သငျသညျအများစု, ငါသည်စောစောအသက်အရွယ်ကနေ fapping စတင်ခဲ့ပြီးအဖြစ်အချိန်ငါအရင်ကထက်ပိုပြီးအမာခံ porn လိုအပ်နေခဲ့သည်ကအတည်ပြုအဖြစ်ကိုသတိပွုမိခြင်းမရှိဘဲ, fapping, လိင်အကြောင်းကိုငါ့အရှုထောင့်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ ကျွန်မမသိစိတ်အမာခံ porn အပေါ်တစ်နေ့လျှင် 1 FAP နှင့်အတူချည်းခံစားဖို့ Playboy နဲ့တူမဂ္ဂဇင်းများမှာ fapping ကနေခုန်ချ။
ဒီဟာကရပ်တန့်ရမယ်လို့ငါခံစားခဲ့ရတယ်…ဒါပေမယ့်ငါဘာလုပ်ရမလဲ၊
- ညစ်ညမ်းသောရုပ်ကိုကြည့်ခြင်းအားရပ်တန့်ပါ၊
- မဟုတ်ဘူး! အဲဒါအရမ်းခက်ပါတယ် ငါ့အတ္တကိုပြောလိုက်တယ်။
- ခဏကြာစမ်းကြည့်ပြီးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုပြောခဲ့သလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်။
ငါငါ့အလိုရှိသမျှညစ်ညမ်းဗီဒီယိုများဖျက်ပစ်နှင့်မည်သည့်ညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်များတွင်သာငါ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို အသုံးပြု. FAP ရိုက်ထည့်ဖို့မကိုယ့်ကိုကိုယ်မှကတိထားတော်!
ဤကာလ (5 လအတွင်း) စဉ်အတွင်းကျနော်တစ်ပတ်ကို 1Fap မှတစ်နေ့လျှင် 1Fap မှငါ့ FAP အချိုးကိုလျှော့ချ။
ငါဘယ်လိုခံစားခဲ့ရ?
ကောင်းပြီငါကြီးမြတ်ခံစားခဲ့ရပေမယ့်ငါပိုကောင်းလုပ်နိုင်သိတယ်!
ဒါပေမယ့်ဘာကြောင့်ပိုကောင်းအောင်လုပ်ရတာလဲ။ အဘယ်ကြောင့် NoFap မှာအားလုံး? ငါကဝိုင်းဒိုလား ဘယ်သူ့ Fap မှာအားလုံး Fap ပါဘူး?
ဖေဖော်ဝါရီလ 4th တွင်ငါသည်ငါ့ 6th နေ့က Streak ပေါ်ခဲ့ရာတစ်ခုခုကိုငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်သောအခါငါနီးပါး FAP ဖို့ပြင်ဆင်နေခဲ့သည်!
ငါသည်သင်တို့ကိုယောက်ျားတွေတွေ့ပြီ။ အဆိုပါ NoFap အဝန်း!
ငါဘာ fuck ဆိုတဲ့သနည်းဟုမေး ဒါဘာလဲ?
ငါ့မျက်လုံးတွေကိုမယုံနိုင်ဘူး၊ ငါလုံးဝမမှားဘူး! ငါနဲ့တူတဲ့“ weirdos” တွေအများကြီးပဲ! ထိုနေ့ခြင်းတွင်ငါသည်လည်းထွက်လာပြီ www.yourbrainonporn.com ငါတတ်နိုင်သမျှဖတ်ပြီးဆုံးဖြတ်ချက်ချလိုက်သည်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးကြိုးစားမှုကနေပြုပါမယ်! ရက်ပေါင်း ၉၀! ငါတတ်နိုင်တယ်သိတယ်
အဆိုပါ 90 နေ့ကကာလ:
ငါ ၅ လကြာ porn ကိုမကြည့်ခဲ့ပေမဲ့ပထမ ၂ ပတ်ကအခက်ခဲဆုံးပဲ။ ငါဟာငါ့ရဲ့အချိန်တွေအားလုံးနီးပါးကိုငါ့ရဲ့ကွန်ပျူတာပေါ်မှာအချိန်ဖြုန်းနေတယ်ဆိုတာကိုထည့်တွက်စဉ်းစားခြင်းကတကယ်ကိုစိတ်ရှုပ်ထွေးစရာပါပဲ။
ဤကာလအတွင်းကျွန်မအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖန်ဆင်း:
- ၁။ ကွင်းဆက်ကိုမချိုးပါနဲ့ - ဒီမှာသင့်ကိုယ်ပိုင်ကွင်းဆက်ကိုဖန်တီးပါ။ http://dontbreakthechain.com
- 2 ။ ငါ၏အ pc အပေါ်ကိုမြင်လျှင်အဘယ်သူမျှမညစ်ညမ်း (sex အကြောင်းကူးယဉျသို့စိတ်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းပုံရိပ်တွေသို့မဟုတ်စာသားကိုပင်မဟုတ်)
- 3 ။ ပူရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းနေစဉ်အတွင်းအဘယ်သူမျှမလား
- 4. ရေချိုး & piss မှလွဲ။ အဘယ်သူမျှမဒစ်ထိ
- 5 ။ ဒါကြောင့်ပါလျှင်အဘယ်သူမျှမလိင်အကြောင်းကိုကူးယဉျ, အစာရှောင်ခြင်းအခြားအရာတစ်ခုခုရန်သင့်စိတ်ပြောင်း
- 6. horny လျှင် - တွန်းအားပေး
- 7. အကယ်၍ ချိုသာပါကရေအေးပါ
- 8. horny လျှင် - တစ်ပြေးဘို့သွားပါ
နေ့ ၁၄-၃၀ တွင်အရာအားလုံးပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ နံနက်တိုင်းအိပ်ရာမှထ။ မပြိုကွဲစေဘဲပြန့်ပွားခြင်းပြက္ခဒိန်၌ကျွန်ုပ်ကိုများစွာအထောက်အကူပြုခဲ့သည်။
Day 30-> 45 ကျွန်ုပ်သည်အမှန်တကယ်ကောင်းသောခံစားမှုကိုစတင်ခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်တွင်အင်အားကြီးမားသော“ အင်အားကြီးနိုင်ငံများ”၊ ယုံကြည်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စည်းကမ်းရှိမှုတို့ကိုငါခံစားခဲ့ရသည်။ ယခုငါတွေ့ပြီ။ ငါအသက်တာ၌အခြားအရာများပြောင်းလဲခြင်း၊ စောစောထခြင်း၊ မိုက်မဲသောအရာများကိုအချိန်မဆွဲဘဲစတင်ခဲ့ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ကောင်းသောနေ့ရက်များဖြစ်ခဲ့ပြီး NoFap သည်အခြားကောင်းသောအလေ့အကျင့်ကောင်းများကိုထိန်းသိမ်းထားသောအင်ဂျင်နှင့်တူသည်!
Day 45-> 70 ရက် ၉၀ အတွင်း“ ပျားရည်နှင့်နို့ရည်” ခံစားချက်များကိုသင်ခံစားရမည်ဟုမထင်ပါနှင့်၊ သင်ဆိုးသောအချိန်များရှိလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ဆိုးသောနေ့ရက်များကြုံရသောအခါ fapping မရခြင်းကငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချစေသည်။ ဒါဟာကျောက်ဆူးကဲ့သို့ခံစားရတယ်, ငါ့ကိုဝေးရွေ့သွားဖို့မကူညီပေးခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှအသံတစ်ခုကကျွန်ုပ်၏အလိုတော်စွမ်းအားကိုသံသယဝင်နေစဉ်အခြားသူက“ မင်းရဲ့အလိုတော်အတိုင်းမင်းရဲ့မိတ်ဆွေဘယ်လောက်ရှိသလဲ။ ဤမျှရှည်သော Streak ကိုမည်မျှထိန်းသိမ်းထားနိုင်သနည်း။ သင်ကလူကောင်းတစ်ယောက်ပါ။ ကောင်းသောအလုပ်နှင့်ဆက်သွားလော့!”
နေ့ ၇၀ မှ ၉၀ ကျွန်ုပ်သည်ပြက္ခဒိန်၌တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက်အမှတ်အသားပြုသည့်အခါ ၇၀ ဆက်တိုက်နံနက် ၇ း ၀၀ အပြီးတွင်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်ရပ်ထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းထက်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အတွေးအခေါ်ဖြစ်သည်။ အားလုံးကို ၅ စက္ကန့်ပျော်မွေ့စွာပျောက်ဆုံးစေရန်ကျွန်ုပ်၏စိတ်သည်အဘယ်ကြောင့်နည်း။ နည်းလမ်းမရှိ ! ငါကပိုကောင်းတယ်
ကောက်ချက်:
ငါဘာကြောင့် porn & fap ကိုစွန့်လွှတ်သင့်သလဲ
ပထမဆုံးသင့် ဦး နှောက်သည်ပြန်လည်လည်ပတ်လိမ့်မည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာကိုနေ့စဉ်ကြည့်ရှုခြင်းသည်မိန်းမနှင့်ပတ်သက်သောသင်၏အမြင်ပြောင်းလဲသွားသည်။ သင်ကသင်၏အလိုဆန္ဒများကိုဖြည့်ဆည်းရန်သာအသုံးပြုသောအသားအသားအဖြစ်မြင်သည်၊ သို့သော်သင်သတိမပြုမိပါ၊ သင်ရုပ်ရှင်များတွင်တွေ့ရကဲ့သို့သောအမာခံ။ ကောင်းပြီ၊ ဒါကထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ရုံသာမကမိန်းမအများစုသည်ရင်ခုန်စရာသတ္တဝါများဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့အားဤနည်းဖြင့်ဆက်ဆံခြင်းကိုနှစ်သက်ကြသည်။
သင်ဟာစည်းကမ်း၊ ယုံကြည်မှု၊ သင်လုပ်ဆောင်နေသမျှအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိခြင်း၊
ဒါဟာမကောင်းတဲ့အချိန်တွေမှာမင်းကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ငါမကောင်းတဲ့နေ့တွေရှိခဲ့ရင် NoFap မတိုင်ခင်၊ အဲဒီနေ့တွေမှာငါအသုံးမကျဘူး၊ ဒီနေ့ခေတ်မကောင်းတဲ့အချိန်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါ။ ဘယ်သူကငါလုပ်နိုင်မှာလဲ။ ငါလိုငါလိုဘယ်သူကသူ့ဆန္ဒကိုကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်မှာလဲ။ အင်းငါပဲ!
အားလုံးကိုချစ်တယ် ! ငါအစဉ်အမြဲငါ့အ Streak ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်! ကိုယ့်ကိုကိုယ်မယုံပါနှင့်!
TL; DR
- ကျွန်ုပ်၏ဇာတ်လမ်းသည်ဤသို့စတင်သည် - အကယ်၍ သင်သည် porn & fap ကိုစွန့်လွှတ်။ မရပါက PP-Preparation Period ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ဥပမာ၊ သင် porn မသုံးဘဲ fap သည့်အခါ။ ဤအချိန်ကာလအတွင်းနေ့စဉ် fap ကိုတွန်းအားသည်မကြာမီပျောက်ကွယ်သွားတော့မည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။
- အဆိုပါ 90 နေ့ကကာလ: သင်ကိုယ်အဘို့ကိုဖတ်ရှုဖို့တယ်ဒါကတဦးတည်း!
- နိဂုံး: သင်ပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ချင်ပါသလား။ သင်ကိုယ်တိုင်အပေါ်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိလိုပါသလား။ တစ် ဦး ထက်ပိုစည်းကမ်းလူတစ် ဦး? သင်၏အလုပ်ကိုအာရုံမစိုက်နိုင်သည့်အခါသင်မုန်းသည်မဟုတ်လော။
စမ်းကြည့်ပါ ဦး! ခဏကြာစမ်းကြည့်ပြီးသင်မည်သို့ခံစားရသည်ကိုကြည့်ပါ။ သင်ဆုံးရှုံးစရာဘာမှမရှိဘူး
PS ငါရေတိုရေခဲရေ - fush လုပ်ရန်သွေးဆောင်မှုကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်အချို့ပေးလိုသည် - ရေရှည်တွင်သင်သည်ရည်းစားတစ် ဦး ရရှိရမည်။ ငါ PMO မပါပဲဒီကာလကိုငါလုပ်နိုင်မလားကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းသပ်ချင်ခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါအဲဒီအချက်ကိုလက်လွတ်လိုက်မိတာပေါ့။ ဒါဆိုမင်းရဲ့နောက်လုပ်ငန်းတစ်ခု၊ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုရှာပါ🙂
အခုငါဘယ်လိုခံစားရလဲ အရင်ကထက်ပိုပြီးလှုံ့ဆော်ခံရတယ်၊ ပိုပြီးစည်းကမ်းကျတယ်၊ ငါဟာငါ့ရဲ့အလုပ်တွေကိုပိုအာရုံစိုက်နိုင်တယ်၊ ငါမှာလည်းအခြားအရာများ (စာဖတ်ခြင်း၊ ထွက်ခြင်းစသည်ဖြင့်) လုပ်ခြင်းမှာပိုမိုလွတ်လပ်သောအချိန်လည်းရှိသည်၊ ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိနိုင်တယ်၊ အမျိုးသမီးတွေနဲ့တော့တခြားသူတွေရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုမခံရတော့ဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုသိတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ဤအရာသည်ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ထဲသို့ရောက်ရှိလာခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
ငါပြီးသားငါ / ဘောလုံး 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ် play ကို run ထားတဲ့တက်ကြွသူတစ်ဦးဖြစ်၏။ အဘယ်သို့ငါပြောနိုင်ငါအရင်ကထက်ပိုပြီးစည်းကမ်းဖြစ်ကြောင်းကို, ငါ facebook ကိုအပျေါမှာငါ့တန်ဖိုးရှိသောအချိန်သတ်ဖြတ်ရပ်တန့်, ငါသည်စောစောနှိုးထစတင်ခဲ့ပြီး, ငါတကယ်ငါ့အဘို့အရေးအရာအပေါ်မှာငါ့အာရုံကိုသည့်ပွောနိုငျခြုံငုံ, ငါ့တာဝန်များကိုလေ့လာရပ်တန့်ကြောင်း ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစီမံကိန်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ကျန်းမာစွာနေထိုင်အလုပ်လုပ်လိုပဲ။
by meledof
;
