အဆိုပါအပေါငျးတို့သယောက်ျားတွေငါပြောနိုင်ခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုပိုကောင်းလိမ့်မယ်, သင်သည်ဤထဲသို့သွင်းထားရှိသမျှကိုရုန်းကန်, သံသယများနှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုချွတ်ပေးဆောင်နှငျ့သငျရှိရတစ်ချိန်ကသင်ကအားလုံးကိုတန်ဖိုးရှိခဲ့ပါတယ် KNOW ပါလိမ့်မယ်အဲဒီကိုရောက်ဖို့မည်ဖြစ်ပါသည်ထွက် စတင်. နှင့်ဒုက္ခရှိခြင်း က။
ဒါကနေ့ ၆၀ ကနေကိုးကားချက်ဖြစ်တယ်။ ” ကျွန်တော်အသက်ရှင်နေရပြီးပျော်မွေ့ရတာအရမ်းပျော်တယ်။ ယနေ့လူသည်အလွန်ကောင်းသည်ကိုခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်မည်မျှပြီးပြည့်စုံသည်ကိုလောကထဲသို့မထည့်နိုင်ပါ။ ငါကျေးဇူးတင်ကြောင်း nofap, ဘာဝနာ, စကိတ်စီးခြင်း, ကျန်းမာစား, အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းနှင့် Ayahuasca ရှိသည်။ "
ငါအတိတ်ကတရားအားထုတ်ခြင်း၊ ကျန်းမာစွာစားသောက်ခြင်းကိုပြုပြီးပါပြီ။ ဒါပေမယ့် nofap နဲ့အအေးမိရေပန်းတွေကသင့်ဘဝကိုတိုးတက်စေရန်အတူတူအင်အားအကောင်းဆုံးကိရိယာနှစ်ခုကိုဖြတ်ကျော်ခြင်းနှင့်ခြားနားမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့ပုံရတယ်၊ ကွဲပြားမှုကိုငါတကယ်ခံစားရနိုင်တယ်လို့ထင်ရတယ်၊ စူပါပါဝါများကိုအများဆုံးအသုံးချပြီးကွဲပြားခြားနားသည်ဟုမခံစားရဟုပြောသောသူများသည် ၄ မှတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုပျောက်နေနိုင်သည်။
nofap လုပ်ပြီးကတည်းကငါဟာငါလုပ်ဖူးသမျှထဲမှာအပျော်ရွှင်ဆုံးပဲဆိုတာသံသယဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။
ကျွန်ုပ်၏အစပိုင်းအစောပိုင်းမှအခြားကိုးကားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ “ ငါဟာဘဝကိုပိုပြီးချစ်မြတ်နိုးတဲ့စူပါပါဝါတွေကိုပျော်မွေ့တယ်လို့ပြောခဲ့သလိုပါပဲ၊ အခုဆိုရင်ကျွန်တော်ဟာပိုပြီးပျော်ရွှင်နေပြီး၊ သက်မဲ့၊ ခံစားမှု၊ တခါတရံမှာအရာရာဟာခက်ခဲလွန်းလို့ငါဖြတ်သန်းသွားတာနဲ့အလွယ်တကူပြုံးနိုင်ပေမဲ့တကယ့်ကိုငါ့အတွက်ကမ္ဘာပေါ်မှာကောင်းကင်ဘုံလိုခံစားရတယ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုကျော်လွှားရန်ဘောလုံးရှိသည်။ အများကြီးလျော့နည်းပိုပြီးချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုကွောကျရှံ့။ မိန်းကလေးများနှင့်မည်သူမဆိုစကားပြောရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်ကျွန်ုပ်အလိုရှိသည်မှာမိန်းကလေးများနှင့်မည်သူမဆိုစကားပြောရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ ကျွန်ုပ်သည်တပ်မက်ခြင်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသားကပ်နေသည့်အလားမိန်းကလေးများမမြင်ပါက၎င်းအလှအပ၏နောက်ကွယ်ရှိလူကိုတွေ့သည်။ မည်သူမဆိုသိလိုလျှင်ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၆ နှစ်သာရှိသေးသည်။ ကျောင်း။
ငါအကြံပေးချက်များနှင့်အတူအဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။
- ငါတွေ့ပြီလေ့ကျင့်ခန်းထက်ပိုအရေးကြီးတယ်အစားအသောက်များတွင်သင်သည်တတ်နိုင်သကဲ့သို့ကျန်းမာရှိပါ။ (ထိုကျန်းမာသငျသညျအတှေ့အကွုံအပျေါအခွခေံသငျသညျရှိသည်လျော့နည်းရမ္မက်, ကြောင့်ဒီဖြစ်ပါသည်။ )
- အဖြစ်အများကြီးသင်တတ်နိုင်သလောက်မဆိုဤကဲ့သို့သော Over-လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်အစပျိုးခြင်း, မီဒီယာ, ရုပ်ရှင်စသည်တို့ဖယ်ရှားပါ။
- အစားစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာအဖြစ် fapping အသုံးပြုခြင်း၏ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့ဘာဝနာအတူကအစားထိုးရန် 20min ပေမယ့်ပိုပြီးအစဉ်အမြဲပိုကောင်းဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်သက်သာစိတ်ဖိစီးမှုအခြားနည်းလမ်းတွေရှာပါ။
- နေ့ရက်များကိုမစဉ်းစားပါနှင့်။ fapping ကိုသတိရစေလိမ့်မည် (အထူးသဖြင့်ရက်သတ္တပတ်၏ပထမနှစ်ပတ်တာတွင် nofap reddit သို့သွားခြင်းလည်းပါဝင်သည်) သည်သာမန်ဘဝနေထိုင်ခြင်းကိုသာအာရုံစိုက်သည်။ ရည်မှန်းချက်မှာ fapping တည်ရှိသည်ဟူသောအယူအဆကိုလုံးဝဖျက်ပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏စိတ်ထဲတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သောကြောင့်ဤနည်းဖြင့်သင်ရှုံးနိမ့်သွားသော“ fap to not fap” ဟူသောအယူအဆကိုလည်းဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်သည်။
- 100% ကျူးလွန်, သင်အမှန်တကယ်ကဒီသို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုမထားချင်ကြဘူးကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူရိုးသားဖြစ်?
- နေ့စဉ် (optional ကိုဒါပေမယ့်အကြံပြုထားသည်) အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း
ငါဒီဟာကိုသုံးပြီးရက်ပေါင်း ၁၅၀ (Hard-mode) အထိရောက်ခဲ့တယ်။ ပထမဆုံးကြိုးစားတာကမလွယ်ကူပါဘူး။ ငါ့ကိုရပ်တန့်စေတဲ့တစ်ခုတည်းသောအရာကအမှိုက်တွေကိုများများစားစားမစားမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအားလုံးကိုလိုက်နာပါက nofap ကိုအခြေခံအားဖြင့်အမြဲတမ်းလုပ်နိုင်သည်
LINK - 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ။
;
