ငါသည်ကိုယ်အသက်ကို fapping မပြုဘဲ, ဤအတိတ် 90 ရက်ပေါင်းတလျှောက်လုံးခဲ့ပုံကိုအစီရင်ခံရန်လိုသည်။ ငါ့ကိုငါ 2012 အတွက် NoFap တွေ့ရှိခဲ့ပြီးကတည်းကအစဉ်အမြဲငါမယ့်တစ်ဦး Streak ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရုန်းကန်ခဲ့ကြပြီဟုစတင်အသုံးပြုနိုင်မည်ကြပါစို့။
ရက်ပေါင်း ၉၀ ဟာငါလုပ်ခဲ့တဲ့အမြင့်ဆုံးပမာဏဖြစ်တဲ့အတွက်ဒီအဆင့်ကိုရောက်ဖို့နှစ်နှစ်လောက်ကြာခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်ကိုဘုရားသခင်ထံကတိပြုခြင်းကကျွန်ုပ်အားဤအချက်ကိုရစေခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ တွင်ကျွန်ုပ်နောက်ကွယ်မှကြိုးစားမှုများစွာဖြင့်ထပ်မံကျရှုံးခဲ့ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်မျက်ရည်ကျခဲ့သည်။ ဘုရားသခင်နှင့်ပcovenantိညာဉ်ပြုခြင်းကိုနောက်တဖန်မလုပ်ပါနှင့်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လမ်းခရီးဖြစ်ပါစေ။ ဒါကငါ့မှာတိုက်တွန်းမှုမရှိဘူးလို့ဆိုလိုတာလား။ ဟင့်အင်း၊ တွန်းအားတွေအဲဒီမှာရှိနေတယ်။ သိပ်မကြာသေးခင်ကပဲငါအရမ်းတုန်လှုပ်သွားတဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုကြောင့်အံ့အားသင့်သွားတယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်ငါ၏ဂတိတော်နှင့်စပ်ဆိုင်သောကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးနှင့်မကြာမီငါ့စိတ်ကငါမပွုနိုငျကွောငျးကိုလက်ခံခဲ့သည်။
ယခုအဘို့ကောင်းပြီအလုံအလောက်ကျောဇာတ်လမ်းကဒီမှာဖြစ်ပျက်သောအပြောင်းအလဲနေသောခေါင်းစဉ်:
- လူမှုရေးအရအလွန်အမင်းလူမှုရေးအရယခင်ကကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်၌လူအများစုရုံးထားရန်မလိုအပ်ခဲ့ပါ။ သူငယ်ချင်းအုပ်စုငယ်လေးတစ်ခုကကျွန်မကိုကောင်းကောင်းမွန်မွန်ဆက်ဆံနိုင်ခဲ့တယ်၊ အခုတော့ငါတွေ့တဲ့လူတိုင်းနီးပါးကိုစကားပြောနေတယ်။ ငါကျောင်းမှာအသိအကျွမ်းအသစ်တွေနဲ့သူငယ်ချင်းအသစ်တွေအများကြီးရခဲ့တာပေါ့။ ငါဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးပြtoနာရှိခဲ့ဖူးပေမဲ့ငါ့အတန်းဖော်တွေကငါ့ကိုလူတန်းစားထဲမှာလူမှုရေးအရှိဆုံးပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့တယ်။ ထိုအခါငါက Facebook သို့မဟုတ် twitter haha တောင်မှမရှိ။
- အမျိုးသမီးတွေနဲ့စကားပြောတာ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကပိုပြီးအယောင်ဆောင်တာမဟုတ်ဘူး။ မိန်းမတွေနဲ့ပတ်သက်လာရင်ငါပိုပြီးတက်ကြွစွာလှုပ်ရှားနေတယ်။ ငါမိန်းမများနှင့်စကားပြောဆိုမှုများစွာလုပ်။ ငါသူတို့ပတ်ပတ်လည်အလွန်သက်သာခံစားရသည်။ ငါ nofap လုပ်တဲ့သူအတွက်ငါမပြောနိုင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါ့အတွက် Alpha-Male ဗီဇအတိုင်းလုပ်လိုက်တယ်။ တစ်နည်းနည်းနဲ့၊ တစ်နေရာရာမှာငါသူတို့ကိုတွေ့ရင်မိန်းမတွေနဲ့ဆက်ဆံဖို့လိုတယ်။ အခုအချိန်အထိငါအမျိုးသမီး 30 ကျော်စေ့စပ်ပါပြီ။ ငါဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းတဲ့သူတစ်ယောက်ပါ။ ဒါကြောင့်ငါလိင်ဆက်ဆံဖို့ဒါမှမဟုတ်ဆန့်ကျင်ဖက်လိင်ကိစ္စကိုမစွန့်လွှတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါနဲ့သူတို့စကားပြောဖို့၊ သူတို့နဲ့နီးနီးကပ်ကပ်နေဖို့တိုက်တွန်းတာပဲ။
- ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစိုက်မှု၊ ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်သောအရာများ၊ ကျောင်း၊ အလုပ်၊ ဘဝစသည်ဖြင့်စသည်တို့ကိုအာရုံစူးစိုက်မှုအသစ်တစ်ခုကိုငါတွေ့ပြီ။ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အရာအားလုံးနဲ့ငြိမ်းချမ်းနေပြီး၊ ကျွန်ုပ်ဖြစ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်ချင်တယ်။ ငါပြုကျင့်စောင့်ကြည့်သောအညစ်အကြေး၏စဉ်ဆက်မပြတ်အပြစ်ရှိတယ်နှင့်အတူတော့ဘူး။ ၎င်းသည်ရှေးကသြော်ထင်ကောင်းထင်ကောင်းထင်ကောင်းထင်မည်ဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်၏ဂုဏ်အသရေ၊
-i သူတို့နေသောအဘို့မိန်းမတို့ကိုကြည့်ရှုပါ, porn ထိုကဲ့သို့သောစက်ဆုပ်ရွံရှာစက်ကိရိယာနှင့်ကလုံးဝကိုသင်၏ Self-image ကိုနှင့်အမျိုးသမီး၏ဖျက်ဆီးကြောင်းထိုကဲ့သို့သောအဖျက်မူးယစ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ငါမရှိတော့မဟုတ်ဘဲကျွန်မလေးစားခံရဖို့နှင့် 24 / 7 ပြီးနောက်တပ်မက်ခြင်းကိုမနေသောလူသားအဖြစ်သူတို့ကိုမြင်သာငါ၏အပျြောအပါးအတှကျအဓိပ်ပာယျအခြို့သောတိရိစ္ဆာန်များအဖြစ်အမျိုးသမီးကိုကြည့်ပါ။
- Clear ကိုသြတ္တပ္ပစိတ်,
ငါပြောခဲ့သည့်အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးအထက်တွင်အမှန်တရားကိုပြောခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်တန်ဖိုးအရှိဆုံးသောတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါကိုယ်တိုင်စက်ဆုပ်ရွံရှာတော့သည်မဟုတ်။ ငါမျက်လုံးများနှင့်ကြည့်ရှုနေသည့်ဖျားနာမှုများကိုသတိရသောအခါမျက်ရည်များစီးကျလာသည်။ မကြာသေးမီကကျွန်တော်ငယ်ငယ်တုန်းကဓာတ်ပုံတွေရှာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုစဉ်းစားမိတယ် - မင်းသာလျှင်နောင်တွင်မည်မျှဖျားနာမည်ကိုမင်းသာသိလိမ့်မယ်။ ငါနောက်ဆုံးတော့အခမဲ့ဖြစ်တယ် ငါလုပ်ခဲ့တဲ့အရာတွေအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တကယ်ပဲစိတ်ရင်းမှန်နဲ့မုန်းတီးခဲ့တယ်။ ဖျားနာပြီးရွံစရာကောင်းတဲ့အရာတွေကိုကြည့်တဲ့အတွက်ဒေါသအမျက်ထွက်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုတားဆီးဖို့ကြိုးစားတဲ့အချိန်တွေရှိခဲ့တယ်။ အခုအဲဒီအရာအားလုံးဟာအတိတ်ကဖြစ်ပြီး၊ ငါ့အမှားတွေအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်လွှတ်လိုက်တယ်။ ဘုရားသခင်ကငါဘယ်တော့မှညစ်ညမ်းမှုကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးစောင့်ကြည့်မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါမကြာမီလက်ထပ်ထိမ်းမြားရန်စီစဉ်ထားတယ်, ဒါကြောင့်ငါငါ့အလိုဆန္ဒများကိုခွင့်ပြုလမ်းဖြင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည်။ နိဂုံးချုပ်ရန်ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာကိုပြောရန်အချိန်အကြာကြီးစောင့်ခဲ့ပြီးယခုကျွန်ုပ်နောက်ဆုံးပြောနိုင်ပါပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျန်ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးဤသို့ပြောရန်ဘုရားသခင်ကကူညီပေးပါမည်။
ကျွန်တော်အားပါတယ်။
LINK - 90 ရက်ပေါင်းအစီရင်ခံစာ
;
