တချို့ကနောက်ခံ: အထီး o က 16 y က။ PMOing ကို ၁၄ နှစ်ဝန်းကျင်မှာစတင်ခဲ့တာပါ။ ဒါကြောင့်ငါအထက်တန်းကျောင်းတက်တုန်းကအချိန် ၂ နှစ်ခွဲလောက် PMOing ဖြစ်ခဲ့တာဖြစ်နိုင်တယ်။ ငါဟာအထက်တန်းကျောင်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထင်ကြီးလေးစားမှုနိမ့်ခဲ့တယ်။
ငါ့မှာသူငယ်ချင်းအုပ်စုနှစ်စုရှိတယ်။ ငါနဲ့အတူတွဲချင်တဲ့သူတွေ၊ ငါနဲ့တကယ်ရင်းနှီးတဲ့သူတွေရှိတယ်၊ HS လာပြီးငါနှင့်အတူကောင်းစွာရရှိနိုင်သူများကို ဦး တည်ဆွဲဆောင်လာသည်၊ သို့သော် PMO သည်ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကိုအတားအဆီးဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်သည်နေ့များကိုတီဗွီကြည့်ခြင်း၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း၊ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် PMOing လုပ်ခြင်းနှင့်အိမ်စာလုပ်ခြင်း၊ တကယ့်ကိုဆိုးရွားလှတဲ့နေ့တွေမှာဘာတွေဖြစ်နေသလဲဆိုတာကိုပဲတွေးမိမှာပါ။ ဘ ၀ ဟာအကြိမ်များစွာမပျော်ခဲ့ဘူး။ လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနိမ့် ... သင်ကြွင်းသောအရာကိုငါသိ၏။
အဘယ်အရာကိုဒီနေရာမှာငါ့ကိုဆောင်သွား
ငါ porn မပါဘဲအော်ဂဇင်အောင်မြင်ရန်အဘို့အသည်အလွန်ခက်ခဲခဲ့ကြောင်းသတိပြုမိနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကို porn မပါဘဲဤမျှမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်လည်း lube မရှိအသုံးပြု။ ငါတွေ့ရှိခဲ့သောအရာကိုအသုံးပြုခြင်းသေ - ချုပ်ကိုင်ထား ... အိုးခဲ့သည်။ နက်နက်နဲနဲစဉ်းစားမိရင်ငါအမြဲတမ်းရပ်တန့်ချင်နေတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဒစ်ကိုလုံးလုံးလျားလျားပြောင်းလဲပစ်နိုင်တာကိုမြင်တော့ငါစိတ်ပူမိတယ်။ အချို့သော surfing များပြီးနောက်, ငါ YBOP ပြီးတော့ NoFap ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယုံကြည်မှုတိုးများလာခြင်းနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများပျောက်ကွယ်သွားခြင်းများကိုမြင်တွေ့ရခြင်းကကျွန်ုပ်အားစတင်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။
ဒီတော့ဒါဟာစတင်
ငါ ၈ ရက်သွားတယ် ရက်သတ္တပတ် ၃ ပတ်ခန့်ကြာပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူလာသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကျွန်ုပ်မည်မျှပျော်ရွှင်ခဲ့သည်ကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ ငါပစ္စည်းပစ္စယလုပ်ဖို့ဘယ်လောက်ပိုပြီးဆန္ဒရှိခဲ့သည်။ လူတွေနဲ့စကားပြောရတာ၊ ပေါင်းသင်းရတာတကယ်ပျော်တာပဲ။ တစ်လခန့်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ဤမိန်းကလေးကိုအကြီးအကျယ်နှိပ်စက်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အလယ်တန်းကျောင်းကတည်းကကျွန်ုပ်တစ်ခါမှမကြုံဖူး။ ငါ PMO နေ့တွေမှာသူမကိုငါကြိုက်တယ်လို့ထင်တဲ့နေရာမှာဒီမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုမှတ်မိနေတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်သူ့ကိုလိုချင်တယ်။ တစ်စုံတစ် ဦး အပေါ်စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့်တပ်မက်ခြင်းတို့သည်တစ်စုံတစ် ဦး အားအမှန်တကယ်ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့်မတူကြောင်းမကြာခင်မှာပဲငါသိခဲ့ရတယ်။ သင်ဤသည်နွေးထွေးသော၊ ငါသတိရတယ် ၃၃ ရက်လောက်သွားပြီးပြန်သွားတယ်။ အဲဒီနောက် ၉၀ အထိသွားခဲ့တယ်။ ဒီနေရာမှာငါ့ကိုညစ်ညမ်းစေတဲ့အရာက porn ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထင်ကြီးလေးစားမှုကိုလျော့ကျစေပြီးအရမ်းစိတ်ပျက်စရာကောင်းပြီးလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတယ်ဆိုတဲ့အသိပဲ။ သင်မည်သို့သောလူစားမျိုးဖြစ်လိုသည်ကိုမိမိကိုယ်ကိုသာမေးမြန်းသင့်သည်။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်ကျောင်းမှဤကလေးငယ်တစ် ဦး သည်ကျွန်ုပ်အားသူ၏ဖုန်းပေါ်ရှိဤအမျိုးသမီးများအားထုတ်ဖော်ပြသသောရုပ်ပုံများကိုပြသခဲ့သည်။ နောက်သူငယ်ချင်းတစ် ဦး ကပုံများပါသည့်စာတန်းထိုးကိုပြသခြင်းကိုသတိရမိသည်။ ငါဖြစ်ချင်တဲ့လူစားမျိုး။ PMO လက်ထက်၌ကျွန်ုပ်၏အကြိုက်ဆုံးညစ်ညမ်းသောဗီဒီယိုများကိုသူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေချင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်တချိန်ကကျွန်ုပ်၏ကျောင်းတွင်ရှိခဲ့သည့်ကလေးနှစ်ယောက်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
အဆိုပါအပြောင်းအလဲများ
-Social စိုးရိမ်စိတ်နီးပါးလုံးဝသွားပြီ။ ငါအခုမထွက်တော့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်မည်။ သတိရ: cocky ဖြစ်ခြင်းနှင့်ယုံကြည်မှုရှိခြင်းသည်ခြားနားသည်။
-i လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တန်ဖိုးရှိရှိသောအရာတို့ကိုလုပ်နေတာစတင်ရန်လှုံ့ဆော်မှုတယ်။ ငါကြည့်ရှုသောအခါဘယ်လိုဂရုစိုက်လာတယ်။ တီဗီအကဲခတ်ခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်တစ်ဦးတည်းဂိမ်းတွေကကကစားအချိန်ကြီးမားတဲ့စွန့်ပစ်ဖြစ်လာပြီးသမျှမျှစိတ်ကျေနပ်မှုပူဇော်ကြ၏။
စိတ်ကျရောဂါ၏သတ်သေတှေးအချေါနှငျ့ခံစားချက်တွေကို -Any မျိုးပျောက်ကွယ်သွားခဲ့သည်။ အသက်ရှင်ခြင်းကိုငါခံစားရန်စတင်ခဲ့ပါတယ်။ My self-လေးစားမှုထ, ငါငါမှန်ကိုကြည့်ရှုကြောင်းအရာတိုင်းကိုသတိထားမိငါငါမြင်သောအရာကိုနှင့်အတူပျော်ရွှင်ခဲ့ပါတယ်။ ငါတကယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြိုက်နှစ်သက်မှစတင်ခဲ့
စွမ်းအင် -Shitload
ကြှနျတေျာ့ကြောငျးမှာမိန်းကလေးများနှင့်အတူမျက်လုံးချင်း -Making ။ ဒီတော့ goddamn ပျော်စရာ
-More အကောင်းမြင်
-i ကိုတကယ်ပြောနေတာ, ငါ့မိတ်ဆွေတွေနဲ့ငါ့မိသားစုနှင့်အတူန်းကျင်နောက်နေခံစားရန်စတင်ခဲ့ပါတယ်။ ငါနှင့်ငါ့မိသားစုပဲညစာစားပြီးနောက်စားပွဲပတ်လည်ထိုင်ရုံန်းကျင်ပြက်လုံးလိမ့်မယ်။ ငါတကယ်ပျော်မွေ့မည်မျှထုတ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
- ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိမိန်းကလေးများအားလုံး၏အလှတရားနှင့်ဆွဲဆောင်မှုကိုသတိပြုမိသည်။ ငါစကားပြောနှင့်သူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်ချင်တယ်။ ငါသူတို့မြည်းသို့မဟုတ် tits ရုံထက်ပိုသတိပြုမိစတင်ခဲ့ပြီး, သူတို့သည်မှီနိုင်တူသောငါတကယ်ခံစားရတယ် ... ငါထိုက်တန်ခံစားရတယ်
- ငါရည်းစားတစ်ယောက်နှင့်ပထမ ဦး ဆုံးအနမ်းရရှိသည်။ the ယခုနှစ်အစတွင်သူမနှင့်တွေ့ပြီး“ သူနှင့်ငါဘယ်တော့မှမရှိတော့ဘူး” ဟုစဉ်းစားမိသည်။ သူမဟာ ME နဲ့စကားပြောဖို့သူပဲ။ ဘာလဲကွာ? သူမသည်ယောက်ျားများစွာနှင့်မိတ်ဆွေဖြစ်သော်လည်းသူမသည်ငါနှင့်အတူရှိနေလိုသည်။
-i သင်အမှန်တကယ်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲ masturbate OR ကူးယဉျနိုငျကွောငျးကိုထုတ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
နောက်ဆုံးထင်မြင်ချက်များ
ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်တော့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်၎င်းမှထွက်ခွာခြင်းသည်နမ်းခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဘာမှမဟုတ်ကြောင်း၊ အခြားသူတစ် ဦး ဦး နှင့်အလုပ်မလုပ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ မင်းတို့အားလုံးဒီလိုမျိုးမခံစားရဘူးလားဆိုတာငါမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့နမ်းပြီးနမ်းရှုပ်တာက ၁၀ ကြိမ်ဖြစ်တယ်။ မဟုတ်ဘူး ... porn ၁၀၀ အချိန်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ porn တွေပေးနိုင်ပါတယ်။ အလေးအနက်ထား။ သင်ဘာလိုချင်ပါသလဲ။ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုအပြည့်အ ၀ မခံစားရစေသည့်ကာလတိုအပျော်အပါးများ၌သင်ပျော် ၀ င်ပြီးစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုခံစားရစေသည်။
ဒါ့အပြင်အအေးမိရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းများကြောက်မက်ဘွယ် freaking နေကြသည်။ သူတို့ဟာ shit ကိုလုပ်ဖို့ဓာတ်ကူပစ္စည်းလိုပါပဲ။ သင့်ကိုနေ့စဉ်ခြောက်လှန့်စေသောအရာတစ်ခုခုလုပ်ခြင်းသည်သွားရမည့်လမ်းဖြစ်သည်။
ရက် ၉၀ စိန်ခေါ်မှု၏အစတွင်“ ငါမုန်းတယ်၊ ငါကလူလိုလူပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲနေသူတွေ၊ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာသောစိန်ခေါ်မှုအပြီးတွင် "Goddamn, ငါကကြောက်စရာကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ပါ။ ဒါပေမယ့်ငါပိုကောင်းနိုင်မယ်ထင်တယ်" ဟုခံစားမိသည် ကျွန်တော့်အတွက်၊ ရက် ၉၀ ဆိုတာအားလုံးပါပဲ။ ငါအတော်လေးအပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြောင်းအလဲတွေကြုံခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာငါဟာဒီစာအုပ်များကိုဖတ်ရှုခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အအေးလွန်ခြင်းများနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေခြင်းစတဲ့အရာတွေအများကြီးတွေ့ခဲ့ရတယ်။
ငါနောင်တ ပြန်၍ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသို့ပြန်သွားနိုင်သော်လည်းအများဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်…သို့မဟုတ်ဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်တော့ပါ။ ငါတကယ်မသေချာဘူး ငါကအဲဒါကိုငါလိုအပ်တဲ့အခါအဲဒီမှာရှိတာလို့ပဲမြင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါကအဓိပ္ပာယ်မရှိဘူးလို့ထင်ရတယ်။ မင်းဒါကိုအလယ်အလတ်အဆင့်သတ်မှတ်မယ်ဆိုရင်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်ဘူး၊ သင့်တွင်ချုပ်တည်းမှုရှိပါကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုသင်မလိုအပ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ငါဘယ်တော့မှ porn မကြည့်ဘူး။ အမြဲတမ်း
ဒီစိန်ခေါ်မှုကိုစတင်နေပြီဖြစ်တဲ့သင်တို့ကိုငါမင်းကိုအတော်လေးမနာလိုဖြစ်နေတယ်။ ဤပြောင်းလဲမှုသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ဖြစ်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်အတွက်လည်းပျော်စရာဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ကျေးဇူးပြုပြီးဒီခရီးကိုခံစားပါ ငါလား ကျွန်ုပ်၏လိင်စိတ်ပျက်ခြင်းသည် ၁၀၀% ပုံမှန်မဟုတ်ဟုကျွန်ုပ်ခံစားရသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ရက် ၁၅၀ သွားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက် ... ကဒီကနေချောမွေ့ - ရွက်လွှင့်ပါတယ်။ အခုတော့ကြိုးတွေကိုကျိုးပဲ့ပြီးပြီဆိုရင်ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့စွန့်စားမှုတွေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ကျေနပ်ရောင့်ရဲတဲ့ဘဝနဲ့နေထိုင်ဖို့ငါ့အာရုံကိုလှည့်နိုင်ပါတယ်။ ငါအနာဂတ်အတွက်အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားခံစားရသည်။ ကျွန်တော်မျှဝေချင်တဲ့ကောင်းတဲ့အချက်တစ်ချက် - အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အားလပ်ရက်ကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအရာတစ်ခုခုဖြင့်စတင်ပါက၎င်းသည်တစ်နေ့တာလုံးအတွက်သေံထားလိမ့်မည်။ စောစောထတာတောင်မင်းရဲ့တစ်နေ့တာကိုကူညီဖို့ကူညီပေးနိုင်တယ်။
ဒီ subreddit အပေါ်လူတိုင်းအတွက် ... ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါသည်သင်တို့အသီးအသီးနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီအလုံအလောက်ကျေးဇူးတင်လို့မရပါဘူး။ ငါဒီနေရာကိုတွေ့ရတဲ့အတွက်အရမ်းဝမ်းသာတယ်၊ ပြီးတော့ porn ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုရပ်တန့်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့အတွက်ငါအရမ်းပျော်တယ်။ တစ်ခါတလေကျတော့ငါ (အသစ်တွေ့ရှိခဲ့တဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကြောင့်) မျက်ရည်ကျရမယ်၊ မင်းယောက်ျားတွေနဲ့မိန်းကလေးတွေတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကူညီပေးတာတွေများတယ်။ တကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေး။ မင်းတို့အားလုံးဟာတကယ်ပဲထူးခြားပါတယ်။
တစ်ခုမှာနောက်ဆုံးအရာ... .. တစ်လခန့်ကျွန်ုပ်၏ gf ဟာငါ့လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသိချင်နေပြီ။ သူမအတိတ်ကပြtroublနာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးပြောပြပြီးပြီ။ သူမညစ်ညမ်းတဲ့ရုပ်ပုံလွှာကိုသူမပြောတာကငါ့ဘဝမှာကောင်းတဲ့အပြောင်းအလဲတွေအများကြီးဖြစ်စေခဲ့တယ်လို့ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့် idk ။ သူမကကျွန်တော့်ကိုညစ်ညမ်းရုပ်ပုံမကြည့်စေချင်ဘူးလို့ခံစားမိပေမယ့်သူမကိုပြောပြဖို့သံသယ ၀ င်နေတယ်။ ငါလုပ်သင့်သလား ကြိုတင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🙂
LINK - 90 ရက် Hardmode အစီရင်ခံစာ ... အကြှနျုပျ၏အတွေးများနှင့်အပြောင်းအလဲများ
by စွမ်းအား
;