မေတ္တာနှင့်ကြားလိုက်ပါ၏အားလုံး။ ဤတွင် nofap ၏ 90 ရက်အကြာမှာငါ့အတွေ့ကြုံဖြစ်ကြသည်။
–Nofap အသိုင်းအဝိုင်းမရှိရင်ငါလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကောင်တာကအထူးသဖြင့်အစမှာအများကြီးကူညီခဲ့တယ်။ အမည်ဝှက်ခြင်းသည်လည်းများစွာအထောက်အကူပြုသည်။ ကျွန်ုပ်သည် nofap တွင်ရှိနေသည်ဟုမည်သူ့ကိုမျှမဖော်ပြခဲ့ပါ၊ သို့သော်အချိန်ကောင်းကိုကျွန်ုပ်သိပြီး၎င်းကိုမှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းဖြင့်ပြောနိုင်သည်။
–၂၀၃၀ ရက်များအတွင်းအကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်။ ပထမဆုံး ~ ၁၀ ရက်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ ကောင်မလေးမရှိရင်အရမ်းခက်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်မစဉ်းစားဖူးသော nofap တွင်မိန်းကလေးစုံတွဲတစ်တွဲကိုချိန်းတွေ့ခဲ့သည်ကိုကျွန်ုပ်ဝန်ခံပါမည်။ ဒါပေမဲ့ငါကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သူတို့ကိုငြင်းပယ်လိုက်တယ်။ ငါဟာအချစ်ရေတိုအတွက်မဟုတ်ဘဲယခုအချစ်စစ်ကောင်ရှာဖွေတာကိုပိုပြီးအလေးအနက်ထားသည်။
—Days 40-90 တော်တော်တိတ်ဆိတ်သွားတယ်၊ ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်ကအေးအေးဆေးဆေးနေတယ်။ nofap ကိုသိပ်မစဉ်းစားခဲ့ဘူး၊ ငါခေါင်းတစ်ထည်လုံးတစ်ထည် ၀ တ်ဆင်ထားသလိုပဲ။ ဦး ထုပ်ကိုစဉ်းစားကြည့်ရုံပါပဲ။
–– လူအတော်များများလိုပဲသူတို့ကောင်တာတွေကိုပြန်လည်စတင်ရတယ်။ အစောပိုင်းကကျွန်ုပ်သည်ငြီးငွေ့သောအခါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ခဲ့ဖူးသော်လည်းပြန်လည်မပြုပြင်နိုင်သည့်အတွက်နောင်တရခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်လိုက်ရင်အချိန်နဲ့ခဏလောက်ဖြုန်းတီးနေသလိုခံစားရတယ်။ သင်၏အားနည်းချက်အချိန်တွင် nofap ၏စိန်ခေါ်မှုကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။
–I ငါသိသာထင်ရှားတဲ့ပိုပြီးလူပေါင်းကောင်းသောနှင့်အထွက်ဖြစ်လာကြပါပြီ။ ကျွန်တော့်ကို ၁၅ နှစ်ကျော်ကြာသိကျွမ်းခဲ့တဲ့ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်းတချို့ကအပြောင်းအလဲကိုသတိပြုမိသည်။
- လူတွေဟာငါ့ကိုလူတွေကိုအမြဲလိုက်ဖမ်းနေသလိုမဟုတ်ဘဲအပြင်ထွက်ပြီးအတူတူအချိန်ဖြုန်းဖို့ငါ့ကိုခေါ်လာကြတယ်။ သင်စိတ်ဓာတ်ကျနေသောတံခါးပိတ်မဖြစ်သည့်အခါလူများသည်သင်၏ကုမ္ပဏီကိုနှစ်သက်ကြသည်၊
- လူ့အဖွဲ့အစည်းရှိယောက်ျားအများစု၊ အထူးသဖြင့်လူငယ်များသည် nofap တွင်မရှိကြောင်းကျွန်ုပ်သေချာပေါက်သတိပြုမိသည်။ ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်သူစိမ်းများကြားတွင်၎င်းကိုသတိပြုမိသည်။ သင်ပြောနိုင်သည် - စိတ်ပျက်နေသောမျက်လုံးများ၊ ဖျားနာနေသောအရေပြား၊ အမွေးထူဆံပင်၊ တိတ်ဆိတ်သောအသံ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားမကောင်းခြင်း၊ အထွေထွေယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်း။ ငါတ ဦး တည်းကိုမြင်သောအခါ, ငါသူတို့ကိုဘေးဖယ်ယူ။ nofap အကြောင်းကိုသူတို့ကိုပြောပြနိုင်အလိုရှိ၏။ တစ်နေ့နေ့မှာဖြစ်နိုင်တယ်
- PMO မှတဆင့်ကျွန်ုပ်၏လိင်ဆက်ဆံမှုမှထွက်ပေါ်လာခြင်းမရှိသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်ပိုမိုပေါင်းသင်းမှုဖြစ်လာရန်၊ အစစ်အမှန်ဘဝ၌အမျိုးသမီးများကိုရှာရန်“ ပြန်လည်ပြင်ဆင်” ခဲ့သည်။
- အခြားထွက်ပေါက်တစ်ခုသည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များမှတစ်ဆင့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါရက်ပေါင်း 90 ကျော်နှစ်ခုရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီတိုင်း, နံနက်ပြီးနောက်, ငါစိတ်သက်သာရာလန်းဆန်းခံစားခဲ့ရနီးပါးငါစိတ်သက်သာရာခံစားချက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ငါကစေတနာအလျောက်လုပ်ရပ်လုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ Lucid အိပ်မက်ဆိုးထွက်နေသေးတယ် ... သေး။
–Journal: နှစ်များတစ်လျှောက်ကျွန်ုပ်သည်မှားယွင်းသောအတွေးများကိုစက္ကူမှတ်စုတစ်ခုတွင်ရံဖန်ရံခါရေးသားလေ့ရှိသည်။ ငါအချို့သူတို့အခန်းထဲမှာပတ်ပတ်လည်ဆွဲထားရှိသည်။ ငါ Word စာရွက်စာတမ်းဂျာနယ်ကိုစတင်ခဲ့ပြီး၊ များသောအားဖြင့်ယခု ပို၍ ပုံမှန်ရေးသည်။ ငါသည်လည်းငါ၏ကိုယ်ပိုင်အိပ်မက်ဂျာနယ်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
–nofap ကို ၇-၁၀ ရက်ဝန်းကျင်ခန့်တွင်ယုံကြည်မှုများပြားလာသည်။ ထိုအချိန်မှစ၍ အချို့သောချိုင့်ဝှမ်းများနှင့်ချိုင့်ဝှမ်းများရှိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်၏ယေဘုယျအပြုအမူသည်ပိုမိုပိုင်ဆိုင်မှုရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခြေအနေမှာကျွန်ုပ်၏အလုပ်များအတွက်တော်တော်လေးစိတ်ပျက်မိကြောင်း၊ ထိုခံစားချက်မျိုးတွင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်းသေချာသည်။ ငါအလုပ်သစ်တစ်ခုရရှိရန်လုပ်ဆောင်နေသည်။
- ငါသတိထားမိသောအရာတစ်ခုမှာ - အမျိုးသမီးများသည်ကျွန်ုပ်ကိုမကြာခဏကြည့်လေ့ရှိသည်။ ဒါကိုကျွန်တော်သတိမပြုမိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့် nofap ကိုစကတည်းကမိန်းမတွေကသူတို့ကြည့်တာကိုကြာကြာမခံတော့ဘူး။ ဓမ္မဓိobject္ဌာန်ကျကျပြောနိုင်သကဲ့သို့နှစ်များတစ်လျှောက်ကျွန်ုပ်သည်မျှတသောဆွဲဆောင်မှုရှိသောလူသားတစ် ဦး ဖြစ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်မိန်းမများတစ်နည်းနည်းနဲ့ကခံစားနိုင်ပါတယ်ထင်; နော့ဖ်ဖ်ပေါ်ရှိအမျိုးသားတစ် ဦး တွင်သိသာထင်ရှားသည့်အမျိုးသမီးများကောက်ယူနိုင်သောဓာတုအနံ့အချို့ရှိသည်။ ငါပထမနှစ်ကစိတ်အတန်းအစားမှသတိရ: ဝိညာဏ်အောက်မှာအမြင်ရှိပါတယ်။
ဘာလို့ဒီကိုဖော်ပြရတာလဲ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကငါကိုစိတ် ၀ င်စားတယ်၊ ဒါကြောင့်ပရောပရည်လုပ်ဖို့နဲ့သူမရဲ့နံပါတ်ကိုတောင်းဖို့လိုမလားဆိုတာကျွန်မဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အရက်ဆိုင်များတွင် ပိုမို၍ ရန်လိုတတ်သော်လည်းအခြားအခြေအနေများတွင်မူငြီးငွေ့ဖွယ်ရာရှိသည်။ သော့ချက်ကငါကံကြမ္မာကိုသားကောင်ဖြစ်မယ့်အစားအခုဆုံးဖြတ်ချက်ချတာပဲ။ သင်ခန်းစာကတော့ nofap ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ၊ မင်းရဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုတောင်မှသင်မသိသေးတဲ့သင့်ဘဝရဲ့အခြားနေရာတွေမှာဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့သင်စတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်နှစ်ပေါင်းများစွာသိကျွမ်းခဲ့သောကျွန်ုပ်၏အရင်းနှီးဆုံးအမျိုးသမီးသူငယ်ချင်းများသည်ငါ့ကိုကွဲပြားစွာကြည့်ရှုကြသည်။ သူတို့၏ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်မျက်လုံးများတွင်သူတို့က“ သူဘာဖြစ်လို့ကွဲပြားခြားနားစွာလုပ်နေတာ၊ ဘာဖြစ်ခဲ့တာလဲ” ဟုသူတို့စဉ်းစားနေသည်ကိုသင်မြင်နိုင်သည်။
ငါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သည်အတိုင်းလုပ်ရန်အချိန်များစွာမကုန်ဆုံးဟုကျွန်ုပ်ဝန်ခံလိမ့်မည်။
–nofap မှာကျွန်တော်စောစောစီးစီးဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ တကယ်တော့တစ်ရက်ပဲ။ ဒါကိုအမြဲတမ်းလုပ်မယ်။ အရင်တုန်းကငါ PMO ကိုတစ်ပတ်တစ်ခါတစ်ခါတစ်ခါတစ်ခါတစ်ခါအကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲအကြိမ်လုပ်ခဲ့ဖူးတယ်။ အဆိုးဝါးဆုံးကတော့ PMO bender ဖြစ်ခဲ့တာ၊ ရက်ပေါင်းများစွာတလကြာဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်း၊ ငါ့ရဲ့အချိန်၊ ငါ့ဘ ၀၊ ယခုတွင်ငါသည်၎င်းကိုတိတ်ဆိတ်သောစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုဖြင့်အစားထိုးလိုက်သည်၊ တီဗွီအချိန်နှင့်အလုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ဖိစီးမှုများသည်။ ငါ TV ကိုဖြတ်တောက်ခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အစားထိုးအပေါ်လုပ်ဆောင်နေသည်။ အလုပ်ပြissueနာလည်းရှိနေသည်။
–Nofapstronauts များအား ၉၀/၁၀၀/90 စသည်တို့အတွက်စိန်ခေါ်မှုမဟုတ်ဘဲရာသက်ပန်ကတိက ၀ တ်အဖြစ်စဉ်းစားရန်ကျွန်ုပ်ကိုလည်းအကြံပေးလိမ့်မည်။ ရက်များကိုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အဖြစ်သတ်မှတ်ပါ၊ သို့သော်သင်တိုတောင်းလျှင်စိတ်ဓာတ်မကျပါနှင့်။ ပြန်လည်စတင်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်ရာသက်ပန်ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။ ငါစတင်ခဲ့သည့်နေ့ကိုကျွန်ုပ်၏ပုဂ္ဂလိကဂျာနယ်၌မှတ်ချက်ချခဲ့သည်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်မေလ ၂၇ ရက်။ ဤအချိန်အတွင်း (ပြန်လည်ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းပြုရန်လိုခဲ့လျှင်ပင်) (ကျွန်ုပ်ကံကောင်းထောက်မစွာဖြင့်) ထိုအရာသည်ကျွန်ုပ်၏အစပိုင်းနေ့ရက်အမှန်ဖြစ်သည်၊ ငါ့အသက်ကို၏ဒီareaရိယာ၏။ သင်ဤကဲ့သို့သော nofap ကိုစတင်ခဲ့သည့်နေ့ကိုမှတ်သားရန်ကျွန်ုပ်အကြံပေးလိုသည်။ ပြန်လည်အားဖြည့်လျှင်ပင်အားနည်းချက်တစ်ချက်ကြောင့် "အရာအားလုံး" ကိုသင်ဆုံးရှုံးသည်ဟုမထင်ပါ။
- အကယ်၍ ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်ပါက၎င်းကိုသေလောက်သောပျက်စီးခြင်းအဖြစ်မယူဆပါနှင့်။ ငါထင်တာကတော့ငါတို့အမေရိကန်တွေဟာလိင်မှုကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးထူးဆန်းတဲ့ဆက်နွယ်မှုတစ်ခုရှိတယ်လို့ထင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာလိင်ကိစ္စထက်ပိုပြီးလိင်ကြွယ်ဝမှုထက်ပိုပြီးရှက်ကြောက်ဖို့ကောင်းတယ် အကယ်၍ သင်သည်ပြန်လည်စတင်ရန်လိုပါကအချိန်ကြာမြင့်စွာအရှက်ရမည့်ကိစ္စထက်သင်ကျော်လွှားမည့်အားနည်းချက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။
–၂ ဘ ၀ ၌ရှိသောအရာအားလုံးကဲ့သို့ပင်၎င်းနှင့်အခြားကြိုးပမ်းမှုများအကြားမျှတမှုကိုရှာပါ။ ဥပမာအားဖြင့်ဆရာ ၀ န်များအားလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ တူညီကြသည်။ သင်သိရန်လိုအပ်သည်မှာအချက်နှစ်ချက်ဖြစ်သည်။ အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အကယ်၍ သင်တတ်နိုင်လျှင် nofap ကိုအခြားတိုးတက်မှုအစီအစဉ်များနှင့်ရောနှောခြင်းဖြင့်သင်၏အမြတ်အစွန်းကိုအမြင့်ဆုံးရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ငါဂိမ်းအကြောင်းနှစ်ပေါင်းများစွာဖတ်ရှုခဲ့ကြသကဲ့သို့ငါ seddit ပူးပေါင်းလည်းအတူကပေါင်းစပ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမတင်ပါနှင့်၊ သို့သော်သင်၏အမြတ်အစွန်းကိုတိုးမြှင့်ရန်သင်လုပ်သမျှကိုတစ်သက်လုံးမိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်ခရီးအဖြစ်စဉ်းစားပါ။ သင်ရက်ပေါင်း ၉၀ သာထွက်ပြီး yo-yo dieting ကဲ့သို့သင်အကျင့်ဆိုးကိုပြန်သွားပါလိမ့်မည်။ မင်းဘဝကိုပြောင်းလဲလိုက်ပါ၊ သင်လိုချင်တဲ့ဘဝကိုရှင်သန်နိုင်အောင်၊ ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာပါ။
- ငါအထွေထွေမ - fuck ဆိုတဲ့ပေးထားသောသဘောထားကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ သင့်ဘဝ၏များစွာသောကဏ္inများတွင်၎င်းသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။ အများအားဖြင့်၎င်းသည်တွက်ချက်ထားသောအန္တရာယ်များကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တွင်ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုရှိပြီးတစ်ခုထက် ပို၍ ကြီးမားသောဆုရှိသည်၊ သို့သော် ပို၍ ကြီးမားသောစွန့်စားမှုများရှိပါကကျွန်ုပ်သည်သာလွန်သောဆုလာဘ်ကိုသာရယူပါမည်။ အကြောင်းမှာအဆိုးဆုံးမှာကျွန်ုပ်ကျရှုံးခဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရာအကြာတွင်အောင်မြင်လိမ့်မယ်။ အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့အမျိုးသမီးများထံချဉ်းကပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါဟာ creeper တစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ဖူးပေမဲ့အခုတော့ငါဟာသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဘားတစ်ခုမှာထွက်နေချိန်မှာ၊ အရမ်းပျော်နေတယ်၊ သင့်တော်တဲ့အချိုရည်ပမာဏ (ဥပမာ ၂)၊ ငါလိုချင်သောမည်သည့်အမျိုးသမီးကိုမဆိုငါပြောလိမ့်မည်။ သူမစိတ်မ ၀ င်စားလျှင်အဆိုးဆုံးအဖြစ်အပျက်မှာသူမလမ်းလျှောက်ထွက်သွားပြီးကျွန်ုပ်သည်အခြားအမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်စကားပြောခြင်းဖြစ်သည်။ ဘားမှာတွေ့ရတဲ့လူအများစုကတခြားအရာတွေကြားမှာငြင်းပယ်ခံရမှာကိုစိုးရိမ်သောကြောင့်ရေခဲတောင်မချိုးရဲကြဘူးဆိုတာကျွန်တော်သေချာပေါက်သတိပြုမိပါတယ်။ ယုံကြည်မှုရှိပါ။
သင်၏အခန်းကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပါ။ အခန်းထဲမှာရှုပ်ထွေးလာတဲ့အခါငါကပိုပြီးစိတ်ဖိစီးလာတယ်။ သင် PMO ဖြစ်သည့်အချိန်တွင် PMO မှလွဲ၍ မည်သည့်အရာကိုမျှဂရုမစိုက်ပါ၊ ရှုပ်ထွေးသောအခန်းတစ်ခုနှင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးသောအခြေအနေသို့ ဦး တည်သည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှာပါ။ သင်၏ကမ္ဘာသည်ယခု ပို၍ ကြီးမားသည်၊ သို့သော်အိမ်၌ခိုင်မာသောအခြေအနေဖြင့်စာသားအရပုံဆောင်သဘောအရစတင်ပါ။
–nofap အစပိုင်းမှာ၊ အထူးသဖြင့်ရက်ပေါင်း ၂၀ ~ အတွင်းမှာငါခံစားချက်ကောင်းလာတယ်၊ ငါ့ဘဝကနေတိမ်တိုက်လိုခံစားချက်မျိုးရလာခဲ့တယ်။ ငါပြတင်းပေါက်များနှင့်အတူမောင်း, ပိုပြီးဂီတကိုနားထောင်, ပိုပြီးအထွက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အမြဲတမ်းခင်မင်ရင်းနှီးတဲ့နေရာမှာငါစကားပြောဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
–nofap (ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်းမရှိ) ကိုကျွန်ုပ်ပထမကြိုးပမ်းမှုတွင်အောင်မြင်မှုရနိုင်တယ်လို့ထင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ငါကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်ရာသက်ပန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်စတင်ခဲ့သည်။ သို့သော်ထိုသို့သောကြီးမားသောကတိက ၀ တ်ဖြစ်သောကြောင့်ယခင်ကအမြဲတမ်းပုံမှန်ပြုလုပ်ခဲ့သည့်အရာတစ်ခုခုကိုရပ်တန့်ရန်ကျွန်ုပ်သည်“ ရက်ပေါင်း ၉၀ စိန်ခေါ်မှု” ကိုမှတ်တိုင်မှတ်တိုင်တစ်ခုအဖြစ်သာမှတ်ယူခဲ့သည်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုအထွေထွေသဘောတူညီမှုရရန်ရနိုင်သမျှကာလတိုရည်မှန်းချက်ဖြစ်သောကြောင့်ဤစာမူကိုသာရေးသည်။ ၎င်းကို“ ရက်ပေါင်း ၃၀၀ စိန်ခေါ်မှု” သို့မဟုတ်“ ၁၀ နှစ်စိန်ခေါ်မှု” ထက် ပို၍ ရနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ မတိုင်မီပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်လိုသည်ဆိုလျှင်“ စိန်ခေါ်မှု” ကိုပြန်လည်စတင်ရန်အချိန်များစွာမဆုံးရှုံးသောကြောင့်သင်မခံစားရပါ။ nofap ကိုစလုပ်တဲ့အခါရက်ပေါင်း ၉၀ ကကြီးမားတဲ့ရည်မှန်းချက်နဲ့တူတယ်လို့ငါပြောမယ်။ အခုတော့ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ဒီလိုကြီးမားတဲ့သဘောတူညီမှုမျိုးမခံစားရတော့ပါဘူး။ ရက်ပေါင်း ၂၀၀၊ ရက် ၃၀၀ စသည်ဖြင့်ခက်ခဲသည်ဟုမခံစားရပါ။ ရက် ၄၀ ခန့်ကြာပြီးနောက်မှအများအားဖြင့်တန်းစီခဲ့ရသောအရာများ, nofapping သည်ကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။
TLDR: nofap Self-တိုးတက်မှုသင့်ရဲ့ခရီးအတွက်အကောင်းတစ်ဦးက start ဖြစ်ပါတယ်။
LINK - ကျွန်တော့်ရဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ ပို့စ်
by realtalkdude
;