သငျသညျအကြှနျုပျ၏ PMO စွဲအကြောင်းကိုအချို့သောနောက်ခံသတင်းအချက်အလက်ပေးခြင်းမပြုမီငါကကူညီပေးခဲ့နှင့်ဤခရီးကိုစတင်ငါ့ကိုအားပေးတယ်သူကိုလူတိုင်းကကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။ (အထူးသဖြင့် @Burner1 ) အမျိုးမျိုးသောကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိုင်းအဝိုင်းအဖွဲ့ဝင်များနှင့်လူသာမရှိရင်ငါဒီဝေးဖန်ဆင်းကြပြီမဟုတ်မယ်လို့အမှန်တကယ်အသက်တာ၌သင်တို့သိကြ၏။
၂၀၁၅ ခုနှစ်နို ၀ င်ဘာလမှာ PMO ကိုကြိုးစားလုပ်ဖို့ရွယ်တူချင်းဖိအားပေးခဲ့တဲ့နေရာ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနိမ့်ပြီးစိတ်အားတက်ကြွမှုမရှိသောစိတ်ဓာတ်မကျသည့် ၁၄ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်တစ် ဦး သည်ကျွန်ုပ်အားရှင်းလင်းပြတ်သားစွာဖော်ပြရန်စကားလုံးများကြားရသောအခါကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ များစွာသောမင်းတို့မှာတူညီတဲ့ခံစားချက်ရှိခဲ့ရင်ငါ PMO ကိုမကြိုးစားခဲ့ရင်ငါစက်ဝိုင်းပြင်ပမှာကျန်ရစ်လိမ့်မယ်လို့ခံစားရတယ်
ပထမဆုံးအကြိမ်အကြိမ်မှာ P ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့် MO လုပ်ခြင်းတို့တွင်နှစ်သက်စရာဘာမှမရှိပါ။ ငါက "မှန်ကန်စွာ" လုပ်နေတာကြောင့်ဒီကိစ္စကိုဆက်ရှိနေစေချင်လို့ပါ။ ထို့နောက် ၂၀၁၆ ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီလတဝိုက်၌ငါ PMO သို့အပတ်စဉ်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ် ၂ ကြိမ်စတင်ခဲ့သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်နွေရာသီကုန်သွားပြီးလွတ်လပ်သောအချိန်သည်ကျွန်ုပ်တို့စွဲစွဲသူများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည်။ တိုတိုပြောရရင်နွေရာသီမှာ PMO ကိုနေ့စဉ်တစ်ကြိမ်လောက်လုပ်နေတာငါစွဲလမ်းခဲ့တယ်။
ကျွန်မဘဝကိုတကယ်ဝမ်းနည်းမိပြီးဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာမသိလို့လအနည်းငယ်အကြာမှာအစာရှောင်ပါ ငါဟာအမြဲတမ်းဝမ်းနည်းတာ၊ ပျင်းတာ၊ ပျင်းတာ၊ ကျွန်ုပ်၏သဘောထားပြောင်းလဲခြင်းကိုသတိပြုမိလာသည်နှင့်အမျှ (၂၀၁၆ အောက်တိုဘာ ၂၀၁၆) အကြောင်းရင်းကဘာလဲဆိုတာကိုကျွန်တော်တကယ်မသိခဲ့ပါ။ ငါနေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု, လာမယ့်တ ဦး တည်းကိုစိုးရိမ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကျောင်းစာကိုလုပ်ရန်၊ မိဘများကိုကူညီရန်လုံး ၀ ရည်ရွယ်ချက်လုံးဝမရှိခဲ့ပါ။
အဲဒီနောက်မွေးနေ့မတိုင်ခင် ၃ ရက်အကြာမှာ "တိုးတက်မှုဆေးလုံး" လို့ခေါ်တဲ့ဒီဗီဒီယိုကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့တယ်။ ဗီဒီယိုကို“ NoFap၊ သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားပြနိုင်ခဲ့သည်။ ဒါဆိုငါ့မျက်လုံးတွေပွင့်လာပြီးအမှန်တရားကိုတွေ့လိုက်ရတယ်။ ငါနောက်ဆုံး PMO ပြproblemနာခဲ့ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါရပ်တန့်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာသိပြီးပထမ ၂ ရက်တာရပ်ရန်လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုတိုးလာတယ် ငါ ၂ ရက်ရပ်လိုက်တယ် ထို့နောက်…။ ဒီစစ်ပွဲကပိုခက်တော့မယ်ဆိုတာကျွန်တော်သဘောပေါက်လာတယ်။ ငါပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းအရှုံးပေးချင်တယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းကမထွက်ချင်တော့ပါ၊ ဒီနေ့လည်းမလိုချင်တော့ပါ။ နောက်တစ်ခုက PMO မပါ ၀ င်ဖို့တကယ်ကြောက်တယ်။ ထို့နောက် ၂၀၁၆ နို ၀ င်ဘာလနှောင်းပိုင်း မှစ၍ ယနေ့တိုင်အောင်ကျွန်ုပ်၏ဘဝအပြောင်းအလဲများကိုစတင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။
- ကျွန်ုပ်၏ PMO“ သူငယ်ချင်းများ” နှင့်စကားမပြောတော့ပါ။
- ငါသည်ခပ်သိမ်းသောလူမှုမီဒီယာကိုဖျက်လိုက်ပါ။
- ငါ PMO မကျင့်သောအတန်းဖော်များနှင့်အတူစတင်ထွက်စတင်စတင်ခဲ့သည်
- ငါသည်ငါ့ဖုန်းပေါ်မှာရှိသမျှသော P ကိုဖျက်ပစ်။
မျိုးစုံ (2 relapses အကြောင်း) ပထမ 5 ရက်သတ္တပတ်ပျက်ကွက်ရှိခြင်းနောက်မှငါတစ် 22 နေ့က Streak ပေါ် သွား. ထိုနောက်မှပြန်ရောက်သွားတယ်။ ထိုအခါငါထို့နောက် 9 ရက်ပေါင်းအခြား 4 ရက်ပေါင်း Streak ပေါ် သွား. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရုန်းကန်နေရတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါအရာအားလုံးအပေါ်အရှုံးမပေးချင်ဖြတ်ချင်ခဲ့တယ်ငါလုပ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်သည်။ ထိုအခါတစ်ခုခု, နက်ရှိုင်းသောငါ့ကိုအထဲမှာတစ်ခုခု, ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အကောင်းဆုံးကိုဗားရှင်းအပေါ်အလုပ်လုပ်နိုင်ရန်အတွက်ငါ့အသက်ကို၌ဤစိန်ခေါ်မှုကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့နိုငျကွောငျး PMO ပြုဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအဆိုပါလှုံ့ဆျောမှု, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသက်သေပြရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်အခြားသူများပြောင်းလဲသွားတယ်။
ယခုတွင်ကျွန်ုပ်သည် ၄၂ ရက်ပတ်လုံးနေထိုင်ပြီးကျွန်ုပ်၏ဘဝသည်ကာယ၊ စိတ်ပိုင်းနှင့်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအရအမှန်တကယ်ပြောင်းလဲသွားပြီဖြစ်သည်။ ဦး နှောက်မှေးမှိန်သွားသည်၊ လှုံ့ဆော်မှုများပြန်ရောက်လာပြီးအင်အားကြီးနိုင်ငံများကအစစ်အမှန်ဖြစ်လာသည်။
- ငါအရင်ကထက်ပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူပြင်ပရှိလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်တယ်။ တစ်ပါတ်ကိုတစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်နောက်တဖန်တစ်ပါတ်နှင့်ဗုံကြက်တောင်ကစား Started ။
- ငါမိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောရန်ရှက်ကြောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အဆင်မပြေဘူး, အခြားတစ်ဖက်တွင်, ကျောင်းစင်္ကြံကိုဖြတ်ပြီးထံမှအကြီးအကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး (ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ထက်) ထွန်းလင်းတဲ့အခါမှာအမြဲတမ်း Hi ကိုပြောဆိုရန်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရတယ်။
- ငါနဲ့တူအတွက်ရိုးရှင်းတဲ့အမှုအရာပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်အခြေအနေကိုထွန်းတောက်ဘက်မှာကြည့်ရှုရန်ကြိုးစားကြိုးစားပါ။
- ငါနဲ့ငါ့ PMO စွဲ ပတ်သက်. အမှန်တရားဝေမျှဖို့အတန်ငယ်သက်သာဖြစ်ကြောင်းကိုအချို့သောမိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်ပြီ။
- ငါသူတို့ PMO မှငါ့ကိုအားပေးစကားဖြင့်ငါ့ကိုချယူလာခဲ့ကြသည်သဘောပေါက်အဖြစ်ငါသည်ငါ့အဟောင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဆက်သွယ်မှု၏ 80% ဖြတ်ပါပြီ
- အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးခန္ဓာကိုယ်ကိုကြည့်ပြီး (အပျိုဖော်ဝင်အလယ်တွင်) ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖမ်းနိုင်ပြီးကျွန်ုပ်လုပ်နေသောအရာကိုလည်းရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။
- ကျွန်ုပ်နှစ်တွင်မိန်းကလေးများဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းကိုရပ်လိုက်သည်။ (ရိုးရိုးသားသားနဲ့အရမ်းလိုက်တယ်ဆိုတာရှက်ဖို့ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဒီအကြောင်းပြချက်ကိုမျှဝေလိုက်တာကဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်လုံးကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ )
- NoFap ခရီးကိုသွားပြီး PMO ကိုစွန့်ခွာဖို့လူတချို့ကိုကျွန်တော်အားပေးခဲ့တယ်။
- + လှုံ့ဆျောမှု - အခြိနျပိုငျး။
- အဆင့်အချို့ကျောင်းမှဘာသာရပ်များအတွက်တက်ပါပြီ။
- အနာဂတ်နှင့်နေ့ငါ့အသက်ကိုနေ့ကအသကျရှငျအကြောင်းကိုရှင်းလင်းအစီအစဉ်များ။ ရလဒ်အဖြစ်ငါသည်ငါ့ရေရှည်ရည်မှန်းချက်များလာမည့်နှစ်အနည်းငယ်အဘို့ဖြစ်ကြ၏ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအကြောင်းကိုအလေးပေးနှင့်မဟုတ်ဘဲသူတို့ထဲကနည်းနည်းခြင်းဖြင့် bit နဲ့ပြီးမြောက်ဘူးသောအရာကိုသင်တို့သိကြ၏။
- ငါမရှိသလောက်ရည်ရွယ်တဲ့အစပျိုးခြင်းမြင်နေပြီးနောက် fantasize ။
- ငါပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်ရှိသည်။
- အမြိုးသမီးမြား objectifying ရပ်တန့်
အားလုံးခြုံငုံမိသည်မှာဤရပ်ရွာတွင်ကျွန်ုပ်တွေ့ဆုံခဲ့သူအားလုံးကိုကျွန်ုပ်အားအကြံဥာဏ်ပေးခြင်း၊ ဤစွဲလမ်းမှုကိုတိုက်လှန်ရာတွင်ကူညီခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏မေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်းနှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုငါ့ကိုကူညီခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ နောက်ပန်းတိုင် - ရက် ၆၀၊ ရက် ၉၀ …။ ထာဝရ!
သတိရပါ - အဲဒါကို archive လုပ်ဖို့ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတော့ရည်မှန်းချက်ကိုလက်မလျှော့ပါနဲ့။ အချိန်ကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊
အားလူတိုင်းနေဖို့သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုပြီးမြောက်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ကြသည်။ အဘယ်အရာကိုမျှမျှော်လင့်ချက်မရှိဘဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ရက်ပေါင်း ၆၀ ကျော်မှာမင်းကိုတွေ့လိမ့်မယ်။
LINK - ဘယ်လို NoFap ယခုအချိန်အထိငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။
by Free4Life
;
