖြတ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အစားအစာအတွက်အဓိကပြောင်းလဲမှုများ + စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ခန်း (အသည်းရောင်အကျိတ်လေ့ကျင့်ခန်းများမှစတင်ခြင်း၊ ယခုအခါအများအားဖြင့်ရုတ်တရက်တက်သွားခြင်း) အပြင်ငါရှိရာနေရာကိုဖျားနာခြင်းနှင့်အရာများကိုပြောင်းလဲလိုခြင်းကများစွာအထောက်အကူပြုခဲ့သည်။ ငါပွင့်ပွင့်လင်းလင်းခံစားရတယ်၊ ညစ်ညမ်းမှုသည်ကျွန်ုပ်စိတ်တွင်နေရာမရှိတော့သည်။ ဒါဟာအတိအကျခဏကြာပေမယ့်လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။