မင်္ဂလာပါ fapstronauts -
ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၃၀ ရှိနေသော်လည်းကျွန်ုပ်၏ကန ဦး ရည်မှန်းချက်မှာရက်ပေါင်း ၄၀ မပြည့်သေးပါ။ ငါစတင်ခဲ့သည့်အခါငါ့အရည်မှန်းချက်လုံးဝသတ်မှတ်မခံခဲ့ရပါဘူး။ ငါ porn လုပ်နေတာရပ်တန့်ချင်တယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှငါလုံးဝမှာ porn လုပ်နေတာမဟုတ်ဘူး။ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုစိတ်ထဲမထားပါဘူး၊ ဒါကိုလုပ်ဖို့မိနစ်အနည်းငယ်လောက်သာအချိန်ယူပြီးမလုပ်မိအောင်ငါမကြာခဏမလုပ်မိဘူး၊ ငါကလိင်ဆက်ဆံလိုတဲ့ကျွန်တော့်ဇနီးပါ။ ငါပဲအခြေအနေကနေလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ချင်တယ်။
အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှအနည်းငယ်ပိုမိုခက်ခဲလာပုံရသော်လည်းရလဒ်များထွက်ပေါ်လာသည်။ လွန်ခဲ့သောတနင်္ဂနွေ၊ ED နှစ်ပေါင်းများစွာပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်ဇနီးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၌အကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုကိုရရှိခဲ့သည်။ ၂၄ နာရီအတွင်းနှစ်ကြိမ်။ ၎င်းသည်အဓိကကျသည့်သက်သာမှုဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်၏ဇနီးသည်လည်းအလွန်ပျော်ရွှင်သည်။ ငါလုံးဝမယုံနိုင်ဘူး ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကျွန်တော်နှစ် ဦး စလုံးဟာချွတ်ယွင်းသောလိင်ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့နုတ်ထွက်လိုက်ပြီလို့ထင်ပါတယ်။
ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမထုတ်လွှင့်ခဲ့ပါ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုအနိမ့်ဆုံးအထိလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည် (ပထမ ၃၀ အတွင်းသုံးကြိမ်သာပြုလုပ်နိုင်ပြီး ၅ မိနစ်အောက်တွင်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးတစ်ကြိမ်တွင် ၂ မိနစ်အတွင်းတွင်ဖြစ်သည်။ )
ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသည်တစ်ခါတစ်ရံအလွန်ပြင်းထန်တတ်သည် (ကျွန်ုပ်ပင်ပန်းနေလျှင် ပို၍ ဖြစ်သည်) ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်အနေဖြင့်နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်မိပါက URGES သွားပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာအားလုံးကိုမကောင်းသောနေရာမှမစတင်ခဲ့ကြောင်းဝန်ခံရန်လိုသည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့လျှင် ၅ နာရီသို့မဟုတ် ၆ နာရီမျှညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုတတ်နိုင်သလောက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ သို့သော်မကြာသေးမီကပင်လက်ထပ်ပြီးကလေးတစ် ဦး နှင့်အလုပ်များသောဘဝရှိခြင်းသည် fapping အတွက်အချိန်ကိုဖြတ်တောက်လိုက်သောအခါ ED နှင့်အခြားလေးနက်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေရန်လုံလောက်သောပုဂ္ဂလိကအချိန်ကုန်သွားသည်အထိဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ (ဒီမှာကြည့်ပါ။ http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
မေ ၃ ရက်နေ့ ၄၀ ရည်မှန်းချက်ပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါမေမေရထားပေါ်ကိုခုန်မယ်လို့ငါထင်တယ်။ ကြီးမားတဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုရက် ၉၀ (သို့) ဒီထက်ပိုကြီးတဲ့အရာတစ်ခုကိုမသတ်မှတ်ချင်ဘူး၊ ငါ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေကိုနောက်ထပ်ရက် ၃၀ ထပ်မံထပ်တိုးပြီးငါ့ကောင်တာကဆက်ပြီးအလုပ်လုပ်ခွင့်ရတာကိုဝမ်းသာတယ်။
ဒါကြောင့်လူတွေ, တက်ထားပါ။ လူတိုင်းအတွက်ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်ဆုသည်သင့်ကိုစောင့်နေသည်
by .ရာဝတီ
thread: ရက် ၃၀ အပြီးရလဒ်များ
မင်္ဂလာပါ, Fapstronauts,
ကျွန်ုပ်၏ ၉၁ ကြိမ်မြောက်သန့်ရှင်းသောနေ့တစ်နေ့တွင်ယနေ့ကျွန်ုပ်စာရေးခြင်းသည်ပုံပြင်ကိုပြောပြရန်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုမှနက်နဲသောနေရာမှပြန်လာကြသောအခြားသူများကကျွန်ုပ်အားအလွန်သနားကြင်နာစွာပေးသောလှုံ့ဆော်မှုမျိုးကိုပေးနိုင်ရန်မျှော်လင့်ပါသည်။
ငါဖတ်ခဲ့ပြီးသောပြန်လည်နာလန်ထူမှုအားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ ကျွန်ုပ်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာ၌ကျွန်ုပ်၏ဇွဲလုံ့လရှိရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကိုစွဲစွဲလမ်းမှုသည် ၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်လယ်ပိုင်းလောက်ကတည်းကပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ အချို့သောနည်းလမ်းများဖြင့်ကျွန်တော်ဟာကံကောင်းထောက်မစွာနဲ့လိင်ဆက်ဆံပြီးအမျိုးသမီးတွေနဲ့ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့လို့အသက် ၂၀ ကျော်တဲ့အထိမထိမိခဲ့လို့ပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၌ကြီးမားသောပြhadနာရှိခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကိုမရင်ဆိုင်မီအချိန်များစွာကြာခဲ့သည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုမသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၂၀၀၂ ခုနှစ်မတိုင်မီကကျွန်ုပ်၏ထိုစဉ်ကရည်းစားနှင့်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး အားဖွင့်ဟသောအခါ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ဘဝကိုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်ဆိုးဝါးစေခဲ့သည်။
ဒါပေမဲ့အဲဒါကကျွန်တော်အဖြေရှာနိုင်တယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ ပြtheနာကိုသိပြီးရင်တောင်မှငါဟာငါ့ဘဝနဲ့ဆက်ပြီးတခါတရံတော်တော်လေးကိုကောင်းကောင်းဆက်ဆံခဲ့တယ်၊ တစ်ခါတစ်လေမှာတကယ်တော့အမှတ်တံဆိပ်ရှုပ်ထွေးမှုထဲကိုနစ်မြုပ်သွားခဲ့တယ်။ လက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်း၊ ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုခြင်းတို့က fapping အတွက်ရနိုင်သောအချိန်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်၊ သို့သော်လွန်ခဲ့သော ၅ နှစ်မှ ၆ နှစ်အတွင်း၎င်းသည်ရရှိနိုင်သည့်အားလပ်ချိန်များသို့မကြာခဏဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ပြီးအမျိုးသမီးတွေရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံကိုကျွန်တော်မုန်းတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒါကယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးသမီးတွေ၊ အထူးသဖြင့်ငါ့ဘဝရှိအမျိုးသမီးများ၊ မိသားစုနဲ့သူငယ်ချင်းတွေရဲ့လေးစားမှုနဲ့တိုက်ဆိုင်လို့ပါ။ ယင်းကအလွန်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ တန်ဖိုးမရှိဟုခံစားရခြင်း၊
ပြီးခဲ့သည့်မတ်လကလွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်က NoFap ကိုကျွန်တော်တွေ့ရှိခဲ့ပြီးရက်ပေါင်း ၅၀၊ ထို့နောက် ၄၀ ကိုတည်ဆောက်ခဲ့သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုငါမကျော်နိုင်သကဲ့သို့အချိန်ကြာမြင့်စွာ (၄) ရက်မှ (၅) ရက်အထိမရရှိနိုင်ပါ။
နောက်ဆုံးတော့ငါ့ကိုဆွဲထုတ်လိုက်တာက NoFap အကယ်ဒမီပဲ။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုအလွန်တရာအစွမ်းထက်သည်။ နက်ရှိုင်းသောပြောင်းလဲမှုကိုအမှန်တကယ်ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည့်တစ်ခုတည်းသောအထင်ရှားဆုံးအရာမှာရိုးရှင်းစွာပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်ဘဝကိုပြောင်းလဲရန်ကတိကဝတ်ပြုခြင်းသည်မာ့ခ်မှလူများထံမှတောင်းဆိုသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ“ ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုမလုပ်တော့ဘဲပိုမိုကောင်းမွန်သောဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်ငါကတိပေးသည်” ဟုရေးကာလက်မှတ်ထိုးပြီးချိန်းတွေ့သည်ကထိုအချိန်ကထင်သည်ထက် ပို၍ သိသာထင်ရှားသည်။ သင့်အားသင်ကြားပေးသောအခြားကိရိယာများဖြစ်သော willpower ဖြစ်စဉ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပြုခြင်းကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ သင်၏စိတ်ကိုမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုလေ့လာရန်သင်ယူခြင်းကဲ့သို့သောမာ့ခ်၏နက်ရှိုင်း။ ကောင်းစွာစဉ်းစားထားသောကတိက ၀ တ်မှပေါက်ဖွားလာခြင်းမရှိပါကသင့်ကိုမည်သည့်နေရာတွင်မျှမသွားနိုင်ပါ ကျနော်တို့သင်တန်းကိုစတင်သောအခါငါတို့၏တောင်းဆိုချက်များကို။
အဲဒါအရမ်းအင်အားကြီးမားလွန်းလို့ကျွန်တော့်ဘဝမှာတခြားအရာတွေကိုပြောင်းလဲပစ်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တွင်ပြည့်စုံသောစည်းကမ်းချက်များ (အဓိကအားဖြင့်တေးဂီတ) ရှိပြီးဖြစ်သည်။ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်ရရှိနိုင်သည့်အချိန်ကိုရယူရန်သင်ကြားရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုရှောင်ရှားရန်လုပ်ခြင်းသည် ပို၍ နက်ရှိုင်းသည် အခုတော့အလုပ်မလုပ်တော့တာ၊ ဂီတလေ့ကျင့်တာကိုရပ်ဖို့ခက်ခဲလာပြီ။ ငါအဆိုးဆုံးအချိန်မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်တော့ဘဲဒီအရာတွေကိုမလုပ်ချင်အောင်အနည်းဆုံးအခက်တွေ့စေချင်တယ်
အလွန်ကြာရှည်စွာ (ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်အကြာတွင်) ဤပြproblemနာသည်ကျွန်ုပ်နှင့်အမြဲတမ်းရှိနေမည်၊ ညစ်ညမ်းမှုကိုဘယ်သောအခါမျှပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်သောအရာအဖြစ်လက်ခံရန်နှင့်၎င်းအားကိုင်တွယ်ရန်ရိုးရှင်းစွာယုံကြည်သည်ဟုကျွန်ုပ်အလေးအနက်ယုံကြည်သည်။ အကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်ခဲ့တယ် ငါမယုံနိုင်ဘူးတကယ်တော့ငါရက်ပေါင်း 90 ကျော်ကျော် fapping မရှိဘဲသွားပြီ! ထိုကြာကြာကြာလေလေပိုမိုလွယ်ကူလေလေဖြစ်သည်။ (ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဇနီးသည်ကိုခက်ခဲသောကတိက ၀ တ်ဖြင့်ဂုဏ်တင်ရမည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သားအတွက်မည်မျှအရေးကြီးသည်ကိုသူသိသောကြောင့်သူသည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုစောင့်ဆိုင်းခဲ့သည်။ )
ဒါကြောင့်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းတွင်းထဲ၌ရှိနေသည်ဟုခံစားရသူမည်သူမဆိုအားလွတ်မြောက်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမဖြစ်နိုင်ပါ၊ ဤအရာသည်အမှန်တရားမဟုတ်ကြောင်းသိပါ။ သင်ဒါကိုပြင်လို့ရပါတယ် ၎င်းသည်သင်၏ဘ ၀ ကိုပြောင်းလဲရန်အလွန်နက်ရှိုင်းပြီးခိုင်မာသည့်ကတိကဝတ်ပြုရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်၊ သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့် ပို၍ အဆင်ပြေစွာနေထိုင်နိုင်သည့်ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုပြီးပြည့်စုံသောလူတစ် ဦး ဖြစ်လာလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံး၊ NoFap အကယ်ဒမီသင်တန်းတက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အားအထူးတိုက်တွန်းလိုပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါကနည်းနည်းလေးကုန်ကျတယ်၊ ဒါပေမယ့်လူကရေရှည်မှာမင်းကအစီအစဉ်ကိုဆက်ပြီးမင်းရဲ့ဘဝကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ကတိက ၀ တ်ပြုခဲ့တယ်ဆိုရင်၊ မင်းမှာငွေကြေးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုလုံးဝမရှိတဲ့အတွက်မင်းအတွက်forရာမလက်ဆောင်တစ်ခုရလာပုံရလိမ့်မယ်။ အမှန်တကယ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမှာသင်ကိုယ်တိုင်ထည့်ထားသောအလုပ်ဖြစ်သည်။
ငါတို့အားလုံးကိုကံကောင်းပါစေ၊
ရိဒ်မန်
;
