ကောင်းပြီကြောင်းကျိန်းသေအနည်းငယ်ကြိုးစားမှုကိုယူ။ ငါ 4chan မှာလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကစခဲ့တယ်၊ တစ်လလုပ်မရခဲ့ဘူး။ လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်ငယ်စဉ်အခါကဤ subreddit ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ PMO သည်ကျွန်ုပ်၏ပြproblemsနာများစွာအတွက်အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုတွေ့မြင်ရန်အတော်လေးမျက်စိဖွင့်ခဲ့သည်။ ဒါကိုစမ်းသပ်ဖို့ငါစမ်းကြည့်လိုက်ပြီ၊ ဒါကအတော်လေးနိဂုံးချုပ်ခဲ့ပြီ။ ငါ PMO နှင့်အတူကြီးပြင်းလာကတည်းကငါအပြည့်အဝ reboot လုပ်ဖို့ယနေ့ 150 သို့မဟုတ်ဒီတော့ရဖို့လိုအပ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ အခုတော့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေဟာကျွန်တော့်စိတ်ကိုဖြတ်ကျော်သွားပြီ။ ပြီးတော့အဲဒါကိုအစားထိုးဖို့စာဖတ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ပြုလုပ်လိုက်တယ်။ ငါလည်းသင်ယူဖို့ပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်တယ်။ ညစ်ညမ်းတဲ့သတင်းဟာငါ့ရဲ့ဆာလောင်မှုနဲ့သိလိုစိတ်ကိုကျေနပ်စေတယ်။
ငါ Superman ကိုမပြောင်းခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်တကယ်ပျော်စရာကောင်းတဲ့နေ့တွေမှာမင်းလိုသူလိုခံစားခဲ့ရတယ်၊ မင်းဟာမြှင့်တင်လိုက်ပြီလိုမယုံနိုင်လောက်အောင်စွမ်းအင်နဲ့ယုံကြည်မှုမြင့်တက်လာတယ်လို့ခံစားရတယ်။ သင်မျှမျှတတဖြစ်သည့်အချိန်တွင်၎င်းသည်အတော်လေးဖြစ်ပျက်မည်မဟုတ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုပထမဆုံးစူပါဆိုင်းယန်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်၎င်းသည်မည်မျှမယုံနိုင်လောက်အောင်ခံစားရသည်နှင့်တူသည်။ ရှည်လျားသောနေ့ရက်များရောက်သောအခါ DBZ ၏နောက်ပိုင်းရာသီများတွင် Goku ကဲ့သို့လွယ်ကူစွာဖွင့်နိုင်သည်။
Nofap ဟာမင်းကိုပေးမယ့်အပြောင်းအလဲတွေအတွက်သင်လုပ်ချင်တာလုပ်တာလောက်ပဲမှော်ဆန်ဆန်ဆေးတစ်ခုလောက်ပဲရှိတယ်။ အမြဲတမ်းအဖြစ်: YMMV ။
တချို့ကအကြိုးခံစားခှငျ့ကျွန်မသတိထားမိကြပြီ
- ပိုယုံကြည်မှုလူမှုရေးနှင့် extraverted ။ ငါ PMO စဉ်အတွင်းပါပြီမယ်လို့ထက်ပို။ ပိုမိုမြင့်မားသော Self-လေးစားမှု။ သူငယ်ချင်းများပိုမိုတွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ပိုကောင်းတဲ့ပြောဆိုမှုများကျင်းပခြင်း။
- ငါနောက်တဖန်အိပ်မက်မက်သည်။ ပိုမိုလန်းဆန်းစေသောအိပ်စက်ခြင်း။ အစောပိုင်းကနှိုးခြင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာအိပ်ပျော်။ နှိုးပြီးနောက်အိပ်မောကျတော့မည်မဟုတ်။
- ပိုကောင်းတဲ့အာရုံ / အာရုံစူးစိုက်မှု / မှတ်ဉာဏ်။ ထို့အပြင်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းသော။ ကလေးဘဝကတည်းကလွယ်လွယ်လေးနှိပ်လိုက်တာနဲ့မှတ်မိလား။ ဒါကအနည်းဆုံးငါ့အတွက်ပြန်လာမယ့်
- အဆင့်မြင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ။ ငါပိုပြီးပျော်ရွှင်မိတယ်၊ ငါမပြောနိုင်တဲ့အရာတွေဟာခေတ္တယာယီသာဖြစ်ပြီးငါ့ကိုသိပ်မနှိမ့်ချပါဘူး။ နောက်တဖန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါ။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်းမရှိတော့ပါ ငါ PMO ကာလအတွင်းအများကြီးရလေ့ရှိတယ်။ ပြင်းထန်သောစာမေးပွဲနှစ်တွင်ကျွန်ုပ်သည် gingko biloba (focus) နှင့် St. John's Wort (စိုးရိမ်စိတ်) ကိုယူပြီးမယုံနိုင်လောက်အောင်ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာခံစားခဲ့ရသည်။ ငါထင်သည်နှင့်ညစ်ညမ်းဆေးများသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး သဘောမတူညီဘဲငါ့ ဦး နှောက်တွင်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည် Nofap သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုသက်သာစေသည့်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိင်သဘာဝလွန်ကဲခြင်း၏ပုံရိပ်ကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းခြင်းမရှိဘဲကျွန်ုပ်၏သဘာဝစိတ်အခြေအနေသို့ပြန်သွားခြင်းသည်ပျော်ရွှင်သည်။
- စွမ်းအင်များများလေ။ ငါနေ့၏အဆုံးမတိုင်မီပင်ပန်းဘူး။ ငါကဖိန်းဓာတ်မမှီတော့ဘူး ငါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့၊ မှန်မှန်စားဖို့ပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်တယ်။
- အများကြီးပိုကျယ်ပြန့်သောမိန်းမတို့ကိုမှဆွဲဆောင်။ သူတို့ကိုငါမြင်သောအခါငါအကြောင်းအများကြီးအများကြီးသတိထားမိ။ ဒါဟာအတော်လေးလန်းဆန်းစေသောရှုထောင့်ပါပဲ။ ငါသူတို့ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုပြီးဆွဲဆောင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် PMO သဘောမျိုးတော့မဟုတ်ဘူး ရုံ pornstar စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်သင့်ကြောင်းတစ်ခန္ဓာကိုယ်။
အများကြီးရှိပါသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်အခြားရက် ၉၀ အစီရင်ခံစာတွေမှာအဲဒီအရာတွေအကြောင်းဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒီနေရာမှာကောင်းတဲ့ပို့စ်တစ်ခုရှိနေပါတယ်။ သူတို့ကိုအမြောက်အများပြသထားတာသာမကပြန်လည်ပေါင်းစည်းရေးအကျိုးကျေးဇူးများ pdf ။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးများကို nofap မှတိုက်ရိုက်မရပေမဲ့ငါရပ်လိုက်ကတည်းကသူတို့တက်လာလိမ့်မယ်။ ငါ plofbo လို့မထင်ဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ nofap ကိုမသိခင်နှင့်ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများတည်ရှိခြင်းမတိုင်မီရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ငါရှောင်တိမ်းသောအခါထိုအရာများကိုသတိပြုမိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သင်၏အစပျိုးမှုကိုသတိထားပါ။ ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာများကသင့်ကိုပင်ပန်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျစေပြီးဖျားနာစေနိုင်သည်။ သင် fap ကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ချင်တယ်၊ ပြီးတော့အဲဒါကိုနောက်တစ်ခေါက်ထပ်မလုပ်မချင်းခဏလုပ်ပေးလိမ့်မယ်။ သင်ရေတိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပျော်အပါးသို့မဟုတ်ရေရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပျော်ရွှင်မှုကိုပိုနှစ်သက်ပါသလား။
Nofap သည်တိုးတက်မှုအားလုံးမဟုတ်ပါ။ ငါကပိုကြီးတဲ့အရာသို့မပြောင်းမီပလက်ဖောင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ကန ဦး ခြေလှမ်းစဉ်းစားပါ။ ငါတစ်ခုခုလွဲချော်သွားပြီလားမသေချာပေမဲ့ကျွန်ုပ်ရှိသလားဆိုတာကိုတော့လွတ်လပ်စွာမေးမြန်းနိုင်သည်။
LINK - 90 နေ့အစီရင်ခံစာ
BY - ymmvb
;