မင်္ဂလာပါပဲကိုယ့်ကိုကိုယ်မိတ်ဆက်ပြီးယခုအထိငျသညျငါ့ဇာတ်လမ်း၏အတိုအကြမ်းဖျင်းပေးချင်တယ်။
ဒါနဲ့ 12 ၏အသက်အရွယ်မှာ fapping စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်တိုက်ရိုက် Porn အတူ။ အစဉ်မပြတ်ငါအပြစ်ရှိသလိုခံစားရတယ်နှင့်ရပ်တန့်စေချင်တယ်။ ငါအခြေခံအားဖြင့်ငါ၏အစိတ်ကူးယဉ်အသုံးပြုသောဘူး။ ဒီဇင်ဘာလတွင် 15 မနှစ်က၏အသက်အရွယ်မှာကျွန်မကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲခရစ္စမတ်မတိုင်မီထင်, ငါသည်အညစ်ညမ်းသင်၏အသက်ကိုထိခိုက်နေသည်ဘယ်လိုများနှင့်အဘယ်သူမျှမ Porn စောင့်ကြည့်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးဆောင်းပါးဖတ်ပါ။ ဒါနဲ့နောက်တဖန်မဆို porn မကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, ငါ ထိုအချိန်မှစ. သူကမကြည့်ခဲ့ပါဘူး။
ဒါဟာ kinda အစပိုင်းမှာခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပင်ဒါကြောင့်ခက်ခဲမဟုတ်ခဲ့ပြန်လိုက်ရှာ။ ငါသည်လည်းသတိပြုမိဤအချိန်အတောအတွင်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုကငါ့ကိုပြုထားပြီးငါနေဆဲအပြည့်အဝ (မျှော်လင့် NoFap ဒီနှင့်ငါ့ကိုကူညီသွား) ပြန်လည်ကောင်းမွန်ပြီမဟုတ်ထင်ပါတယ်။ သာလကသို့မဟုတ်ဒီတော့ပြီးနောက်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲငါ positve ပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိသည်။
တကယ်တော့ porn ဖြတ်ပြီးနောက်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးကိုမှန်ကန် january ၏အဆုံး၌ရည်းစား, ဒါ 1 လတွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ကျွန်မသူ့ကိုငါ့အပျိုစင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းကောင်းစွာသွားလေ၏။ ငါလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်လိင်နှင့်ပစ္စည်းပစ္စယအကြောင်းအများကြီးဖတ်ပါနှင့်သင်ယူငါကအလွန်ကောင်းလျှောက်ထားနိုင်ကြောင်းခန့်မှန်း။ သို့သျောလညျး, ငါ့ရည်းစားတစ်နှစ်ခွဲ months ago 2 နှင့်တူသောငါနှင့်အတူအဖွင့်ကိုဖဲ့။ ဒါနဲ့ NoFap စတင်နေပါတယ်။
ကိုယ့်ကြောင့်အကျွန်ုပ်ကိုထိခိုက်ဘယ်လိုမြင်ချင်တာပေါ့။ ငါသည်ငါ့နေ့ရက်ကိုတန်ပြန်အတွက်ရှိသည်သော 7 ရက်ပေါင်းထက်ပြီးသားရှည်ဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်ငါအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးမဆိုပိုသိဘူး, ဒါကြောင့်ငါတစ်ပါတ်ကဆိုသည် (ဒါဟာငါမှန်းဆ 2 ရက်သတ္တပတ်ထက်အနည်းငယ်ပိုခဲ့ပေမယ့်အရေးမပါဘူး) ။ ငါသည်လည်းအအေးရေချိုး။ ငါသာတစ်လများအတွက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဇန်နဝါရီလအတွင်းမှာလည်းဒီစတင်ခဲ့ (30-Day ကိုစိန်ခေါ်မှု) နှင့်မေလ၏အဆုံးန်းကျင်ကိုထပ်စတင်ခဲ့ထက်, ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်ငါ၏အရည်းစားတက်ဖဲ့မကြာမီပြီးနောက်အောက်တိုဘာလအတွက်ရပ်တန့်ပါပြီ။ နိုဝင်ဘာလ၏အစအဦးကတည်းကတဖန်ငါအအေး showering ငါနဲ့ကျွန်မအသီးအသီးအဘို့သာ recommened နိုင်ပါတယ်။
ဒါနဲ့ဖြတ် porn (မိန်းကလေးများထွက်အလုပ်လုပ်, တီထွင်ဖန်တီးမှု, ကျောင်း, လူမှုရေး) လွန်စွာငါ့အသက်ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်ငါ NoFap ပင်ပိုကောင်းလိမ့်မယ်အလွန်အကောင်းမြင်ဖြစ်ကြောင်းကိုဘယ်လိုသတိပြုမိသည်။ ကျွန်မနံနက်သစ်သား get ဘယ်တော့မှနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး NoFap ဒီကိုပျောက်ကင်းစေမယ့်သလဲ? သို့သော်လည်းငါသည်အစဉ်အမြဲ fapping မရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်စိုစွတ်သောအိပ်မက်အရ, ဒီညာဘက်ကောင်းတဲ့လက္ခဏာဖြစ်သနည်း
Good Luck everbody, သင်ကလုပ်မယ့်နေကြသည်။
(အမှားများအတွက်ဝမ်းနည်းပါတယ်, အင်္ဂလိပ်ငါ့အမိဘာသာစကားမဟုတ်ပါဘူး)
by DS-လက်ရှ်
;
