့ 90 ရက်ပေါင်းပြီးစီးခဲ့နှင့်ငါသည်သင်တို့ယောက်ျားတွေနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ငါသင်ယူကြနဲ့ငါ့ဇာတ်လမ်းမျှဝေဖို့ချစ်ကြလိမ့်မည်။ ကျွန်မပထမဦးဆုံး nofap ၏စစ်မှန်တဲ့အင်အားကြီးအတွက်တစ်ပါတ်အကြောင်းကိုဇွန်လခဲ့သဘောပေါက်လာတဲ့အခါ။ ငါနွေရာသီကျော်နံနက်ဘောလုံးမယ်။
Mmy အချိန်သည်အခြေခံအားဖြင့်နေ့စဉ် ၆:၄၅ တွင်နိုးထရန်ဖြစ်သည်။ ဘောလုံးကိုအိမ်ပြန်ရန်၊ အိမ်ပြန်လာရန်၊ လေးနာရီအိပ်မောမောအိပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်အားဖြင့်ငါ့နေ့အခြေခံအားဖြင့်ပျက်စီးခဲ့သည်။ ငါ nofap ကိုစတင်သည့်ရက်သတ္တပတ်ငါဟာတကယ့်ကိုနေ့တိုင်း ၅ း ၃၀ မှာထပြီးပုံမှန်အတိုင်းတစ်နာရီ၊ ငါ့အားလပ်ချိန်များ၌စောစောထလိမ့်မည်။ “ စူပါပါဝါ” ကိုစွမ်းအင်ကဲ့သို့ကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်မခံစားခဲ့ပါ၊
ငါသည်လည်း qigong ဘာဝနာနှင့်သန္ဓေသားအသက်ရှူ၏ရှေးဟောင်းအရှေ့ပိုင်းအလေ့အထများငါ့ကိုပိုပြီးရန်လိုခြင်းနှင့်အစွမ်းထက်ဖြစ်လာဖို့တက် built သုတ်ရည်မှငါ့စွမ်းအင်ချန်နယ်ကကူညီပေးခဲ့, သုတ်ရည် retention ကိုအကြောင်းကိုသိခဲ့ရတယ်။ တစ်နေ့မှာတော့ငါအရာအားလုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့မကျေနပ်ခဲ့သမျှကိုနာကျင်ကျိန်းစပ်ခဲ့ပုံကိုပြောနေမျှလေဖြတ်ခြင်းစက်တင်ဘာလအပေါ်မှတ်ချက်တင်ခဲ့သည်။ ငါ ticking အချိန်ဗုံးနဲ့တူခံစားခဲ့ရနဲ့ကျွန်မအိမ်ပြန်ကျောင်းရောက်တဲ့အချိန်မှာငါတင်းမာမှုလွှတ်ပေးရန်ကိုကူညီမယ့်အကောင်းနာရီလေ့ကျင့်ခန်း၌ထား၏။ nofap နှင့်အတူငါသည်ငါ့ခန္ဓာကိုယ်အဘယ်မှာငါ၏အစွမ်းအင်ကနေကြွလာအကြောင်းပိုမိုသိရှိခဲ့ပွီ။
ငါသည်လည်းလိင်အကြောင်းအများကြီးလေ့လာသင်ယူခဲ့တယ်။ PMO တွင်လိင်အကြောင်းကျွန်ုပ်၏အကြံအစည်တစ်ခုလုံးသည်မှားယွင်း။ မလုံလောက်ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားအမျိုးသမီးများနှင့်လုံးဝမကူညီနိုင်ပါ။ nofap နှင့် porn မှရှောင်ကြဉ်ခြင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည်လိင်ဘဝကိုဖြောင့်မတ်စေသည့်သီအိုရီများကိုတီထွင်ခဲ့သည်ဟုခံစားရသည်။ တစ်ခုကကျွန်ုပ်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ငါ nudism အကြောင်းကိုပိုမိုလေ့လာသင်ယူနှင့်ငါ့ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းချက်ထားခဲ့ပါ။ ငါ့အိမ်နောက်ဖေးမှာအဝတ်အချည်းစည်းနဲ့တွေးတောဆင်ခြင်တာကအရမ်းကောင်းတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိစေတယ်။
လိင်အကြောင်းကျွန်ုပ်၏အသစ်သောအတွေးအခေါ်များသည်သီအိုရီများသာဖြစ်ပြီးများစွာသောသူတို့ကသဘောမတူနိုင်သော်လည်းလူအားလုံးကလိင်သည်အော်ဂဇင်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်ဟုထင်မြင်ခြင်းဖြစ်သည်။ PMO မပါပဲငါဟာ orgasm အကြောင်းကိုအာရုံမစိုက်တော့ဘူး။ လိင်သည်လိင်တံသို့မဟုတ်လိင်အင်္ဂါနှင့်ပတ်သက်သည်မဟုတ်ပါ၊ လိင်သည်လူ၏ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအကြားပြည့်စုံသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်နွယ်မှုဖြစ်သည်။ လိင်တံနှင့်ယောနိသည်လိင်ကိစ္စအားထုတ်ဖော်ပြသသောပန်းပုတံဆိပ်နှင့်လိင်အင်္ဂါနှင့်တူသည်။ လိင်အင်္ဂါမပါလျှင်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤနည်းကိုစဉ်းစားပါ၊ ပန်းချီကားတစ်ချပ်ကိုသင်ကြည့်သောအခါပန်းချီနှင့်ပန်းချီကားတို့သည်လှပသည်ဟုမထင်ပါကပန်းချီကားသည်ပန်းချီကားဖြစ်သည်။ ဒါက porn နှင့်ပြtheနာဖြစ်တယ်၊ porn က tits၊ မြည်း၊ ယောနိနှင့်လိင်တံကိုအာရုံစိုက်သည်။ သို့သော်သင်လိင်အင်္ဂါကိုတွေ့မြင်ရုံဖြင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုကိုမခံစားနိုင်ပါ။
ငါသည်သင်တို့ကိုယောက်ျားတွေနှင့်အတူငါလေ့လာသင်ယူသောအရာကိုမျှဝေနိုင်မှဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိ၏နှင့်ဤအသိုင်းအဝိုင်းတွေ့ရှိခဲ့သောကြောင့်ငါမင်္ဂလာရှိ၏။ မင်းကိုယောက်ျားတွေမပါဘဲရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်ငါလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ။ ငါ nofap ကိုနှစ်သက်တယ်၊ ငါတွေ့ခဲ့သမျှနဲ့ရုန်းကန်နေရတဲ့လူတိုင်းငါရှာတွေ့ခဲ့တာကိုရှာတွေ့နိုင်လိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ သုံးနှစ်တည့်တည့်မှာငါအမြဲတမ်းရုန်းကန်ခဲ့ရတယ်၊ ဘာမှနောင်တမရခဲ့ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါမရှိဘဲငါလိုကြီးထွားလာမှာမဟုတ်ဘူး။
LINK - 90 ရက်ပေါင်းခွေး
by Cdog369
;